十二星座如何摆脱“星期一综合征”

对于很多上班族来说，星期一就是噩梦的开始。倦怠、沮丧、心不在焉，“星期一综合症”一旦发作，不但影响工作效率，而且很容易给上司留下不好的印象。

接下来，就且随 张盛舒 老师一起去看看，对于 十二星座 的人来说，他们要如何才能够摆脱“星期一综合症”！

白羊座

提神靓招：充分休息

白羊座玩起来是相当疯狂的，很容易造成体力透支。白羊一旦没有了精神，迟到、打瞌睡、无精打采都会跟着来。所以，想要星期一有饱满的精神，星期天晚上一定要按时睡觉，养足了精神，星期一才有足够的能量开展新的工作。

金牛座

提神靓招：营养早餐

金牛座是狂热的美食爱好者，新的一周不妨也从美食开始吧！或许心里还有一些惦记着周末的游乐活动，不过吃过营养美味的早餐后，金牛的精神就会振作了，他会收起一切玩乐的心思，开始好好工作。

双子座

提神靓招：跟同事交流

双子座一旦开口说话就会越说越兴奋，所以，不妨用交流来转移注意力。星期一上班的时候多和同事交流，谈谈本周的工作要如何开展。思维的碰撞会产生很多的火花，不仅能提高工作效率，还能增进同事间的感情。

巨蟹座

提神靓招：提前做好计划

巨蟹座非常的恋家，享受了周末的休闲生活，对星期一上班会有小小的抗拒。所以，周五的时候，巨蟹不妨做一个下周的工作计划，当自己看到计划书，发现还有很多工作等着自己去完成，自然就会收拾好心情认真工作了。

春节长假结束了，大家都要上班了，真的很让人恋恋不舍。过个年吃好了，玩爽了，钱也花了，要上班了，却有很多人适应不了要上班的日子，得了假期综合症，快来看看，十二星座如何应对假期综合症呢。

白羊座

白羊座的人属于今朝有酒今朝醉的，放个长假，肯定会疯玩。上班了，还是那么活力充沛，他懂得约上同事聚聚来摆脱假期综合症。

金牛座

金牛座的人个性沉稳，比较现实。放完假了，班还是继续要上的，然后专心上班，把注意力放在工作上，想到钱就不怕什么假期综合症了。

双子座

双子座的人全身都充满活力，过这个假期玩得肯定很尽兴了，在上班前几天他就会开始调整晚上的睡觉时间，来应对假期综合症。

巨蟹座

巨蟹座的人本来就是恋家的，所以过个春节一般都是在家陪家人的，也不会出怎么疯玩，所以他比较舍不得离家，只需要调整下心态就没事了。

狮子座

狮子座的人热情，阳光，对朋友讲义气，要想从假期的热闹氛围出来，狮子座要在上班后去做下健身跑跑步，调节身心。

处女座

处女座的人做事比较严谨，做事情都喜欢提前计划，真的是一个完美主义者。处女座的人去做下美容打扮好自己，最好状态去上班。

天秤座

天秤座的人平易近人，有极强的社交能力，害怕孤独，疯玩的假期结束了，天秤座的人可以组织同事一起玩来舒缓假期综合症。

天蝎座

天蝎座的人一般都比较放纵自己的欲望，所以在假期里就尽情满足自己的欲望了。上班后，天蝎座的人在熟悉的环境里一般没什么事的。

射手座

射手座的人喜欢自由，热爱冒险，最喜欢约上三五知己去旅游了，假期结束了，他只要注意休息不然自己劳累，就不会有假期综合症了。

摩羯座

摩羯座的人本质享受孤独感，一般像这么热闹的假期，他都不喜欢外出，反而喜欢在家待。摩羯座的人上班只要尽快上手就没什么综合症了。

水瓶座

水瓶座的人在这个假期里几乎都是日夜颠倒，醉生梦死的。需要提前调节作息时间，锻炼身体才不会有严重假期综合症的。

双鱼座

双鱼座的人思想细腻，比较在意爱人的想法，假期结束了，各自要上班了，还是要保持沟通，才不会胡思乱想，不然无心上班啊。

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健康警报一：过度购物使脖颈持续紧张

代表星座：狮子座、天秤座

症状剖析：

因换季原因，衣服鞋帽都需重新购买，加之各种重大节日的到来，爱消费的狮子和爱购物的天秤就显得有些疯狂了，左光右顾，使得颈脖长时间处于紧张状态酸痛不已。

解决之道：

想要尽快就把这样的感觉一扫而光吗？以下两种方法可以帮助你放松：一、从肩膀处开始用大拇指和食指小心地抓住紧张的肌肉往外提，加速血液循环。二、取四个中等大小的土豆，带皮一起煮至土豆变软，用餐巾或餐布将土豆裹起来，并将土豆挤压成泥状，敷在脖颈处，直到紧张感退去。

健康警报二：逛街过久伤到小腿

代表星座：白羊座、射手座、双子座、水瓶座

症状剖析：

白羊、射手、双子、水瓶都因喜欢户外自由气息并精力充沛这一特点，而爱上了逛街。从城东逛到城西，非得使体力消耗殆尽，一双腿像注满了铅，沉重得都抬不起时才罢休。

解决之道：

想要第一时间拯救沉重的双腿不妨到厨房试试：5%——8%含量的果酸不仅能让小腿感到非常凉爽，还能收缩血管。用含果酸凉水清洗小腿，外侧开始向内揉搓，两腿交换清洗，反复这样可以另血液循环加快。睡觉时再用小枕头将双腿垫高，第二天就会感觉好多了。

健康警报三：吃过多甜食而引起神经紧张以及极度饥饿

代表星座：白羊座、金牛座、双鱼座

症状剖析：

白羊座和双鱼座对于甜食来着不拒，金牛座也难以抵挡精致饼糕的诱惑，一吃就容易吃过头，让血糖和胰岛素水平急速升高，使得能量过剩引起神经紧张。

解决之道：

最好是能步行20分钟或在室内游泳池游20分钟，让过剩的卡路里的燃烧后能感到放松。而调节饥饿感可通过刷牙来进行，给大脑传递吃饭结束的信号，并且牙膏的味道也可将对食物的渴望驱除干净。

健康警报四：聚会、应酬后醉酒的混乱

代表星座：天蝎座、狮子座、射手座

症状剖析：

天蝎座因为对事业、权利的追求往往应酬会比较多，一轮轮敬下来难免会醉。而狮子座和射手座的豪爽也会常常一干而尽。饮用大量酒会使肝脏、胃、神经系统受到伤害，引起头痛、呕吐、行走不稳等症状。

解决之道：

为了不让自己感到大醉后的痛苦，必须给身体补充酒精从身体中剥夺走的营养：水分、矿物质和维生素。一个夹有奶酪的全麦面包会产生奇迹，如果年的胃对此表示接受。喝些加入维生素泡腾片的不含碳酸的矿泉水。然后在清新空气中漫步能让你的大脑恢复清醒。

健康警报五：通宵玩乐导致生物钟紊乱

代表星座：白羊座、双子座、射手座

症状剖析：

白羊、双子、射手不但热情活跃、精力旺盛，并且对事物充满好奇感，热衷于玩乐，熬夜通宵不在话下。但长时间熬夜会使身体劳累，导致神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等。

解决之道：

熬夜后要保证有足够优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬果，少吃纯糖和含脂肪高食物。还应及时清理身体卫生，最好能用热水烫一烫脚，让紧绷的神经得到放松。第二天中午千万记得补个午睡或打个小盹。

健康警报六：油腻饮食引起胃灼热

代表星座：金牛座、天蝎座、巨蟹座

症状剖析：

金牛座与天蝎座喜欢重口味，巨蟹座则爱一家人围坐一起开怀畅饮的氛围，因此聚餐时的油腻则不可避免了。高油脂、高热量会使胃酸不断往食管上涌，让你极为不适，仿佛有火在胃里燃烧。

解决之道：

如果想灭火，不妨喝一杯用水稀释过的温热牛奶，它的蛋白质可把强烈的胃酸冲淡。或者也可吃些完全嚼碎的坚果仁或生胡萝卜，中和胃酸。切记不要食用任何甜食，因为糖会促进胃酸的进一步分泌。

健康警报七：饮用过多果汁、碳酸饮料让胃部分泌过多胃酸

代表星座：处女座、摩羯座、双鱼座

症状剖析：

感官灵敏的处女座和摩羯座对于果汁饮料的酸甜味道比较中意，而双鱼座喜欢的却是那缤纷的色彩和喝时的感觉，因此这三星座面对聚会中各种饮料、果汁就显得没节制了。喝得越多胃酸分泌

好不容易盼到了春节假期，双子肯定早就攒了一堆休闲娱乐的计划，等着在这段时间一一付诸实践。无论是滑雪、采摘、温泉还是其他大项目，这些娱乐都会在为你带来好心情的同时，极大地占用（甚至透支）你的精力。所以凡事还是要适可而止。总之，尽量不要把这些娱乐安排在假期临近结束的时候，而假期结束后，即使没玩够，也最好选择平缓而不会占用太多精力的娱乐内容。巨蟹座：无论假期里发生了什么、见过了哪些人，都要学会适时地放下。对巨蟹座的人而言，春节期间是比较容易产生各种触景伤情感慨的。一方面，与家人相聚时，儿时的各种事情难免被提及；另一方面，拜访故交时也很有可能回首于旧日往事。偏偏巨蟹又是爱怀旧的性格，所以因此而生的惆怅很可能会在心头萦绕不去，并对自身状态造成负面影响。如果想在节后重新满血复活，就一定要把该放下的心事尽快放下、释怀。