演员刘芷含个人资料

英文

名：carmen

粉丝称：含含，小含

生日：8月7日

星座：狮子座

身高：167

体重：47kg

三围：88 60 90

鞋码：36

毕业院校：北京舞蹈学院

荣誉称号： 芭蕾小精灵 新加坡南洋学院‘小李嘉欣’

民族：满

籍贯：沈阳

爱好：瑜伽 唱歌 旅游

特长：表演、钢琴8级、唱歌 芭蕾舞 现代舞

最喜欢的服饰：简单舒适、清凉

最喜欢的食物：水果、零食、提拉米苏

最喜欢的动物：小狗、考拉

最喜欢的香水：Chanel的Coco

最喜欢的颜色：白色、黑色

最大的愿望：能拍好每一部电视剧，家人和朋友都能健康平安快乐。

最尊敬的人：妈妈

个人语录：“谢谢曾经很不看好我的人，谢谢你们给我很大的打击，让我一直很努力 你们只闻到我的香水却没有看见我的汗水” ——刘芷含 carmen

刘芷含 - 参演影视剧

2009

梦幻诛仙

柳潇潇、末离、珍

2011

梦回鹿鼎记

2012

肌缘巧合

姚冰冰

双鱼座双鱼座的人身上有一种优雅迷人的气质，她们天生五官特别好，很能吸引异性，加上被人捧在手心，所以，年龄越大，反而越美，优雅从容，给人一种时间的淡定，让人一看，就忘不掉，很吸引异性，这样的人从不缺人追求，一辈子，优雅，活的最开心，他们内心相当平静，像一汪平静的水。双鱼座女生气质的地方她们的笑容看起来特别耐人寻味，像一壶美酒，越闻越香气袭人。双鱼座女生长相偏甜美型的，不但美得好看，还能美出东方女人的韵味来。年龄大了双鱼座越来越迷人，也越老越年轻，她们很自制，控制自己的体重非常的好。如果要说成熟有韵味的完美女人可能说的就是双鱼座了吧！年龄大了，她们可能喜欢瑜伽，喜欢看书，喜欢一些幽静的地方，做些优雅的事情,她们越老也就越来越迷人了！

狮子座天生就有公主命，一辈子过着养尊处优的生活。在十二 星座 之中最霸道的是狮子座，最好看的也是狮子座，他们属于耐看型的美女，越看越好看，很有自己的风格，他们的气质高雅，优雅美丽，很容易吸引男人的目光，属于天然的美女，所以狮子座的女人，就是大美女。狮子座天生脾气火爆，但是，随着年龄的增长，她们越来越淡定从容，非常理智，越来越美丽，能让人看到狮子座的变化，所以很容易吸引异性的眼光，对于狮子座来说并不缺人追求，他们这一辈子非常自信，光芒万丈，照耀着周围所有人，狮子座个性张扬，让人一见，就忘不了！然而一到了某个年龄，狮子座思想更加成熟，见过世面之后，那种气定神闲的淡定，那种举止言谈的雅致，那种内心的淡然与平静，会使得岁月的痕迹对她们完全无效，反而会使不少男人再次膜拜她们。

双子座双子座的人，年轻的时候有一点稚嫩，但是年龄越大反而越美丽，优雅从容，就像是麻雀变凤凰，丑小鸭变天鹅一样，双子座的人也会变成美丽的白天鹅，优雅，被人一直夸赞，他们从不缺乏异性的追求，有着大好将来。尤其是随着年龄增长，思想越来越成熟的双子座们，对待事情的看法越来越坚定自己的原本漂浮的内心。作为上帝的宠儿，双子座也是最不容易显老的 星座 ，不管是年老还是年轻，男生们都只会更爱更疼双子座。性格活泼开朗的双子座女生，从小就很好动，年轻的时候更是喜欢挑战各种刺激冒险的玩意。看似如此独来独往的双子座女生，其实也很在乎别人对自己的看法，并且不断在私底下努力完善自己的不足。随着年龄的增长，阅历也更加丰富，此时双子座女的身上会少了点浮躁，多了点沉稳。打扮穿着上也更加有女性的味道了，心态的改变，性格的完善，都让双子座女的魅力不断在加分。年龄的增加，只会让双子座女的知性和优雅气质更加明显。

十二星座谁最容易胖

　在日常生活中，我们可以随处可见肥胖的人，不是他们不想减，而是根本就减不去，对于易胖体质的人来说，哪怕是喝点白开水也会胖，所以减肥也没有太大的效果。那么十二星座谁最容易胖呢？有兴趣的小伙伴们，那就千万不要错过这篇文章，一起来看看吧！

十二星座谁最容易胖1

　 1、 白羊座：10%。

　白羊座没事了就喜欢运动，所以不容易长胖。

　 2、 金牛座：70%。

　金牛座作为一个肥宅，非常危险，没事了可以出去散散步啊。

　 3、 双子座：5%。

　双子座会保持自己的身材，这是双子座的执念。

　 4、 巨蟹座：15%。

　巨蟹座喜欢瑜伽，身材管理也是杠杠的。

　 5、 狮子座：80%。

　很喜欢美食的狮子座胖起来的可能性非常大，要小心了哦。

　 6、 处女座：0%。

　处女座对自己的饮食非常注意，也时常运动。

　 7、 天秤座：5%。

　身为一个外貌协会，首先自己也要以身作则。

　 8、 天蝎座：10%。

　天蝎座的自我管理一向做得非常好，不太可能胖。

　 9、 射手座：20%。

　每天活蹦乱跳的到处跑的射手座是不可能胖的。

　 10、摩羯座：60%。

　摩羯座可要注意锻炼身体啊，宅在家里虽然很好，但也要注意身体。

　 11、水瓶座：30%。

　水瓶座有一点要变胖的'预兆，吃完就睡的生活真是太美好了。

　 12、双鱼座：2%。

　双鱼座拒绝肥胖，一定要将可爱进行到底。

十二星座谁最容易胖2

　 第一名：白羊座

　白羊座的人由于慢性子居多，心宽体就胖，所以多数都是看起来肉肉的，捏起来也肉肉的。其实就是有点小胖。但是白羊座爱美呀，容易发胖这点真的让他们很抓狂，但是又无能为力，唯一能做的就是忌口和不停地锻炼。但经常饱餐一顿后在罪恶感的督促下适当跳两下当做是运动了。如果你看到一个瘦瘦的白羊座，要么他天赋异禀要么他对自己特别能下狠手。

　 第二名：金牛座

　金牛座是吃吃吃的日常，剩下时间就是躺躺躺啦。金牛座这么喜欢吃又不喜欢动的人，胖对他们来说太容易了，简直是躺胖。遇到开心的事“走啊，来去吃好吃的”遇到不开心的事“你能不能请我吃好吃的呀，我有点难过”，外加平日里看到美食就挪不开步，再好的消化系统、再多的运动量都拉不回金牛座们的体重，体重跟随着年龄蹭蹭往上长。

　 第三名：处女座

　处女座的人们总是喜欢研究美食，这样处女座就能看着自己爱的人吃着自己精心做出的美食，对他们而言是件很美好的事。但是处女座往往是消灭残次品的那个人，毕竟做坏了的东西是拿不出手的，扔掉又不好，所以还是他们自己吃掉算咯！而且巨蟹座也是那种没有减肥恒心的人，然天打渔两天晒网根本不起什么作用。处女座就在这种追求幸福的路上日渐圆润，也可以说是幸福肥。

12星座谁最胖

　 金牛座：天生吃货，零食不离口

　金牛座就是典型的吃货星座，很多金牛座通常都是零食不离口，零食在金牛座的生命里占据着重要的位置，如果他们不吃零食就会觉得人生是没有任何意义可言的，但是很多金牛座又比较不喜欢运动，他们也是一群懒癌晚期的患者，因此金牛座也是十二星座中最容易发胖的一群人了，但他们却从来都没有想要减肥的念头。

　 巨蟹座：喜欢烹饪，爱吃油炸食物

　巨蟹座是非常居家的一个星座了，很多巨蟹座都特别喜欢照顾自己的家人，他们也很喜欢为自己的家人烹饪，巨蟹座通常都很喜欢吃油炸食品，正是因为如此，他们的体重才特别容易快速增加，很多巨蟹座也不懂得养生的道理，所以等到他们到了一定的年纪之后，就会变得越来越肥胖起来了。

　 狮子座：不懂节制，容易暴饮暴食

　狮子座很喜欢约上自己的三五好友一起吃宵夜或者聚会，很多狮子座为人都比较大气，他们甚至有一种不拘小节的气概，因此狮子座吃东西的时候都不懂得节制，他们也是特别容易暴饮暴食的一个星座了，正是因为如此，很多狮子座也是特别容易发胖的，狮子座由于比较没有毅力，所以很少能够真正减掉身上的肥肉。

　 双鱼座：心宽体胖，万事不愁

　双鱼座也是很容易出胖子的一个星座了，其实用心宽体胖这个词来形容双鱼座也一点不为过，很多双鱼座遇到再大的困难都能够吃得下，睡得着，因此他们也会给人一副万事不愁的模样，正是因为这种心态才会导致双鱼座的体态变得越来越肥壮了，但是双鱼座通常也比较懒惰，因此从来没有心思想要减肥。

　　双盘坐初练者并非易事对，稍一上腿，踝、膝、胯三关节便会疼痛刺骨，难以忍受。但只要经过一段练习，自然就会好了。

　　练习方法和技术

　　甲、准备活动

　　①并步站立，双手扶按双膝，做蹲起运动二十四次。左右做转膝运动各二十四次。

　　②大开步，双手扶膝，左右扑步各十五次，每次震颤六遍。

　　③并步站立，提踵二十六次。

　　④大开步，左右弓步，双手扶膝下压各十八次。

　　乙、第一步

　　①扳足法和技巧

　　坐在后边略高的座垫上。上身正直，双腿前伸。然后双手扳住右足外侧，小指接近踝骨。十指交叉打口。左肘也可以压住左腿。一扳一松为一遍，每分钟约做十五遍，（对青年人而言），老年人在八九次间既可。使踵部逐渐向肚脐靠近。最后一次扳住稍坚持十五秒钟再松开。初习时，用力勿过大、过猛，以稍感疼痛为宜。做完后将两手擦热，按摩足部片刻，然后换腿继续练习。在呼吸上，由五秒一呼，五秒一吸逐渐上升到以十五秒一呼，十五秒一吸。但年老者也可自然呼吸。在意和念上，既要放松疼痛部位，又要意在练习的动作上。

　　②开胯法和技术

　　坐姿同上。两脚屈曲，足底相抵，踵部靠近身体。两手扶膝，一压一松为一次，以每分钟100~150次频率，可做400次左右。最后一次下压保持20秒再松开，使两腿逐渐触地。呼吸和意念均同上。

　　③压膝法与技术

　　坐姿同上。把左足曲回，放在右大腿上。左手压住左膝，右手握住左足掌。一压一松为一次，以每分钟180~200次频率练习8~10分钟。使膝部逐渐触地。最后一次仍保持15秒钟。然后可换腿练习，做法同上。呼吸和意念均同前。

　　在实践中，对膝部疼痛厉害的，可附加以下练习的方法和技术。既两足底相抵，至于体前中线上，膝关节约成直角，两手扶膝，如上压膝法和技术，练习3~5分钟。

　　压膝法使膝部可以触地后，即进行下一步练习，但还应从乙的练习法和技术开始。其中对压膝的方法要增加难度，方法是使膝部逐渐向另一腿靠近。

　　丙、第二步

　　①屈腿压膝练习法：

　　坐姿同上。右足外侧至于体前中线，左侧16-18厘米，右膝关节约屈成直角。屈左膝把左足放在右腿上。其余练法同压膝法，再使膝部逐渐触地。

　　②膝顶踝凹法：

　　上势练习膝部触地后，既可使膝部向另一腿逐渐靠近，直至顶入踵上踝凹内。进行压膝法，同上述压膝法。

　　当扳足练习膝部能靠近肚脐，开胯练习能使两膝触地，压膝法使膝部能顶入踝内，到此已基本上能双盘姿势了。但始初不能持久坐直，上侧腿的膝部又不能触地，可再增加进行练习法和技术的第三部的练习。

　　丁、第三步

　　①盘腿压膝法：

　　先呈屈腿压膝式，然后再把另一足也置于对侧大腿上成双盘坐姿，一手握住上足足掌，另一手压膝，同屈膝法，使膝部逐渐触地。

　　②盘腿扳足法和技术：

　　盘腿压膝毕，两手握住上足踝部向上扳，一扳一松；反复练习。次数自己掌握，但不得少于20次。坐后裔次也要保持20秒钟。在按摩放松后，换腿练习，直至双膝轻松触地，甚至自然盘上。到此双盘坐法已基本上完成。

　　双盘开始后，双腿伸直，双足尖内勾绷紧，两眼观看足尖，双手搭在膝盖上，默坐5分钟。然后再将两手搓热，依面部、胸部、腹部、大腿部及小腿部的顺序，自上而下推按至足部，连续坐六遍。

　　起立，重复一遍准备活动法，练习完毕。

　　每日可行持两遍，每遍三十分钟，经月余时间，双盘坐姿既可练成。

　　综上所述，循序渐进是基本原则，切勿急于求成。以踝、膝、跨关节稍感疼痛为宜。有疼痛即可说明有点进步，但不可过重，请注意体会微小的进步，此乃成功之母。

12星座是如何减肥的

　苗条的身材对于女人来说是非常有吸引力的，减肥似乎是一件特别困难的事情，近年来有很多的女人会选择跑步减肥或者拔罐减肥的方法。你们知道怎样减肥效果比较好还不回反弹吗，其实不同体质的人适合的减肥方法也不一样，今天就给大家详细介绍一下究竟怎么减肥效果才好呢

　 12星座都是如何减肥的

　对于许多人来说，保持一个好身材是件特别重要的事情，都说“变胖毁一生”，其实是并无道理的事情，毕竟对于这个世界来说，其实是偏爱瘦子们的。于是，减肥成为了一个永恒的话题。

　 白羊座：通过笑容来减肥

　对于爱笑爱闹的白羊座来说，笑一笑就能减肥的小妙招简直太合他们的心意，其实这样的说法也是很有道理的，毕竟笑的时候全脸的肌肉都在颤抖，如果表情再夸张一些，依靠笑来减肥完全可行。不过要注意的是，不要太拼，小心脸部细纹哦!

　 金牛座：通过少吃来减肥

　金牛座们最喜欢也最常用的一种减肥方式，自然就是少吃，这种一箭双雕的好事，简直可以让他们在梦中都发笑。吃的少，花费少，可以累积下一笔不错的开支，与此同时，热量摄入少，自然也就形成不了脂肪，想胖都胖不了，还省钱，这交易，划算!

　 双子座：通过思念来减肥

　思念一个人其实是很磨人的事情，没日没夜的占据着脑容量，日夜不分地从里面蹦出来，费神又伤心。思念之苦，很容易让人变得日益消瘦，可是像双子座这么自虐的人，竟然想出了用思念来减肥的方式，到底是他们不够爱自己呢，还是因为思念是一种治不好的病

　 巨蟹座：通过饮食来减肥

　对于巨蟹座来说，许多吃减肥药的减肥方式都风险太高，健身减肥又太累人，思来想去，他们的懒人思维发挥了作用，想出了一招用饮食来减肥的妙计。大致方式就是，通过一些可以控制人体脂的食物来达到瘦身目的，当然，如果能够做到好吃又减肥，那就再好不过了。

　 狮子座：通过健身来减肥

　一向看重自己身材的狮子座，为了保持一个迷人身材，一直都有健身的习惯，而一旦发现自己的身材开始有走样的趋向，他们也会及时扼制，通过加大健身力度，增长健身时间等方式来实现减肥，真乃美食健康两不误，大不了吃过量了就多运动一下。

　 处女座：通过打扫来减肥

　在处女座眼里，没有达不到的`洁净环境，只有不愿意去打扫的人，他们为了保持房屋的整洁度，是可以达到每天1-2次打扫频率的，不管是扫地拖地还是抹窗户，都是一种家务中的最佳运动方式，将房屋打扫干净了，流汗的同时，也是在燃烧脂肪。

　 天秤座：通过跑步来减肥

　天秤座是出了名的多动症，一时半会儿停歇不下来，总是喜欢手舞足蹈，忙个不停的节奏。对于他们来说，跑步减肥是最好的减肥方式，一来适合他们多动症，二来还特别有效，基本上坚持1-2个月就能够有显著成效，是个高效率的减肥方式。

　 天蝎座：通过劳累来减肥

　天蝎座的减肥方式，绝对是12星座当中最为拼命的减肥方式，是的，他们当真是字面意思上的“拼命”，为了工作不惜劳累自己的身体。这类减肥方式虽然奏效，但是并不提倡，因为这对人类的健康是特别没有益处的，而且很容易带来一些容易被人忽视的后遗症，后患无穷。

　 射手座：通过跳舞来减肥

　射手座的人有着高雅的情操，总是喜欢参加一些文娱活动，其中，跳舞是他们最喜欢的一项活动，不仅能够陶冶思想，还能减肥!因此，只要能够减肥，射手座倒是很乐意去学习一些舞蹈的，譬如街舞、民族舞、现代舞……管他三七二十一，能瘦身的就是好舞!

　 摩羯座：通过瑜伽来减肥

　特别有耐心的摩羯座，适合通过练瑜伽的方式来减肥。众所周知，练习瑜伽，仅仅有满腔的热情和三分钟热度是远远不够的，这个健身方式需要足够平静的心气，因为一旦开练，那就要戒骄戒躁，给自己尽可能多的时间去协调身体和自我冥想。

　 水瓶座：通过微整来减肥

　在特别看重高效的水瓶座眼里，微整的减肥效果最快，比起起个大早去操场跑几圈，懒惰的大水瓶宁愿赖床到十点再去打个所谓的什么瘦脸针瘦腿针，短短时间内就恢复到清瘦的状态。不过这种方式多少还是不及自然的减肥方法健康的!

　 双鱼座：通过节食来减肥

　双鱼座是个特别有毅力的星座，而且特别有恒心，为了达到目的，有的时候也极其容易不顾一切。他们为了减肥，连节食这样危险的事情都做得出来，在他们看来，饿着了没啥了不起，瘦不下来才是真的让人觉得心生惶恐。

　 怎样正确喝水减肥

　水是生命之源，我们没有一天是能够离开水的，每天我们都需要喝掉很多的水，但是你知道如何喝水能够对健康有利，并且还可以起到非常好的减肥效果吗怎样正确喝水减肥下面就详细的介绍一下。

　 1喝好水

　水的质量也存在着很大的不同，好的水对人体特别的有利，不好的水可能会导致身体受到伤害，现在的人很多人在喝蒸馏水，其实蒸馏水是不可以多喝的，蒸馏水属于酸性水，这样的水喝多了对身体有伤害，特别是对身体比较弱的人的伤害会更大，所以最好是选择和矿泉水，如果没有矿泉水，最好是喝经过煮沸的自来水也是可以的。

　 2喝暖水

　夏天的时候，很多人为了能够消暑经常和一些经过冷冻的水，或者是经过冷藏的水，那样喝起来是痛快的，但是对身体是不好的，不仅仅对胃肾功能产生不利的影响，而且还会刺激肠胃，导致肠胃功能紊乱，最好是和暖水，这样有助于身体吸收，更加能够促进肠胃的消化。

　 3空腹喝水

　口渴的时候喝水往往只能是起到解渴的效果，吃完饭之后喝水也对身体好处不多，对身体好处最多的是空腹饮水，这样可以让水流通到肠道内，被身体吸收，能够起到润肠通便，清除肠道内废物的效果。

　 4喝水不要害怕撒尿

　上班族如果喝水比较多的话可能会使得上厕所的次数会大大的增加，有些人因为惧怕上厕所，所以拒绝喝水，其实这是一种正常的生理反应，完全没有必要忌讳，一定要保证一天最少八杯水，多上几次厕所可以排泄掉身体内的废物，是一种良性循环，完全没有必要担心，对身体很好的哦。

　 夏季减肥的最快方法 教您夏季如何减肥

　夏季有人感慨有人喜，夏季本该是众多爱美MM穿上美衣，大秀窈窕身材的季节，可是短薄的衣衫就遮盖不住身上的肥肉，让胖MM们很是尴尬，夏季减肥的最快方法在夏季，不能总把自己包裹的严严实实来遮掩身上的赘肉，而是要从实际出发，找出夏季减肥好方法，教您夏季如何减肥，秀出夏季新姿态的自己!

　一个人连自己的体重都控制不了，还怎么控制自己的人生!

　 夏季减肥的最快方法!第一步、减少食量，遵守七分饱守则

　例如：可能一餐需要一个便当 + 一杯饮料才会饱，那么，就从戒饮料开始，再来减少饭量，循序渐进。不管是外食或自己开伙，当你觉得胃还有些许空间可以吃的时候，就请放下餐具!不要过分吃饱自己的胃，暴饮暴食的坏习惯，必先戒掉 !

　 夏季减肥的最快方法!第二步、更换进食顺序，先菜后肉再饭

　 先喝汤-青菜蔬果-肉类-主食米饭类

　汤类的选择，是以清汤为主，青菜则是多吃无害，帮助肠胃消化吸收，而适量的肉类可以均衡饮食!等吃完以上食物后，胃基本上就有一定的饱足感，能吃的米饭量，自然会减少~

　 夏季减肥的最快方法!第三步、及时补充纤维素

　纤维素是保持饱腹感，减少身体吸收脂肪，防止便秘的减肥必须食物。主要存在于粗粮、豆类、蔬菜、水果等复杂碳水化合物中。

　夏季减肥的最快方法!第四步、适时的放松和运动，休息是为了走更长远的路!

　持续的运动可以减少紧张和疲劳，帮助睡眠，还可以维持肌肤弹性和红润气色。虽然现在忙碌的生活很难抽出时间运动，但可以从生活中养成动的习惯~

　例如：能走楼梯就不搭电梯， 能散步就不开车，甚至可以一周抽空一天至两天，半小时到一小时，和家人到郊区走走，放松心情，呼吸新鲜空气。

　结语：不管是什么样的减肥方法，一定要选择健康适合自己的才可以达到瘦身的目的!夏季选择节食减肥是非常不健康的一种方法，希望上述介绍的这些减肥方法，能够帮助广大的女性朋友们拥有苗条的好身材哦。平时多了解一些减肥方法，对塑造好身材很有帮助呢!