在感情中，巨蟹座的男生最吃女孩子的哪一套？

巨蟹座男生的性格特征：

很多男人都爱玩，只要朋友一个招呼，立马就会赶过去。但是巨蟹男却总是会婉拒朋友的邀请，因为在他们心中，家人永远都是第一位，所以巨蟹男会想要先回家。只有征求爱人的意见，他们才有可能出去。若是对方希望他们陪伴，巨蟹男就会始终在爱人身边，绝不让对方感觉到孤单或是无聊。巨蟹男对爱情的忠诚表现就是，他们从不会让另一半着急担心。

巨蟹座男生对女生的期望：

1、巨蟹男最在乎女生的身材

巨蟹男很在乎其他人的看法，所以他们对女生的选择也很注重外在形象。除了颜值不能够太差这一点外，他们同样希望自己的另一半是一个身材超好的女生。巨蟹男会很乐意女生穿性感的衣服，他们不仅不介意别人看，他们还会因为别人的欣赏，自己觉得特别的骄傲。如果自己喜欢的女生因为身材变形开始发福的话，巨蟹男也会变得很不开心，感觉自己好像什么好东西丢失了一样，会强烈要求对方减肥。

2、巨蟹男特别在乎女生是否专心

巨蟹男是一个对感情很忠诚的人，所以他们其实有时候很费解为什么有那么多的女生喜欢和男生在一起玩耍，和男生聊天呢。其实女生的性格都比较柔弱，他们非常的需要安全感，所以才会和很多男生玩的开心。其实还有一些女生的性格比较大大咧咧，并不是对感情不忠诚，而是女生根本没有意识到这一点，大多数的女生还是对感情很忠诚的，但也是有例外的。

3、巨蟹男要求女生要会做人

巨蟹男不喜欢不懂得交际的，看到陌生人就会跑开的女生。这会让巨蟹男觉得特别的没面子，因为人家虽然嘴上什么都没说，但是心里肯定是会想，你怎么娶这么一个女人的呢。所以巨蟹男对于老婆的要求就是，一定要懂得会做人的，跟朋友也好，跟自己的三姑六婆也好，总是能够第一时间就跟别人打成一片，这会让巨蟹男觉得有面子。当然了，更重要的是，他们就不用去应付那些人了。

很多人都一直在减肥，但是减肥有时候在体重秤上是比较立马显现出来的，因为有时候会变成肌肉，虽然看着瘦了很多，但是体重是有增加的。但是十二星座中有几个人，他们就是很在意体重，每次都要上称好几回。白羊座：想让自己更有动力白羊座减肥的时候，每天要上称无数次，他们十分的在意体重秤上的数字，因为他们想要看到数字掉下来，这样他们才更有动力继续下去。如果体重一直没有变的话，白羊座的心情可能也会受到影响，他们会怀疑自己这样减肥到底是不是正确的，所以也在不断地调整自己。巨蟹座：迫不及待想要看到成果巨蟹座如果是开始减肥的话，那么他们每天也是都很关心自己的体重变化，会一直注意着体重秤上的数字。因为巨蟹座觉得自己减肥是件很辛苦的事，他们觉得就是应该有成果才对。而最直观的体现就是体重的变化了，所以每一次锻炼完他们都会赶紧确认下自己今天是不是又瘦了。天秤座：不敢多吃天秤座减肥的时候对自己还是比较狠的，他们心里在每个减肥的阶段都会有个目标体重，一旦在体重秤上看到自己超过了这个体重，那么天秤座就会减少食物的摄入，不让自己超标。他们就是通过这种方式不断来激励自己，尤其是看着体重在变化，他们会更有信心让自己瘦下来。双鱼座：不看心里没底双鱼座减肥的时候也是天天都要上好几次的体重秤，不然他们心里对于减肥这件事始终是没有底的。如果体重高了，他们会赶紧多锻炼一会，如果体重低了他们更是会继续保持下去，绝对不让自己反弹。虽然一直盯着体重看并不是什么好事，但是在双鱼座这里就是求个心理安慰。

可以换男朋友了。

如果说你的男朋友是为了你的身体健康着想，适当减肥锻炼，而且好说好商量，不在违反你的心情前提下提一下就过，这是可以考虑的建议。但为了神马“翘臀和大长腿（减肥怎么能把腿减长，思路有点跟不上）”，这就是一种自私自利而且明显歧视女性的要求。咱们不是说“爱我就接受我的一切”那种言情小说版的标准，最起码谈个恋爱，双方应该有的互相尊重都不及格。

你的别扭只是个开始，有这种歧视女性心理倾向的男生，未来的婚恋生活里会逐渐沉淀发酵出更加奇葩的爱好和要求，我们说的是正常的平等的恋爱，不是跟他谈包养，所以也不必琢磨他是不是真的喜欢你了，真的喜欢也只是喜欢你的外表而已，真的喜欢作为人类的另一个人，提不出这种狗屁倒灶的要求。

虽说漂亮是每一个人都是在所追求的，但并不是每一个人都是有着这种自控能力的，不过如果那类要想很美的冲动，并不是十分强大得话，在美食眼前什么减肥是否基本都是会抛之脑后的，终究仅有吃在身体里的才是自己的，而且也不必须思索，十二星座中哪些星座是美食眼前哪些瘦身减肥都是会抛之脑后？

1白羊座：尤其嘴馋

白羊座本来就是那种很嘴馋的人，对于他们来说吃对于他们的诱惑力是很大的，所以说宁可不减肥，宁可自己长得丑，但是一定要吃十分美好食材，这能让他们感到十分幸福快乐，自然，她们一般也不会特殊的胖，其实她们的运动强度是很大的，所以说都能消耗。

2射手座：高兴就好

射手座其实对表面并不是十分的注重，自然她们也想有一个尤其苗条身材，可是他们并不是那类可以吃得了苦的人，所以说有些时候他们会觉得高兴就好，只需对于他们来说是一件非常开心的事，他们也会去做，所以在美食眼前减肥瘦身，瘦下去都是一个流云，并不是极为重要的。

3巨蟹座：身心健康为主

巨蟹座其实对瘦下去来讲是并没有太多的感受的，由于他们并不是那类不懂装懂的人，并且对于这类并不是特别的在乎，大量的是关注健康，通常是你是健康的生活，也有吃的食物十分的身心健康，其它的都没什么太大的需求，所以说那样的人一般不会为了减肥而节食减肥的。

4金牛座：没有在出现意外在

金牛座其实不是那种很在意外在的人，我们更多的是在意一个人是不是有意义，假如毫无价值得话，再好看的外貌，对于他们来说也没有太大用处，因而，她们很有能会为了能美食而抛下你的身材，由于对于他们来说，吃的东西确实比看的英语要极为重要的多。

越来越多的人对减肥都有着深深地体会：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！

不同星座的人的减肥方法

　如今我们已没有谁能否认“十二星座”的神奇，星座物语已经渗透到我们的各个生活细节中，减肥大计也能在星座特质中找到参考！个性分明的星座女人们，怎样才能找到最恰当的减肥方式？来这里看看，我们为你揭开星座瘦身秘密。

　 白羊座

　大方法：热情洋溢、不畏艰难的白羊座，只要专注在一件事情上便会埋头勇敢努力去做，像减肥塑身的美容大事，一旦下定决心，用尽各种方法也会坚持完成它，建议你采纳医生或营养师的减肥营养食谱，按照食谱所规定的来实行，另外再配合适当运动。

　小建议：白羊座的人喜欢无拘无束和自行其是，而不愿意步他人之后尘。做事从不吝惜气力，宁可付出巨大的代价，也要力争前茅，难免挥金如土。所以，要提醒的是：不要上美容院或瘦身中心做全身上下要花钱去脂的塑身方法，怕是在减去脂肪的同时，荷包也大大缩水。

　 金牛座

　大方法：温文、慎重、耐力超强的金牛座，是标准的美食主义者，对于食物的要求较注重口欲。其个性原本就属于行动缓慢型，因此在运动方面稍欠缺弹性与活力，但持久性的耐力与不怕吃苦的个性却弥补这方面的不足。在运动方面可以选择类似游泳，慢跑的运动，天天量体重，做个标准的统计表，然后再为自己设定一个长、中、短期的目标，循序渐进，超耐力的金牛，不走捷径的个性，应当很容易达成瘦身的美梦。

　小建议：金牛座对食物的欲望比较强烈，建议吃东西时减慢速度，慢慢减少食量，例如少吃一份甜点或浓汤。

　 双子座

　大方法：多才多艺的双子座，喜欢追求新鲜刺激，对于各式各样新的减肥方法都勇于尝试，因此，层出不穷的新式减肥会所是她们最好的去处。可是，双子座并非很有定性，所以，必须在例行的减肥运动中做阶段性的更改，给自己多一点新鲜感。

　小建议：同样，花心的双子座对奇珍异食的抵抗力也比较弱，需要朋友在耳边时时叮嘱，好东西不妨浅尝即止，剩下的就与好朋友一起分享。在平时的餐饮上，一成不变约束自己的麻烦减肥食谱，对他们而言是天敌，不妨改以高纤维的食物作为主食。

　 巨蟹座

　大方法：顾家爱家的巨蟹座，敏感，富想像力， 对他人有强烈的防卫心，个性柔顺爱干净，在用钱上相当有计划、有节制，是个具有母爱的星座，所以，在健身减肥功课上，不妨采取以家的活动范围为主，搬一台减肥健身器械回来，再家业能轻松减脂。或者将做家事排成一周的规律活动，琐碎家事也能转为减肥乐趣。

　小建议：大半巨蟹座的身体属于丰满型，是容易吸收营养的体质，食欲旺盛，应注意不可暴饮暴食，尤其是居家餐饮，放弃收拾剩菜剩饭吧。

　 狮子座

　大方法：极为自信的狮子座，是个能将兴趣化为工作的人，天生具备卓越的创造力，活动范围很广，又具有洞穿他人潜在欲望的能力，适合活跃于人群之中，喜欢带动人群，适合大家以他为中心的活动，因此不妨去高级俱乐部参加舞蹈或减重课程，一起作调节体重的功课。

　小建议：狮子座的人通常是属于体格较为健硕之人，所以不要急于求成，循序渐进的运动再加上饮食方面的控制是最适合你的。当狮子座的你自尊受创时，便会大吃大喝以抚慰破碎的心，在这一点上要特别注意。

　 处女座

　大方法：大半而言，对自我要求甚高的处女座，在体型上多属于瘦长型，在消化系统上较弱，正因他们个性上处处要求完美，有些压力是内加的，因此在身材的比例上，较少见横向发展或很肥胖型的处女座。所以，打球、慢跑、跳有氧运动等属于弹跳力方面的运动较适合她们，处女座大多不喜欢团体运动，不妨采取水中有氧运动，一来可以藉由水力按摩全身，再者，在水中的松弛可使处女座的人缓解工作及个性上的压力。

　小建议：处女座喜欢暴饮暴食，吃东西太快而且过量，这当然是减肥大忌。

　 天枰座

　大方法：理性又浪漫的天枰座，拥有极佳的人缘及社交活动，在平日生活中不是属于会委屈自己的族群，光鲜亮丽的外表是她们极为注重的地方，尤其是看到美丽的事物或中意的东西，都会兴起想要拥有的欲望，所以，当下流行的美丽塑身资讯或美容圣品，天枰座一族可以大胆尝试。

　小建议：朋友多免不了三天一小顿，五天一大宴，为了友谊又说不出拒绝的话，日复一日的结果就是肚子上的游泳圈，天枰座的你有时也要抛开面子，告诉朋友正在减肥，拒绝增肥菜品。

　 天蝎座

　大方法：性格安静，具有深度而成熟的天蝎座，个性正直，讨厌迂回不正、受束缚的事物。精神体力上十分充沛，在运动上很适合各项体能。塑身运动上喜欢和人结伴来做，可以选择结伴进行的减肥跑步，或者和朋友一起跳韵律舞，在愉快气氛中达到健康减肥的效果。

　小建议：神秘的蝎子是迷人的，减肥的目的通常是为了更迷人，而且意志力非常坚强，要注意欲速则不达，不要为此伤了身体。

　 射手座

　大方法：行动力十分活跃的射手座，讨厌受人差使，自主力强，富有知性的一面，能全心投入工作，但也有享乐主义的野性，是个有旺盛研究心又热情洋溢的星座。在身材方面，四肢发达是射手座大多人的特性，他们多半也是属于吃不胖的幸运一族。所以，旅行和户外运动是射手座的最佳减肥方式。

　小建议：爱好自由不喜拘束是天性，射手座的健身方式是兴之所至，千万不要因为兴奋过头而忘记按时吃饭，要知道，饥一餐，饱一顿也是减肥大忌哦。

　 摩羯座

　大方法：摩羯座的人是以事业为主的，常常把个人生活置之度外，有工作狂倾向，甚至会因公忘私。对意义不大的事物常常缺乏热情，所以，摩羯座女性要从根本上认知减肥的重要性，由于她们喜爱思考，可以选择不费精力的减肥按摩，即能达到减肥的目的，也能享受到减肥的乐趣。

　小建议：摩羯的女人总先天下忧而忧，每天想很多，却又在大家面前装着一副没事的样子，舒缓情绪的素食也是摩羯座的最好减肥食物。

　 水瓶座

　大方法：水瓶座的身体适应力极强，除非长时间的累积，否则很容易顺应许多环境的变化，内在如此，外在亦然，尤其在社交生活上，水瓶座人缘极佳，对于别人的成功减肥方法，可以采纳尝试。正因水瓶座天生爱美的个性，所以，爵士舞、拉丁舞这些美妙的运动对她们来说是很好的减肥方式。

　小建议：水瓶座常常出手大方，千万不要不惜金钱尝试非合法性的药物或偏方，否则，得不偿失。

　 双鱼座

　大方法：极富感性的双鱼座，温柔善良的个性，加上丰富的不得了的想像，唯美浪漫是他们对生活的追求，相对地，在自我身材上的要求亦是如此，选择不激烈的方式最适合双鱼座的个性，如：瑜珈、游泳都是有亦身心的运动项目，或是做做沐浴时的瘦身操，在香喷喷的泡泡浴内亦能美化自己。

　小建议：感性的双鱼常常不能理性地看待自己的身材，在家里多安置几面镜子，有助于发现自己身材的细微变化，不要荒废了减肥成果。

虽然美丽是每个人的追求，但并不是每个人都有这样的意志力，而且如果对美丽的渴望不是很强烈，所有的减肥都会被抛在美食面前吗？毕竟只有你肚子里吃的东西才是你自己的，不需要你去想。十二星座中有哪些在美食面前掉队？

白羊座：特别贪心白羊座是那种特别贪心的人。对于他们来说，吃对他们来说是很有吸引力的，所以他们宁愿不瘦不丑，但是一定要吃非常好的食物，这样会让他们觉得很幸福。当然他们一般不会特别胖，因为运动量很大，所以都可以消耗掉。

射手座：开心点。射手座其实不太注重自己的外表。当然他们也想有一个特别好的身材，但是他们不是那种能吃苦的人，所以说大部分时间他们觉得开心就好。只要是对他们来说很开心的事情，他们都会去做。所以，减肥和保持身材在美食面前只是浮云，并不重要。

巨蟹座：健康第一巨蟹座其实对健身并没有太多的感觉，因为他们不是那种以貌取人的人，对这些也不是特别在意。他们更注重身体健康，主要是因为身体健康，吃的东西很健康。其他的要求不高，所以这类人一般不会节食减肥。

金牛座：金牛座不在乎外表。其实金牛座不是那种很在乎外表的人。他们更关心一个人是否有价值。如果没有，他们的外表再漂亮，对他们来说也没什么用。因此，他们很可能为了美食而抛弃自己的身体，因为对他们来说，吃的东西显然比看的东西更重要。

12星座是如何减肥的

　苗条的身材对于女人来说是非常有吸引力的，减肥似乎是一件特别困难的事情，近年来有很多的女人会选择跑步减肥或者拔罐减肥的方法。你们知道怎样减肥效果比较好还不回反弹吗，其实不同体质的人适合的减肥方法也不一样，今天就给大家详细介绍一下究竟怎么减肥效果才好呢

　 12星座都是如何减肥的

　对于许多人来说，保持一个好身材是件特别重要的事情，都说“变胖毁一生”，其实是并无道理的事情，毕竟对于这个世界来说，其实是偏爱瘦子们的。于是，减肥成为了一个永恒的话题。

　 白羊座：通过笑容来减肥

　对于爱笑爱闹的白羊座来说，笑一笑就能减肥的小妙招简直太合他们的心意，其实这样的说法也是很有道理的，毕竟笑的时候全脸的肌肉都在颤抖，如果表情再夸张一些，依靠笑来减肥完全可行。不过要注意的是，不要太拼，小心脸部细纹哦!

　 金牛座：通过少吃来减肥

　金牛座们最喜欢也最常用的一种减肥方式，自然就是少吃，这种一箭双雕的好事，简直可以让他们在梦中都发笑。吃的少，花费少，可以累积下一笔不错的开支，与此同时，热量摄入少，自然也就形成不了脂肪，想胖都胖不了，还省钱，这交易，划算!

　 双子座：通过思念来减肥

　思念一个人其实是很磨人的事情，没日没夜的占据着脑容量，日夜不分地从里面蹦出来，费神又伤心。思念之苦，很容易让人变得日益消瘦，可是像双子座这么自虐的人，竟然想出了用思念来减肥的方式，到底是他们不够爱自己呢，还是因为思念是一种治不好的病

　 巨蟹座：通过饮食来减肥

　对于巨蟹座来说，许多吃减肥药的减肥方式都风险太高，健身减肥又太累人，思来想去，他们的懒人思维发挥了作用，想出了一招用饮食来减肥的妙计。大致方式就是，通过一些可以控制人体脂的食物来达到瘦身目的，当然，如果能够做到好吃又减肥，那就再好不过了。

　 狮子座：通过健身来减肥

　一向看重自己身材的狮子座，为了保持一个迷人身材，一直都有健身的习惯，而一旦发现自己的身材开始有走样的趋向，他们也会及时扼制，通过加大健身力度，增长健身时间等方式来实现减肥，真乃美食健康两不误，大不了吃过量了就多运动一下。

　 处女座：通过打扫来减肥

　在处女座眼里，没有达不到的`洁净环境，只有不愿意去打扫的人，他们为了保持房屋的整洁度，是可以达到每天1-2次打扫频率的，不管是扫地拖地还是抹窗户，都是一种家务中的最佳运动方式，将房屋打扫干净了，流汗的同时，也是在燃烧脂肪。

　 天秤座：通过跑步来减肥

　天秤座是出了名的多动症，一时半会儿停歇不下来，总是喜欢手舞足蹈，忙个不停的节奏。对于他们来说，跑步减肥是最好的减肥方式，一来适合他们多动症，二来还特别有效，基本上坚持1-2个月就能够有显著成效，是个高效率的减肥方式。

　 天蝎座：通过劳累来减肥

　天蝎座的减肥方式，绝对是12星座当中最为拼命的减肥方式，是的，他们当真是字面意思上的“拼命”，为了工作不惜劳累自己的身体。这类减肥方式虽然奏效，但是并不提倡，因为这对人类的健康是特别没有益处的，而且很容易带来一些容易被人忽视的后遗症，后患无穷。

　 射手座：通过跳舞来减肥

　射手座的人有着高雅的情操，总是喜欢参加一些文娱活动，其中，跳舞是他们最喜欢的一项活动，不仅能够陶冶思想，还能减肥!因此，只要能够减肥，射手座倒是很乐意去学习一些舞蹈的，譬如街舞、民族舞、现代舞……管他三七二十一，能瘦身的就是好舞!

　 摩羯座：通过瑜伽来减肥

　特别有耐心的摩羯座，适合通过练瑜伽的方式来减肥。众所周知，练习瑜伽，仅仅有满腔的热情和三分钟热度是远远不够的，这个健身方式需要足够平静的心气，因为一旦开练，那就要戒骄戒躁，给自己尽可能多的时间去协调身体和自我冥想。

　 水瓶座：通过微整来减肥

　在特别看重高效的水瓶座眼里，微整的减肥效果最快，比起起个大早去操场跑几圈，懒惰的大水瓶宁愿赖床到十点再去打个所谓的什么瘦脸针瘦腿针，短短时间内就恢复到清瘦的状态。不过这种方式多少还是不及自然的减肥方法健康的!

　 双鱼座：通过节食来减肥

　双鱼座是个特别有毅力的星座，而且特别有恒心，为了达到目的，有的时候也极其容易不顾一切。他们为了减肥，连节食这样危险的事情都做得出来，在他们看来，饿着了没啥了不起，瘦不下来才是真的让人觉得心生惶恐。

　 怎样正确喝水减肥

　水是生命之源，我们没有一天是能够离开水的，每天我们都需要喝掉很多的水，但是你知道如何喝水能够对健康有利，并且还可以起到非常好的减肥效果吗怎样正确喝水减肥下面就详细的介绍一下。

　 1喝好水

　水的质量也存在着很大的不同，好的水对人体特别的有利，不好的水可能会导致身体受到伤害，现在的人很多人在喝蒸馏水，其实蒸馏水是不可以多喝的，蒸馏水属于酸性水，这样的水喝多了对身体有伤害，特别是对身体比较弱的人的伤害会更大，所以最好是选择和矿泉水，如果没有矿泉水，最好是喝经过煮沸的自来水也是可以的。

　 2喝暖水

　夏天的时候，很多人为了能够消暑经常和一些经过冷冻的水，或者是经过冷藏的水，那样喝起来是痛快的，但是对身体是不好的，不仅仅对胃肾功能产生不利的影响，而且还会刺激肠胃，导致肠胃功能紊乱，最好是和暖水，这样有助于身体吸收，更加能够促进肠胃的消化。

　 3空腹喝水

　口渴的时候喝水往往只能是起到解渴的效果，吃完饭之后喝水也对身体好处不多，对身体好处最多的是空腹饮水，这样可以让水流通到肠道内，被身体吸收，能够起到润肠通便，清除肠道内废物的效果。

　 4喝水不要害怕撒尿

　上班族如果喝水比较多的话可能会使得上厕所的次数会大大的增加，有些人因为惧怕上厕所，所以拒绝喝水，其实这是一种正常的生理反应，完全没有必要忌讳，一定要保证一天最少八杯水，多上几次厕所可以排泄掉身体内的废物，是一种良性循环，完全没有必要担心，对身体很好的哦。

　 夏季减肥的最快方法 教您夏季如何减肥

　夏季有人感慨有人喜，夏季本该是众多爱美MM穿上美衣，大秀窈窕身材的季节，可是短薄的衣衫就遮盖不住身上的肥肉，让胖MM们很是尴尬，夏季减肥的最快方法在夏季，不能总把自己包裹的严严实实来遮掩身上的赘肉，而是要从实际出发，找出夏季减肥好方法，教您夏季如何减肥，秀出夏季新姿态的自己!

　一个人连自己的体重都控制不了，还怎么控制自己的人生!

　 夏季减肥的最快方法!第一步、减少食量，遵守七分饱守则

　例如：可能一餐需要一个便当 + 一杯饮料才会饱，那么，就从戒饮料开始，再来减少饭量，循序渐进。不管是外食或自己开伙，当你觉得胃还有些许空间可以吃的时候，就请放下餐具!不要过分吃饱自己的胃，暴饮暴食的坏习惯，必先戒掉 !

　 夏季减肥的最快方法!第二步、更换进食顺序，先菜后肉再饭

　 先喝汤-青菜蔬果-肉类-主食米饭类

　汤类的选择，是以清汤为主，青菜则是多吃无害，帮助肠胃消化吸收，而适量的肉类可以均衡饮食!等吃完以上食物后，胃基本上就有一定的饱足感，能吃的米饭量，自然会减少~

　 夏季减肥的最快方法!第三步、及时补充纤维素

　纤维素是保持饱腹感，减少身体吸收脂肪，防止便秘的减肥必须食物。主要存在于粗粮、豆类、蔬菜、水果等复杂碳水化合物中。

　夏季减肥的最快方法!第四步、适时的放松和运动，休息是为了走更长远的路!

　持续的运动可以减少紧张和疲劳，帮助睡眠，还可以维持肌肤弹性和红润气色。虽然现在忙碌的生活很难抽出时间运动，但可以从生活中养成动的习惯~

　例如：能走楼梯就不搭电梯， 能散步就不开车，甚至可以一周抽空一天至两天，半小时到一小时，和家人到郊区走走，放松心情，呼吸新鲜空气。

　结语：不管是什么样的减肥方法，一定要选择健康适合自己的才可以达到瘦身的目的!夏季选择节食减肥是非常不健康的一种方法，希望上述介绍的这些减肥方法，能够帮助广大的女性朋友们拥有苗条的好身材哦。平时多了解一些减肥方法，对塑造好身材很有帮助呢!