去沙漠遇见真实的自己，在星空下夜话而眠

沙漠是一个神秘、充满魅力的世界。

有人向往沙漠的浩瀚无边，有人向往沙漠的 历史 和沧桑，有人向往沙漠的自由和孤寂，也有人说那里没有时间和空间，想去看看天地、宇宙和渺小的自我。

10月3-7日，绽放和村跑联合主办宁夏中卫跑——山河之下，动静之间，照见自己。 我们将在腾格里沙漠中徒步五公里，用自己的脚步去丈量大漠的胸膛，留下最独一无二的徒步体验。

浩瀚无边的沙漠国度里，我们远离城市的喧嚣，用脚去丈量大漠的每一寸骨骼与肌肤，一脚踩下去，沙子是软绵绵的，脚下的反弹力减弱，抬起来也变得费力。

一群人浩浩荡荡的行走在沙漠中，周围都是沙田沙丘，每一个沙丘都如同翻山越岭般吃力。听着自己的呼吸小心翼翼地前行，手机没有信号，仿如与世隔绝了般。

在广袤无垠的沙漠世界，徒步五公里的意义莫过于用身体上的苦行感受着自然之美，经历过举步维艰的辛苦之后， 意识到自己在自然界面前渺小的如同蚂蚁，因为渺小所以谦卑，因为谦卑所以对大自然充满着敬畏。 放下执念的可能，关照自己的内心的声音，去认真地发现这个世界的美好的一面。

当你蹲下身来，看到小动物在黄沙中穿行，发现沙漠里还能开出鲜艳玫瑰的植物，周围是一片荒凉，为茫茫沙漠增添了一份娇美的生命力。你会感慨在顽强的生命力面前，奇迹无处不在。

很多人对沙漠的感情有好奇也有恐惧，沙漠的异域风情自由又浪漫，但它也是名副其实的杀人魔域。

不可思议的是——在沙漠中徒步最缺的是水，但你完全可以在荒凉沙漠里打“井”取水，只是找到取水地点比较难，这个沙漠真相是不是完全颠覆了你的认知世界？

这次的沙漠徒步之旅，我们和孩子一起走出书本，走进自然来学习野外生存技能——沙漠取水 ，野外向导将会教大家如何选择取水之地，在沙漠中尝一口自己取的水，香甜如同泉水，这种体验简直不可思议。

在沙漠里，我们有太多的乐趣了。拥抱这片辽阔沙漠世界，整个人神清气爽，怎么不来创作下呢？

就地取材抓上一把细沙，手缝轻轻滑落细沙在一张特殊的粘板纸，用沙子勾勒出线条图案，一幅美丽的沙画就轻松完成了。

坐在滑板上从高高的沙丘上急速下降，重心失控后整个人都飞了起来，沙丘坡度越大，下滑速度越快，只觉两耳生风，只见黄沙漫舞，只听沙丘下方传来一阵阵万鼓齐鸣般的隆隆声。

在这一瞬间，眼睛、耳朵、还是肢体和脑子皆被充分使用，体验结束后，身心都有极度的满足和欢愉，胆战心惊的刺激让整个人感觉好酷。

体验完惊险的沙漠运动，骑上骆驼去看夕阳吧，在这古老悠远的丝绸古道上，看天边夕阳染红沙漠，阳光勾勒出连绵起伏的沙漠轮廓，风吹过时，金黄沙粒被裹挟而飞扬，只听耳边一阵阵悠驼铃声响起……

夜晚来临，我们在沙漠中搭帐篷宿营，且把自己扔在自由的天地间。

我们一起放声歌唱，围着燃起篝火，在烤全羊上撒上孜然，火舌灼着滋啦啦的响，外表金黄油亮，羊肉味清香扑鼻……我们欢乐地吃着西北特色 美食 ，喝着小酒看漫天繁星。

在浩瀚星辰下、广袤天地间，我们与 嘉宾雪小禅、丁晓玲、茉莉&三儿 一起敞开内心，畅快地聊各自的人生乐趣、当下困惑、未来理想，天南海北无所不谈，开启一场自我与天地间的围炉夜话。

孩子们也在边上讨论的不亦乐乎，澄澈的眼睛抬头仰望着星空，璀漫天繁星似乎伸手可摘，银河倾泻到天的尽头，不经意间还会有一阵流星划过，星空璀璨，如梦如幻和他们在儿童书上看到的一样美。

多么亮啊，这边几个星星围在一起是狮子座，那边的星星是水瓶座，他们拍着小手感到太神奇了，回去的时候，一定要把今夜看到的这些都画下来。

不知何时眼皮累了，在沙漠的怀抱里渐渐入眠。

看个人喜好了，足球是足球运动或足球比赛的简称。当然它也指足球比赛中的用球。足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。最早起源于中国古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球。不少国家将足球定为“国球”。

您的太阳位於双子座

风象星座─双子座(Gemini)

位置：黄道十二宫的第三个星宫，守护星为水星，位於黄道60度(小满)起到90度(夏至)前的区间，相对星宫为射手座。

日期：05月19-22日～06月20-22日

宝石：翠玉、玛瑙、拓帕石、黄水晶、紫水晶、电气石、蛋白石、橄榄石。

幸运日：礼拜三

幸运色：银色、灰色

幸运地点：海平面之上的高地

幸运数字：3、4

关键语：我思(I think)

性格

女性的性格：

具有卓越的观察力，有慧眼、好奇心强，求知欲大，所以只要看到「新的、不知的」的知识，一定设法「了解」它。

男性的性格：

对新鲜的事情，兴味浓。所以为了吸收、消化新事物，全力以赴。

特质

星座特质：多才多艺，富交际手腕，反应灵敏八面玲珑，充满生命力，适应力强，气质高雅，追求安逸，凭感觉行事，有容忍的雅量。双子座的人具有双重性格，喜欢新鲜，不会只热中一件事，往往只是三分钟热度，即使谈恋爱也是如此。

星座优点：朋友多，富幽默感，生活多采多姿；博学，头脑灵活，适应力强，能随机应变。

星座缺点：善变不专心，感情上常是花花公子；做事常不能贯彻始终，有些轻浮，令人捉摸不定，有点神经质。

星座交友：双子座知性而理智，属於博爱型，对感情无法完全用心投入。处事活跃的双子座，总是人群中最耀眼的。

速配星座：牡羊座、狮子座

适合工作：记者、传播人员、辅导员、翻议员、律师、音乐家

您的生日为05月30日代表花卉： 紫丁香 (Lilac)花语： 初发的爱情花占卜： 过去的恋爱仍然停留在您的心裏，挥之不去，这是因为您对那逝去的诺言仍有盼望。这是不必要的，现实中还有很多机会，您应该把握眼前，别要错过了才後悔啊。花箴言： 遇开步伐，您会更接近成功。

您的生日为05月30日

生日颜色：奶油色

05月25日～06月03日

你爱和别人竞争，失败的感觉你最受不了。极爱运动和户外活动，你的性格开朗也值得别人信赖。对爱情你会表现得很小心，不会轻易爱上一个人。但一旦找到你生命中的伴侣时，你绝不会让他跑掉。

您的生日为05月30日05月30日 时间的掌握者

　　对5月30日出生的人而言，追求自由独立虽然有正、负两面的影响，他们仍然需要绝对的自由。要这些人年复一年重复相同的工作，是一件非常痛苦的事，因为内心那种追求突然、极端改变的渴望如果受到压抑，将是非常大的挫折。虽然，他们总希望能作到负责任、值得信赖和依靠，但即使不断努力，仍然很难实现承诺。因此，这天出生的人在从事较为自由、个人创意方面的工作时，最能表达自己，也做得最好。

　　许多人在和5月30日出生的人交往时，经常都有期望落空的经验，也难免气恨恼怒；但若因此责备他们明知故犯或狡诈，却是不公平的，因为多变和不持久根本就是他们的天性。事实上，这些人的心情变化，尤其是男性，可以快得跟翻书一样；相反地，这天出生的女性，却能够同时兼顾不同的活动，例如：同时兼顾操持家务及工作，或是一方面过著安定的生活，却又会有突发奇想的举动。

　　他们必须注意不要对做不到的事做任何承诺，即使当初的确是出於一片好意。这天出生的人如果本身的资质不那麼好，则除非能认清事实的真相，否则就会经常失算，完全没考虑到可行性，而误以为凡事最後都会船到桥头自然直。这样的人必须领悟到，有些人就是会把他们的话当真。同样地，他们也要学会控制自己花钱毫无顾忌的毛病，否则将使家人遭遇严重困境。有这种倾向的人，必须试著自我节制，一步一步稳扎稳打地走下去。

　　速度快是5月30日出生的人极大的优点，但也常常演变成过度亢奋的狂乱。不过，动作快加上自信，以及自然流露的活力和孩子般天真的人生态度，倒形成了他们最吸引人的地方。此外，他们匆促的决定也常会令人感到惊讶。当然，如果这惊讶是一种惊喜，的确会受人欢迎；但没过多久，人们还是会对他们又开始了新的计划、新的作为，而持保留的态度。但从另一个角度来看，这种人的点子新奇，表达也很有说服力，再加拥有强大的野心和行动力，甚至会令人感到大受威胁。

　　5月30日出生的人目标通常都很高，而且也都能做到，除非他们制造混乱的本事反过来碍了自己的好事。对这些行动能力极强的人而言，无论在事业、感情或家庭的经营上，最重要但最难做到的，就是谨慎。他们的动作精准，双後灵七有很好的基础可以从事自己喜爱的工作。

幸运数字和守护星

　　5月30日出生的人都受到数字3（3+0=3）以及木星的影响。受到数字3影响的人，喜欢在自己的特殊领域中，寻求最高的职位，又因为受到双子座本身特性的加强，而特别热爱独立。木星则为5月30日出生的人带来乐观、广阔的社会观，但也可能变成荒腔走板的超大型计划。至於水星（双子座的主宰行星）的影响，则显现在他们容易紧张的个性上。

健康

　　5月30日出生的人健康的最大隐忧，在於能否控制过度兴奋的神经系统。使用镇定剂有时的确很有效，但却有副作用，仍应避免使用。在人生的某些阶段，尤其是早期，最好能接受一些精神或心理方面的训练。这些人最晚在50岁之前，就要开始注意自己的身体状况，以及他人的建议。通常，他们年轻时的身体都很好，然後逐渐衰退，且应注意烟酒会加速老化。至於饮食方面，他们的品味趋向原始、简单而纯粹。再三建议这些匆忙的双子一学习做菜，以及多尝试各种不同变化的菜肴，以免觉得无趣。

建议

　　做事要孜孜不倦，不可心不在焉。行事要谨慎，目标要明确，避免漫无目的、漫不经心。

名人

　　塞耶(Gale Sayers)足球中卫，他效力时，其队曾赢得全美第二届、职业赛第五届足球赛冠军，他本人获选年度最佳新球员。

　　俄国沙皇彼得大帝(Peter the Great)，身高200公分，为圣彼得堡的设计与建造者。他曾经匿名在荷兰居住一年多，以便学习西方的建筑技巧，他同时也是社会改革者、征服家，并且是位加冕皇帝。

　　俄国无政府主义者、革命分子巴库宁(Mikhail Bakunin)。

　　时装设计师芬蒂(Paola Fendi)。

　　安妮华达(Agnes Varda)法国**导演，她的作品《短刀》为法国新潮**的第一部作品；後又导演《五到七岁的克莱奥》和《幸福》，描写从类的孤独与残酷，片中静态的独特手法获得很高的评价。

　　古典大师级**导演及制片霍华赫克斯(Howard Hawks)，以其多变的风格、精简的架构和重视**意境的传达而闻名，作品有《沉睡》、《红河》等。

　　动画《露尼之歌》幕後配音梅尔布兰(Mel Blanc)，担任《小虫邦尼》、《小胖猪》的配音。

塔罗牌

　　大秘仪塔罗牌的第3张是「皇后」，象徵有创造力的聪明才智。她是达到极致的完美女性，是妥育大地的母亲，也是我们梦想与渴望的化身。当牌面正立时，代表魅力、优雅与毫无保留的爱；而当牌面倒立时，则有自负、矫情及无法容忍缺陷的意思。

静思语

　　当爱情、财富或好事突然降临时，我们和宇宙之间的关系就完全一览无遗！

优点

　　动作快、友善健谈、技巧高明。

缺点

　　过度敏感、容易紧张、不稳定。

星期一有什么综艺节目

1、天天向上，主持人:汪涵，钱枫，大张伟，王一博，湖南卫视周五22:00。

2、快乐大本营 主持人:何炅，谢娜，李维嘉，吴昕，湖南卫视周六20:20。

3、一站到底主持人:李好，郭晓敏，江苏卫视周一21:1。

4、每周一到周四晚7：35分《百科全说》主持阵容：谢娜，眭澔平，马可，李维嘉，朱梓骁，唐笑，麦小龙。

5、每周一晚8：20分《8090》主持阵容：曹颖，陈正飞。

6、每周三晚8：20分《勇往直前》主持阵容：何炅，李维嘉，李锐，杜海涛等。

7、每周四晚8：20分《节节高升》主持阵容：马可，彭宇。

8、每周五晚7：35分《天天向上》主持阵容：汪涵，欧弟，田源，钱讽，俞灏明，矢野浩二，小五金恩圣。

9、每周六晚7：35分《快乐大本营》主持阵容：何炅，李维嘉，谢娜，吴欣，杜海涛。

10、每周日晚7：35分《芒果训练营》主持阵容：汪涵、至上励合。

11、每周日晚9：00《背后的故事》主持阵容：张丹丹，何炅，李湘。

湖南卫视

1、星期二，06:40 湖南新闻联播，07:00 偶像独播剧场小洋人妙恋，12:30 播报多看点，13:00 发现，13:30 快乐大本营新春精编特辑，18:30 湖南新闻联播。

2、晚间节目，19:00 新闻联播，19:30 念慈庵百科全说，20:30 美的智能电饭煲我们约会吧，22:00 金鹰独播剧场，00:05 我们约会吧（周二），01:30 8090（周一），02:30 精品独播剧场。

3、星期一，06:40 湖南新闻联播，07:00 背后的故事（周日），08:00 偶像独播剧场小洋人妙恋，12:30 播报多看点，13:00 发现，13:30 2010湖南卫视春节联欢晚会（重播），18:30 湖南新闻联播。

4、晚间节目，19:00 新闻联播，19:30 念慈庵百科全说，20:30 追风8090，22:00 金鹰独播剧场自然堂，00:05 8090（周一），01:30 芒果训练营（周日），02:30 精品独播剧场。

　　《芈月传》中没有卫夫人，是卫良人，由殷旭扮演。

中文名：殷旭

　　国籍：中国

　　民族：汉族

　　星座：狮子座

　　身高：168cm

　　体重：49kg

　　出生地：辽宁省

　　出生日期：1983年8月15日

　　职业：演员

　　毕业院校：北京**学院

　　代表作品：《台湾首任巡抚刘铭传》、《泡沫红茶》、《银色年华》、《唐朝好男人》、《玄武迷踪之连环斗》、《芈月传》、《九月照相馆》、《非常完美》

《特勤精英》电视剧中卫然的扮演者是赵兆，6月28日出生于浙江省杭州市，赵兆出生于浙江省杭州市的一个知识分子家庭，自幼学习美术、音乐 。

2004年赵兆同时通过了上海戏剧学院、中国美术学院等高等艺术院校的导演系、美术系的专业考试，最终她选择了进入上海戏剧学院导演系进行学习，在校期间已出演过多部话剧的女主角 。

中国内地女演员，毕业于上海戏剧学院导演系2008级本科。2010年赵兆出演话剧《新暗恋桃花源》，自此开始演艺事业 。2011年出演电视剧处女作《警界英豪》，同年参演谍战行动剧《代号十三钗》。2012年参演都市时尚情感剧《爱上狮子座》。2013年参演抗战传奇剧《喋血孤岛》 。2014年出演抗战越狱题材剧《冲出月亮岛》。2015年领衔主演**《东江密令》 。

个人建议和观点供你参考:

佳能A2000IS、(佳能A2000IS有6倍的光学变焦),佳能IXUS80、85、870、980IS、索尼W150、W170、W300、尼康S710,其中佳能IXUS870和索尼W170、尼康S710有28mm的广角,价格在1300-2200元左右,都是采用伸缩式镜头的卡片机,成像效果要比采用潜望式镜头(如索尼T系列相机)的卡片机要稍好些,佳能A2000IS、佳能IXUS80IS、索尼W150的性价比较高

佳能A2000IS、佳能IXUS80、85、870IS、索尼W150、W170是全自动相机,在实际拍摄中,针对各种复杂多变的拍摄环境,无法通过手动调节光圈、快门等参数来获得精确的曝光,只能通过机内预式的各种拍摄模式来应付各种复杂多变的拍摄环境,特别是光线较差情况下,尤其是拍摄夜景时,成像效果会显得不怎么理想,但一般家用完全能胜任

其中索尼W300、佳能IXUS980IS、尼康S710性能更好,最主要的优势在感光芯片CCD尺寸比较大,为1/17英寸左右,大尺寸的感光芯片配合千万以上的高像数,能真正带来更高质量的成像效果,除机内预式的多种拍摄模式外,更具有全面的手动拍摄功能,在拍摄时可以更多融入你自己想要的效果,拍摄的乐趣和空间会更大,尤其在拍摄纯夜景相片时,通过手动调节快门、光圈、ISO等参数后,得到的相片画面效果清彻洁净无任何噪点,是佳能A2000IS、佳能IXUS80、85、870IS、索尼W150、W170用类似夜景模式之类的所谓程序模式(俗称傻瓜模式)相机拍摄的成像效果无法相比的

佳能A590IS、A650IS、A720IS,价格在1200-2000元左右,性能也较好,最主要的优势是和索尼W300、佳能IXUS980IS、尼康S710一样,具有全面的手动拍摄功能

其中佳能A650IS更好,最主要的优势在感光芯片CCD尺寸比较大,为1/17英寸,大尺寸的感光芯片配合约1200百万以上的高像数,能真正带来更高质量的成像效果

索尼H系列、佳能博秀系列长焦机,价格在1800-3000元左右,10倍以上的高倍率光学变焦,焦段涵盖面较大,基本可以一镜走天下,全面的手动拍摄功能,在拍摄时同样可以更多融入你自己想要的效果,拍摄的乐趣和空间会更大,但体积相对较大

注重外观选索尼T系列,价格在1400-2400元左右,精巧时尚漂亮,如注重成像效果,尽量不选择此类采用潜望式镜头的(如索尼T系列)全自动卡片机,此类相机的实际成像效果,在光线较差、尤其是拍摄夜景时都并不怎样理想

佳能新推出的几款机型如佳能IXUS95、100、110、120、200、950、990IS和佳能IXUS80、85、90、860、870、970IS旧机型上,索尼新推出的几款机型如索尼T90、T900、W190、W210、W220、W230、W290和索尼T系列、W系列旧机型上,最主要的成像器件感光器芯片CCD尺寸几乎相同,都在1/23英寸左右,虽然有的有几百万像素数的提升,实际成像效果上无任何大的实质性区别,基本是同类型、同档次机型,都是全自动相机,属新瓶装旧酒,无任何突出的功能,仅多了些对提升成像效果亳无影响的花哨功能而已,因刚推出,价格偏高,目前性价比较底

买相机和买电脑一样的,适合你用的就是最好的,你可根据自己的价位、喜爱,在网上查下资料对各款比对下