盘点12星座冬季减肥妙招

盘点12星座冬季减肥妙招

　盘点12星座冬季减肥妙招，冬季天气寒冷，人都是懒洋洋的不想动，所以冬季是最容易长肉的季节，不同的星座在冬季会有不一样的减肥方法，盘点12星座冬季减肥妙招。

盘点12星座冬季减肥妙招1

　 白羊座：跑步

　活泼好动的白羊座，冬季减肥的最佳方法自然是运动量大的有氧运动，而跑步又是有氧运动中最直接最有效的。如果是喜欢赖床的白羊可以选择在下午进行跑步，由于冬季比较冷，所以锻炼的时间需要比春夏季多出10～15分钟才会更有效果。一身臭汗后，再洗一个热水澡，全身都能感觉到运动后的舒畅。

　 金牛座：梨子粳米粥

　若是要控制自己的嘴巴来减肥，对贪吃的金牛而言简直就是折磨。若是让金牛喝能减肥的美味粥，会让牛儿乐在其中。梨子粳米粥制作简单，只要将梨子洗净，连皮切碎和粳米一起煮即可。这是冬日非常好的一款减肥粥，由于冬天气候干燥，而梨子具有良好的润燥作用，加上梨子低热量，纤维丰富，可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

　 双子座：木瓜分解脂肪

　运动减肥法，对于双子来说很难坚持；减肥餐，又要花精力去做，双子又会嫌麻烦。所以，木瓜减肥对双子座的女性最为行之有效。木瓜中含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，最重要的是可以分解脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。而且木瓜吃不腻，无论是拌沙拉，还是炖着吃都可以。

　 巨蟹座：足底按摩

　都知道运用针灸刺激穴道可以减肥，可为了减肥在严冬里脱光衣物就显得很不理智。由此看来，考虑全面，注重健康的巨蟹在冬日里选择足底按摩最适合不过。因为人的脚底存在着各个脏器的反射区，按压和敲打相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，同时还能起到保健养身的作用。

　 狮子座：辣椒减肥

　霸气的狮子座，减肥不喜欢打持久战，而是要快速猛烈的感觉。寒冷的冬日，抓一把辣椒放入嘴中，辣椒刺激的味道，顿时能让人全身发热，而且还能起到鲜为人知的减肥作用。由于辣椒中含有大量的辣椒素，能促进新陈代谢，促使人体脂肪的分解，有助于燃烧热量和瘦身。只是要注意不可过量食用，以免刺激到肠胃，给健康带去负面的影响。

　 处女座：勤做家务

　冬天到室外做运动实在太辛苦，其实在家打扫卫生，做做家务也同样能够实现瘦身的目标。而且处女座的人本身就很爱干净，平时就喜欢把家里打扫得光鲜透亮。如今只需加强打扫的频率，每周打扫一次卫生改成每天打扫。要知道拖地20分钟，便能消耗100卡热量。一身热汗之后，减肥的目的也就达到了，而且把家里也打扫得一尘不染。

　 天秤座：瑜伽

　优雅的天秤，一定会喜欢优雅的减肥法，而瑜伽便是一项动作优美，形态雅致的健身运动。它不但能净化心灵，还有着良好的减肥效果。瑜伽能通过气息的掌握和调节，让身体从内在发热，加快新陈代谢，排除身体毒素，减少脂肪含量。并且实现有难度的动作，越是能够快速的释放身体的能量。冬天进行热瑜伽，效果会更为显著。

　 天蝎座：每天吃一个橘子

　在性感又爱美的天蝎座天蝎看来，若减肥的同时还能养颜那最好不过。而冬季最常见的水果——橘子，便能达成天蝎的要求。都知道橘子富含维C，能滋养肌肤。而橘子中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀，让胃部神经承受饱足感，饭前吃几片橘子能控制食欲。并且橘子内所含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，起到减肥的作用。

　 射手座：骑自行车

　安静不下来，喜欢在户外玩乐的射手，如果想在玩乐中实现减肥的话，不妨将平日的步行改成骑自行车。它和所有的有氧运动一样，在充分激活身体的运动细胞后，消耗大量的能量，出很多汗，达到减脂的目的。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体。赶紧用骑自行车来代替乘汽车吧，既环保又健康。

　 魔羯座：姜汁泡澡

　冬日里人们的穿着本身就很笨重，此时若还让喜欢安静的魔羯座运动瘦身，显然不太现实。所以古老而安闲的姜汁泡澡法减肥最符合魔羯的个性。利用老姜熬炖的姜汁，取30cc倒入泡澡浴缸中，再在水中泡个15-20分钟，促使血液加速循环、末梢血管活络，消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗，从而达到减肥的效果。

　 水瓶座：有氧健身操

　水瓶座的人始终是矛盾的，单一的减肥方法，会让你感觉枯燥，复杂的减肥方法，又会让你感觉繁琐。看来，只有氧健身操才最能满足你的需求。有氧健身操融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈等各种素材，运动中充满了趣味性，所以不会单调和枯燥，而且跟随健身教练的指导，锻炼起来也很简单，减肥效果更是无须吹嘘。

　 双鱼座：跳绳减肥法

　夏天运动怕中暑，而冬天运动在减肥的同时还能暖身。跳绳运动是冬季非常适应的健身运动。每天持续跳绳10分钟，可到达慢跑30分钟的效果，是省时、省事、有效的减肥运动。也是怕麻烦、没耐性的双鱼座的最佳选择。跳绳的过程中，能使全身的多处关节得到活动，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的身形变得更加健美。

盘点12星座冬季减肥妙招2

　 白羊座

　你们热情有活力，主观意识强烈，充满冒险精神，由火星守护的白羊座通常都是积极进取，活泼有朝气的，严格来说你们通常是属于筋肉结实的族群，要胖起来不是那么快的。不过你们冲动急躁，又常大量的消耗脑部的能量，比较倾向于吃高热量的食物，而且容易作息不正常，胃口好又不忌口，加上耐性不足，也没恒心定时做运动，要是胖起来的话，是比较难瘦的。所以平时就要注意均衡的摄取饮食，多吃蔬果和清淡的食物。白羊座在健康上来说，掌理的是头部，急躁的个性使你们很容易头痛、精神紧绷，你不妨参考下列的配方来调制一杯排毒花草茶，可以缓解头痛，强化肌肉及脑部组织，重点是经常饮用还有消脂瘦身的效果，很适合白羊座的朋友饮用。

　 金牛座

　有品味，动作慢条斯里的金牛座，对于华服，美食，艺术创作，天生就有着绝佳的监赏力，也非常执着，有恒心及毅力。

　不过若是叫金牛座的朋友远离美食的诱惑是有些困难的，最好的方式是用天然的素材来烹调，保留食物的原汁原味，少用过多的调味品与添加物，尽量食用低脂高纤维的健康食品，配合简单的健身操，相信爱美的金牛座是能恰当的保持身材的；

　 双子座

　才思敏捷，对新鲜事物充满好奇心的双子座，你们是闲不住的类型，所以比较不容易和肥胖结缘，对于科技产品或是健康食品比较乐于尝试，若要减重是比其他的星座来得容易许多；

　不过你们比较需要注意如何修饰自身的线条，及你们的性格多变，比较容易神经质，对小事情常会紧张过度，适合饮用能消除压力与紧张又有瘦身效果的饮品。

　 巨蟹座

　通常巨蟹座的朋友都有着丰满的上半身，并且不喜欢剧烈的活动，你们天生就是美食家，而且胃口十分良好，对于甜食，精致的食物都无法抗拒。

　由于你们情绪敏感多变，自我防卫心也很重，常会为小事而抓狂，很容易用吃来平衡自己不安的情绪，所以很容易肥胖。

　必须要控制淀粉质或高热量的精美甜食，减肥运动是你必需长期奋斗努力的目标，情绪化加上性格反覆无常也容易造成肠胃的不适，你比较需要高纤有丰富矿物质的饮料或食品，少吃甜食。

　 狮子座

　天生就很爱美，重视形象的狮子座，常有很多机会周旋在大大小小交际应酬的场合里，想要保持轻盈的体态非得要克制自己的口腹之欲才行。

　还好狮子座满在意别人对他的看法，你只要常常在狮子座人的面前提醒他怎么又胖了，他们会不遗余力的做减重运动来保持好身材。

　狮座人为了证明自己的存在价值会非常努力的工作，因此要特别注意心脏的保养。

十二星座分别是白羊座，金牛座，巨蟹座，狮子座，处女座，天秤座，天蝎座，射手座，摩羯座，水瓶座，双鱼座，双子座。

1、白羊座

白羊座Aries，黄道十二星座之第一宫，位于双鱼座之东，金牛座之西，出生日期为阳历3月21日之4月20日。白羊座就像小孩子一样，直率，热情，冲动，但也十分的自我为中心和孩子气。

2、金牛座

金牛座Taurus，出生日期为阳历4月21日之5月20日，是黄道十二宫的第二宫，位于白羊座之东，双子座之西。

3、巨蟹座

巨蟹座，出生日期为6月22日至7月22日，西历。掌管宫位第四宫，巨蟹座位于双子座之东，狮子座之西。巨蟹座的象征是两个蟹钳。巨蟹座是夏天开始的第一个星座。

4、狮子座

狮子座拉丁语Leo，天文符号♌，是春季夜空中一个壮丽的大星座，也是12个黄道带星座之一，位于室女座与巨蟹座之间。狮子座面积约947平方度，占全天面积的百分之2点3，在全天88个星座中，面积排行第十二位。

5、处女座

处女座virgo是黄道十二宫的第六宫，出生日期为8月23日到9月22日，在狮子座之东，天秤座之西。星座特征，有点挑剔又追求完美的星座。处女座是个外表沉静，内在热情的星座，虽然较内向难免会使心情沉重，陷入低沉，但天生的优点就是放得开，不会就此一蹶不振。

6、天秤座

天秤座，也译作天平座英文名Libra。位于处女座之东，天蝎座之西，是黄道十二宫的第七宫。天秤座象征秋天的来临，寻求共同点和互相体谅的土壤。天秤座常常追求和平和谐的感觉，他们善于交谈，沟通能力极强是他们最大的优点。但他们最大的缺点，往往是犹豫不决。

7、天蝎座

天蝎座Scorpio，是十二星座之黄道第八宫，位于天秤座之东，射手座之西。出生日期为10月24日到11月22日。这一星座的人对互不相同的和互不相融的事物有特殊的兴趣，也喜欢探究事物的本质并加以区别。

8、射手座

射手座，出生时间是11月23日之12月21日，黄道十二宫之第九宫，位于天蝎座之东，摩羯座之西。射手座是象征着冬季来临的星座，符号是指向右上方的箭。射手座的人为人坦率，冷静谦和，待人真实。

9、摩羯座

摩羯座是象征着冬天开始的星座，是天使与魔鬼兼并融合的星座。冬天把绝对意识毫无保留地带给了摩羯座的人。摩羯座的人踏实温润，你将是一个徘徊在理想与现实之间的人，你很难在这之间寻找平衡点，而且你会是一个主观意识很强的人。

10、水瓶座

水瓶座Aquarius，日期为1月20日到2月18日，黄道星座之第十一宫，在摩羯座之东，双鱼座之西个人主义最重的一个星座，追求属于自己独一无二的生活方式，是他的生活态度。

11、双鱼座

双鱼座Pisces的出生日期为2月19日—3月20日，黄道星座之第十二宫，位于水瓶座之东，白羊座之西。守护星是木星，海王星。代表色是白色。

12、双子座

双子座Gemini，出生日期为5月21日之6月21日。双子座是黄道十二宫里的第三宫，代表了善变，沟通。盎然的春意表现在双子座的人性格上的主要特征是思维善变，无拘无束，对外界包罗万象的事物的永无休止的好奇心，可以说是机敏的星座。

冬天可以看到射手座，摩羯座和水瓶座，

下面为你介绍十二星座，供你对照，

星座名，星座日期， 星座属性 ， 幸运数字，辛运颜色，

白羊座 03/21 - 04/19 火象星座 6,7，鲜红色，血红色，

金牛座 04/20- 0520 土象星座 1,9，紫色，

双子座 05/21 - 06/20 风象星座 3,5,7，淡粉色，

巨蟹座 06/21- 07/22 水象星座 8,3，大地色，

狮子座 07/23 - 08/22 火象星座 5,9，褐色，深红色，

处女座 08/23 - 09/22 土象星座 4,8，**，

天秤座 09/23 - 10/22风象星座 6,9，橙色，

天蝎座 10/23 - 11/21 水象星座 3,5，暗灰色，深红色，

射手座 11/22 - 12/21 火象星座 9，黑色，白色，灰色，

摩羯座 12/22 - 01/19 土象星座 3,7，深红色，

水瓶座 01/ 20- 02/18风象星座4,8，金**，

双鱼座02/19-03/20水象星座5,8，紫色，

白羊座：夏天没胃口白羊座不爱夏天爱冬天的理由只有一个，那就是人一到了夏天，就会开始犯困，而且还变得各种没有胃口。以往看到火锅看到肉，都恨不得扑上去的白羊座，此刻只会变得有心无力。他们也想要大吃一顿，无奈火气太大了，所以白羊座喜欢冬天，自己可以没有后顾之忧放开了吃。巨蟹座：夏天会晒黑巨蟹座不喜欢夏天的原因就是，他们原本保养的白白的皮肤，可能瞬间就会变成黑炭了。都说一白遮百丑，巨蟹座很努力的在保养，就是希望自己能够显得好看一点。可是再怎么严防死守，到了夏天皮肤都是要黑一圈的，这让巨蟹座觉得很无奈，他们讨厌变丑。天秤座：身材不好天秤座觉得一到了夏天，他们的身材就会全都暴露出来了。冬天包裹得严实，还不会有人看出他们胖，自己自然就可以放开了胡吃海喝。但是到了夏天就不行，你稍微胖一点，别人都要在背后各种笑话，所以天秤座就必须要强迫着自己还是节食减肥。射手座：怕热射手座是一个特别怕热的人，夏天都还没来呢，他们就已经非常的恐慌了。因为一想到夏天自己每天都要汗流不止，每天都要追着空调跑，都会让人觉得很恐惧。所以这也是射手座讨厌夏天喜欢冬天的原因，冬天里面自己就会干干爽爽的，不会整天黏糊糊的。双鱼座：很多户外运动没法开展双鱼座是一个体育狂热爱好者，对于他们来说，运动是头等大事，是不能够耽误的。可是一到了夏天，一出门就要被晒晕了，实在是令人没有出门的勇气啊。所以双鱼座跟喜欢在冬天，没有太阳光的强烈照射，自己能够想干嘛就干嘛，特别的自由自在。不管是冬天也好，夏天也罢，都是不太适宜长时间呆在户外的。夏天太过于炎热了，紫外线太强烈。而冬天又是温度很低，也是容易伤害身体的。

白羊座。

白羊座的整体形象，就好像是一头粗心而只知往前冲的羊，所以常常会忽略细节。然而，它却是精力充沛，具有一股随时随地展开行动的无形力量，眼光直视着目标，以个人式的冲锋线阵之气势，在相当短的时间内去追寻自己所要的东西，不会去考虑到周遭环境的变化，也不需要别人的吹捧。所以，白羊座如果表现得好，则可以开辟一片新天地；如果不好，则会是留下一大堆垃圾，往往需要别人来帮它收拾残局。

白羊座也像是春天新生的植物嫩芽，展现出一片无限的生机，象征着一扫冬天的寒意。所以，白羊座是开启万象更新的能手，意味着具有冲破土壤的能耐，不怕困难而勇于冒险犯难。其背后的促动力，除了精力的发泄之外，更具有探索于外在世界之新奇的意义，只要找到了兴趣的所在，往往会埋头苦干，想尽办法搞出个所以然来。而有所专注时的白羊座，可以自己一个人渡过寂寞的时间，只为了要专心地研究某项东西。因此，白羊座常常会消耗太多的能量，而需要多做休息。

、盛传白羊座的男子头脑简单，其实并非如此。白羊男只是很没有耐心，不喜欢等待，追求干净利落的表白方式和恋爱关系，如果你想追求他那就要变得干练一些，因为白羊男不喜欢扭捏的猜来猜去。不得不说白羊座内心是很童趣的，如果你抓到白羊男的爱好其实基本就赢了一半，成为他的朋友和玩伴是征服白羊男的秘籍。

白羊女有时候比双鱼女还浪漫，还梦幻，还不着边际。白羊女有“快闪族”的基因，喜欢上一个人就会突然爆发，追求的攻势猛烈无比，昨天才刚认识第二天就对人家死心踏地了。不过白羊女也可能突然对某人瞬间失去热情，比如发现对方上升自己不喜欢的缺点或对反有品质问题她们都会突然蒸发，人品不行是最伤害白羊女的，所以遇到这种人常会恩断义绝。我给白羊女的爱情忠告就是：想要“吃掉”谁之前，先别着急进入进攻模式呢，给自己几分钟思考，要学会怀疑，想想“那货”真像看起来那么完美吗？