我很能理解你的状态,你的烦恼和感受,你怕得罪别人,怕伤害别人,生怕引起别人一点儿反感和不快,却又怨自己太无个性太不张扬,你也没有尽情地或狂喜狂悲地发泄过自己,这就是在意别人的两方面表现,一是对别人的情绪与行为的敏感,二是对自己行为与情绪的压抑,以让外界满意。换句话说你思考问题的重心总是在外界身上,心理学上称作“外控型”。一个人的表情是他内部情绪的外在表现,他与你一样在每分每秒的日常生活中有大大小小的烦恼事高兴事,他的喜怒哀乐他的情绪并不是因你而起的,跟你没任何关系,说实在的别人哪有那么多精力去注意你呀,实则是你自己内心的焦虑在作怪,你在为焦虑寻找一个解释理由和一个渲泄的渠道,因此从这方面说外控实际上是焦虑在控制你!
外控的直接结果就是内在的自责,这是焦虑的根源,是怎么形成的呢?根源在家庭教育,在父母。这种孩子的父母要么关系紧张,要么对孩子太严,要么总拿孩子出气,反正不是和谐的家庭,“大事小事一声吼啊”,搞得孩子无所适从,整天紧张,不敢自主行动,父母是神圣的,所以孩子整天在想我是不是做错什么让大人不高兴了?孩子是敏感的,除非与儿童在一起玩而暂时忘却,一回到紧张的家庭他就在搜寻父母的“脸色”,看看自己不是又做错了什么,时间一长就固定为模式,外控型认知模式+焦虑型情绪模式+退缩型行为模式,虽然你没说有行为退缩的症状。
父母太缺乏儿童的成长知识,自我学习和提高的意识又不足,完全凭一点传统的经验教育子女,完全不相信这里还有什么科学,也根本不信父母怎会伤害子女。
纠正的方法也是三方面:
首先认知上改变外控,我是我,别人是别人,别人没时间关注我,我也没时间关注别人,别人不需要我负责,我也不需要对别人负责,我有太多事要做,凭什么我要自我作贱让别人来控制我,难道别人比我自己还重要吗?这样就慢慢地把控制点移到自身内部来。
情绪上自由表达自由渲泄,不卑不亢与别人交往,心理有什么想法极时表达出来,向外泄不要向内压,当你体验到一种轻松时,你会越来越有信心越来越喜欢这种方式。
行为上要作一些改变,主动交往,主动帮助人,把自己的想法用行动表达,学会对抗也学会道歉,要不了多久你就会体验到改变,体验到进步,体验到成长,体验到快乐与自信。
世界上没有一个永远不被毁谤的人,也没有一个永远被赞叹的人。当你话多的时候,别人要批评你,当你话少的时候,别人要批评你,当你沉默的时候,别人还是要批评你。在这个世界上,没有一个不被批评的
对于自己的所能,不应该狂妄自大。对于自己的缺陷,也不要妄自菲薄。应该珍惜自己所拥有的,对于他人的所长,也应该以大气的心怀去欣赏,并且还要以平和的心态看待别人对自己的评价。
为什么不用在乎别人怎么看? 谁在控制你的生活?谁在影响你?
对于我们大多数人来说,答案是其他人—社会、同事、朋友、家人或者我们的宗教团体。当然我们很小的时候就已经学会了这一运行方式。我们被这种方式洗脑了。我们发现感觉自己很重要、被别人接受会让自己很开心,所以我们就学着做那些会让其他人喜欢我们的事情。我们不想与众不同,因为与众不同的感觉并不好。我们把这种做事方式学的很好,即使我们长大成成人后依旧保持着相互制约——通常是通过相互施压。我们彼此一致,就像无需牧羊犬看守的羊群。
“大多数人都并非自己。他们的思想充斥着别人的意见,他们的生活通篇都是模仿,他们的激情仅仅只是引用而已。”——王尔德
这是双向的。
首先,我们害怕别人不赞同我们。我这样穿对吗?别人会不会嘲笑我?我看上去是不是很蠢?我会不会犯错?当我们觉得别人对我们的感觉很差时就会很沮丧,因此我们会尽量的避免这种情况。
其次,我们都想让自己看上去很重要,所以我们渴望别人的关注。据畅销书《如何赢得朋友并影响他人》的作者Dale Carnegie说,这是我们的基本需求。所以当别人赞许我们说我们看上去很棒时,我们会感觉良好。我们就像对药上瘾一样的渴望这种良好感觉,我们沉迷于这种感觉,并在任何地方寻找它。 我们如此渴望别人的赞同,以至于我们的生活不快乐且处处受限,因为担心别人的想法所以备受束缚,想做的事情也不能做。就像吸毒者和酗酒者一样为了维持他们的癖好而变得生活贫困,我们在不断的自我修正中也让自己的存在价值变得越来越小。
毒品很容易上瘾,大多数人很难戒掉—因为被赞同的感觉如此美妙所以人们会不断地追寻。但是正如吸毒一样,这是需要代价的。这种名叫赞许的药物所需要付出的代价就是自由——做我们自己的自由。你是想要药品还是想要自由?鱼与熊掌不可兼得。如果你想做你自己你就要停止释放你的能量——你需要真正的停止在乎别人的看法。
事实上不管怎样这都是一种幻觉——你不能控制别人的想法。每个人都有自己的行程,他们带着自己的行李来,最后他们关注自己要远远多于关注你;事实上,他们满脑子想的都是自己的—就像卡内基说的—“早上、中午和晚上”。
如果我们试图依靠别人的看法生活,那我们就是将自己的生活建立在了一堆沙子上。每个人的思维方式各不相同,而想法也在随时改变。如果有谁想取悦所有人那么只会变得筋疲力尽,并且可能一个人都取悦不了。
那么我们怎样收回控制权?如果我们真的准备放弃这个叫赞许和名望的毒药了(大多数人不会放弃),我想只有一种办法可行——下定决心不再在乎别人的看法。
这并不意味着从此以后你要对他人不好、践踏或者利用他人。为什么呢?最近我看到一种说法称如果每个人都不再在意别人的看法时这个世界将变得很恐怖。但是为什么会这样呢?我们都知道什么是对什么是错。我以前已经写过要用一套价值观来指引你的生活——一种发自你内心的而不是从他人强加给你的价值观。如果我们按照这种价值观而不是按照来自于别人的随时在改变的价值观生活,那么我们将会活得更加真实、更加实在、更加有目的、更加快乐。我们将更富于行动,更容易成功。
只有一个问题———你真的想自由吗?
战胜自己 不要太在乎别人对自己的看法
在意别人的看法说明你很看重自己在别人心目中的形象,这不是什么问题,也无伤大雅!很少有哪个人不在意的!重要的是自己要分清楚,别人在意的那些是你的缺点还是优点,如果知道是缺点,那为何不改呢!相反如果是优点,那就随他们去吧!人活的是为自己不是为别人
不要太在乎别人对你的看法,造成紧张的一个很大的原因是你太在乎其他人怎么看你。而且你会认为他们的评论也都是关于你。
但事实上,人们并不像你想的那样对你有过多的想法。你把自己的精力集中在每天遇到的问题、挑战、和成功上,同样,其他人也是这样去做的。通常,人们只关心自己遇到的问题,而且他们通常讨论的也是关于他们生活中遇到的问题。
认识到自己在别人眼里并不是那么重要,这确实会有点失望,但同时对你来说也是解脱。
所以,从现在起,不要再认为别人很在乎你,也不要迫切希望别人那么在乎你。慢慢地,你会越来越不在意别人怎么看你,同时,你的思想也会慢慢独立,不会只停留在其他人的想法里。
哪些星座重视内在多于外在,良好的素养,端正自己的品格?
已经越来越多的人对另一半外在的的高度重视,转变成内在美好了,有趣的灵魂总有一天会变老,并且天天看高清还会看厌,而有意思内在的灵魂是不容易老去的,时长越久越深受钟爱,而且还会引起共鸣的,并且善解人意的人,做事注重公平公正,中对老年人重视,下对小孩子照料,很细心,并没有品行的外貌是转瞬即逝的。3生肖高度重视本质超过外在,有着良好的品性。
1、巨蟹座巨蟹座的人找另一半一定是重视内在,仅仅只是长的漂亮,可是什么也不会,并且掏钱又十分花钱如流水的,不顾家,败家女的另一半存着也没啥用,浪费感情,即使再喜爱都不会凑合。对方很孝顺,和自己有共同话题,做什么事情都那么得当,贤良淑德,即使长相一般,他们也是能接受的。
2、双鱼座双鱼座的人大多数比较浪漫,理性现实主义,特别喜欢意外惊喜,她们挑选另一半一定是看那个人有什么吸引住自已的地区,不单单是表面长相,如果这些人要哄自身,能够明白自身心里的想法,处处都能把自己放进最重要的地位上,那他们对彼此的好感度会大大提高,而且还会全心全意的资金投入自己的情感,对方颜值高的话,也会更加痴迷另一方。
3、摩羯座摩羯座常常以自己的未来和发展前途为核心的,她们对另一半能力与发展潜力是非常看重的,在他的心里,另一方假如是可以跟自己携手并肩奋斗的,那样他们会很愿意地和另一方相处的,并且另一方有上进心得话,两人热议的话题都是阳光向上的,应该不是平时的一些零碎乏味的事儿,相对高度不一样,持续发展的速率也不一样。对方仅仅长的好看,能力较差得话,摩羯是不会考虑他的,会拖自已的后脚,影响自己未来发展。
结束语:两个人在一起,最好的就是可以一起进步,一起为彼此未来生活而努力,并且拥有共同目标,赏析并理解对方理想的,提升自己的素质,直到年纪大了,头发变白,一起回头瞧瞧走过的一生就是如此地非凡。
狮子座女有什么特点
狮子座女有什么特点,星座是宇宙方位的代名词,各自有着不同的机遇与挑战,生活中有很多人是不能随便招惹的,这个星座气场强大,为人还是很霸气的,以下分享狮子座女有什么特点。
狮子座女有什么特点11浪漫
狮子座是一个相当有浪漫情怀的星座,她们相信着世界上的美好,即使这让她看起来有一些幼稚和天真,她也毫不在意。
2骄傲
狮子座的人天生自带王者气质,狮子座的女生也是这样,她们也很骄傲,有时候会比较霸道。
3坚强
没有什么事能够打败一个狮子座女生,即使遭遇了再大的挫折,她也永远能够擦干眼泪,重新再来。
4爱表现
狮子座的女生希望自己不管走到哪里,人们的眼光都能集中到自己身上,所以狮子座的女生也是比较爱表现的。
5爱哭
不过,再坚强的狮子座,也绝对憋不住自己的泪水。她们很容易就落下眼泪,尤其是被感动的时候。在哭完之后,她们也能及时振作起来。
6臭美
还有比狮子座更臭美的吗这个星座在意自己的外貌,甚至到了病态的程度。她们永远都走在潮流的最前端。
7喜欢安静
不过,虽然看上去大大咧咧又乐天,狮子座其实相当讨厌人多嘈杂的地方,她们更愿意自己一个人,静静呆在一个安静的角落里。
8精神洁癖
狮子座的人,大多都是有一些精神洁癖的,她们无法容忍另一半混乱的感情状态,也很难让自己卷入一场畸恋之中。
9包容
狮子座的人有一颗宽容的心,她们不会对人进行区分,而是一视同仁,平等对待。
10照顾他人
狮子座的女生将自己视为强者,她们喜欢保护别人,她们习惯付出,习惯被人依靠的感觉。
狮子座女有什么特点2一、狮子座女生
1、狮子座的女生是一个好奇心很强的人,什么事情都想要去试试,所以不能给自己太多悠闲的时间,忙碌才能使你切身感受现实。好奇心强,喜欢不太危险的冒险,偶尔也会表现得胆大包天,有变化无常和歇斯底里的一面。狮子女平常需要注意自己的言行,不要为自己招黑,在面对别人的事情时,不要指手画脚,不然很容易引起别人的憎恨。
2、狮子座的女生很少会有牺牲精神,很容易自满,也很容易自以为是,她们生活过得很随意,这很容易导致失败。单纯 听到赞誉之词就会飘飘然陶醉不已,立即变得骄傲自大自以为是,要记住,飘飘然的感觉过后,随之而来的可能就是后悔不迭所以,一定要记得不要过于高调,要认清自己。
二、狮子女性格
狮子座的女生天生的气场就是很足的,这个气势并不是刻意的,她们都是很要强的人,追求完美,虽然是狮子,但生性善良单纯热情,她们多以刀子嘴豆腐心著称,激怒之后嘴巴是不饶人的,但不是愿意算计人的,所以狮子座的女生心计不多,闹完了凶完了,不记仇的,所以狮子座的女生大大咧咧心胸宽广,只是别激怒了狮子座,否则肯定河东狮吼
因为狮子座女生有一个好的心态,总是希望大家都好和平团结,可是没有完美环境与人事关系,忍耐可以但底线也是有度的,所以不要轻易招惹狮子女,不然很容易被她们报复,结果不是自己可以承担的。
三、狮子女爱情
狮子女的爱情是比较难得的,是得来不易的感情,能跟狮子女走到一起的都是狠人,狮子座女生爱情观是嘴硬心软,总是被人误会。狮子座女孩性格与生俱来就有一种气势夺人的架势,不是刻意装出来的`,而是天生的,而且非常好强,追求完美,虽然是狮子,但生性善良单纯热情,但不是愿意算计人的,所以狮子座的女人心计不多
闹完了凶完了,不记仇的,狮子座女人大大咧咧心胸宽广,狮子座总是希望大家都友好相处,忍耐可以但底线也是有度的,一旦真正激怒狮子,那就很难挽回了,不熟悉她们的人会觉得难以靠近,熟悉她们的人会觉得好欺负,但是不要轻易招惹她们,不然你是要付出一定代价的。
四、狮子女配对星座
跟狮子女最配的星座就是射手男,因为这两个星座在性格上是很相似的,都是喜欢自由和独立的星座,他们也很喜欢热闹的生活,都喜欢交朋友,都喜欢自由和独立。在感情上,她们都喜欢直来直往,义无反顾,爱了就拼了命的去爱,不爱了就干脆利落,潇洒的说再见
因此,狮子的女生和射手座的男生很容易一拍即合。她们之间的爱情是非常热情的,火热的,光鲜亮丽的她们走在街上总是能成为人关注的焦点。乐观是她们的标志,跟她们在一起不会失去自由,也不会去束缚对方,但是有时候她们也会撒娇,也会需要射手男的迁就。
狮子座女有什么特点3狮子座女生的性格弱点准的吓人
心太软
狮子女看似霸气的女汉子,其实内心柔软无比。不容易爱上一个人,但是一旦爱上一个人简直是死心塌的,其程度几乎是可以包容他的所有错。
因为狮子女喜欢完美的男人,其“外貌协会”的程度不亚于天秤座,尤其享受两人特别登对的感觉,这个前提之下,男人本质里的一些劣根性,她会变得无比包容。
诸如赌 bo、劈腿之类,许多分手的标准配置,在狮子女这里通常会被沉默的接纳,这个弱点只好用心太软解释。
狮子座女生准的吓人弱点
狮子座女生致命弱点,狮子座女生最具泛滥的就是爱心了,假如是你想要得到狮子座女生的心的话,你可以选择让狮子座女生去同情你的办法,在下雨天没打伞,或是忘记带饭之类的事情刻意去让狮子座女生知道,那么基于你们是同事朋友的关系,狮子座女生肯定不会对你置之不顾的。
狮子座致命弱点
狮子座致命弱点一
狮子座的恶形恶状:总是自以为是耍老大德性,要别人对你俯首称臣,要求别人很多,自己能给多少反而无所谓。
狮子座美化自己的绝招:凡事也多为别人想想吧,难道别人活该要当你的垫背?没听过敬人者人恒敬之这句话吗?
狮子座的死穴:死要面子足以害死人。因为太过在乎外在,狮子座不但自己辛苦,也弄得周围的人跟著受累。
狮子座起死回生的技法:以貌取人只会显现自己的肤浅而已。多充实内在,并且多放心思经营人际关系,才能避免酒肉朋友缠身。
狮子座的人生败笔:好大喜功的个性让狮子座喜欢听好话,热衷逢迎阿谀的马屁。事实上,这些不实际的东西只会让狮子座对现实的状况做出错误的判断而已。当心被小人利用。
狮子座迈向成功的诀窍:对人慷慨大方可以为自己累积不少人脉,不过要懂得节制,毕竟挥霍是会伤本的。
狮子座致命弱点二
喜欢用命令式的说话语气与恋人交流,如果对方不听自己的,就很不高兴。(自我的你,有点过分追求高高在上被人捧着的感觉,却忽视了爱情中对恋人最基本的尊重,要知道女友是你的人生伴侣,而非你的女佣)。
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