女生学爵士舞能带来哪些好处

现在的女生都通过舞蹈来塑造自己的身材，你知道跳爵士舞除了保持身材还有哪些好处吗？

学习爵士舞的好处你知道吗

可以减肥健身塑身： 爵士舞可以雕塑女生的腰部、腿部，收腹九招快乐塑身集中营也是一种收腹妙法;而时髦紧腿术则简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿!手臂臀部 都能得到全面锻炼。

可以减缓生活工作压力 ： 对于长期伏案工作学习导致的腰肩劳损的女生有非常大的预防及改善作用，可以有效的改善肩、颈部的劳损的好处。

可以增强女生自信，提升气质： 如今，很多女生已经不满足于单纯塑造身材，她们更注重提升个人气质。爵士舞有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。而且，协调性在爵士舞中非常重要，除了手和脚的配合，还有头、和四肢的动作配合。学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力。

长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性有好处; 训练手脚与大脑之间的配合：以简单的动作配合音乐，编成舞蹈动作练习，使练习者的肢体得到充分舒展和活动。

训练耐性，增加自信： 爵士舞不止帮助骨骼成长，练习过程中亦可培养练习者的专注耐性，建立自信。

大家对爵士舞的误区

1大多数人认为爵士舞就是女生跳的舞，其实仅仅在中国是这样的，事实上，在国外，优秀的舞者中大多数还是男人。

2既然不能吃饱了饭在跳舞，那我不吃去跳舞总可以吧其实这也是不行的。饱腹运动有害健康，空腹运动同样不科学。据美国俄亥俄州州立大学体育运动科学系副教授指出，空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，增加意外伤害的几率。跳舞前一定要吃一点容易消化的东西，不要吃脂肪和蛋白质类等不易消化的食物。

嗯，答案是肯定的，不然就不会有那么多的女生都去学爵士了，爵士性感有力，这是它最大的特点。不仅让练习者个人的身体素质得到极大提高，塑造性感身型，也会你增加了一门才艺。

没有功底当然是可以学的，我们没学之前都是没有功底的。爵士不像拉丁，芭蕾那样需要你有很好的韧带，基础。从零开始，只要你认真，坚持，就一定可以学好。

每个人的身型和体质不同，有的人天生韧带好，乐感好，这是先天的，如果是这样那是最好。不好的话就后天多加练习，我一直相信只要每天坚持，总有一个你会完成目标。关于爵士的来源和发展，你可以去百度查下，介绍的很详细。

关于学舞，建议你去专业舞社，每天练习基本功，每周至少三次要去跟老师学，或者自己在家一定要练习，中途不要放弃。多去收集一些舞曲，像布兰妮、玛丽娅。凯莉，黑眼豆豆，pink，蕾哈娜等等，他们的歌多听听，适合跳爵士。多看舞蹈视频。

基本一周下来，你就能知道你们基本功的大概练习方法，慢慢掌握，老师教的小套路都要练熟了。每节课最多也就七十分钟，回家自己练习是非常重要的。希望你会爱上爵士。爵士也有好些分类，像sexy jazz ,power jazz ,hip-hop jazz,拉丁爵士，芭蕾爵士，还有raggae，雷鬼等，现在老师教的大多是new jazz，看带你的老师是偏向什么风格，非常专业的舞社是有具体分类的，你可以定向选择去学习。

其实我很建议你去报一个专业的街舞暑假班，自学也可以，但看你想跳到什么程度，自学的也有跳得可以的，但和教练教，明显不一样~学过的跳得动作到位，动作也有力，动作的控制也比较好，自己学的一般动作都比较软，飘飘的~

如果你想自学的话，建议你在网上搜一些想学舞种的基本动作。拿爵士舞来举例，爵士舞的基本动作包括：头部、肩部、胸部、跨、膝部基本动作训练，以及手位和步伐的基本训练。学街舞一定要练基本功，不然动作练的四不像。我学的是爵士。街舞里hip-hop也适合女孩跳。breaking的话，说实话对女生来说比较困难，学breaking的话，其他的先不说，先练几天倒立再说，倒立是基本功，然后就是用手、胳膊撑着在地上旋转之类，对身体的要求特别高。对你选舞种，你可以在网上搜搜这种舞种的视频看看了解了解，你也可以去舞蹈班看看各个舞种上课的情况，看看你喜欢什么~