孩子睡着了该怎么叫醒？

一以下几种叫醒孩子的方式更是非常不可取：

1大吼大叫式

很多妈妈看到孩子赖床，尤其是赶着时间要上学的时候，会变得非常暴躁，容易对着孩子大喊大叫。殊不知，这种让孩子清醒的方式，不仅会毁了孩子美好的清晨，也会让他一天当中心情都非常的低落。

2拍打式

有的爸妈还会选择直接推开房门，对着孩子的屁股狠狠来上几下，虽然会让孩子立刻清醒，但这种行为会让熟睡中的孩子吓一大跳。

有的孩子除了被吓到之外，会下意识地“反击”，事实证明，这种叫醒孩子的方法，会让孩子变得非常胆小，别人更容易受到惊吓。

3抽走被子式

这样的方式也许会让孩子突然警醒，但温度的突然下降，也许会让孩子感冒受凉。即便孩子在这种情况下，孩子坐起身来，身体也会非常不舒服，大脑会变得更加混沌。

4频率高的噪音

有些爸妈会选择用大吵大闹的方式，让孩子从睡梦中清醒，虽然当时能够达到自己的目的，但容易吓到孩子。

在这种吵闹的环境中醒来，也会让孩子的心情非常焦虑不安，对他一天的学习和生活，都起到消极作用。

二叫醒孩子的正确打开方式：

1前一晚提前告知孩子大概几点需要起床

如果第二天是上学的日子，在前一晚就要为孩子定好闹钟，也要让孩子知道，自己需要几点起床，这样才不会耽误学校的课程。如果本身就是休息日，那么可以允许孩子适当多睡一会，然后再去叫醒。

2温柔呼唤式叫醒

家长可以摸摸孩子的脸，让孩子有起床的意识，慢慢呼唤他的名字，让他更加舒服地醒过来。这样被叫醒的孩子，情绪才不会特别暴躁，也不会受到惊吓。

3备出充足的时间

为了让孩子能够合理地释放自己的“起床气”，父母不妨留给孩子充足的起床时间，可以选择先做早饭，之后再去叫孩子起床。如果孩子一次没能成功起床，可以间隔几分钟再去呼唤，没必要把这个过程搞得特别紧张急促。

4营造一个好的起床环境

妈妈们想要让孩子更顺利地起床，不妨在起床环境上下些心思，比如让饭香飘进孩子的屋里，让花草植被的香气飘到孩子屋里，拉开窗帘打开门窗，让孩子呼吸到新鲜空气，也能感受到阳光的照射等。

孩子的心情都保持美妙愉悦，起床自然也就成了件正能量满满的事。

三刚起床的孩子有“起床气”，父母不妨试试以下几个方法：

1保持孩子坐立的姿势

比如孩子已经被叫起来了，不要让孩子再躺下去，可以让孩子保持坐立姿势，在床上清醒片刻。这样也会让孩子的精神更加清爽，不至于破坏心情。

有时多给孩子一些缓冲的时间，不仅不会迟到，反而会让孩子一天都保持精神满满的状态。古话说的好：“工欲善其事必先利其器”，对孩子来说最好的武器，就是自己饱满的精神状态。

2用平和的态度引导孩子早起

小孩子喜欢睡懒觉很正常，不要说孩子，就连大人也总是控制不住，三不五时想赖在床上晚起一会。

有的家长看到孩子赖床，劈头盖脸就是一顿骂，这样不仅会让孩子觉得特别委屈，还会助长逆反心理，与其硬碰硬地操控孩子，不如用平和的态度去引导孩子。

比如：我们可以告诉孩子“明天早起，我们一起去市场转一圈”，毕竟孩子还是有好奇心的，都喜欢跟着父母去玩去闹，利用孩子的好奇心，让他养成早睡早起的好习惯。

孩子拥有规律稳定的作息，才能够保证充沛的精力，接下去一天的生活才会更加舒服有活力。当然，父母也要注意方式方法，不要太过急躁。

酒精的化学名称叫乙醇，酒精中毒是因摄入过多含乙醇(酒精)饮料引起中枢神经先兴奋后抑制的失常状态。一般可自愈，严重时，可引起呼吸中枢的抑制甚至麻痹，而且对肝脏也有毒性。一旦酒醉，先出现兴奋现象：红光满面、爱说话、语无伦次，行走不稳以致摔倒;后出现抑制呈濒危状态：昏迷不醒，频繁抽搐，呼吸浅慢，心率减慢，心搏无力，血压下降。呼吸心跳不规律，极严重的甚至可造成死亡。

1、浸冷水。当酒醉者不省人事时，可取两条毛巾，浸上冷水，一条敷在后脑上，一条敷在胸膈上，并不断地用清水灌入口中，可使酒醉者渐渐苏醒。

2、敷花露水。称在热毛巾上滴数滴花露水，敷在酒醉者的脸上，此法对醒酒止呕吐有奇效。

3、多喝茶。沏上些绿茶(浓一些为好)，晾温后多喝一些。由于茶叶中所含的单宁酸能分解酒精，酒精中毒的程度就能减轻。(另说：用咖啡和浓茶解酒不合适 喝浓茶(含茶碱)、咖啡能兴奋神经中枢，有醒酒的作用。但由于咖啡和茶碱都有利尿作用，可能加重急性酒精中毒时机体的水，而且有可能使乙醇在转化成乙醛后来不及再分解就从肾脏排出，从而对肾脏起毒性作用;

另外，咖啡和茶碱有兴奋心脏的作用相加，可加重心脏的负担;咖啡和茶碱还有可能加重酒精对胃黏膜的刺激，因此，用咖啡和茶解酒并不合适，还是喝些果汁、绿豆汤、生吃梨子、西瓜、荸荠(马蹄)、桔子之类的水果来解酒更好。)

我也是这样的，我是调闹钟,爸爸妈妈叫，再叫同事打电话叫我

设计个定时洒水壶放头顶，时间到了你会起来的，除非你想大冬天游泳

孩子阶段性的赖床，可能是以下情况造成的：1、孩子在这一段时期内比较紧张或疲劳，休息时间不够，睡眠不足。比如在临近期中、期末考试的时候，孩子的功课压力比较重，晚上复习的时间长，睡得晚就起得迟了；再比如长假后开学的前几天，因为假期玩得比较兴奋，体力的消耗比较大，也可能会影响到正常的生物钟；2、孩子可能有健康的问题。比如生病了可能没有精神致使早上起不来；或者孩子有什么心事造成情绪紧张而影响睡眠的质量等等。

这些在某一段时间表现出来的赖床现象，一般来说都具有具体的原因的，只要家长们平时注意观察孩子，多和孩子沟通，及时对孩子进行指导和帮助，改变孩子的赖床现象不是不难的。

如果孩子长期以来一直喜欢赖床，就需要家长更加耐心地指导了，甚至还要家长自己做出改变，因为这种现象与家庭生活有着很大关系。那么，在家庭生活中和家庭教育中，因素可能导致孩子赖床呢？原因之一：溺爱。在家里孩子说了算，孩子想怎样就怎样，晚上孩子睡觉的时间不固定，高兴什么进修睡就什么时候睡，早上孩子想偷赖不起床家长也没有办法。原因之二：家长事事包办造成孩子的依赖性。早上起床一直是家长叫的，有家长替孩子着急，替孩子把一切安排好，甚至替孩子穿衣服，理书包，孩子的主观能动性得不到发挥，久之就完全依赖大人了，把这些当作是家长的事情看待了。原因之三：作息时间不规律。不规律的可能不仅是孩子，可能也包括家长，比如有的家长自己工作比较忙，或者晚上应酬比较多，常常晚睡觉，孩子就和家长一起“挑灯夜战”，或者因大人很晚了还有活动而影响孩子早睡觉。

当然，孩子赖床也有自己主观上的原因，如意志不坚强，如时间观念差等。但笔者认为，小学生的身心还都处在成长发育时期，独立性的发展还不够，容易受外界的影响，完全让孩子自己去面对一些问题是不现实的，也是很困难的。所以，我们不要过多地责怪孩子，而是要想办法找原因，想对策，给孩子的针对性的具体指导。

参考资料：

wwwxhedushcn/cms/upload/deyu/deyu1doc

最近看到一个新闻，说的是一个女子因为起床气超级大，把房子给烧了！烧了！

这让我想到了现在的小孩子，天气一天天的冷起来了，孩子也越来越爱赖床不起，起床的脾气也越来越大。每次起床总是一场世界大战，哭啊闹啊，总要哄个半天才能消停，这这，再长大一点了，岂不真的要拆房子了！

其实，家里的小皇帝小公主有起床气的也应该不在少数吧，宝妈们，你们知道为什么吗？

宝宝起床气大爸妈要积极寻找原因：

1、前一天晚睡是最大原因

通常只要睡眠质量好，睡得饱，孩子醒来时都会精神十足的。所以让孩子拥有充足的睡眠，是预防起床气的最佳办法。

2、家庭教养有问题，溺爱孩子

通常孩子脾气大，起床气大的很大原因就是家庭教育，可能是爷爷奶奶长辈等宠坏了，没规矩了。

3、宝宝长期起床气大，小心心里有问题

正常人睡了一觉以后应该是精神饱满，但是如果长期的起床有起床气的话，就要担心宝宝是不是心理上有什么不开心的咯。

其实吧，春困秋乏冬眠夏打盹，爸爸妈妈们，想想你们自己，是不是也是起床困难户呢，咳咳，所以我想说的是，在宝宝发起床气的时候，可千万不要发火打骂什么的啊，宝宝也是在发泄他的坏情绪呢。

下面罗列了我们经常会使用的几种常见错误方式，宝妈们看看自己有没有做过？

1、冲进房间，大喝一声“七点了，还不快起！”

要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。

2、一把拉开孩子的被子

这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境，不要碰！

3、一点都不温柔的拍孩子的身体

叫醒时，碰触孩子的身体，尤其是粗暴的“拍打”，是极具杀伤力的，人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击”，除了会吓一跳外，还会反击。在很多睡眠试验中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，会马上激怒一头温顺的绵羊！！

4、反复唠叨不断叫唤

有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些“启动时间”，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。其实，在睡梦中的人，第一次接收到“起床”的信号，当时人看似还睡着，其实他的脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他启动完成自然会起来。

可以简单归纳一下，凡是激烈的砍断睡眠过程，使用过大的声音，或者不间断的噪音，以碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是“杀伤性叫醒”方式。

建议爸爸妈妈使用这样的叫醒方式：

对策1：睡前和孩子来个小约定吧！

预防起床气，除了让孩子早睡、睡好、睡饱之外，还可以针对孩子有可能会发生的问题进行预防或预告。比如在前一天晚上睡前先和孩子约好，第二天早上要穿什么裙子(衣服)、第二天要做什么事，这样就可以让孩子在第二天早上起床时有一个起床动机，而且是自己参与决定的动机，孩子通常都会遵守。

2、使用光线叫醒

如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它,悄悄走开即可。光线会替你叫醒他的，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的，光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。即安全又有效，完全不需要你费力。如果家里没有这样的台灯，缓缓地安静地拉开窗帘，也一样有效。

3、给孩子5分钟的缓冲时间

有的时候孩子发起床气就是为了多睡一会儿，多赖一会儿床。此时就可以和孩子约好，再躺5分钟。在这5分钟里，妈妈可以用温热的双手轻轻地抚摸着孩子的小脸，既能让他感觉到妈妈轻轻摸他的滋味，又让他觉得象是在和他玩游戏，放松的心情会让孩子更容易醒来，也更容易心平气和，懒劲也就过去了。

4、使用音乐叫醒

请选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，叫它醒来。如果有一些特殊环境音，比如清脆的几声鸟叫，小溪潺潺等也不错哦。

5、轻唤叫醒

先轻微接触孩子的床，让孩子感觉到这个小小的触动。比如双手先按到床上，或是先坐到床边。然后小声唤孩子的名字，然后说：“现在想起床吗？”征求孩子的意见，会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。当孩子微睁双眼点头时，给他一个微笑，然后静静走开，让孩子无干扰的完成启动。

怎样才能让孩子睡得好？

对于小朋友来讲，睡眠是身体正常发育的基础，同时也是一天高效率学习的保证。因此，高质量的睡眠对于孩子来讲至关重要。不用闹钟自然醒当然是我们所希望的，但是怎样才能做到这一点呢？

1、保证充足的睡眠时间

早睡早起每天放学回来，尽可能高效率地完成作业和其他的复习任务。除非有极其特殊的情况，一般不要熬夜，保证11点前上床睡觉，保证充足的睡眠时间。

2、规律的生物钟我们的身体其实是非常聪明的。

当我们每天按照相对固定的时间入睡、起床，身体内部其实也会根据我们的时间进行相应的调整，让我们更加容易地“自然醒”。因此，除了保证充足的睡眠时间外，相对规律的作息时间也能够让我们的睡眠质量大大提高。

3、周末睡懒觉不可取

这里想特别提一句，有的小朋友为了周末“补觉”，习惯睡懒觉，有的时候甚至一觉睡到将近中午。这其实是非常不可取的一种做法。这种做法其实是打破了我们平时养成的生物钟，使得我们的身体不得不重新适应我们的作息规律。当我们从这种周末模式切换到周一模式的时候，身体又会产生不适，长此以往，有效睡眠量其实并不会提升。因此，无论是工作日或者是休息日，都应当保持一个稳定的时间表。

冬天啦，让孩子们早睡早起自然醒，健康快乐地成长吧！

白羊座

白羊座是我们生活当中正能量满满的那个小伙伴。他们的性格冲动，虽然他们有时看上去很莽撞，但他们青春饱满的激情，总是能够激励人们乐观向上的积极态度。而且莽撞的白羊座也不乏优点，像坚持早起就是我们大家值得学习的地方。

自然，白羊座不会去赖床的。生活中的他们有着一颗青春活力的心，所以他们喜欢的事情，就是去拼搏自己的青春年华。因为白羊座要对当初选择的道路负责，所以他们的时间总是不够的，自然不会去赖床浪费时间。而习惯努力坚持的他们，知道时间是很难去压榨出来的。不过，白羊座的性格坚强，生活中的他们，很容易披荆斩棘闯出一条通向阳光的道路。

摩羯座

摩羯座是一个低调勤奋努力有责任心的人，他们一直都是我们日常生活当中膜拜的榜样。可以说，摩羯座在生活当中是一个工作狂，他们有着十分认真的态度，总是能够对自己的事业富有责任心，甚至忙前忙后，可能连休息的时间都不曾剩下。

所以，摩羯座不会去赖床。因为他们没有那个时间去赖床，他们还要早起工作，他们还要奋斗自己的青春年华。同时，摩羯座跟白羊座的情况有些类似，他们都希望自己能够珍惜每一分每一秒的努力。可以说，时间对于他们来说真的很重要，也是他们造就成绩的基础条件。

处女座

处女座是一个喜欢完美的星座，他们对于任何事情的态度，都是保持着高度的自觉。因为他们知道，自己如果去试着放松下神经系统的话，估计后一秒就会被自己的强迫症折磨的半死。

对于早起也是一样的，处女座凡事都是追求完美的，自然会在一天当中最重要的时刻下苦工。毕竟一日之计在于晨，要是处女座赖床的话，醒来的时候是不会去原谅自己刚才的所作所为。甚至会懊恼的发誓，不再会贪睡了。他们喜欢完美，喜欢对自己负责。

射手座

射手座向来都是个随性如风，大大咧咧的星座，按照一般的情况，像这种喜欢自由自在的人，很难会有自己的时间观念，甚至给人的印象就是喜欢睡懒觉的类型。可是，要比谁爱早起的话，射手座就很容易榜上有名了。

因为射手座天性爱玩，爱冒险，而在家里专心睡大觉的这种事情，对于他们来说，还是有些难度的。他们可以通宵达旦的玩游戏，甚至只用睡一小会儿，然后马上又醒过来继续玩。没办法，射手座跟前面的星座一样，也是属于不想浪费时间的那种类型。由于人生太过短暂了，所以他们要抓紧时间领略世间百态！不过，射手座的童鞋还是需要多保重自己的身体，不然玩心过重的你们，很容易影响自己生活的状态。

生活就像一杯茶，不在它温度适宜的情况之下去饮用，很容易错过一些韵味。所以生活中的时间是值得我们去珍惜的，无论是玩乐也好，工作也罢，留给我们的时间并不是很多。人生青春短短，不过几十年而已，不如多去做点自己爱好的事情，不然你的生命只是大浪淘沙的其中一点，和别人的人生又有什么分别？

白羊座

白羊座平常是一副活力充沛的样子，其实是很爱赖床的，完全就是个达人，晚上可以不睡觉，但是白天不能早起五分钟，要是因为什么原因不得不早起，那么基本需要一天的时间来调节，然后就一直处于懵逼的状态。

巨蟹座

巨蟹座一生最大的享受就是睡懒觉，基本是把睡觉当做了乐趣，早起一小会就能抱怨一天，只要早起，一整天都维持一种迷糊的状态，必须重新睡饱之后，才能摆脱这种困扰，开始一天正常的学习和工作。

双子座

双子座算是很宅的人了，睡觉是最大的消遣，也是每天最大的乐趣，让他们提前起床那是基本不可能发生的，一旦早起，那就抱怨不停息，整天没有精神，只要有机会就悄悄的打盹，很快就能睡着，哪怕是睡十分钟也要睡。

有的人作息很有规律，早睡早起，但是有的人却是天生就喜欢睡懒觉，让他们早起实在是太困难了，一般他们是八点钟有事情然后就七点半起床，总之就是无论如何都要能多睡一会儿就要睡一会儿，更令人哭笑不得的是，他们就算是晚上睡得早，早上也会晚起。

双鱼座

双鱼座也是一个超级爱睡懒觉的星座，所以双鱼的朋友们总是很苦恼关于闹钟的事情，往往双鱼的朋友们都要定好几个闹钟，就害怕一个闹钟根本就不能够把自己叫醒，导致自己迟到，所以如果有认识双鱼的朋友们，就可以打开双鱼的闹钟设定，你就会发现双鱼早上的闹钟都是十分钟十分钟一次的，双鱼就害怕自己早上因为太困，然后就按掉了闹钟导致出事情，而且双鱼的朋友们还发现如果想要约双鱼们出去玩，那么双鱼是很难早上被约出去的，双鱼宁愿在下午大太阳的时候出去也不要在大清早出去，大清早自己还在睡觉呢。

摩羯座

摩羯座也很喜欢睡懒觉，所以每天早上，就是摩羯们花式赖床的时候，从小就是这样，摩羯们的童年肯定有被妈妈拽着被子自己都不愿意起床的经历，就是因为摩羯们超级讨厌早起啊，虽然摩羯小天使也知道早起对自己的身体有着很好的好处，并且也会经常劝自己的朋友早上早起锻炼，但是摩羯们自己也知道，这种事情自己是完全做不来呀，如果摩羯们想要早起的话，那肯定要花好长时间去做自己的心里建设，所以如果摩羯们想要早起，还是需要被逼迫的，摩羯们可以选择一个能够威胁自己的人然后让对方逼迫自己。

射手座

射手们表示自己一睁眼就已经中午了，毕竟是难得的放假时光了，不在自己的床上花费一段时间都对不起放假这两个字啊，而且射手们在工作的时候就是那种八点上班七点十几起床，七点四十匆匆出门，最后八点压线到达的这样，其实射手们也很无奈啊，因为射手们知道这样不好，甚至你要射手说晚起的危害，射手更是能够说出一大堆，但是射手们就是自己单纯的做不到啊，所以射手们很无奈的只能够这个样子了，不过就算是晚起，能够像射手这样坚挺的坚持下来的也很少啊。

1、调整睡眠节奏——定时起床\x0d\睡足自己所需的时间，是赶走赖床最基本有效的方法。如果你做不到在固定时间上床，那就试试每天定时起床。这样坚持几天，你会发现每天上床的时间也在悄悄地提前。6个星期之内，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，身体建立了一套新的睡眠、起床模式，你到了固定的时间就有睡意，清晨起床也会清醒得多。\x0d\2、室内不要太暗——让阳光叫早\x0d\美国康乃尔大学的马斯教授研究发现，日光会传达信号给生物钟，停止分泌让人睡觉的褪黑激素，策动大脑里的清醒神经元，帮我们清醒。睡前让窗帘露一点小缝儿，这样早晨的阳光就能透过窗户照进来，告诉身体新的一天开始了，该起床了。\x0d\怎样的morningcall适合你——多备1个闹钟\x0d\3、对有些人来说一个闹钟不够，经典的场景是：闹钟响了，拍了继续睡，然后某一时间醒来发现，已经晚了。你可以多准备一个闹钟，两个闹钟设定的时间不要相隔太近，如果只隔5-10分钟，很容易伸手把它按掉，倒头再睡，最好时间相隔30分钟，第二个闹钟设的是非起来不可的时间。两个闹钟一个放在床头，另一个放到稍远处，必须下床才能把闹钟关掉。不过，睡眠专家认为，按掉闹钟后不要再睡。闹钟响后，大脑知道应该起床了，另一个闹钟过一会儿还会响，因此不会进入深层睡眠，此时再睡达不到休息的效果，有时反而更累。\x0d\4、卧室内温度适宜——控制在16-21℃\x0d\卧室里的温度不要太低。尤其是冬天的早晨，被窝内外温差太大的话，爬出温暖的被窝需要很大的勇气。室温也不要过高，温暖的室温比较容易让人入睡，但醒来时感觉昏昏沉沉。理想的卧室内温度在16-21℃。同时，放一小盆水在房间内，别让空气太干燥。\x0d\5、让意识恢复清醒——按摩脸部\x0d\刚醒还没睁开眼睛的时候，可以用按摩来增加血液循环，让自己慢慢清醒。先用双手掌缘由外向内按压眼眶四周，然后是前额、脸颊、耳朵，用指尖以不同的力度轻轻拍打，直到摸遍整张脸。这些动作除了帮助我们快点清醒之外，对面部保养也有益处。

有啊，叫上自己的闹钟是智能小米闹钟，这样会让你天天不会耽误事情，到时间他就会去叫醒你。因为你还年轻，所以睡眠足。会天天赖在床上不醒，你睡的太晚了，如果你早睡就会早起，生物钟就会天天的，不会打乱。拥有良好的习惯也很关键。嗯，小米智能闹钟非常好，你是可以买一个，让自己感受一下。嗯，尽量避免外深夜休息，早睡早起，养成良好习惯，会让你的身体越来越好。