难如登天？12星座减肥难度排行榜

一起来看12星座减肥难度排行榜NO12处女座：我们始终保持着完美的体型，不知道胖是一种什么体验。处女座大部分分为两类：要么帅气逼人，要么貌美如花。外貌协会的处女们相当自律并非常有毅力，在意自己优雅体态和合宜举止表现，本来就以骨感且气质纤细闻名，挑剔的处女座不得厌食症就不错了，哪还用的着减肥？微胖的处女们能轻松坚持执行减肥计划，重新变回男神女神，只是时间问题。NO11摩羯座：世间所有的减肥对我们来说，没有难不难，只有想不想。摩羯的世界里只有两件事：关你P事和关我P事。作为工作狂的摩羯座往往没有时间减肥，但他们如果真的要变瘦，绝对会非常认真，制订计划、计算卡路里，一丝不苟，锱铢必较，瘦身对他们来讲就是一个必须要完成的任务，对于一向严以律己的羯羯们来说，只要他们决定要瘦身，就一定会去完成。NO10天蝎座：我们天蝎从来不减肥，说我们胖的最后都shi了。天蝎的身材往往走两个极端，瘦的很瘦，胖的很胖，但蝎子绝对是减起肥来对自己最狠的一类，某些残酷的减肥方法恐怕也只有他们可以接受，一向闷骚又拥有超级韧性耐力的蝎子们，凭着他们的毅力，很难减不下去的，蝎子是所有星座中健康享瘦的代表，会通过均衡饮食等方法保持良好的身材，订纤体餐的YO蜜应该有一大群蝎子吧！NO9白羊座：我有健身卡游泳卡瑜伽卡，我要和钱包一样瘦！白羊座充满热情与活力，爱好运动并精力充沛的他们一般身材都比较好，重情重义的羊羊们，特别禁不起激将法，只需找到一个竞争对手，就能把羊羊们的战斗指数提高到1000％，所以白羊想要有效瘦身，不论是做瑜珈、游泳、上健身房都需要有一个能刺激他们的敌人！NO8天秤座：在吃与不吃之间，我选择死亡。出产最多男神女神的天秤，对身材的要求自然比一般人要高，连路过咖啡馆反光镜都忍不住要偷瞄一下自己，当然不允许身材变形的情况出现，爱美指数爆表的他们对减肥不仅重量更重质，减肥又护肤塑身才是他们感兴趣的话题，因此减肥的难度更上一层楼，而且天秤一旦胖起来都比较难减，因为那么多不同的减肥方法，让有选择恐惧症的天秤座怎么选啊怎么选！！！所以如果要瘦，其实最好的方法就是替他们做出最优选择——具有纤体功能的营养餐订起来吧！NO7水瓶座：哪怕胖，也要胖得有个性。一向走自己的路，让别人去浪吧的水瓶座，习惯穿宽松的衣服，因此看上去胖纸不那么多，不过由于神经太过紧绷，只能靠暴饮暴食来缓解的他们，发胖概率非常高，瓶子们的瘦身方法往往不落俗套推陈出新，天马行空匪夷所思颇具创意但是以任性着称的瓶子们，常常不会在意别人的眼光，胖瘦都是自己的因果，我胖我的，爱减不减。

挑战体重的关键:

白羊座的你在饮食上不会挑三拣四，这当然是优点。可是，当你面对你最爱的食物时，如果忘了量的节制，就会功亏一篑咯！

　　善用你的优点：随时保持“一定要赢”的好胜心，再发挥你喜欢忙的特质，你就赢定了。

　　贴心处方：

1在用餐时间远离你喜欢的每一个用餐点

2

美食当前，不要中了别人的“激将法”哦！

3不妨和朋友打个减肥的赌。

揭秘12星座女健康减肥妙方

　揭秘12星座女健康减肥妙方，拥有苗条的S型身材是每个女生的梦想，可偏偏有些女生既迈不开腿又管不住嘴，那么减肥就有一定的难度了。以下我为大家揭秘12星座女健康减肥妙方，赶紧GET起来吧。

揭秘12星座女健康减肥妙方1

　 白羊座如何健康减肥

　白羊座MM虽然好动，热量消耗多，但同时也是个吃货。你要做的简单到让人羡慕：晚上八点后尽量不进食，每次吃完主食后立即站立半小时。

　 金牛座如何健康减肥

　不爱运动又爱下厨的金牛MM，步行与做家务是你最健康的减肥方法。不要一出门就想着坐车，每天步行累积三十分钟以上；晚餐后立即清理厨房、打扫房间，这是你消耗热量的最佳时机与方法。

　 双子座如何健康减肥

　双子座MM情绪起伏大，容易暴饮暴食，还时常三餐不定。要定时定量喂养你的胃，不然它们不但会造反，还会将消耗不了的东西转移到你的腹部。双子座MM四肢很灵活，建议每周进行一、两次球类运动，每次在三十分钟以上。

　 巨蟹座如何健康减肥

　巨蟹座MM念旧又受人欢迎，总是会有这样那样的聚会，免不了杀虫剂、瘦肉精、地沟油一并囤积体内。每天早上空腹一杯温开水，帮你排毒又减肥。

　 狮子座如何健康减肥

　狮子座MM热情、擅交际，酒桌上的你常常比男人还豪爽。你首要是戒掉豪饮的习惯，交际场所可改成KTV或可以跳舞的酒吧，不仅够娱乐，还能消耗你的能量，一举多得。

　 处女座如何健康减肥

　处女座MM常常自我强迫，一件事情没完成之前不上厕所不吃饭，“中华憋精”就是你。经常性的透支身体容易引起各种并发症，肥胖就是其中之一。处女座MM要注意对身体各机能做到及时的有求必应，也可周期性的去爬爬山，既锻炼了身体，又缓解了你莫大的压力。

　 天秤座如何健康减肥

　天秤座MM热爱甜食，自制力还差。建议你把甜食换成干果类食品，在减肥期多和牙尖嘴俐的朋友相处，她一针见血的毒言会让想懈怠的你自惭形秽。

　 天蝎座如何健康减肥

　天蝎座MM意志力很强，既然你可以坚持两个星期每天只吃一个苹果，那一定也可以坚持每天运动出汗四十分钟。将合理饮食与运动相结合，才是健康的减肥，不然损伤了身体就得不偿失。

　 射手座如何健康减肥

　射手座MM开朗、乐观，就算是在尴尬的氛围中也能大快朵颐，没心没肺到伤人脑筋。你得准备一个电子秤，每天在墙上记录自己的体重，引起警惕。出去吃饭，选择偏贵的地方，这样就舍不得点太多，能有效节制你的`食欲。

　 魔羯座如何健康减肥

　魔羯座MM爱思考，再热闹的场合也时常沉默。沸腾的内心是没有办法消耗你身体热量的，你得换上运动鞋，每周狠狠的去跑上一次三千米，让你强大的内心与身体作斗争，看谁能坚持到最后。

　 水瓶座如何健康减肥

　水瓶座MM随身不忘带食物，而且多是高热量零食。记得把你的办公桌里那半抽屉零食，拿出来都分干净给同事们。喜欢新鲜事物的你可以买款电子模拟运动机，在家里便可以狂野的做各种运动，还能和世界级的选手比赛。

　 双鱼座如何健康减肥

　双鱼座MM总是多愁善感，哀丝愁绪很多时候会化成食欲，任自己沉溺。爱美的你在买衣服的时候可以选择略小的SIZE，让它时刻都刺激着你！建议双鱼MM定期去游泳，不但对塑造体形很有效，还能缓解你的忧丝。

揭秘12星座女健康减肥妙方2

　 女生减肥的注意事项：

　 1、早睡

　应当在11点半左右上床睡觉，睡前切忌喝水，以免影响到身体的代谢节奏，同时还可能形成浮肿和虚胖。

　 2、补充维生素

　其实相对于我们常见的保养品来说，水果中的维生素含量非常丰富，但是由于天气较为寒冷，因此很多朋友都比较嫌弃冷冰冰的水果，但是水果本身不仅具有非常充足的维生素，同时还是天然的瘦身良器，因此建议减肥的朋友也不要忘记多吃水果。

　 3、温补

　对于减肥而言，很多朋友都非常害怕会由于盲目的滋补导致身材臃肿，但是只需要适当的控制食量多吃鸡肉、牛肉、鱼类等食物，不仅可以起到温补的效果，同时还可以避免肥胖。

　 4、养成排便习惯

　在日常生活中我们也不要有便强忍不解，不然容易损伤人体中的正气，引起痔疮等疾病。我们每天要养成一个早睡早起，每天都要吃早餐的生活习惯，每天也要有适当的运动，这样我们就可以养成固定大便的好习惯了。

白羊座身为十二星座中的战士，你需要为运动添加一点战斗力！别去上充满流动感的太极课程了，试试看需要活力的运动，像是结合武术、瑜珈还有舞蹈的运动课程，如此一来我们可以肯定的说，你一定会精神抖擞地脱口说出白羊座口头禅。金牛座正经又结果导向的运动很适合一步一脚印的金牛座。选择能够燃烧卡路里的高强度健身课程，就能够达到很好的效率和成果，这不正是你的最爱吗？对预算斤斤计较的牛牛们，可以试试相同强度，但可能比较不那么华丽的混和健身运动。双子座群居特性的双子座，比较适合做群体性的运动。喜欢跟人接触的你，生活中不可避免的一定会有些人惹毛你。你可以不用敌视这些朋友，但是你可以跟她一起去打网球，把所有不爽挥击出去！在这同时你也可以调和内在分裂的想法，还能增加速心跳速率。巨蟹座试试泳池中的运动，让你的身材玲珑有致。身为水象星座的一员，你应该顺从天性，让膝盖动一动。你可以找个地方慢跑、骑脚踏车，或是仰卧起坐，这些完美的无重量运动，能够强化你的肺。再来就是蹲低你天生的游泳身材，来个完美的跳水吧！

想要健康，首先要严格约束自己，保持健康的身材。如果过于肥胖，身体负担会加重，新陈代谢会变慢，整体状态会不好，甚至脸色会变得很差。所以很多人为了身体健康会追求减肥的步伐，但是这么多减肥的方法并不适合所有人。那么，在十二星座中，每个星座都有哪些瘦身秘籍呢？

白羊座：控制食欲白羊座锻炼的很好，但是为什么还是会胖？主要原因是他们能吃这么多。他们必须尝试所有他们没吃过的新鲜食物。当周围有新的小吃时，他们也要帮它一把。即使他们在家做饭，也会做四菜一汤。所以，对于白羊座来说，只要管住自己的嘴，就会瘦。

金牛座：金牛座最大的缺点就是懒。只要他们能坐着，他们就永远不会站着。只要能躺下，就绝对不会坐着。正因为如此，他们的肚子和大腿特别粗。如果他们想减肥，就要改变自己的习惯，多做有氧运动，不要总是坐着或躺着，这样肯定会瘦下来。

双子座：双子座不挑剔的身体大多比较匀称，但有些人会稍微胖一点。这主要是因为他们对食物非常挑剔，只吃自己喜欢的东西。对于那些富含纤维的蔬菜，双子座根本不会碰。因此，他们的便秘非常严重。时间长了，他们的肚子会很大。如果他们想减肥，他们应该有均衡的饮食。

巨蟹：让自己忙起来。巨蟹没有太多追求。每天都很平庸。我不知道该怎么办。我只是随便玩玩。这是他们最大的缺点之一。因此，他们的身体看起来总是胖乎乎的。唯一的瘦身方法就是让自己忙起来，给自己找很多事情做，这样不仅能减肥，还能丰富自己的生活。

狮子座：按摩狮子座不会太胖，这让很多人很好奇，因为他们特别能吃，几乎没有什么禁忌，也不怎么出去运动。但是他们为什么这么瘦？主要是因为他们喜欢养生。当他们有空的时候，他们会得到按摩，按摩他们全身的肌肉。这就是为什么他们的身材如此完美。

处女座：拔火罐处女座一直热衷于中医，身体出现任何问题她都会用中医调理。平时经常去拔罐。拔火罐可以减肥，可以去除我体内的湿气。特别适合因为水肿而发胖的处女座，所以有些湿气重的人也可以尝试拔罐，效果显著。

天秤座：禁忌天秤座非常喜欢一切美好的事物，食物也是如此。他们对那些甜食的抵抗力很小，甚至可以每天不吃饭，只要吃甜食就行。这对他们的身体非常不好。所以天秤座要想减肥，就要从饮食入手，避免所有喜欢的甜食，身体就好了。

天蝎座：不聚会，天蝎座喜欢热闹。没事就组织聚会，和朋友推杯换盏，吃点垃圾食品，尤其是晚上。你经常出去喝酒喝到深夜才回来。所以天蝎座要想减肥，就要减少聚会次数，甚至不去聚会，这样才会减肥。

射手座：射手座太宅，不敢出门。平时就呆在家里看书或者追剧。如果他们胖了，他们都会胖到肚子上。射手座要想减肥，主要还是要减掉肚子。也很简单。只要走出家门，去远足，或者跑几公里。时间长了，你自然会瘦下来，整个人的状态也会变好。

摩羯座：中医调节摩羯座的生活作息很奇怪。他们经常熬夜或者生闷气，对身体影响很大。所以摩羯座想要改变这种情况，可以试试中药，疏通经络，改善肝郁气滞，这样体重自然会减轻，但是一定要保持良好的心态，不然再多的中药也没用。

水瓶座：做家务水瓶座大多身材很好，主要是他们特别自律，而且他们也有多做家务的好习惯。水瓶座甚至可以说是有点整洁，完全看不出自己家里有什么灰尘。所以只要有时间，水瓶座都会做卫生，因为一直都很忙，自然脂肪囤积不了。

双鱼座：瑜伽双鱼座通常比较安静。他们最大的爱好就是在家听歌或者看电视做瑜伽。这种慢节奏的运动让双鱼很喜欢，没事的时候会做一会。瑜伽对减肥也有很大的作用，所以多亏了这个，他们从来没有胖过。

6月26日，12月8日，8月2日，5月25日出生的是什么星座？

12星座如何减肥白羊座热心、不畏艰难的白羊座，只要专注在一件事情上便会埋头勇敢努力去做，而且在做事当中，自信满满是他们的特征，像减肥塑身的美容大事，一旦下定决心，用尽各种方法也会坚持完成它，建议你上医院，经医生或营养师评估过的健康营养食谱相当有用，按照食谱所规定的来实行，另外再配合适当运动，如：打羽毛球、跑步、游泳、上健身房做运动等。唯一要提醒的是，白羊座的人对金钱观念很薄弱，切忌上美容院或瘦身中心做全身上下要花钱去脂的塑身方法，怕是在减去脂肪之后的同时，也瘦了荷包。因为白羊座的意志力强盛，不妨用自己心仪或崇拜的偶像照片作为自己追逐的目标，想像自己瘦的样子，或是用套漂亮的衣服来鼓励自己早日用更合穿的身材展现它，做一个漂亮迷人的健美女郎。金牛座温文、慎重、耐力超强的金牛座，是标准的美食主义者，对于食物的要求较注重口欲。其个性原本就属于行动缓慢型，因此在运动方面稍欠缺弹性与活力，但持久性的耐力与不怕吃苦的个性却弥补这方面的不足。在运动方面可以选择类似游泳，慢跑的运动，天天量体重，做个标准的统计表，然后再为自己设定一个长、中、短期的目标，循序渐进，超耐力的金牛，不走捷径的个性，应当很容易达成瘦身的美梦。在运动健身手则中，还有一项要叮咛的是要放松心情，避免过度劳累，在肝肾、循环系统方面的保健，是金牛座必须注意的，而水是绝佳的美容圣品，每天多喝水，既健康又美容。双子座多才多艺的双子座，喜欢追求新的人、事、物，对于各式各样新的文化、资讯都勇于尝试，因此，对于许多奇珍异食，自然是该族常会在减肥食谱之中意外的脂肪来源，再加上双子座的个性并非很有定性，所以，必须在例行的减肥运动中做规律性、阶段性的更改，如在一星期内抽出两、三次时间上健身房，在偶尔固定假日中出外做健行、登山的计划，在平时的餐饮上，约束自己晚上过八点不食麻烦的减肥食谱，对他们而言是天敌，不妨改以高纤维的食物作为主食，每天一颗苹果，对神经系统较弱的双子座亦有健康、美容的效用，总之，双子座的减肥之途，须靠叮咛与不断地做变化来加强塑身美容的理念基础。巨蟹座顾家爱家的巨蟹座，敏感，富想像力， 对他人有强烈的防卫心，个性柔顺爱干净，在用钱上相当有计划、有节制，是个具有母爱的星座，所以，在健身减肥功课上，不妨采取以家的活动范围为主，如：将做家事排成一周的规律活动，排定在七天内截然不同的生活作息，另外，安排各人的运动，如：跳绳、摇呼拉圈或室内踩脚踏车，都是可以去油的局部运动。大半巨蟹座的身体属于丰满型，具容易吸收营养的体质，食欲旺盛，应注意不可暴饮暴食，尤其是吃饭时，切忌收拾剩菜剩饭，一旦体重形成，要再减下来就辛苦很多，因此，饮食亦是巨蟹座必须千万注意的项目。狮子座极为自信的狮子座，是个能将兴趣化为工作的人，天生具备卓越的创造力，活动范围很广，又具有洞穿他人潜在欲望的能力，适合活跃于人群之中。狮子座的人通常是属于体格较为健硕之人，在身体健康方面应较注意心脏、循环系统方面的毛病，在健康方面，可以采循序渐进的运动再加上饮食方面的控制。但由于狮子座的人天生喜欢带动人群，生活在大家以他为中心的活动，因此不妨集体参加舞蹈或减重课程，一起作调节体重的功课。另外，再依个人的局部重点减肥来按摩推脂，塑造窈窕的每一寸肌肤，肯定会让狮子座女人骄傲不已！处女座大半而言，对自我要求甚高的处女座，在体型上多属于瘦长型，在消化系统上较弱，正因他们个性上处处要求完美，有些压力是内加的，因此在身材的比例上，较少见横向发展或很肥胖型的处女座。对健康而言，打球、慢跑、跳有氧运动等属于弹跳力方面的运动较适合他们，但有些不喜欢与大伙团体在一起活动者，不妨采取游泳方式，在水中展开踢、弹、扭瘦身的方法，一来可以藉由水力按摩全身及腹部，再者，在水中的松弛可使处女座的人纾解工作及个性上的压力。饮食的部份，茶不要太热，容易伤肠、胃，过量亦容易造成胃下垂，切记！切记！天秤座理性又浪漫的天枰座，虽有极佳的人缘及社交活动，在平日生活中不是属于会委屈自己的族群，但外表的光鲜亮丽却是他们常常必须注意的，尤其是看到美丽的事物或中意的东西，都会兴起想要拥有的欲望，所以，当时下有些流行的美丽塑身资讯或美容圣品，天枰座一族都会跃跃欲试。在建议减肥健身方上，不妨先在自己家里放置一面大镜子，好好审视自己，就自己的肥胖重点来拯治，尤以腰部及神经系统是天枰座必先注意的。睡前三十分钟呼拉圈，在慢节奏的音乐下，极具有纤细腰线的强力效用，而多喝水或果汁也是天枰座就健康、就美容必须务必加强的工作。天蝎座性格安静，具有深度而成熟的天蝎座，个性正直，讨厌迂回不正、受束缚的事物。精神体力上十分充沛，在运动上很适合各项体能。塑身运动上喜欢和人结伴来做，实践力便会十分明显，在固定的运动上可以采取跳韵律舞、打网球，或是上健身房与同好者做运动，在愉快气氛下来达到健康美的效果。在饮食上，因天蝎座在循环神经系统上较弱一点，不妨食取较清淡的食物。另外，像每天入睡之前，取一茶匙的蜂蜜用温水搅拌饮用，具有安定脑部、舒缓神经的功效，可以改善失眠，亦可以达到美容养颜的双重妙用。天蝎座的个性不是属于半途而废的个性，若有志决定减肥的天蝎族，"好的开始"绝对是成功的一半，快下决心加入健身的行列吧！射手座行动力十分活跃的射手座，讨厌受人差使，自主力强，富有知性的一面，能全心投入工作，但也有享乐的野性面，是个有旺盛研究心又热情洋溢的星座。在身材方面，四肢发达是射手座大多人的特性，他们多半也是属于吃不胖的幸运一族。爱好旅行、运动，对于篮球、网球、羽毛球都有涉猎，举凡家里有空间的地方都可以是健身所在，如：在家做仰卧起坐、跳舞射手座的健身方式是兴之所至，旅行应是他们最喜欢的休闲、运动项目之一，而充足的睡眠和休养，应是射手座在平日体力耗过时最佳的休息方式。摩羯座生性节俭，有工作狂倾向，甚至会因公忘私的摩羯座，在体型上大多以娇小玲珑的体型为多，在压力之下，身体健康状况消化系统并非很好，因此，建议在美容瘦身上，不妨以有益身心健康的方向来调整，固定的生活作息及充足的睡眠是养颜美容的第一课，若能在一周内抽出二、三天作游泳运动，对于人的精神有很好的促进作用，每天晚上睡觉前三小时不可再进食，固定一杯柠檬汁可补充维他命,既自然又健康。在每天上班途中，若时间许可，不妨让自己悠闲散步半小时，一来整装以待地面对一天的开始，再者也使自己全身细胞做好调适功能，"多运动多健康"的原则不可忘。水瓶座水瓶座的身体适应力极强，除非长时间 累积，否则很容易顺应许多环境的变化，内在如此，外在亦然，尤其在社交生活上，水瓶座男女人缘极佳，对于自己及别人的打扮妆点都是最好的咨询师。正因水瓶座天生爱美的个性，常常即使一颗小豆豆都会视为障碍物，所以，许多美的流行资讯都逃不过他们的消息网路，举凡从上到下、从里到外，可以尝试的都不会遗漏，在建议上仍是应以自然、健康为主，偏食或压抑食欲都是不好的作法，应遵照均衡守则，在运动的项目中，如：爵士舞、瑜珈都是很好的运动。出手大方的水瓶座切忌引用非合法性的药物或偏方，毕竟，天生丽质已是最佳优势了，剩下就靠后天的工作。双鱼座极富感性的双鱼座，温柔善良的个性，加上丰富的不得了的想像，唯美浪漫是他们对生活的追求，相对地，在自我身材上的要求亦是如此，选择不激烈的方式最适合双鱼座的个性，如：瑜珈、游泳都是有亦身心的运动项目，或是做做沐浴时的瘦身操，在香喷喷的泡泡浴内亦能美化自己。当然，水是最重要不可或缺的养颜圣品，水份多的水果可以多多食用，有空的时候或是感觉身材肥胖的时候，多看看瘦身杂志与美丽的时装杂志，既可达到吓阻的功用，也可以使自己加多流行美丽的讯息，可说是一举数得。