十二星座的瘦身秘诀

　肥胖，是女生的噩梦，很多人为了能让自己瘦下来不惜节食、过度的运动导致身体受损越变越差，一旦反弹就会变胖就容易出现了像小肚腩，大象腿，双下巴等一系列让女生头疼的字眼，却不知肥胖也和 星座 是有关联的。不同的星座长赘肉的位置也是不一样的的，需要不同的运动长时间的坚持才能让它瘦下来。

如果你想拥有一个让人羡慕的曲线？那就来看看十二星座如何运动才能有一副魔鬼般的身材。

　 白羊座 的瘦身秘诀

白羊座是属于天生就脸就胖嘟嘟的人，所以要坚持每天进行脸部按摩提拉，可以配合一些瘦脸霜或者精油使用，也可以使用一些瘦脸面膜。总之白羊们的瘦身大发主要就是针对脸部，但是白羊座的性格是做什么事都是三分钟热度，所以你们还是要坚持一下，天天按摩你们肉肉的脸啊。

金牛座的瘦身秘诀

金牛座是属于下身比较容易肥胖的人，肌肉组织较松垮。以牛牛们首先就是要拒绝零食，拒绝甜品，多吃蛋白质的食物来紧实肌肉。也可以多做一些运动下半身的动作，例如跳绳、慢跑之类的。牛牛们对于瘦身还是很有毅力的，不会三分钟热度，所以加油吧！继续保持着你们那股毅力。

　 双子座 的瘦身秘诀

双子座是天生骨架小的人，给人一副很娇小的样子，但是双子缺乏线条，建议双子们多做一些形体运动，例如做瑜伽，瑜伽是改善曲线最好的方法，每天早上和晚上各做半个小时的瑜伽，坚持三个月，你会看到一个全新的自己。

白羊座瘦身小秘诀

　白羊座想瘦身总是目标远大，可惜性急没耐性，决心抵不过可口食物引诱．

　建议：

　吃饭不要太急．

　购买食品先想好，以免冲动买下不必要的零食．

　饿时就喝杯茶或水，以免有空腹感．

　请朋友在你要进食时阻止你．

　幸运小物：心形商品．

　幸运食品：苹果茶．

金牛座瘦身小秘诀

　金牛座的人喜欢过得有生活品味，爱好华服，美食，而且有点不太爱做运动．

　建议：

　别做太剧烈的运动，例如买台跳舞机在家边玩边运动．

　吃东西的量要慢慢减少，例如少吃一份甜点或浓汤．

　外食选用清淡，健康的食品，例如日本料理（油炸除外）．

　幸运小物：带有花朵的皮包．

　幸运食品：沙拉＋义大利酱．

双子座瘦身小秘诀

　双子座的你是好奇宝宝，新奇玩意儿是你的最爱，每种没见过的零食都想吃．

　建议：

　每种零食请你浅尝即止，剩下的就好东西与好朋友分享．

　想吃东西时说话或喝茶，再不济就嚼片口香糖（无糖的）．

　将好奇心放在最新流行的运动型游乐机．

　幸运小物：彩色橡皮圈．

　幸运食品：稻荷寿司．

巨蟹座瘦身小秘诀

　念旧的你在特殊日子，会不惜成本将钱撒下去做出一道道好吃料理，可怕的是几乎天天都是你的纪念日．

　建议：

　不要用大吃大喝来纪念日子，和朋友去公园散散步也不错．

　别被特价的食物或赠品吸引，买下一些不必要的东西．

　幸运小物：植物or盆栽．

　幸运食品：面条．

狮子座瘦身小秘诀

　当狮子座的你自尊受创时，便会大吃大喝以抚慰破碎的心．

　建议：

　将伤你心之人的照片拿过来蹂躏，随你要打要杀．

　假使真的非吃不可就选低卡的食品．例如十杯健怡可乐．

　别喝酒，否则兴奋过度就什麽都下肚啦！

　幸运小物：纯金项链．

　幸运食品：凉拌豆腐．

处女座瘦身小秘诀

　凡事要求完美就是一种压力，而你是十二星座之最；当你无法承受时就会做出一些蠢事，解救你的就是食物．

　建议：

　请勿矫枉过正，精神压力对身心都不好．

　有时不妨狂叫一番．

　使用医生给的减肥处方．

　每天看些轻松小品．

　幸运小物：银色小耳环．

　幸运食品：柳橙汁．

天秤座瘦身小秘诀

　朋友很多免不了叁天一小顿，五天一大宴；为了友谊又说不出拒绝的话，日复一日的结果就是肚子上的游泳圈．

　建议：

　在餐厅只选点单品，不选套餐．

　告诉朋友我正在减肥．

　饿时选低卡低脂，不吃甜食．

　幸运小物：亮晶晶眼影．

　幸运食品：日式冷面．

天蝎座瘦身小秘诀

　神秘的蝎子是迷人的，减肥的目的通常是为了更迷人，且意志力非常坚强，只可惜欲速则不达，常为此而伤了身体．

　建议：

　少吃可以，不可不吃．

　很饿时喝杯低卡可可or牛奶维持能量．

　外出饮食去有提供健康食品的餐厅．

　幸运小物：圆形化妆盒．

　幸运食品：哈密瓜．

射手座瘦身小秘诀

　爱好自由不喜拘束是你的天性，欢乐时光最重要，常因气氛太好而不自觉吃下太多东西．

　建议：

　每天量体重而心生警觉．

　要逛街散步时到餐点都很昂贵的地方．

　和朋友相约尽量不到有好吃东西的地点．

　幸运小物：十字架项链．

　幸运食品：蓝莓松饼．

摩羯座瘦身小秘诀

　摩羯的女人总先天下忧而忧，每天想很多，却又在大家面前装着一副没事的样子，让你发泻情绪的便是食物．

　建议：

　忍不住吃零食时就买小包装的零嘴．

　没事多做做轻松运动．

　吃东西不要到有冷气或很热的地方．

　幸运小物：进口香水．

　幸运食品：西米露．

水瓶座瘦身小秘诀

　爱好自由的水瓶非常讨厌受人拘束，并且会大声抗议肥胖无罪；但不可否认太胖对身体并不好．所以养成好的饮食习惯吧！

　建议：

　第一原则就是不吃油炸物．

　别边看电视影片边吃零食．

　参加朋友聚会时先吃些高纤饼乾等垫肚子．

　幸运小物：旧牛仔裤．

　幸运食品：低卡优酪乳．

双鱼座瘦身小秘诀

　多愁善感的双鱼遇到令她感动或伤心的事便会不由自主的哀悼一番，顺道吃一顿，日积月累便是那层小肚肚．

　建议：

　拿吃甜点的钱存起来去买一直想要的东西．

　点心时间全拿水果替代．

　想吃东西时便回归水中，泡个澡会好很多．

　幸运小物：透明护唇膏．

　幸运食品：全麦面包．

针对的女生来说，并没有什么事情要比夏季和减肥更痛苦的。每当看到大街上一双双又瘦又直的大长腿和细细地的小蛮腰；再看一下自身肚子上的“泳圈”，又粗又壮的腿；体重计里的三位数……每每这时候都是会下狠心减肥。下面就给大家分享一下减肥从来不成功，喝凉水都会胖的星座女有哪些。

1白羊女：爸爸遗传基因太强

白羊女是打小就胖嘟嘟的女生，虽然白羊女的母亲又瘦又好看，但是白羊女的父亲则是白白胖胖白胖的，还自带一个看起来像是怀孕三个月的大肚腩。而白羊女就不幸运遗传了爸爸的身体素质：肥嘟嘟。生来就比较胖并且真的不容易减下来，每每减肥不成功的情况下白羊女便会仰天长叹为什么没基因遗传自身妈妈的身型。

2金牛女：没有毅力

金牛女有一个尤其不好的习惯，是做什么事情都坚持不下来，全是三分钟的热度。夏季到来金牛女看着这一件件漂亮的小裙子，火辣辣的裤子和吊带背心……却只能看一看随后叹一口气。进而回家之后就立誓要减肥，前几天还行，到最后巨大运动强度和必须的节食减肥都给金牛女痛苦不已，然后就开始暴饮暴食了，减肥的事就被金牛女安排在了下一年的夏季……

3双子女：体质不好

实际上双子女在减肥这件事情上够狠了，但还是瘦不了。由于双子女便是易胖，归属于换个姿势都是会发胖的种类，就算吃的食物仅仅其他人五分之一或是照胖不待。并且时间久了双子女觉得自己的胃也越来越不好了。但是为了自己的身体健康双子女就放弃了减肥，自我安慰偏胖也是一种美。

4巨蟹女：并没有减肥那份心

巨蟹女一直以来都是活得尤其的洒脱，什么事情都不放在心上。平日里什么事情都觉得无所谓，减肥就更不用说了，周围的人在如何苦口婆心的跟巨蟹女说你应该减肥了，要不然那么胖之后不好找工作更不好出嫁……但是巨蟹女或是无动于衷而且反怼：工作中看水平，出嫁看情感，和重量不相干。因此巨蟹女从不刻意去减肥的。

女孩子生来就爱美，特别是在这个纤瘦美丽的时代，更希望自己能成为一道闪电。但女孩子爱美又瘦，而且往往是最贪吃的类型，各种小吃永远不会拒绝，所以最容易变胖的也是女孩子。有些女孩太胖，无法减肥，有些女孩可以让自己回到最美好的时光。你知道哪些星座最容易减肥吗？

白羊座

白羊座的女人是无拘无束的，她们勇敢、火爆、大方，而有权势的白羊座女人也无法接受自己成为一个狡猾的女孩，所以你很少见到一个随意的白羊座女人。她们通常是有战斗精神的新时代女性。如果有人说自己越来越胖，越来越丑，越来越尴尬，很容易激发他们的斗志。为了让自己看起来光彩夺目，他们会尽最大努力减肥，让自己瘦得漂亮。即使减肥的过程是困难和令人沮丧的，他们也敢于迎接挑战，会坚持跳绳。

巨蟹座

巨蟹座很温和，但在情感上很敏感。贪吃的巨蟹女开始放纵自己，不加注意，很容易把自己变成一只肥蟹。敏感的巨蟹座很容易察觉别人的眼睛，情绪波动的女性会开始思考很多，而这一次她们会开始减肥。巨蟹座女性很容易专注于一件事，并且坚持不懈地做事。因此，如果巨蟹座女性想要开始减肥，成功减肥也是非常容易的。

处女座

处女座的女孩很细心，温柔大方。如果有人说自己很胖，表面看起来很慌乱，情绪也没有改变，但心里已经有一万匹草马了。这么挑剔的处女座女孩怎么能像个球一样忍受她的肥胖呢？因此，她们一定会制定详细的减肥计划，也不会把自己减到最美的状态，这符合处女座女孩对完美性格的细心追求。

最有效的减肥方法就是饥饿。我原来一直在玛花纤体工作其实想瘦别的都瞎掰主要还是靠饿，少吃！适当的有氧运动可有助你修饰体型，增加一些肌肉。

但我觉得你肯定坚持不了。我也是A型的白羊座，一向做事3分钟热度一时新鲜，忍耐力差。

一下子不吃实在受不了，运动不喜欢，我现在就是晚饭少吃尤其少吃主食，吃一些清淡的蔬菜之类的，晚上（跟书上学的）按摩小腹顺时针100下逆时针100下，上腹同小腹，提腿离床大概20厘米，到不能坚持为止一次做10次，按摩足部甲状腺反射区还有三阴交穴位大概20分钟，目前已经有点效果的，但过程很辛苦乏味！我一直在忍耐。。。。贵在坚持！

★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。 ★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。 ★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。 ★享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。 ★用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。 ★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。 ★给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场**等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。 ★选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因消受不了而致半途而废。 ★培养一些爱好，如编织毛衣、栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。 ★要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。 ★坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心。 ★每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。 ★若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。 ★一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 ★要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 ★增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。 ★多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。 ★去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，买了高热量的食物。 注意，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。 其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情 偶也是白羊座的哦~~~