白羊座是个不善自我表达的人吗？他们是如何消除压力的呢？

白羊座的人在性格方面是非常热情的，但是却不善于表达内心的真实想法，虽然大部分的白羊座都是非常积极开朗的，而且也比较乐观，但是也会有不良情绪，在消除压力的时候，大部分的白羊座都会选择去做一些刺激的事情。白羊座非常喜欢把自己的不良情绪隐藏在心里，有一部分的白羊座可能在事情比较多的时候就会慢慢的遗忘，但是有一部分的白羊座就会感觉到非常的烦闷，白羊座发泄情绪的方式也是比较独特的，在感觉到非常有压力的时候，就会选择去玩游戏或者是做一些冒险的事情来消除。如果想要减轻压力的话，可以选择经常喝一些薰衣草花茶，能够很好的控制住情绪。

白羊座的人在性格方面也是比较急躁的，而且脾气也非常的火爆，在做任何事情的时候都充满了干劲，但是白羊座的人在生活当中也是会有压力，在有了压力之后，白羊座的说话声音也会变得更大，并且不愿意去听解释。白羊座，在工作的过程中最不喜欢缓慢的进度，而且也非常的不喜欢跟慢性子的人合作。

在任何时候白羊座都会表现出很急切的一面，如果一件事情没有得到答案的话，白羊座也会非常的不耐烦。因为大部分的白羊座就像是一个火山，随时都有可能出现喷发的情况。在有压力的时候，白羊座也会出现意气用事的情况，虽然这种方式能够把负面情绪释放出来，但是会很容易后悔。

白羊座的人在消除压力的时候会选择去做一些运动，比如拳击，不仅能够缓解不良情绪，也能够让身心得到放松。也可以选择跑步或者是健身，这种方式都是非常合适的选择，而且对于身体也是有很多好处的。

　导语：该如何去发泄呢，通过什么方式发泄会更好接下来，跟大家分享一些心情不好时发泄的方法。每个人都会有心情不好的时候，只要能够及时发泄出来就没事了。下面是我整理的发泄情绪最佳办法是什么，欢迎阅览。

　发泄情绪最佳办法是什么

　痛痛快快大哭一场

　这是很多人都喜欢选择的一种方式，特别是女生，有什么委屈，有什么不满，只需要痛痛快快的大哭一场，哭过之后就没事了。

　给自己写封信发泄

　可以自己给自己写封信来进行发泄，如果是对自己的不满，在信中可以尽情的投诉自己的无能，如果是发泄对别人的不满，在信中也可以通过跟人诉说的形式，把自己当作自己的朋友，无所畏惧的发泄。

　到陌生的地方走走

　可以到一些从来没有去过的地方走走，逛逛，最好是一些空旷、人员比较少的地方，甚至还可以时不时的大喊几声进行发泄。

　淋漓尽致的唱K

　约上朋友或者自己一个人去ktv，然后进行长时间的喊麦，不用顾忌唱歌有多难听，有多大声就唱多大声，最重要的就是可以把内心的不满全部发泄出来。

　来一场疯狂的购物

　这是很多女生首选的发泄方式，不错，平时为了生活省吃俭用，不敢买这，不敢买那，心情不好的时候，就不要委屈自己了，喜欢什么，就去买什么，最重要的就是痛快，不过这种方法不可常用，用多了，可能以后心情会更不好了。

　和陌生的网友聊天

　如果不想让身边的人知道你心情不好的话，可以在网上加一些陌生的网友聊天，在他们面前诉说自己真实的想法，聊过之后，可以把他们删了，也可以不删，不过需要警惕的是，不要轻易跟网友透露你的信息，毕竟网上的骗子太多，什么事都有可能发生。

　看搞笑的**

　可以去看一场或者几场搞笑的**，通过看到**中主人公的落魄、倒霉遭遇，换来自己那幸灾乐祸的笑声，最好能笑出几滴眼泪来。

　跟信任的朋友诉说

　可以跟身边信的过的朋友诉说，这也是一种非常好的发泄方式。相信朋友不会把这些事到处跟别人说的，同时还会支持你。

　长时间的运动/流汗

　男生可以去打篮球、游泳，女生不喜欢这些激烈运动的话，可以练练瑜伽，跳跳舞，只要能出汗都可以。

　扔漂流瓶/写空间日志

　扔漂流瓶就意味着把烦恼装进瓶子里，然后用力的扔掉，这也是一个很好的发泄方式，还可以写写空间日志之类的。

　内容扩展：

　十二星座如何正确发泄情绪

　白羊座

　白羊座在心情郁闷的时候总是觉得周围的人不顺眼，对事物烦躁，因此会引发与别人的矛盾甚至升级到打架。然而，这种情况不但没有很好的排泄情绪反而影响周围的人造成不必要的麻烦。下面的建议虽然看起来与白羊座背道而驰，但长久联系下来回有很大助益

　参考建议：练习冥想

　冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体;另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。

　金牛座

　金牛座的人，他们发泄不爽的情绪的最佳办法不爽找别人吵架或是打架，而是他们会自己一个人闷闷的，然后跑去大吃大喝，因为他们觉得美食是他们最佳良药。然而大吃过后就是无尽的心理负罪感和对身体的折磨

　参考建议：呼吸训练

　能够缓解压力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是说，在呼吸的时候保持胸腔肋骨不动，通过腹部的肌肉运动来呼吸。通常所说的深呼吸其实是胸腔和腹腔同时扩张，也能起到快速缓解压力的作用。

　双子座

　双子性格很多较为偏激，情绪波动也比较大!很多双子座喜欢用购物欲来解决遇到的情绪压抑问题然而，对于财务的支出也让双子在事后感到后悔。虽然是宣泄情绪但不应该以长久的伤害做基础。

　参考建议：运动、唱歌、大喊、哭泣等方式

　这些很适合双子座，虽然有的时候双子也喜欢一个人，但是对于情绪宣泄来说，激烈的表达会更好的排解。

　巨蟹座

　巨蟹座的人，他们不爽的时候就会想要回家，因为他们觉得家里是最好的避风港，也是最好的慰藉所，他要回去寻求庇佑。可是有的时候这样的方式并不能够解决问题。

　参考建议：安静下来

　让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉：比如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。这样连续的放松身体的大部分肌肉，最后就能达到减压的作用。

　狮子座

　狮子座的人，他们一旦发怒起来，也是非常可怕的，他们那时候情绪高涨，是不会管三七二十一的，他们会把不爽写在脸上，让每个人都不敢招惹到他。

　参考建议：吃健康食物

　建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。这些正向的内容有助于改善心情化解压力。

　处女座

　处女座的人，他们要是不爽起来，就会严厉的挑刺，为的就是他们要把一切不满的情绪都宣泄出来，通过狂怒的言辞。冷暴力非常强。

　参考建议：笑一笑

　健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。因此，找一个喜欢的综艺或者**能够帮助释放压力。

　天秤座

　天秤座的人一生都在追求平衡，为此很多事情都会难以决定，他们有着一颗敏感的心，是极易受到环境影响的，压力的来源也往往与环境有关，也正是因为自己过于敏感，也使自己对事不知道如何决定，漂浮不定的，无形中就给自己带来很大的压力。

　参考建议：一个舒服的SPA

　可以在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等，具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。

　天蝎座

　天蝎座的人，他们不爽的时候，会想着如何让别人一起承担痛苦，不断的向周围释放压力和负能量。

　参考建议：不满喊出来

　大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。

　射手座

　切断一切远离压力。射手座就会选择离开压力源，抛下一切。可是当短暂的逃避过后可能是更大的压力。

　参考建议：把不满写出来

　记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

　摩羯座

　摩羯座是所有星座中最不会排解压力的，所有好的坏的都一起承担不愿意施加给别人。这也会让摩羯座经常巨大的爆发!

　参考建议：按摩

　按摩是一种很好的缓解压力的办法。按摩没有必要去找专业的按摩师来做，可以自己来完成一些简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。

　水瓶座

　水瓶座的人，他们不爽的时候，就会有一种破罐子破摔的状态，什么事情都不想管，不想问，不想去触及，他们就会有一种爱咋咋地的心态。

　参考建议：对未来计划

　对未来做计划的时候记得把细节思考进去，重点写好你的短期计划，比如一天内的计划可以叫短期计划，而一个月的计划可以叫长期计划，为了减压，你要做好一天的计划而不是一个月的计划。

　双鱼座

　双鱼座的人，他们不爽的时候，他们就会想要做一些刺激的事情，特别是能让自己兴奋的事情

　参考建议：提前忧虑

　美国宾夕法尼亚大学研究发现，一天专门抽出30分钟时间担虑，有助缓解心理压力。研究指出，安排出固定的`时间去思考需要担忧的问题，而不是浪费过多时间与精力去作无谓地忧虑，更有助于把心思集中在工作、学习与生活上，能更有效地减轻心理压力。

　注意事项：

　发泄情绪的误区有哪些：

　误区之一：通过发泄方式来减轻愤怒

　那种认为通过发泄方式可以减轻愤怒的观点，源自弗洛伊德式思维。根据弗洛伊德和威廉·赖希的情绪液压模式理论，愤怒情绪经过一段时间的积累，会聚集形成负面能量。如果郁积的愤怒没有被表达或释放出来，会导致疾病和情绪困扰。持这种观点的治疗师会鼓励你发泄愤怒情绪，由此释放积累起来的紧张感。他们认为，让讨厌的人离远点或其他发泄行为，可以防止你的攻击性情绪聚积到有害的程度。这种观点有两大错误。第一，认为表达愤怒可以减轻愤怒对健康的影响。第二，发泄怨恨情绪会让你没那么生气。研究表明，压制愤怒会引起疾病。但是发泄愤怒真的比不发泄好很多吗当然不是!发泄愤怒会触发某种内在机制，极易导致动脉损伤。西格曼的研究表明，比起忍住怒气不发作，尽情发泄愤怒更可能损害健康。发泄怒火实在很危险!不管是以直接还是间接的方式发泄怒气，都会起到加强的效果。如果发泄怒火会让人更生气，为什么还一直存在与之相反的错误信念呢原因可能与愤怒的本质有关。愤怒能使你的身体做好应付潜在威胁的准备，这是一个系统，而生理变化属于愤怒系统的一部分。发泄愤怒可能让你感觉很不错，下次你很可能还会这样做，并且傻傻地以为这样做有益健康。尽管有证据证明发泄愤怒有害健康，但很多心理治疗方法仍然采用这种形式。如果你仍然认为发泄怒气有利健康，建议你最好重新考虑一下这种过时的理论。下次生气时，试着忍住怒气。你会发现，激动情绪最后会慢慢平静下来。然后读一些这方面的书，学会一开始就防止自己进入愤怒的恶性循环。

　误区之二：愤怒时采取暂停策略

　一些心理健康专家认识到宣泄愤怒的危险与后果，会告诉你尽量避免或远离那些容易让你生气的情况。他们将其称为“暂停”方法。比如当你发现自己对你的孩子感到很生气时，先停一下，消消气，出去走走，直到气消了再回来。这听起来不错，不是吗但事情可能并非如此。这种方式存在一些问题。举个例子，弗雷德有很长一段时间对他的女性朋友脾气很坏。他没有攻击她们，但会冲她们大喊大叫，有时还会摔东西。在失去几个朋友后，弗雷德来寻求帮助。当时他的治疗师建议他生气时采取暂停的方式。弗雷德按照这种方式与另一个女朋友相处，开始几个月还可以，但是他的新女朋友最后还是离开了他。她抱怨弗雷德不与她交流，他们无法解决分歧，因为每次一有争执，弗雷德总是跑开。回避一般会产生适得其反的效果，原因有两个。第一，你不是设法解决应该解决的问题。逃离困难，困难并不会消失，反而会产生更多问题。第二，回避情绪问题，不利于找到管理情绪更好的办法。困难会让一个人成长，不回避困难，让自己冷静下来，找到解决问题的办法。只有这样，才能在应付困难的过程中学到东西，今后碰到问题，才能更好地处理。如果你正在学习如何管理自己的愤怒情绪，暂停方式在开始阶段还是有用的。但是，如果作为一种长期策略，暂停方式会妨碍你有效地进行情绪控制和解决困难。这种方式只是让你逃避困难。

　误区之三：愤怒促使你得到想要的东西

　你可能与很多人一样，认为发泄愤怒有助于你得到想要的东西，或者认为愤怒情绪促使你战胜逆境。愤怒情绪不但不能帮你达成目的，反而会阻碍你实现目标。有些人确实会屈从于你的愤怒。比如你的伴侣和孩子为了让你息怒，可能会按你的要求做。既然如此，发泄愤怒有何不可呢当你大喊大叫或威胁别人时，他们也许会屈从你，让你如愿，主要是你不断给他们施加压力的缘故。时间一长，他们可能会对你充满怨恨或疏远你。内德和他家人的情况就是如此。内德快50岁了，结婚已经27年，有两个孩子。内德对家人要求很高，很挑剔。面对内德苛刻的要求和坏脾气，他的妻子诺拉和孩子们经常顺从他的意愿，目的只是为了让他闭嘴。诺拉说，他们整天都战战兢兢的，私底下一致认为，最好任何事都不要与内德商量。每个人在他面前都小心翼翼的。虽然内德在短时间内如愿以偿，但他的家人最终找到了不受他控制的方法。结果是，内德和家人之间几乎没有信任，关系疏远。很多人只看到愤怒带来的短期回报。但不要忽视这种“一时胜利”带来的长期的有害结果。久而久之，你的这种做法会毁坏人际关系。

　误区之四：洞察过去可以减轻愤怒

　心理健康专家经常灌输的另一个错误信念是，洞察过去可以减轻愤怒。这些“帮助者”认为，为了应付愤怒，必须回顾孩童时期的心理创伤，这些创伤曾经让你愤怒，现在依然使你愤怒。如果你接受这种观点，那么你就要花上几年时间进行治疗，试图弄清楚自己发怒的原因。就算这种自我探索很有意思，但这能减少你的怒气吗几乎不可能!假设你很想提高自己的网球技术，因此请了一个教练。这个教练在几次课程后，知道你打不好网球的某些原因。他指出，你握球拍的角度有点不对，而且，你击球的姿势不灵活、不准确。如果教练花上几个月时间，弄清楚你是如何形成这种不正确的打球姿势，这样有用吗弄清楚你是在什么地方，如何形成不正确的打球姿势，对提高你的技术根本没有帮助。花时间学习、练习新的握球拍方式和击球姿势会更有用，你的网球技术也会提高。当然，为了减轻愤怒，首先需要意识到自己做错了什么。但是研究自己的错误是如何形成的，起不了多少作用。学习并实践新的思维方式和行为方式可以帮助你更好地控制情绪。

　误区之五：外部事件惹你生气

　当人们生气时，通常不会为他们的感觉负责任。有多少次你这样想或这样说：“是他让我生气的”“他们让我很恼火”这些话表明你认为自己的愤怒情绪不是受自己控制的，你只是一个无助的受害者，你的情绪根据周围人对你的态度而起伏不定。对同一件事，不同人的反应是不一样的。而对同一情况，你的反应也不是每次都一样的。这些不同的情绪反应说明了什么多数情况下，你对发生的事情的看法决定了你的情绪反应。生气时，你觉得沮丧是很自然的反应。你的愤怒似乎是对外部事件的即时反应。然而，你很轻易就能察觉那些使你产生愤怒并沉浸在其中的信念。你的愤怒情绪是你自己造成的，不是那些你认为很讨厌的人让你生气。确实是这样的! 为了有效减轻愤怒，更理性地面对生活中的困难，要放弃这种观点：认为使你很自然地生气的是不公平的状况、难相处的人、巨大的挫折。是的，这些情况确实让你生气，但是在很大程度上你的愤怒是你自己造成的。承担这个责任是有效应付愤怒情绪极其重要的第一步。

白羊座的性格非常的好，他们活泼开朗，而且乐于助人，所以这种性格的人身边的朋友特别的多。身边有一个最好的朋友，他就是白羊座，我刚开始来到这个城市的时候。并不熟悉，我们是同事的关系，但是她特别的热情，因为我们是同一个部门，可能是性格相投，他对我格外好。

那个时候我都经常在他家里住，他的爸爸妈妈对我也很好。他这个人有一个最大的缺点，就是对待感情有点死心眼。他一直都在疯狂追求一个女孩儿。其实我作为一个旁观者，我知道那个女孩儿并不是和她一路人。但是那个女孩儿一直都给他留机会，就像和他保持着暧昧，又不愿意接受她，那个女孩儿是一个心机。

三个人最后在一起了，我的这个好朋友把所有的钱都给他花。在一起相处了半年的时间，我这个朋友把这几年的积蓄全都花在他的身上。所以到最后就可以用一个成语来形容，那就是鸡飞蛋打。分手之后。他有一个月的时间，没有工作和领导请了长假，后来我知道他去了南方旅游了一段时间。

回来之后，焕然一新，我觉得他这种处理方法真的非常好。其实最好治愈一段难忘的情感，就是用时间来代替，而他选择宣泄自己的痛苦就是用快乐来代替。过去了就过去了，其实那些失败的感情和人生失败的地方，都是我们成功的垫脚石。我相信他一定会遇见更好的女孩儿。这只是他生命里的一个过客。

白羊座这个星座可能会因为很多的事情焦虑和暴躁，并且他们焦虑和暴躁的频率可能要比起来星座要多一点，就是因为他们的脾气不是很好，他们可能有的时候会因为很多事情而暴躁，有的时候这种暴躁的原因是出自于他们自己的身上，比如他们对自己的某些方面不是很满意，比如有的时候没有达到自己的目标，会感觉到非常的暴躁，而还有就是因为别人的一些原因可能会让他们有点不顺心的地方，在这种时候都会让他们产生一种暴躁和焦虑的情绪，那么白羊座的人又该如何去缓解他们的暴躁的情绪呢？

其实一般情况下缓解暴躁的情绪的方式就是转移注意力白羊座往往都会通过转移注意力来缓解自己的情绪。因为他们一旦一直专心于某件事情时，可能就会变得更加的暴躁和愤怒，这种暴躁，愤怒和焦虑的情绪大多数时候都是来源于他们在某些方面的失败，也大多数时候都是来源于他们自己的原因。就在这种情况下，他们可能会选择一种让自己身心放松的方式，比如说运动，爬山或者是玩儿游戏，暂时不让自己一直在考虑这件事情，在这样的一种情况下，白羊座的焦虑的情绪可能会得到一点缓解，通过转移注意力，通过去做一些比较刺激的事情，因为白羊座的人他们非常的喜欢做刺激的事情，比如说过山车之类的，这种能够帮助他们抒发内心的不快乐的情绪。

运动的这一种方式可能是对于白羊座的人来说最为适合的一种方式，运动的方式有很多，可以去爬山，骑自行车，跑步，去健身房，走路等等，我他们需要一些直接的通过行动上面的反应来帮他们抒发内心的情绪。

白羊座是一个朝气蓬勃，热情似火的星座，既慷慨仗义，又勇敢直率，身边充满着许多的真心朋友！今天我们就来探讨一下白羊座女生心情不好的时候，她们会选择怎样解决呢？

白羊座女生心情不好会怎样解决？

白羊座可能会去运动。对于许多白羊座来说，他们都是非常热情的，在生活中也是非常积极乐观的，很少有事情能够将他们打败！白羊座女生很少有不开心的时候，但是如果真的遇到不开心，她们会把不开心憋在心里！通过运动的方式来宣泄自己内心的痛苦，最简单的方式就去跑步或者是去健身房里面运动。

白羊座女生可能会叫上几个好朋友一起去逛街。对于许多女生来说，逛街往往都是最好的消遣方式！特别是生气的白羊座，逛街的时候就完全是一个购物狂人。对于白羊座女生来说，花费金钱的那种快感能够让她们忘记心中的痛苦，在购物的时候也能够打开自己的眼界，发现更多美的存在！

白羊座的女生可能会疯狂的投入到工作之中。白羊座当心情不好的时候，会自我反思！会思考自己在日常生活中有什么做的不对的地方，将自己的理想与现实进行对比，当发现许多落差的时候，就会将悲愤转化为动力，把一切的精力都花在工作之上，疯狂的学习，把不好的情绪都转化为工作的努力！当白羊座女生从不好的心情走出来的时候，就会感觉自己不仅工作成绩上升了，而且个人心理素质也得到了提升！

白羊座女生可能会选择一个人闲逛。在很多时候，白羊座女生都是比较矛盾的，当心情不好的时候，可能并不想将消极的情绪传染给身边的朋友。“世界之大，无奇不有。”白羊座就会选择独自出去闲逛，看看有什么东西能够转移自己的注意力！

白羊座解决自己心情不好的方法有多种重要，但是肯定都不会委屈到自己！对于女生来说，心情不好的时候，就要将这种坏心情发泄出来，千万不要积累在心中！

我觉得你应该去看心理医生，因为白羊座的人一直以来都是比较直接的，有什么就会说什么，所以有时候会让人感到很伤心，但是你又不知道怎么去安慰他们，所以我觉得你应该去看心里医生。我觉得你可以去找一个自己的朋友，然后去诉说自己的坏情绪，因为白羊座的人都是比较喜欢交心的，他们有什么就会说什么，所以你可以找一个朋友，然后去诉说一下你的坏情绪。我觉得白羊座的人都是比较直接的，所以他们的坏情绪一般都是不会隐藏的，他们都会表现出来，但是你又不知道怎么去安慰他们，所以我觉得你可以去看心理医生，让心理医生来安慰一下你。我觉得你可以跟你的朋友去诉说你心里的不愉快，因为白羊座的人都比较直接，他们有什么就会说什么，你可以去找你朋友去诉说一下你心里的不愉快。

白羊座：另眼看世界

作为特别积极乐观又大度的白羊座，他们一旦觉得生气了，不会很快就发作，而是以一种另眼看世界的心态去面对那种隐隐就快爆发的情绪。他们会强迫自己去理解去包容，以一颗善心去原谅别人的所有过错，虽然有些委屈自己的意味，其实懂得的人就明白，发脾气伤害的也是自己的身体！

金牛座：拼命花钱

金牛座平时或许很小气，买一个心仪的东西都要犹豫很久也迟迟不肯下手。他们只是缺少了一种动力罢了！在他们生气的时候，他们就会得到这种动力，用购物的方式来面对不良情绪，以减轻自己的怒火，并从心爱物质上得到弥补，不失为一个好方法。

双子座：撕纸砸枕头

对于大双子这种特别心软、容易为自己的一些过激行为而觉得懊悔的星座来说，不宜做一些太过偏激的事情。他们一旦生气，可以考虑依靠一些无害的发泄方式，先让体内的怒火有的放矢，比如说撕纸、砸枕头等，撕完了砸够了，自然就好了。

巨蟹座：睡一觉

对于巨蟹座而言，怒气不需要直接发泄出来，也可以自行于体内消受。所以，在愤怒的时候，他们选择沉默，抱着枕头睡一觉，做一个美梦，忘记那些让自己生气的事情，再醒来的时候，或许就怒气全无，心态重新恢复了！

狮子座：打拳击

无论狮子男狮子女，这是个特别容易暴怒的星座，他们脾气大，很容易被别人有心或者无意的话语激怒，而他们的怒气一旦无处发泄，后果会特别严重。所以他们一般用打拳击的方式来自我发泄，把那沙袋当作惹自己不开心的人，“打”一顿也就过去了。

处女座：跑步

对于看重身材保养的处女座来说，经常生气特别容易让容颜迅速苍老。因此本着对自己好的原则，他们一旦生气了，就会换上运动衣去进行个几百几千米的跑步，跑完步回来，锻炼了身体也消散了怒气，实为一举两得的事情，何乐而不为呢？

天秤座：和惹自己生气的人大吵一架

天秤座是无法吃亏的星座，他们心直口快，被人激怒也不会因为顾及什么表面上的情分而选择委屈自己，他们会直接和对方争执，哪怕吵架也在所不惜！而且，对于大天秤而言，和对方吵得越凶，他们内心怒气散得就越快，反正都是转眼即逝的情绪，何必让自己憋得不痛快呢！

天蝎座：提升自己

对于一向自律自强的天蝎座来说，他们一旦生气，绝对不会对惹自己生气的人有什么怨言，而是先行反思自己，认为自己所有的怒气其实本质上都来源于自身的无能。所以他们发泄怒气的最好方式就是去提升自己，只要自己变得更好了，怒气自然少了。

射手座：大吃大喝

对于神经大条大大咧咧的大射手来说，生气了心受到了伤害，就得从其他方面来寻求补偿，而作为一枚大吃货，食物自然是他们最好的良药。不管遇上了什么气愤的事情，也不论心情多么多么暴怒，只要大吃大喝一顿，准会没事！

摩羯座：爬山大吼

作为一个善良的人，摩羯座一直都在忍让着别人，委屈着自己。哪怕别人让他们觉得很生气，他们还是没有办法拉下面子来当场就让对方难堪，而是选择了避开那人，自己去爬爬山，在山顶大吼几声之后，瞬间就会觉得自己的心情好很多了。

水瓶座：发闷气谁也不理

水瓶座生气的时候，那叫一个冰冷透心凉，他们不会想要寻觅任何发泄的方式，对于清心寡欲的他们来说，最好的发泄方式就是自己发一发闷气，谁的劝告都不理。这种迁怒于任何想要靠近的善良者的行为不值得提倡，但是，大水瓶却经常乐此不疲，而且屡试不爽。

双鱼座：朝朋友倾诉

朋友众多的双鱼座，生气的时候不会选择沉默，而是亟待倾诉，仿佛要把自己的委屈和怒气都倾诉一空才舒心。所以他们会选择叫几个知心好友来陪自己说说话聊聊天，大家喝喝酒，再劝慰他们几句，那种难以排遣的愤怒自然就烟消云散了。