怎样自制跑酷教程

自制跑酷教程需要以下步骤：

1 规划路线：首先，你需要选择一个适合跑酷的地点，并规划出一条跑酷路线。这个地点可以是公园、学校的操场或者城市中心等等。在规划路线时，需要考虑到周围环境、安全问题和技巧要求等。

2 准备设备：接下来，你需要准备适合跑酷的设备。例如，跑鞋，手套和护具。这些将帮助你更好地保护身体并防止受伤。

3 训练基本技巧：在开始进行高难度跑酷之前，你需要先掌握一些基本技能。例如，跳跃、翻滚、爬墙等。这些技能可以通过观看一些跑酷视频、网上查找教程、参加跑酷训练课程等方式学习。

4 开始练习：在准备好路线和设备，掌握了基本技能后，就可以开始练习了。初学者应从简单的动作开始，逐渐提高难度。在练习过程中，需要注意安全和风险，并且不要做超出自己技能水平的动作。

5 录制和编辑跑酷视频：在跑酷练习结束后，可以使用摄像机或手机拍摄跑酷视频。录制视频时，可以尝试多个角度和手持式或架子式稳定器，以获取最佳效果。录制完成后，需要对视频进行剪辑和编辑，添加音乐、特效等。

6 分享和宣传：最后，你可以将自己的跑酷视频上传到社交媒体上，与其他跑酷爱好者分享，并宣传自己的跑酷技艺。 

以上就是自制跑酷教程的基本步骤，需要注意的是，跑酷是一项极限运动，需要谨慎行事并确保自身安全。

参考一下吧

希望对你有帮助

白羊座〔3月21日—4月20日〕

热情又积极的白羊座，对自己的期望很高，对平凡的事务较无法忍受，喜欢新奇又具有价值感的礼物，来满足他的好奇心。

礼物清单：

一条很别致的腰带、一只很特殊的钢笔、一条印花很雅致的领巾、送她的礼物、一只造型特殊的珍珠别针、一瓶刚上市的名牌香水、一个造型及价值感十足的手提皮包、一条图案别致的丝巾、一件质感及设计具品味的外套或毛衣。

金牛座〔4月21日—5月21日〕

脚踏实地的金牛座，无法忍受浪费挥霍的事情发生，注重实际性，喜欢收到的礼物是可以马上就用得上的东西，一点也不会浪费掉，愈实用愈开心。

礼物清单：

一瓶综合维他命、一条图案大方的领带、一个小牛皮的皮包、送她的礼物、一套保养品（她平时用的品牌）、一双休闲鞋或布鞋、一件大方的毛衣、一顶舒服可爱的帽子。

双子座〔5月22日—6月21日〕

活泼开朗的双子座，求知欲旺盛，点子又多，若只是送他一样礼物，他一点也不会觉得鲜，反而觉得十分乏味，因此，最好用点心思，送他‘一组’圣诞礼物，多样性又实用性混合，他可就会开心的笑不拢嘴，把玩个几天也不厌倦，另外可别忘了送他一张精致又附上你亲密祝福的耶诞卡，他可是精神与物质都爱的‘贪心鬼’喔！

礼物清单：

一组文具、一盒益智游戏组、皮夹、笔、腰带等礼盒组、皮鞋、皮带、休闲背包、送她的礼物、一组小香水礼盒、一盒多种口味造型的巧克力、一个化妆品礼盒。

巨蟹座〔6月22日—7月23日〕

温柔体贴又善解人意的巨蟹座，是个爱家又恋家的甜蜜的人，他罗曼蒂克的浪漫，让你爱的窝心，而喜欢家居生活和优闲生活方式的他，送给他一份家饰用品，那股温馨贴心的礼物，将会令他时时刻刻的思念着你呢！

礼物清单：

两个心形的甜蜜靠垫、一盏造型柔和的台灯、一套棉质的休闲服装、一瓶口味佳的香槟酒、一条柔软舒适的地毯、一件全白色棉质的浴袍、两个可爱的毛绒玩具组、一套色彩典雅的指甲油。

狮子座〔7月24日—8月23日〕

骄傲又爽朗的狮子座，总是众人注目的焦点人物，又爱出锋头的他，常让人觉得有点遥不可及，其实他很脆弱，需要情人的疼爱、支持和依靠，这爱好热闹的他，最喜欢华丽开心的圣诞礼物，来满足他的虚荣心。

礼物清单：

四、五个彩色缤纷的可爱气球、一件名牌衬衫、一个热情的Kiss、一个亮丽包装的时髦皮夹克或皮背心、金光闪闪的打火机或手炼、、一大串缤纷可爱的气球、九十九朵玫瑰花、顽皮毛绒玩具、一组可变换各种颜色表带的名牌手表、一个包装精致的皮包背包、流行的长靴、背心裙、毛衣以亮丽色彩为主。

处女座〔8月24日—9月23日〕

完美主义的处女座，重视精神生活，对感情则倾向于柏拉图式的恋情，对自己喜欢的人充满着慈爱、包容和专情，不会对物质生活有超出能力的向往，期待一个能与自己心nbsp;沟通和活泼可爱的情人交往，对圣诞礼物则喜欢一张罗漫蒂克又用心用情的卡片和一束花朵，一些精神上的满足，最重要。

礼物清单：

一张粉粉柔柔的祝福卡片，上面写满了你对他的思念和爱恋、一束亲手做的缎带花，或自己做的小玩偶，贴心又温柔、一双温暖的手套，暖烘烘的传达你的爱意、送她的礼物、一张精致的圣诞卡片，上面有着你对她的无限思念加一顶温暖的毛线帽、一个精巧别致的音乐手饰珠宝盒，那音乐响起时，她就会特别思念你、一束郁金香或紫色的玫瑰花，表达交心的爱意加一串金质的项链。

天秤座〔9月24日—10月23日〕

聪明又理智的天秤座，他的条理分明，实事求是的精神，令你又爱又受不了，凡事以自己的卓越智慧和直觉对认何人和事物下判断，太过理智的他，对他的朋友可是苛克挑剔极了，尤其注意外形和气质，若没达到他的理想，那当他的朋友会很累，只有默默付出的份，当然送他的圣诞理物要特别重视质感和特殊。

礼物清单：

一组高级进口的咖啡杯组，色彩特别，造型别致、一个造型新鲜的煮咖啡壶，利落的线条和质感特别重要、一件纯羊毛的外套，质轻、柔软，剪裁又佳、一对细致的茶杯组，色彩鲜明，图案精美别致、一件丝质的柔美衬衫，舒适又具有女人味、一个鹿皮的小背包，手感温暖又优雅、一件秀气的柔软毛衣。

天蝎座〔10月24日—11月22日〕

冷热无常的天蝎座，他的热情与温柔体贴真令人快被融化，但是一翻脸，他的自私冷酷无情，也会把人逼的气炸了，而他最强烈的爱恨情仇和忌妒心，是最令人受不了的，他是个很自我中心的人，可以为了自己而伤害他的朋友而毫无惭愧与痛苦，一般人是很难与他天长地久的，除非是他一见钟情的，那被‘虐待’的人，就是天蝎座自己了，送他圣诞礼物时，以重质不重量为原则。

礼物清单：

一双具有男性性感魅力的皮鞋、一件正式却是名牌的衬衫、一张巨型的骨董车海报、一只古董表、吊带 、一条金质的手链，图案造型精致小巧、一件丝质的柔软衬衫、一瓶造型味道十分甜美的香水。

射手座〔11月23日—12月22日〕

自由奔放的射手座，一谈起恋爱，常常被爱和热情冲昏了头，但是却不喜欢受到拘束，责认感较差，有点像爱玩的孩子般，需要一个安定、成熟情人来呵护自己，因此，送他一份能‘交心’的小礼物，他会很开心的。

礼物清单：

一对情人对表、一对精致的对笔，刻上你俩的名字、一对具质感的袖扣，或领带夹、送她的礼物、一个刻着她名字的心形项链或戒指、两件情人装，一人一件，一块在圣诞节穿、一束鲜花外再一盒巧克力和一双温暖的手套。

魔羯座〔12月23日—1月22日〕

懂事又腼腆的摩羯座，安静、守本份，做事谨慎踏实又有计划，但是在内心深处却藏着极端的心，一为积极、热情的个性，对自己喜欢的人或工作，那股不服输的劲，令人刮目相看，另一为冷淡不耐及脱轨的不屑态度，而不会勉强自己去接受一份不认同的感情，因此送他礼物时，以象征意义代表浮夸华丽的示爱为原则。

礼物清单：

一件纯羊毛舒适的毛衣，他常穿他，则对你重视，反之就算了；一条图案正式的领带，以中性系为主；一本照像本，写下一些情话和你们合拍的照片；一瓶味道清柔柔的茉莉花香香水；一本印有可表达你的爱意的日记本；一条心形的项链，或手表、戒指；一副复古的太阳眼镜。

水瓶座〔1月21日—2月19日〕

聪明可爱的水瓶座星座，拥有又纯又真的赤子之心，他的鬼点子又多又有趣，和他在一起开心极了，再加上他的活泼开朗可令人觉得他魅力无穷，但是拥有博爱精神的他常会放电，吸引不少异性，不过却不会滥情或滥交，在自己心中对情人有着无限的憧憬和期待，送他一份礼物，以轻松的心情表达即可。

礼物清单：

一件印有可爱图案或运动人物或数字的帽子、T恤；一只运动型多功能的手表，再一双休闲运动鞋；一个具多功能的万用手册；一条温暖的围巾；一条精致的手链或脚链；送她一个可爱的毛绒绒玩偶；送她一份造型奇特的香水组合；雅致的条纹衬衫。

双鱼座〔2月20日—3月20日〕

温柔优雅的双鱼星座，他那体贴和善解人意的细腻心思，令人觉得十分窝心，他的包容力很强，又会照顾人，常常会吸引异性的注意，但是也常常会爱上和自己个性不同的人而受到伤害，因此，最好以友情开始，互相瞭解后，再谱出爱恋，才不会受到个性不和的情感折磨。

礼物清单：

一幅印像派或油画等品味优雅的艺术品；一顶柔软高尚的羊毛帽；一双温柔的手套再加一条暖烘烘的围巾；一组精致的银制烛台、餐具；一个造型独特的相框；一件柔软的羊毛外套和小背包；活泼毛线帽、可爱的围巾

以上仅供参考 谢谢你的采纳 奇迹团队 祝福你DD

　　金牛座

　调情关键字：真诚的照顾

　对牛儿来说，一碗温热的汤，几分钟的贴心按摩，便能胜过红酒和音乐无数。牛儿的心湖是一池没有杂质的水，即使水畔没有成荫的柳树、没有醉人的春风都无所谓，水面波纹寥寥、平稳的呼吸才是他们的追求。不用刻意的烛光晚餐，不用太多引人遐思的话语，可口的家常饭菜，发自内心的真诚关怀，便是牛儿最能沈浸的情调。

　（完）

2015天天酷跑万圣节

v10930

类型：益智休闲

大小：55392MB

评分：10

平台：

标签：跑酷腾讯游戏萌系闯关

天天酷跑万圣节最新上线新精灵天蝎座怎么获取？天蝎座有什么技能呢？下面就由作者为大家带来，天天酷跑万圣节天蝎座详解，希望对大家有所帮助！

之前天天酷跑已经推出了四款星座精灵，分别是：乐天射手(射手座)、自信狮子(狮子座)、勇气白羊(白羊座)、完美侍女(处女座)，原本预计在2周年版本还会推出金牛座精灵，但是由于种种原因延迟了。而且有些玩家解析了万圣节版本的数据包，发现这个版本有四款新的星座精灵，分别是：金牛座、天蝎座、摩羯座、天秤座。

据说，天蝎座精灵♏的资料是在黄金奖池的文件夹中找到的，看来下一期黄金奖池的二等奖非它莫属喽!那么金牛座、天秤座、摩羯座会以什么形式放送呢有人猜测是下一期俱乐部联赛奖励，也有可能是直接充值售卖，总之，星座精灵的获取方式不会太简单的，需要大家努力哦!

天天酷跑的星座精灵能力是有目共睹的，特别是它们的组合效果星座传奇，能够增加坐骑的得分，比英熊联萌系列的效果更加实用，建议各位千万不要错过任何一款星座精灵。虽然日后可能还有其它的获取方式，但是获取的间隔时间应该会比较久远，不小心错失了可不要干瞪眼哦!

**的主演，正是跑酷运动的创始人之一:大卫·贝娄

大卫·贝利：

生日:

1973-04-29

　　性别:

男

　　星座:

金牛座

　　国籍/地区:

法国

　　职业:

演员

　　David

Belle，25

岁，出生在法国。小时候，常喜欢在学校的屋顶上跑跑跳跳。他的父亲事一位军人，他受到父亲的启发，进而开创出PARKOUR(跑酷）这种运动。

　　Sebastian

Foucan

，法国人。Sebastian

Foucan

和同年好友

David

Belle

开发出

Parkour

的理念。他们已经经历了10年，创造出新的一种生活方式。他受到了亚洲哲学的影响，决定要将本身的信念，从对抗负面的力量，转换成“像水一样的流动”。他之后选择用自己的信念，开创出新的哲学。而这个立点是建立在自由的理念上。

　　他一直在传达他自己的哲学并推广Parkour这项运动，现在已经成为了Parkour

这项运动的国际代言人之一。

　　Sebastien

说过：没有人开发什么，你是被启发，而且你有的时候还能够提升你自己。他是建立Parkour思想的开创人。

　　YAMAKASI曾经是David

Belle

待过的团队，但是后来因为意见不合，结果便离开了这个团队，YAMAKASI是萨伊的班图语，意思是探索人类潜能激发身提与心灵极限的一种哲学他们想成为心智坚定身提强健的强者。对Yamakasi成立的动机，邵说，那是天生的、自然而然的，他们七个人小时候就认识，当时他们一起玩、一起跑跳，便约定试着去探索体能的极限。劳伦也表示，他们进行这样的提能训练只是想变得更强壮、保护家人，而不是想和别人打架。

**

　　1Un

monde

meilleur

(2006)

　　2《13区》Banlieue

13

AS

……

Leïto

(2004)

　　3《蛇蝎美人》Femme

Fatale

AS

……

French

Cop

(2002)

　　4《妙想天开》Yadon

ilaheyya

AS

……

Marksman1

(2002)

　　5Engrenage,

L'

AS

……

Le

cr

　　6

Cons

(2000)

　　7《暴力街区2:终极》

跑酷创始人:

“跑酷”最初由越战中的法国士兵们发起，2002年在英国开始盛行，后来大卫·贝利（]DavidBelle）把它发扬光大。法国**（暴力街区）即是展示PARKOUR街头文化，主角DAVID

BELLE是LE

PARKOUR运动的创始人之一。