盘点：12星座起床速度排名

第一名：白羊座

恐怕白羊座的人什么都要抢第一呢！就连起床这样的小事情，白羊座也会抢得。要起床，白羊座一个鲤鱼打挺就坐起来，最快的时间穿衣服洗漱，还真的是没有比白羊座更快速的人了呢！

第二名：摩羯座

说到勤奋，那自然是摩羯座最勤奋的咯！每天要起床的时候，摩羯座的人都以自己的最快速度起床，迎接新一天的工作，摩羯座的人生活节俭，但是对自己的工作和生活从来都不过分苛刻，用心就好！

第三名：处女座

拼命三郎处女座，起床后面对的就是新一天的工作，处女座的人生活和工作，是一丝不苟的风格，说起床，绝不拖延，但是速度不是很快呢！处女座的人起床之后要再清理一下被子，处女座的小洁癖可是众所周知拉！

第四名：射手座

射手座的人起床速度也很快，就像是身体有个固定的生物钟，只要闹钟一响，射手座的人马上就爬起来，然后穿衣服，洗漱等等，一点都不拖延。这似乎和射手座的人做事风格有点像，斩钉截铁，不拖延不脱后。

第五名：巨蟹座

巨蟹座的起床速度还比较快，巨蟹男起床速度会快很多，但是巨蟹女的话就不是很快咯！巨蟹女非常享受在床上的时光呢，恨不得再温存一下这种感觉，因此起床还是比较慢的，但是巨蟹男就会以最快的速度起床，然后给恋人发短信。

第六名：天秤座

天秤座在工作日起床还是非常快的，生怕耽误时间，早上的时间是最宝贵的额，这一点天秤座自然是心知肚明的，因此在早上的时间段里天秤座的人也比较赶。不过天秤座的人如果身边有个人叫你，会更好。

第七名：狮子座

狮子座起床速度还是比较快的，但正因速度快，狮子座更喜欢在床上躺一下，可是有时候狮子座这一躺就很难早起了。狮子座的人日常生活中自控能力还是比较强的，但某些方面也比较差呢！

第八名：金牛座

不是工作日，金牛座的人往往会睡到很晚，金牛座的人不是不起床，而是特别喜欢赖床上。金牛座的人工作的时候是专心致志的，可是除了工作，很多时候看起来都还是比较慵懒的呢！有时间放松，金牛座一定不会早起咯！

第九名：天蝎座

天蝎座的人并没有早起的习惯喔！更多情况下天蝎座的人享受在床上躺着想事情的感觉，不过天蝎座大部分情况下想的都是自己的恋人呢！天蝎座的人工作上很努力强势，但是很少有人知道他冷漠之下对爱的向往。

第十名：双子座

赖床这种事情可是不能少得了双子座的。双子座往往醒的很早，但是喜欢在床上看手机特别是每天早上醒来之后先把微信微博空间各种信息看一遍之后，双子座才舍得起床呢！双子座的人对自己的社交圈子非常关注。

十一名：双鱼座

双鱼座喜欢在床上像很多事情，比如说是邻家的小妹妹啦，或者是公司里的大哥哥拉，这都是双鱼座做白日梦的任务和对象，不过双鱼座的人除了不起床在床上想之外，很多情况下在别的时候也会想呢！

十二名：水瓶座

水瓶座的人就喜欢躺在床上，像装死一样的，水瓶座的人特别不喜欢动弹，而在早上时间紧迫的情况下，水瓶座还是会抽出一点时间躺在床上静静的享受时光。水瓶座的人随心所欲，不喜欢被束缚的感觉呢！

12个星座代表12个月，可不可以代表12个时辰呢？从白羊座的出生到双鱼座的结尾，就像一场旋转轮回。那么在这12个阶段里面，对12个星座有怎样的意义呢？　白羊座：5：00~7：00 精力充沛

　　想要身体好？晨练的确也是个好方法，但是白羊要注意安全。　　金牛座：7：00~9：00 赖床有理

　　为了能过活，不能再赖床了，牛牛该去工作学习了！好好利用这段时间吧。　　双子座：9：00~11：00 晕头转向

　　本来精力已经过剩的你在这段时间更“忙”了！双子该放松时还是放松一下吧。　　巨蟹座：11：00~13：00 温馨午餐

　　中饭时间到，心爱的人会知道巨蟹的好手艺。抓住机会展示自己呦！ 狮子座：13：00~15：00 娱乐时分

　　沐浴着阳光好好睡个午觉有助于以后时间的工作和学习！只是狮子不要享受过头了。　　处女座：15：00~17：00 辛苦后勤

　　这时的你相对会比较忙些，那也是应该的！只是处女座工作时要专心啊。　　天秤座：17：00~19：00 业余时间

　　虽然总算等到晚饭了，最好不要吃完就懒懒的不动！天秤又该对社交活动动心了。　　天蝎座：19：00~21：00 黄金享受

　　黄金时段你是决不会轻易放走的，对于自己也许会很充实，不过蝎子也看下别人在做什么吧。　　射手座：21：00~23：00 静心学习

　　终于都“玩”完了开始准备工作学习了吗？那射手就好好利用这段属于你的时间吧。　　摩羯座：23：00~1：00 加班专属

　　本来已忙了一天了，到了该休息的时间还在开夜车？！这时摩羯也该为了下一天好好休息了。　　水瓶座：1：00~3：00 倒班奇人

　　别人都在沉睡时瓶子却忙着人家白天做的事，颠倒的生物钟！还是注意身体的好。

1培养规律的作息：每天同一时间睡觉和醒来。改变睡眠习惯，让自己每天同一时间入睡和醒来，周末也不例外。最好弄清楚你需要几点起。

2周末不要补觉。这会破坏作息时间，使你更难提高睡眠质量。周末也要严格遵守工作日的睡眠时间表，你会发现自己的精神慢慢变好。

3保证充足的睡眠。每个年龄段所需的睡眠时间都不同。大多数成人每晚需要睡7-9小时，青少年每晚需要睡8-11小时。儿童每晚应该睡足10-13小时。

想要达到提高睡眠质量的目的，需要在睡眠环境、个人生活习惯、饮食等方面进行综合调整，出现睡眠障碍，必要时可应用助眠药物。

1、改善睡眠环境：保证室内通风良好，将温度控制在适宜温度，睡觉时拉好窗帘，营造昏暗环境利于入睡，可使用耳塞等工具规避噪音干扰；

2、调整生活习惯：应该注意定时作息，不要熬夜、赖床，午休时间不宜过长。尽量避免抽烟、喝酒等不良习惯。可适当进行运动，例如跑步、瑜伽、打太极等，但不要过度或剧烈运动；

3、注意饮食习惯：睡前不要服用兴奋性的东西，比如浓茶、咖啡等，会影响正常的睡眠，睡前也不可进食过多，否则也会影响睡眠；

4、睡前放松：睡前可以洗热水澡，或睡前泡脚，下肢循环加快，会造成大脑处短暂的缺血状态，可以诱导睡眠。睡前就尽量保持放松的状态，不要过度兴奋；

5、药物辅助：如果出现睡眠障碍，可以通过服用中药，比如安神补脑液或者是七叶安神丸进行调理，严重失眠时可临时服用镇静安眠药；

6、心理治疗：心理压力过大、焦虑等情绪也会影响睡眠质量，可进行心理疏导，于睡眠有益；

7、物理治疗：包括光照疗法、重复经颅磁刺激等，可以用来调节睡眠节律、加深睡眠深度。

特别懒散，又喜欢睡懒觉，但是福气却不差的星座，分别有射手座、天蝎座、巨蟹座。

射手座在生活中，属于那种特别懒的人，他们认为有些时候，还是以慢为好。或许这些就是他们懒散的理由，射手座从来不修边幅，有些时候胡子邋遢的，甚至上班的时候，也会迟到。然而射手座在关键时刻，总是能够挺身而出，这种特质，会让老板青睐。因为在公司危机的时候，射手座的那种懒散，就会消失不见，但是在平时，这种懒散始终挂在他们的身上。而且仿佛永远睡不醒似的，射手座在公司，也会打哈欠，这种懒散，已经深入骨髓。不过有福气，却是在关键时刻的“临危救主”。

在这个世界上，只有勤奋的人，才会越来越有福气。虽然在大部分时间，射手座比较懒散，可是有些时候，还是挺靠谱的。天蝎座是一个极其幸运的人，或许在工作中，很多人拼死拼活，最后都没有达到自己的目的，然而天蝎座可谓信手拈来，将一件复杂的事，变得非常简单。而且更令人诧异的，便是在此期间升职加薪，其实这种睡懒觉和懒散，都不能彻底击垮天蝎座。因为有些时候，天蝎座的热心肠，会帮助他们度过难关。睡懒觉是一个缺点，可这并不代表他们的全部。

举一个非常简单的例子，公司正在攻克一个项目，然而天蝎座却依然在早晨睡懒觉。在上班的时候，还扶起了摔倒的老太太。到了公司，老板反而没有怪罪他。因为这个老人，就是项目的负责人，而她们这样做，就是一种试探。显然天蝎座通过了这种“考试”，不过这种幸运，会一直伴随着天蝎座。有些时候懒散是致命的，不过一个善良的人，总是会有非常好的运气。

巨蟹座的福气，在十二星座中比较有名。虽然懒散，可却传播正能量，这种积极向上的心态，会让他们变得更有福气。通常爱笑的人，运气都不会太差。显然巨蟹座的出现，会让负能量消失。这种爱睡懒觉的坏毛病，他们始终没有改掉，但是有缺点，就有优点，正所谓金无足赤人无完人，巨蟹座的好运和福气，都是源自平时的积极。虽然他们没心没肺，基本属于吃完就睡，不过这种心态，值得很多人学习。有些时候，福气伴随身边，决然不是偶然，而是自己身上的某种特质，正在改变这种人生“走势”。这三个星座，虽然都有自己的缺点，可优点也同样的突出，如果只是好吃懒做，又无一点特长，那么即便有福气，也会很快败光。