如何提升摩羯座正能量？

　 摩羯座 提升能量：天然蓝松石108颗佛珠手链

　正能量之源：神秘绿松石

一眼望去如同潭中明月般皎洁光霁的蓝钻松石，展现出来极能令人心醉、浑然天成的形态之美，类似于大海的颜色，散发出柔和神秘的磁场。

　心态正能量：放松心情

蓝松石搭配上红、橙、黑三色佛珠，在温厚典雅中不失活泼浪漫。如果说绿蓝松石具有安稳心神之功，那么各色佛珠串联则意味着不压抑自己，放肆任性，言由心出，而这两点，就是习惯于委屈自己又沉默寡言的摩羯座所需要的。

　健康正能量：治愈疾病

印地安人将蓝松石当作圣石，认为它自蔚蓝天空，而天空则是我们所呼吸的空气来源，因此它对肺与呼吸系统的毛病有很好的效果，对眼睛的疾病也是，还能阻挡辐射线伤害。

　 如何提升白羊座正能量？

如何提升金牛座正能量？

如何提升双子座正能量？

如何提升巨蟹座正能量？

如何提升狮子座正能量？

如何提升处女座正能量？

如何提升天秤座正能量？

如何提升天蝎座正能量？

如何提升射手座正能量？

如何提升摩羯座正能量？

如何提升水瓶座正能量？

如何提升双鱼座正能量？

　 双子座 提升能量：天然灰玛瑙108颗佛珠手链

　正能量之源：优雅灰玛瑙

灰满脑能量强劲，治疗功能大。对于个性太过直率的女士，佩戴灰玛瑙，能改善由内而外的气质，带来从容的举止和优雅的气质。

　工作正能量：提高效率

在工作上，所散发出的磁场有助于使人繁杂的思虑回到“原点”，思维敏锐，平衡做事态度及细节，使行为更快、更好、更有效率。

　心态正能量：勇气倍增

本款手链将灰玛瑙与红绳佛珠相搭配，既能平稳心轮，又寓意增加干劲，勇往直前。而精心编制的中国结则寓意努力过后的丰盛成果。

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如何提升水瓶座正能量？

如何提升双鱼座正能量？

1、与正能量高的人接触，一般可以提升正能量。

2、向正能量高的人学习，一般可以提升正能量。

3、正能量高的人愿意帮助您，一般更可以提升正能量。

4、与正能量高的人通心，一般可以大幅度提升正能量。

5、听正能量高的音乐，可以提升正能量。

6、欣赏正能量高的艺术，可以提升正能量。

7、与负能量高的人接触，一般可以降低正能量。

8、与负能量高的人通心，一般可以大幅度提升正能量。(当然可能很困难)

9、与佛陀、耶稣、老子、庄子等通心，可以最大幅度提升正能量。

10、与“上帝”、“道”通心，您就是正能量。

12、与负能量高的人接触，也不一定会降低你的正能量，反可以提升你的正能量。既然和他们很容易陷入纠缠，那么，烦恼即菩提，他们是来渡你的！

在生活中，我们都知道金牛座的人能够脚踏实地，做事勤奋。而且金牛座的人能够勇于承担自己的责任，会犯的错误也能尽量弥补。你为有这样特质的金牛座做过什么让别人对他有好感的事？

做事浪漫温柔。

金牛座的人做事会很浪漫，性格特点温和，对周围的人自然会热情起来。其实在十二星座中，大部分金牛座的人内心还是有固执的表现的，他们往往对一件事情有自己的坚持。有这样特点的金牛座人，可能会给人一种难以理解甚至观念守旧的印象。但是，喜欢金牛座的人，能充分感受到他们的温暖。因为，在生活中，金牛座的人在面对喜欢的人时，还是会有浪漫温柔的表现。虽然大多数人认为这种表现很平常，但却能温暖别人，所以金牛座的这种表现也能给别人留下好印象。

随时带上自己的正能量

同时，金牛座的人随时带着自己的正能量，会让人心里暖暖的。一般来说，大多数金牛座的人在面对自己不熟悉的人时，往往会感到冷淡，但因为金牛座的人有一些慢热的特点，所以容易给人距离感。但是如果你接触到有这样特点的金牛座的人，你就可以慢慢开始感受到他们的温暖。当你和别人相处时，金牛座的人会把你当绅士。虽然他们有时候情绪不稳定，甚至会对你发脾气，但是因为他们有正能量，所以你在他们身边会感到满满的温暖。

正确处理人际关系

最后，金牛座的人对人际关系的正确处理也会增强人的印象。在十二星座中，大部分金牛座的人可能会因为自身的性格特点而承受来自各方面的压力。但是在生活中，金牛座的人一旦犯了错，自己也能承受，也不会责怪别人，会自己一个人处理，周围的人也不会觉得尴尬。其实金牛座的人处理事情的方式很容易赢得别人的好感。自然因为他们勇敢的性格，会有更好的人际发展。所以对于这样表现的金牛座的人来说，可以增强他们在别人心中的好感。

要使自己处于高能量状态，可以尝试以下几种方法：

1定期锻炼身体：适当的运动可以增强身体的能量水平，减轻心理压力，并提高自信心。

2保持新鲜感：尝试新的事物和经历，可以让您感到兴奋和充满活力。

3保持健康的饮食：吃健康的饮食（含有足够的营养素和能量）可以给您的身体提供能量。

4保持正面思维：尽量把负面的想法和情绪转化成正面的想法和情绪，这会让您感到更加积极和有活力。

5放空和冥想：花一些时间放松身体和放空心灵，冥想可以让您感到更加平静和安宁。

6彻底休息：每天保持足够的睡眠时间，能帮助您充满活力并提高生产力。

通过这些方法，您可以让自己处于更加高能量的状态，更好地面对工作和生活中的挑战。

目录方法1：改变饮食1、给身体提供更多蛋白质。2、选择消化慢的淀粉。3、选择良好的脂肪来源。4、多吃生的水果和蔬菜。5、喝大量水。6、避免摄入糖。方法2：改变生活方式1、多做运动。2、做拉伸运动。3、获取充分休息4、减少压力5、服用补充剂。6、服用药草。方法3：寻求医疗帮助1、确认潜在疾病。2、和医生一起重新检视你目前服用的药物。3、了解慢性疲劳综合症的症状。疲倦和精力不足是各年龄层的人最常面对的问题。精力不足会导致工作没有效率，或是平常无精打采。好在有很多方法可以帮助你提升精力。只要正确饮食，适当运动，得到充分休息和控制压力源，就能让自己有更多精力享受生活，重拾兴趣爱好。

方法1：改变饮食

1、给身体提供更多蛋白质。即使你每天都吃足够的食物，也有可能没有吃对食物。缺食性营养不良是精力不足最常见的原因之一，尤其是蛋白质摄入不足。蛋白质对提升精力至关重要。但是，不是所有蛋白质都是好的蛋白质。比如说，有些肉类虽然蛋白质含量高，但是也含有大量钠或饱和脂肪。

医学专家建议成人每天每公斤体重至少摄入08克蛋白质。

对心脏最健康的蛋白质来源包括了三文鱼、鸡蛋和豆荚、小扁豆、豆腐等豆类食品。

2、选择消化慢的淀粉。淀粉和碳水化合物是健康饮食的重要部分。它们给身体提供能量，让身体得以进行包括呼吸、跑步在内的所有活动。不过，碳水化合物也有好坏之分。如果你觉得疲劳，一定要选择能给你持续提供一整天能量的健康碳水化合物。每天吃4-11份谷物，选择全谷物食品，而不是加工或精制谷物。

全谷物之类的淀粉和碳水化合物来源会在一天中慢慢被消化，持续提供能量，让你感到更有精力。选择全谷物之类的复合碳水化合物，避开很快就会耗尽的单一碳水化合物。

可以提升精力的复合碳水化合物包括蔬菜、豆类以及谷糠、胚芽等全谷物。

尽量选择全麦面包和面条。

3、选择良好的脂肪来源。当身体的碳水化合物不足，就会把脂肪作为能量来源。你需要从饮食中摄入脂肪，但一定要选择正确的脂肪。脂肪基本上可以分成4种，分别是单一不饱和脂肪酸、多元不饱和脂肪酸、饱和脂肪以及反式脂肪。其中，饱和脂肪和反式脂肪是最不健康的。

选择单一和多元不饱和脂肪酸含量高的食物，以提升精力，促进心脏健康。

一些对心脏有益的单一和多元不饱和脂肪来源包括海鲜、坚果、种子、橄榄、牛油果、橄榄油、菜籽油、花生油、芝麻油、葡萄籽油、大豆油和亚麻籽油。

含有健康脂肪酸的坚果包括夏威夷果、榛果、美洲山核桃、杏仁、腰果、花生、核桃和巴西坚果。

4、多吃生的水果和蔬菜。它们提供维生素和矿物质，让身体一整天感觉饱足和精力充沛。每天吃至少5份蔬菜，以及2-4份新鲜水果。

选择低升糖指数的蔬果。高升糖指数的食物会促使血糖飙升，之后能量很快又会被耗尽。低升糖指数的食物比较慢进入血液中，避免能量被快速耗尽。

低升糖指数的食物包括了非热带水果、甘薯、玉米、山芋、豆类，以及胡萝卜、芦笋、花椰菜、西兰花、南瓜属等非淀粉类蔬菜。

每天吃深色绿叶蔬菜。它们含有丰富的维生素和营养。

5、喝大量水。喝水不足会导致身体脱水，进而感觉精疲力尽。一整天保持身体水分充足有助于对抗疲劳。专家建议每天喝9-12杯水，以保持身体水分充足。这包括果汁、咖啡、茶以及从蔬果中摄取的水分。

如果你进行剧烈运动或是身处高温环境，需要喝比这更多的水来保持身体水分充足。

避免喝含糖汽水和饮料。

避免摄入过多咖啡因。咖啡因是利尿剂，会使身体流失不少水分。

6、避免摄入糖。摄入糖会使血糖飙升，暂时提高了身体能量，但是很快又被耗尽。一旦血糖下降，大部分人都会感到疲倦，反应变迟钝。不要吃糖果、甜食、汽水和其它加了糖的食品。它们会让身体随着时间流逝越来越累。

方法2：改变生活方式

1、多做运动。运动能提升精力，并让你晚上睡得更香。如果你感到疲倦和精力不足，每天或每周抽出几天进行剧烈运动，能让你精力更充沛，睡得更安稳。试着每天至少锻炼30分钟，或是遵循这份运动指南。

选择步行、跑步、骑自行车等有氧运动。

展开运动计划之前，最好先咨询医生。

2、做拉伸运动。不管你是闲在家里无事做，还是在公司办公桌前埋头苦干，做做拉伸运动可以明显地提升精力。将手臂伸直，高举过头，保持10-15秒。

手臂往两侧平举，身体往其中一侧弯腰，一只手触碰地面，一只手指着天花板。保持10-15秒，然后换边重复。

保持腿部挺直，弯腰用手指尖触碰脚趾。

3、获取充分休息。如果你总是精力不足，可能是没有得到足够的睡眠，或是睡眠质量差。青少年通常每晚需要睡8-10小时。

18-64岁的成人通常每晚需要睡7-9小时。

65岁和以上的成人通常每晚需要睡7-8小时。

减少摄入咖啡因和其它刺激物，好让自己一夜好眠。

睡前至少30分钟关掉所有电子设备，让自己睡得更好。

4、减少压力。压力被认为会加重慢性疲劳综合症的症状，还会影响睡眠，使你无法获取充分休息。用横膈膜深呼吸有助于降低心率，减少压力。

通过渐进式肌肉放松法来放松身心。逐个绷紧再放松身体各大肌群，一次针对一个部位。保持5秒，然后松开肌肉，放松30秒后转移到下一个肌群。

度个假或是解决日常压力来源，比如情感问题，以减少压力。

考虑采取更多方法来减压和放松，比如参加冥想课程、练习正念或瑜伽。

5、服用补充剂。如果你经常精力不足，医生可能建议你服用补充剂。不要擅自服用任何补充剂，一定要先咨询医生。对提升精力有帮助的补充剂包括300-1000毫克镁，有时候可以和苹果酸结合使用，还有欧米茄-3和6脂肪酸。一定要慎用，以免和你目前服用的药物产生相互作用。

有的医生建议每天服用5-20毫克烟酰胺腺嘌呤二核苷酸，50-200毫克脱氢表雄酮，50000国际单位的β-胡萝卜素，或是连续数周每2-3天注射2500-5000微克维生素B12，以加强免疫力。

你也可以连续8周每天服用500-1000毫克左旋肉碱3次，或是每天服用600-1000国际单位的维生素D，每晚临睡前8小时服用05-3毫克褪黑素。

6、服用药草。有些人发现一些药草有助于提升精力和对抗疲劳。但是，药草也有可能影响已有的疾病和处方药，所以服用任何药草之前，一定要先咨询医生。对治疗慢性疲劳综合症有帮助的药草包括人参和紫锥菊。两者均被证实能提高慢性疲劳综合症患者的免疫力。

茉莉、胡椒薄荷和迷迭香等精油，对减轻与慢性疲劳综合症相关的压力或许也有帮助。你可以用这些精油进行芳香治疗，用棉球蘸取精油，滴几滴到温热的泡澡水，或是用扩散器将香气扩散到整个房间。

方法3：寻求医疗帮助

1、确认潜在疾病。如果你遵循健康的饮食，增加了运动量，改变了生活方式，却仍然感到精力不足，那么罪魁祸首也许是某个潜在疾病或药物。如果你认为自己患有一种会引起慢性疲劳的疾病，一定要咨询医生，接受诊断和治疗。许多疾病会让患者感觉疲劳，包括：贫血，具体来说是缺铁性贫血。

抑郁、悲痛或最近失去了重要的人。

持续性疼痛问题。

甲状腺问题。

睡眠障碍，比如失眠、阻塞性睡眠呼吸暂停或嗜睡症。

爱迪生氏病。

厌食症或其它进食障碍。

关节炎。

自体免疫疾病，比如狼疮。

充血性心力衰竭。

糖尿病。

纤维肌痛。

慢性细菌感染。

病毒感染，比如单核细胞增多症。

慢性肾脏和肝脏问题。

2、和医生一起重新检视你目前服用的药物。有些药物会导致疲劳，尤其是抗精神病药物，但是你可以在医生的帮助下调整剂量或换药。千万不要擅自换药或调整剂量，这可能会严重影响健康，甚至导致死亡。会让人觉得疲劳或非常累的药物包括：抗组胺剂

抗抑郁药

抗焦虑药物

安眠药

降压药

类固醇

利尿剂

3、了解慢性疲劳综合症的症状。如果你长期感到疲劳，改变饮食、生活方式或睡眠习惯也无济于事，或许是患上了慢性疲劳综合症。慢性疲劳综合症的常见症状包括突然觉得疲劳，尤其是得了流感后，低烧和发冷，喉咙痛，脖子和腋下淋巴腺肿大，肌肉和关节酸痛，头痛，注意力不集中和情绪改变。

抑郁症和生活压力来源通常会延长病情，可能还会加重症状。

慢性疲劳综合症目前无法治愈，不过研究显示心理治疗和强大的情感支持有助于康复。

用来治疗慢性疲劳综合症的药物包括5-羟色胺和三环类抗抑郁药、抗焦虑药物、止痛药和中枢神经刺激剂。

1、正面的高能量：宁静、从容、欢喜、放松、焕然一新、和谐当下、内外合一，提升他人。

2、正面的次能量：活力、精力充沛、兴奋、热情、全神贯注、多姿多采、正面挑战、自我提升。

3、负面的高能量：愤怒、怨恨、怀疑、沮丧、担忧、急躁、压力、负面的挑战、所有的事情都是问题。

4、负面的次能量：后悔、内疚、嫉妒、自卑、绝望、挫败、羞耻、尴尬、责怪。

二、如何成为正能量的人？

让所有的负面能量“没有空间”进入自己的时间内！

让自己始终处于“80%的正面的高能量”和“20%的正面的低能量”的状态中，人生就会非常积极正面了。这就是人生快乐和成功的秘诀！

正如所有的秘诀一样，你必须有意识地去不断操练、实践，直至成为习惯！

当你充满欢喜心、慈悲心、包容心的时候，时空的能量会源源不断流入你的身体；

当你打开智慧之门，法喜充满的时候，你获得的能量将超乎你的想象。

当一个人真正发一个大的善愿后，他会在瞬间得到无限的能量。

反之，当你内心充满怨恨、恐惧、无奈、嫉妒、烦恼的时候，你的能量会迅速流失，加速衰老与死亡。

尤其是恐惧，它会让你的能量顷刻间丧失殆尽，失去生命。

知道了这个秘密，你该知道了如何让身体健康，如何消除疾病了吧？

这一切，必须是发自内心的，绝对不能是装出来的，虚荣心也是极为消耗你的能量的。

人在说谎的时候是很消耗能量的，这点你必须知道。

我们很多人都有这个经验，就是你到一个陌生的家庭或单位的时候，如果你有足够的感应能力，你就会感受到这个家庭或单位是否和谐。

这是因为在这个小空间里聚集着人心念好坏的能量场。

这个能量场不仅影响你的心情，更能影响你的健康。

还有在与陌生人之间交往的时候我们很多人也会有这个经验，就是有的人会给你很舒服的感觉，让你很有亲近他的念头。

而有的人就会让你很紧张也很不舒服，一刻也不想和他在一起。

其实这些都是和人的心念有关。

很久以前的时候，有些德高望重的老中医，他们有着菩萨一样的心肠，病人到他那里，不用吃药病都能好三分。