2023全方位提升自己

全方位提升大学生的88件小事

变美篇

1、每天靠墙站30分钟，坚持21天你能看到效果。

2、走路不要驼背。

3、每天必泡脚。

4、多吃水果蔬菜，

少吃或不吃垃圾食品、甜品和油炸食品

5、每天坚持十一点之前睡觉

6、好好修眉型

7、出门必涂口红

8、出门必涂防晒霜，如果防晒霜太贵，推荐必带遮阳伞，抗衰老第一步。

9、洗面奶洗完脸后必涂水乳。

10、每天一杯牛奶或一杯酸奶，坚持下去白的发光。

11、画完妆后涂点腮红，提亮气色。

12、每天坚持护肤不偷懒

13、多喝热水，不喝冰水，不吃冷饮。

14、每晚10分钟，轻轻拍脸，淡化细纹，瘦脸。

15、睡前涂唇膏，嘟嘟唇离你不远啦。

16、每天坚持运动1小时。

17、带牙套矫正牙齿，谁都喜欢唇红齿白。

18、梨型身材多穿a字中裙，迷笛裙，腰部修身的阔腿裤。

19、洗完脸后用化牧棉擦干，或手轻轻拍干。

20、坚持健身每周2-3次

21、去美容院做一次皮肤

22、坚持定期泡脚

成长篇

23、游泳心学会换气

24、学拳击挥汗如雨

25、学习静坐冥想、放松复盘

26、每天坚持喝8杯水

27、找适合自己的补气血的调理

28、每天用按摩梳梳头100次

29、学习养生知识，调养身体

30用养生壶煮养生茶

31、提升拍摄技术，用相机记录生活

32、做一个创业计划

33、尝试用副业挣钱一PPT/自媒体

34、定期在网站上传PPT作品

35、学做10道菜肴

36、学会做咖啡、奶茶

37、去爬山，看看山顶的风景

38、去养老院做义工或志愿者

39、发展一份副业，提高收入

40、去逛夜市，看人间烟花41、去咖啡店办公

42、拼乐高或者拼图

43、去游泳馆游泳

44、制定喝水计划，戒糖

45、写明信片，送给朋友

46、给家人打电话，聊聊天47、晚上吃完饭去散散步

48、去绿道骑行

学习篇

49、沉浸式阅读

50、看专业书籍

51、静下心练字

52、写一篇日记

53、做一篇手帐

54、报课程学习

55、画一幅简笔画

56、学习理财知识

57、制定短期计划

58、定期总结复盘

59、学习PS，培养美感

60、学习插花

61、学习Python编程

62、学英语，练习听力和口语

63、坚持理财，基金管理

64、看10部Ted并做思维导图

65、看10部**，并写影评

66、看10本书并写读后感

67、去甜品店吃好吃的

68、写毛笔字人，诗经

69、考过四级，背单词就用《四级词汇闪过》

70、简化你的每日目标

71、营造学习的氛围感

改变篇

72、给5年后的自己写信

73、练习一两首拿手好歌

74、看TED演讲， 提升自

75、记账，了解支出动态

76、计划一次旅行和攻略

77、考驾照，练习开车

78、考摩托车驾照，超酷

79、看一次画展

80、听一场音乐剧

81、种一颗自己喜欢的绿植

82、去蹦极，突破自己

83、去体验一次钓鱼

84、写下你擅长和喜欢的事情

85、了解自己缺点，扬长避短

86、睡前热杯牛奶，不熬夜

87、了解新闻，可以看人民日报

88、记下想尝试的新鲜事

月23日舞蹈《快乐阳光》,粉色舞裙热情绽放,孩子们朝气蓬勃上传时间:2021-03-23热播专区 09-24期 喜剧大赛2