白羊座的人安全如何减肥?

★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。 ★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。 ★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。 ★享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。 ★用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。 ★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。 ★给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场**等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。 ★选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因消受不了而致半途而废。 ★培养一些爱好，如编织毛衣、栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。 ★要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。 ★坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心。 ★每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。 ★若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。 ★一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 ★要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 ★增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。 ★多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。 ★去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，买了高热量的食物。 注意，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。 其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情 偶也是白羊座的哦~~~

哪些星座男喜欢胖胖的女生

哪些星座男喜欢胖胖的女生，在这个以瘦为美的社会里，胖的人不管是求职还是找对象，都会不好找，但是在爱情中，有些男生就是会喜欢胖胖的女生，以下分享哪些星座男喜欢胖胖的女生。

哪些星座男喜欢胖胖的女生1

双鱼座

双鱼男天生比较喜欢性感，肉多一点的女生，最好的是穿衣显瘦，脱衣有肉，反正身材很瘦的女生，他绝对不会喜欢。如果交往的女朋友很瘦，那双鱼男一定会把自己的女朋友养得白白胖胖的。只要是女朋友爱吃的东西，一定会买很多回来，让女朋友想吃的时候，就可以吃到。

如果女朋友要说，自己吃这么多会变胖，那双鱼男就会拼命的夸奖女票说“你这么好看，胖一点就会更加好看，更加可爱，我会更加爱你。”“这么瘦，快点多吃一些，有点小肉肉的你，我会更加的喜欢，”双鱼男心里真的不介意女票的体重，外貌身材都不会太在意，有品味，有内涵，两个人性格合得来，才是双鱼男最看重的品质。

天蝎 座

天蝎男对于爱情是绝对的忠诚，只要你好好爱着我，我定会不离不弃的爱着你，只要你不背叛我，管你200斤还是90斤都会同样的爱你。毕竟，天蝎男能够欣赏各种各样的美女，胖一点的姑娘，抱着更舒服，很有手感，皮肤都是水灵灵的。

只要女票有想要减肥的念头，天蝎男一定会很生气，你一说要减肥，他就会买很多的零食补品给你吃，让你减不下来。

水瓶座

水瓶男其实更加偏爱胖乎乎的女生，抱在手机很有感觉，而且肉乎乎的女生 普遍胸比较大，简直一胖两全。

水瓶男认为世界上，最浪漫的事情就是，我们一起吃遍全世界的美食，一起开心，一起变胖。人生不是为了吃美食，那活着还有什么意思，吃了美食还不胖，那不是对不起那些吃下去的鱼肉吗？

白羊座

白羊男对于爱情的忠诚度绝对扛扛的，只要你爱上了你，就不会介意你是否拥有天使脸蛋，魔鬼身材，自己喜欢最重要。白羊男疼爱自己女票那是出了名，你想要吃什么，就给你买什么，只要你喜欢的东西，从来不逼迫你。

不管，你是胖了，还是瘦了，都是一样的爱你，脸上肉嘟嘟的女生，很可爱，很青春，只要女票撒个娇，什么脾气都消失了，只想抱在怀里，好好的亲亲抱抱，疼爱一个够。

哪些星座男喜欢胖胖的女生2

金牛男：胖代表活力，他们喜欢胖的女生

金牛座是比较现实的男生，他们一般都比较安于平淡的生活，所以审美标准比较接地气，在他们眼里，胖女生都是比较可爱的，一般没什么坏心眼，要求也会比较少，这样的女友好养活，所以，他们喜欢胖女孩。

天蝎男：胖女孩心思单纯，天蝎座喜欢真实的她们

天蝎座男生是比较理智的，他们很清楚自己想要什么样的生活，什么样的女生适合自己，胖女生心思一般单纯，她们想说什么想要什么，都会直接了当地说出来，给人一种直率的感觉，这样的性格，正是天蝎座喜欢的，所以，他们也会喜欢胖女生哦。

双子男：胖代表健康，他们喜欢没有忧愁的女生

双子座的人也是很现实的，喜欢阳光向上的东西，就连女朋友，他们也不会只看重表面，而是看中她们的综合条件，比如一定要健康乐观，不会让他们操太多心，而胖女孩除了外表比较跟不上之外，其他的一切都不会有太大的问题，所以，双子座也是喜欢这样的女生哦。

胖有胖的魅力，所以，胖女孩也会有她们的春天哦，在爱情来临的时候，胖女孩们，一定要珍惜哦。

哪些星座男喜欢胖胖的女生3

第一名：巨蟹座男生

巨蟹座的好男人简直是有了女友就为女友心疼的，当他们看到女友为了减肥而这也不吃，那也不碰，却饿得有气无力，影响身心健康的时候，最热爱美食，最热爱生活的巨蟹哥哥们，会主动劝女友放弃，因为这样下去，虽然有了好身材，却影响了健康。他们会觉得，胖就胖点吧，胖点的女孩子，有福气。

第二名：金牛座男生

金牛座的男人是注重美感的没有错，但是谁说胖的人就没有美感了？唐代的丰腴型女人，开创了一个新的审美时代。金牛座的好男人们，同时也是注重手感的。如果是一个瘦瘦的女友，抱着硌得自己全身都疼，还不如抱一个有点儿肉的女友呢，自己温香满怀，何乐而不为。因此，金牛座的GG也是可以容忍自己的女友胖的。

第三名：双鱼座男生

双鱼座的好男人们是最有包容心的，在恋爱中，他们可以包容恋人许多的缺点与，毛病，更不用提女友胖了一点儿的小小坏处了。在鱼男心中，只要你不是太胖太肥，有点儿小肉的感觉还是蛮好的。因为这样的女孩大多看起来很可爱，在鱼男心中，可爱的女生比漂亮的女生还要美丽万分。

第四名：天秤座男生

天秤座的男生是公平的是正义的，他们看到别人攻击胖的女人，会主动站出来指责对方。因为在他们的心中，每个人不能以外表定性，只要内心是善良的，外表不好看，也可以掩盖住。因此，天秤座的男生们，会包容、容忍女友胖，却一定忍受不了女友太自私，太任性等等性格方面的缺点

第五名：水瓶座男生

水瓶座的男生，对待爱情，会更看重精神方面的交流。如果恋人在精神方面跟自己很契合，那么，水瓶男就会从一定的程度上忽略对方的外表。女友会有点儿胖，也会在水瓶男的自我安慰中慢慢得到接受－－胖算什么，至少她有思想有灵魂。

白羊座男生：健康就是瘦

在大白羊看来，女孩真的不需要依靠减肥节食去换成一副瘦到让人心疼的所谓“好皮囊”，只要身体健康，不至于让脂肪过多累积，就已经很好的，完全不需要瘦到变形瘦成现下很流行的网红脸整容脸，那样反而显得很病态，明显瘦过了度，因此他们觉得，健健康康就是瘦！

金牛座男生：看起来瘦才是瘦

金牛座男生认死理，只相信自己的眼睛，自己觉得女票看起来瘦，那就是真的瘦，如果看上去觉得肥肥的，那么无论如何切分开来仔细观察和分析，都无法让他们将女票和“瘦”字挂钩。说到底大今牛就是个不懂得变通，死脑筋的星座男，直男得不要不要的！

双子座男生：不胖就是瘦

双子座男生倒是蛮有哲学思想的，在他们看来，瘦的反义词是胖，那么，不胖就是瘦了！也不需要女票有着如同维秘天使般的魔鬼身材，更不需要女票为了瘦身减肥而节食，他们只要女票看上去不显得肥胖肉多就行了，那就是他们所认为的“瘦”。

巨蟹座男生：比自己瘦就是瘦

巨蟹座男生可真有意思，这参照物找得那叫一个让人无法理解和无法直视！拿一个女孩子来和男生比瘦？很明显这二者并不具有可比性啊。然而巨蟹男就是认为，只要女票比自己瘦，那就是瘦，只有体重超过自己的女孩，他们才会觉得对方比较肥胖。

盘点12星座冬季减肥妙招 盘点12星座冬季减肥妙招，冬季天气寒冷，人都是懒洋洋的不想动，所以冬季是最容易长肉的季节，不同的星座在冬季会有不一样的减肥方法，盘点12星座冬季减肥妙招。盘点12星座冬季减肥妙招1 白羊座：跑步 活泼好动的白羊座，冬季减肥的最佳方法自然是运动量大的有氧运动，而跑步又是有氧运动中最直接最有效的。如果是喜欢赖床的白羊可以选择在下午进行跑步，由于冬季比较冷，所以锻炼的时间需要比春夏季多出10～15分钟才会更有效果。一身臭汗后，再洗一个热水澡，全身都能感觉到运动后的舒畅。 金牛座：梨子粳米粥 若是要控制自己的嘴巴来减肥，对贪吃的金牛而言简直就是折磨。若是让金牛喝能减肥的美味粥，会让牛儿乐在其中。梨子粳米粥制作简单，只要将梨子洗净，连皮切碎和粳米一起煮即可。这是冬日非常好的一款减肥粥，由于冬天气候干燥，而梨子具有良好的润燥作用，加上梨子低热量，纤维丰富，可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。 双子座：木瓜分解脂肪 运动减肥法，对于双子来说很难坚持；减肥餐，又要花精力去做，双子又会嫌麻烦。所以，木瓜减肥对双子座的女性最为行之有效。木瓜中含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，最重要的是可以分解脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。而且木瓜吃不腻，无论是拌沙拉，还是炖着吃都可以。 巨蟹座：足底按摩 都知道运用针灸刺激穴道可以减肥，可为了减肥在严冬里脱光衣物就显得很不理智。由此看来，考虑全面，注重健康的巨蟹在冬日里选择足底按摩最适合不过。因为人的脚底存在着各个脏器的反射区，按压和敲打相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，同时还能起到保健养身的作用。 狮子座：辣椒减肥 霸气的狮子座，减肥不喜欢打持久战，而是要快速猛烈的感觉。寒冷的冬日，抓一把辣椒放入嘴中，辣椒刺激的味道，顿时能让人全身发热，而且还能起到鲜为人知的减肥作用。由于辣椒中含有大量的辣椒素，能促进新陈代谢，促使人体脂肪的分解，有助于燃烧热量和瘦身。只是要注意不可过量食用，以免刺激到肠胃，给健康带去负面的影响。 处女座：勤做家务 冬天到室外做运动实在太辛苦，其实在家打扫卫生，做做家务也同样能够实现瘦身的目标。而且处女座的人本身就很爱干净，平时就喜欢把家里打扫得光鲜透亮。如今只需加强打扫的频率，每周打扫一次卫生改成每天打扫。要知道拖地20分钟，便能消耗100卡热量。一身热汗之后，减肥的目的也就达到了，而且把家里也打扫得一尘不染。 天秤座：瑜伽 优雅的天秤，一定会喜欢优雅的减肥法，而瑜伽便是一项动作优美，形态雅致的健身运动。它不但能净化心灵，还有着良好的减肥效果。瑜伽能通过气息的掌握和调节，让身体从内在发热，加快新陈代谢，排除身体毒素，减少脂肪含量。并且实现有难度的动作，越是能够快速的释放身体的能量。冬天进行热瑜伽，效果会更为显著。 天蝎座：每天吃一个橘子 在性感又爱美的天蝎座天蝎看来，若减肥的同时还能养颜那最好不过。而冬季最常见的水果——橘子，便能达成天蝎的要求。都知道橘子富含维C，能滋养肌肤。而橘子中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀，让胃部神经承受饱足感，饭前吃几片橘子能控制食欲。并且橘子内所含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，起到减肥的作用。 射手座：骑自行车 安静不下来，喜欢在户外玩乐的射手，如果想在玩乐中实现减肥的话，不妨将平日的步行改成骑自行车。它和所有的有氧运动一样，在充分激活身体的运动细胞后，消耗大量的能量，出很多汗，达到减脂的目的。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体。赶紧用骑自行车来代替乘汽车吧，既环保又健康。 魔羯座：姜汁泡澡 冬日里人们的穿着本身就很笨重，此时若还让喜欢安静的魔羯座运动瘦身，显然不太现实。所以古老而安闲的姜汁泡澡法减肥最符合魔羯的个性。利用老姜熬炖的姜汁，取30cc倒入泡澡浴缸中，再在水中泡个15-20分钟，促使血液加速循环、末梢血管活络，消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗，从而达到减肥的效果。 水瓶座：有氧健身操 水瓶座的人始终是矛盾的，单一的减肥方法，会让你感觉枯燥，复杂的减肥方法，又会让你感觉繁琐。看来，只有氧健身操才最能满足你的需求。有氧健身操融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈等各种素材，运动中充满了趣味性，所以不会单调和枯燥，而且跟随健身教练的指导，锻炼起来也很简单，减肥效果更是无须吹嘘。 双鱼座：跳绳减肥法 夏天运动怕中暑，而冬天运动在减肥的同时还能暖身。跳绳运动是冬季非常适应的健身运动。每天持续跳绳10分钟，可到达慢跑30分钟的效果，是省时、省事、有效的减肥运动。也是怕麻烦、没耐性的双鱼座的最佳选择。跳绳的过程中，能使全身的多处关节得到活动，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的身形变得更加健美。盘点12星座冬季减肥妙招2 白羊座 你们热情有活力，主观意识强烈，充满冒险精神，由火星守护的白羊座通常都是积极进取，活泼有朝气的，严格来说你们通常是属于筋肉结实的族群，要胖起来不是那么快的。不过你们冲动急躁，又常大量的消耗脑部的能量，比较倾向于吃高热量的食物，而且容易作息不正常，胃口好又不忌口，加上耐性不足，也没恒心定时做运动，要是胖起来的话，是比较难瘦的。所以平时就要注意均衡的摄取饮食，多吃蔬果和清淡的食物。白羊座在健康上来说，掌理的是头部，急躁的个性使你们很容易头痛、精神紧绷，你不妨参考下列的配方来调制一杯排毒花草茶，可以缓解头痛，强化肌肉及脑部组织，重点是经常饮用还有消脂瘦身的效果，很适合白羊座的朋友饮用。 金牛座 有品味，动作慢条斯里的金牛座，对于华服，美食，艺术创作，天生就有着绝佳的监赏力，也非常执着，有恒心及毅力。不过若是叫金牛座的朋友远离美食的诱惑是有些困难的，最好的方式是用天然的素材来烹调，保留食物的原汁原味，少用过多的调味品与添加物，尽量食用低脂高纤维的健康食品，配合简单的健身操，相信爱美的金牛座是能恰当的保持身材的； 双子座 才思敏捷，对新鲜事物充满好奇心的双子座，你们是闲不住的类型，所以比较不容易和肥胖结缘，对于科技产品或是健康食品比较乐于尝试，若要减重是比其他的星座来得容易许多；不过你们比较需要注意如何修饰自身的线条，及你们的性格多变，比较容易神经质，对小事情常会紧张过度，适合饮用能消除压力与紧张又有瘦身效果的饮品。 巨蟹座 通常巨蟹座的朋友都有着丰满的上半身，并且不喜欢剧烈的活动，你们天生就是美食家，而且胃口十分良好，对于甜食，精致的食物都无法抗拒。由于你们情绪敏感多变，自我防卫心也很重，常会为小事而抓狂，很容易用吃来平衡自己不安的情绪，所以很容易肥胖。必须要控制淀粉质或高热量的精美甜食，减肥运动是你必需长期奋斗努力的目标，情绪化加上性格反覆无常也容易造成肠胃的不适，你比较需要高纤有丰富矿物质的饮料或食品，少吃甜食。 狮子座 天生就很爱美，重视形象的狮子座，常有很多机会周旋在大大小小交际应酬的场合里，想要保持轻盈的体态非得要克制自己的口腹之欲才行。还好狮子座满在意别人对他的看法，你只要常常在狮子座人的面前提醒他怎么又胖了，他们会不遗余力的做减重运动来保持好身材。狮座人为了证明自己的存在价值会非常努力的工作，因此要特别注意心脏的保养。

白羊座减肥成功的秘籍是什么

　白羊座减肥成功的秘籍是什么，利用星座来了解你身边的ta不失为一种好办法，星座的文化内涵是西式的，星座的运程可以影响我们的生活，这个星座在处理这件事的时候可能会让你跌破眼镜，我精整理了白羊座减肥成功的秘籍是什么，希望对你帮助。

白羊座减肥成功的秘籍是什么

　 避免过度节食

　虽然控制饮食对减肥也有一定的帮助，但如果过度去节食的话就会适得其反，本来减肥时期那种渴望进食的欲望就很强，在过度刻意节食后饥饿感只会增加，只要一吃起东西就会控制不住自己，最后体重自然会反弹了，所以白羊座能减肥成功的秘籍之一就是不过度节食。

　 注意饮食习惯

　虽然盐分是我们日常生活中必不可少的调味品，但人体摄入盐分太多的话可并不是件好事，而有些人呢比较口重，平时就爱吃偏咸的食物，这样除了会危害健康外对减肥也是不利的，浮肿赘肉和摄入的盐分量都是分不开的，白羊座就是很注意这点所以才能减肥成功。

　 经常锻炼运动

　脂肪可不是一时半会儿就能消除的，除了控制饮食外运动也是必不可少的，但如果你是“三天打鱼两天晒网”式的锻炼那就会没有效果，管住嘴迈开腿可不是让你说说而已的，要知道白羊座也是靠着不间断的运动才会成功的，毕竟减肥之路很漫长坚持是很重要的。

　 要有自信心

　肥胖并不是什么见不得人的事，既然选择减肥就说明你想要改变自己，那就千万不要因为他人的眼光和嘲笑而退缩，更不要为此自卑，这点一定要向白羊座学习，信心是自己给的，只要坚信自己能做到那就没有什么可以打倒你，有了减肥成功的自信就踏出了第一步。

白羊座减肥攻略

　 游泳减肥法

　白羊座发胖的原因其实不是自己有多馋，多数都是因为和朋友聚会太多，不知不觉就吃下了过量的食物，回过神来已经胖起来，所以节假日聚会多就是发胖高峰期。

　活力四射的白羊座想要减肥不会选择什么控制饮食的'温和方法，果然还是运动更适合他们。游泳不仅能够使全身的肌肉得到良好的锻炼，而且还能一饱眼福看到不少泳装美女/帅哥。更重要的是，如果真的遇到身材特别好的人，很容易激发白羊座一搏高下的义气，减肥更是事半功倍。

　 行动的动力

　在减肥前期，白羊座一定是最雄心万丈的，他们坚信自己一定可以减成一道闪电，但是普遍的白羊都不怎么忌口，爱用食物来犒劳自己，也就更加受不住美食的诱惑了，每次大吃特吃完之后就开始喊天喊地，不住的告诫自己下次绝对管住这张嘴。

　但是减肥是一项长期，艰苦的工程，而明显耐性不足的白羊座真的很难坚持下去，因此在深思熟虑之后，他们决定为自己找一个减肥的动力，只要一旦懒散下来就想想这个动力，干劲一上来，白羊可谓火力全开。

减肥是许多人一生的志向。有的人说减肥就没精力了，有的人永远从明天开始。人们失败的原因有上百种。在Top5上，12星座中哪一个减肥一定失败，你会在哪里？

12星座谁最难减肥

Top5天蝎座明天开始。

天蝎座减肥很容易，但一切取决于你想不想开始。如果有紧急的事情，比如“约会、拍照”，他们可能会下决心减肥。只是平时太安逸了，把减肥抛在了脑后，也算是明天重新开始的类型吧。

Top4双子座聚餐太多

双子座从来没有认真过减肥。因为吃饭太多，三分钟热度后总是以失败告终。感觉别人阻碍了自己的减肥大业。其实是我不够坚定。再加上性格随和，感觉胖乎乎的，很漂亮。所以规律的运动和饮食真的不适合他们。

顶级狮子座不喜欢被别人监督

人们经常需要被督促减肥，但是狮子座不喜欢被人说自己肥胖，这样会有损自己的威信，那么如何靠自己成功呢？另外狮子会自我安慰，认为大小不是重点，外观还可以。

顶级射手座人生苦短，我要快乐

射手座天生乐观开朗，减肥的苦差事不属于他们。而且他们会想，你花钱把自己养肥了，为什么还要砍？就算大家都在减肥，射手也会告诉自己，开心就好！

顶级白羊座有三分钟热度

白羊座是三分钟热度的代表，热情来得快去得也快，所以我在饿了很久之前就开始考虑下一顿饭吃什么了。而且他们还经常奖励自己，无意中长胖了。只能说公羊靠自己减肥很难，靠别人用挑衅可能更好。

12星座谁最容易减肥

12号白羊座女生

失重指数：5%

白羊座女生，及时行乐意识很强，在这个世界上没有什么大的爱好。他们只喜欢顺着自己的气质，做自己喜欢的事。减肥对他们来说是特别痛苦折磨的阶段。他们宁愿把时间和精力花在做其他有趣的事情上，也不愿苛责自己。

11号双鱼座女生

失重指数：10%

对于双鱼座女生来说，这个标志一直就是有多舒服。只要你愿意，整个假期不出门也没关系。如果有朋友聚会，他们也会积极参加。吃喝玩乐完全不注重自己身体的保养。这么大的双鱼座应该根本不适合减肥吧！

第10名双子座女孩

减重指数：20%

双子座女生的意志力一直很弱，总会有一段时间的想法和主见。他们无法坚定减肥的决心，自然也做不了什么旷日持久的事情。一秒钟，他们想早起好好跑步锻炼身体；下一秒，他们可能就和自己的床融为一体，不想起床了。

9号处女座女生

减重指数：25%

处女座女生虽然是完美主义者，但更多时候，她们有着无法理解的拖延行为。他们需要一定量的外部刺激才能做出快速反应。在完全平淡耗时的减肥过程中，他们找不到快速征服后的那种优越感，心理上会有懈怠感。

8号狮子座女孩

减重指数：35%

“三天打鱼两天晒网”的狮子座女生虽然减肥欲望很强，但总是三分钟热度的个性，让她们很难成功达到减肥的目的。的确，减肥不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持。你总是坚持几天，放松几天，根本看不出什么效果。

7号射手座女生

减重指数：45%

作为一个向往自由的射手座女生，她们一天不出门真的很惨。他们像一匹野马，永远向往着外面世界的辽阔草原。他们喜欢和朋友出去玩，可以逛一整天，但是要想静下心来健身，根本做不到。况且他们也不能为了减肥而放弃对美食的热爱啊！

第六名金牛座女孩

减重指数：55%

金牛座女生，有意志力，善于坚持，有勇气和毅力在减肥的路上勇往直前。但是，如果方法不对，一切都是徒劳。更可怕的是，金牛座女生一旦确定了自己的减肥之路，一时半会儿就不想回头寻找另一条路和出路，这也是她们一路走到最后却不一定有所收获的最重要原因。

第五名天蝎女

减重指数：60%

天蝎女有毅力，决定了的事情一定会去做，除非事情与他们的工作和事业相冲突。这个时候，想都不要想。他们肯定选择后者。毕竟是想融入职场的精英女性。对于天蝎女来说，有时候基本没有时间减肥，全部时间都花在工作上。

第四名摩羯女

减重指数：75%

摩羯座有着令人钦佩的意志力，善于说服自己坚持做一件事，而每次坚持不下去的时候，他们都会主动寻找一些动力。在摩羯座女生眼里，好身材永远是最吸引人的先决条件，想要成为那种女生就要为此付出时间和努力。

3号水瓶座女生

减重指数：80%

水瓶座女生虽然很多时候很随意，但是一件事做不了多久，很容易失去耐心。但是水瓶座女生作为一个外貌协会的VIP会员，对别人的外貌要求很高，自然也不能为自己放松。一旦你的身材走样了，就算你脸再好看也没用。如果不努力减肥，你想做什么？

第二巨蟹座女孩

减重指数：90%

巨蟹女虽然总是默默无闻，但是一旦下定决心，对自己就极其残忍！不择手段，为了能够减肥成功，他们忍了，做了决定！我会尝试跑步、健身、节食等所有方法，然后选择最有用的方法坚持下去。

第一名天秤女

减重指数：95%

天秤座女生一直对自己要求严格。在他们看来，没有规则是方圆的。她们身材很好，想减肥只需要稍微调整一下生活方式。更重要的是，他们的意志力超级顽强，越挫越勇。只要他们下定决心去做他们下定决心要做的事情，他们就不会放弃，直到做好为止！

十二星座中哪些星座最易胖

第一名：白羊座

白羊座的人一直喊着要减肥，少吃多运动。但是懒的跟猪一样，吃饱了睡，醒了吃！吃饭减肥永远是它永恒的后续。上帝是公平的，任何收获都是要付出代价的。古人告诉你“天道酬勤”永远是对的。再怎么嘴上喊着减肥，也不会掉肉！

第二名：射手座的人常年减肥，腰细，大腿细，屁股细偶尔，“郑多燕”并没有多大作用。苏轼告诉你：古之成大事者，不仅有过人的才华，更有坚忍不拔的毅力！持之以恒，减肥是一件长久的事情。你要有毅力，用你的肉身做决定，不要让肉身觉得你只是在吓唬他们。

第三名：双子座

双子座的人不像白羊座，怕世人不知道自己在减肥。他们都在默默地进行着一场持久战。每当她们在镜子前看到这张大圆脸和水桶腰，就再也忍不住了。原来的小巧玲珑在哪里？我会暗暗下定决心：我要减肥，如果胖了就太可怕了！爱美的人会去网上搜索各种减肥妙招，研究各种食谱，科学减肥。但是，这太麻烦了。过了几天双子座居然默默的忘记了和血肉之躯战斗！

第四名：双鱼座

双鱼座的人无时无刻不沉浸在幻想中，幻想着如何减肥成功，如何变成闪电，如何拥有魔鬼身材。活在自己的世界里，无忧无虑，开开心心。现实是赤裸裸的残酷。没有实际行动，无论你怎样绞尽脑汁，尽力想象鱼肉的样子，它还是会附在你身上，而且会与日俱增。多运动，少接触垃圾食品，总有一天你会看到镜子前的自己！

第五名：癌症

巨蟹座也是个大食客。还记得大明湖边的小巨蟹吗，是个漂亮的瘦子。这样无节制的吃下去，就有了杨贵妃的身材，董石的脸。你的毅力让你每天坚持运动，但是你燃烧了一部分热量之后，其实是把更多的热量放进了身体。你又在减肥吗？你害怕你的肉体吗？如果不科学运动，合理饮食，变成胖子是迟早的事！

减肥最佳方法

1:让音乐帮你减肥

当你运动的时候，带上你的MP3，然后沉浸在美妙的音乐中！根据研究，边听音乐边运动可以增加脂肪燃烧，尤其是当你在听你最喜欢的音乐时。这是因为听音乐可以帮助你拉长运动时间，让运动更有趣，有助于你长期坚持下去！

2“口碑”帮你

要知道，把你的减肥计划告诉身边的人，是可以帮助你减肥的。因为当你把自己的计划都告诉别人的时候，你自然会增加责任感，轻易放弃会让别人笑话你。另外，得到更多人的鼓励也是你减肥的动力！

3:不要吃任何高脂肪的食物。

脂肪是热量最高的物质。所以，想要减少热量摄入，就要少吃高脂肪食物！脂肪分为不饱和脂肪、饱和脂肪和反式脂肪酸。前者是可以帮助你燃烧脂肪的重要物质，适量摄入是减肥的好方法。后两者是会让你变胖的罪魁祸首。少吃点！

4:多喝水，吃饱水。

要减肥，需要多喝水来维持新陈代谢和饱腹感。是减肥最重要的物质之一。多喝水可以帮助你排除体内多余的毒素，增加饱腹感，是最好的减肥方法。想减肥的MM要记得每天至少喝3000cc的水！

5正确的食物可以发挥关键作用

大部分人在减肥的时候都不知道应该吃哪些食物。记住，在一天中正确的时间吃正确的食物会帮助你减肥。你要学会以健康饮食食物为主要内容，然后选择一些自己喜欢吃的健康饮食食谱，然后有一个值得信赖的饮食计划。这样，你的饮食计划会更加完美。

挑战体重的关键:

白羊座的你在饮食上不会挑三拣四，这当然是优点。可是，当你面对你最爱的食物时，如果忘了量的节制，就会功亏一篑咯！

　　善用你的优点：随时保持“一定要赢”的好胜心，再发挥你喜欢忙的特质，你就赢定了。

　　贴心处方：

1在用餐时间远离你喜欢的每一个用餐点

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美食当前，不要中了别人的“激将法”哦！

3不妨和朋友打个减肥的赌。