如何排解内心压力？

‍‍你好，想要真实有效的排解压力，首先我们需要正确的去认识，什么是“压力”。压力的一个比较简单的解释是：当你认为处理事情所需的能力超越你拥有的能力，你便会感到有压力。于是很多人会在压力之下，认为是自己能力不足，觉得自己完不成任务，压力大到整夜失眠，但其实，要注意，这只是你“认为”的，并不代表你真的能力不够，无法完成任务，无法处理好人际关系，无法让自己的学业顺利完成等。

事实是很多人在压力之下，仍然能完成很多很多的事情，这证明他们其实没有能力不够的问题，事实上，事情还没有开始或者完结，当事人是没有资格说自己能力不够的。所以，事情从来都没有给人压力，压力总是一个主观的，没有足够支持的判断而引发的结果，是自己强加给自己的。

从生理角度看，一个处于压力下的人，身体会分泌大量的压力荷尔蒙，其中以肾上腺素和皮质醇最为重要。而长期处在压力之下的人，会长期分泌这种荷尔蒙，所导致的直接后果就是心脏过度负荷，造成我们所常见的“失眠”，学习记忆里减退啊，消化系统出毛病等。于是，会让自己的身体和生活处于一个恶性循环中。

适当的压力，有助于在学习，工作过程中保持高效和专注，但过度的压力，就会起发作用了。

那么如何消除过度的“压力”？

在日常生活中，有效减除压力的方法有下列几种：

运动是最好的，治标式消除压力的方法；我很鼓励有压力的人去唱卡拉ok，因为唱歌也能消耗不少的储备能量；一些内心的修炼也很有效，例如：瑜伽，静坐等；正面的人生观对一个人提高处理压力的能力有很大的帮助，经常带着一张纸，上面写满自己喜欢做的，使自己开心的小事情，每感到压力大时便看看这张纸，选一两项去做，是一个简单易行的方法。运用NLP的思维技巧，能够容易把问题的盲点找出加以改变，例如换框法、破筐法、理解层次的提升层次、检定语言模式、12条前提假设等，都很有帮助。‍‍

在面对强压力的时候，金牛座的人会勇敢的解决困难，不会退缩。尽管这个问题非常的难，金牛座的人也不会退缩，反而会越战越勇。这其实与性格有着很大的关系，毕竟金牛座的人特别重视结果，特别希望能够获得成功。

不同的星座在面对压力的时候是会有不同表现的，有些星座的人就有可能退缩，不会那么的勇敢。而金牛座就不是如此压力越大，反而越能激发金牛座的潜力，让金牛座变得越来越优秀。刚开始的手机牛座可能会出现焦虑的表现，但等到了中期，金牛座反而会悠闲下来，去仔细的思考一下这个问题，然后捋出其中的脉络，一点一点的解决。到了晚期，金牛座就会更加的淡定，自然因为已经心有成竹了，根本不害怕事情不能解决。而有些星座的人就比如前面所说的，哪里跌倒了就会在哪里躺下来，是非常佛系咸鱼的，根本没有这么大的斗志。很多人也是比较喜欢招聘金牛座的员工的，毕竟可以帮助自己解决问题。

在金牛座看来，压力就是自己前进的动力，可以让自己变得越来越厉害。比如说在职场工作中要写一个比较难的策划案，别的员工就会推脱不想去挑战。但金牛座的员工反而会积极的局限自己，让自己去写这样的策划案子。虽然比较的难，但金牛座也享受攻破这个困难的过程，能够让自己获得一种满足的感觉，让自己越来越开心。

若你有一个金牛座的朋友，就能让你感受到激励，让你也不自觉的内卷起来，不会那么的躺平。这样的内卷其实是比较不错的，毕竟社会上还是需要有能力的年轻人的，如果都躺平了，谁去进行奋斗呢？

夜深人静的时候，一个人总是特别容易感觉到寂寞。这个时候有的人会选择看书，在书中寻找颜如玉。而有些人会挑选入睡，那样就可以哪些苦恼都没了。那麼接下来让我们一起来看一下，十二星座中，哪些人喜爱用饮酒来缓解孤独的呢？

1白羊座：饮酒好入眠

白羊座是个很闷骚的人呢，虽然外表不显，但其实他们内心藏着很多故事。平时金牛座甚少喜欢跟人八卦，有什么问题都是自己憋在心里，实在是忍受不了了他们就会去喝酒，可以在喝醉以后直接睡过去了，在梦中有个好心情，也不用担心在别人面前暴露自己。

2金牛座：跟好朋友一起饮酒最释放压力

金牛座感觉跟好朋友一起饮酒的情况下，自身是处于最轻松的情况的。本来的孤独寂寞，在各位朋友的相伴下，瞬间便会消退得无声无息了。并且本来彼此之间没什么话说，可是如果一喝完酒，大伙儿就都是会变作为话唠，各种各样侃侃而谈的说个没完没了了。

3巨蟹座：喝醉酒会忘记了许多事

巨蟹座是个尤其没有安全感的人，平常她们不太喜爱饮酒的，可是如果她们体验到很难受，很孤寂得话，她们就期待有酒类倍伴自身，那样就算是喝醉酒还可以忘掉许多事，忘掉自身置身哪儿，不会再提心吊胆，也不会因为一个人就很寂寞，总之喝醉酒一切观念全是模糊不清的。

4双鱼座：可以振振有词撒酒疯

双鱼座理性的时候，是特别温和的一个人。但是其实他们内心压抑着很多事情，只不过平常把自己掩饰得太好了。她们不爱跟他人共享自身的辛酸史，可是一旦沾了点酒之后，双鱼座便会逐渐释放出来真实的自己，她们要想根据撒酒疯来振振有词的表达心里的苦闷。

5摩羯座：自身喜爱饮酒

摩羯座之所以会选择用喝酒来排解寂寞，是因为他们自己本身就很喜欢喝酒。所以有时候也说不清他们到底是想要喝酒，还是因为太寂寞了。并且摩羯座还不太喜欢自身一个人喝，经常还需要寻找很多的朋友们一起为伴，在许多人来看，那样自身才不易感觉孤独。

哪几个星座做好情绪管理，排解压力，期待新生活？更为理性，更为细心：白羊座、巨蟹座、天秤座、摩羯座

水星与土星的消极构造让他们的心里会有一些槽糕，针对面前的情况和一些事情的产生，很难做到辨别是非，而且还会感觉有些模糊不清，身旁的一些人一直按耐不住，也许是爆发冲突，又或许是侵害自身权益。在这个时期，大家就需要变得越来越理性且镇静一点。即便是沟通层面极为不顺，有一些艰辛，心里或是始终保持平静，不闹脾气、不狂躁，很多事还是有一定的空间，也是有着一个新的转折。倘若碰到比较自我的人，或是尽量要开展逃避，对着干的态势并不能给生活产生其他积极主动产生的影响。

排解压力：金牛座、射手座、天蝎座、水瓶座

水星与土星对分结构会让他们感到诸多不适合，心态层面、沟通层面都会发生对应的难题，而自身精神状态也不像之前那样开朗，有一些有心无力。和别人共处和沟通的过程当中，对于一些玩笑话的言语，或许有些分外在乎，甚至过分解读，心里有些七上八下。这一段时间，大家何不能够给自身一定的休息日，撤销一些不必要交际，让心身获得真真正正释放压力，让工作压力获得真真正正缓解。工作中，满月的产生会让许多工作任务处在结束状态。之上四个生肖就需要搞清楚，针对细节上的重视度要比以前更再加上心，将大的问题化小比将小问题放交流会造成大量良好的效果。

敞开心扉：双子座、处女座、射手座、双鱼座

水星冲土星、冥王星，对于你们而言是有着欺骗性的，心里拥有不少疑惑，甚至疑惑，针对面前的生活感到茫然，有一些随大流，与身边的亲戚朋友沟通冲动大大减少，无力感和压迫感被放大化。工作中，大家没有得到充沛的歇息，甚至都没有合理安排，的时间看起来有一些杂乱无章，尽管繁忙，但内心或是感到许多的苦闷。也许当下的生活对你们而言，糟糕至极，甚至暗淡无光，想摆脱却又找不到一切方向。而面前所发生及其所面临的一切和自我的生活状态有很大关系，学会放下背上的重担，与亲戚朋友或值得信赖的人好好地沟通，会有一种如释重负的觉得，彼此相互关系会变得越来越亲密无间，配合默契水平、信任度也会有一定的提升。

　 金牛座 压力、减压星座：白羊座　双子座和射手座

　帮金牛减压的星座：设想周到的处女座、认真负责的摩羯座

　金牛座在什么情形下最容易感受到压力：当发生令金牛座想破头却想不通的问题时，就会让金牛座感到压力重重，有自我压抑倾向的金牛座没有办法忍受别人在旁边不断催促，金牛座需要有时间来让自己好好地思考，才能够想得清楚。

　最容易给金牛座压力：白羊座、双子座和射手座最容易带给金牛座压力。金牛座不喜欢白羊座粗枝大叶的态度，想到就做、常常变来变去的双子座更让金牛座感到紧张，而没有责任感的射手座，常给金牛座一些意想不到的状况，更惹得金牛座压力重重。

　容易帮助金牛座纾解压力：做事细心而且设想周到的处女座，以及脚踏实地、认真负责的摩羯座，和他们在一起可以让金牛座觉得很放心。

　金牛座的压力征兆：

当金牛座一个人闷着不想和别人说话时，正是牛儿受不了压力而在钻牛角尖的征兆，变得不想理人；没有力气的金牛座，压力一触即发。

　金牛座最易用什么形式发泄：

金牛座喜欢自己一个人好好静一静，其实这只是减缓压力爆发的消极方法罢了，当金牛座闷不吭声的时候，正是牛儿在发泄牛脾气。

　金牛座的抗压与减压秘方：

找人好好谈谈，会让金牛座好过些，很多事情积压在体内只会让自己生病而已。