善于控制自己情绪的星座有哪些？他们是如何排解负面情绪的呢？

善于控制自己情绪的星座，有金牛座，天秤座，以及处女座。他们通过向别人倾诉的形式来排解负面情绪。

每个人在成长过程中总会遇到一些自己难以解决的问题，很多人碰到问题之后也会感觉到非常的愤怒，但是也有的人在发现问题之后会控制自己的情绪，直到问题解决。金牛座，天秤座以及处女座就是非常典型的代表，在出现问题之后他们从来不会交集，而是会通过自己的能力来解决一些问题，如果问题无法解决的话，他们也会向他人倾诉，避免负面情绪，影响自己的抉择。

1、金牛座

众所周知，金牛座是非常固执的星座，同时也是沉默寡言的星座，在生活中他们会频繁的遇到各种问题，但是他们凭借着自己的能力能够解决大部分的问题，对于家庭问题来说则是金牛座无法逃避的问题，近中部的人沉默寡言，在感情中从来不会表述自己内心真实的想法，因此也更容易与自己的另一半产生争执，不过他们在产生争执之后，会快速的投身到工作当中，避免负面情绪的蔓延。

2、天秤座

天秤座的人，积极乐观的生活中不惧任何困难，但是天秤座的人在面对种种压力的时候，也会变得内心十分敏感，出现问题之后他们会第一时间去发掘自己的新爱好，通过转移自己注意力的方式，让自己排解负面情绪。

3、处女座

处女座是追求完美的星座，任何事情都想做到极致，遇到负面情绪的时候，总是通过倾诉的方式找到原因，处女座的人性格开朗，在生活中从来不缺乏知心朋友，因此他们的倾诉可以帮助他们解决很多问题，不过需要注意的是处女座的人也是一个细节控，如果在细节上让处女座的人生气的话，那么这是一件很严重的问题。

星座不同，各自的个性特点也不同，心情不好时会有不同的表现，当然12星座的排解方式也有很大的不同啦。

先来看看白羊座，白羊座心理善良、乐于助人，别人拜托的事及时不喜欢也会努力完成，他们一般都比较隐忍，不轻易在别人面前表露自己的内心，因此他们心情不好时，一般喜欢独自一人待着。巨蟹座喜欢装坚强，装冷酷，不愿意跟别人说自己的事，所以她们不开心的时候，一般就装的像什么也没发生一样。处女座爱要面子，脾气又不好，伤心时也会表现非常讨厌，但即使内心波动再大，也十分理智冷静，他们心情不好时也不会做什么傻事，喜欢冷静下来自己安慰自己。天秤座总是顾虑别人的感受，想着改变自己而迎合他人。

所以就算他们心情不好，也不会表现的特别明显，总是以他人为中心。双子座善变又善忘，不论什么样都容易忘记。所以他们心情不好时，转移一下注意力。马上就会把不开心的事情忘掉。狮子座不太讲理，很霸道的吧。就算内心很别扭，也会表现的很强势，其实内心十分孤单脆弱。射手座情绪不稳定，又很任性，只要不开心了，也能跟自己过不去。摩羯座害怕受伤，总是表现的很坚强。

实际上很软弱，他们心情不好时不喜欢告诉别人，总是自己默默抱住自己。水瓶座喜欢简单，他们有什么情绪就会发泄出来，不会藏着掖着，心情不好时就吃吃喝喝买买来缓解心情。双鱼座霸道、固执、占有欲也超级强，心情不好时希望能得到别人的关心和照顾。每个星座的特点和排忧方式大体就这些人，了解好星座特点，以后千万不要撞墙了。

　 白羊女 ：深呼吸

　当白羊女很生气的时候，她们控制盛怒情绪的方式就是深呼吸一下。每次白羊女情绪已经要喷薄而出的时候，她们就会先给自己几秒钟缓一下。这样深深的呼出一口之后，白羊女就会突然发觉，事情好像并没有想象中的那么糟糕。于是刚才已经都快要爆发的白羊女，就会想开了，不仅不再那么的生气了，反而还会笑出来，心情变得很好。

如何让白羊座人快速消气

　如何让白羊座人快速消气，在人际相处中，每个人或多或少会暴露出自己的情绪，可能会因为某些人和某些事而恼火，那么当白羊座处于愤怒中时，如何让白羊座人快速消气呢？

如何让白羊座人快速消气1

　 白羊座的性格特质

　被火星主宰的白羊座，具有高傲、冲动以及不顾后果的特质。任何一颗行星落在白羊座，都会以冲动、冒险、果决以及强势的状态展现出能量。和白羊座相处，能明显感觉到他们在情绪和思维上很活跃，导致他们的情绪变化特别频繁。

　在性格特质上，白羊座经常被指控为专横霸道，但他们的霸道一向都情有可原。因为白羊座是一个执行力很强的星座，自己的冲动与不顾后果是情绪化的表现，而情绪化一般都是遭受了别人的招惹与挑衅。所以，想让一个生气的白羊座快速消气，往往需要对症下药。

　 让白羊座消气的方法

　火象星座人都很讲道理，白羊座就算生气了也不会例外。之所以有些负面情绪会持续很久，多半都是因为没有得到一个合理解释与道歉。只要了解白羊座生气的理由，那么让他们消气就并不困难。

　 率先低头

　没有什么方式比率先低头更快让白羊座消气。因为白羊座情绪上的冲动需要站得住脚的理由，一旦惹他生气的人率先认错了，那么情绪上也就没有了继续冲动的必要。所以，不管具体是什么原因导致的白羊座生气，率先低头服软都是能最快让他们消气的办法之一。

　 别试图讲大道理

　白羊座人讲理不假，可一定不能在他们生气时试图跟白羊座讲什么大道理。即便你有一万个白羊座不能继续生气的理由，只要没站在白羊座的立场上，那么这些理由他们就一个也听不进去。

　跟生气的`白羊座讲道理，只会让他们觉得你在挑衅他们，从而注定会越来越生你的气。而且，生气时讲道理就像是狡辩，根本无法获取白羊座的好感。

　 说点好话

　让白羊座快速消气，最好是能率先打破僵局。毕竟生气了的白羊座人一般都比较寡言沉默，这个时候就需要有人主动开口来打破沉默。只有重新创建了沟通和交流的渠道，才能从白羊座口中打听到他们生气的理由，然后才会出现让白羊座消气的时机。

　说一点好听的话，其实就是搭建沟通的契机，也是向白羊座展现自己服软的迹象。毕竟他们是容易心软的类型，对别人言语上的友好一般都没有抵抗力。

　 主动排解纷争

　作为执行力很强的星座，白羊座在生气时也很希望自己尽快消气，但他们做不到忍气吞声。对于惹他生气的人，只有对方开始自我反省或者自我质疑的时候，白羊座的冲动才有可能回归理性。

　因此，摆出主动排解纷争的架势，是让白羊座快速消气的办法之一。白羊座人需要一个消气的理由，而别人的劝解和安慰不管有没有作用，其实都相当于给了他们一个台阶下。

　 综述

　白羊座的情绪变化，强势中保持着柔和，冲动却又蕴含着理性。当他们生气的时候，你的高姿态只会换来他们的专横霸道，可是你的随和与服软却能换来白羊座的大人有大量。不管惹白羊座生气的理由是什么，选择最平和的方式排解纷争，就是让白羊座人快速消气的办法。

如何让白羊座人快速消气2

　白羊座喜欢摆谱，不是脾气不好就是想要点面子，他生气的点就是别人忽略了他的存在感，这些人都不在乎、不重视我，觉得丢了面子，因此在吵架的时候，白羊就会故意气对方，为的就是找存在感会故意抬杠，目的就是希望对方能来陪自己玩。

　白羊座是一个容易感情用事，去说一些奇怪、难听的话，所以要想哄白羊座，就要强调他们的存在感，白羊就是吃软不吃硬，除非生的气真的很严重，这时候就要循循善诱，可能还需要很长久的有效的沟通，才能够让白羊座消气。

　 白羊座的毛病

　白羊座有个最典型的坏毛病，就是眼高手低，喜欢用外在的努力来包装内在的懒惰，喜欢宣扬自己的努力，给自己的付出乘以双倍，喜欢吧别人当傻子的那么一个人，所以白羊座身上的坏毛病，在你没有发现之前，白羊座是根本不会承认的，那是因他的坏毛病。

　白羊座非常爱狡辩，就算你手里有证据，但是他还是一样会去狡辩，因白羊因自己的欲望偷偷做了一件事情，没有发现更好，你要你发现了，他就会狡辩，他不是说给你听的而是给自己，这种非常可怕。

　 白羊座喜欢什么样的人

　白羊座喜欢比自己更强大、更厉害的人，白羊是火象星座，所以白羊会喜欢能管住他们的，比如他们很欣赏有主见、独立比较个性的类型，这一类人就会让白羊心甘情愿的被管教，白羊座不怕挑战，他们就喜欢那种很有挑战性的，如果真的遇到了这种人，白羊座就会主动出击，但是你如果没有让白羊座有那种挑战、征服感，基本上很难与白羊座走在一起。

　 爱情运势

　单身者： 爱情运上升明显，生活中处处都能嗅到桃花的芬芳，朋友的朋友，或是同事的朋友，都有可能因为间接的认识而结缘。特别是下半月，你的好运会被更多人了解，与文艺青年开始一段爱情故事的几率颇大。 有伴侣： 恋爱者能够将甜蜜从月初持续到月底，是一个特别适合谈婚论嫁的月份。月中见对方家长，能够获得好评，只要在言行举止上多加注意，就能得到肯定；已婚者懂得为对方考虑更多，付出得到回报，家庭的温暖令你倍感幸福。

白羊座具有攻击性和爆炸性，通常没有解决问题的压力。你通常表现为一个坚强的人，在压力面前无所畏惧。你的头脑一流，口才也很好。你不太害怕压力，并且会积极地找到应对压力的方法。只是当你处于压力之下时，你容易易怒和抑郁，你的弱点也会出现在你的头脑中。给你减压的建议是泡一杯薰衣草茶，放在桌上。淡紫色的果汁可以缓解你的兴奋。

白羊座似乎总是精力充沛，但当考试的压力来临时，他们会有一些抑郁沉积在胸口。对于天生活跃的白羊座来说，没有比锻炼更好的减压方法了。去操场感受出汗的乐趣对他们消除胸闷非常有帮助。白羊座在压力下表现最好。当你的工作超出你的体力时，问题就会出现。最后，你会感到很累，压力很大，以至于心烦意乱。你也可能会感到沮丧或过于咄咄逼人。这种情况正在引导你。你需要增加你的能量。无论你主要从事脑力劳动还是体力劳动，你都必须保持冷静的精力。

白羊座的反派更强大。当他们遇到任何困难时，他们通常会磨磨自己的时间，慢慢度过难关。这种方法有点反复无常，但白羊座的这种性格总是给他们生存的勇气。白羊座减压向上的关键是心理作用，所以他们需要放松，让自己的心完全放松。因此，田园生活是最好的去处。

白羊座无法抵抗压力。当有压力时，你会头痛。不要自我压抑，而是让你的情绪自由地收缩和释放，这更有助于减轻压力。学会释放内心的情绪，不要把一切都藏在心里。这与白羊座的性格不符。白羊座是一个温暖而活泼的星座。像绵羊一样，它们喜欢聚在一起，成群结队地生活。他们不想下班后呆在家里。只要他们不觉得很累，出去散步将是他们最好的第一选择。

　导语：该如何去发泄呢，通过什么方式发泄会更好接下来，跟大家分享一些心情不好时发泄的方法。每个人都会有心情不好的时候，只要能够及时发泄出来就没事了。下面是我整理的发泄情绪最佳办法是什么，欢迎阅览。

　发泄情绪最佳办法是什么

　痛痛快快大哭一场

　这是很多人都喜欢选择的一种方式，特别是女生，有什么委屈，有什么不满，只需要痛痛快快的大哭一场，哭过之后就没事了。

　给自己写封信发泄

　可以自己给自己写封信来进行发泄，如果是对自己的不满，在信中可以尽情的投诉自己的无能，如果是发泄对别人的不满，在信中也可以通过跟人诉说的形式，把自己当作自己的朋友，无所畏惧的发泄。

　到陌生的地方走走

　可以到一些从来没有去过的地方走走，逛逛，最好是一些空旷、人员比较少的地方，甚至还可以时不时的大喊几声进行发泄。

　淋漓尽致的唱K

　约上朋友或者自己一个人去ktv，然后进行长时间的喊麦，不用顾忌唱歌有多难听，有多大声就唱多大声，最重要的就是可以把内心的不满全部发泄出来。

　来一场疯狂的购物

　这是很多女生首选的发泄方式，不错，平时为了生活省吃俭用，不敢买这，不敢买那，心情不好的时候，就不要委屈自己了，喜欢什么，就去买什么，最重要的就是痛快，不过这种方法不可常用，用多了，可能以后心情会更不好了。

　和陌生的网友聊天

　如果不想让身边的人知道你心情不好的话，可以在网上加一些陌生的网友聊天，在他们面前诉说自己真实的想法，聊过之后，可以把他们删了，也可以不删，不过需要警惕的是，不要轻易跟网友透露你的信息，毕竟网上的骗子太多，什么事都有可能发生。

　看搞笑的**

　可以去看一场或者几场搞笑的**，通过看到**中主人公的落魄、倒霉遭遇，换来自己那幸灾乐祸的笑声，最好能笑出几滴眼泪来。

　跟信任的朋友诉说

　可以跟身边信的过的朋友诉说，这也是一种非常好的发泄方式。相信朋友不会把这些事到处跟别人说的，同时还会支持你。

　长时间的运动/流汗

　男生可以去打篮球、游泳，女生不喜欢这些激烈运动的话，可以练练瑜伽，跳跳舞，只要能出汗都可以。

　扔漂流瓶/写空间日志

　扔漂流瓶就意味着把烦恼装进瓶子里，然后用力的扔掉，这也是一个很好的发泄方式，还可以写写空间日志之类的。

　内容扩展：

　十二星座如何正确发泄情绪

　白羊座

　白羊座在心情郁闷的时候总是觉得周围的人不顺眼，对事物烦躁，因此会引发与别人的矛盾甚至升级到打架。然而，这种情况不但没有很好的排泄情绪反而影响周围的人造成不必要的麻烦。下面的建议虽然看起来与白羊座背道而驰，但长久联系下来回有很大助益

　参考建议：练习冥想

　冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体;另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。

　金牛座

　金牛座的人，他们发泄不爽的情绪的最佳办法不爽找别人吵架或是打架，而是他们会自己一个人闷闷的，然后跑去大吃大喝，因为他们觉得美食是他们最佳良药。然而大吃过后就是无尽的心理负罪感和对身体的折磨

　参考建议：呼吸训练

　能够缓解压力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是说，在呼吸的时候保持胸腔肋骨不动，通过腹部的肌肉运动来呼吸。通常所说的深呼吸其实是胸腔和腹腔同时扩张，也能起到快速缓解压力的作用。

　双子座

　双子性格很多较为偏激，情绪波动也比较大!很多双子座喜欢用购物欲来解决遇到的情绪压抑问题然而，对于财务的支出也让双子在事后感到后悔。虽然是宣泄情绪但不应该以长久的伤害做基础。

　参考建议：运动、唱歌、大喊、哭泣等方式

　这些很适合双子座，虽然有的时候双子也喜欢一个人，但是对于情绪宣泄来说，激烈的表达会更好的排解。

　巨蟹座

　巨蟹座的人，他们不爽的时候就会想要回家，因为他们觉得家里是最好的避风港，也是最好的慰藉所，他要回去寻求庇佑。可是有的时候这样的方式并不能够解决问题。

　参考建议：安静下来

　让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉：比如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。这样连续的放松身体的大部分肌肉，最后就能达到减压的作用。

　狮子座

　狮子座的人，他们一旦发怒起来，也是非常可怕的，他们那时候情绪高涨，是不会管三七二十一的，他们会把不爽写在脸上，让每个人都不敢招惹到他。

　参考建议：吃健康食物

　建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。这些正向的内容有助于改善心情化解压力。

　处女座

　处女座的人，他们要是不爽起来，就会严厉的挑刺，为的就是他们要把一切不满的情绪都宣泄出来，通过狂怒的言辞。冷暴力非常强。

　参考建议：笑一笑

　健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。因此，找一个喜欢的综艺或者**能够帮助释放压力。

　天秤座

　天秤座的人一生都在追求平衡，为此很多事情都会难以决定，他们有着一颗敏感的心，是极易受到环境影响的，压力的来源也往往与环境有关，也正是因为自己过于敏感，也使自己对事不知道如何决定，漂浮不定的，无形中就给自己带来很大的压力。

　参考建议：一个舒服的SPA

　可以在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等，具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。

　天蝎座

　天蝎座的人，他们不爽的时候，会想着如何让别人一起承担痛苦，不断的向周围释放压力和负能量。

　参考建议：不满喊出来

　大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。

　射手座

　切断一切远离压力。射手座就会选择离开压力源，抛下一切。可是当短暂的逃避过后可能是更大的压力。

　参考建议：把不满写出来

　记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

　摩羯座

　摩羯座是所有星座中最不会排解压力的，所有好的坏的都一起承担不愿意施加给别人。这也会让摩羯座经常巨大的爆发!

　参考建议：按摩

　按摩是一种很好的缓解压力的办法。按摩没有必要去找专业的按摩师来做，可以自己来完成一些简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。

　水瓶座

　水瓶座的人，他们不爽的时候，就会有一种破罐子破摔的状态，什么事情都不想管，不想问，不想去触及，他们就会有一种爱咋咋地的心态。

　参考建议：对未来计划

　对未来做计划的时候记得把细节思考进去，重点写好你的短期计划，比如一天内的计划可以叫短期计划，而一个月的计划可以叫长期计划，为了减压，你要做好一天的计划而不是一个月的计划。

　双鱼座

　双鱼座的人，他们不爽的时候，他们就会想要做一些刺激的事情，特别是能让自己兴奋的事情

　参考建议：提前忧虑

　美国宾夕法尼亚大学研究发现，一天专门抽出30分钟时间担虑，有助缓解心理压力。研究指出，安排出固定的`时间去思考需要担忧的问题，而不是浪费过多时间与精力去作无谓地忧虑，更有助于把心思集中在工作、学习与生活上，能更有效地减轻心理压力。

　注意事项：

　发泄情绪的误区有哪些：

　误区之一：通过发泄方式来减轻愤怒

　那种认为通过发泄方式可以减轻愤怒的观点，源自弗洛伊德式思维。根据弗洛伊德和威廉·赖希的情绪液压模式理论，愤怒情绪经过一段时间的积累，会聚集形成负面能量。如果郁积的愤怒没有被表达或释放出来，会导致疾病和情绪困扰。持这种观点的治疗师会鼓励你发泄愤怒情绪，由此释放积累起来的紧张感。他们认为，让讨厌的人离远点或其他发泄行为，可以防止你的攻击性情绪聚积到有害的程度。这种观点有两大错误。第一，认为表达愤怒可以减轻愤怒对健康的影响。第二，发泄怨恨情绪会让你没那么生气。研究表明，压制愤怒会引起疾病。但是发泄愤怒真的比不发泄好很多吗当然不是!发泄愤怒会触发某种内在机制，极易导致动脉损伤。西格曼的研究表明，比起忍住怒气不发作，尽情发泄愤怒更可能损害健康。发泄怒火实在很危险!不管是以直接还是间接的方式发泄怒气，都会起到加强的效果。如果发泄怒火会让人更生气，为什么还一直存在与之相反的错误信念呢原因可能与愤怒的本质有关。愤怒能使你的身体做好应付潜在威胁的准备，这是一个系统，而生理变化属于愤怒系统的一部分。发泄愤怒可能让你感觉很不错，下次你很可能还会这样做，并且傻傻地以为这样做有益健康。尽管有证据证明发泄愤怒有害健康，但很多心理治疗方法仍然采用这种形式。如果你仍然认为发泄怒气有利健康，建议你最好重新考虑一下这种过时的理论。下次生气时，试着忍住怒气。你会发现，激动情绪最后会慢慢平静下来。然后读一些这方面的书，学会一开始就防止自己进入愤怒的恶性循环。

　误区之二：愤怒时采取暂停策略

　一些心理健康专家认识到宣泄愤怒的危险与后果，会告诉你尽量避免或远离那些容易让你生气的情况。他们将其称为“暂停”方法。比如当你发现自己对你的孩子感到很生气时，先停一下，消消气，出去走走，直到气消了再回来。这听起来不错，不是吗但事情可能并非如此。这种方式存在一些问题。举个例子，弗雷德有很长一段时间对他的女性朋友脾气很坏。他没有攻击她们，但会冲她们大喊大叫，有时还会摔东西。在失去几个朋友后，弗雷德来寻求帮助。当时他的治疗师建议他生气时采取暂停的方式。弗雷德按照这种方式与另一个女朋友相处，开始几个月还可以，但是他的新女朋友最后还是离开了他。她抱怨弗雷德不与她交流，他们无法解决分歧，因为每次一有争执，弗雷德总是跑开。回避一般会产生适得其反的效果，原因有两个。第一，你不是设法解决应该解决的问题。逃离困难，困难并不会消失，反而会产生更多问题。第二，回避情绪问题，不利于找到管理情绪更好的办法。困难会让一个人成长，不回避困难，让自己冷静下来，找到解决问题的办法。只有这样，才能在应付困难的过程中学到东西，今后碰到问题，才能更好地处理。如果你正在学习如何管理自己的愤怒情绪，暂停方式在开始阶段还是有用的。但是，如果作为一种长期策略，暂停方式会妨碍你有效地进行情绪控制和解决困难。这种方式只是让你逃避困难。

　误区之三：愤怒促使你得到想要的东西

　你可能与很多人一样，认为发泄愤怒有助于你得到想要的东西，或者认为愤怒情绪促使你战胜逆境。愤怒情绪不但不能帮你达成目的，反而会阻碍你实现目标。有些人确实会屈从于你的愤怒。比如你的伴侣和孩子为了让你息怒，可能会按你的要求做。既然如此，发泄愤怒有何不可呢当你大喊大叫或威胁别人时，他们也许会屈从你，让你如愿，主要是你不断给他们施加压力的缘故。时间一长，他们可能会对你充满怨恨或疏远你。内德和他家人的情况就是如此。内德快50岁了，结婚已经27年，有两个孩子。内德对家人要求很高，很挑剔。面对内德苛刻的要求和坏脾气，他的妻子诺拉和孩子们经常顺从他的意愿，目的只是为了让他闭嘴。诺拉说，他们整天都战战兢兢的，私底下一致认为，最好任何事都不要与内德商量。每个人在他面前都小心翼翼的。虽然内德在短时间内如愿以偿，但他的家人最终找到了不受他控制的方法。结果是，内德和家人之间几乎没有信任，关系疏远。很多人只看到愤怒带来的短期回报。但不要忽视这种“一时胜利”带来的长期的有害结果。久而久之，你的这种做法会毁坏人际关系。

　误区之四：洞察过去可以减轻愤怒

　心理健康专家经常灌输的另一个错误信念是，洞察过去可以减轻愤怒。这些“帮助者”认为，为了应付愤怒，必须回顾孩童时期的心理创伤，这些创伤曾经让你愤怒，现在依然使你愤怒。如果你接受这种观点，那么你就要花上几年时间进行治疗，试图弄清楚自己发怒的原因。就算这种自我探索很有意思，但这能减少你的怒气吗几乎不可能!假设你很想提高自己的网球技术，因此请了一个教练。这个教练在几次课程后，知道你打不好网球的某些原因。他指出，你握球拍的角度有点不对，而且，你击球的姿势不灵活、不准确。如果教练花上几个月时间，弄清楚你是如何形成这种不正确的打球姿势，这样有用吗弄清楚你是在什么地方，如何形成不正确的打球姿势，对提高你的技术根本没有帮助。花时间学习、练习新的握球拍方式和击球姿势会更有用，你的网球技术也会提高。当然，为了减轻愤怒，首先需要意识到自己做错了什么。但是研究自己的错误是如何形成的，起不了多少作用。学习并实践新的思维方式和行为方式可以帮助你更好地控制情绪。

　误区之五：外部事件惹你生气

　当人们生气时，通常不会为他们的感觉负责任。有多少次你这样想或这样说：“是他让我生气的”“他们让我很恼火”这些话表明你认为自己的愤怒情绪不是受自己控制的，你只是一个无助的受害者，你的情绪根据周围人对你的态度而起伏不定。对同一件事，不同人的反应是不一样的。而对同一情况，你的反应也不是每次都一样的。这些不同的情绪反应说明了什么多数情况下，你对发生的事情的看法决定了你的情绪反应。生气时，你觉得沮丧是很自然的反应。你的愤怒似乎是对外部事件的即时反应。然而，你很轻易就能察觉那些使你产生愤怒并沉浸在其中的信念。你的愤怒情绪是你自己造成的，不是那些你认为很讨厌的人让你生气。确实是这样的! 为了有效减轻愤怒，更理性地面对生活中的困难，要放弃这种观点：认为使你很自然地生气的是不公平的状况、难相处的人、巨大的挫折。是的，这些情况确实让你生气，但是在很大程度上你的愤怒是你自己造成的。承担这个责任是有效应付愤怒情绪极其重要的第一步。

根据google 搜索， 白羊座的性格主要是：Enterprising, Incisive, Spontaneous, Daring, Active, Courageous and Energetic, the Aries are the proverbial infants, guileless and optimistic to the fault However, they also are impatient,impetuous, vain, proud and egoistic 就是有进取心，敏锐，自发性强，胆大，积极，勇敢而且精力充沛， 都说白羊座有童心，对于错误能真诚乐观的接受。当然，白羊座也是没有耐心，冲动，自负， 骄傲和自私。

你所指的负面情绪应该就是缺乏耐心， 容易冲动， 自负和自私了。

这些负面情绪有的会随着年龄境遇的改变而改变或者消失， 比如耐心的事情， 慢慢会改善， 冲动也会慢慢改善。 自负这块不容易， 因为他们总觉得自己优秀。 自私也是会随着时间的推移改变的。

这只是笼统的说着白羊座的性情， 不代表就是很准确。在一定 的时候， 有些确定其实也是有点， 要看是否对自己有激励， 对成长有没有帮助， 如：骄傲自负， 也不完全是坏事。

我自己就是白羊座， 对于没有耐心和自私这块还是有体会， 觉得说的也对。

那么如何改变这点呢， 我自己也深有感触。

其实白羊座的人主要是成熟晚， 就是有点糊里糊涂的， 考虑不到那么多， 冲动， 做事情不三思而后行， 往往不计后果。 缺少耐心。

要改变， 首先要认识自己， 在那几个方面有缺陷。

首先要勤奋，不能懒惰， 养成规律的生活， 有很强的自制力， 这点很难。 如果克服这点， 那么就是一个成功人士。

责任心方面需要加强， 就是用于承担责任， 相同， 作为一个男人或者女人， 需要面对生活， 坦然接受现实， 主动承担责任。 白羊座的人能力强， 如果能主动承担责任还是适合做领导的。

有了责任心，就会产生爱心。有了爱心了， 就会多为别人考虑， 就有了大哥大姐的气度。 那么只要多从别人的角度去考虑事情， 多为别人考虑而不是总想着自己的感受， 那么就不会让人觉得自私了。

总之， 还是需要修炼自身， 需要严于律己， 有强烈的责任感和自制力， 有爱心， 就不容易有负面情绪。

人无完人， 有时候冲动， 骄傲， 也是需要的。 只要有利于自己的成长， 多奉献身边的人， 多为家人爱人去努力，多体理解别人的感受， 就很完美了。