巨蟹座应如何缓解生活中的焦虑和烦躁？

焦虑是因为压力引起的，要想平复焦虑就要解决压力问题，面对各种压力首先要保持好的心态，积极面对难题，如果压力太大，可以学会自我调节，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。尽量避免好高骛远，善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如旅游、逛街、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。把不良情绪宣泄出去，减轻压力。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，最重要的是你要改变你的认知，尽量保持好的心态。

巨蟹座有恶劣情绪的时候，通常都会自己处理，选择自己冷静的消化这一段情绪。这个时候，真的要让他一个人去静静，你可以去帮他倒一杯水或者是茶，然后躲开一点，当然不是叫你去玩，去做自己该做的事情去，巨蟹会缩进自己的硬壳，处理自己的情绪。如果，你老是在旁边闪来闪去的，又要打听，那么巨蟹会觉得你好烦，特别是烦得厉害的时候，有时候巨蟹就不会躲进硬壳，而是挥舞着大钳子，狠狠教训让他烦的人。

如果只是普通的小事让他感到焦虑和烦躁了，那么很快就会过去了，可能睡一觉就好了。如果是许多事情长期积累产生的焦虑那就有日子了，需要把这些烦心事都解决好或者都忘记了，心态才会安定下来，好在是他们调节自己的心情并不会影响到别人，一般人是看不出来的。

综上，巨蟹很烦躁的时候，可以静静地陪着他，不要说话，不要问什么。倒杯水给他，表示不管怎么样都会支持他就够了，其他的，交给他自己消化情绪。

坏心情就像月亮的阴晴圆缺、就像海水的潮起潮落，经常就会来访。没有人喜欢坏心情，可是它却经常的不请自来。积压的坏心情会让精神萎靡、失去斗志、打乱计划，所以，它来的时候，我们还是要积极的去消除它。你都是用什么妙招去消除它的呢，现在跟我们一起看看12星座是怎么做的吧：如何消除白羊座的坏心情：忙碌白羊座心情不爽的时候是不能胡思乱想的，他一定会让自己忙碌起来，无论是工作还是生活，只要行程满满，他的坏心情自然就没空想了。如何消除金牛座的坏心情：看电视金牛座坏心情的时候，不想跟任何人说话，他深知道自己的问题靠别人解决不了的，宁可看看电视剧，放空下自己。如何消除双子座的坏心情：找人聊天双子座坏心情的时候，是需要倒豆子一样找人诉苦的。对方不需要发表意见，只需要让他吐完苦水，他就会觉得舒服的多。如何消除巨蟹座的坏心情：整理旧物巨蟹座的心情起起落落那是家常便饭，他喜欢在心情低落的时候看看过去的物件，诸如**票啊日记本啊之类，缅怀美好时光能松懈他的心情。

　　都说女人总有那么几天心烦意乱，其实不论男女，都会有情绪不佳的时候，当你因为各种原因而情绪变得焦虑暴躁的时候该怎么办？

　现在就通过 星座 为大家选择适合的情绪缓解法，不妨一试。

　　1、 白羊座 ：参加户外运动

类型登山、攀岩等户外运动能够帮助你消耗那些过剩的精力，当你精疲力竭的时候，自然也就没有精力和心情去焦躁啦。

　2、 金牛座 ：多喝橙汁

好吃的金牛可以多喝橙汁。橙汁富含维生素C，有助于抑制引发压力的荷尔蒙生长，让人感觉轻松，远离烈日容易引发的焦躁。

　3、 双子座 ：朋友处找慰藉

可以打电话给好友，告诉一下他你的心情和处境。双子的人大多都喜好沟通，这会是一种让你感到愉悦的舒压方式，即使对方并没有安慰到你，但是说出来就会好多啦。

　4、 巨蟹座 ：浇花草

巨蟹的你可以用照顾花草来放松身心，花草占用的地方不多，却能让你在充满养分的绿意间舒缓心怀，还可以不时和它们说说话，解解压。

　5、 狮子座 ：打高尔夫球

高尔夫一项被看成是一项高端运动，对狮子来说，也是一种身份的象征。高尔夫本身也是一种修养身心的运动，很适合狮子的你。

　6、 处女座 ：洗桑拿

不妨洗个桑拿吧，出一身的汗的同时也驱除了你的疲惫。更重要的是，之后再洗个舒舒服服的澡，把自己里里外外洗个干净。

　7、 天秤座 ：与朋友喝咖啡

咖啡有助你的精神振奋，但更重要的是，你要融入咖啡厅那个优雅而舒缓的情调，柔缓的音乐，加上和同事有一搭没一搭的聊天，会让你的心境平和许多。

　8、 天蝎座 ：听音乐

天蝎的你一般来不喜让他人看透你的心，所以不管是向人倾诉或者激烈运动你都不屑，照顾花草你也没有那个耐心，那就不如最简单的听音乐吧。灵魂的交流会让你身心舒坦的。

　9、 射手座 ：养宠物

养个小宠物吧，它们看起来那么可爱，就算你有一肚子火也不会向它们发泄。和它们在一起无忧无虑的玩耍会让你快乐得像个孩子，烦恼早就忘光光了。

　10、 摩羯座 ：脑力游戏

一款益智的脑力游戏会吸引摩羯的全部关注，在游戏中你享受着征服的快感，能够做到全身心投入。而且脑力游戏是另一种形式的头脑放松，能很好地缓解你的工作疲劳。

　11、 水瓶座 ：换家装

趁机将家里旧窗帘、旧浴帘、旧床单什么的全部换掉，起居室的格局也重新改过，反正水瓶的你多的是创意和点子，当你把精力投入其中，不仅忘却了焦虑也能让家焕然一新。

　12、 双鱼座 ：悠闲漫步

建议双鱼的你不妨找个地方风景优美的地儿悠闲漫步，眼睛东张西望最让人放松精神，同时可以借机梳理一下思绪。说不定还能有场艳遇不期而至哦。