发现老公精神出轨了，该怎么办呀？

发现自己相处多年的另一半出轨了，可能是一件非常痛苦的事情。以下是一些可以考虑采取的步骤：

冷静下来：

1首先，你需要冷静下来，避免做出冲动的决定。你可以暂时离开现场，找个安静的地方，冷静思考。

2

沟通：当你冷静下来后，你可以与你的伴侣坦诚地交谈，试着了解对方的想法和行为的原因。沟通时要保持冷静和客观，避免指责和攻击。

3寻求支持：你可以向亲友寻求支持和安慰，与他们交流你的感受，得到他们的建议和支持。

4

寻求帮助：如果你需要帮助来处理情绪或者决定下一步的行动，可以考虑咨询心理医生或家庭治疗师。

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决定下一步行动：最终，你需要决定接受还是结束这段关系。这需要考虑到你和伴侣的价值观和决心，以及关系的历史和现状。

不管你做出什么决定，处理这个问题需要时间和耐心。无论你决定如何处理，记得要保持自尊和尊重他人，并确保自己的身体和心理健康。

在感情里，每个人对爱都会有一定程度的难耐及要求，冲动的确是不能满足的，有的人为了能排解心里所积攒的不满意与孤单，就会挑选和人暧昧关系。下边三星座看起来非常容易精神上的出轨，一旦真情上，却能真心到永远。

1巨蟹座

巨蟹座与天秤座在为人处事层面或有一些共同之处，例如对人会一般都较为友善、贴心，宛如“家用中央空调“一样，常带来别人暖心的觉得，并且ta们的这种暖心之举呈现出来的情况下，一般能做到不论什么场合与机会。正因为如此，促使巨蟹座常能遭受许多异性的关注与吸引住，甚至还易得罪到一些暧昧的目标，其实这样的结论并不是巨蟹座有意而为之，有些时候仅仅出自于善良的关注，却从而而青眼有加地陷入桃花煞的谷底。有些人说，置身恋爱中的巨蟹座经常特别敏感，尽管也会很顾家的，那如果目标有一些出现异常之事时，ta们就会容易胡思乱想，害怕目标会放弃自个。这时，如果遇到了有好感的异性朋友，巨蟹座就会忍不住地倾吐。

这或许就是巨蟹座期待所拥有的感情，ta们因此常可以做到勤恳勤俭持家，专注于构建起一个温馨的海港，也不能容忍有第三者进到自己的感情全球，只需目标能给予自己一点点的热情感受，巨蟹座就可执子到永远。就算最后想爱不能爱，巨蟹座也会很情深意重，尽管将这段情仅仅存于内心没有人感知的角落里，但不会轻易地遗忘与舍弃。当开启新姻缘时，ta们更容易非常容易比较敏感，一旦再次发生情感问题，巨蟹座便会回忆起与旧爱的过往。巨蟹座对待爱情较为偏执，从而也易陷入到一成不变的僵硬方式，若目标喜欢新鲜感便会无法忍受，因此巨蟹座必须解决掉患得患失的心理状态，变得更加单独。但一旦真情上，巨蟹座也可以真心到永远，并对不要再误会了。

2天蝎座

天蝎一般会摆出一副冷酷无情的样子，促使不熟悉的人一般不敢轻易地贴近，但与此最熟悉的人或就会知道ta们属于外刚内柔的一类人，针对我身边的人，天蝎不但经常出现幽默搞笑之事，并且经常很讲义气。从而，凭着那一份神密气质及擅于恶搞的特质，促使天蝎也常能非常容易吸引到异性的注目，想探索到ta们鲜为人知的另一面。但是，天蝎也不会轻易地动真情，就算没好感的人再如何套近乎，ta们都不会为之所动。大多数情况下，天蝎会坚守自己的情感，但若遇到了三观契合、相见恨晚的目标，并且ta们这时如在爱情中还觉得有压力的情况下，往往就会使之造成躲避的念头，一旦和对方擦出爱情火花，天蝎就会容易精神上的出轨。

一旦真情上，天蝎会变得温柔且有耐心，也会显得很粘，明白更多地守候情侣，乃至爱对方胜于善待自己。之所以如此更改，由于天蝎有义无反顾的情深，乐于奉献最大的一个激情，我希望你能和对方真心到永远。只是需要知道的是，感情中的天蝎还会没有安全感，假如情侣给不了相对稳定的爱，ta们还会很容易产生发脾气、嫉妒这些这类不安的心理状态，甚至还会滋长出极强的掌控欲，可以这么说天蝎的爱是炙热中又掺杂着一丝的苦涩。假如情侣收益不上一样殷切的情，甚至还熟视无睹，天蝎的内心便会泛起压抑不住的躁动。也正因为注重情感，爱到太用力，所以导致感情中的天蝎易负伤，但情侣如能真诚以待，得到信任的天蝎便会爱到骨子里。

3双鱼座

双鱼座一般拥有丰富的情感，喜爱追求完美烂漫，经常想象有童话般的爱情会降生在自己的身上，并且和人交往的时候，双鱼座一般喜爱饰演出一副弱者的样子，非常容易吸引到异性的怜悯与维护，从而还会有不错的异性缘。有些人说，就算置身一段感情中，双鱼座还会停不住对浪漫期盼，这般总心存幻想，或许就注定了ta们的情感是不太容易相对稳定的，特别是在当感到寂寞，亦或缺少恋人陪伴的情况下，双鱼座便会找寻他人的抚慰。但是，双鱼座一般会较为厌烦情感中的烦心事，ta们其实只是想通过想象去获得被异性朋友溺宠的感觉了，一般会明白控制自己的行为，也可以遵守道德的标准而确保身心的纯真，但因此却容易陷入精神上的出轨的旋涡当中。

有的人从而就认为双鱼座太沾花惹草，实际上ta们对待爱情充满着期盼，就算伤痕累累都不会停住追求真爱的脚步，归根结底主要是因为双鱼座爱的诚挚和不求回报，特别是在真情上以后，双鱼座便会爱到不顾一切。深陷真情中的双鱼座会表现出极强的依赖感，即便有防范意识的意识，但实际行动中却会目空一切地付出自己的一切，心甘情愿地沉溺于感情中，只需能获得归属感及恋人的信赖，双鱼座便会死心踏地。真情上以后的双鱼座，不但会让情侣体验到只想说其内心深处的热情，并且也还能享受到来源于其真爱的承诺，假如情侣能真心白头偕老，更会感受到双鱼座对爱情的虔敬，就算丢失全球，都不会因外界的影响而放弃这段情。之所以如此，由于双鱼座一般视感情为人生中的信念，尽管常爱幻想自己的爱情，看起来也很容易精神上的出轨，但一旦真情上，双鱼座的爱就充满着浪漫情深，也可以与恋人真心到永远，并对不要再误会了。

应提醒父亲在宠女儿同时要保持距离，也要告诉女儿男孩和女孩的区别，在孩子慢慢长大的过程中让孩子知道如何保护自己。应该告诉女儿，女孩要自尊，如此年龄，已经不适合和任何男人有亲密接触。

在发现对方疑似精神出轨式的暧昧的时候就要引起重视了，当然，处理任何家庭问题，都要考虑家庭关系原有状态，也要考虑两个人的不同性格特征，无法简单的判断哪种方式更好。 但总体来说呢，最关键的一个原则，一定是回到自己。

别急别慌，别被情绪推动乱来，先照顾好自己的情绪，呵护自己的心，也做好自己该做的事。这时候，事情也就慢慢回到正轨上了。

及时沟通，适度表达：

通常伴侣就会接收到另一方传递来的信息——这件事情我很介意，它已经触及到了我的底线。

如果你跟我一样在乎家庭的持续发展，那么请你尊重我的感受。 忌讳的是带着情绪的吵闹，反复没完没了的碎碎念。这时候，就算他们原本只有一丝好感，也可能因为这种来自家庭的反向推动力，而变得好感度飙升。

 如果你觉得对方是沟通无效的这种情况下，就先冷静一下吧。

婚姻中发现另一半精神出轨了，那么我建议你可以这样做:

一、先了解精神出轨的程度

发现老婆精神出轨了，而且心思已经不在自己和孩子身上了，还经常以任何借口不回家。那么这个情况是属于比较严重了，她的下一步也许就是身体上的出轨了。

只是感觉日子过腻了，对于出现在身边的异性会有幻想或者是对于特别能聊的网友有好感。

二、清楚自己的原则底线

因为每个人对待另一半出轨的原则底线都不一样，有的人能够接受另一半的精神出轨，而有的人却丝毫容不下任何的不忠行为，所以你需要清楚自己的原则底线去到哪里。

如果出轨程度是上述所讲的第一点，那么我建议你需要考虑这段婚姻要不要继续，这种身在曹营心在汉，甚至开始对你冷落的婚姻状态，无疑是一种更大的伤害。

我觉得呢，在漫长的婚姻生活中，难免会出现思想开小差，如果出轨的程度是上述所讲的第二点，那么我觉得是可以选择原谅的。因为思想开小差可以通过沟通交流来让伴侣走回正轨，但也不能对伴侣精神出轨不重视和纵容发展，所以你的及时介入沟通是很重要。

三、挽回感情的方法

寻找精神出轨的原因。很多人面对伴侣精神出轨就直接把原因归结于出轨对象这个外部因素，殊不知出轨对象只是一个诱因，导致另一半精神出轨是因为你们之间出现了问题。建议你要冷静思考为什么老婆会精神出轨网友，是因为双方猜忌还是自己经常性的无事生非？回想一下在你们的这段婚姻中，你有没有因为想要获取更多的占有欲而没有给予老婆适当的个人空间，在对方打少一次电话就猜忌各种坏可能？是你们经常性的吵架或冷战令到感情慢慢变淡？你要好好审视下你们之间的问题，才能正确地挽回老婆。

打造新自我。在你还没有找到老婆精神出轨网友的真正原因并且把这个问题解决之前，先停止你的自怨自艾，然后提升自己的个人魅力，塑造重新吸引老婆的能力。挽回老婆不要想着用感动的方式去把她感动回来，应该是改变自己，让自己变得跟以前不一样，重新燃起她对你的兴趣。比如在外形上，你可以花多点心思学习怎样搭配衣服会更好看，或者换个新发型换下穿衣风格，把自己打扮得更干净帅气。同时可以培养自己的兴趣爱好，扩大自己的社交圈，有条件可以多旅行，增长自己的见闻，丰富自己的内在。

要以对方期望的方式爱对方。有时候我们之所以处理不好和对方的关系，不是因为我们不够好，而是因为每个人对好的评价标准不一样，我们没有按照对方认为的好去对对方。所以，你要想想，老婆对你有哪些期望，你该如何去满足她。一旦你满足她内心的渴望，你就会成为她最贴心的伴侣。如果老婆对你有精神依赖，怎么会舍得精神出轨网友呢？所以，好的婚姻，一定是灵魂上的伴侣，这样她才会离不开你，你想挽回老婆会变得容易多了。

最后，如果你对这件事情做不到彻底的原谅和放下，那么建议你不要轻易地选择原谅。希望我的意见和建议对你有所帮助，祝福你幸福快乐！

“尘缘一点，回首西风又陈迹”，话说故事中的牛郎织女，每年只有一点点的相见时间，转瞬就要分别，然后又要苦等一年。而我们现实中的人呢，每天都能相伴左右，是何等的幸福，可是有些人却“身在福中不知福”，碗里有很多饭，可他（她）偏偏想着锅里的。

精神上“有想法”，同样是一种不负责任的体现

爱情也好，婚姻也罢，需要的不仅仅是热情，还有责任。一旦你与对方走在了一起，那么不能只想着享受、只想着索取，你更需要做的是付出、是担当、是对伴侣的呵护与爱。

可是生活中很多人都做不到这一点，他们总在要求对方应该“如何如之何”，而自己呢？想怎样做就怎样做，这是极度不负责任的表现，这种表现很有可能会成为爱情的“终结者”。

作为伴侣，精神和情感上都是需要专一的，“人无完人”，每个人都会有缺点，你要尽量忽略和包容对方的缺点，而不是把问题扩大化，这样才能让两人的情感不断升温，才能让爱情的基石变得牢不可破。

可有些人却总是觉得“远处的风景更好”，对自己的幸福视而不见，对自己的伴侣百般挑剔，虽然与伴侣生活在一起，但心里却总惦记着别人，也就是所谓的“精神出轨”。对于这种行为，笔者觉得是可耻的，是一种不负责任的体现。

精神上有了“其他想法”，会有哪些迹象呢？

只要你仔细观察、用心体会，伴侣的行为举止还是有着很明显的变化的，主要表现在以下几个方面：

“话”说得少了：之前两人会卿卿我我，无论有没有“正事”，彼此也会有着说不完的话，但是如果一方的心“另有所属”的话，那么他（她）就会表现得很沉寂，即便另一方主动跟他说话，他（她）也经常“走神儿”，一副心不在焉的样子。

日常很烦躁、愿意发脾气：如果你的伴侣经常对你发脾气，人也变成了另一个样子，之前的温柔体贴荡然无存了，对你的耐心和包容也不知道哪里去了。这种情况偶尔出现也算正常，若是长期如此的话，那很有可能他（她）对你失去了兴趣。

总是一个人看手机：按理说看手机很正常，毕竟手机成了每个人的亲密伙伴。如果对方把“与你相处的时间”也用在了手机上，而且对你还不冷不热的，那他（她）很有可能不是在看手机，而是在躲避你，看手机只是个幌子而已。

除此之外，对你的事漠不关心、每天回家时间很晚或者是干脆不回来、不愿意过两人之间的生活、总找借口出去以及喜欢一个人独居等，这些“反常”的行为，都可以证明他（她）的精神很有可能是出了问题。

情侣之间，应该相互包容、多为对方着想

有人说，两人之间的情感就如同手机卡，是需要不断往里充值的，而不是一味地往外打电话，这样做是很容易欠费的。手机欠费了可以续交，而感情欠费了，很有可能会“彻底停机”，没有“补交”的机会了。

正所谓“没有舌头不碰牙”的时候，两人在一起生活，发生矛盾也是在所难免的，当问题出现的时候，用什么样的态度去面对这才是关键。要学会包容，要多为对方着想，这样才会延长爱情的保鲜期。

其实，爱情这颗种子是很娇嫩的，只有双方精心呵护、不断付出，在彼此共同的努力之下，这颗稚嫩的种子还会慢慢生根、发芽，直至硕果累累。

所谓「精神出轨」，其实就是指配偶中的一方对另一方不做出实质性的肉体背叛，但在精神上已经背离了配偶的行为。假如你的伴侣在婚后容易精神出轨，那么你就要多小心了。为了不被人背叛以致沦为弃妇，一定要防患于未然！下面就由摘星工厂——星吧为您揭晓，到底哪些星座男易在婚后精神出轨。

第一名：天蝎座

天蝎座是十二星座中最具神秘感、最有才华而且智商排在前三甲的星座。他喜欢探寻神秘感强的人，也喜欢追逐有才华的异性。凭着较高的智商，天蝎座男的精神出轨行为会更为隐蔽。等到你发现他在精神上背叛你时，往往已经太迟了。固执而狡猾的天蝎男会开始否认自己的精神出轨行为，他们会不停地为自己辩解、好言劝慰，让你认为是自己想多了。一旦天蝎男被伴侣揭穿假面具之后就会恼羞成怒，大发雷霆，一发不可收拾，平时那谦谦君子的模样便瞬间消失！

天蝎男之所以容易精神出轨，是因为他们天生爱探索。他们喜欢那些不寻常的刺激，感官的享受在他们看来比责任感更重要。假如你的伴侣正是天蝎男，你不必太担心。你可以在平时就不断充实自己，努力让自己完美，比如你可以利用休息的时间多读几本好书，多听些高雅的音乐，多学一点有益的技能……这样，天蝎座必定会惊喜于你每天的变化，哪里还有兴趣停留在别人身上呢？

第二名：双子座

风象星座中变动最多的当属双子座。而双重人格表现最明显的也是双子座。有水星主宰的双子座特别重视精神上的交流，他们向往的爱情是那种身体上相互吸引、精神上相互满足的模式。双子男不像天蝎男那样肉欲旺盛，也不似金牛座那样只重视异性外表，他们更愿意天天面对来自各方新鲜的感受。双子男的健谈和幽默往往让他们更容易受异性青睐，而这也正是双子男婚后精神出轨几率较大的一个重要原因：求新求变的双子男对婚姻最不能忍受的就是死水一般，没有新鲜生命。

假如想制伏多情而善变的双子男，那么你可能要费些周折了。你不仅要有更为开阔的眼界，还要有更为新奇的思想和广泛的兴趣爱好，而且不能用强硬的态度去限制他的生活。因为双子男是那种越管束越逃跑的人。但是，只要你每天都有新的生活安排，多和他进行一些精神上、思想上的沟通和交流，双子男还是不会辜负你的一片良苦用心的。

第三名：宝瓶座

与双子座同属于风象星座的宝瓶座也很容易婚后精神出轨。虽然他们不求新求变，但是宝瓶男天生就是追求自由和自我的人。没有束缚又充满趣味的婚姻生活会是宝瓶男的首选。但是，现实往往并没有宝瓶男想像的那么美好，实际的婚姻生活中既有温情浪漫的幸福甜蜜时刻，又有为柴米油盐等琐事拌嘴时候的乏味无聊。面对生活中那些琐碎的事情，宝瓶座男生通常会在心底产生强烈的抵触情绪，甚至会公然和伴侣叫板，之后就把那些杂碎的事情全部丢给爱人去解决，而自己则去寻找世外桃源。

宝瓶男对人待事都很宽容，而且知识渊博、才华横溢，他们身上这些熠熠闪烁的光芒必定会引来众多女性油然心生的崇拜和爱慕。此外，宝瓶男更有 「博爱星座」之称。他们有时和异性走得近，多是纯属双方精神上的吸引以及志趣上的共鸣，但也不乏疼惜怜爱异性的意味在其中。假如你选择了宝瓶男当老公，你大可不必郁闷，因为宝瓶座的男生是不会轻易说分手的。尽管他们很难管住自己那过于活跃的思维，但是，他们一旦向你许下忠诚的承诺就不会再轻易放手。

第四名：天秤座

充满诗情画意的天秤座，平日里给人的印象都是温文尔雅、和蔼可亲的好形象。但其实天秤座的男生骨子里是崇尚个人主义和爱情至上的。他们喜欢自我为中心，做事时总是会出于自己的好恶，而不太能顾及到旁人的感受。天秤男很难专注地去爱一个异性，往往是有了感觉、有了好感就可以，而像责任、义务这些名词概念，则完全不在天秤男的接受范围之内。天秤男多是外型帅气，品味较佳的人士，所以他们不仅容易被其他的异性吸引，同时也很容易主动去接近其他异性。

假如你的伴侣是天秤男，那么你就要杜绝一切暴力粗鲁的行为和言语。你要学的温柔，谦恭，更重要的是你要多夸奖他们。天秤男的心其实很柔弱，工作或生活上受挫时，他们往往会像个受伤的小男孩一样，需要一个温暖的怀抱来聊以慰藉，假如你能时时给予他们一些支持、鼓励和赞美，相信天秤男也不会再糊里糊涂地投错怀抱。

第五名：射手座

火象星座的射手座面对爱情时的态度就如同冒险一般，他们喜欢体验不同的感觉，也渴望能被不同的异性赞美。尽管射手座不是天生的大众情人，但他们绝对是那种在感情上很放得开的男生。

对射手男来说，他们需要爱情是因为爱情能够激发他们的活力。当他认为这段爱情已经枯死并且已经不再能激发他们的灵感，更不能让他们释放自己个性的时候，那么他们通常会很痛苦。或是选择名存实亡的婚姻生活、或是快刀斩乱麻去重新开始新的爱情生活。

假如你的伴侣是射手男，你要注意平时不要那么粘他，但在你确实需要他的时候一定要告诉他，让他知道自己在婚姻生活里的重要性。其实射手男还是很有家庭责任感的，他们通常不会为了释放一下活力或寻求一些新鲜刺激就贸然离开。

目录方法1：注意情感距离1、想想伴侣是不是不再和你分享心事了。2、判断床事是否和从前一样。3、弄清楚伴侣是否在疏远你。4、从伴侣的言语中发现蛛丝马迹。5、小心精神操纵。方法2：注意偷偷摸摸的行为1、看看爱人是否和其他人有暧昧往来。2、判断伴侣是否对你遮遮掩掩。3、注意爱人的穿衣打扮。4、相信自己的直觉。方法3：判断伴侣和他人的关系1、留心伴侣异于往日的行为。2、留心爱人和其他人相处时，行为举止是否有异。3、注意爱人说起那个人的态度。方法4：解决问题1、和爱人谈谈心。2、保持冷静。3、检视自己的怀疑。精神出轨是指恋爱关系中的一方移情别恋，但没有肉体出轨。尽管没有和别人发生肉体关系，但是精神出轨也是出轨，也是对恋人的背叛。要想知道另一半是否存在精神出轨的问题，你可以看看对方是否心不在焉，不再和你分享心事；看看是否有暧昧短信或者奇怪的电话；留心对方不正常的举动。

方法1：注意情感距离

1、想想伴侣是不是不再和你分享心事了。如果一个人移情别恋了，自然会向那个人诉说自己的心事，与别人分享他的希冀、梦想、担忧或是成功的喜悦。看看伴侣是否还像从前那样和你分享心事。问爱人一些问题，看对方作何回应，你也可以在和对方说话时，判断对方的言辞举止是否正常。

如果你听到爱人和别人分享重要消息，却没有事先告诉你，这或许就是个危险讯号，可能意味着他们遇到重要事情时，最先想到的不再是你。

2、判断床事是否和从前一样。尽管精神出轨和肉体出轨不同，但对方的移情别恋也会让你们之间出现裂缝。或许你们做爱不如往常那样频繁了，又或许做爱时双方不如往常那样投入和亲密，更像是例行公事了。比方说，对方和你做爱时可能会匆匆了事，既不抱你也很少看你，事后也不会和你温存。

有时候，伴侣也可能会因内疚而更频繁地与你做爱，给你送礼物，或者比往常更体贴宠爱你。

3、弄清楚伴侣是否在疏远你。精神出轨的人会不自觉地与自己的爱人保持距离，这是因为他们担心自己说错话，露出马脚而被你发现。如果伴侣真的在慢慢疏远你，不再与你说话，那么对方或许真有精神出轨的可能。留心伴侣的行为举止。他们是否早早就上床睡觉，晚上埋头工作，或者不再与你一起做事情？

4、从伴侣的言语中发现蛛丝马迹。伴侣精神出轨时往往不再愿意和你分享事情，他们会把自己移情别恋的人当倾诉对象。你或许可以从你们的日常对话中觉察出蛛丝马迹。你们聊天的话题是不是没以往那么多了，爱人是不是变沉默或者不愿和你多说话了？比方说，爱人之前经常和你聊每天发生的大大小小的事情，现在却不愿说了。这也是精神出轨的讯号。

如果你总是事后才知道一些重要事情，而且你知道爱人和别人走得很近，那可能就意味着爱人选择与他人分享自己的事情，却不告诉你。

伴侣对你态度和语气的变化也会说明一些问题。想想爱人是不是开始不耐烦，对你说话盛气凌人了。

5、小心精神操纵。煤气灯操纵是一种试图改变他人对现实的认知，致使别人陷入精神痛苦的精神虐待方式。 如果伴侣经常指责你的想法是错的、疯狂的，还试图歪曲事实真相来蒙骗你，那这种做法就可能有精神操纵之嫌。打个比方，如果你听说爱人和他人分享一些事情，而这些事情你明知道爱人之前没有向你吐露过，而对方却极力让你相信曾对你讲过。这样一来，即使你确定没有听爱人说过这事，也会怀疑自己是不是记错了。

方法2：注意偷偷摸摸的行为

1、看看爱人是否和其他人有暧昧往来。如果爱人精神出轨了，自然不会把自己与他人的交往向你全盘托出。而且，他们或许还会忙于和他人约会，不怎么在家待了。你或许会注意到爱人明明在电话、短信或微信上和人聊天，却遮遮掩掩地不说。如果你询问，对方就会用"没谁啊"、"朋友而已"、"同事"等话来敷衍你。

2、判断伴侣是否对你遮遮掩掩。如果爱人移情别恋了，就会极力掩盖自己的行踪。比如，删除通话记录、信息，打电话时避开你，和他人在一起时躲着你。伴侣或许不希望让你看到自己和别人在一起时的样子，因为这会让他们露出马脚。

3、注意爱人的穿衣打扮。尽管精神出轨和肉体出轨不同，但精神出轨的人难免也想惊艳自己移情别恋的对象。通常情况下，精神出轨的人会在约会之前好好打扮一番，喷点香水或古龙水，让自己焕然一新、魅力十足。留心伴侣最近的穿衣打扮是否有了较大的改变，这也是精神出轨的迹象之一。

如果爱人上班、健身、应酬时的穿衣打扮都变得不一样了，也有可能是移情别恋了。

4、相信自己的直觉。通常情况下，你能觉察出来两人感情出现问题，爱人精神出轨也是这个道理。如果你发现爱人在谈到某个人时表现不自然，感觉他们两个人关系不像朋友那么简单，说不定你的直觉是对的。如果你觉察到伴侣有出轨的迹象，还得找找其它证据。既不要单凭直觉说话，但也别不相信自己的直觉。

另外，当你提醒爱人注意和别人的亲密关系时，爱人嘲笑你或者心存戒备，那么你也要小心了。

方法3：判断伴侣和他人的关系

1、留心伴侣异于往日的行为。精神出轨的人或许行为举止和往日大不相同，不禁让人生疑。这些不同寻常的行为会有许多不同的表现形式。仔细想想爱人和别人之间有没有暧昧关系。比方说，你爱人可能会经常和某个人互发短信、打电话，而且常常是在晚上，甚至是悄悄地进行。仔细回想爱人和别人是否有不正常的地方。

留意爱人是不是会有不太正常的行为，比如熬夜、早早上班、常常喝酒等。

2、留心爱人和其他人相处时，行为举止是否有异。精神出轨的人往往在自己伴侣和移情别恋的对象面前表现得不一样。所以，如果有机会和爱人及你怀疑的出轨对象接触，就多多留心他们的互动。判断他俩的相处模式和与你在一起时是否不同。例如，由于日常开销、工作、家庭责任等生活压力，爱人可能会和你日渐疏离。在和那个人相处，爱人却时常笑容挂在脸上，心情愉悦而放松，整个人也变得更有趣。不过，有时候有你在场，爱人和那个人在一起时或许会表现得紧张不安，浑身不自在。

3、注意爱人说起那个人的态度。移情别恋的日子久了，爱人可能会将你和那个人进行比较，甚至开始出口埋怨你。也许爱人是不经意间说出这些话，或许没什么恶意，但也侧面反映出对方精神出轨的迹象。例如，爱人可能会说"他们认为我的笑话很好笑"、"他们和我喜欢同一类**"、"他们和我步调一致"这样的话。如果有这种迹象要多加注意，也留心这种情况出现的频率。

方法4：解决问题

1、和爱人谈谈心。如果你认为爱人有精神出轨的可能，那不妨坦白直接问。看看他们是否会心存戒备、躲躲闪闪或者慌乱不安。如果你觉得直接发问不太好，也可以和爱人聊聊那个人的事情。不要指责对方。相反地，你可以说："我觉得你和那个人时常待在一起，但我才是你的另一半，你这样做让我很受伤。咱们之间也没之前那样亲密了。"

2、保持冷静。在谈心的时候要心平气和。两个人都剑拔弩张，可吵不出什么结果。无论爱人是否承认与别人亲近，都不要大喊大叫或者沮丧心烦。反之，在开口之前先深呼吸冷静一下。如果你的爱人什么都不承认，不妨借此机会聊聊你们感情上的问题，比如两人感情上的疏离和对你的冷落。

3、检视自己的怀疑。首先，你得先弄清楚自己为什么会认为爱人出轨。他们之前有前科吗？有人看到你爱人有不轨行为吗？你们感情上出现问题了吗？先弄清楚这些，你才能更好地处理这件事。了解自己的感受。你会嫉妒吗？没安全感吗？之前也被背叛过吗？这些情况可能会使你更加敏感，更加多疑。

和爱人谈谈自己的感受。向爱人倾诉你的不安全感和过往经历，这有助于巩固你们的感情。

你也可以和信得过的家人、朋友聊聊自己的疑虑。找身边能给你客观建议的人聊聊，但要保证向这个人吐露私事不会让爱人心生不满，也要确保对方能够保守秘密，省得引起爱人猜忌。