打败拖延症，做事不爱拖的三个星座，看看有你吗？

第一个白羊座

白羊座性子急，这一点大家都不陌生如果你在他的面前和他长篇大论讨论时，可能他们脸上没表现出来但是心里面早已经开始不耐烦，如果不是非要留下来听的话，他们早就掉头走人。而且在做事情方面他们也从不爱拖拉，他们的内心有一种理念，先做完就可以先解放。所以不管是为人处事方方面面他们都很干脆的付出行动。其实如果就算你想和白羊座的人争论不休，他们也懒得理你。

第二个天秤座

天平座的人向来都是惜字如金，那些没有意义的废话他们是绝对不会讲的，但是天秤座的人也不是沉默寡言，只是对比起其他的人，讲不完的口水话天秤座的人更，加沉稳收敛。与那些没用的废话对比起来天秤座的人更加喜欢一针见血。说话就直戳主心骨绝对不会绕弯子。而且他们在做事情方面也更加喜欢用，自己的行动来证明。如果他们一旦决定要做一件事情他们就会很坚决的去，如此一来就会给人一种爽快的印象。这样的性格也是十分讨人喜爱。

　　第三个天蝎座

　　天蝎座的性格比较高冷，这样高冷的形象就注定了，天蝎的人不爱多说话，其实事实上也是这样的不管是做事情还是和别人交谈天蝎座的人都会选择最简洁的方法，而且在遇到那些复杂烦碎的事情他们也会用最简单的方式解决。天蝎座的人做事情看上去雷厉风行的样子，可是，他们背后可一点都不会怠慢因为他们也是在认真做事的前提下，才有雷厉风行的做事。

拖延症和懒惰几乎是我们每个人都存在的劣根，只不过是程度上的不同而已。有的人在面对一项任务或者一个目标时可能会有所懈怠，但也只是拖延几天就能够开始完成自己的任务，有的人在面对自己的任务或目标时，却会一直拖延直到任务时限的最后一天或不了了之。那么，我们应该如何克服拖延症和懒惰呢？

一、形成原因

在我看来，导致拖延症和懒惰的原因有以下两个：

1行动阻力太大

在很多情况下，你之所以会陷入拖延症里很大原因是因为我们面前的阻力太大了，这种阻力会很容易让你丧失行动的欲望和动力，让你一拖再拖。比如你在大学想要每天晚上去跑步，以达到减肥的目的。但当你上完一天的课程筋疲力尽回到宿舍以后，想想跑步带来的身体上的疲惫感，就很容易产生放弃的念头。一旦这一次放弃了，那么之后也就很难坚持下去。

2结果回报太少

我们每个人在做一些事情是都是抱有一定的目的的，你既然付出了就一定是想要通过这些付出得到一些什么。比如努力学习是为了考上好大学；将来找到好工作，每天运动是为了减肥，让自己变得更好看；玩游戏看电视剧是为了得到精神上的满足和放松，让自己的心情变得好起来等。当一件事情可以立刻见到回报时我们的积极性就会很高，就会很愿意去做，例如刷短视频，打游戏，追剧；但当一件事不能够立刻见到回报时我们行动的积极性就不会那么高了，反而会产生拖延的念头，例如学习，减肥。

二、解决方法

知道了产生拖延症的原因，那么想要解决问题就比较容易了。具体解决方法如下：

1．计划拆分

既然让我们变得懒惰，产生拖延症的原因是因为行动的阻力太大，那么只要降低这个阻力就能够让我们很容易坚持下去。最好的解决方法就是计划拆分，将一个大任务或大目标拆分成一个个小任务小目标，越小越好，越小越容易坚持下去。比如你想要通过背单词提高英语成绩，那么你可以每天只背10个单词，将每天的任务设置到最小，设置成你轻而易举就能完成，这样也就很容易坚持下去。

2及时奖励

当你的行为能够为你带来一定的回报时，你就会很愿意去重复这种行为，心理学上将这种强化行为的方法叫作“正强化”。我们喜欢娱乐是因为它可以立刻让我们感到高兴，不喜欢工作学习是因为它们的过程太长不能够很快获得回报，而我们最容易陷入拖延的也往往是在这种需要很长时间才能够获得回报的事情上。想要改变这种情况，你可以在做完每天的小任务之后自己给自己一些奖励，这样之后再做同样的事情时也就容易产生较高的积极性了。

三、注意事项

1有具体的安排

计划拆分不是简简单单地将大目标拆分成每日的小目标，除了拆分之外我们还要给这个每天的小目标找一个实行的时间。你可以将这个小目标安排到你的日常计划里，例如晚上8点去跑步，早上7点背10个单词等，给这几个小目标一个实行时间，也就更容易坚持下去。

2建立回报机制

建立回报机制时这个方法中最重要的一个环节。容易让我们产生拖延的事情都是短期难以看到回报的事情，例如运动减肥，学习等。在这个时候，自己给自己奖励建立“正强化”可以提高自己完成目标的积极性。

3认清自身情况

在进行计划拆分时需要注意的一点就是认清自己的自身情况，不要高估自己。当你拆分计划时一定要将计划拆分到最小，这样无论怎么样你都能够完成自己的目标，也就更容易坚持下来，更容易养成习惯。当习惯养成之后，自然也就不会陷入拖延症了。

四、总结

放弃很容易，坚持却很难。这个方法可以将我们坚持过程中遇到的阻力降低到最小甚至没有，及时给予自己回报也能够强化自己的行为，这样就可以让我们更容易坚持下去。如果你对这个方法比较感兴趣，那么就赶快行动起来去试试吧。

为什么金牛座会拖延享乐

为什么金牛座会拖延享乐，十二星座和宇宙有着内在联系，对于很多人来说这个星座十分的高冷，关心自己的星座运势可以让生活更顺利，了解更多的为什么金牛座会拖延享乐。

为什么金牛座会拖延享乐1

原因一：拖延是一种被动的反抗

在你的出生星图中，如果金牛座特质被强化，比如太阳、月亮、上升、水星、金星、火星等个人行星及轴点落在金牛座，那么你必定有某些人格面向对于稳定、舒适、安逸、缓慢有一种基本的需求。但如果在早期成长经验中，父亲或母亲对你的要求非常严格、刻板，经常会批评斥责你“磨蹭”、“拖拉”、“慢吞吞”，或者总是担心你“反应太慢”、“迟钝木讷”、“学习跟不上”等等，那么，父母这种过度的批评和控制，很可能会造成你通过拖延来潜在地对抗父母，进而发展出以拖延来被动反抗权威者的模式。

因为父母是我们生命中第一个权威者的角色，而在之后，权威者可能是老师、领导、上司，也可能被投射在恋人伴侣身上。所以，和这种心理模式相关的拖延症，往往会体现在工作中，也会体现在亲密关系中。正如心理学博士Timothy Pychl所言，“拖延在很大程度上，其实是一种被动攻击的行为，以此来反抗他人对自己的控制”。

原因二：对稳定感的需求，排斥改变

金牛座属于固定星座，而固定星座都有自我坚持、顽固、缺乏变通的属性，容易产生较强的控制欲。金牛座也有强烈的自我领域感，以及对安全感、熟悉感和稳定感的需求。因此，金牛座很容易排斥改变，而对熟悉不变的事物抱有一种执著。

当人们面对一项需要完成的任务时，展开行动是首要的一步，而行动意味着改变，意味着离开当下熟悉的状态，迎接各种变化的可能性，也意味着接受新事物对自己的刺激和影响。对金牛来说，这无疑是很大的挑战。改变会导致焦虑，为了逃避和减少这种焦虑，金牛很可能表现出拖延的行为。

当然，仅仅是自我领域感和稳定感遭遇挑战这一点，并不足以造成习惯性拖延。但如果一个金牛座特质被强化的人，他对领域感和稳定感的需求长期得不到满足，甚而在其成长过程中，曾经有过一些被外界的动荡和变化因素所强行改变的创伤经验，那这种排斥改变的心理冲突就有可能固化下来，成为拖延症的重要原因。

原因三：对生活不满，缺乏自我价值感

为什么拖延？就是因为懒嘛！很多人喜欢对自己或他人的拖延行为做这种简单的归因。的确，拖延时常和懒散、贪图安逸脱不了干系，而这也恰恰是金牛座非常典型的特质。一方面，受到金星的守护，金牛座的人关注舒适和享乐；另一方面，作为土象星座，金牛座注重感官和身体的需求。因此，逃避任务的拖延行为也就自然而然。不过，当拖延行为发展成拖延症，同时伴随着强烈的内在冲突和负面情绪，就不是一个懒字能够概括了。

从建设性的角度来说，金牛座人需要过一种慢生活，需要缓慢地品味大自然的美感和心灵的宁静。如若这种生活目标无法达成，金牛就找不到自我核心的存在感和价值感，只能从外界事物中寻求短暂的满足。而习惯性拖延，很可能是自我否定、自我攻击的一种征象。

为什么金牛座会拖延享乐2

看起来金牛似乎是一颗很“不幸”的星座，不仅占了色欲、饕餮两项罪名，而且懒惰也难辞其咎。其实这又何尝不是金牛座的幸运呢。位列黄道第二宫的金牛座，由金星所主管，象征着人类在经历了襁褓期的自我确认以后，开始发展出婴儿期的肉体知觉能力，对自己所能拥有的事物进行建构与探索。因此，金牛人发展出了其他星座所难以匹敌的感官本能，而他们在尘世中的享乐天赋，无疑也带来了一大堆可能出现的问题。

作为土象的固定星座，金牛座往往以自己拥有的财物、资源和脚踏实地的作风为荣。他们并不是好吃懒做之徒，反而是能够切实行动、勤勤恳恳的实干家。然而，对于物质的执着和占有守护的欲望，却会让他们在精神的领域里裹足不前，满足于现状，因而不愿去做生命的冒险。如此，对舒适的物质生活和物质安全感的要求令金牛们犯懒了。另一方面，土象的实用主义倾向和固定星座的缺乏变通，也常常让他们犹疑不决、墨守成规，在惰性中消耗生命而无法进行更新、转化。

此外，金牛座步调缓慢的特质，总会让人觉得他们在拖延行动和浪费时间。在日常工作中，和这类人的配合是极其需要耐性的。尤其是月亮金牛和火星金牛，前者的慢条斯理和后者的亦步亦趋，让性子急躁的星座人几欲抓狂。事实上，如果能把握住他们对于工作环境和情绪稳定度的需求，以及做事情的程序模式，那么他们稳定持久的毅力就能结出创造的果实。他们并非一味懒惰的，只是不容易跟上你的步伐。

1、首先试着接纳自己有拖延症。可以说，大多数人都会有拖延症，其实拖延症最常见于追求完美、做事认真负责的人身上。正因为“要么不做要做就要做到最好”，才会导致一拖再拖，不敢下手，却又常常在最后时刻完成任务。这同时也说明拖延的人其实很聪明，如果一开始就干，也许会改来改去，耗费时间，不如在火烧眉毛时一气呵成。当然，这样完成的任务，质量可能不会好到哪里去，而且中间过程也挺痛苦的，玩也玩不好，心里惦记着任务还没完成。

2、经常问自己一句话：“我现在做的是不是目前最重要的事？”这是“非死不可”的创始人扎克伯格的经验，他非常忙，却从不拖延，每年都能完成很多看似不可能完成的任务和计划，靠的就是这句简单的话。

3、固定时间，养成习惯：比如每晚7-9点，雷打不动的坐在书桌前，不玩手机不玩游戏，有点无聊啊，那总得干点什么吧？不如试试开始工作或学习吧！你会发现，能提前完成很多任务，让你自己都吃惊，而且越做越轻松，信心也越来越足，心理负担也会烟消云散，记得及时奖励自己哦。

4、学会分清主次，把要做的事情分好优先级。分类：生活中肯定会有一些突发和迫不及待要解决的问题。成功者花时间在做最重要，而不是最紧急的事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，依次完成。

5、消除干扰。关掉微信、QQ，关掉音乐，关掉电视将一切会影响你工作效率的东西统统隔离，全心全力地去做一件事情。

6、设定更具体的目标。你不妨把任务划分成一个个可以控制的小目标。当你的家里看起来像一个垃圾站时，让它立刻纤尘不染可能是一件不现实的事，但是花十五分钟把书桌清洁一下却也不算太难。

7、不要给自己太长时间。心理专家弗瓦尔发现，花两年时间完成论文的研究生总能给自己留一点时间放松、休整。那些花三年或者三年以上写论文的人几乎每分钟都在搜集资料和写作。所以，有时候工作时间拖得越长，工作效率越低。

8、别美化压力。不要相信像“压力之下必有勇夫”这样的错误说法。你可以列一个时间表，设定好短期、中期和长期目标，以避免把所有事情都耽搁到最后一分钟。

9、寻求专业的帮助。如果拖延症严重到影响了你的前程，不妨去看看心理医生，认知行为疗法可能会有效。

如何应对拖延症

　人人都有拖延症，明明知道拖延症产生的不良影响，可偏偏改不了。下面我们来看看如何应对拖延症，仅供大家参考！

　 1、正确认识自己

　“只看这几个字，很抽象，却是血和泪一般的教训。不能正确认识自己对于我来说是绝大多数问题的症结。比如在刚决定战拖时，我仍然相信自己能一口吃个胖子，认为自己是个意志坚定的人，认为自己是个控制力足够强的人，认为自己不但能对拖延症速战速决，还能同时完成手头的各种任务。但事实证明，这种不正确的定位，会让计划完不成的自己更加沮丧。当然，这个意思也不是破罐破摔，我还是相信通过学习、努力、成长可以改变许多东西，起码的自信是不能丧失的。”

　 2、战胜负面情绪

　在当今社会下，工作不顺心、成绩不理想、与男朋友吵架等等都会让人产生一些负面情绪，这是很正常的，但是，这并代表我们能一直沉浸在这种负面情绪下。这种负面情绪除了会影响我们的日常生活外，还是形成我们拖延症的重要原因之一。由于负面情绪一直困扰着我们，导致我们失去了做事情的动力和干劲。因此，学会战胜负面情绪也是我们克服拖延症重要的一步。

　 3、给自己定时

　有很多之所以有拖延症，就是因为他们时间太多了，从而助长了他们的惰性，把应该完成的工作拖一天、两天、甚至一个星期。所以，给自己定时也是克服拖延症的一个好方法。你可以每天设定一个闹钟，让自己必须在规定的时间里完成工作。比自己提高工作效率，激发自己的小宇宙，从而进一步克服拖延症。

　 4、消除所有干扰

　所谓消除所有干扰，就是要切断所有的通讯、娱乐工具——QQ、微信、e-mail、电视、电脑等等。大家可能会问：为什么要关掉所有干扰呢？因为这些看似细小的干扰很容易会影响你的注意力，特别是那些注意力分散、意志力薄弱的人，一旦你受到了干扰，就容易像小孩子那样，抛下手头上的工作，转向自己更感兴趣的事了。结果本来需要在今天完成的工作又要拖到第二天。从而造成了你的拖延症。因此，消除所有的干扰，是克服拖延症中必要的措施。

　 5、停止完美主义

　另外一个导致拖拉的因素是完美主义。努力把事情做到最好是人的天性，但是有时候沿着这条思路我们会产生反应过度的企图，变成了完美主义者。一开始我们就想着要把事情做的完美无缺，但这会需要很多的工作，最终导致很大的压力，于是就导致了拖拉。这是因为你的大脑很快就能把这些任务和这些压力联系到一些，于是产生抵触的意识，常见的做法就是推迟延期。

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坏的习惯都是顺应人性的，金牛座有哪些很难改掉的坏习惯？

都说习惯是非常难改动的，那习惯究竟是什么？实际上习惯便是大家下意识思索习惯与行为的形式，那习惯是怎么形成的呢？是由于长时间的做一件事情所形成的条件刺激。一个人百分之九十的的行为均是由习惯所决定的。

那习惯也是分的好坏，一般来说好一点的习惯全是违背人性的，例如定时定点的运动健身，结论尽管都是好的，但流程是悲伤的；坏习惯全是顺应人性的，例如并没有节制的看手机，熬夜懒床，怎么舒服如何来，但是结果却是坏。但习惯是极其难改掉的，下面我们就来盘点一下金牛座这些很难改掉的坏习惯吧！

最先我们可以了解一下金牛座的特性。金牛座的人一生最大的一个追求便是“造成”和“获得”，以强悍的体力和占有欲着称。土象星座的她们执着、反感更改，只要是你金牛座座不愿做出来的事情，他人也是很难带动它的。

这不仅是它的优点也就是他的薄弱点，优势是这种性格能够授予她们百折不挠的精神实质，稳重有体力，同时也过于传统，不懂得变通。这种性格，也奠定他的习惯也是很难变化的。那金牛座都有哪些很难改掉的坏习惯呢？

一、占有欲太明显

都说天蝎座的占有欲是很强的，可是他们二大占有欲只局限性在爱情面前，各个方面并没有太多的占有欲，可是金牛座不一样，他的占有欲是时时刻刻无处不在，她们本能便是“存有”及其“有着”。应对自己喜欢的东西，金牛座表现出了强烈的欲望。或许刚开始的时候，这种冲动表现形式是固执、潜心，但是一旦过度就会使产生一些让其他人难受的个人行为。

二、控制不住自己的情绪

金牛座的性子其实并不是十二星座里最坏的，往往是最温柔体贴的，这些人非常少积极闹脾气，都不会顾及或干涉别人的事情，有些时候更喜欢做一个聆听者。可是他们性情则是极端，当心态上来的情况下，很难操纵自己的情绪，平常还行，若是在金牛座情绪变化时，你仍然去激怒他，它会现场愤怒，而且还是谁都拦不住的那一种。

三、一根筋，不懂得变通

金牛座是十二星座中最没有弹力的星座，他们并没有有活力的逻辑思维及其能曲能伸的心态，这也是因为他的性情而引起的一种习惯。金牛座是坚强的偏执的，一旦所决定的事情就一定会坚持不懈，即便是不正确的也要撞上了撞南墙以后才会回过头，中途一丁点的劝导都没有用。当你见到一个人一直在一个工作中深耕细作，那这个人百分之八十是金牛座，可是金牛座成就的也基本上都是依靠他执着和恒心。

四、有强烈的个人英雄主义，爱逞强

金牛座的个人英雄主义是有别于狮子座的，狮子座的个人英雄主义属于喜爱受别人吹嘘的，而金牛座是爱自身吹嘘，尽管金牛座在许多事情上有实力雄厚的，但是总是把重点对焦到自己身上是一件很另别人厌恶的事情。并且时间久了，也能给自己形成一种工作压力。

五、太追求性价比，显得很计较

好多人都说金牛座抠，他们其实并不是真的抠，仅仅过于求真务实，喜爱追求性价比，这些花哨东西，她们都会认为是没有用的，钱节省下来做些有益的事情并不是更好吗。金牛座属于典型的那类骑自行车去夜店，各省省该小编的。她们如果觉得这个东西值得购买，那要多少钱都能够，相反，再便宜都会觉得贵，只要是下手一样东西，一定要性价比之王那一个，因此很多人都觉得他们非常计较。

这便是金牛座较难改动的好多个习惯，实际上习惯起源于性情，有句话说的好：江山易改江山易改，想改变一个习惯很难。但当你下决心更改，而且付诸行动时，你就会发现面前的路面更宽了。

清晨闹钟一遍遍响起，取消了一遍又一遍，却迟迟不肯起床，最终因为迟到被领导批评；周末本想早起去买菜，结果一推再推，最终还是点了外卖；本想做个整改方案，但翻来覆去却不知道从何下笔，迟迟没有开始，直到最后熬秃了头……

你在工作和生活中，是否也有类似情况？其实这些都是拖延症的表现。拖延症正在严重的内耗着我们，让我们时刻想放弃原本可以做好的事。有句话这样说：朋友莫延迟，归巢当适时。可见拖延症存在于每一个时代，也存在于每个时刻。

拖延症是怎样产生的

想要克服拖延，可以先从了解拖延症的成因开始。其实大部分的拖延症都来自拖延心理。而拖延心理，又源于以下因素。

首先，是来自潜在的恐惧心理。不管你承认与否，有时你会产生莫名的恐惧，比如害怕繁重的工作、害怕任务艰难无法完成，因此，不自觉地逃避和拖延。其实，每个人都或多或少有不同程度的拖延心理，如果只是偶尔发生在你身上，倒是无关紧要，但如果是长期发生、且频率很高，那就要采取措施控制自己了。

其次，是对时间期限的恐惧。爱拖延的人，通常内心都很矛盾，一方面，他们害怕在预定的时间内完不成任务，另一方面，不到最后一刻，他们又绝不行动。

最后，是因追求完美而犹豫不决。比如文章开篇提到的，本想做方案整改，却总觉得有瑕疵，最终干脆不去行动。知道了拖延症的成因，就要对症下药。

拒绝借口，提高执行力

克服拖延症，最直接的办法就是拒绝借口，立刻行动，可以这样做。

第一，制定目标。有些拖延者是想行动，但不知道从哪开始做起，这就是缺乏目标导致的拖延行为。因此只有具体到某一个时间段，你需要做什么，具体应该怎样实施，也就是制定出明确的目标，才能做到不拖延。

第二，找对方法，不在瞎忙中拖延时间。还有一些人是瞎忙，工作没少做，但总是效率不高。事实上，无论做什么，都要手脑并用，不管工作还是生活，都不可能一帆风顺，必然会遇到困难，不能一味地蛮干，要学会思考、分析和解决问题。

不掌握正确的做事方法，往往只是做无用功。正确的方法，比执着的态度更重要。调整思维，尽可能用简便的方式达到目标，用简易的方式做事，才是聪明人做事的方法。