宝藏级治愈书单送给自卑、迷茫、焦虑的你
《如何停止胡思乱想》
“你的状态如何，取决于你选择将注意力放置何处。
这本书是由心理治疗师卡罗尔·克肖撰写的一本心理自助书籍，它以深度的思考和流畅自如的文字向读者介绍了如何应对胡思乱想的方法。
本书主要围绕着人们的胡思乱想这一心理问题展开，旨在帮助人们减少甚至消除这种负面的心理状态。在书中，作者通过阐述许多实用的方法和技巧，涵盖了认知行为疗法、正念、冥想等方面，让读者知道如何去面对胡思乱想，以及如何通过减少负面影响来积极影响自身的精神状态。特别是在认知行为疗法这个方面，作者讲解了如何正确认识自己的思维模式，寻找不同的思维路径，从而避免一些不必要的烦恼和焦虑。
这本书对于习惯性胡思乱想的人来说是一本非常有用的读物，无论是对于个人的心理健康还是对于提升自我认知的过程都是非常重要的。作为一本心理自助书，它的内容严密、通俗易懂，推荐给所有的读者。
《非暴九沟通》
“我知道冷暴力不好，可我真的不想理你。
这是一本行为心理学经典著作。作者马歌尔·卢森堡从沟通的角度，深入分析人际间的交流模式。他指出，我们往往在与他人沟通时，根容易使用暴力语言，即把自己的意愿强加于他人，甚至打压和伤害对方。而这种交流模式不仅会引起对方的抗拒和反感，也会影响我们与他人之间真正的互动和理解价段：“情感的奴隶”
在这本书中，作者提供了一系列以非暴力沟通为核心的交流技巧，如如何理解对方的需求和情感，如何表达自己的感受和需求，如何建立有效的沟通关系。这些技巧不仅适用于个人间的交流，也适用于组织和团队间的沟通。
本书的价值不仅仅在于提高人际沟通能力，更在于帮助我们成为更加自由和理性的人。它能够让我们在沟通交流中更好地保持内心平衡、保持克
感到制，以求建立更加和谐、自由、宽容的社会人际关系。若你想提升自己的。沟通能力，推荐你读读这本书。
《被讨厌的勇气》
“不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流是激流勇进，这才是对人而言的自由。
这是一本富有启示性的自助书籍，由日本心理学家岸本一郎撰写。本书的主题是阐述心理学家阿德勒的人生哲学，即“个性心理学”。阿德勒认为，每个人都有掌控自己人生的能力，只要拥有深度的自我认知和正确的心态，就能够平衡自我与他人，达到自我实现的目标。
本书从对人生的探讨开始，引导读者去拥抱自我，井通过许多生动、实际有时恺的案例，指导读者如何通过“同理心”来理解他人的行为，井以正确的态度应对发生的问题。在本书的帮助下，读者能够逐渐发现自身的优势和弱点，井具备掌控自己人生的能力。
这本书不是一本单纯的心理学指导手册，而是一本能让读者发现人生真谛和实践哲学的书籍。建议所有对心理学和自我认知有兴趣的读者，都可以将本书作为自我成长的重要读物。
《曾经我也想过一了百了》
“那些未曾击溃我们的，终将带给我们力量。
这是一本令人感动的自传类作品，作者为亚莉珊德拉·奥拉诺。这本书讲述了作者在经历了一连串悲痛的经历后，曾经想要结束自己的生命，但最终选择了坚强地活下来的故事。
通过讲述自己坚强的生存之旅，作者用她自己的经历带领读者深到心灵深处，勇敢面对人生的挂折和困难。这本书的情感流露非常真实，让人既感假又振奋。
读者们还可以在书中深入地了解作者的心理成长历程，揭示了情感困惑和精神折磨对一个人的影响。这本书不仅可以为读者提供娱乐，还可以启发读者用积极的心态面对生活中的困难和挫折。
这是一本具有强烈感染力的书籍，堪称一部励志自传。不论您是处于困境中的年轻人还是深陷困境的老年人，这本书都会是您体验生活的最佳导师之一。如果你正在面对人生的难关，不妨读一读这本书，相信它会让你充满希望，继续向前。
《别想太多啦》
"不和别人比较，，自己幸福与否，是自己亲经历的感受，而不是与别人比较而来的。”
这是作者名取芳彦的一本畅销书，让人类学、心理学和人际关系的专家名取芳彦从自己深厚的人类学和心理学专业背景出发，为人们提供了一系列对人类行为进行深入思考的观点，为我们演绎了一个个有趣、实用的现实案例，传授给我们如何通过真实地了解自己以及那些我们与之共处的人来更好的生活。
在这本书中，作者告诉我们，只有当我们真正理解自己的思考模式、习惯和信念时，才能够更好地面对和应对自己的情绪和行为。此外，作者还介绍了许多与人际关系相关的主题，例如如何处理人际关系中的冲突和分歧以及如何在不同文化背景下与人相处等。
这本书读起来非常轻松愉快，吸引人的案例和精彩的分析引发了人们对自身思想和行为方式的深度思考。它不仅是一本非常有润察力的书，而且是一本非常实用的指南，可以帮助你更好地理解自己和与人建立更好的关系。如果你想要提高自己的人际关系能力井且深度认识自己，那么这是一本非常值得一读的书。
《明天，我想重新喜欢上自己》
多希望，那些曾经发过光的普性气或可爱的人，世事浮沉和岁月人，不忘初吧保留些许少年气、混然众人不可怕，可怕的是出走半生，怕来徒剩一身油腻。
这是林夏萨摩的一部温暖治愈系小说，描写了一个女孩从受挂到重拾自信，重新喜欢上自己的成长历程。
小说的主人公叫作王希，是一个在工作和情感上都受挫的女孩。她曾经在公司里做过努力却没有得到赏识，还经常被同事和上司欺负。和男朋友也是情感激荡不稳定。在一次心灵萎摩的时刻，王希遇到了几个与她热爱相同的朋友，从而开始一段重新认识自己、寻找自我价值的旅程。
小说的细节描写生动真实，让人感受到了这个女孩在成长过程中的痛苦与喜悦。故事情节平实温情，思考人在成长中面对困境时如何与自己内心对抗，给读者以启示，让他们也感受到成长的喜悦。无论是处于人生低谷还是高峰，读完这本小说，相信每个人都会发现自己身上的闪光点，并重新喜欢上自己。
《社会心理学》
“有三样东西晶极薄紧硬的、钢铁、钻石以及识自己
这本书是一部经典的心理学著作，它是由著名心理学家戴维·迈尔斯写成的。作者通过深入研究社会心理学的基本原理和理论，探讨了人类与社会环境之间相互作用的复杂关系。本书以易读性和深入性为特点，涵盖了各种领域的社会心理学研究，从个体行为及其反应到群体行为和目标达成的过程，都得到了充分的讨论和分析。除此之外，书中还探讨了人际关系、偏见、认知、行为及其变化等多个适题，视角广国，引人入胜。
对于学生、心理学从业者和对社会科学感兴趣的读者来说，这本书是极为重要、必不可少的阅读材料。无论是进行研究、撰写论文，还是深入了解社会心理学的各个方面，本书都能为你提供充分的支持和帮助。总之，本书内容丰富而深刻，是一本不容错过的心理学经典之作。
《重新长天新拥袍内心的小孩》
“每一个痛苦的成年人，一都有一段难言的过往。不是长大了，所有的过去就会消失。
这本书是毛冷先生著作的一本心理学读物，通过研究儿童的成长过程，探讨了成年人在保留内心小孩的同时，如何迎接成长和发展。
作者毛冷题先生以独特的角度和深度阐述了如何拥抱自己内心的小孩、如何摆脱成人世界的束缚、如何与自己建立良好的关系。他诚恳地呼吁读者们追求真实自我，开放心态，保持童心，探索自己真正的梦想和内在需求。
读此书，不仅能够找回内心的快乐，更能够学习如何真正与自己相处，与他人更好地沟通交流。这本书给出的建议和策略都十分实用和易于实行，适合所有年龄段和职业背景的读者阅读。它不仅是一本具有启迪意义的读物，更是一本能够带给人们深度思考的好书。
随着 社会 的进步，女性不再是传统意义上的家庭妇女，现在更多的女性事业与家庭兼顾，能力比男性同胞还强，自古“娶妻娶贤”，其实娶一个自带好运的妻子，带来的好运会让身边的人拥有更多的好机会。所以2021年你有好运吗，下面来看看，2021年运势最好的 星座 女吧。
摩羯座女生：笨鸟先飞，努力换来的好运
进入2021年摩羯座女生最成功的是事业，对于摩羯女来说，2021年很有可能在工作上有突破。摩羯女在2021年能够充满好运，职场中勤勤恳恳的工作，依靠自己努力，赢来领导与同事们的赞赏与认可，2021年摩羯女的事业值得期待。保守传统的摩羯女在职场中崭露头角，默默在背后付出无人问津的，必须要笨鸟先飞，所以2021年摩羯女努力换来的好运，好运连连，事事顺遂！
白羊座女生：不断的学习和自我提升
白羊座女生在2021年收获不少的好运，这一年她们心想事成，每一次的成功都离不开她们的努力与坚持，是白羊女不断的学习和自我提升，让自己的人生变得顺遂起来。在2021年，伴随着木星的深入，白羊女这种轻松感会变得更加明显，不过，白羊女可不要贪于享乐，必须抓住这一年的时间规划自己的人生，毕竟白羊女在这一年做出的决定，会在之后带来回报和收获。2021年白羊女事业有成，财源广进！
射手座女生：拼搏奋斗，成绩得到认可
进入2021年，正所谓新年新气象，射手座女生在这一年的各个方面运势都明显好转，特别是职场上的发展上，通过射手女自己的拼搏奋斗，成绩可以得到领导的认可，受到重用。因此2021年射手女的事业发展顺利，有望升职加薪，得到更好的机会。这一年射手女的运势极好，随着土星的停留，好运不断。2021年射手女能抓住机会，好好提升自己，相信会有意外的收获。
白羊座思想境界极高嘛
白羊座思想境界极高嘛，星座一共有十二个，不同的星座的性格是不一样的，有很多的人被星座所吸引，有人会根据星座来大概的了解一个人的性格和基本的信息，那么白羊座思想境界极高嘛？
白羊座思想境界极高嘛1白羊座思想境界很高
白羊座虽然爱自由，但是他们不会以为自由，也不会一味不羁，他们想让对方了解白羊座，并且能够走进白羊座的心里，这样他们的世界才能更加丰富多彩！
因为白羊座在家里讲义气，所以在职场上有很多人帮忙，这样的人或许在白羊座看来是“小人”。白羊座认为在家里，自己当仁不让，应该“为自己争面子”！可是职场不同，没有人会原谅白羊座！毕竟自己是“老大哥”，就算自己有不对的地方，也有人指出。
白羊座在事业中是****，他们具有领导才能，做到了别人都模仿不来的职位，从而获得了满堂欢呼。不管自己遇到什么困难，他们都会勇敢面对！白羊座懂得自我鼓励，他们身上积攒了很多东西，他们需要别人的帮忙，或者是被人鼓励，白羊座才会快速成长。
所有的一切，只有他们自己知晓
不可否认，白羊座在我们大多数人眼里，看起来往往都是相当的简单，相当的普通，但说实话，他们也只不过，是想把自己最单纯的一面表现出来罢了。又或者说，从始至终，白羊座都完全不属于，我们想象中那样简单的存在。当然了，对于这一切，或许也只有他们自己知晓。
尽管在生活中，白羊座总是充满了孩子气，让人感觉长不大，但实际上，这也仅仅是他们的一种人生态度。而本质上，白羊座不但具备着相当高的圣贤潜质，甚至归根到底，他们的综合属性也往往最接近这类存在。他们修养极高，境界极深，对世间的一切，也都有着自己很清醒的认识。
白羊座思想境界极高嘛2白羊座是十二星座中比较聪明的星座，因为他们善于分析问题，总会把困难从多个角度来思考，所以不管遇到他们遇到什么困难，都不会退缩，因为他们相信可以靠着自己聪明的大脑在很短的时间内把他们解决掉，所以白羊座在生活中一直充当着聪明的角色。
白羊座的人能够洞察人心，可以把身边的一切事物看得很透彻。虽然平时白羊座看起来一副没心没肺的样子，其实他们的内心隐藏了很多事情，只不过对他们来说，有些事情不爱去揭穿而已，所以千万不要在白羊座的面前耍一些小手段，因为你们在下面做的小动作早已经被白羊座看穿。
有些时候，白羊座会过得很累，因为他们把身边的人都看很透彻，所以无论谁有点坏心思他们都能通过观察然后分析出来。虽然说白羊座的人很聪明，但是他们愿意做一个普普通通的人，只要对方做的事情不太过分，他们也愿意跟着周边的人一起装傻。
白羊座的情商很高，虽然说他们有着洞察人心的能力，但是他们从来都不会在别人面前去炫耀。他们在和人相处的时候也会真心真意的去对待对方，如果对方遇到什么困难，他们绝对不会袖手旁观。
所以有一个白羊座的朋友是一件很幸福的事情。白羊座的人正是因为他们把一切都看得很透彻。所以在生活中才可以保持着低调态度，默默地观察周边的一切，然后放在内心深处。
白羊座也喜欢做一些刺激的事情。他们愿意在生活中可以多一些挑战，他们从来都不害怕困难和挫折。白羊座除了智商很高以外，他们的执行力也很强。他们做什么事情不仅迅速还做得井井有条，可以清晰地看得出来，他们的思维有多么灵活。
白羊座的思维如此灵活并不是全都是与生俱来的，更多的也是靠他们后天学习所造就的，他们的学习能力很强，在学习的道路上，不怕任何困难，能做到自己解决的事情，从来都不去麻烦别人。
就算有些时候困难来来回回的出现，他们不但不会放弃，反倒会越挫越勇。，甚至他们会把克服困难当成一件很荣幸的事情，因为这完全可以说明他们每天都在进步。
白羊座的人天生善良，也极其有正义感，他们的眼睛里容不得沙子，他们每天生活得也很累。因为白羊座明明可以看到一件事的另一面，还要假装看不到，他们需要强大的内心来承受这些。
白羊座思想境界极高嘛3白羊座思想境界极高
低阶白羊座：冲动而幼稚的傻大个
白羊的特点常被人们认为太积极，太好斗，带着竞争性，他们渴望冒险、新奇的事物带
来的刺激感和危险。这会导致低阶白羊人行动的无所顾忌，而且渴望着无拘无束的生活。在这个阶段的白羊座不太懂得控制自己的精力和冲动，经常在工作、事业、爱情、人际关系上无节制的耗费自己的精力，精疲力竭，忽视自己的感受和突如其来的怒火。
可能对于绝大多数白羊座的人来说，耐心和锲而不舍是永远的课题。白羊人通常会用十分艰辛的方式来学会耐心：那就是犯错。
白羊是那种死要面子活受罪的人，他们最不能容忍的就是别人贬低他、瞧不起他！比如，上司若是责备白羊不当，则白羊就会气势汹汹的反责备上司，而且责备的更欢。上司责备他一句，他能责备上司10句！
当上司解雇了这个不肖员工以后，白羊不但不伤心，反而还有种壮烈感：“虽然丢了工作，但是丢得值!我当着那末多人的面骂了上司一顿，真是露脸!恩，同事们现在一定还在议论我的英雄事迹……”
白羊边重新找工作边想，想着想着，自己便不禁暗笑起来，接着便是昂首阔步，得意洋洋，觉得自己真是了不起、不可一世！竞争力对于白羊来说，较之凌驾他人的能力更为必要。他们面对眼前障碍所表现的攻击性，则来自受挫后累积的生命能量。
中阶白羊座：行动力超强的实干家，却也是个蛮干家
当白羊在错误中前行，慢慢开始了解到世界真相的时候，他们也开始逐渐学会运用自我的力量（虽然还是经常用错），当随着时间和阅历的增长，他们逐渐开始了解到自身很难对某一个事物具有持久性和连续性
除非白羊自己所关注的点可以提供不断的变化，正在成熟中的白羊开始懂得促使自己去开拓其他感兴趣的东西，甚至是与他之前兴趣完全截然相反的事物。
白羊座的内心挣扎，实际上是徘徊在战神般的兽 性火焰和精神进取之火的矛盾上。如果火焰是烧向兽 性，那么就会带来粗野与冲动；如果火焰是烧向灵性，则给人带来沉思与专注。所以，白羊的心灵之火是需要被导向精神上的关注，以此净化兽 性。
在这个阶段的白羊很需要人们站起来支持他们，因为他们从不有意伤人或破坏。他们需要被鼓励，不然便缺乏信心或容易沮丧。他们常发现新的事物，或让事物起死回生，他们觉得自己必须不断迎向下一件新的事物。
与此同时，热爱冒险与刺激，会让白羊座在向下一阶段迈进的过程中，演化出勇敢的自我表达，勇敢的参与到生活里，将火的能量倾注到新的方向和想法上，并且付诸于行动。
他在很多地方会开始了解到公平，也就是自己在争取和要的时候会懂得交换，甚至知道其他人还没有拿到。因为知道能量平衡，所以知道别人还没有拿到之前，自己不应该选择拿光。
“当这个礼拜情人没有空陪自己的时候，可以不要先选择发飙。可以先想到上个礼拜我也因为自己的事情没有选择陪他，可以让生气的事情不要发生，并且更顺利的得到自己真正想要的。”
一个还算是平衡，并且不会因为自己先失去了理智而自己砸自己的脚，会选择协调与疏导的方式，而不是强塞自己的『要』而堵住别人的需要。
高阶白羊座：新时代、新领域的开创者、领导者
“大风起兮云飞扬，安得猛士兮守四方”
这大概是成熟后白羊的内心独白，在很多白羊的经历里也许遇到过背叛、伤害、委屈、怨恨，也许颓废、伤感曾经变成主流情绪，被人事物点醒，再回首的白羊就像一把宝剑藏入剑鞒，静如处子，动如脱兔。决断力极强，上手极快，这个时候的白羊稳重成熟！
万事隐于心却不表于面！也许在内心深处，还是站立着一个永远也长不大的孩子，但是只有在无人看到的角落，这个孩子才会偶尔出现。白羊越是成熟越代表伤的越深，但也不可能会被征服，改变。除非你对他很重要！他甘愿为了你从心底改变！
他们懂得能量平衡的先选择付出，白羊座的动力不往发狠反而往勤勉的方向作用：“我做着我认为该做的事情，并且充满行动力。
我只管做，而不是像是商人一样为了报酬而做，然后我不在乎但是因为宇宙会还我能量，所以我的幸运源源不断的发生。我并不是因为有所求、也不是为了硬是要交换的情况下才采取行动。”
这样的白羊座可以不需要计较，也不需要执着于公平然后产生反动。当今天我做了多做的事情，我觉得无伤大雅。在能量平衡上他并不故意，但是会变成永远是别人欠他的。
这样白羊座可以是大家所喜爱的那种人，当别人有东西要给人的时候，第一个都会想到他。或许当前两级的白羊还需要拿东西去和别人换，但是最高阶的白羊不需要，因此是幸福值较高的白羊。
白羊座扮演了人类对面自我所要发挥自我时候的第一道关卡。他们很容易对于外在事物发生关注，进而引发去带动的意愿。只要能够引起白羊感兴趣的，他都会尽全力去投入。
当心情被引发的时候，会很直接从一个目标转到另一个目标，然后他要带领大家（其实很多时候是一个人先走）走入一篇前所未有的新天地，要影响别人也具有开创的精神。如果别人不和他一样，他还是会自己先走，走给你看！
可以主动点但是不要过于急切，如果过于急切的话，反而会让白羊座反感，会感觉对方的心不诚，对待感情不够认真，从而给人一种坏印象。想要提高成功率的话，可以投其所好，白羊座喜欢什么就去做什么。白羊座对待感情是很专一的，所以在选择感情的时候会很慎重，不会轻易的爱上一个人。如果真的爱上的话，会大胆的告诉全世界，不会掩饰自己的情感。
在追求白羊座的时候，可以带白羊座去一些比较热闹的场所。白羊座是一个喜欢热闹的人，不喜欢安静，喧闹的场所可以释放白羊座心中的压力，让白羊座更快的袒露心声，接受对方。同时，在追求白羊座的时候，最好展现出自己努力上进的样子，让白羊座看到你的追求，以及你对事业的上进心。白羊座不喜欢没有上进心的人，白羊座自身也是很努力的，在事业上的成就也比较高。
白羊座不怕情敌多，就怕情敌不多，一旦情敌多了之后，会让白羊座更加有斗志，激起白羊座对爱情的渴望。所以，追求白羊座的时候，最好要让白羊座看到你的真诚，同时也要让白羊座知道你为对方的付出，这样才能打动对方。
白羊座本身对爱情有很高的期待值，在爱情中，白羊座希望自己的另一半能够保证忠诚和唯一，不会有任何的欺骗，白羊座是最讨厌欺骗的人，也是一个爱恨分明，十分好强，一旦发现对方有任何的欺骗的话，白羊座会毫不犹豫的选择离开。
白羊座虽然表面上看起来是个很活泼爱笑的人，实际上是个很果断的人，特别是对待爱情的时候，会很理智，不会因为对方的花言巧语就选择和对方在一起，反而会通过一系列的事情来考验对方，一旦对方通过了考验之后，白羊座才会考虑要不要和对方在一起。
白羊座如何成为成功人士
白羊座如何成为成功人士，其实星座也是有一定的科学依据的，黄道十二宫和太阳的运行有很大关联，这个星座本身就富于想象，经常看看运势就不容易招致祸端，一篇文章看懂白羊座如何成为成功人士，各种星座。
白羊座如何成为成功人士1
星座分析:3月
事实上,面对生活,人们对事业的理解有很多不同点。事实上,在这个时代,它会让人们了解一切。其实,它也是一个清晰的时钟来实现同样的事情。对于自己的事业,他们也需要关注人们的努力和奋斗。让我们看看白羊座是如何成为一个成功人士的。
星座分析:3月21日和31日出生的白羊座有点自我折磨,因为他们总是喜欢收紧生活的弦。他们咄咄逼人,兴奋,缺乏纪律,容易走向极端。白羊座最有资格被称为斗士。困难和挫折只会使他们充满斗志。这个阶段出生的白羊座似乎随时都准备好了。当他们遇到南墙时,他们不会回头,而是选择推倒墙跨过。
懂得抓住日常生活中的每一个机会,不断挖掘自己的才华。善于在竞争激烈的市场环境中找到最适合自己的款式,并会不遗余力地坚持自己的品牌。
20年来,张信哲以其独特的柔美嗓音和细腻多样的情歌征服了整个中国乐坛。但在经历了娱乐圈的'风风雨雨之后,张信哲是整个娱乐圈和商场的投资者
一旦做出决定,无论遇到什星座密码歌曲下载么困难,他们都不会放弃。在我取得一些成就之后,我会好好照顾年轻一代。个人发展之后,不要忘记回报社会、回报国家、回报集体。
他主演的**全球票房已超过200亿元。成龙被韩国人民选为代表中国伟大人物之一。在《纽约时报》上,成龙被选为历史上20位最伟大的动作巨星之一。
人的生命不是自己的努力。生活中最好的是对生活乐观,对工作开心,对事业兴奋。所有的成功,与驯服自己的成功相比,都是微不足道的。所有的失败都比那些迷失在自己身上的更微不足道。
白羊座如何成为成功人士2白羊座成功人士知多少？
1、拉里·佩奇(谷歌联合创始人)：1973年3月26日出生。
2、史蒂夫·鲍尔默(微软CEO)：1956年3月24日出生。
星象分析：出生于3月21日——31日的白羊有点自我折磨，因为他们总喜欢把生活的弦绷得紧紧的。他们好斗、激动，缺乏纪律观念，做事易走极端。白羊座是最有资格被称为“斗士”的，困难与挫折只会让他们更加充满斗志。这个阶段出生的白羊似乎随时都整装待发，遇到南 墙时，他们基本不会回头，而是选择把墙推倒，大步跨过去。
代表人物
情歌王子：张信哲
成功指数：★★★★
白羊座品质：
懂得抓住日常生活的一切机会，不懈地挖掘自己的才华。擅于在竞争激烈的市场环境下找到最适合自己的风格方式，并且会不遗余力地坚持自己所树立的品牌。
主要成就盘点：
出道20多年来，张信哲以其独特温柔的嗓音和细腻多元的情歌征服了整个华语乐坛。但经历了娱乐圈的起伏之后，张信哲更是横跨娱乐圈和商场的一名投资人
国际武打明星：成龙
成功指数：★★★★★
白羊座品质：
一旦决定了一件事，无论会遇到什么大困难，他们都不会放弃。在自己取得一定成就后，会好好地提携后辈。个人发达之后，不忘回报社会，国家和集体。
主要成就盘点：
其主演的**全球总票房已经超过200亿元。成龙被韩国民众选为代表“中国大人物”之一，在《纽约时报》评选出史上20位最伟大动作巨星，成龙荣登第一位。
人的一生也是未自己而努力。人生至善，就是对生活乐观，对工作愉快，对事业兴奋。所有的成功，与驯服自己的成功比起来，都是微不足道。所有的失败，与失往自己的失败比起来，更是微不足道。
本期书单主题，与 职场成长 相关—— 升职加薪需要懂的心理学。
职场上直接影响工作效率的有四种能力： 沟通能力、自学能力、自我管理能力、问题解决能力。 因此，我们从这些维度为你挑选了4本好书，给你带来思考问题的一些新角度。
职场是马拉松，希望这份书单能帮助你持续精进，成为先人一步的少数人。
NO1 自我提升
推荐：《精进：如何成为一个很厉害的人》
NO2 效率提升
推荐：《心流：最优体验心理学》
NO3 沟通提升
推荐：《别独自用餐》
NO4 学习提升
推荐：《学会提问》
本期推荐的书单主题是：人生必读的心理学。
NO1 认识自我
推荐：《少有人走的路1》俗话说，只有先认识自己，你才能理解人生。
我们的生命，避不可少地要经历很多痛苦或迷茫，作者派克告诉我们处理人生中的种种棘手问题，必须要遵循的四项基本纪律是： 推迟享受、承担责任、直面真实和保持平衡。
阅读这本书，你会思考如何去爱，成为好的伴侣或更称职的父母。同时，你也会明白试着去延迟满足、自我完善、坦然行动……
NO2 情绪管理
推荐：《情绪是什么》这是一本关于解密情绪的百科全书，曾被英国《卫报》评选为年度优秀心理学作品。
这本书分析了，现实生活中人们最经常会有的七种情绪感受，分别是 愤怒，内疚，焦虑，悲伤，共情，快乐和爱。
作者对每一种情绪都进行了科学的分析，同时还从哲学、艺术等多重角度，来诠释不同的情绪带给我们的力量和意义，可以说整本书既有科学的理性思考，又有基于现实的感性共情。
人们只有正确认识了解情绪的力量，才能合理管理控制自我情绪。点击上方书籍封面，收听关于情绪管理的成功密码，别被情绪轻易绑架。
NO3 亲密关系
推荐：《爱的五种语言》推荐理由：不同人的爱箱需要不同的语言来填满
每个人表达爱与接受爱的方式不一样——这是常识，却常常不为人知。
为什么做了那么多，对方还是埋怨你？
为什么你以为你已经付出所有，却依然得不到对方的认可？
为什么你那么爱孩子、孩子却好像无动于衷？
《爱的五种语言》或许能帮你找到答案。这本爱情婚姻辅导书， 曾持续50周出现在《出版者周刊》的畅销书排行榜上， 被译成20种文字在全球发行，十年间销售突破了100万册。
作者举了很多生活中的小例子告诉我们，每个人都有一个情绪的爱箱，只有当这个爱箱填满了的时候，人际关系才能得到更好地发展。
不管是步入婚姻、还在恋爱，还是仍单身的人，如果你在亲密关系中遇到阻碍，点击上方书籍封面，收听爱的正确表达方法。
本期推荐的书单是：人生必读的心理学（下）。
经过壹心理读书会专业内容团队多轮筛选，从 认识自我、情绪管理、亲密关系、家庭社会和人际交 往5个重要的人生维度，为大家挑选10本人生必读的心理学书籍。
NO1 认识自我
推荐理由：这个时代最具影响力的心灵经典
《当下的力量》堪称心灵读物经典，17年蝉联美国亚马逊畅销排行榜，被翻译成50多种文字，畅销全球500万册。
作者埃克哈特·托利在书中说，其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。
但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。
NO2 情绪管理
推荐理由：心理学爱好者梦寐以求的通识心理自助读本
怒、嫉妒、悲伤、羞耻、恐惧……这些我们与生俱来的情绪，是人类个体表情达意的源动力，是我们生命最初的能量。
有多少错误是因为“一时情绪冲动”犯下的？
如果我们知道怎样控制情绪的话，这其中又有多少可以避免发生？
怎样才能一直做情绪的主人
如何才能在保护自身情感的基础上更好地理解他人的情绪
《我们与生俱来的七情》从专业心理学角度为读者阐释情绪的起因、表现形式、作用、管理方法，并针对日常生活中常遇到的情绪问题提供合理建议，是一本真正值得反复品读的心理自助书。
NO3 亲密关系
推荐理由：婚姻教皇、人际关系大师、著名心理学家约翰戈特曼经典代表作
这是一本婚姻教皇、人际关系大师、著名心理学家约翰·戈特曼揭开男女长期相处之道的经典作品，它向我们阐释了：
为什么婚姻有时如此艰难？
为什么有些人能够厮守一生，而有些人则像躲避定时炸弹一样躲避婚姻生活？
如何防止婚姻危机，又如何拯救一段已经出现危机的婚姻？
这是一本非常实用的婚姻指南，任何夫妻都能从中受益。书中戈特曼博士用大数据还原婚姻关系的真相，并总结出使婚姻免于破裂的7个法则，引导读者创建一桩高情商的、长久的婚姻。
NO4 家庭社会
推荐：《社会性动物》
推荐理由：美国社会心理学的“圣经”
为什么人们会相信邪教？
为什么企业热衷于用明星做广告？
为什么有人溺水时围观的人却不伸以援手？
为什么受过教育的人也会盲目服从宗教领袖，即使让他自杀也在所不惜？
如果你感兴趣于这些问题，那么你可以读读这本被称为“美国社会心理学的《圣经》”的《社会性动物》。
本书是社会心理学的集大成之作，作者阿伦森是美国心理学会历史上唯一一位包揽过所有三项大奖的心理学家。
NO5 人际交往
推荐：《关键对话》
推荐理由：基于全球10万多人的实证调查，所述沟通方法被《财富》500强企业中300多家采用。
这本书研究的是讲述、聆听和行动的技巧。这些是大部分人想到关键对话时都会关注的方面。例如：
我该怎样表达微妙信息？
怎样陈述观点有说服力，不会令人讨厌？
如何聆听对方的表达？
更重要的是，怎样做才能让对方在紧张不安的情况下说出内心真实想法？
怎样才能把思想转变成行动？
本书详细剖析了人们在沟通上常见的盲点，并提供了许多立竿见影的谈话、倾听、行动技巧，运用本书提供的技巧，不论是多么难以应对的局面，你都能够以事半功倍的效率轻松面对。
大学毕业四年了，已经在职场中闯荡了多年，但是职场人不能只光顾着把工作做好，就忘记提升自我。提升自我对于每一位职场人来说都是非常重要的。
我自己就是利用下班的时间提升自己，换来了更多的赚钱的机会。
因为下班做自媒体，所以我的老板主动提出来让我帮他做线上的引流，价格随便我开；我也因为下班去参加演讲俱乐部练习演讲，让我在部门中汇报的时候能更从容不迫，为自己的能力加分。
所以咱们职场人，一定要多多培养自己的附加爱好或者技能，因为这能给我们带来不仅金钱上增加还有人生的更多可能性。
所以从三个维度来给大家分享我是如何进行自我提升的，用下班后的八小时创造更美好的人生：
提升才艺
可以报班学习自己感兴趣的课程，比如绘画、乐器、手工、插花等等。上班的时间脑子都是绷得很紧的，下班后可以选择让自己大脑放松的事情。
我自己就非常注重才艺的培养，我虽然是个古筝老师，但是我还会额外学习琵琶、箜篌这些乐器，学习乐器的背后更是学习了一种文化，更深层的增加了自己的文化底蕴。
哈哈学习乐器还有一个好处就是能在公司年会的时候，大展身手，让自己一下子从一个普普通通的员工摇身一变，成为台上闪光的金子～
2 提升认知思维
上班只能赚到工作上的钱，可以利用下班的时间补充一下自己的大脑，又或者是去参加一些相关的活动，多认识一些人。
我平时特别喜欢看一些提升思维跟认知类的书籍，这些书籍让我学习到的内容在我自己创业的过程中起到了非常大的帮助。我现在每天会花1个小时的时间用在看书上，看书不仅能让自己静下心来，而且还能增长自己的见识，真的是百益无害的事情～
另外提升认知还能增加自己的工作效率。
比如以前我就很不理解为什么老板要让我们当老师的出去发传单，觉得老师做好老师的教学工作就好，但是现在我会觉得，做销售也算是工作的一部分，要把自己努力变成一个全能的选手，这样也是在为自己的工作加分。
有句话叫作“搞钱之前先搞思维，人永远赚不到认知以外的钱”，所以想要赚到更多的钱，就一定要先提升自己的认知思维，多跟有结果的人相处，向他们取经。
3 提升身体素质
这个！真的！一定要好好运动！！
整个8月都在忙着上课，所以顾不上好好吃东西跟休息，然后我的身体就出现了很多问题，生理期推迟、内分泌混乱、每天早上起来后心特别慌、跳得特别快。但是随着这段时间规律的运动之后，这些状况都慢慢好转了，也没有去看医生，所以运动真的对我们每个人很重要！
每周抽出3-4次慢跑、游泳、健身、跳绳都可以，至少让自己的身体动起来，良好的身体状况才能一切的前提。
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