跳拉丁舞的好处与坏处及注意事项

学习国标拉丁舞的好处：

1压力的释放，在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣，保持良好的心态；

2人际交往渠道的拓宽，找到志趣相投的朋友；

3培养气质修养，对音乐和舞蹈的欣赏能力的提高；

4塑身健身的效果明显，拉丁舞是身体扭动幅度非常大的舞蹈；

5睡眠质量会提高；

6精神焕发，越来越年轻充满活力；

7减少很多不健康的活动；

坏处就是要有很多的时间给它，合乎它，要想出成绩就要全方位的投入。

注意事项

对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。

在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。

1上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

2身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

3下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。

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国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；协会分为：世界体育舞蹈联合会（WDSF）和世界国际标准舞总会（WDC）、中国国际标准舞总会(CBDF)、中国体育舞蹈联合会(CDSF)等协会。

拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，现在已经入亚运会正式比赛项目，拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，现正在审批阶段，拉丁舞每年最高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行，对于世界上所有参与国际标准舞工作的人士而言，英国的黑池可谓是国际标准舞活动之首。WDC会在固定地点英国举办黑池舞蹈节，深受欧洲人民喜爱。

修炼要点

1双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。

2将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。

3左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。

4以step b的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。

这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。

灵魂

当舞步移动时，不是单纯只有脚步的移动，而是要以身体的动作来代领脚的移动，同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸。

性感

拉丁舞必须是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表现出二人互相吸引或互相勾引的动作，因此在表现上可以在音乐的控制、脸部表情、眼神及身体动作来表达，讲师并以桑巴、恰恰及伦巴三种舞科作示范讲解，因为这三种舞科比较能表现出男女爱情故事。

平衡

所有的平衡动作皆由身体中心向外发出，在连续旋转动作时，速度应由慢渐快再渐慢，重心在张开的双足之间，不可太前或太后，脚部的移动不可过大或过小，而失去平衡，应不断的练习找出适当的步位。舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终。至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。

适宜人群

拉丁健身操的运动量比较适中，所以适合人群也比较广泛；拉丁有氧健身操，热情奔放，节奏明显，更适合年轻人；因它的锻炼侧重在腰和髋部，所以更适合需要腰、腹、髋局部减肥的朋友。

   拉丁舞

拉丁舞舞蹈技巧

　 如何用肩膀带动身体转动

　问：跳拉丁舞时如何用肩膀带动身体转动？老师说可以用肩膀带着身体转动，如何用肩膀带动身体的旋转？

　答：这是一种比喻，其实只是在旋转时先转肩膀，此时身体是拧着的，当转到身体无法保持的时候，身体随着肩膀的转动，迅速旋动到达，同时甩头。

　可以找个人拉着你的手，他绕着你旋转，两人手上的力量不减。身体轴心依然垂直地面，被拉着转动时，肩膀先走，而身体和头都开始动作较晚。感觉身体很不舒服时，就会被迫转动，不过身体一定会和肩膀、头同时旋转到，伸直更早到达，感觉这种被人拉着手臂而使自己旋转地感觉。

　就是说，先转肩膀，让身体内部拧动的力量来加速旋转。

　 拉丁舞比赛妆容 男女孩子大不同

　在少儿拉丁舞比赛中，孩子的妆容及发型方面应该以干净、可爱、本色、简单为基本原则，让孩子在舞蹈时展现童真的美丽。

　在《体育舞蹈着装标准》中关于少儿组妆容规定：不允许化妆，不得佩戴假睫毛、假指甲、亮片、使用人造橄榄油以及指甲油；不得佩戴珠宝首饰；不得使用复杂的高发型、戴假发或者发饰、染发，使用带闪光质的发胶。

　在比赛中，需要严格遵循以上规定，女孩的头发梳一个发髻或者简单的马尾即可，男孩尽量留短发，都不涂抹发胶。如果化妆技巧好，可以给女孩化一个好像没有化妆的“裸妆”，少儿皮肤本身就比较好，甚至可以不涂抹粉底，画一下眉毛，涂抹一点贴近肤色的眼影，刷上淡淡的腮红，就看起来很精神了。女孩子切忌粘上大大的假睫毛，画上很显眼或者奇特的眼影，贴上会使皮肤过敏的亮片。男孩子完全可以不用化妆。

　女孩的发型，也应是最简单的发髻或马尾，女孩可以少量佩戴亮亮的头饰，不用梳很复杂的发型，也不烫发。男孩可以使用少量定型的发胶，将头发稍微立起来既可。

　 学习少儿拉丁舞需要打好基础

　但在教学中，我们可以采用一些小窍门，让学生打下一个好的基础，尽量向专业选手看齐。在这里，我想谈几点在教学中最简单同时也最容易被忽略的要素。

　音乐节奏的对错是比赛评判中最重要的，不管跳得好坏，音乐节奏跳错就会直接淘汰，可见音乐节奏的重要性。然而很多小选手对音乐节奏掌握不准确，或者根本踩不对音乐，这迫使教师们不得不冷静地思考：这到底是孩子们听不懂音乐还是教学出了问题？答案显而易见。

　很多教师在上课时，边放音乐边给学生喊节奏，这样极易造成学生的依赖性。教师应该让学生自己数拍子，培养他们跟着音乐数节奏的习惯。对于先天节奏感差的学生，教师可以训练他们击掌打拍子，用心听音乐，然后抓最重的第一拍“one”，或者认真听拉丁音乐特有的第四拍“咚咚”。教学时，教师还可以借助康戈鼓敲出节奏，让学生很直观地感受拉丁节奏的特点和感觉。

　学习少儿拉丁舞前提——形体

　上拉丁课前，老师通常都会带领学生进行20-40分钟的形体训练。这个是十分重要的，但还要注意所练习的内容要对拉丁舞有帮助，而不是简单的踢腿、压腿、下叉。

　芭蕾形体的训练对拉丁舞的辅助是非常大的，在融合芭蕾的训练中我会选用几个非常简单的动作：比如练习擦地和前旁、后旁，可以找到脚和地板的感觉；比如芭蕾的站姿，一位脚改为小八字站立，又叫拉丁站姿，要求是抬头挺胸，收腹立背，脖子向上拉，肩膀向下压，大腿夹紧。

　经过长期训练，学生会建立很好的直立感。另外，芭蕾手位也可以借鉴，但一定要加上呼吸，正如这句话所描述：“没有呼吸的手就像干枯的树枝，而加了呼吸就感觉手像随风摆动的柳树，有了生命力。”

　学习少儿拉丁舞应掌握基本步

　刚开始教学时，我不是很重视基本步的训练，花在金银铜牌和花样套路学习的时间会更多。但是，我慢慢发现一旦学生被花步迷惑，不能静下心来练习基本步伐，那么他的水平也就很难再有大的提升。

　所以在课堂上，我会安排一个小时的基本步训练：把音乐速度调慢，从原地库克拉恰（8字转胯）、挤压（换重心）、方形步、4个方向（前后左右）的库克拉恰的训练，到纽约步、定点转、手牵手、前进与后退等。

　想你的孩子学习好少儿拉丁舞以上几点掌握了吗？

　 拉丁舞提升你的姿态和气质

　拉丁舞可以改变的你的姿态，听起来不可思议，不过很多人参加拉丁舞培训之后真的变得不一样的，大家知道亚洲人的脖子整体要比白中人短一些，小利参加拉丁舞培训一年，明显发现姿态就不一样了，整体气质形象有了明显的变化，这就是拉丁舞的神奇之处。

　改变姿态--拉长脖子

　后脑勺挺直，从侧面看脖子是完全直立的状态，面部不往前探，肩膀沉下来，从侧面看肩膀是薄薄的一条直线，面部下颚抬起，平视前方。白天养成这样的好习惯，晚上睡觉选择低的枕头。在拉长脖子时同时背部也会自然挺直，人看起来会精神很多，脖子上的细纹也会显得少了，坚持几个月你会发现自己长高了，这是改变姿态带来的额外好处。

　改变姿态--脖子的小运动

　时时运动一下脖子，比如绕头（头部绕圆：低头，右侧耳朵贴近肩膀、后仰头、左侧耳朵贴近肩膀）、侧转（面部垂直地面，平向转到侧面，目光平视）、前后左右动脖子（和新疆乌中脖子动作一样）。养成动脖子的好习惯，比如坐在电脑前、在地铁里，随时随地都可以。

　这样简单的动作或习惯，会增快淋巴循环，增强脖子的肌肉，减少下巴和面颊的肥肉，看起来头部变小，而脖子变长变粗，并能让人有很美好的姿态。尤其是女士穿露肩的礼服裙时非常明显，而穿带领结衬衫的男士也能突出头颈的姿态。

　 拉丁舞技巧学习拉丁舞时必知的学习技巧

　拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。

　拉丁舞可以塑造漂亮的腿形，所以很多人都投入到学习跳拉丁舞的行列中，但是想要跳好拉丁舞还是需要技巧的。下面就一起去学学到底要怎么做才能跳好拉丁舞。

　学习拉丁舞时必知的学习窍门一：手臂的局部练习

　“手舞足蹈”这个词最能解释“手臂”在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。

　直击要害：松软的大笔内侧以及纤弱无力的小臂。

　动作小贴士：始终要保持直臂状态，举到头顶的时候双臂要靠近耳侧，手腕反方向向下停留片刻。

　学习拉丁舞时必知的学习窍门二：腿部局部练习

　连选美比赛都有“美腿**”一说。不过你应该清楚，美腿的概念不是纤瘦的“竹竿腿”，更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉。

　滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。

　直击要害：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。

　动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。

　学习拉丁舞时必知的学习窍门三：臀部练习的片断

　衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。

　直击要害：扁平下垂的臀部。

　动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。

　学习拉丁舞时必知的学习窍门四：背部肌肉群塑造

　拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。

　直击要害：后背堆积的松散的肥肉。

　动作小贴士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动，节奏缓慢最能感觉到对肌肉的锻炼。

　学习拉丁舞时必知的学习窍门五：扭动腰肢的练习片断

　五月，舞月也。要激活慵懒的身体细胞，不是简单动动胳膊、腿就搞得定的，需要调动全身的力量。腰部是舞起来的中心，摇摆、扭动、俯仰身体，全看她的风采了。

　双腿并拢，膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。

　直击要害：松弛凸起的腹部和整个腰线区域。

　动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。

　 拉丁舞节奏的准确运用

　有很多朋友曾经问过偶怎么去找节奏，或者如何去运用节奏。而在教学中，偶也见到过许多学生，甚至学习拉丁舞3、4年的学生仍然无法分清楚节奏。大家都知道，节奏是舞蹈的基础，相当于人体的骨架；旋律是舞蹈的表现，相当于人体的血肉。正确的跟随旋律的舞蹈是漂亮的，这和人长得漂不漂亮一样。而错误的运用节奏，就像人得了软骨病一样。

　在偶们的拉丁舞中，伦巴恰恰的开始节奏是在4上，而桑巴等则在1上。但是不知道大家都注意到没有，所有的音乐节奏无非是1、2、3、4或者1、2、3。其实，分辨音乐的节奏是不分什么舞种的，不管是现代舞、国标舞、芭蕾舞等等，他们的节奏都是上面两种。所以，我们只需要去听音乐，把他们的`1、2、3、4找到就行了。因为偶学的是拉丁舞，所以偶们主要说一下前者。

　如果你打过爵士鼓，你会发现低音大鼓的击揍时间往往是在音乐的1中。所以，在音乐中偶们会在节奏1时听到一声最响，也是最低沉的鼓声。这就是偶常说的音乐的重拍。如果你能明确的找到这一个声音，那么恭喜你，你已经能够分辨出音乐的节奏了。因为只要你能够找到1，那么后边自然就是2、3、4……了。偶们可以称它为重音找拍法。它适用于任何有鼓点的音乐。

　但是，如果在某些没有鼓点的音乐，或者在音乐前奏没有鼓点时我们怎么去找节奏呢？其实这个也很简单。首先偶可以告诉你，所有音乐刚开始的第一个拍子就是1，如果你能准确的抓住它，那么你也可以分辨节奏。但是对于很多的非专业选手来说，这很难。那么偶可以告诉你另一种方法，偶称它为旋律找拍法。首先我们来看一下下面的。

　这是《我的太阳》的简谱，大家注意到没有，这首歌的节奏是2/4拍，也就是在两个|之间是2拍。那么可以这么表达偶们的节奏|1 2|3 4|。每个空格之间有两拍，两个空格加起来是4拍。如果是用歌词去分辨节奏，那么“啊”就是1，“多么”就是2，“辉”就是3，“煌”就是4。这样刚好完成一句话。所以，当偶们听到歌手演唱歌词的时候，那么他唱的第一个字，一般就是1。而如果听旋律的话，“05 43 2 1”刚好也是一句。同样可以说每句旋律的第一个音应是1。当然，不排除有旋律中间的变化，或者歌词的第一个字会在上一段的4上。所以，这两种方法需要大家多练习，能够灵活掌握才能准确的分辨出节奏。

　光找到节奏还是不够的。如何更好的把偶们的节奏运用在舞蹈中是一个很关键的问题。假设节奏1有1米长，它的中心是在50厘米的位置。我们跳舞，脚应该踩在30厘米的位置还是50厘米的位置或者60厘米的位置呢？相信大家都会告诉偶是踩在50厘米的位置。其实如果说踩在30厘米位置或者其他的，并不算错，但是不能够说准确，50厘米的位置才是最准确的1。一个比较形象的比喻，鼓捶击打在鼓面上的一刹那，也就是偶们脚踩到地板上的一刹那，这才是准确的节奏。

　现在偶们要思考一下，偶们跳舞时，应该是听到比如“2”时再做动作，还是听到“1”时就准备做动作呢？偶的答案是后者。因为当偶们的耳朵听到节奏，再传输到大脑分析，再传输到四肢开始运动，这个过程大概要15秒的时间。如果偶们听到“2”再做动作，那么偶们很可能踩在“2”的80厘米位置，反应再慢点的话，就是“3”上了。所以，偶们需要在听到“1”的时候，能够准确判断出“2”的时间。然后让身体待命，最后准确的踩在“2”的50厘米位置。

　伦巴舞中节奏单数是重拍，即每个小节2-3-4-1中，3和1是重拍，重拍时动作延伸，要将动作时间拉长，在身体内部积蓄力量，而在2和4时，迅速爆发出来，这两拍的实际动作要比音乐要短一些。这样做是为了让动作看起来更有韧性，有张有弛。建议呼吸也配合起节奏，在重拍时吸气，轻拍时呼气。

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1、最大的好处是在享受音乐和舞蹈的同时轻松减去多余的赘肉，特别是腹部的赘肉。因为拉丁舞的动作要求是急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆，这样的动作可以运动到人们平常难以活动到的腹部。

2、拉丁舞的所有舞蹈动作都是以身体中心向外连续旋转，与舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，无不都是以平衡为主，还有两个人的合作默契。所以拉丁舞锻炼平衡感的同时也锻炼了人们之间的合作能力。

3、由于拉丁舞剧烈的运动量，身体的需氧量上升，从而我们的呼吸频率比平时更多，所以拉丁舞使得肺脏强壮并增加摄氧量，同时还能有效地预其他的疾病。

4、拉丁舞还可以矫正脊椎，因为拉丁舞对身体姿势美感的要求和跳拉丁舞的过程中人体的竖脊肌、背阔肌参与到运动中，所以常跳拉丁舞是可以矫正弯曲的脊椎，同时也可以预防和辅助治疗椎间盘突出。

5、拉丁舞的特点是全身有技巧性的扭动，这不是只有全身肌肉还有关节也得到活动。所以日常生活没有机会运动的人，可以通过拉丁舞来活动僵硬的关节。

6、跳拉丁舞可以延缓衰老，因为拉丁舞的运动量比较大，是全身都要参与到舞蹈动作中，促进汗腺分泌，加快全身的血液流通，改善身体机能使得各器官的功能水平达到最高，自然而然提高新陈代谢率，加速体内的毒素排出体外，如此循环，身体得到自我调节，由此器官衰老的速度减缓，自然能延缓衰老。

7、拉丁舞可以修炼人的气质，让人从内心散发出自信与魅力。

扩展资料：

注意事项

拉丁舞虽然易学上手，对舞者的要求也不会很苛刻，但是对于初学者还是需要注意的是把注意力集中在跳好基本步上，不要急于学习和步以及花步，免得受伤。

虽然基本步法看上去很简单，但其实练好了基本步法可以获得拉丁舞的这份感觉，从而能更好的从中获得身体和心灵上的好处。初学者不要急于求成，只追求数量不求质量，跳拉丁舞一定要注重姿态优美，优雅大方，舒展挺拔。女生跳拉丁舞要避开生理期，因为拉丁舞的剧烈扭动，容易造成生理期内小腹痛和经血倒流。

跳拉丁舞对于服装和头发是有要求的。男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。如果在跳舞的过程发现呼吸不畅，请先休息片刻后再决定是否继续不要勉强。

参考资料：

：拉丁舞

教你如何驯服狮子座男生

一、知音

狮子男内心情感十分丰富，只是他们很难碰到知音。假如你要做他的知己，那就多听听他的想法，给他些建议，但是一定要让他感觉到你对他的重视，因为狮子男很看重自己的权威。下一步，你要让自己显得十分柔弱，哪怕你不是那种小鸟依人的女生，也要学一下。狮子男喜欢扮演英雄的角色，为了你的感情生活，就让他充当你的保镖吧，只有这样你才能成为他的唯一。

狮子男比较骄傲，又好面子，不喜欢自己处于被动的地位。在与狮子座相亲的时候，女孩子要充分表现出自己的高雅气质，聪明才干，这样才能吸引追求王者风范的狮子。但是，又不能太过骄傲，要保持适当的矜持，否则狮子男会觉得自己的权威受到了侵犯。特别是在公共场合，一定要给足狮子男面子，让他觉得你尊重他的权威，崇拜他的能力，其他的一切就比较好说了。

二、玩冷战

爱面子是狮子男的特征，即使是自己的错，他们也不会承认，非要证明问题出现在你的身上，于是，战争便爆发了。对于吵架中的狮子男，其实十分简单，把他放在一边不要搭理，让他知道你的心情，但不要太久，过个一两天，再给他个笑脸，你们自然而然就会和好了。

其实很多时候跟你吵完架，狮子男也意识到自己哪里有做的不对的地方，可是狮子男很爱面子，他可不喜欢放下架子，主动跟人道歉呢！如果你觉得没什么大不了，说句好听的话事情变过去了，不然，就跟狮子男玩冷战，把他们放在一边，没有多长时间你就什么都是对的了！

小结：其实狮子男并不都是所说的那么霸气（有些还很怕老婆，不是真怕，是懒得和她计较）。他们很爱面子导致心口不一，也是因为男人的强烈自尊和控制欲。大都通情达理，有自知之明，宽容。目光炽热直接（对爱的人），在生活中能无形地将理想主义和现实主义微妙结合，给人安全感和满足感，内心也有孩童的可爱一面，较感性，爱搞怪逗人，但有分寸。个人认为狮子老公其实是不错的选择。

狮子座的男人热情、阳光、自信。具有天生的领导才能，喜欢被人依赖的感觉。当面对你讨厌的异性，请 放弃你的高傲和蔑视，面带微笑，眼神温柔如水。当别人轻易看不出在你心里到底哪个男人最重要时，“坏女人”这一角色你便饰演成功。钦慕你的异性纷沓而至， 而身边的男人也顿感危机，这时你还怕你不是赢家

如何制服狮子座男？

1、老大级恋人，多奉承夸赞！

今年向狮子座男人主动献身的MM多得可以排一条长龙！想他这个不折不扣的大男人，定是享尽艳福，挑花了眼！假如喜欢他的话，也无需太达担心！纵使外界酒色再如何地勾人魂，撩人醉，你只须多赞美他，多给他点儿高帽子戴，不要犯有损他面子尊严的低级错误，征服他的心还是不难的。

2、展现活力和热情

爱上狮子男，那就尽情释放你的活力因子吧，什么健美操、拉丁舞你都游刃有余，各种交际场合你就是人群的焦点，让狮子男更有面子他才晓得原来你是多么的珍贵。

狮子座他们给人的感觉就是，老是喜欢说黄腔，说黄段子什么的。 但是内心其实是很保守的。狮子座的人老是给人一种异性缘好，性格好的样子。而且很需要得到人的认同，你作为他的女朋友，你不可以干扰她和他的异性朋友交往。因为他在感情划分上会有自己严格的把控。在SEX方面， 你一定要服从他，因为他天生是一个霸道主义者，你只需在床上扮你的小鸟依人即可。

拉丁舞服装

布料:用的都是氨纶面料,优质氨纶面料,进口氨纶面料,亮缎等主要来自韩国,英国,日本,美国意大利,中国等由于氨纶的反光,折光度,柔纫度弹性好,所以被大量的被用于舞蹈,特别是国标舞服装

制板:一款好的服装要想大批量生产,就要有好的制板设计,裁减,缝纫

水钻:这是拉丁服装价格屡高不下的最主要原因

跳拉丁舞时，男士最好不要穿白袜，袜子露出裤脚时，很难看，不礼貌。穿黑色好些。

女士最好不穿丝袜，因为容易打滑。可以穿专用的网袜，尤其对腿形粗短的女士适用，可以起到拉长线条得作用。

女孩子在跳拉丁舞的时候，很容易就会给个人带来比较大的压力，孩子在不同的年龄段时，这时候能够承受的压力还是非常有限的，而对于年纪小的孩子来说，实际上跳拉丁舞的时候会造成比较大的压力，这时候很容易就给孩子造成闷闷不乐的情况产生。

拉丁舞作为体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是拉丁舞的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，所以作为体育舞蹈，毋庸置疑通过拉丁舞的训练可以锻炼身体线条。

扩展资料：

注意事项：

跳拉丁舞对于服装和头发是有要求的。男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物，女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。

服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。如果在跳舞的过程发现呼吸不畅，请先休息片刻后再决定是否继续不要勉强。

-拉丁舞

十二星座中的水瓶座、巨蟹座、天蝎座的女生，都非常的漂亮，并且具有气质。

首先水瓶座的女生，她们在生活中属于温文尔雅的类型，从来不会和别人发脾气，甚至当特别生气的时候，也不会摆一副臭架子。如果用两个字形容水瓶座，那么温柔二字简直再贴切不过。她们的美与众不同，在生活中，总是非常的具有气质，走起路来从不低头，属于淑女范。但是在她们的内心中，其实也是非常火热的，至少在交友方面，还是乐意与别人交往的。

水瓶座具有一种知性的美，她们遇到任何问题都不会发火，总是一笑置之。也正因为如此，水瓶座的女生，在十二星座中属于出了名的脾气好。她们的气质无可挑剔，而漂亮则是源自温柔，这温柔的背后则是她们知书达理。水瓶座非常注重礼仪，在任何场合都能游刃有余，平时喜欢看礼仪方面的书籍，来补充自己的知识，提高自己的素养。水瓶座看起来与众不同，其实漂亮和气质的背后，那是水瓶座良好素质的体现。

甚至在生活中，即便自己吃亏，也从来都不会发脾气，她们渴望找到解决问题的办法，而不是滔滔不绝的唠叨。巨蟹座的女生非常懂得照顾人，她们观察入微，可谓“无孔不入”。情商高是她们的独特标签，通常巨蟹座的女生都非常懂事，在与别人相处的时候，能让对方更加舒服，并且非常愉快。巨蟹座与水瓶座不同，前者不伤害自己的利益，但同时还能与对方保持良好的关系，尤其在公司，巨蟹座的女生都有不错的人缘。她们的漂亮，则是情商的体现，俗话说只有一个人拥有高情商，那么这个人从里到外都是漂亮的，并且在与人交谈的过程中，巨蟹座的女生谈吐不凡，非常有气质，这些都是她们的闪光点。

如果在爱情的世界中，巨蟹座的女生非常暖心，能给男生不一样的关怀，甚至这种关怀，让男生非常感动。爱笑的女生运气都不会太差，她们走到哪里都是一张笑脸，喜欢用正能量感染别人。爽朗的笑声和待人接物，都让别人非常喜欢，而那高情商，则是巨蟹座女生不同的气质面。

在十二星座中，天蝎座的女生具有一种自信的魅力，无论走在哪里，都是人群中的焦点。这种自信无与伦比，在与别人交谈的过程中，总是不自觉的散发出来，这就是天蝎座的气质。而这种气质也在影响身边的人，如果说天蝎座的女生最漂亮，并且最有气质，那么自信才是她们的源泉，而且她们情商也非常高，在工作中能够左右逢源，这些都是天蝎座的优点。