十二星座在职场如何提升影响力

想要在职场平步青云,为人处世很重要,有的人说话条理清晰,有理有据还不失风度,很容易让人信服,而有的人即使句句在理,一副趾高气扬的模样却让人难以接受,这些细微的差距就会在不知不觉中影响到你的职场形象,想要提高自己的影响力,下面一起去看一看十二星座是怎么做的吧。

白羊座

白羊座的人做事总是很冲动,遇到什么事情都想要赶快的解决掉,因为太快了,导致问题根本来不及去分析,有时候就会造成失败的结果。他们最大的问题就是缺乏耐心。如果羊儿想要提升职场的影响力,在别人面前增加一点地位的话,那么最先要改变的毛病就是耐心。

金牛座

金牛座的人性格比较稳重,做事情也是十分认真,他们总是踏踏实实一步一个脚印的在前进着。但是在他们埋头苦干的时候,其实别人根本没有发现他们的能力与闪光点。所以金牛应该学会把握机会,抓住机会展示自己,让别人都知道,原来这些自己都是会的,而且还做得很好。

双子座

双子座的人心思和注意力总是被别的东西吸引住,再加上自己摇摆不定的性格,就会导致工作效率大大的降低。因此双子需要改变的就是他们骚动的心,让自己的内心平静下来,做完自己的本分工作再想着要怎么去计划自己假期和做自己感兴趣的事情。这样才能够提升职场的影响力哦。

巨蟹座

巨蟹座的人做事非常的认真和谨慎,总是小心翼翼的处理每一件事情,但是他们的内心又会特别的纠结,很多事情自己不能够决定的时候就会去请教领导,有时候会导致领导非常的烦恼。因此巨蟹应该要懂得自己做决定,学会分析事情的优缺作出选择,这样才能够真正的协助领导做事。

狮子座

狮子座的人性格非常的强势,不管是遇到什么事情都是很坚决的。他们天生的王者风范和气质为他们在职场上带来了强大的气场。但是优点有时候也是缺点,因为他们太过于突出,有时候会让身边的人带来很大的压力。狮子要学会适当的减弱自己的气场,在必要的时候展示一些柔弱。

处女座

处女座的人做事一向是认真负责的,他们对自己的要求很高,不仅如此,他们对身边的人要求也很高,这样的要求让别人存在着压力。其实处女只要把自己的心态调整好,懂得适当的放松一下自己的心情,就会发现压力也可以慢慢的变成动力去帮助自己一直往前冲,身边的人也会更加愿意配合自己。

天秤座

天秤座的人很容易被身边的人贴上好好人的标签,也许是因为他们的脾气真的太好了,总是处处为身边的人着想。但是这样的事情如果做多了,就会慢慢在别人面前失去尊重。天秤应该自己深思一下自己该如何改变自己的态度,如何才能够获得别人的尊重。慢慢去改变自己,那么影响力也会随之增加。

天蝎座

天蝎座的人很有逐渐,他们喜欢按照自己的想法来做事。也是因为这样的做事方式,导致自己身边愿意配合自己的人越来越少,也越来越多的抱怨声音出现。天蝎想要提升影响力的话,就要学会听听别人的想法,与别人多多的交流沟通,慢慢的,身边的人也会愿意配合自己一起工作。

射手座

射手座的人总是那么的乐观,对任何事情都是带有热情去做的,他们很容易就能和身边的人打成一片。但如果射手是管理层的人物,那么就应该懂得把所有的事情都分个轻重。学会慢慢的培养自己的沉稳、让自己变得更加的成熟一点,这样才能树立好威严,也会让人更愿意听从。

摩羯座

摩羯座的人也是一个不折不扣的完美主义者,面对工作是极度的认真负责。通常摩羯做出来的事情都是能够得到上级的夸奖的。但是因为他们太过的优秀,身边的人就会有莫名的压力。摩羯不妨暴露一下自己的小缺点,与身边的人拉近距离,这样身边的人就会感到平衡与舒适了。

水瓶座

水瓶座的人脑子非常的机灵,他们总是能够为公司提出一些创新的点子。想要练就职场影响力对于他们来说so easy!其实水瓶每天利用时间看看书和听听广播,做一些这样轻松的事情就会让他们的脑子装满了思想,这时候就会让身边的人惊叹不已。因此,水瓶需要的就是多多的提升自己的能力。

双鱼座

性子比较慢的鱼儿,面对工作有拖延症,他们做不到“今日事,今日毕。”通常面对工作,鱼儿都是最后一两天拼命的通宵加班。他们这样的工作状态,很容易让人感觉他们是不靠谱的。如果鱼儿愿意把自己的勤奋分布给每一天,把工作效率提高一点,那么一定会得到好的评价。

源自千库网

在职场中，我们一定会碰到很多困难，上司的为难，堆积如山的工作，客户的追问……这些都会让我们感到压力很大。在职场中，有的星座抗压能力很好，能轻松应对这些问题，有的星座则抗压能力比较差，一出现问题就会抓狂跳脚，忙中出错。

第一名：双鱼座

双鱼座天生敏感，对于压力可以说也是非常敏感。在现实生活中，双鱼绝对不允许也不会让自己承受过大的压力，一旦超过自己的承受范围立即放弃是不二的选择。而且，压力一来，双鱼胡搞的本事可就被激发了出来，应付了事是双鱼最直接的做法，用他们心里的话来说就是：没办法，这种时间与强度，我只能做到这个水平了，你爱咋咋的。

第二名：白羊座

白羊座的人性子急，一根筋，说话也直率。在职场中遇到压力最跳脚与抓狂的就是他们。尤其是当白羊遇到对方也心急火燎的时候，白羊的情绪更容易激怒，比如遇到追账的、要钱的、催著交各种方案、报告的……白羊索性会撂下挑子，说你越逼我，我越是拖着不做。如果你想预测跟他的缘分，建议到玄佛大广场免费测验一下。

第三名：射手座

射手座的人在职场中，脾气爆躁起来，比白羊还要过。面对压力，射手座的人除了犯懒，当它不存在，自己的心思神游外太空了之外，还真是没有别的解决办法了。可是当它不存在，事实上压力仍然存在，当上司老板或同事要他们交出工作成绩、方案出来的时候，当被压着来加班的时候，射手座的人可就是快到崩溃边缘了。

第四名：水瓶座

水瓶座虽然在职场中有一定的圆滑性，因为情商还不错，对待工作中的人事关系是做得十足的好的，可是对于他们的本职工作，却未必了。罗鸣老师认为，他们之所以把工作中的人事关系搞好，无非也是想在工作中过得更轻松一些，因为一旦压力来临，他们就会手足无措，有时候还会任性妄为。

第五名：摩羯座

职场压力避无可避，平时可以通过以下方式稍作缓解。

1要具体别宽泛。通常，情绪容易抑郁低落的人拥有被称为“过于宽泛的记忆”，也就是说，容易以模糊、宽泛的描述来记忆、思考事情，而不是以具体精准的方式。比如，不要想“我有许多工作要做”，应该努力做到具体，可调整为“我要写2000字的文章”。具体化的好处在于，让工作任务显得切实可行。“写2000字的文章”是可量化、可操作的，而“许多工作”是抽象、模糊的，会给焦虑情绪“火上浇油”。所以在忙乱时，对自己的工作任务进行具体描述，避免宽泛模糊。

2化大任务为小步骤。医生告诉你，每天要喝8杯水。让我们设想，你如何完成未来50年的喝水任务，一下子将146万杯水摆在你面前，你会感觉难以完成。但如果设置每个小时内喝一杯水，这就能容易实现。同样的，如果把工作任务分解成小步骤，一次完成一步，压力就会变小。

3一次只干一件事。一段时间内应专注于一件事，完成后才着手另外的任务。注意力缺乏症患者脑海里不时冒出新想法、新念头，做事情时也是“东一下、西一下”，这样很可能一事无成。记住，一次只干一件事，这能有效减轻压力。

4放弃完美，知足常乐。对自己的表现抱有客观、符合实际的期盼的人，比那些要求自己100%完美的人更能承受压力。针对“完美主义者”和“知足常乐者”的对比研究发现，总是追求最好结果的“完美主义者”更不满意、更犹豫不决、遗憾更多。不妨将期望值从“完美无缺”降低到“令人满意”，就不会增加不必要的压力。

5相信能力会提升。大部分人的一个压力源是：自己的能力就这样了，没什么提升和努力的空间。研究显示，如果一个人认为自己的能力提升不了，就会相信“命”，觉得努力、坚持都是没用的。而如果一个人相信自己的能力会不断提升，他就会花时间学习新技能、积极解决问题，而不是在焦虑的漩涡里打转。

6积极面对“没表现好”。当表现不佳时你是怎么看待自己的？是努力不够、能力不足或运气不佳，或者说任务对任何人而言都太难了？如果把任务失败的原因解释为能力不足，那你会感到无力、无助、无望；而如果把失败的原因解释为“任务太难”，那你对自己的看法就没有那么负面，但很可能得过且过；而如果把失败解释为“努力不够”，那你就更可能加大努力去克服困难。

7客观地看待工作。当一个人对工作任务赋予太多意义时，压力就更大。比如，一个年轻人认为，如果他不能以老板满意的标准完成项目，那么自己就是个失败者，就会丢掉工作，在家人和朋友面前抬不起头。其实大可不必把工作看得这么重，除了工作，生活中还有许多美好事物值得去追求。尤其是过了一段时间后回望过去，你会发现当时令人感到压力的工作任务，其实都不是什么事儿。客观地看待工作，减轻压力，反而有利于集中精力，更好地开展工作。

不同的职场环境和不同的工作内容需要具备不同的职场能力，如：客服行业的从业人员需要具备良好的沟通交流能力和强大的抗压能力；金融行业的从业人员需要具备缜密的思维和快速的心算能力；公关行业的从业人员需要具备强大的拓展人脉能力；幼儿教育行业的从业人员需要具备亲和力与强大的责任感；医疗行业的从业人员需要具备爱心与强大的耐心；企业经营者需要具备果断的行动力和执行力等等。

想要在职场中乘风破浪，只有一种能力是远远不够的。无论职场是否轻松自在，都不应该停下学习更多能力的步伐。只有自己不断地提升能力，才能够在任何职场站稳脚跟。若是满足于自己的某一种能力，一旦这种能力失去了用武之地就让自己变得非常被动。任何时候，都要孜孜不倦地学习，保证自己有足够的资本在职场中乘风破浪。

分页：白羊座在职场中乘风破浪靠的是什么？

白羊座人靠的是：果断行动的能力

白羊座人的性情外向活泼又热情开朗，为人处事真诚坦率又果断直接。他们总是心里有什么就说什么，有任何的想法就立刻行动。不管是职场中亦或是生活中，他们总是会表现出风驰电掣的模样，特别有活力、激情与积极性。只要是他们定下来的目标，他们就会排除一切困难，努力地去达到自己的目标。他们深知罗马并非一日建成，冰冻三尺非一日之寒，所以会一直保持着旺盛的行动力去完成自己的目标。

分页：金牛座在职场中乘风破浪靠的是什么？

金牛座人靠的是：沟通交流的能力

金牛座人的性情安静内敛又成熟稳重，为人低调务实，处事则脚踏实地。他们看似不擅长沟通交流，但实际上非常懂得如何与他人进行有效的沟通交流。他们懂得如何让自己和周围的人精神更集中，更有效率，提高工作开展的顺畅度。无论遇到什么事情，他们都能够保持思维敏捷地与同事们进行灵活的沟通交流。不管是同事们还是领导们，与他们交流的时候都会感到很畅快，因此更容易在职场中乘风破浪。

分页：双子座在职场中乘风破浪靠的是什么？

双子座人靠的是：开拓人脉的能力

双子座人的性情开朗外向又积极活泼，有着极其旺盛的好奇心和探索心理，喜欢尝试各种各样的事物，喜欢感受不同的生活方式，尤其喜欢广交来自天下五湖四海的朋友。他们喜欢参加社交活动，喜欢认识各种各样的人，擅长和不同的人打交道，并且能够让他人对自己没有戒心。开拓人脉是他们极为擅长的事情，而且会聪明地用等价交换的方式来找人脉。因此，任何人与他们打交道都会感到舒适，所以也常常会给他人带来各种各样的消息。

分页：巨蟹座在职场中乘风破浪靠的是什么？

巨蟹座人靠的是：亲和力

巨蟹座人的性情温和友善又平易近人，有着极其旺盛的爱心、同情心与同理心，能够设身处地地为他人着想和考虑，从来都不会说让他人为难的话，也不会做出让他人难堪的事情。无论对着谁，他们都能够一视同仁，认真地倾听他人的心事，也能够温柔地安慰他人。对于需要帮助的人，他们也乐于伸出援手去帮助对方。对于这样的巨蟹座人，基本上都特别受同事们的喜欢，更容易得到同事们的帮助，也能够完成许多仅靠自己的能力做不到的事情。

分页：狮子座在职场中乘风破浪靠的是什么？

狮子座人靠的是：适应力

狮子座人的性情自信高傲又有着极其强烈的自尊心，为人处事习惯性与他人比较，不喜欢输给任何人。他们有着非常强大的适应力，能够快速地适应工作环境、职场竞争、职场人际关系，遇到任何问题都能够做好自我心理调节，同时还能够帮助他人调节心理状态。他们能够维持一个健康的工作心理状态和氛围，不会被任何事物所影响。凭借着出色的适应力，他们的工作开展会非常顺利，工作效率也非常高，这是他们在职场中乘风破浪的秘诀。

分页：处女座在职场中乘风破浪靠的是什么？

处女座人靠的是：持续学习的能力

处女座人的性情严谨认真又讲究细节，凡事都力求尽善尽美，有着追求完美主义的倾向。他们对自己的要求极为严格苛刻，有闲暇的时间就会用来学习和提升自己的技能。本身爱思考的他们特别喜欢阅读各种各样的书籍，喜欢通过书籍来增加自己的知识面，增加自己的知识库存。而这种持续学习的能力，能够让他们增加见识和阅历，还能够拓宽自己的选择面。不管从事哪一行，都是值得养成的习惯。

分页：天秤座在职场中乘风破浪靠的是什么？

天秤座人靠的是：合作的能力

天秤座人的性情温和友善，崇尚且追求公平公正，喜欢和谐的环境与氛围。他们做任何事情都以大局出发，从来都不会拖他人后腿，并且常常委屈自己去成全他人，为了不破坏职场和谐的氛围，总是自己默默承担更多的委屈。在工作，他们向来以工作为重，遇到矛盾冲突的时候，习惯将自己的感情隐藏起来，而不是爆发情绪。只要和对方作为合作搭档，他们就会一直有合作精神。

分页：天蝎座在职场中乘风破浪靠的是什么？

天蝎座人靠的是：专业构筑的能力

天蝎座人的性情神秘莫测又难以捉摸，有着极其敏锐的观察力和直觉力，思维敏捷且缜密，能够捕捉事物的细节。他们有着特别宏观的想法，不会被眼前的利益所诱惑，会有计划性地构建自身的专业能力。他们会积极地积累自己擅长区域的大量经验，并且弄清楚自己的能力属于哪一个阶段，从而针对性地不断进行完善，然后提高自己的专业水平。当他们提高自己的专业水平时，他们就有资本有能力在职场中乘风破浪了。

分页：射手座在职场中乘风破浪靠的是什么？

射手座人靠的是：乐观的能力

射手座人有着极其旺盛的乐观主义精神，凡事都能够朝前看和往好处想，极少会让自己往消极或是阴暗的方向想。他们总是认为船到前头自然直，任何事情都会有解决办法。当他们遇到挫折、困难和质疑的时候，不会轻易感到气馁，能够把自己遇到的种种压力变成动力。而且，他们喜欢冒险和刺激，有着挑战极限的精神，能够在重重压力下寻找乐趣。因此，他们多数能够在充满了压力的职场中乘风破浪，享受克服压力后的胜利与乐趣。

分页：摩羯座在职场中乘风破浪靠的是什么？

摩羯座人靠的是：理解语境的能力

摩羯座人的性情沉稳内敛又成熟稳重，为人处事向来低调务实又脚踏实地，有着极其强烈的责任感和担当，做任何事情之前都会做好具体的准备。睿智聪慧的他们特别擅长思考，也喜欢思考，所以他们能够很好地整合不同人的意见和建议。在职场中，不同的人，不同的部门，考虑问题的角度各不相同，而他们则擅长根据一定的逻辑思考大家论点之间的异同，努力做出最合适的决定，然后将这些决定用大家都能够理解和认同的方式传达。

分页：水瓶座在职场中乘风破浪靠的是什么？

水瓶座人靠的是：创新的能力

水瓶座人的性情开朗积极又神秘莫测，有着极其旺盛的探究精神，喜欢探索和研究各种新鲜的、新奇的和未知的事物。他们接受新事物的速度很快，能够接纳他人与自己的不同，能够求同存异。而且，他们总是会以与众不同的角度思考问题，从而开辟出新的思路，绝对不会做从众的事情。当他们遇到挫折的时候，并不会执拗地只依靠最开始的想法，而是花时间去思考其他办法解决问题。靠着自己的创造力和创新能力，他们才能在职场中乘风破浪。[双鱼]在职场中乘风破浪靠的是什么？

分页：双鱼座在职场中乘风破浪靠的是什么？

双鱼座人靠的是：反应的能力

双鱼座人的性情温柔体贴又善解人意，擅长换位思考，为人处事向来懂得站在他人的角度和立场上思考问题，处处为他人着想和考虑。他们最不喜欢让他人感到难堪，因此常常以对方的感受为先。他们会对他人所讲的话做出反应，并且让对方更加放心地和自己聊更多的事情。所以，大多数人和他们打交道之后，都愿意敞开心扉。除此之外，他们也能够从对方的口中听到自己想要知道的事情的答案。

如果说你的白羊座同时因为自己个人能力太优秀，导致白羊座的人压力特别大，我觉得你应该劝他放松一点，因为白羊座的人都是特别善良的存在，而且白羊座对于自己的朋友一定是特别友好的，在我们的日常生活中，白羊座就算是一个开心果一样，他能够把我们周围人所有的负能量全部都吸收到自己的身体里面，然后再转化成正能量返还给自己的朋友。

所以说很多人都愿意和白羊座在一起做朋友或者是做同事，而且白羊座本身也是特别优秀的存在，他在做任何一件事情的时候都是特别认真的，因为白羊座本身就是一个特别细心的人，他会在完成上级领导交给自己的任务，同时也帮助自己的同事完成他们的工作，所以说很多人都喜欢和白羊座在一起做一件事情，但是这样的白羊座他的压力也是特别大的。

因为他在完善自己工作的同时，也会慢慢的体现出自己优秀的品质，很多人对于白羊座的人身上都是存在着很多的期望的，他们希望还能够达到自己内心的那个地位，也希望白羊座所做的任何一件事情都是特别圆满的，也是特别优秀的，而且白羊座也特别不愿意辜负别人给予他的期望，所以说在日常生活中很多白羊座的人都感觉到压力倍增。

这也就使得了他们在工作中感受到很多的不开心，我们作为白羊座的朋友，在这个时候就应该劝导白羊座的人要释放自己的压力，并不要给自己那么多的负担，不然的话会使得白羊座在日常生活中慢慢压垮自己的，也会使他们的内心变得黑暗起来，所以说当你的白羊座同事因为自己个人能力太过于优秀，导致了压力很大，你应该帮助他放松一点。

目录：

第一章：12星座减压释放你的抑郁心理

第二章：缓解压力的六种方法，让好心情陪伴你。

第三章：职场放松减压的五种方法

生活在当今社会，压力非常大。如果不及时缓解这些压力，身心都会受到影响。那么怎么才能缓解呢？接下来，边肖推荐一些12星座减压方法，以及职场中的高调减压。去看看怎么学。

12星座减压释放你压抑的心理

白羊星座

一直闷在办公室的白羊座，就像一条离开水的鱼，没有活力和动力。学会在工作的间隙适当的做一些运动，找回自己的活力！办公室里有台跑步机就太好了！

金牛星座

金牛座虽然习惯了每天辛苦的工作，但是新工作猝不及防，各种压力还是会袭来。好好洗个澡，可以找人按摩放松一下。当你感到舒适的时候，压力就不是压力了。

双子星座

双子座努力了很久还是会忍不住头疼。这时候如果有人能和双子座讨论最流行的衣服款式或者名人八卦，他的精神肯定马上就上来了，八卦过后压力也就释放了。

巨蟹星座

巨蟹座，哭不是罪！压力太大，有时候哭是一种很好的释放。很多不好的情绪随着哭泣而消失，压力变成了动力。同时，眼泪还可以带走体内毒素，一举两得。

狮子星座

当你感到压力太大时，你必须适当休息。在这段时间里，你可以和家人谈谈你的压力。朋友的理解和支持对你释放工作压力很有帮助。

室女宫

处女座压力越大，感受到的东西就越多。但是压力对处女座来说是个挑战。处女座释放压力最好的方法就是赶紧解决手头的工作。等一切都解决了，压力也就平息了。

天秤座

天秤座压力大的时候，就把一切抛在脑后，做一个舒服的SpA，享受这个过程。之后全身都会觉得神清气爽，你也不会觉得现实的压力像一座大山！

天蝎座

天蝎座在压力大的时候会很暴躁。如果你有爱人，一个激情的夜晚是最好的减压方式。如果没有爱人，那就去参加刺激的蹦极或者其他刺激的运动。

人马星座

当你压力太大的时候，出去走走，在街上兜兜风，看看风景，看看来来往往的人。或者给远方的朋友打个电话，聊聊天。过一段时间，压力自然就消除了，可以继续全身心投入工作了！

摩羯星座。比较CAPRICORN

面对巨大的工作压力，摩羯座更要注意休息。注意生活细节，睡前泡脚，按摩肩膀等小动作，都有助于释放压力。

宝瓶星座

让我们玩一些刺激的游戏吧！如果水瓶长期闷在办公室，脑袋会生锈！所以玩一些小游戏让你的头脑放空一会儿，然后你会发现原来困难的事情豁然开朗。

双鱼宫

双鱼座，面对枯燥的项目报告，压力很大，根本不知道该怎么做。然后允许你看偶像剧转移注意力。在你的大脑完全放松后，你可以事半功倍！

缓解压力，保持好心情的六种方法。

快节奏的生活让很多职业女性感到压力。如何缓解压力，放松心情？缓解压力的方法有哪些？首先要养成健康的生活方式，其次要学习今天介绍的缓解压力的最佳方法。

缓解压力的方法之一：早睡早起。

星期一是最郁闷的一天。一个周期开始，还要再等四天才能放假，于是“周一综合症”就诞生了。德国一项调查显示，80%的人会在周一感到压抑，公司是否会在这一天放上最新的工作计划，让很多员工感到压力更大。苏州荣格心理咨询中心建议，如果你对工作没有那么反感和厌倦，那就早点起床，因为紧张烦躁的情绪和时间有很大的联系。早起后充足的时间可以缓解烦躁的心情，空闲时可以吃一顿营养健康的早餐。

另外，男性可以在周一做肌肉锻炼，比如举哑铃、俯卧撑，在办公室听自己喜欢的舒缓音乐，因为优美的音乐可以起到放松情绪、缓解压力的作用。

缓解压力的第二种方法：做形象训练。

如果星期一是工作和休假的过渡时期，那么人们没有理由不在星期二努力工作。根据调查，周二上午10点左右是一周中压力最大的时候，在这段时间里，许多人放弃了午休时间来更加努力地工作。这时候可以做一个心理意象练习。方法是闭上眼睛，在相对安静的地方深呼吸10~20次。然后在脑海中想象自己坐电梯，默默数着一楼二楼直到最后一层。然后想象自己乘电梯下降。

缓解压力的第三种方法：让自己笑。

周三也是一周中情绪低落的时候，因为还要再等几天才能休息，上周末愉快的旅行已经淹没在现在的工作中。有一种方法可以让你在这一天过得很开心，那就是努力想办法让自己笑起来，比如找时间看自己喜欢的漫画和笑话。人在消极的状态下，失去信心，看不到未来的希望，不如回忆一下自己做过的成功的事情，比如考上了理想的大学，得到了什么样的奖励。

缓解压力的第四种方法：把灯调到最亮。

星期四是非常累人的一天。前几天的坏心情几乎都会在这一天爆发。甚至烦躁的心情让我看什么都不舒服。不是我的桌子太乱，也不是我觉得办公室的谈话太烦人。为了缓解这一天的坏心情，可以把办公室的灯完全调到最亮。灯光越亮，人们越会感到快乐。阳光明媚的天气会让人心情愉快，这是一个真理。另外，在办公室放一盆仙人掌，可以释放大量氧气，防止疲劳。

缓解压力的方法五：把周五当成周一。

最后是周五，假期马上就要到了，心情也会不一样。根据调查，星期五是一周中效率最高的一天。因为愉快、轻松的心情可以使大脑集中注意力，更快地处理问题，所以周五完成最重要的工作是可取的。对于中年人来说，他们更习惯于保持原有的工作节奏。专家建议，把周五当成周一，可以降低周一的紧张感。

缓解压力的第六种方法：留出一个小时来计划下周的工作。

周末很多人会安排各种娱乐活动，过度兴奋的周末只会加重下周工作的焦虑，甚至导致失眠。所以，一定程度上控制自己的大脑，抽出一个小时来规划下一周的工作，剩下的时间疯狂玩乐，会让你心里更舒服。

如何缓解压力？这些方法可以处理你一周的负面情绪。每天一个星期都可以用一种方法轻松度过，缓解压力。

职场放松减压的五种方法

专家认为：在人的一生中，我们无法控制所有的压力，但我们可以控制的是我们的身体，这样我们就可以减少伤害。你想变得更冷静，更有控制力吗？尝试以下方法。

多吃酸，少吃盐。

调查结果表明，当人们紧张时，是因为人们摄入的高蛋白低于14%。少吃盐可以降低你30%的压力荷尔蒙水平。虽然医生不确定为什么盐可以增加激素的产生，但他们认为盐可以缓解肾上腺分泌的大部分压力。其实从营养学的角度来说，每天补充各种新鲜的谷物和豆类，可以减轻你一天的压力。

营养平衡压力

根据调查，在两周内每天补充1000毫克的维生素C、维生素B6和其他矿物质可以帮助我们减轻55%的压力。想要立即恢复体力，缓解压力，不妨试试茶氨酸，这是一种从自然界绿茶中提取的物质。它可以增加26%的色氨酸和多巴胺产量。如果我们每天摄入200毫克这两种物质，会让我们感觉轻松很多。茶氨酸存在于许多健康食品中，每天服用200mg不会对人体产生任何副作用。但是你应该在服用前询问你的医生并仔细阅读说明书。

睡眠充足，早做防范。

当我们每天感到疲劳时，是身体释放的应激激素，如肾上腺中的皮质醇，会使我们的血压和心率加快，使我们感到更加疲劳。但是在它们攻击之前，我们可以预防它们，只要我们多睡觉。研究证明，充足的休息可以让你的内分泌减少37%。大约50%的人觉得身体需要休息来修复损伤。一夜好眠能让人第二天心情平静，精力充沛。

30分钟的休息来克服压力

担心潜在的争吵或厨房里的食物，它会给你4倍多的皮质醇，甚至更多。你最好的抵抗方式就是用任何让你感到平静的方法。比如深呼吸、看杂志或者做运动。研究表明，每天从疯狂的生活中抽出30分钟休息一下，会减少63%的精神压力。事实上，85%的人看有趣的电视是为了放松和克服压力。

远离噪音，减少压力。

研究表明，生活在复杂地区附近的人比生活在安静环境中的人压力大一倍。短短三个小时的噪音：电话的铃声、录音机的声音、电视机的声音都会明显增加压力，会使人的思维能力降低40%。研究压力的专家说，“每天减少一小时对电视、录音机等声音的吸收。如果住在复杂地区或者老公打呼噜，睡觉的时候可以戴耳机。”

总结：以上列举的这些心理减压方法都是非常实用有效的。你不妨跟着他们。压力卸下，灵魂才能绽放！