怎样面对职场压力

怎样面对职场压力

　怎样面对职场压力，在职场上面对很多的人和事，以及解决不了的问题，导致让自己有一定不可豁免的压力，那么怎样才能把压力缓解，把压力的情绪转化为动力呢，下面我告诉大家怎样面对职场压力。

怎样面对职场压力1

　 工作压力太大，我该怎么应对呢？

　 第一，改变自己的思维和定位

　首先，成年人咱们出来混，你期待自己毫无压力，这种可能吗？

　只要活在这个世上，就有压力，都看过动物世界，里面就算没有金钱，权力的争夺，但是有食物的抢夺，生死的对决，要是一个天真无邪的小鹿没有压力，没有紧迫感，没有警觉力，过不了1天，就会被老虎、狮子、豹子等食肉动物吃掉……不管是动物间，还是人间，只要我们活着，就要现实一点，且谨记一句话：物竞天择，适者生存

　你要问我，我就想没压力，那真的是非分之想，神仙也帮不了你，就算自己隐居山林，难道心里就没有一点压力？父母的养育，世俗的眼光，生存的压力……

　有没有想过其实一个人承受压力的那个大小，跟他自己的定位是有很大关系的，你觉得奇怪，说压力本来是外界强加给我的，跟我自己的定位有什么关系呀。其实是有关系，职场压力的大小取决于你在职场里面，把自己定位成一个交换者，还是一个乞讨者，自己是给予思维还是交换思维！

　在公司里面，咱们能从同事的眼神里看出，每个人承受的职场压力是不一样的，因为在职场上，有些人把自己当成交换者，有人把自己当成乞讨者，这个乞讨者不是说你在公司里面低三下四，动不动给人跪着，乞讨者的意思是你觉得权力不在你身上，只能被动地等待别人给予。比如说我去跟客户谈生意，我心里没底，那客户会不会签我这一单呢，乞讨者心里想的事，拜托拜托这个单你必须签，求求你，那在这种心态下，你会不自觉地拉下身段去讨好对方，去等待对方给予，这个时候压力就非常大，这种思维我们叫做给予思维，那与此相对的就是交换思维，同样签客户，客户觉得我能提供价值，只要达成价值交换，就签了这一单，我赚钱也是应该的，没有对不起谁；如果我签不了，那客户也得不到我的服务，这样我就不需要去讨好这个客户，不需要惴惴不安，感觉压力山大。再举个例子，好多人都怕跟老板提休假，觉得我们整个公司都这么忙，我这时候提个休假，我好像有点张不开嘴，结果往往就是很长时间是一年下来你该休的年假，一天没休，为什么？因为你把休假这个事儿当成了老板对你的给予。开口需要别人给予当然是有压力的，可是真的没必要这样！

　 X 第二、化被动为主动

　抱有交换思维的人，压力比给予思维的人要小得多，而且就算是有压力也相对容易消减。那具体说怎么削减，我们经常说压力就是动力，压力如果能转化成动力，自然是一种消解了，但是压力并不是每一次都能转化成动力的对不对，给予思维只能把压力变成痛苦，而交换思维才真正有可能把压力变成动力。给予思维的人一般抱着求别人的心态，期待别人善心大发或同情你，施舍你一单，或者天上掉馅饼，坐等变成有钱人，那如果没人同情你呢，天上也绝不会掉馅饼，这个时候你怎么办，是不是感觉天都要塌下来了！可是交换思维的人不一样，如果我是街头艺人，没人听的时候，我当自己练琴，不断提高自己的琴艺；如果我是个厨师，今天这个菜没人吃，就当我是练手，再多练练。因为我是交换着，我感受压力的时候，我就知道我还需要筹备更大的资本来实现我的交换，来实现我下一步的交换。发现了吗，给予思维和交换思维有一个根本的区别，就是我们的心态是主动还是被动，这是我们职场课的一个底层逻辑。所以不管在职场还是生活当中拥有主动心态定位的人才能够化解压力才不会被压力压垮！

怎样面对职场压力2

　 压力 ，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。 当你面对职场压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。

　第一步，精神超越——价值观和人生定位 自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。 这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一

　 第二步， 心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力 法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。” 我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。 因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的`结果。

　 第三步 ，理性反思——自我反省和压力日记 理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。 同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。

　第四步，建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家 我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

　 第五步 ，时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事 工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

　 第六步 ，加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来 平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。 第七步，提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力 既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。 第八步，活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美 压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。

　而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。 第九步，生理调节——保持健康，学会放松 另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。 第十步，日常减压 以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：

　1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。

　2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。

　3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。

　4、利用空闲时间锻炼身体。

　5、不要急切地、过多地表现自己。

　6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。

　7、学会说“不”。

　8、生活中的顾虑不要太多。

　9、偶尔可听音乐放松自己。

　10、培养豁达的心胸。

怎样面对职场压力3

　压力在这个社会人人都有，生存的压力工作的压力，职场的压力是无形中在工作环境里时刻存在的，如果不会适当释放和正确面对，将会使你的情绪日益变得紧张。

　职场压力对女性的不良影响主要体现在身体、女性人际关系、工作效率以及情绪四个方面：

　 （1)使女性身体疲倦精力缺乏

　“容易疲倦、缺乏精力”是心理疲劳在身体上的典型表现，当女性长期处于紧张的工作压力下时，往往会出现这种症状。

　 （2)使女性人际交往发生障碍

　在职场压力过大的情况下，女性往往不愿惫进行正常的人际交往，甚至不愿与人接触。有些女性对他人失去好感，常常话中带刺、讥讽他人。

　 （3)使女性工作效率下降

　过大的职场压力使女性身心疲倦，从而工作效率就不可能不降低。在压力过大的情况下，女性往往难以专注于工作，做事费力，容易忘事。

　 （4)严重影响个人情绪职场工作压力大的女性，个人情绪就必然会受到很大影响，相当多的女性，感到忧愁、苦闷和不开心，有些女性脾气急躁，爱发火。

　由上可见，职场压力过大，对女性的身心性康产生，一定的危容，对此，我们不能不予以关注。

　综上所述，当你发现身边的朋友和同事存在这样的症状时候，不要采取相反的措施去刺激他们，尝试多一些关心和理解，同时也要放松自己的身心，与他人和自己多开开玩笑，正所谓笑一笑十年少嘛！

　你有压力，我有压力，未解决！职场压力，无处不在，我们常常会埋怨，但有趣的是，在近期一些关于压力的调查发现，那些容易一触即发的“压力点”悄然发生改变，我们原来的看法可能已经落后了。

　人在职场，白领们的最大的压力源，是不是自己的前途问题？《2009中国城市白领健康状况白皮书》的数据显示，目前我国主流城市的白领处于过劳状态的接近六成，买房、父母健康、婚姻和孩子教育成为白领四大压力源。

　

帮助12星座排忧解难的贵人

　帮助12星座排忧解难的贵人，星座是一门古老又神秘的学问，运势是一个人气运的体现，这个星座本身就富于想象，经常看看运势就不容易招致祸端，接下来就由我带你了解帮助12星座排忧解难的贵人。

帮助12星座排忧解难的贵人1

　 白羊座

　烦恼示例：“我知道我错了，可是，怎么才能向爸爸妈妈好好解释呢？”近期令羊儿有点烦的是，与家人发生了点摩擦，虽说是血浓于水，但心直口快的羊儿此刻却腼腆起来，心里面盼着迅速出现一个救星来打破这个僵局。

　解忧贵人：儿时玩伴邂逅诀窍：近期白羊的人际关系很好，朋友都很热络，尤其要留心，多和小时候的朋友一起交心，他可能就是那个打开你与家人心结的贵人呢！

　 金牛座

　烦恼示例：“唉，为什么怎么努力都没办法考到好成绩呢？为什么最近总是力不从心呢？是不是，我天生有点笨啊，放弃算了……”一向努力的牛牛对着成绩单发呆。

　解忧贵人：同学、师长邂逅诀窍：其实牛牛一点都不笨，而且踏实勤奋潜力十足，但就差那么灵犀一点，牛牛这时候要勤于向师长、同学请教，“虚心、勤奋”会提升牛牛的贵人运，那位可以在精神上点拨牛牛的贵人便会早早出现了。

　 双子座

　烦恼示例：“钱又不够用了！”双子惆怅地拍拍瘪瘪的钱包，近期双子宝宝金钱理财运不太乐观，有可能投资失败或上当受骗，很有可能会赤字或负债。

　解忧贵人：多年老友邂逅诀窍：双子对近期投资一定要小心翼翼，避免损失，对陌生人也要非常小心，以免上当，这段时间双子应该多多联络老朋友，多采纳一些老朋友的理财意见，同时还可能会得到老朋友的经济援助，度过难关。

　 巨蟹座

　烦恼示例：午夜12点，“唉，我怎么还睡不着呀？！”蟹子最近很容易失眠，总是心绪不宁，一些小事乱乱地闹心，影响得学习成绩也高低不稳。

　解忧贵人：家人邂逅诀窍：给家里打个电话！给爸爸说说苦衷，跟妈妈撒撒娇，亲人的叮咛是对恋家的蟹子是治愈失眠的良药，家的温暖象清水一般，洗去蟹子心里的烦躁。带着家人的祝福美美睡一觉，心清气平，明天才会精神百倍。

　 狮子座

　烦恼示例：“为什么，他（她）就是不肯多看我一眼呢？”狮子最近算是比较志得意满，学习工作运很棒，但是爱情运不佳，梦中情人屡追不下，狮子有点垂头丧气了。

　解忧贵人：陌生小孩，弱者邂逅诀窍：“善良，尽量帮助别人”，就是你提升贵人运的诀窍。也许就那么偶然的一次，你帮助了那个陌生的弱者，你把那个迷路的陌生小孩细心地送回家，你火暴性子的背后是温柔与善良，就那么一次，你的心上已被彻底打动。

　 处女座

　烦恼示例：“这件事情我做的是否妥当？别人会怎么想？为什么她们一见我就躲开？”处女在心里嘀咕。最近处女宝宝很容易犯猜忌的坏毛病，搞的自己心理负担很重。

　解忧贵人：未见面的朋友，知心的笔友或者网友邂逅诀窍：把心打开！有点孤傲的处女这个时候可能很难想通，但和未见面的朋友交流却不会有障碍，不妨和知心的网友和笔友把心里话说出来，他们会站在客观的立场上给你一些好建议。

　 天秤座

　烦恼示例：“天啊，这可怎么办？我怎么会犯这么疏忽的错误？”秤子望着自己犯的错误，有点六神无主。近期秤子的活力与表现力都达到了颠峰，可是却很容易乐极生悲，因一时疏忽犯下大错。

　解忧贵人：帮助补救、力挽狂澜的人邂逅诀窍：危急之际，“贵人”出现了，及时帮助秤子将损失降到最低，这个贵人具体对象不定，至于提升贵人运的诀窍，就是平时多积累朋友资源了。

　 天蝎座

　烦恼示例：“为什么我总是静不下心？郁闷！烦躁！”天蝎在抓狂！蝎子这段时间的神经好象绷的快要断掉了，无论做什么都无法静心。

　解忧贵人：忘年交 邂逅诀窍：多和年龄大、阅历广的朋友接触。同龄的朋友在成熟、神秘的蝎子面前可能都显得有些小儿科了，而唯有他，有着丰富的阅历、睿智的思维与冷静的头脑，平和的话语中蕴涵深刻的哲理。他让你真心佩服，才能给你安详和宁静。

　 射手座

　烦恼示例：“下一步我该怎么做呢？”射手最近有些迷茫，思考未来的计划、发展的方向，却总是不得要领。

　解忧贵人：新结交的朋友邂逅诀窍：多交些新朋友，多引进些新思维。射手宝宝最近的交际运非常不错，正好可以引来贵人运，当然，这也需要射手有意的努力才可以。累了，就去狂欢，每次都会认识一些不同的新朋友，三人行必有我师，思想的火花，兴许就碰撞出来了！

　 摩羯座

　烦恼示例：“为什么，我又没达到预定的目标，为什么，这次考试目标得A，却得了个B，唉，还有啊，头偏偏又开始疼了。”唉！魔羯也许对自己要求严格的近乎残酷了。

　解忧贵人：健身场所中偶遇的健康活力美少年邂逅诀窍：请放松！要劳逸结合啊。身体是革命的本钱嘛！赶快把书本放下，去健身房！你的贵人就在那里，从一个活力四射的人身上，你将知道，快乐会有许多种。

　 水瓶座

　烦恼示例：“我能否赢过他呢？他的实力好象还比我强耶！”瓶子最近可能会遇到请有力的竞争对手，可能会出现在职场上或者是学习上，也可能是情场上。

　解忧贵人：对手邂逅诀窍：多从对手身上学习东西。其实，依瓶子不服输的个性，一向是请将不如激将，没有什么比遇到竞争者更容易产生动力了。但瓶子要记得，不只是竞争，更应该从对方身上学到东西，无论输赢，让自己有所长进，是最重要的。

　 双鱼座

　烦恼示例：“他到底爱不爱我？”多愁善感的鱼儿最近被情感折磨的衣带渐宽，因为与恋人之间的一些小摩擦，情绪不稳，进而影响到学习、工作更多方面，还有轻微自闭的倾向。

　解忧贵人：另一半邂逅诀窍：解铃还需系铃人。要解开鱼儿的心结，还就得是那个让鱼儿心思辗转的他。不过，鱼儿也应该适当地主动起来。

帮助12星座排忧解难的贵人2

　 第一名：天蝎座

　天蝎座的贵人运的确是最好的，不管是工作还是感情方面，帮助天蝎座的人都特别多，再加上天蝎座在人际关系规划方面做得非常出色，身边是有很多人被你所用的。能够有更多人被你信任，你的事业运进展的也是相当顺利的。与其同时你也需要尽可能的让自己放宽心，天蝎座的你是很容易相信别人，然而在感情领域你对别人保持的怀疑，会让明明属于你们之间更好的相处机会白白流失呢!尤其是你和喜欢的人之间关系会因为你的冷漠而发生改变的哦!

　 第二名：处女座

　处女座这一年的贵人运很不错，特别是在职场上帮助你的人很多，当然这也是你很用心的维系好职场关系才换来的。你清楚的'知道如何能让别人信任你。同时也在关键问题和团队合作上帮助身边其他人，虽然你所承受的压力更大，但对你来说这到是一件好事情，能够让你得到更多的历练。处女座的你这一年无疑是非常忙碌的，在你所擅长的事情上你完成的比别人要多很多，但也会让你的生活非常充实的哦!

　 第三名：摩羯座

　摩羯座的贵人运主要来自于朋友对你的信任和你个人能力的展现，不管是聚会还是应酬上，你都能够做到给别人留下深刻印象，而你正是因为敢于在事业上表现自己，有能力完成大家都认为很棘手的问题，这才能够在朋友圈子当中树立了权威。只是这一年摩羯座相对在乎别人的看法，其实别人给你提出宝贵意见，是你可以借鉴和采取，你是应该好好斟酌如何做才能让更多人对你有信任和依赖感的呢!

　 第四名：狮子座

　狮子座在的贵人运主要来自于和你一起做生意的人，这一年里你的确很合适和别人一起合伙做事。不过你也需要收敛一下自己控制欲强的性格，多多听从别人的意见，相信在这个过程中你的事业也会有很大的改变。这一年的贵人运主要来自于事业上别人对你的帮助，在感情方面你还是很容易遇到麻烦的，特别是你和爱人之间有不同的看法和观点，意见相左就会导致你们之间的感情不合呢!小心恋爱给你带来的麻烦哦!

　 第五名：双子座

　这一年你的贵人运主要来自于你身边的朋友和职场同事呢!双子座本来很懂得如何和身边的朋友打交道，而这一年你在职场上很多关键时刻都能够得到别人的帮助，因而能够把你的工作完成得非常不错!双子座这一年的很多重要任务都有人参与并且帮助你。双子座很享受团队合作当中别人对你的信任，同时你也能够因为团队的能力而让自己变得更加优秀。里你的贵人运也是因为你懂的如何协调的原因，好好珍惜陪在你身边的人。

　 第六名：水瓶座

　水瓶座的贵人运是你的家人或者是你身边的长辈，这一年里如果你有非常关键的决策是不得不去做的，你身边的人是可以给你提供参考意见的，刚好水瓶座对于别人给你的意见也选择采纳。你相信朋友和长辈对你的帮助，在恋爱方面也能够通过你的家人介绍认识一位彼此喜欢的异性，感情方面也会因为你有家人的帮助而幸福。水瓶座这一年性格方面别太过独立，这样只会造成你的运气越来越糟糕呢!

　 第七名：巨蟹座

　这一年你的贵人运是你的人际关系圈子当中经常有人对你的生活给予很大的帮助哦!同时你也是非常珍惜朋友对你的用心付出，在你看来朋友的陪伴能够给你的生活带来更多的好运，只是这一年里你也会因为朋友的关系而有比较多的经济支出，在金钱的控制上你是需要再仔细一些的。即便是跟你要好的朋友，也要在金钱方面划分清楚的哦!在的下半年巨蟹座的贵人运会有所减少，取而代之的你是的职场上经经常会遇到给你压力的人呢!

　 第八名：金牛座

　金牛座的贵人运主要来自于异性对你的帮助，从的整体运势来看这一年能够帮助你的人实在太少了，即便是你希望在事业领域能有什么收获，也是非常难的，团队当中经经常会有反对你的人存在。好在这一年里你的感情运和你的异性缘是你一笔不可多得的财富哦!金牛座在也需要控制一下自己的小脾气，做事可不要太多慢速度呢!能遇到一个合适的人不容易，金牛座需要谨慎处理彼此的感情关系才好!

　 第九名：白羊座

　这一年不管你做什么，你身边的阻力都是比较大的，也就是给你施加压力的人比较多，白羊座一定要学会通过什么方式释放你身上的压力哦!在这一年的下半年你职场上遇到的困难会很多，而你身边也的确会有强劲的竞争者，希望能够通过努力的方式化解你在事业上遇到的困难，但这并不是一件容易的事情了。白羊座换位思考能够得到的东西会更多的，恋爱上下半年你陷入三角恋的可能性会很大的呢!

　 第十名：射手座

　射手座在这一年的下半年里会有很多人帮助你，然而在上半年你能够赢得贵人运的可能性很小，上半年你是很容易相信别人而受到伤害的。能够有几个很知心的朋友是一件好事情，但射手座也一定要看清身边谁是你值得信任的人，谁是你绝对不能信任的，若是你分不清在人际关系方面的辨别能力，这一年里你的贵人运的确很少呢!射手座对别人的信任最好不要全心全意，特别是对于你并不怎么熟悉的人。

　 十一名：巨蟹座

　巨蟹座这一年的小人运很多，不管你做什么都不要太过于情绪化哦!情绪化会让你的生活变得很糟糕呢!里你身边能让你信任的人并不多，从事管理岗位的巨蟹座需要小心这一年的事业里你遇到的麻烦会特别多，总是有小人运会给你的生活添麻烦。巨蟹座这一年做很多事情可不要一门心思地退让哦!这样只会给欺负你的人变本加厉的机会呢!在下半年里，巨蟹座的小人运会有改善。

　 十二名：天秤座

　虽然你是人际关系方面的高手，但并不是任何时候你都能够成为别人所欣赏和喜欢的对象，在里你身边的小人运非常强，总是会卷入到朋友所带来的麻烦里，这一年天秤座一定要小心的是交友不慎的问题，能够有要好的朋友是好事情，只不过这一年你所遇到的人对你的帮助很小，反而会给你的生活带来很大的麻烦，而天秤座很在意别人的说法看法，也是很容易因此卷入人际关系的纠纷呢!

职场就像是一个庞大的高压锅，职场中的人都会感受到压力。有调查显示，我们每天面临的职场压力是二十年前的五倍，近九成的人打破了正常的生活规则。

你也被“职场压力”入侵过吗？那么，应该如何缓解职场压力呢？做好以下6点，教你有效缓解压力。

1、管理时间，建立待办事项清单

我们经常感到压力的重要原因是我们总是觉得时间不够用。但事实上，我们有很多时间可以利用，只是被我们在不经意间浪费了。

如果你正在为你混乱的时间表而忧虑，那你为什么不试着开始你的时间管理呢？我相信，当你开始建立自己的时间表和待办事项清单后，你就会觉得你的生活是有组织的，放松的，丰富的。

2、加强沟通

职场中沟通不畅导致的工作压力和情绪波动会直接影响到我们工作的质量和效率，所以建立良性的沟通是非常重要的。

在与他人沟通和交流的过程中，我们也要学会倾听，说话时要有一定的技巧和适应能力。另外，说话的时候千万不要去八卦是非，这样也会给自己造成不好的影响。

3、不要过分追求完美，知足常乐

对自己的表现抱有客观现实期望的人，比要求100%完美的人，能承受更大的压力。对“完美主义者”和“知足者”的比较研究表明，总是追求最好结果的“完美主义者”会对自己更不满意、更犹豫、更后悔。所以我们要把期望从“完美”降低到“满意”，以免增加不必要的压力。

4、提高自己的工作能力

平时可以多学习自己岗位的专业知识和公司的业务知识，提高工作能力。工作能力提高后，你就会变得更加自信。当这个岗位95%的问题你都经历过之后，那你就知道以后该怎么处理大部分的工作问题了，也就不再那么焦虑了。

提高工作能力最有效的方法就是观察优秀的专业人士平时是如何处理工作的，然后有意识地提醒自己在实践中使用这些方法。

5、客观看待工作

当一个人给工作任务赋予太多意义时，压力就更大了。例如，一个人如果认为他不能完成让老板满意的工作项目，他就是一个失败者，他会丢掉工作，在家人和朋友面前抬不起头。

事实上，我们没有必要把工作看得那么严重，除了工作，生活中还有很多美好的东西值得我们去追求。

当过了一段时间之后，回过头来看，你会发现那个时候压力很大的工作其实根本就不算什么。客观看待工作，减轻压力，有助于更好地集中精力，更好地开展工作。

6、培养爱好

要知道，工作并不是生活的全部，在工作之外的业余时间，我们可以培养自己的爱好，做自己喜欢的事情，让我们的生活更加充实且多彩。

我们拥有爱好不仅可以交到朋友，还可以缓解工作上压力。比如，我们可以去KTV唱唱歌，让自己开心一点，放松自己；出门旅游进行放松等等。

以上的这6种方法你学会了吗？工作的压力来自方方面面，无论是工作量太重无法完成，还是工作的难度让你夜不能寐，在职场中，要让自己积极的面对压力，懂得调节自己。

职场产生的嫉妒星座该如何化解

　职场产生的嫉妒星座该如何化解，了解星座可以帮助我们更好地生活，运势是一个人气运的体现，星座很大程度上可以体现一个人的性格，星座的解释和中国的十二生肖也是有相似之处的，看完职场产生的嫉妒星座该如何化解，快转给身边的人吧。

职场产生的嫉妒星座该如何化解1

　 1、白羊座：

　身为一个叛逆好斗的星座，白羊们在职场上一直都在秀优异，而这时候突然蹦出一个比自己强的人，那他们当然会各种不爽，而且他们坦率的个性使得妒意根本藏不住，与其这样，倒不如试着放下身段向对方学习，而学有所成的你想必也能够实现逆转，这时候嫉妒也就没有了。

　 2、金牛座：

　脚踏实地的金牛座很少出现嫉妒他人的情况，但他们有点自卑，总是会不自觉地放大他人身上的优点，特别是对那些可能与他们争夺资源并形成竞争的人，更容易出现这种倾向。所以，当金牛在嫉妒他人时，请务必重新审视一下自己，看看对方究竟值不值得自己心生妒意。

　 3、双子座：

　双子座虽然八面玲珑，但他们总是过分依赖自己的小聪明，也有点高估自己的能力，所以在职场上看到别人某方面比自己强，绝对嫉妒恨，这时候的你可以尝试偷偷接触他们的工作，看看自己能够做到什么程度如果做不好，那就说明你真的不如他们，如果能做好，那你也就没有妒忌的必要了。

　 4、巨蟹座：

　自卑的巨蟹座虽然会嫉妒他人，但妒意不是他们最重要的关注点，他们的问题是强烈的负面情感大大影响了工作效率，而将家庭作为后方的你，可以尝试去和家人谈谈自己工作当中的心事，重新理一下思路，妒意自然会消失。

　 5、狮子座：

　虽然狮子座是一个比较大方的星座，爱要面子的他们总是希望自己的人群当中的焦点，而让大方的他们产生妒意绝对是因为属于自己的关注被对方夺去了，而意识到这一点后，狮子们不妨试着在自己擅长或在意的领域加强表现，这样就能再一次吸引大家的目光了。

　 6、处女座：

　处女座的职场妒意往往来源于各种工作方面的细节，有时甚至自己也知道这种妒意毫无必要，可拥有强迫症的他们就是忍不住。所以，建议你把攻克这些不必要的“细节关注症”作为挑战自我的新课题，克服过后想必也会脱胎换骨吧。

　 7、天秤座：

　虽然天秤座们善于交际，但这不代表他们人际方面没有问题，职场妒意其实就是严重困扰他们的一个麻烦，因为他们一直关注着周围人，总是自行对他人对自己的态度进行分析，态度好的交朋友，态度不好的对对方的'一切都会看不顺眼，这种先入为主的敌意是他们需要克服的重点。

　 8、天蝎座：

　天蝎座的人心里总是会有这种爱憎分明的感受，哪怕在职场也不例外。不过很多时候，天蝎觉得自己为心中的妒意找到了理由比如对方工作效率比自己高、领导更信任对方等，但实际上他们的妒意来源并非这里，而更多是一些自己都不好意思承认的原因，所以天蝎们还是看开一点较好。

　 9、射手座：

　射手座的人一般都比较自信，假如他们内心中看不起的人做出了让自己惊叹的成绩，他们就会感到自己的妒意被点燃了，既然有这种倾向，射手不妨他们战个痛。

　 10、摩羯座：

　沉稳的摩羯座一直都是比较理性客观的，即使是自己做不到而他人能轻松完成的事，他们也会坦诚地赞叹和学习，哪怕内心有轻微的妒意划过，也会很快地督促自己加以克服。所以摩羯长时间被职场妒意困扰，那么可能是真的遇到了不公平的对待，这时候就必须正视问题，勇敢说不。

　 11、水瓶座：

　水瓶座的人喜欢学习和接纳来自外界的新鲜信息，所以对于职场妒意，你可以尝试分析出自己究竟在妒忌什么，那么就努力效仿你的妒忌对象，看看对方是怎么做到你所不能的高度的，然后争取和对方做得一样好。拥有这种心态的你不仅能很快克服它，还会受益匪浅。

　 12、双鱼座：

　双鱼座的人无论男女，对一些没有必要计较的事情过分关注，而当双鱼产生妒意时，很有可能不是别人的问题，而是自己确实做得不够好。只要能意识到这点并加以关注，无意义的职场妒意就能得到合理的化解。

职场产生的嫉妒星座该如何化解2

　 1、白羊座：尝试和对方交朋友，加强彼此的了解，然后化敌为友如何？

　白羊座的人生性爽朗，心里藏不住事情，所以如果有妒意，是特别容易被别人察觉的。为了避免这种情况影响到自己的职场人际关系，最好还是在察觉妒意之后尽早阻止它进一步发展。而对爽朗的白羊来说，当把一个人视作朋友之后，就很难再对TA产生妒意了。因此当你对某人产生妒意时，先试着去和TA做朋友吧！

　 2、金牛座：盲目自卑是你妒意的来源，所以，请先正确认识自己！

　金牛座的人多半有自卑的倾向，尽管他们未必真的意识到了这一点，但它是切实存在的事实。所以金牛总会不自觉地放大别人身上的优点，特别是对那些可能与他们“争夺资源”并形成竞争的人，更容易有这种倾向。所以，当你发现自己在嫉妒某人时，先重新审视一下自己，看看对方究竟值不值得自己心生妒意吧。

　 3、双子座：接触对方的业务范围，分析自己的妒意究竟有无存在依据。

　双子座的人头脑机敏，遇到问题时懂得如何灵活解决，但不客气地说，有时也会过分依赖自己的小聪明。所以他们有种把困难看得过分容易的倾向，而这种倾向只有“亲自动手做做看”才能消除掉。所以当你在偷偷妒忌某人时，可以试着去接触TA的工作，切实感受一下如果是自己，能把这份工作做到什么程度。再然后……如果做不到，就不要再妒忌了；而如果能做好，也就没有妒忌的必要了吧！

　 4、巨蟹座：和家里人坦诚地聊聊自己的感受，听听他们的分析。

　对巨蟹座的人来说，妒意本身不是重要的关注点，关键是这种强烈的负面情感会影响你本身的状态。所以与其追根究底地寻找其来源，不如换个角度，用其他方式对它加以克服。因此，建议习惯将家庭作为大后方的你，去和最亲近的家人谈谈自己的心事，并通过与他们的交谈，对自己的思路加以梳理。相信天性善良的你在此过程中，会将妒忌渐渐化解掉。

　 5、狮子座：你的妒意来自“求关注”光环的被忽略，对症下药就好啦。

　狮子座的人个性通常比较大方，然而会对职场生涯中的某个同事产生妒意，也不奇怪，因为他们总是能坦率地面对自己的感受。而狮子之所以会有这种负面情绪，多半是因为认定属于自己的关注被对方夺去了，即有人在争夺原本属于你的制霸权。认识到这一点后，不妨试着在自己擅长或在意的领域加强表现，重新获得领导和同事的关注与肯定即可。

　 6、处女座：只要不过分执着于细节，就能恢复你原本的淡然。

　虽然处女座的人平时不爱多说话，也总是表现得与事无争，但他们内心中其实有一架小电台，随时处理着接收到的外界信息，并形成相应的情绪反馈。而处女座的职场妒意往往来源于各种工作方面的细节，有时甚至自己也知道这种妒意毫无必要，可就是忍不住。所以，建议你把攻克这些不必要的“细节关注症”作为挑战自我的新课题。啥时候做到了，那么恭喜你，你的职场修为就又加深了一层！

　 7、天秤座：妒意来源于对假想敌的敌意，克服的关键在于认清你的“假想敌”。

　天秤座的人很看重人际关系，但这不等于他们就不会产生人际方面的问题。比如职场妒意其实就是严重困扰他们的一个麻烦，因为天秤平时实在太爱关注周围人的状态了，而在这种关注中，他们会对他人对自己的态度进行分析，然后着重注意到那些可能对自己好感缺缺的人，并形成潜在敌意，之后对对方的一切都会看不顺眼，这和疑邻盗斧是一个道理。所以，如果要克服职场妒意，就先战胜这种先入为主的敌意吧！

　 8、天蝎座：事情可能并不是你以为的样子，哪怕你自己的感受也不一定准确。

　“我讨厌TA，因为这家伙”，天蝎座的人心里总是会有这种爱憎分明的感受，哪怕在需要圆滑处事的职场也不例外。不过很多时候，天蝎觉得自己为心中的妒意找到了理由（比如对方工作效率比自己高、领导更信任对方等），但实际上他们的妒意来源并非这里，而更多是一些自己都不好意思承认的原因（比如自己偷偷关注的异性同事总爱和TA交谈）。建议天蝎，在感到心中的妒意熊熊燃烧时，还是先找准来源再逐个击破吧！

　 9、射手座：既然不服，就痛痛快快去和对方一战！

　射手座的人一般都比较自信，所以假如他们内心中看不起的人做出了让他们惊叹的成绩，他们就会感到自己的妒意被点燃了。从这点来说，射手是天生的挑战者，总在关注自己与周围人的“段数”排名。所以，既然有这种倾向，射手不妨妥善地利用它：看谁不顺眼，就去用成绩和对方堂堂正正地PK好了，化妒意为进取的动力！

　 10、魔羯座：如果产生了职场妒意，多半是你真的遇到了事业上的瓶颈。

　魔羯座的人在对待工作方面，态度通常是比较客观的。对自己做不到而他人能轻松完成的事，他们会坦诚地赞叹和学习，哪怕内心有轻微的妒意划过，也会很快地督促自己加以克服。所以，假如魔羯长时间被职场妒意困扰，那么可能是真的遇到了不公平的对待。其原因可能是领导对你有误解，又或者遭到了其他同事的排挤。建议你在这样的时候不要逃避矛盾，勇敢地直视并解决它！因为职场人际关系方面的问题和工作本身出现的问题都同样重要。

　 11、水瓶座：取人之长补己之短，有则改之无则加勉。

　水瓶座的人喜欢学习和接纳来自外界的新鲜信息，所以对于职场妒意，建议你也从相应的积极方面去利用它：如果能分析出自己究竟在妒忌什么，那么就努力效仿你的妒忌对象，看看TA是怎么做到你所不能的高度的，然后争取和对方做得一样好。只要带着这种学习的心态去面对职场妒意，相信你不仅能很快克服它，而且还会受益匪浅。

　 12、双鱼座：凡事多从自己身上找不足，妒意自然迎刃而解。

　双鱼座的人无论男女，性格有时会比较傲娇，对一些没有必要计较的事情过分关注，而对真正的矛盾与问题本身却避而不谈。当双鱼产生妒意时，很有可能不是别人的问题，而是自己确实做得不够好。只要能意识到这点并加以关注，无意义的职场妒意就能得到合理的化解，而双鱼也能在这个过程中培养起更为良好、积极的心态。

现在的职场竞争激烈，很多人感到自己承受着巨大的压力，导致自己的工作和身体健康都受到影响。这就需要自己积极采取措施进行调节，以改善自己所处的状态，实现事业发展，确保身体健康。……具体来说，改善这个问题的措施包括放松心情给自己减压、改进工作方法实现高效工作，以及培养一项业余爱好使自己的生活充满乐趣这三个方面。

1，日常生活中自己要学会自我减压，放松心情。

在我们的日常生活以及工作学习过程中，无时无刻都在承受着各种各样的压力。我们必须学会承受和释放压力，才能让自己的生活和工作轻松自如。……具体来说，我们要学会自我减压的方法，缓解和释放自己身上的压力，这样才能使自己的心情得到放松，从而改善工作状态、促进身体健康。

2，改进工作方法，实现高效工作，使自己的工作化难为易。

在很多时候，我们之所以会感觉工作压力巨大，是因为我们的工作方法不恰当，工作效率低导致的。……解决这个问题的方法，就是改进自己的工作方法，实现高效工作的状态，这样可以使自己更好地完成工作，压力自然会得到缓解。

3，培养一项业余爱好，使自己的生活充满乐趣。

工作与生活是我们经历的两个重要方面，二者是相辅相成的。工作的压力会给我们的生活产生影响，而我们的生活状态也会对工作产生相应的影响。……因此，当我们因为工作而承受压力的时候，可以通过在日常生活中培养一项业余爱好的方式来使自己的生活充满乐趣，这样就可以化解工作中的压力，使自己工作起来更加轻松，从而彻底消除职业倦怠，确保身体健康。

1越来越很烦躁

白羊座不是很有耐心的一个人，在职场中，他们可以教新人不懂的东西，但是白羊座在看到对方还是一脸蒙圈的表情的时候，就会特别的抓狂。他们觉得这就是特别简单的一件事啊，为什么对方就是不懂呢。想当初自己可是学一遍就会的，对方学历也没有比自己差，肯定是他们没有用心在学，于是白羊座就会越教越生气，会把气都撒在对方身上。

2向周围的人埋怨

白羊座碰到那类如何教也不会时，她们就会忍不住的愿意跟周边的人埋怨。因为我们心里苦啊，她们就想发泄出来。如果让白羊座什么都不说得话，那样他们真的会活生生的闷死的。白羊座抱怨的目地非常简单，其实也就只是为了获得对方毫无疑问。她们只是为了表现自己并不是小题大作，反而是对方这种做法，已经让她们，包含所有人都忍无可忍了。

3惦记着甩给他人

白羊座根本就没有办法继续面对这样的人，因为再继续教下去的话，他们就真的是要翻脸了。但是白羊座还总是提醒着自己，千万不要冲动，不要把新人给吓跑了。虽然对方很笨，可是自己好歹也已经很辛苦的教了一段时间，白羊座可不想再重头来过一次。所以他们会想办法说服其他同事来帮自己，只要把这个人给搞定了，白羊座就没有烦恼了。

白羊座人的性情活泼开朗又积极热情，为人有着极其旺盛的活力与充沛的体力，为人处事向来不擅隐藏自己的情绪和心情，与他人相处常常给人一种坦诚直率的感觉。他们充满了正义感，又喜欢交朋友，因此常常会把身边的同事们当成自己的朋友，不仅不会戒备，还会主动拿出热情和真诚和对方相处。即使同为同事，也未必不会在你们的背上插刀。任何时候都要谨记：害人之心不可有，防人之心不可无，不可轻易对他人抛却一片心。

在这样一个经济快速发展的年代，随处度充满着市场竞争，在职场上也是一样的，有些时候工作中堆积成山；有时候会遭受老板的刁难；有的时候也要遭遇顾客的询问，等这些都让我们觉得压力非常大。在职场上有的人承受能力好，有的人承受能力很差，一出问题就会伤脑。生肖也是一样的，下面我们就一起来看看职场上承受能力比较差的星座排行吧。

第一名：双鱼座

双鱼座天生敏感，针对压力可以这么说也是是非非常敏感。现实生活中，双鱼座肯定不可以不会让自己承受过大压力，一旦超出自已的承担范畴马上舍弃是不二的选择。并且，压力一来，双鱼座瞎搞的能力可便被增强了出去，敷衍了事是双鱼座最直观的作法，用他们心里的话来讲就是：没法，这类时间和抗压强度，我也只能保证这个水平了，你爱咋咋的。

第二名：白羊座

白羊座的人性格急，一根筋，说话也坦率。在职场上碰到压力最跺脚与伤脑的是他们。特别是当白羊碰到对方也心急如焚时，白羊情绪的比较容易惹恼，例如碰到讨账的、要钱的、急着交各种各样计划方案、的报告……白羊干脆会先骂挑子，说你越是逼我，我越发托着不想做。

第三名：射手座

射手座的人在职场上，脾气爆躁起来，比白羊还需要过。应对压力，射手座的人除开犯懒，当它们不会有，自身的小心思魂游外星球了以外，还真的是没有任何解决方案了。而当它不会有，实际上压力依然存在，当领导老总或朋友要他们拿出工作业绩、计划方案出来之后，在被压住了来加班的情况下，射手座的人但就是到了崩溃边缘了。

第四名：水瓶座

水瓶座尽管在职场上有一定的圆润性，由于情商智商很好，对待工作中的人事联系是做的十足的好一点的，但是对他们做好本职工作，却未必了。罗鸣老师认为，他们之所以把工作上的人事关联做好，只不过也是想在工作上活得更加轻松一些，因为一旦压力到来，她们就会不知所措，有时还会任性妄为。

第五名：摩羯座

做为上进心非常强的摩羯座，也许拥有十足的工作经验后，解决压力能力还会极强，但很多摩羯座的新人会由于缺乏经验吃过苦头。罗鸣老师认为，在职场上，她们尤其特别担忧领导与领导的批评、怕失败，担心朋友对自身的争议与否定，就像小孩子一样，一旦受到了挫败就感觉特别委屈，不知道该如何是是。

职场压力大情绪经常不稳该怎么办？

一、调整对工作的期待

有些人给自己定力过高的目标，却没有考虑自己的能力，所以在定义目标前要了解调整自己对工作的期待，避免定得过高，自己给自己施加压力。

二、积极面对难题

可能很多人在面对难题时会选择逃避，却不知彼此逃避，积极面对问题能让自己产生信心，并且让压力在办法的化解下消失。

三、调节自我情绪

负面情绪一旦开启，易陷入恶性循环当中，所以在情绪不稳或者心情焦躁不安时通过运动或者一些喜欢做的事情来放松心情，调节情绪，能跳出这个循环，让自己心态良好面对其他人。

四、寻求支持

在感觉到能力有限时，可以跟同事一起讨论方案，并且向周围的朋友家人抒发情绪，从其中获取能量，这种支持能降低压力对身心的影响，也能减轻心理负担。

五、保持真诚的心态

在进入新的工作环境时，如果感觉难以融入集体，不妨保持自己良好的心态，在和他人相处久后自然而然会融入群体中。