怎么缓解压力？

部队考军校很多战士都会觉得不容易，家人的期望，自己对自己的要求，竞争的激烈，这些都注定了战士们考学复习必然有会很大压力。我们要寻找缓解压力的方法，这样子才能将复习良性持续下去。

当然减压的方法有很多，而且每个人的使用也许会有不同的效果。在这里分享一下以前用过的比较有效的方法：

1．边听音乐边学习

这可不是什么音乐都可以的。首先要是自己比较喜欢的，听的比较多的。其次要轻柔的，如果能听得惯轻音乐最好，要是能听古典轻音乐，或者newage音乐就再好不过了。同时声音不要太大，能够听得清，就可以了，这样的话，学习的时候往往会忽略音乐的存在。而在学习的同时，由于音乐的刺激，改变你自己的节奏，可以使精神比较放松，同时又不影响大脑思维的效率和速度，甚至可以使其增加。只要适应并能熟用这种方法，你的学习效率肯定会加倍，同时也不会感觉那么累。

2．学习安排逻辑化

这里指的是在不上课的时候，就是自习、写作业，或自主学习的时候，把学习安排得逻辑化、在一定程度上程序化。可以按照类型，如数学、语文、英语、物理，这样依次分配开。或者按照学习量，先做数量最少的，或者数量最大的，然后递增或递减着做。还可以按照自己的学习程度，英语最好可以先学英语，这样给自己信心和热情。或者物理最不好就先学物理，最先学习的时候一般状态都比较好，可以用最佳状态攻克难关。当然，这些并不是一成不变的，不同的时期，不同的情况可以用不同的逻辑方法。甚至还可以用两个层次的逻辑排序，比如先学量最大的科目，每个科目先学掌握最差的，等等。掌握好这种方法，可以使学习感觉到比较系统，比较有条理，这样就不容易混乱，也不容易累。

学习压力大往往伴随着学习量大，有句老话讲“伤其十指不如断其一指”，这样把学习内容量化，就能最大限度地完成任务。

3．自我进行激励

这种自我激励法说起来颇有点自欺欺人的意味，但是我个人觉得还是比较有效的。你可以在学习的地方的醒目处贴一些标语，这些标语最好是你能熟知，并能够激励你的。当然不一定是名言警句。我记得我上高中的时候桌面上贴过这么一句话：捡钱也得弯腰！这句话一直激励我。所以不管是什么样的语言，只要能够激励你，刺激你努力学习就好。当动力充足的时候压力自然就被忽略了。

当然，标语并不是全部，你还可以经常对自己说一些能激励自己的话，可以把自己偶像的画报贴在房间醒目的地方，告诉自己一定要赶超他！或者用某个人给自己定个目标，比如你在班级第二，那就告诉自己一定能超过第一的那个！这种目标要设计得比较切实可行，同时又具有一定的挑战性。这样的话，才能最大限度地提高自己的学习动力。

当然，上面列举的方法仅供借鉴，你是独特的生命个体，肯定有属于自己的特殊减压方法。

其实，我觉得要是找到比较好的学习方法，学习压力自然而然地就会减少很多。如果总是感觉压力大的话，还可以适当地放松放松，我个人比较提倡体育运动型的放松方式，比如打打球，跑跑步什么的。这样能促进大脑的供血和循环，有利于大脑保持比较好的状态。我不太提倡玩电脑、看电视这些，因为这些方式并不能让大脑得到充分缓解。同时腰椎、脊椎的一些大的血管、神经如果不适当地通过活动使其通畅，是不能够使大脑的供氧保持在较高水平的，而人本身的生理结构就造成了人最最适合的是站立和走动。久坐对身体并不好，中医还有个说法叫“久坐伤气，久卧伤力”。

无可否认，人是注定要承受各种压力的。压力，已成为当今社会的一个流行话题，但繁重的学习压力并不应使你的生活黯然失色，相反，你应积极乐观地应对，面对学习上的压力不畏惧、不埋怨，用正确实用的方法来为自己减压，让压力推动你学习的发动机高速运转。

每个人的学习环境不一样，因此上面的方法仅供交流参考，战士可结合自身在部队复习情况来制定减压的方法。

姓名:孙斯阳 生日:1995727 属相:猪 爱好:玩电脑写作表演 特长:唱歌 最讨厌的事:挨吵 星座:狮子座 最大的梦想:想去真正的快乐星球 拍戏中最喜欢的人:棒棒艾克张硕马乐 最喜欢的人:妈妈 最喜欢干的事:睡觉玩 QQ

虽然日常指手画脚听着就不是个褒义词

但其实爱情里有个人在你耳边絮絮叨叨的

也没那么烦啦

实在要是烦，直接掐屁股就行

就比如这几大 星座 男

天蝎男

天蝎座的控制欲体现在霸占女友的微信对话框置顶位置、霸占女友日常目光范围所及以及生活中的任何细细碎碎的小事！说ta爱对恋人指手画脚不精准，应该是全面把控。毕竟ta日常的洞察力和心思，让ta的防备心也开始用来保护你。

总觉得你是三岁小孩儿，什么都不放心，觉得你自己做不好。能自己动手帮你做的绝不多问，帮不到的能叨叨一万次确保你能倒背如流。

摩羯男

平日里多说一个字儿都觉得浪费了创造更多效益的时间，但到了爱人这儿，摩羯男就是个评了优秀教授职称的教导主任了！骨子里流淌着“小古板”的ta，在过分危险、过分开放的事情面前，都会化身爹系男友。

日常夏日 时尚 look出门，你就看他一脸严肃地教育你、“嫌弃”你吧，甚至为了阻止你露肉肉，ta连“你这么胖”都能说出口 不是真不要命了，是不愿你被别的男生看

狮子男

狮子座男友，通常会在决策性意见上对你“指手画脚”，相信我，ta就是职场严肃领导惯了！基本有狮子的cp里，女生通常温柔体贴，毕竟要是同为火象的暴脾气少女，狮子忍得了热恋期，忍不过七年之痒啊！

所以平日里，就让ta“男主外”吧，ta无非就是爱面子，觉得男人才该是给两个人最好的一切的那个人。平日里关起门两个人的时候，你想骑在ta头上都行。

处女男

你们是知道的吧，虽然ta一般只严格要求别人，但有时候自己跟自己较起劲儿来那简直不像话。所以日常生活中，总是会听到ta对于两个人细节的点评：不应该这样不是你说的这样你这样做得不对

但该说不说，如果刚好你是个暴躁星球或快乐星球少女，那ta很合适你，因为直接打一顿或者压根不听唐僧念经后，你会发现ta默默都把事儿做了。这多好，一点心不用操

// 教你们一招，以后对象叨逼叨啥的时候，你就盯着ta的眼睛，然后轻声问一句：什么是快乐 星座 ？

《时代少年团》的成员一共有七位，如果按照他们的年龄来进行排名的话分别是丁程鑫、马嘉祺、张真源、宋亚轩、贺峻霖、严浩翔、刘耀文。

《时代少年团》的年龄排名依据

《时代少年团》的七位成员全部都是00后，在他们之中年龄最大的两个人是出生于2002年丁程鑫和马嘉祺，他们一个的生日是在2月份，一个是在12月份。其次是03年的张真源，然后04年的成员是最多的，一共有三位，分别是宋亚轩，严浩翔和贺峻霖，他们的生日分别是3月，8月和6月。而全队最小的是刘耀文，他出生于2005年。由此我们也不难发现《时代少年团》整个组合的年龄最大的也才刚刚18岁而已。现如今娱乐圈的竞争压力与日俱增，而且对于偶像团体来说年龄本就是很重要的一个东西，所以他们能够在这个年纪就早早进入这个圈子肯定对于未来的发展是有着很多的好处的。

《时代少年团》未来可期

在《时代少年团》这个组合刚刚出道的时候，观众对于他们的质疑声音还是很大的，最主要还是因为他们的公司和如今当红组合TFboys相同，而且出道之前的很多练习和养成模式也有着诸多的类似。

所以很多人就会在不知不觉中把他们两个组合去做比较。很自然的对于这样一群由00后所组成的偶像团体来说压力就会特别的大。其实真正仔细了解过这个组合的观众都知道这七个成员真的都是多才多艺，而且他们平时的表现也都特别的谦虚低调，一直都在努力的让自己，让整体团队变得更加优秀。相信在未来《时代少年团》是一定能够发展的越来越好的。

孙燕姿个人资料

英文名：Stef Sun (Stefanie Sun)

潮州语：SNG EE TZE 国籍：新加坡

生日：1978723

生肖：马

星座：狮子座

血型：AB

身高：162cm

体重：44Kg (不是很胖啊！）

学历：毕业于新加坡南洋理工大学行销系

Nanyang Primary School (Primary)

St Margaret Secondary School (Secondary 1-2)

Raffles Girls School (Secondary 3-4)

Saint Andrew’s Junior College (Junior College)

Lee Wei Song School of Music

Nanyang Technological University (University)

三围：32 - 23 - 335

鞋码：6 - 65 (or 235 - 24)

家庭成员：父亲(Sng Yeow Hong) 、母亲

姐姐(燕佳，大三岁), 妹妹(燕美，小六岁)

出道时间：2000年6月9日

电子邮箱：yanzi@warnermusiccomtw联系地址：中国台湾省台北市南港区3段48号10楼

官方网站：wwwyanzicomtw

唱片公司：华纳（Warner Music）

独特之处：独特的个性(直来直往)、独特的嗓音、独特的小虎牙、右眼角处独特的美人痔

最喜欢的国家：新加坡

最喜欢的颜色：**

最喜欢的运动：游泳、网球、撞球

最喜欢的收集：信件

最喜欢的**：Face off（变脸）

最擅长的乐器：钢琴

最擅长的语言：英语、华语、Teochew（潮州语）

最喜欢的歌手：Nicholas Cage

最喜欢的男演员：梁朝伟、周星驰、JimCarrey

最喜欢的女演员：吴君如、Kate moss、Gwyneth Paltrow、MillaJovovich

最喜欢的食物：日本料理、新加坡小吃、巧克力、肉骨茶

最害怕：蟑螂、密闭的小空间

最喜欢的宠物：chihuahua(奇瓦瓦狗)

最讨厌：生病、红萝卜、木瓜

到过的地区：美国、日本、澳洲、纽西兰、香港、马来西亚、大陆、泰国。

获奖纪录

香港TVB8 最佳新人奖

香港电台 最具潜力新人奖-金奖

新城电台 年度最佳新人奖

新加坡933电台 金曲新人奖

民生报千禧十大偶像 新世纪最具潜力新人奖

中国时报娱乐周报2000年 年度最佳新人奖

ChannelV华语榜中榜TOP20 最佳新人奖

ChannelV华语榜中榜TOP20 最佳歌曲奖

玫瑰唱片行2000年度国语专辑TOP10 第一名

亚洲中盘2000年度国语专辑TOP10 第二名

新加坡SPVA中文唱片排行榜 第一名

中国原创音乐流行榜总选 "中台港最佳新人奖"-台湾区最佳新人奖

中国原创音乐流行榜总选 "优秀男女歌手大奖"-台湾区最佳女歌手奖

台湾第12届金曲奖 燕姿以"孙燕姿同名专辑"获最佳新人奖

台湾第12届金曲奖 孙燕姿同名专辑"天黑黑"获最佳作曲人奖

台湾第12届金曲奖 我要的幸福专辑"我要的幸福"获最佳编曲人奖

第一届MTV封神榜音乐奖 十大人气歌手

CCTV-MTV音乐盛典 台湾区年度最佳新人奖

新加坡933金曲奖5项大奖 最佳新人 年度销量大奖 最佳本地女歌手 十大金曲/天黑黑 十大金曲/我要的幸福

第一届全球华语歌曲排行榜 最佳新人奖 10大金曲/我要的幸福"

马来西亚金曲红人颁奖礼 年度十大红人金曲奖 最受欢迎红人新人奖金奖 年度最佳红人金曲奖

2002第一届MTV亚洲大奖 新加坡地区最受欢迎歌手奖

台湾第13届金曲奖 -入围最佳国语女演唱人奖

台湾第13届金曲奖 -入围最佳流行音乐专辑

台湾第13届金曲奖 -入围最佳音乐录影带

孙燕姿作为华纳力捧的孙燕姿，像一条匆忙跳入歌坛的美人鱼，激起了惊喜的浪花一片之后，她却无辜地张大了嘴巴：“Who’sfault？” 在新人辈出的年代，孙燕姿无疑是幸运的，只做了几个月的歌手，走到哪里开歌友会，歌迷上台张口就来她的《天黑黑》、《超快感》和《爱情证书》。号称华纳两年惟一超级新人的她，究竟能不能成为华纳未来的超级唱将，除了需要一点小运气之外，实力和个人魅力可是行走“江湖”的硬性指标，让我们来看看孙燕姿的流行指数到底有多少。

新加坡虽是弹丸之地，但却是个女歌手辈出的地方。在歌坛上，孙燕姿还有很多前辈需要仰望，像陈洁仪、许美静和蔡健雅等。即使在这几位才情洋溢的面前，孙燕姿的嗓音条件和对音乐的感觉也并不逊色。嗓子好是天生的，但是良好的乐感却要归根于十几年的钢琴根基。谈到将来要做什么样的歌，孙燕姿说舒服就好。她喜欢听王菲的歌，喜欢那英的VOCAL，喜欢郑秀文的装扮风格。

从小在新加坡长大，孙燕姿说自己是一个非常爱发呆的孩子，不太喜欢读书，每天在家就喜欢坐在床上发呆。但是，做了歌手之后，情况一下子就变了，“我每天不是在唱歌，就是在说话，不是在化妆，就是在卸妆，没有时间发呆了。”刚入行的一天，她凌晨2点收工，第二天早晨6点又要起床拍戏，精疲力竭的她于是就打了个包，准备买一张飞机票逃跑，跑到任何一个不用工作的地方，但是最终她还是留下来了，留下来做歌手。

面对孙燕姿，你会发现造作这个词和她一点也挂不上钩。即使在身体不佳又被访问了一天的情况下，她还是屡次被自己的国语发音逗得哈哈大笑。

一个认为学琴跟学搏击是一样重要的女生

五岁的时候，因为孙爸爸说的一句：“人一辈子总要会一样东西，以后才会有消遗的嗜好。”于是孙燕姿挑了钢琴，作为此生活伴她的最佳伴侣。但后来她又自己跑去学博击。只为了让削瘦的自己，看起来更健康。就像所有学琴的女生，用钢琴的琴键记录了成长里所有的心情，难过的、快乐的节拍和音符，弹琴的女生在键盘上泄露了微笑、滴落了眼泪，总是因为太过青涩的爱情只是孙燕姿把它们写成了歌。如果上天少给了一个人强韧的心，那么他一定会补给善感的她多一份才情去发泄。

如此说来，那孙燕姿是贪习的。因为她还从搏击里学会了独立和保护自己。因为她说女生和男生相爱，就是因为相爱。绝对不是要男生来保护自己。至于好声音，那是她天生就会的事。

2000年最亮眼的广告新星

从“中华电信随身码”的电视广告突然在各大频道密集曝光的那刹那，“这个漂亮女生是谁？”的耳语就开始像一种即将掀起的流行风潮漫延开来--那是22岁的孙燕姿在莹光幕上的第一次新奇的演出。

接着便是密集播出的“娇爽卫生护垫”广告，无疑这是一次更完美的合作，清新而甜美的孙燕姿在几位模特儿中，闪着特殊的亮光。

好久以来没有女生代言的越野跑车，就好像千里马终于找寻到它的伯乐。当大庆Impreza汽车“个性女生篇”数千万的广告量，突然在6月份轰然巨响的时候，孙燕姿的美丽再一次被广告商认证。