拿篮球的正确手势

一。是你拿住篮球，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势（可以参考篮球教材）这个动作投篮不对的人会很别扭但你要坚持上5－10分钟然后在休息会再来一次（假如你坚持的时间长了就会慢慢定型，记住手心不要接触球。）二。当你上面的已经作定型之后，你该练出手的姿势。这里也有2个方法1。你每天晚上写完作业没事之后对这墙，，对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮）这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。2。你拿起篮球向上投篮，投完接住在像上投（记住要有正确的后旋，和篮球的路线要直的要原地向上投篮）原地投篮易犯错误★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明

在记录台前报队员号码。规则共12个a4-15号，握拳手势为十位数，拳要紧握，拳心朝前，手指为个位数，手指张开手掌朝前。手势要有力、清楚。

手势要与发同高，离开身体。

b报16号以上号码，规则图中没有，现统一如下：做二次手势，做完第一次手势后，必须放下，再做第二次手势，手势口语并用。a报16号-19号时：第一次手势报握拳，第二次手势报6-9号。

b报20号、30号……90号：第一次手势报2号—9号，第二次手势报握拳。

c报21-29、31-39、41-49以此类推，第一次手势报2-9号，第二次手势报1-9号

篮球裁判员手势大全及规则如下：

一、篮球裁判员手势：

1、计时开始的手势：手向下劈下。

2、犯规停止计时的手势为：一手握拳在上，一手平伸在下。

3、停止计时的手势为：一手上举，四指并拢。

4、30秒复位的手势为：一手举起，伸出食指，手转一圈。

5、30秒违例的手势是：一手举起，手腕弯下，点击肩膀。

6、3秒违例的动作是：三只手指指向队员。

7、5秒违例的手势是：伸出五指。

8、十秒违例的动作是：伸出双手。

二、篮球比赛规则：

1、选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等裁判可暂时中止球赛的计时。

2、罚球

每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是作为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后，球触到篮筐前均不能跨越罚球线。

篮球裁判的等级介绍：

1、国度级裁判员

精通篮球比赛规矩及裁判办法，并能在临场竞赛中精确，熟练应用，具有较高的理论程度和丰硕的实践经验，具有组织篮球比赛的全面工作才能。在全国篮球比赛中能用处正、副裁判长职务，并具有担负国际竞赛裁判工作程度。具有训练一级以下各级裁判员的业务才能。控制英语，熟悉英语裁判术语及规矩。

2、一级篮球裁判员

熟练地控制和应用篮球比赛规矩和裁判办法，具有必定的裁判理论程度和实践经验，根本具有篮球比赛的全面裁判工作才能。在省级或相当省级篮球比赛中能用出正、副裁判长职务。具有训练二级以下篮球裁判员的才能。熟悉篮球技巧、战术及英语篮球裁判术语。

我书上有~

不过没照片~

还有,打手虽然叫打手,其实很多时候只打手并不犯规,因为球手一体。

打手其实是对方对你的手腕手臂及手肘等部位的非法侵犯。

你双手持球对方在抢球的时候如果只是碰到你的手指并不算打手。这就是球手一体。此规则同样适用于运球及投篮

篮球比赛规则手势

篮球比赛规则手势是裁判员在比赛中使用的一种手势语言，它们用于表示裁判员的判决和指令。篮球比赛规则手势一般是由身体语言和手势组成的，通过裁判员默契的配合，可以使整个比赛过程更加流畅和高效。

基本规则手势

篮球比赛基本规则手势可以判断篮球场上的违规和规则情况，例如犯规、越界和时间控制等。跑步犯规是一种常见的违规，如果裁判员认为这种行为是一个违规，他会用手势向球员发出警告或犯规罚球的信号。

如果一个球员越过了边线，裁判员会伸出手臂向外指示，表示球员越过了边线并将比赛暂停。时钟规则也需要裁判员掌握，他们会向比赛双方的队员和观众展示电子时钟的时间，以确保比赛过程按规定时间进行。

责任手势

一些重要裁判决策需要通过负责裁判员的手势语言来表达，这些手势通常是表示比赛中最有争议的决定。其中最常见的就是“法兰球”手势，这个手势表示球员在持球时脚违反了游戏规则，与此同时，裁判员会吹哨暂停比赛。

另一个重要的责任手势是“兜球步”手势，它表示球员运球时违反了移动步行的规则，这种行为也会被视为违规，并被罚球。裁判员的手势和声音都需要流畅和快速，以确保比赛顺利进行，同时防止不必要的争论和纠纷。

失误类型手势

在篮球比赛中，裁判员还需要对球员的失误进行监督。例如，如果一名球员在比赛中出手犯规，比赛主裁判会向一个固定的方向做出手势，并吹口哨表示犯规，另一方面，如果一名球员误传或抛传，裁判员会用手指向该球员发出信号。

如果球员被认为在紫外线之上投篮，裁判员会向球员指出他的错误，同时他必须重拾球，并向球员发出罚球信号。如果球员在比赛中削球，裁判员会表示一次犯规情况，并发出罚球和手势信号。这些手势对于裁判员来说非常重要，许多运动员和球迷也需要掌握这些手势，以避免不必要的争议。

结尾

可以说，在一场篮球比赛中，裁判员的作用是不可忽略的。他们需要快速而准确地判断各种情况，同时在比赛中流畅地使用手势语言。虽然这需要经验和专业知识的支持，但出色的裁判员可以使比赛更加公正和有条不紊。所以，了解篮球比赛规则手势非常重要，无论你是一名参与者还是一个狂热的球迷。