怎样可以保持身材!?

怎样可以保持身材!?,第1张

 白羊座

  生于春天,天生热情、好动,运动神经发达,拥有坚实的骨髂、发达的肌肉。爱好美食是白羊座的天性,所以肠胃系统不是很强壮的白羊座,很容易其它部位很匀称却长出难看的小肚子,这时候及时排除肠道内的毒素就很关键了。

  瘦身必杀技:生菜断食疗法

  每天两餐,并且只吃生的蔬菜和糙米糊,连续七天。如果你能坚持下来,通常在第4天时就会排出大量的宿便,效果非常明显。

  具体三餐如下:

  早餐:不吃

  午餐:生蔬菜500克。包括叶类蔬菜250克,根茎类蔬菜250克,捣成泥或榨汁均可。生糙米粉70克。食盐4克

  晚餐:与午餐同

  每天饮用2升水,或者绿茶。

  在日本,有很多人正在用这种方法改善健康状况,其主要功效就能够很快将人体内的毒素排出,净化身心,达到减肥成功的目的。

  金牛座

  生来四平八稳的金牛座,喜欢把任何事情都贯彻得很彻底,并且讨厌浪费,所以吃饭时,金牛座总会把自己的那份吃得干干净净,无论份量多少。正因为如此,如果金牛座女孩有个爱给女儿添饭的老妈,那胖起来也就不是什么新鲜事了。

  瘦身必杀技:每天少吃一点

  首先,金牛座的人因该给自己换一套小一点的餐具,并且坚持每顿饭到最后剩下一口在碗里,及时看着再难受也一定要忍住。对于嫁为人妇的金牛座女人,要更加注意,千万不要吃掉盘子中剩下的最后一点饭菜,虽然浪费了一点,但是和保持一个曼妙的身材相比那个会更划得来,计算一下吧!

  其次,一定要提醒爱吃甜食的金牛座,每天少吃一块巧克力,可以让你每个月足足瘦上一公斤。

  最后,因为金牛座的人天生属于体形比较粗大的类型,所以只有更努力的瘦一点才能让身材看起来修长、苗条。平时多选择低卡食物是个不错的主意,而所谓的低卡食物,就是食物的热量低于你所消耗的热量。相信这对精于计算的金牛座不是什么难事。

  双子座

  双子座属于身心非常敏感的一类人,渴望自由,又对工作有着强烈的责任心,所以非常容易感觉压力过大,导致暴饮暴食和内分泌紊乱。另外工作中应酬的机会增加,无形中吃吃喝喝了许多不必要的食物,而过量喝酒和喝咖啡,更是双子座肥胖的原因之一。所以双子座减肥的秘诀就在于快速恢复规律的饮食和作息习惯。

  瘦身必杀技:一周时机瘦身法

  第一天:你要注意糖类方面千万不要过于摄取,糕饼零食万万不能碰!饭、面包与面类食物不要两餐连续吃。

  第二天:恢复平日进食,但仍不宜过量,这天要勤做瘦身操。

  第三天:正常进食。

  第四到第七天天:若体重未降则需再做主食调整,就是饭、面包与面类食物不要两餐连续吃;以蔬果代替。

  注意事项:每餐后喝杯茶;每天都要进行瘦身操,而且生活作息一定要正常,谨守早餐吃得饱、午餐吃得好及晚餐吃得少的用餐方式。这样坚持一个月,你会发现不仅体重下降,连精神也会好很多。

  巨蟹座

  和双子座恰恰相反,巨蟹座的人都非常迷恋居家生活,属于能坐着绝不站着的类型。工作和外出对于他们来说往往是种折磨,躺在家里睡觉时最好的选择。不过幸运的是,巨蟹座的人大多拥有不易发胖的体质和善于计算的头脑,所以即使发胖了,好好制定一下自己的食谱,就可以很快瘦下来。

  瘦身必杀技:卡路里计算法

  所谓卡路里计算法,就是严格计算每餐所摄入的热量,每天的摄入量以低于1500卡为准。但是在执行时一定要遵循一定的营养原则,将一天的食物分为三十个单位;以蛋与奶制品;肉品、鱼类及豆制品;蔬菜、水果及根茎类;以及、谷类,油脂类及糖类这四大类下的项目,即为一单位,其中,黄绿色蔬菜要摄取四到六单位,淡色蔬菜要摄取六到八单位才足够。 如果觉得一天要吃到三十单位的食物太困难,那么,至少四大类之下的二十种食品单位都要吃才行。少油的料理法是较佳的,只要计算好卡路里,其实食谱就在你心里!

  狮子座

  狮子座天生的贵族气质成就了他死要面子的个性,所以狮子座对减肥这件事总是不愿意正面接受,但是狮子座的人一般都会非常喜欢吃肉,对于青菜有一点不屑一顾,这对脂肪的堆积创造了很好的条件,那么怎样让狮子座不动声色又气质优雅的减肥呢?

  瘦身必杀技:糙米咖啡瘦身法

  糙米咖啡可以在市面上买到,亦可自己动手制作,方法是将等量的糙米与咖啡豆放于磨豆器中一同磨碎,再以蒸馏咖啡壶泡制便可。糙米本身含有丰富的矿物质及纤维,对人体非常有益,而且能够帮助排除体内积存的酸性毒素,解决狮子座爱吃肉留下的问题。每天喝糙米咖啡可消除便秘、水肿,长远来说可令体重下降。优雅的喝杯特制咖啡就能解决体重问题,狮子座的人一定会很满意吧!

  注意事项:患有失眠及精神容易紧张的人士不适宜饮用过多,因为当中的咖啡因会令心跳加速,刺激神经系统。普通人每日亦不应饮用超过四杯,否容易引致焦虑、恐慌及心肌梗塞等症状。

  处女座

  处女座的人,温柔、安静,喜欢独处,就是在饮食上也喜欢清淡,和狮子座不同的是,处女座的人对肉、蛋、奶兴趣缺缺,平时喜欢以青菜、米饭为食物,常年如此也不觉得单调。可这并不会给他们带来苗条的身材,原因就是缺钙。

  瘦身必杀技:补钙瘦身法

  如果你是一个正在为身上脂肪烦恼的处女座人,不妨试用补钙法,说不定会步入"柳暗花明"的新天地。科学家的解释是:人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲,减少进餐量;另外,足量的钙特别是离子钙,在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合,阻断肠道对脂肪的吸收,使其随粪便排出。用这种方法,每日摄入200毫克的钙质,一个月下来,就可以足足减掉3公斤,而且全部都是脂肪。

  天秤座

  天秤座也属于星座中的懒人一族,平时最大的乐趣就是吃饱了睡一觉。还好天秤座天生拥有一个好身体,不过最薄弱的地方就是微循环系统,再加上平时并不注重身体锻炼,天秤座最大的烦恼就是难看的橘皮组织。

  瘦身必杀技:红酒奶酪瘦身大法

  起司和红酒可产热,能有效提高代谢率,及燃烧脂肪,抚平橘皮组织。另外红酒还有助于入眠,二者配在一起吃,自然减重效果佳。

  天蝎座

  天蝎座是完美主义者,他想减肥并不是因为真的胖,而是想让自己体态更棒。所以天蝎座的人除了经常做运动保持身材以外,经常做按摩也很不错,从饮食上调整多吃些能让血液循环加快的食物就会达到很好的效果

  瘦身必杀技:黑醋瘦身法

  每天早上喝1杯黑醋,可提高人体的新陈代谢,达到容易瘦身的目,帮助爱美的天蝎座保持美丽的身材,但是需要注意的是黑醋味道很酸,所以要开水稀释后饮用。

  注意事项:与喝醋瘦身法一样,有胃病人士不宜食用,以免酸性令胃部不适。

  射手座

  生性积极好动的射手座,如果缺乏适量的脑力和运动,很容易会变得迟钝和臃肿。太丰盛的食物,对射手座并没有好处,只会导致他精神萎靡,失去效率。

  瘦身必杀技:可可瘦身法

  可可,是制造巧克力的主要原料。所含的咖啡因类似物质被称为可可豆碱,能促动神经系统,具有安定自律神经的作用,并且有扩张毛细血管,改善血流及安定血压的功能。你可以把可可当做是营养辅助食品,四克的可可和一百毫升的牛奶,其中脂肪量只有十点三七毫克,每杯卡路里才七十二卡,即使添加了六克砂糖也才一百四十一卡,一天中适时地喝上四杯可可饮料,让你摄取到适量的营养,并且精力充沛的轻松减肥。

  魔羯座

  魔羯座的要注意了,因为天生的急脾气让魔羯座的人总是处于匆忙的状态下,即使是吃饭的时候,也和上战场打仗一样,而且不是吃的太快就是吃的太多。这样时间长了,想不发胖都难了。

  瘦身必杀技:喝水瘦身法

  多喝水,让魔羯座瘦身效果加倍。你知道吗?没有卡路里的水,可以改变魔羯座因为太过专注工作而忽略的饮食习惯,让你的胃在吃饭前先让水盛装出饱足感,并稀释胃液,不再让你那么饿,这是饭前水能让你瘦身成功的原因。一天喝足一千八百毫升的水,除了能够清洗你体内的毒素,亦能抑制食欲中枢,还能冲刷舌头上的味蕾让味觉更发达,味觉一旦发达,饮食就会变得较清淡,如此即可降低对卡路里的摄取。

  水瓶座

  特立独行的水瓶座,时常不是忘了吃饭,就是没有时间吃饭。其实,有时候吃饭对有很多事要做的水瓶座来说,是件麻烦的事,不但不知道今天该吃什么,而且忙的时候不仅吃得更快,而且上厕所的时间也不想浪费,小号憋完憋大号,这样不胖才怪。

  瘦身必杀技:喝蜂蜜减肥法

  建议水瓶座可以选择在星期天强化瘦身意念。在星期一到星期五的工作天里,选择一、两天来实行蜂蜜瘦身法,请记得实行的当天,无论走到哪里,都要随身携带蜂蜜在公文包里,只要能够将蜂蜜溶解在茶水或白开水里就可以喝了。蜂蜜营养丰富,香甜又好喝,建议你选择最忙的一天来实行蜂蜜瘦身法,根本不须勉强自己,还能创造出多的工时,省下吃饭钱,还可以达到健康的瘦身。有此一说

  蜂蜜瘦身法可以不必选择连续实行,但要有一定的周期,若你每星期一最忙,就以每星期一为蜂蜜瘦身日,一整天都喝蜂蜜;你还可以买些花果茶来搭配喝,真是轻松又写意。

  双鱼座

  双鱼座的人,对药物十分敏感,所以千万不要用减肥药来摧残自己。在饮食方面,应该多食用鱼类,少吃肉类。尽量以少量多餐的方式进食。如果能戒掉对身体只有百害而无一利的零嘴,多吃新鲜的蔬果,会对身体健康产生正面作用。

 

  

  处女座和狮子座在星座速配中只有70%的成功率。处女座太敏感,狮子座太张扬,处女座和狮子座只能维持好表面的平衡。

  处女座,一名简简单单的大学教员,教的是古代文学史。

  平凡的工作,平淡的生活,可是,却很让人满足。起码,处女座是这么认为的。没有需要参加的冗长的会议,没有需要批改的成摞的作业、论文,每天都很清闲。她住在一栋旧大厦里,一住就是七年。青春、岁月在大厦的喘息中悄悄地溜走。她喜欢平淡的日子,没有课的时候,常常在书店带到夜幕降临,再伴着满天不停闪烁的星斗回家。她说她喜欢这种独自一人的慵懒的生活,因为她是一个很懒很懒但却又很有洁癖的人。

  狮子座,一所有名的公司的高级主管。也许是因为手持名校的毕业证书,也许是因为聪明灵活的头脑,更也许只是因为上苍的格外眷顾与恩赐。总之,年纪轻轻就已小有事业。可是,他仍然住在那栋破旧的大厦里。他说住了七年,早就已经习惯了,没有必要再搬动。他喜欢刺激,总有释放不完的热情,每天都会工作至深夜。他说只有深夜才足够安静,才能够让他静下心来对付那些枯燥无味但却堆满桌子的企划方案。他说其实他是一个很懒很懒的人,但却又要求什么都条理分明。

  处女座和狮子座应该算是多年的朋友吧!毕竟做了七年的邻居。可是他们却没有太多的时间相处,起码不像很多正常的朋友之间的相处。他们没有一同郊游、吃饭、KTV的经历,就连聊天的次数都少得可怜。他们之间有的最多的不过是清晨的一个相视的微笑,然后,处女座咬着晨跑后买来的面包开门,而狮子座夹着赶了一夜的企划书跑向电梯。只是,不知从何时开始,处女座知道了狮子座的很多事情,知道他在初中时曾希望自己在将来成为著名的生物学家,在高中时常常躲在角落里写很忧伤又很张扬的诗句,在大学时成为一个乐队的贝斯手,参加各种比赛,去各色的酒吧驻唱,最后屈从了命运,老老实实的去公司上班。狮子座知道了处女座少的可怜的故事,知道她曾经学过钢琴,很喜欢读书、写文章,为了兴趣选择学习中文专业,大学毕业后却不得不听从父母的安排,放弃了当自由撰稿人的梦想。

  处女座和狮子座是很少见面的,毕竟两个人有着截然不同的生活,有着迥异的人生。狮子座常常很晚才拖着疲惫的身躯回家,而此时的处女座恐怕已经捧着书进入了梦乡。处女座起得很早,而这个时候狮子座还在温暖的床上补眠。人们都说,处女座和狮子座是这栋大厦里最奇怪的邻居。

  处女座和狮子座做了整整七年的邻居,他们似乎是同时搬到这栋大厦来的,只是那时,大厦还是六成新的。所有人都很惊讶,处女座竟然忍受了七年,而且没有搬走的意思。所有人都很诧异,狮子座竟然忍耐了七年,而且还要在这里住下去。处女座,那么安静,那么喜欢轻音乐。狮子座,那么张扬,那么喜欢摇滚乐。处女座常常对着月亮弹她最爱的钢琴,狮子座也常常在月光的照耀下弹他最熟悉的吉他。处女座说她习惯了隔壁的“枪与玫瑰”,狮子座说他习惯了旁边的“班德瑞”。习惯,多么可怕的字眼,很多的自然而然都是曾经的习惯,当一切都变得习惯时,就再也找不到曾经的追逐了,剩下的只是模糊的记忆。就像处女座这七年来记下的整整五本的日记和狮子座这七年来塞满箱子的诗稿。

  处女座看着狮子座由轻狂变得沉稳,变得内敛,看着狮子座把自己的棱角厚厚的裹起,看着狮子座将自己的傲气深埋骨髓。处女座说她总能听见狮子座的吉他发出哀怨的声音,一声声,一声声,让人听了心痛却又无奈。狮子座看着处女座又淡然变得淡漠,变得沉静,看着处女座将自己的心门上了一把重重的锁,看着处女座把自己抽离与现实之外。狮子座说他能够听见处女座的钢琴发出沁人心脾的诗情画意,净化心灵,使人平静又让人无法触及。可是,处女座和狮子座依旧和从前一样,依旧走着不同的路途,就像几米的漫画“一个向左走,一个向右走”。

  处女座喜欢等待,在等待中寻找,在等待中平静,在等待中发现奇迹,同样,又在等待中忘记。狮子座喜欢追逐,在追逐中狂热,在追逐中拥有,在追逐中迷失自己的方向,又在追逐中确定自己的位置。处女座喜欢品茶,她说品茶就像等待,一个沉淀的过程,一个净化的过程,而追逐过于激烈,过于盲目。狮子座喜欢不加糖的黑咖啡,他说喝咖啡正如追逐,一个激动的过程,一个前进的过程,一个苦涩却又回味无穷的过程,而等待太过枯燥,太过乏味,太过沉闷。于是,处女座仍在等待,而狮子座仍在追逐。

  突然有一天,处女座被狮子座邀请到家里。处女座仔细打量着狮子座的房子,很像单身男人的风格,凌乱却又条理分明。狮子座请处女座喝咖啡,咖啡在沸水里跳动时散发出的浓郁的香气让处女座着迷。狮子座告诉处女座,这是他在北方念书时,在一家咖啡馆里打工时偷偷学会的。看着狮子座慢慢的打磨咖啡豆,认真的将磨成细沙般的咖啡豆倒进锅里,这么专注的样子,让处女座听见自己心跳的声音。第一次和他这样近的接触,处女座有些不知所措,心里那种朦胧的感觉似乎清晰了一些,可又说不清清晰的是哪些。狮子座说咖啡慢慢溶于热水、牛奶和糖及无不需要时间,溶在一起后看起来浑然天成,完全无法分开。还说现在的工作不是很如意,想出去发展,又怕机会太少。狮子座整整说了一个下午,处女座发现,原来狮子座也会茫然、也会犹豫、也会絮絮叨叨的像个孩子。处女座说,这时,她才觉得狮子座也只是一个普通人,不是高不可攀的神。

  作为回礼,处女座请狮子座到家中品茶。狮子座大致的看了看处女座的屋子,符合她的性格,干净而又简单。茶叶在沸水中忽上忽下,最终沉于壶底,飘散出的的阵阵的淡淡的清香使狮子座沉醉。处女座告诉狮子座,这是她在南方学习时在一间茶室品茶时求老板娘教授的。处女座还说茶与咖啡是不同的,茶永远无法与水相融,尽管沉与壶底的茶叶是已经被水吃透的,可是这时茶叶也改变了水的颜色。茶的真正滋味是从第二杯开始的,而且是越来越有韵味,慢慢品尝,才能体会出香醇。茶道是不适合一个习惯了喝咖啡的人的。鹰注定要自由的翱翔于蓝天,狮子注定成为百兽之王,这是自然的定律,没有人能够阻止,更没有人能够改变。狮子座发现,处女座很美,美得恬淡、自然而又充满朝气与活力。狮子座说,处女座像是雅典神殿中供奉的战争与智慧女神雅典娜,只有仰视才看得到。

  其实,处女座没有告诉狮子座,她知道西装领带是他的束缚,吉他、歌手曾经是他年少时的梦想,阳光的外表也只是当所追求的自由只能成为心中的梦幻后的惨淡遮盖。狮子座也没有告诉处女座,他了解她对生活与自由的热爱,了解她常常独自一个人承担所有的欢乐与痛苦,了解她习惯的用淡泊来伪装自己、保护自己。他们说出的,只是一句“人终要被现实说服”。

  也许,故事的开始就注定了它无言的结局,无论过程怎样的华丽,怎样的令人心动,甚至是怎样的凄美,怎样的苍凉,结局依旧只是结局,不会因为过程而改变什么。更何况,这个故事似乎都从未开始过什么。

  狮子座从大厦里搬走了,搬到了南方。他说那里有他的梦想,他的追逐,他执着的人生价值。走的那天,处女座喝了整整一夜的不加糖的黑咖啡,苦涩得流下了眼泪。处女座把狮子座留下的“枪与玫瑰”的CD全部塞进了狮子座的信箱里,盯着信箱看了好久好久。然后,处女座翻出了曾经最爱的“班德瑞”,把他们一张一张德塞进了自己的信箱。她说,还是让它们做邻居吧!

  很多人认为故事就这样结束了,如此的平淡,没有波澜,正如这城市中无数的分离一样,找不到激动的理由。只是,处女座知道,相信狮子座也知道,很多事情,发生了就不会忘记,就像雁儿飞过一定会留下痕迹一样,只是在不愿想起时暂时将这段记忆封存,但是它仍然是属于生命一部分的。

  几个月之后,处女座受到了狮子座的E—mail:

  “南方的天气很热,阳光刺痛着肌肤,气候真的是潮湿的。茶果然比家那边的更清香,可依旧是喝不惯的。还是只能够接受不加糖的黑咖啡。尽管医生说这样对身体及其不好,但却已经喝上了瘾,独自喝到心慌。也十分喜欢泡茶时的清香的,只是它不能够让我支撑到深夜,而且茶渍总是不知不觉地爬满杯壁,像生长在那里一样难以擦去,为此我总是得更换杯子。走了好多家茶室,可是都没有那晚你泡的茶香醉人。我也去过你说的那间茶室,只是已经变成酒吧了,偶尔也会去感受一下青春的张扬与疯狂,只是还是有些遗憾,那种清新淡雅的茶香似乎只能够存在于记忆之中了。这里的生活很好,紧张、刺激,但似乎还不完全是我想要的。在琴行买了一把贝斯,和大学时砸烂的那把一模一样,空闲的时候,常常疯狂的弹,可是竟然找不到那时的感觉了。偶尔也会回忆起一些往事,甚至有一些是不愿意回想的,但并没有再感伤过,生活的节奏太快,快到已经无法回头看过去,为过去悼念什么了。”

  一年之后,狮子座受到了处女座的信:

  “北方的天气果然是很凉的,风总是能轻易的吹透衣服,无论穿多少。咖啡的确比家里的更加香浓,只是也更加苦涩。终究还是没有办法接受不加糖的黑咖啡,尽管逼迫自己尝试了很多次。生活还是闲暇的时候较多,这一点倒是和从前没有什么不同。常常是一个人捧着本书在咖啡馆里坐上一天,那香浓的味道令人神往。老板还算是仁慈的,尽管什么也不点,仍然没把我赶出去。老板的咖啡煮得也很棒,只是那种味道比起那晚你煮的似乎还是欠缺点什么。找了好久才找到你说的那间咖啡馆,可使老板已经换了几任了,牌子也早就更换了。真的很可惜,看来注定无法学会煮那么香浓的咖啡了。钢琴并没有带来北方,太沉重了,走的时候送给了一个朋友,也许有一天会回去,再弹那架钢琴。邻居家有个很漂亮、很聪明的小女孩儿,常常吵着要听故事。我又重温了一遍儿时坚信不疑的童话,原来,一切都没有变,还是那么美满,真的很好。”

  处女座和狮子座共同居住了七年的大厦拆掉了,政府说这是城市规划的需要,不拆不行。看着那些新近几月拔地而起的高楼大厦,它的确太陈旧、太厚重了。拆的时候工人们用炸药炸了三次,说是这栋大厦太坚固。在大厦轰然倒塌的一瞬间,天边似乎出现了一道彩虹。那天,大厦被炸掉的时候,有两架飞机在空中在天空中交错。狮子座在南方到北方的航班中看着报纸,处女座在北方到南方的航班中看着漫画。同一时间,他们在看同样的风景,可是却没有看到彼此。就像他们做了七年的邻居,呼吸着同样的空气,看着对方改变、成长,却忽略了对方眼中的自己。上苍真的很喜欢捉弄人,设计了一次又一次的美丽的邂逅,却同时又安排了一次接一次的擦肩而过。有的时候人生的遗憾仅仅是刹那间的相遇,然后转身错过。

  处女座在南方的一间酒吧里看到了熟悉的字迹:

  “不是不愿意,不是不勇敢,只是上苍安排了太多太多的不如意。人生也许就是这样的无奈,不想失去,所以选择逃避,怎奈,宿命里既定的劫数又岂能轻易逃脱。永远记得初次见面是她那茫然又无辜的眼神,更难忘那晚微笑的脸上一双明亮的眼睛里闪烁如星星般璀璨的泪光。”

  狮子座在北方的咖啡屋中看到了秀气的小字:

  “人总是用百分之一的希望去奢望奇迹的发生,而自欺欺人的忽略掉剩余的百分之九十九早已成为绝望。用了很多年的时间等待奇迹的发生,而上苍用了同样久的时间说明奇迹终究是奇迹。当青春不在、年华失去时,应该学会在等待中放弃了。永远记得初次见面是他阳光般耀眼的笑容,更不会忘记那晚微笑中的一丝苦涩,一丝无奈。”

  也许,这才是最终的结局吧!可这就是故事的全剧终吗?一切的一切似乎都已结束,只剩下生命在延续。一个故事的结束,另一段传奇的开始。处女座和狮子座不知道对方的传奇是什么,只是知道各自的传奇都不再有彼此的参与。

  听说,在很多年以后,南方新开了一间茶室,叫LEO。老板娘常常坐在角落里念看书写字,正对面是一面墙,墙上有着洒脱的字迹。邻里们常常谈论这个不太说话但又对人热情的老板娘和她的事业有成的丈夫的美满生活。同一天,北方恰巧也开了一间咖啡馆,叫VIRGO。听人说这家老板事业有成,家庭幸福。偶尔来店里看看,常坐在一个固定的位置,能看到旁边墙上一行行清秀的小字。没有人知道这两家店怎么看得如此的巧合,只是依稀的记得,很多年前的那天晚上,处女座泡过茶给狮子座,而狮子座为处女座住了一杯不加糖的黑咖啡。

  有时,记忆才是最美好的,遗憾也是一种残缺的完美,正如处女座和狮子座。

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