新手怎么学篮球

篮球作为一项比较大众的体育运动，现在受到越来越多人的喜爱，篮球不仅可以锻炼人的体魄，还可以交到更多的朋友，扩展自己的圈子，随着越来越多的朋友想学习篮球，那么作为一个新手应该怎么快速入手呢？下面就由我为您介绍一下新手如何快速学会打篮球吧。

　　1、练习运球

　　控球应该是每个人都应该掌握的，毕竟打篮球是离不开控球的，只有运好球您才有机会去更好地进攻，对于刚开始接触篮球的人来说，只要保证好您在球场上不被对手切球就好了，这里先给大家说说俩种常见的运球方式，第一种是原地左右手来回变化运球，用您习惯的右手拍击球，当球通过地面反弹到左手侧时快速用左手拍击球，使球又拍到地面反弹回右手，这样反复练习就可以熟悉运球了。第二种练习胯下运球，在您熟悉简单的运球后，就可以学习胯下运球了，这样就可以更好的控球了。

　　2、练习投篮

　　打篮球终极目的就是为了把篮球投进篮筐，所以要把球投进篮球自然就不是一件容易的事，首先，我们要学习正确的投篮姿势，投篮分为单手投篮和双手投篮，对于新手来说单手投篮是比较合适的，两腿左右展开或前后展开，双腿微微弯曲，重心放在两腿上，投篮手放在球的中间，用手指根部持球，非投篮手放在另外一侧握住篮球，投篮手臂屈肘，最后起跳手腕下压然后将球投出，出手的时候要把篮球举过头顶，防止被干扰，出手的时候需要自身的力量加持。

　　3、练习防守

　　对于新手来说，我觉得防守才是最关键的一步，因为您在场上的进攻机会应该会比较少，所以就应该先学会防守，这样也能够为团队作出贡献，如何学会防守就必须先学会阅读对手的进攻手段，

　　防守的时候需要弯腰半蹲，尽量把身体的重心放低，需要尽可能跟上对手的脚步，切记在防守的时候不要轻易去切对手的球，因为如果您没有切成功的话就会失去防守位置，对手就会轻易地突破过去得分，最后防守的时候需要上身体的对抗强度，让对手不能轻易完成进攻。

　　4、如何抢篮板

　　在一场比赛中，篮球不可能一直都能够命中篮筐，那么抢篮板就自然非常重要了，在进攻时抢到篮板团队就有了二次进攻的机会，在防守时抢到篮板能够起到有效的防守，要想抢到篮板首先就需要学会如何在篮下卡好位置，一般来说，离篮筐的距离越近抢到球的几率就越高，其次就需要自己去判断篮球的落点，提前一步跑到球的落点，但是抢篮板最重要的点还是要长得高跳得高。

　　学好以上四点就算是篮球新手入门了，打篮球还是需要先把基本功学扎实！

篮球是每个男生都比较喜欢的一项运动，在一些星座中也有打篮球是非常棒的星座，在我的身边有很多人喜欢打篮球的，主要是以天蝎座以及射手座的人为主，他们的篮球技术都是非常的棒的，可能是因为特别热爱篮球的原因吧。

首先是射手座，射手座的人是好奇心比较强的，同时喜欢挑战自己，而且整个人都是充满激情得人，所以射手座的人都是比较喜欢追求自己喜欢的事物的，篮球是很多人的爱好，当射手座的人喜欢上篮球之后会将自己全部的精力都投入进去，所以他们不仅喜欢打篮球，而且篮球的技术是非常的棒的。

其次是天蝎座，天蝎座的人做事情喜欢带上很强的目的性，如果他们认为篮球能够给他们带来一些东西的话，也会将自己的精力投入进去，在他们看来篮球一方面能够锻炼自己的身体，另一方面篮球也是能够增加自己的魅力的，尤其是吸引异性的眼光，这一方面是最打动人的，所以天蝎座的人打篮球的技术也是非常好的。

以上两种星座都是比较喜欢打篮球的，他们认为篮球能够给他们带来很多的东西，在打篮球的过程中能够挥洒自己的汗水，能够将自己一天的疲惫的感觉以及负面的情绪驱逐出去。最重要的是篮球场上的团队协作进球的那一瞬间，在打篮球的时候自己掌控全场的节奏感，这些是不会打篮球的人不能理解的事情，这是篮球的魅力所在。

金牛座虽然很踏实，但还是有其最大乐趣，金牛座的乐趣是能够赚到钱就非常开心，而且金牛座在生活中也喜欢去旅游，同时在工作中生活中，金牛座如果被人表扬了，也会非常开心，这也是金牛座最大乐趣。

金牛座是个很难揣摩的星座，在外人眼中金牛座是憨厚老实比较刻苦认真的星座，不过金牛座的内心也还是很复杂，特别是对钱很感兴趣。

一、金牛座的乐趣是赚钱

金牛座是出了名的很爱钱，特别是成熟的金牛座，也懂得怎样去赚钱，而且赚钱可以说是成为金牛座，最大的乐趣也是金牛座，内心比较真实的一面，虽然这一点金牛座在工作和生活中不愿意展露出来，但金牛座会默默的赚自己的钱，这种乐趣是其他星座很难体会到，金牛座喜欢自己悄悄的挣钱，然后自己获得乐趣。

二、金牛座的乐趣是旅游

当然在闲暇之余，如果有时间金牛座也还是比较喜欢去旅游，因为金牛座是一个喜欢旅游，从旅游中看透人生从而找到乐趣的星座，当然星座也喜欢搭一个伴一起去旅游，如果金牛座一个人是不会去旅游，金牛座喜欢和自己的铁哥们或者好闺蜜一起去旅游，但如果金牛座遇到太多的朋友去旅游，反而会感觉到不适应，这一点主要也和金牛座内向有一定的关系。

三、金牛座的乐趣是被人表扬

在工作中金牛座喜欢被人表扬，如果有人批评金牛座，金牛座会从表面展示出对对方不满，而且有人发现金牛座的工作缺失或者有问题，那金牛座会默默的从这一点改掉自己毛病，因为金牛座的自尊心很强，有一份倔强的心理存在，所以金牛座喜欢在工作中生活中被人表扬，而且金牛座也喜欢和这些表扬他的人交流玩耍，这也是金牛座比较偏激的性格。

　　对于现代人来说，运动真的是很有必要的，因为有很多人都处于亚健康的状态的，关乎到我们的健康问题是一定要重视的，运动了之后能让自己的心情变好的，整个人都有精神的，相信不少人都是这样认为的，爱运动的人也特别有魅力的。热爱运动赛事的星座是哪几个呢？

　摩羯座特别热爱运动赛事

　摩羯座相对有些有目标的健身者来说，摩羯座的朋友则只是单纯地喜欢运动。摩羯座喜欢的运动方式很多，但都有一个共性，那就是他们都喜欢场上的热血澎湃与场后的大汗淋漓。很多人会把运动当作自讨苦吃，而阳光纯真的他们则把运动看作一种享受。他们喜欢运动，但是并不是那种健身狂人，只要没事就会去跑步，打篮球什么的。

　双子座特别热爱运动赛事

　双子座知道运动会使人健康，但有些双子座会觉得运动充满男性荷尔蒙。运动有很多，例如打篮球，踢足球，打羽毛球等等球类运动，在球场上，她们富有独特的魅力，永远激情活力，即使受伤无数也依然爱运动。那么在十二生肖中，让我们来看看有哪些双子座的女生是如此热爱运动的。

　金牛座特别热爱运动赛事

　金牛座喜欢运动的动机可就没那么单纯了，他们只是因为运动给人的感觉很帅气，能够给金牛座带来耀眼的光芒，所以他们喜欢在大庭广众之下去运动，而且还非常的自我陶醉，觉得自己运动起来可以给自己的人格魅力加分。不过归根到底。他们还是很喜欢运动的。

　生活中有些人真的是很热爱运动赛事的，他们每天都会去运动的，即使再忙也会抽出一些时间来运动的，即使天气不好的，他们也会想方设法让自己参加运动的，就像是金牛座的人一样的，他们最爱做的事情就是在大庭广众之下运动的，吸引到很多人的注意的。

天蝎座

天蝎座打篮球有很强的目的性，他们一是为了强壮自己的身体，保持良好的体形，而另一方面是为了与朋友进行接触和交流，好让他们能在球场上认识到不少的朋友，或者遇到自己的兄弟情义。

金牛座

金牛座天性激情，富有活力，他们喜欢有冒险的运动。即使打篮球很容易受伤，但他们还是坚持打，不断提高自己的球技，也不管别人的反对，因为他们十分享受进球以后的乐趣和赢球的快乐。

狮子座

狮子座拥有不错的团队意识，而篮球正是要靠团队的合作才能得分的一项运动，所以他们十分喜欢打篮球。每次通过精妙的传球，会心的合作后得分，都会刺激他们热爱篮球的心，他们还会把队友当作自己的知己。

以上，望采纳！

如果你是篮球新手，那你就很有必要看下这篇入门运球教学啦，可以帮助你快速学会运球，练就一手风骚的运球。

在练习运球之前，我们需要了解下球感。球性就是球感，也就是你控制地球与你身体动作的协调程度。协调程度越高，运球越自如。相信大家都看过欧文各种风骚运球过人，正是因为球性高，协调程度高，看起来很轻松，也很赏心悦目。

想要达到人求合一的境界当然少不了刻苦练习，下面给大家介绍几个运球和球性的练习方法

球性练习

第一步，指尖快速拨球。伸直手臂，用指尖快速拨球，从上到下完成5次循环

第二步，分别完成头部，腰部，膝盖部位的绕球，顺时针和逆时针绕球练习

第三步，分别进行单腿膝盖位置的绕球，同样是顺时针与逆时针各进行5次绕球

最后是胯下八字绕球，从前到后和从后到前两个方向，每个方向绕球5次

基础运球练习

接下来是基础运球，需要注意的是运球时用手指和手腕发力，手掌不要接触球面，运球准备时先弯曲膝盖，降低重心，运球时目视前方。

第一步，超低运球，用手指与手腕发力，手臂尽量不动。左右手各20次，交替练习。

第二步，一只手用力运球，另一只手轻触地面，两只手交替练习，各10次

第三步，单手围绕同侧腿进行超低运球，左右手交替练习，各进行5次绕腿运球。左右手足够熟练后就可以连在一起完整练习。这个动作难度较大，要求对球的位置及身体的协调性有一定把控

第四步，体前变向运球，运球幅度和速率保持一致，运球足够熟练后，可逐渐提高运球点至肩部

第五步，胯下运球练习。左右手各进行10次单腿胯下运球，再做完整的双腿胯下运球

最后一个动作是背后运球。重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要翻手腕