怎样的走路姿势才是正确的?

怎样的走路姿势才是正确的?,第1张

上班一族,每天大部分的时间都是在写字楼里,办公桌前静坐,上下班也大多借助交通工具,缺乏锻炼和运动,人的身体素质在退化,身体机能在衰退,对身体健康十分不利,完全可以在上下班的途中,抽出一些时间一段路途来步行,其实步行可以起到锻炼身体的作用,那么你知道如何步行可以有效的锻炼身体吗?

走路防癌已经是确有其事了,比如乳腺癌、子宫内膜癌和结肠癌等。而且优美的走姿绝对是女人优雅气质的象征,《公主日记》中安妮海瑟薇所扮演的皇室接班人,为了变身优雅公主,接受的第一项严酷训练就是头顶厚厚的书本练习走路

1、错误的步行方式

1外八字

危害:X型腿

企鹅的“外八字”让它平添了一份可爱,可是把这样的外八字脚放在你身上,就不是那么可爱了,而且会影响到你腿部的形状。因为正常情况下,我们的脚趾走路时都是指向前方,或者是轻微地向外翻,如果是迈着外八字脚步,那就说明脚趾向外的角度过大,久而久之会让膝盖外移,双腿变成X型,甚至导致膝关节疼痛以及加速关节退化。

2内八字

危害:关节变形和疼痛

如果你想找到日本女孩一般卡哇伊的感觉,摆个内八字的腿部造型拍拍照就好了,长期采用内八字的走法,是绝对不可取的,看看很多日本女人的O型腿你就明白了。这是因为,内八字走路容易使更多压力积聚在脚外侧,从而增加了脚外侧和地面亲密接触的机会,改变了脚部接触地面的原有路线,增加了关节的压力,长久下来导致腿部骨骼变形和疼痛。

3低头走

危害:头痛颈后肌肉老损

虽然凛冽寒风直蹿脖子的冬天已经过去,但低头走路却依然是你四季不变的造型。这样走路,不仅让你忽略了沿途的风景,更重要的是使头部偏离了最佳位置,这样一来,颈后肌肉要负担整个头部的重量,容易导致肌肉劳损,甚至困扰你多时的头痛就很可能是这样造成的。

2、正确的走路姿势

1头部

最理想的走路姿势,头部应该是垂直的,不要盯着脚下看,而是将视线保持在前方3~6米的位置。可以想象自己像玩偶一样,有一条绳子连接你的头发,把你往上提拉。这样可以让颈椎合理支撑头部的重量,舒缓颈部肌肉的压力,而且颈部线条也能更流畅和优美。

2胸部

一定不要含胸,而是将胸部挺起来,同时收紧小腹和臀部,这样能让全身线条收紧,女性的S曲线自然显现出来。

3手臂

不管是为了取暖,还是为了装酷,走路时都不要让手臂一直闲置在衣服插兜中,最好让手臂轻微弯曲,随着步伐自然摆动,体现出韵律感。

4肩膀

让肩膀放松,既不要向前耸,也不要向后塌。如果想要检测一下效果,可以让朋友从侧面看看,这时你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上,让身姿更加挺拔和自信。

5呼吸

走路时注意呼吸的调整也是非常重要的,因为呼吸会影响人的体态。当你的呼吸急促或者比较浅时,上半身就会比较紧张,容易导致驼背和耸肩,所以走路时可以有意地调整呼吸,建议走三步吸气一次,然后走三步呼气一次。

白羊座这样做会回头率爆表

 在日常生活中,你会发现有些人总是自带魅力光环。无论是大街小巷还是闹市商铺,总是轻而易举地就能吸引到别人的目光。这大概就是回头率爆表的一种表现吧。下面让我们一起来看看白羊座怎么做会回头率爆表吧。

 白羊女:肢体语言

 其实很多魅力都是能从肢体语言方面流露出来的,一个眼神那般魅惑,手在那一摆一摆都如此动人。平时无论是现实中还是电视里,你都能见到一种女性很撩人的动作,那就是撩头发。像白羊女也是有这种举动的,但是不妨将你习惯性的撩头发动作反着来一遍,比如右手撩改为左手撩,相信这异样的美感会给你带来更多的关注。毕竟活泼的白羊女用这种行为才能,将自己的青春活力展示得淋漓尽致。

12星座女生这样做会回头率爆表

  金牛女:微微卷发

 就金牛女个人的品性来讲,是淡雅的秋菊,总有那么一刻吸引到你。她们的沉稳就会让你难以第一时间看上眼,只有时间的积累才能散发出醇香。因此可以抛开这一面,从外形造型上入手。将头发微微烫卷,将之盘起,束起的高冠会让你显得更加典雅。余下的头发散开,整理出自然的蓬松状态,更是在感官上平添一丝独特的性感。这个新的造型就是要将你的韵味束缚住,然后从特意开的口子里释放出来,更显视觉冲击。

  双子女:饰品点缀

 人再也不像是原始社会那般茹毛饮血的状况了,不再是衣不裹体,反而是各种华丽的服装加上精致的饰品点缀。因此双子女可以在这方面做得更加细致点,用最漂亮的首饰如画龙点睛一般将内在美衬托出来。在双子最性感的地方,晶莹的耳垂旁、诱人的锁骨处、盈盈可握的小手、纤细的脚踝那。用耳环、项链、手链……把身体的骨感,身材的曲线描绘出来。这些自然地将你的优点放大,并遮瑕以瑜。

  巨蟹女:改变时装

 巨蟹女有一种天生的知性美,她们浑身浓郁的女人味,和温柔善良相辅相成,可以说你越看她们就越觉得有味道。你们能由衷地感受到她们身上的柔情似水,巨蟹顾家的'思想还有善解人意的举止,都深深散发着母性的光辉。如此有爱的巨蟹自然是很吸引异性的,不妨更改下自己的着装。贴身的牛杂裙裤,不仅能将自己耀眼的身材展示出来,更是在柔和刚的冲击下,把自己的性感一点点地透露着。

  狮子女:香气撩人

 狮子女到哪里都是让人难以忘记的,自信的步伐和凹凸有致的身材就已经很得人心了。那么不如另辟蹊径,忽略视觉而从嗅觉下手,让自己的体香更有魅力。毕竟一路走下去,旁边的男性闻着处处弥漫着的难以忘却的味道,自然会忍不住回头观望,就连那些女性也不例外,心里只想着这是什么牌子,怎么那么好闻。还有,狮子女怎么少得了和别人交谈呢?所以保持口气的清新也是同样重要的呢!

  处女女:另类的装扮

 男性跟女性本来就是处于两个极端的,古代片里不是时常有女扮男装的戏码么?可以发现那些人是多么地俊俏,这就是女性柔和男性刚的完美互衬。所以处女女可以尝试一下中性的衣着装扮,甚至是直接套上男生的衣服。当她们身着背带长裤,手上拽着一个背包,硬派的女强人风采散发着无与伦比的诱惑力。可想而知,她们绝对会成为吃瓜群众眼中的焦点。

  天秤女:时装搭配

 天秤女可以将社交打扮和自己的形象结合在一起,一身制式的套装加上一双黑色的长丝袜,就连身材都显得更高挑了呢!毕竟自身是很爱美的,不仅仅平时会很在意自己的形象,就连梳妆打扮方面都是小意思。所以这种能突出贵妇人韵味的打扮,更能证明她们的眼光不错。全身上下光鲜亮丽的天秤女,就连走在街道上都能吸引众多路人的注意力。这就是妥妥的拥有超高回头率的选手啊!

  天蝎女:让高冷更全面

 天蝎女有时候待人十分冷漠,或让人有种神秘而疏离的奇特感觉。高冷的她们是很少与人交流的,但是人们就是容易对这种怀有好奇心,既然对异性的诱惑力是少不了的。那么不如使自己更加高冷,甚至达到“冷艳”的地步吧!首先从声音做出改变,从语调、语气不断做出尝试,最后些许滋滋的女王音,凭空为自己添了些成熟的诱惑力,让对方忍不住亲近你。就是要那种毫无意愿却偏偏能吸引人的魅力。

  射手女:异域风情

 少数民族总有一些十分艳丽的服饰,还有独特的舞姿、音乐,他们的这些民族风俗可谓是活力四射呢!不过都刚好和射手女所向往的一致,那是在像自然呐喊,是对自在的希冀。若让她们将这些有浓厚民族风情的服装贴身穿戴好,再任意将长发披散开。相信这些各有特色的民族风,能将你的小心肝吹得怦怦直跳哦!尤其是自由扭动的走姿,简直就是在明目张胆地诱惑你,这不就很有回头率了么?

  摩羯女:魅惑的妆容

 摩羯女自有一股中国知性女性的儒雅,衣装打扮不需要多靓丽,只要得体美观就行。那么不如在妆容上下功夫,是要无敌的魅惑眼呢?还是俏皮可爱的呢?只要那些睫毛、眼影多做修整,就能使得摩羯的脸蛋更加精致。或尝试下烟熏妆,将摩羯的仪容修饰地更加深邃动人,纤细的假睫毛,却翘出了不一样的可爱。自然会引起异性的幻想翩翩,那么成为路上迷人的风光也就不出奇了。

  水瓶女:高跟配身高

 都知道女性有几大法宝,其中之一就是高跟鞋。水瓶女要想提升魅力,自然是不妨多多穿高跟鞋,尤其是细高跟更加能和水瓶女的大长腿相得益彰。几乎可以说是杀手锏的高跟不仅将水瓶的性感体现出来,还能让走路的姿势更有魅力。毕竟大大方方的水瓶女高跟走路,反而有种豪爽的感觉。像是出水清莲可远观不可亵玩,却又足够平易近人,大开的脑洞和幽默感培养出来的气质,让很多人都忍不住回头观望下。

  双鱼女:小露小可爱

 小荷才露尖尖角的那般可爱就是拿来形容双鱼女的,不如选一套中意的露背装,即便是很普通的款式都会给人不一样的感觉。想象一下,黑色的小裙穿着,让肩膀和曲线微妙的后背自然裸露在外面。再加上一些小技巧,拿轻薄的披肩纱盖在肩上,娇小可萌的双鱼妹子绝对回头率杠杠的。这种犹抱琵琶半遮面的感觉,自是会吸引住别人的目光,怕是想要逃避都会忍不住再次回头望望吧!

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