练八段锦前后注意事项 练八段锦要用力吗

1 练八段锦前的注意事项 1、选择空气新鲜的场地

练习八段锦的时候要选择一个空气较为新鲜的场地进行锻炼，例如：在自家院子、公园或者郊外等，这样呼吸吐纳之间，对肺部也好。

2、选择安静的场地

练习八段锦的时候，需要安神，如果在特别嘈杂的环境中进行八段锦的练习的话，很容易心浮气躁，反而不利于身体健康了。

3、呼吸和动作搭配合宜

练习八段锦的时候，主要是动作和呼吸的配合，在运动的时候，所有的动作都需要呼吸的配合，收势，吸气，接受大自然的精华之气；舒势，呼气，换出体内淤浊烦恼之气，提升精神骨气，这样做也可以加强八段锦的练习效果。

2 练八段锦后的注意事项 1、不要马上坐下或者躺下

很多人都喜欢在运动之后立即坐下或者躺下，觉得这样会比较的舒服，其实，运动之后不要马上坐下或者躺下，应该拉伸或者按摩一下肌肉，待拉伸和按摩结束后再坐下或者躺下也不迟。

2、要坚持进行锻炼

练习八段锦不是某一段时间做的，而是需要每天坚持进行锻炼，这样才能起到比较好的锻炼效果，也能看到好的锻炼成果，对健康也有益处，不要三天打渔，两天晒网。

3 练八段锦要用力吗

适度用力即可。

八段锦是一种比较轻缓的锻炼方式，在进行八段锦锻炼的过程中需要适度的力量来进行肌肉的牵引，但是不要过分用力，一段八段锦练下来应该是觉得身体比较的放松，起到松乏神经、锻炼肌肉的作用，若比较用力的话，容易拉伤，而且会觉得疲惫，反而失去练习八段锦的本意了，因此，练八段锦适度用力即可。

4 练八段锦要提肛吗

可以提肛。

八段锦是一种体育锻炼，从健康的角度来说，进行锻炼的时候最好是挺胸、收腹、提臀等，一般不会特意要求提肛，但是本身有提肛需求的话，也可以提肛，自己在练习八段锦的时候时刻注意即可，若没有提肛需求的话，也可以不提，练习八段锦可以促进气血运行、提高身体代谢，日常生活中可以适当的进行练习来促进健康。

篇一以自信为话题的初二作文600字

　苏格拉底曾说过：“一个人能否有成就，只看他是否具有自尊和自信这两个条件。”主宰和战胜命运的首要条件就是自信。因此，我认为自信是成功的基石。

　记得在半年前，我也曾经失去过自信……

　刚开学的时候，我的英语成绩很糟，一直在五六十分徘徊。老师经常找我谈话，家长也常常告诫我，而我的成绩却依然上不去。我因此非常的困苦，对英语这门学科充满了失望，信心都被打消了。

　过了一段时间，一次英语听写，使我重新找回了自信。发试卷前几分钟，我坐在座位上想：这次成绩一定不好。于是我满怀失望的等待着。可是，老师却说：“这次考试陈雨欣同学打了六十七分，她还是住宿生，却仍然考过了许多同学。大家都应该向他学习，提出表扬!”与此同时，教室里伴随着一阵掌声，掌声是那样的持久，那样的热烈。我的内心顿时涌出了一股力量，一股蓬勃发展的力量。

　此后，我不在畏惧考试，而是期盼着考试。每天晚上，我都学英语学到很晚，就像干燥的海绵允吸着知识的甘霖。每次考试，我都充满了自信，因为我知道，我付出了，我一定能够取得进步。虽然只是一点，但对于我来说，已经足以了。

　经过了几个月的奋斗，我的英语成绩终于提高了二十分。我成功的根源是什么呢是自信!

　自信是人生成功的奠基石，人的成功之路必须踏着自信的石阶步步登高。有了自信，人才能达到自己所期望达到的境界，才能成为自己所希望成为的人，坚持自己所追求的信仰。无论在什么情况下，自信者的格言都是：“我想我能够的，现在不能够，以后一定会能够的!”

　记住，给自己一份自信，一定就会取得成功!

篇二以自信为话题的初二作文600字

　人生，是一场战斗的过程，时而平稳顺利，时而坎坷残酷，谁也不能卜知自己的命运，要想前进，要想成功，自信是必备的。人，只有相信自己，才能实现自己的理想。同时，人生又像一座险峻的山峰，只有自信地向上攀登，才能无限风光尽览眼底。

　自信是成功的秘诀。参透了自信的真谛，就算是已定的事实也有翻身的希望。

　自信是一种力量。一种潜在的、可贵的、强大的力量，有了它，就可以干出一番惊天动地的伟大事业来。

　自信是做人的原则。一个人不可能事事顺利，不管遇到什么困难，不管历经多少失败，都要努力去战胜困难，要像那无所畏惧的苍松一样，傲然挺立。

　自信是一种拥有，一股勇气。就是凭借着这股激情，我们才能开拓自己的人生道路，尽情描绘明日的七彩世界。

　没有自信，越王勾践怎能砍断吴王的金戈没有自信，区区西秦如何东出函谷而一统天下没有自信，百二秦关怎能更换上刘汉的旗号没有自信，成吉思汗的铁骑又如何能踏上多瑙河的土地

　啊!自信是失败的支柱，是成功的基奠。自信，它给我以勇气与力量，有了它，失败不再追随我，胜利不再躲避我;有了它，生活更充实有趣，学习更富有生机。自信，是一颗火热的太阳，使我享受了它的温暖;自信，是心底的一颗宝珠，什么时候用它，什么时候就会发光;自信，是征途的导航灯，指引我跨过一道道艰险的门槛。

　我要大声地告诉全世界：“我自信，我能行!”这就是我——一个新世纪的接班人的铿锵宣告!

篇三以自信为话题的初二作文600字

　伦凯勒曾说过：“信心是命运的主宰。”而成长更需要自信的支撑。

　自信是巍巍大厦的栋梁，没有它，我们就只是那些散乱的砖瓦;自信是滔滔大河的河床，没有它，我们就只是泛滥的波浪;自信是熊熊烈火的引线，没有它，我们就只是一把冰冷的柴禾。

　没有自信，我们将无法健康地成长;没有自信，我们就不能乐观积极地成长;没有自信，我们也不会拥有朝阳般的笑容，来一天天地长大。所以，成长需要自信。

　在现实生活中，表现出自信的事数不胜数。古有卞和发现玉璞却被人误认成石头，以欺君之罪砍断双脚，但他自信这绝对是美玉，终在第三代君王的手中，被雕琢成大名鼎鼎的和氏玉。

　现代也有李四光在强烈的自信心支配下，在祖国大地找了30年，相继发现了大庆、胜利、华北等大型油田，用事实彻底粉碎了“中国贫油论”的谬论。而因为缺乏自信而失败的事例也不少见。1972年，我们熟知的美国总统尼克松竞选连任。因为他在第一任期内政绩斐然，所以很多人都认为他将获得竞选胜利。然而，尼克松本人却十分不自信，极度担心失败，竟鬼使神差地派人潜入对手的办公室安装。事发之后，尼克松又连连推卸责任，阻止调查，在选举胜利后不久便被迫辞职。本来已稳操胜券的尼克松就因为缺乏自信而导致惨败。

　连尼克松这样的大人物都因缺乏自信而毁掉了自己的政治前程，我们从中就不难看出自信在人生的旅途中是一个多重要的东西了!

　“天生我材必有用”，让我们每个人都怀揣着自信，向充满阳光的明天进发，向充满辉煌的未来挺胸迈进!

篇四以自信为话题的初二作文600字

　自信，就是相信自己。自信，犹如催化剂，能把一切潜能调动起来，发挥出来。自信更是一种鼓励，一种动力，它能让胆小、腼腆的我变得勇敢、坚强。

　在我最喜欢的语文课上，当老师报到我的作文得优时，我幸福地不知该用什么语言来形容内心的激动。可是当老师说要请得优的同学到讲台上朗读自己的作文时。我的心一下子提到嗓子眼儿，紧张坏了。我紧紧地攥着作文本，心突突地跳，手心里都出了汗。紧接着同学们一个一个地上去了，但我还仍纠结着上不上去的问题。眼看只剩下小王那个同学了。这是老师突然大声叫道：“小陈同学，你先来!”一瞬间，我的心似乎停止了跳动，我边走边在心里给自己打气，嘴里念叨着：“相信自己，我一定行的。”

　紧张的读稿开始了，我羞涩地用作业本遮盖住我那通红通红的脸。用文字一般的声音读了起来。老师转过头，用那期待的眼神看着我，似乎在说：“你行的的!”于是我挺起胸膛，用自己的声音再次朗读起来。当时我都差点被自己的声音给吓着啦。在朗读过程中我有好几个地方读错了，每读错一次就让我的内心增添了一分胆怯，可是我都用那句：“我能行的!”的鼓励，一次又一次的克服了。当我朗读完的一刹那，全班响起了排山倒海般的掌声，我的泪腺一下子哗啦啦地发作了。于是，我自信满满地回到了自己的座位。

　从那之后，我一直不断地鼓励自己，“我会超越自己的，我能行!”现在，我再也不怕站在讲台面对同学啦。所以，“我能行”这句话就像一股无穷的魔力，激励着我勇敢地面对自己，战胜一切困难，“只要努力去争取，我能行!”

建议备料猪肚200克，姜片3克，葱段5克，淀粉5克，白醋3克，枸杞5克，红枣15克，胡椒粉2克。猪肚切条后烧水去血沫，再倒入猪肚和葱、姜、枸杞、红枣、大火沸腾改小火腌制1小时后倒入胡椒粉大火煮沸即可。

猪肚汤的制作方法及配料

配料当中的胡椒炖了后比较燥，但是煲汤喝则能够温中补胃，所以比较建议胃寒者吃。煲汤过程中建议加上了花参、玉竹、党参等药材，有很好的滋补效果。