盘点拖延症最重的星座，没救了

——撰者：凯风

水瓶座

水瓶座的人属于那种执行力比较低的人，虽然思想上非常积极向上，但是行动中总会因为种种因素而阻止他们，让他们没有足够的精力和积极性坚持到最后。总是一开始满怀热忱，但是工作一段时间过后就会开始慢慢拖延，一直拖到最后期限才会想办法克服困难，然后完成自己手头上的工作和事宜。

白羊座

白羊座的人简单直接，如果他们要做的事情是自己比较喜欢的，或者比较感兴趣的，就会一股脑把事情做好，热情十足。但如果面对的是自己不喜欢，非常枯燥乏味的工作，他们就永远提不起兴致去完成，就算去做也很容易分心，慢慢悠悠的，直到时间已经不多了他们才会去抓紧时间搞定。

天秤座

天秤座的人是属于那种做事比较犹豫不决的，很多时候对他们而言，自己的拖延并不是因为懒，而是因为自己的不够果决。他们有些时候面对事情不知道该如何下手，所以只好抱着车到山前必有路的心态去面对，到最后也就慢慢拖延到了最后期限了，但如果他们善于与朋友讨论，这些问题都是可以很好解决的。

双子座

双子座其实是个非常聪明的星座，他们天资聪颖，学什么都快，不过他们也非常贪玩，经常忘记自己要做的事情，觉得自己做的事情非常简单，所以也从来不放在心上，玩起来的时候也顾不上那么多了，事情也随之被拖延得很严重。他们的拖延绝非是因为能力不足，只是单纯因为太过粗放，算是真正的聪明反被聪明误了。

有拖延的习惯可以尝试从下面五个方面克服：

①养成良好的习惯

大脑特别喜欢习惯喜欢规律，每天坚持规律化的东西，所消耗的能量远远少于每天心血来潮做东西。大脑喜欢在同一个情境下做一件事，我们在记忆一件东西和复述一件东西的时候要有相同的生理状态

②切断干扰源——让自己更加专注

在我们的生活中有很多干扰源，例如手机、电脑、网络等。我们要做的就是简化周围所有的干扰源，把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断。这种保持专注的状态很重要，本来磨磨蹭蹭要2个小时做完的事情，可能不到一个小时就搞定了。那么节省的时间我可以用来彻底的放松。这样即完成了任务，又可以好好的休息

③给自己激励和反馈。

如果是觉得自己准备不足，害怕自己做不好，就有意识地给自己一些激励和积极的反馈。比如目标激励，将任务分解成一个一个目标，每完成一个目标，就给自己一点小奖励。事实上，即使不给自己奖励，当你每完成一个目标，都会对自己产生正向地激励，并且积攒完成任务的信心。

④提升自己的专注力

注意力、记忆力不是天生的，是可以后天训练、培养的。由于我们平时对注意力、记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，“精英特速读记忆训练”软件能在段时间内提高记忆力。里面的每个等级都有舒尔特方格、焦点移动的练习，题提升专注力、记忆力帮助很大。

⑤纠正心态

纠正自己的心态，正确面对恐惧。如果你是因为恐惧失败而导致的拖延症，就去认识失败，改变对失败的看法，通过行动不断试错。谁也不会一下子就擅长某件事，对我们来说，从做不擅长的事中收获经验反而更有意义。

1、不感兴趣。

白羊座的人一般都风风火火，遇到什么样的事情都会尽快做完，因为这就是他们的风格，特别雷厉风行。但是有一种情况，白羊座就会拖延下去，那就是他们不感兴趣的事情。遇到那种不感兴趣的事情，白羊座真的非常不愿意去做，因为他们觉得自己身上根本就没有动力。

其实不只是白羊座，许多星座的人都不愿意做那些不感兴趣的事情。即便是领导给了压力，或者是家里给了压力，他们都不屑于去做。所以就会拖拖拉拉的，让人看起来非常的可恨。即便如此，白羊座最终还是会把这件事情做完，只不过态度上就不会显得那样积极而已。

2、生气。

白羊座生起气来，那就像火山爆发一样，不论是什么样的事情都不会去做的，因为他是带有情绪的。所以这就造成了一种现象，就是有些事情白羊座会拖延，因为他们被这件事情弄生气了，即便是以前自己顺手而为的事情都不会去做，让人非常头疼。

这也就是白羊座的两面性吧，一方面他们会非常快速地处理好手上的事情，而另一方面他们在带入情绪之后，可能就会拖延很多事情，让人非常无奈。

3、重要性不足。

白羊座的人对于非常重要的事情一定是快马加鞭的完成，可是对于那些他们认为不重要的事情就会拖延下去。因为他们觉得这种事情可大可小，根本没有必要提上自己的日程。有许多要紧的事情要去做，就懒得搭理这种不重要的事情，所以才会产生这种拖延的现象。这就是白羊座人的个性，永远是那么的努力上进，又永远是那么的情绪化。

拖延症是一种常见的心理问题，它可能会影响到我们的日常工作和生活。拖延症通常表现为一种倾向，即推迟完成任务或决策。这可能会导致工作效率下降，使我们失去自信，甚至增加压力和焦虑。

以下是一些帮助你克服拖延症的方法：

制定计划

制定一份清晰的计划，包括目标、时间表和必要的步骤。将任务分成小块，并设置优先级，以便更轻松地管理和完成它们。这样做可以帮助你更好地掌控自己的时间，避免过度拖延。

避免分心

将注意力集中在当前任务上，避免分心。关闭社交媒体、电子邮件和其他可能分散注意力的应用程序。这样可以减少干扰，提高工作效率，从而更快地完成工作。

采用番茄工作法

番茄工作法是一种有效的时间管理技术，它将工作分成25分钟的时间块，每个时间块之间有短暂的休息时间。这种方法可以帮助你更好地集中精力并提高效率。你可以在每个番茄时间块内专注于一个任务，然后在短暂的休息时间内放松一下。

奖励自己

给自己设定一些小奖励，用来激励自己完成任务。这些奖励可以是简单的事情，例如享受一杯咖啡或看一部**。这样做可以帮助你建立积极的心理反馈机制，从而更好地保持动力和专注力。

找到激励因素

找到激励你的因素，例如获得成功的感觉、避免压力和焦虑等。将这些因素与你的目标联系起来，帮助你更好地克服拖延症。当你意识到完成任务的重要性和好处时，你将更有可能坚持下去。

以上是一些帮助你克服拖延症的方法。如果你发现自己仍然无法摆脱拖延症，可能需要考虑寻求专业帮助。记住，克服拖延症需要时间和耐心，但它是可以克服的。

如何克服严重的拖延症

　很多人都有拖延症的毛病，更有些人说自己是拖延症晚期患者，可见，现代人的拖延症非常严重。拖延症有时其实并不是生理上的懒惰，更像是心理上的无法控制。下面是我为大家带来的如何克服严重的拖延症，欢迎阅读！

　1、首先试着接纳自己有拖延症。

　可以说，大多数人都会有拖延症，其实拖延症最常见于追求完美、做事认真负责的人身上。正因为“要么不做要做就要做到最好”，才会导致一拖再拖，不敢下手，却又常常在最后时刻完成任务。这同时也说明拖延的人其实很聪明，如果一开始就干，也许会改来改去，耗费时间，不如在火烧眉毛时一气呵成。当然，这样完成的任务，质量可能不会好到哪里去，而且中间过程也挺痛苦的，玩也玩不好，心里惦记着任务还没完成。

　2、经常问自己

　“我现在做的是不是目前最重要的事？”这是“非死不可”的创始人扎克伯格的经验，他非常忙，却从不拖延，每年都能完成很多看似不可能完成的任务和计划，靠的就是这句简单的话。

　3、固定时间，养成习惯

　比如每晚7—9点，雷打不动的坐在书桌前，不玩手机不玩游戏，有点无聊啊，那总得干点什么吧？不如试试开始工作或学习吧！你会发现，能提前完成很多任务，让你自己都吃惊，而且越做越轻松，信心也越来越足，心理负担也会烟消云散，记得及时奖励自己哦。

　4、学会分清主次，把要做的事情分好优先级。

　分类：生活中肯定会有一些突发和迫不及待要解决的问题。成功者花时间在做最重要，而不是最紧急的`事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，依次完成。

　5、消除干扰。

　关掉网络，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统隔离，全心全力地去做一件事情。

　6、互相监督。

　找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。

　7、设定更具体的目标。你不妨把任务划分成一个个可以控制的小目标。当你的家里看起来像一个垃圾站时，让它立刻纤尘不染可能是一件不现实的事，但是花十五分钟把书桌清洁一下却也不算太难。

　8、不要给自己太长时间。

　心理专家弗瓦尔发现，花两年时间完成论文的研究生总能给自己留一点时间放松、休整。那些花三年或者三年以上写论文的人几乎每分钟都在搜集资料和写作。所以，有时候工作时间拖得越长，工作效率越低。

　9、别美化压力。

　不要相信像“压力之下必有勇夫”这样的错误说法。你可以列一个时间表，设定好短期、中期和长期目标，以避免把所有事情都耽搁到最后一分钟。

　10、寻求专业的帮助。

　如果拖延症严重到影响了你的前程，不妨去看看心理医生，认知行为疗法可能会有效。

　如果你也是重度拖延症患者，一定要试试上面的方法！行动起来，完全克服拖延症可能有点困难，但是一定可以适当缓解或改善拖延症哦 ;

白羊座

白羊座在感情中之所以如此的拖延，就是因为他们很相信缘分这一个说法。白羊座坚定，是自己的终归是自己的，你怎么样作，这段感情都是跑不掉的。而不是你的，你再怎么强求都没用，对方最后还是会跟别人跑的。所以白羊座很想得开，他们倒是挺平常心的。就算是很喜欢对方，他们也总是不紧不慢的。不过这也的确是帮了白羊座不少，让他们看起来气定神闲的，使对方会对白羊座产生好感。

狮子座

狮子座就是一直在等着对方主动呢，他们在感情里就是很傲娇的一个人。狮子座的想法是，我很喜欢你，但如果你不喜欢我的话，我也会说服自己不要去喜欢你的。所以狮子座如此拖延，其实他们就是想要通过这样的行为来判断对方的心思。如果对方能够主动向自己走近一步，那么狮子座是很愿意去走剩下的九十九步的。而对方如果毫无动静，那么自己也就顺便放弃了，不会积极。

天蝎座

天蝎座在感情里很不着调，总是慢悠悠的，一点都不上心。不过天蝎座敢这样做是有原因的，那就是他们对自己特别的自信。他们知道自己是有资本的，是会招很多人的喜欢的。哪怕对面的这个人因为自己的拖延放弃了这一段感情，那么只要自己愿意，随时能够再开始新一段的感情。天蝎座根本就是不在乎的，他们一直以来都被宠惯了，所以才会游戏感情，完全是怎么舒服怎么来。

摩羯座

摩羯座在感情里很拖延，是因为他们脑袋不够用，所以他们时常都不知道自己应该要怎么做才更好。摩羯座自然是希望自己做出最正确的选择来，他们希望自己一出击就能够被对方喜欢上。但是他们也知道很难，他们总是开动全部的脑细胞，就是想要尽善尽美。只是摩羯座求完美的结果就是，他们迟迟都没有什么动作，这让他们显得很拖延，有时候真的是看得身边的朋友都为他们着急。