正确的睡眠姿势

正确的睡眠姿势

人能够保持身体健康以及活力，其充足的睡眠是有着直接的关系影响的，充足的睡眠能够让人们身体更加健康，同时白天能够更加有活力，在睡觉的时候，每个人的睡觉习惯以及姿势也是不一样的，一些人喜欢侧身睡觉，一些人则是喜欢卧着睡，其实不同的睡姿，对于睡眠质量有着直接的影响，同时学会正确的睡眠姿势，对于睡眠质量是能够得到提高的。

正确的睡眠姿势

向左睡的好处是轻微的压迫锻炼心脏功能，不容易生病。缺点是心脏和胃受压，不利于患有胃病、急性肝病和胆结石的人。向右侧睡眠的优点是它不会压迫心脏，睡眠有一种稳定感，缺点是它会影响右肺的运动，这不利于肺气肿患者。大多数人喜欢仰卧睡觉，仰卧睡觉的好处是它不会压迫身体器官，如内脏。缺点是容易导致舌根脱落并阻碍呼吸。对打鼾者和患有呼吸道疾病的人不好。

正确的睡眠姿势，你是否已经学会了，人们睡觉的姿势多种多样，也有少数人喜欢俯卧。俯卧位的优点是有助于排出口腔异物，对腰椎无压力。缺点是它会压迫心脏和肺，压迫胃会影响呼吸。

金牛座的人们，其实日常生活里的小动作还是很少的，而很多时候，都最想要的感觉是寻求着自己的目标。心中有数，却不会急于表现，凡事做得求稳妥，而完全不会过于在意别人的想法，所以姿势很少，但是却自己诱人的地方。那么最容易吸引人的姿势当中，温柔的眼神中，却因为过天慌乱的场面，所以变得迷惘，不仅仅是对于金牛座来说，是一种很自然的表情的表达，也当然看得人很容易感动，是一种特别的表现与特别迷离的感觉。

1、金牛男爱情

金牛座的男生对于爱情，不想其他类型的星座男生那么主动，但是他们用情专一，一心一意，这是他们的优点。对于老实忠厚的金牛男来说，感情是不能儿戏的，对待感情他们认真负责，不会轻易做决定，也不会随意放弃一段感情，但是对于逝去的感情，要远去的爱人，他们也不会过于纠缠，会选择放手。金牛男在爱情中，善于用以退为进的方式来出奇制胜，一步一步的俘获你，用自己的温情占有你的心。

2、金牛女爱情

金牛座的女生是温和的善良的，但是这不意味着金牛女是好欺负的类型，大多数的金牛，都是不在沉默中爆发就在沉默中灭亡，如果遭遇男生的背叛，那么就等待这金牛女的报复吧。她们的报复不如天蝎座那么直接，但是金牛女的报复更加深远。金牛女有感情洁癖，喜欢的伴侣一定要洁身自好，不能花心滥情，她们喜欢稳定的爱情，和自己的伴侣共渡幸福的时光。

个人档案

中文名：林志颖

英文名：Jimmy Lin

昵称：Jimmy、小志、小旋风、旋风小子、顽皮豹（儿时外号）

生 日：1974年10月15日晚上

出生地点：台湾省台北市家中客厅的地毯上

现居地点：台北市

身 高：172cm

体 重：58kg

生 肖：寅虎

星 座：天秤座

血 型： O

学 历：华冈艺校戏剧科三年级 （主修表演 副修摄影）

求学过程：忠孝小学－怀生国中－华冈艺校

个人品牌：JR(Jimmy Racing)

出道时间：1992年2月28日

旧金山林志颖日：10月17日

现住地：中国台湾-台北市

籍 贯： 中国台湾-台北市

民 族： 汉族

家庭成员：父亲（林德雄）、母亲（不详）、一兄（林志杰）、二弟（林志鑫、林志龙）、一妹（林志忆）

初恋年龄：15岁（华岗一年级）

初恋的年纪（初出道时的答案）：三岁（幼稚园时）

看异性先从何处看起：眼睛

喜欢异性类型：长发，大方，温柔，直爽，体贴

要求：重要的是性格和得来

休闲娱乐：赛车、野战、摄影、上网、玩游戏、健身、潜水、漫画、KTV、滑雪、音乐动画、骑自行车、滑浪板、水上摩托艇等等

收集品：模型车、关于车的杂志、邮票、相机、枪支

吃的口味：不吃酸辣

宗教信仰：佛教

出道年龄：17岁

入伍日期：1994年11月15日

退伍日期：1996年11月16日

兴 趣：跳舞、摄影、赛车、话剧表演

嗜好：睡觉、上网、潜水、赛车

休闲娱乐：上网、跳舞、摄影、开车

最喜欢的运动：赛车、棒球、游泳、高尔夫球

衣服尺寸：上身M、腰28寸、裤子S、鞋子7寸半

临睡前的习惯：吃东西

起床后第一件事：刷牙

去过最远的地方：美国

生气的方式：直接讲

哭泣的方式：流眼泪（被爸爸打）

个性：择善固执

视力：左右各1．5

睡觉姿势：仰睡

游泳方式：蛙泳

此刻心愿：继续努力，成为成功的艺人

对自己唱歌的感觉：加油加油再加油

钱花在何处：买相机、维修改装赛车

喜爱的影星：刘德华、张曼玉

喜爱的歌星：王杰

喜爱的赛车手：车神舒马赫

喜爱的表情：笑

最喜欢的服饰：牛仔

最喜欢吃的东西：巧克力、冰淇淋、泰国餐

最喜欢吃的水果：香蕉、西瓜

最喜欢喝的饮料：牛奶、白开水

最喜欢的颜色：红、黑、白

最喜欢的动物：狗

最喜欢的季节：夏天

最喜欢的运动：赛车、棒球、篮球、潜水（98年拿到潜水执照）、跳舞、骑自行车、滑浪板、水上摩托艇等等各种刺激性运动

最喜欢的花：玫瑰

最喜欢的口头禅：“不知道耶”“还好啦”“不要这么说”

最信奉的名人名言：“人因梦想而伟大！”

最尊敬的人：父亲

最喜欢自己的一首歌：黎明破晓前

最欣赏的自己的早期的电视剧：《绝代双骄》

最满意的自己的电视剧：《天龙八部》

最喜欢的**类型：喜剧，动作片

最喜欢的音乐类别：舞曲

最喜欢的约会方式：到DISCO

最喜欢的数字：7

最喜欢的书：史达尼斯拉夫斯基表演体系 汽车杂志

最喜欢的一部**：直到永远（Always）（1989年奥戴利赫本等主演）

最喜欢的交通工具：公车

最喜欢的事：大家一起去跳舞

最讨厌的事：想做的事不能做

最伤心的事：好象没有

最难忘的事：公演舞台剧当男主角

最失望的事：与朋友约会但朋友失约

最头痛的事：答不出问题

最拿手的菜：煎蛋

最满意自己身体的部位：眼睛

最怕听的话（初出道时的答案）：说他帅呆了

最怕听的话（现在的答案）：歌迷叫他猪头／笨蛋

最喜爱的国家：泰国

最喜欢的城市：北京

最得意的事：高一当上男主角

最喜欢的发型：自然中分

最喜欢的画：漫画

最奇怪的事：有一种现象叫林志颖现象。针对这种现象黄安还写了一首歌叫《样样红》。

对他最惊人的论断：以前没有过林志颖，以后也很难再有一个林志颖。

凭藉几张海报就能在台湾迅速窜红，专辑一发便在2个月红遍华语世界，一年开世界巡回演唱会，此乃娱乐圈奇迹。

最骄傲奖：国际杰出青年奖（美国三藩市市长布朗已决定把10月17日定为“林志颖日”）

代表曲目：《不是每个恋曲都有美好回忆》 《今年夏天》 《十七岁的雨季》 《快乐至上》 《稻草人》

代表**：《笑林小子》（旋风小子）、《生死对决》

代表电视剧：绝代双骄 天龙八部 放羊的星星

作品最大的特点：感人

林志颖毕业后的第二年很多年轻人放弃了考大学纷纷报考华纲艺校。

出版书籍：《大兵日记》《旋风再起》《放羊的星星》《生死对决》

唱片公司： 动脉音乐（台湾代理）、星丝雨（内地代理）

前唱片公司：华纳唱片、香港EMI 、丰华唱片

唱片数量：20张(包括精选)

目前经济人：葛静琪

前拥有的车：BMW M3，法拉利，Subaru Impreza，Smart ，福特150

现拥有六辆车和一辆重型机车：兰博基尼、悍马、BMW、法拉利、保时捷、奔驰、全球限量百年纪念版哈雷重型机车（机车之王）

曾组建车队：ESSO车队(美国ESSO石油公司赞助)

现组建车队：林志颖车队

原效力国内签约车队：佳通轮胎车队、红河车队

现效力国内签约车队： 林志颖车队

广告代言

1992年 富士胶卷

1992年 NICE洗发水

1993年 曼秀雷敦LIP-ICE润唇膏

1993年 韩国巧克力

1993年 好丽友派

1998年 韩国KOOGI 服饰

1999年 普利司通轮胎

1999年 雅士利凉果系列

2000年 乔兴电话

2001年 亚加斯运动鞋

2001年 悦美洗发水

2001年 柏兰防晒霜

2001年 掌中缸

2001年 ORIS代言

2002年 先吉运动鞋

2002年 古龙线上游戏

2002年 ESSO润滑油

2003年 YAMAHA机车

2003年 双健摩托

2003年 佳通轮胎

2003年 亲亲果冻，膨化食品系列

2003年 皇家金盾西服

2004年 佐田运动鞋

2004年 朗宾服饰

2004年 红妮内衣

2004年 ORIS限量版运动手表

2005年 瑞士天梭

2006年 宇达掌上型卫星导航系统GPS通讯

2006年 爱真杰电动车

2006年 佰奇美服饰

2007年 意大利Ermenegildo Zegna高科技夹克

2008年 康师傅冰绿茶

教育基金（新苗）

国际反毒

绝色摄影

音乐专辑

1992年发行『不是每个恋曲都有美好的回忆』专辑

1992年发行『今年夏天』专辑

1993年发行『为什么受伤的总是我』专辑

1993年发行『戏梦』专辑

1993年发行『牵挂你的我』专辑

1993年发行『生日礼物』专辑

1993年发行『the boy from china』专辑(韩国)

1994年发行『别了晴，雨的回忆』专辑

1994年发行『火热的心』专辑

1994年发行『向昨天说再见』专辑

1994年发行『再见旋风舞』专辑

1995年发行『梦在前方』专辑

1996年发行『期待』专辑

1997年发行『男人是很好骗的』专辑

1997年发行『我仍然是我』专辑

1998年发行『黎明破晓前』专辑

1999年发行『华纳我爱经典系列』专辑

1999年发行『稻草人』专辑

2000年发行『去走走』专辑

2001年发行『有你的世界』单曲

2006年发行『挡不住我』专辑

另补充：张亚东 林海给他写的两首根据宋代词人柳永的词填词谱曲的电视剧主题曲《望海潮》；《新雨霖铃》；未收入2006新专辑

**戏剧

1992年**逃学外传 （饰林志颖）

合作演员：朱茵、吴奇隆、张卫健、吴达、张敏

1992年**九尾狐与飞天猫 （饰韩林）

合作演员：张曼玉、张学友、梁家辉、张敏、苑琼丹

1992年**新流星蝴蝶剑 （饰贾皇爷）

合作演员：杨紫琼、梁朝伟、王祖贤、甄子丹、徐锦江

1993年**追男仔 （饰小北）

合作演员：林青霞、张曼玉、邱淑贞、郑伊健、曾志伟、梁家辉

1993年**异域II-孤军 （饰少年兵阿丁）

合作演员：梁朝伟、吴孟达 、关之琳

1993年**一屋哨牙鬼 （饰姜大伟）

合作演员：朱茵

1993年**祖孙情 （饰江行健）

合作演员：郝邵文、郎雄

1994年**学校霸王 (又名：校园敢死队)（饰许志浩）

合作演员：金城武、林心如、张立威

1994年**报告班长III （饰林小颖）

合作演员：金城武、陈为民

1994年**笑林小子 (又名：旋风小子 朴派小子）（饰四毛）

合作演员：释小龙、郝邵文、徐若瑄、徐濠潆、苑琼丹

1995年**号角响起 （饰曾志祥）

合作演员：金城武、苏有朋、吴奇隆、张立威

1997年**天庭外传（又名：哪吒大战美猴王）（饰猴淘淘）

合作演员：释小龙、郝邵文、詹小楠

1998年**侠盗正传（饰廖添丁）

合作演员：释小龙、徐若瑄、詹小楠

1999年**红字（饰阿虎）

合作演员：吴辰君AND一堆泰国明星

1999年电视剧绝代双骄（饰江小鱼）

合作演员：苏有朋、李绮红、陈德蓉、于莉、陈国邦、王道、张瑞竹、林瑞阳、萧蔷、李立群、王学兵、葛蕾

2000年电视剧宝莲灯（饰沉香）

合作演员：郭晋安、沈傲君、于莉、何嘉文、徐锦江、陈明真

2000年电视剧陆小凤之决战前后（饰陆小凤）

合作演员：陶红、李铭顺、李绮红、方季韦、莫少聪

2000年**不死心灵（饰警棎窦毅）

合作演员：沈傲君、郑则仕、连凯、陈文媛

2001年电视剧齐天大圣孙悟空（饰哪咤）

合作演员：张卫建、杨恭如、Twins、恬妞、徐怀钰

2001年电视剧绝世双骄（饰小鱼）

合作演员：李小璐、TAE、天心、徐锦江、何嘉文、吴启贤、于莉、郑国霖、苏有朋、王道、恬妞、金巧巧、萧蔷、张瑞竹、葛蕾

2002年电视剧风尘舞蝶（饰陆蒙山）

合作演员：陈红、郑家榆、钟汉良

2002年电视剧偷偷爱上你（饰慕海翰）

合作演员：钟汉良、TAE、郑安伦、陈浩民、林韦君、许玮伦

2003年电视剧天龙八部（饰段誉）

合作演员：胡军、高虎、钟丽缇、汤镇业、陈好、杨蕊、蒋欣、刘亦菲

2003年**龙虎英雄（饰秦文龙）

合作演员：尹子维、石驳、原子惠、成奎安

2004年电视剧书剑情侠柳三变（饰柳三变）

合作演员：胡可、何美钿、陈怡蓉、李宗翰、午马、曹雪

2004年**恋爱大赢家（饰杜恒风）

合作演员：许绍洋、杨恭如、窦智孔、刘亦菲

2005年**生死对决（饰陈尉祖）

合作演员：许绍洋、蒲蒲、安雅、王道、陈为民、张立威

2005年电视剧聊斋之小翠 （饰王元丰）

合作演员：李冰冰、蒋欣

2007年电视剧放羊的星星（饰仲天骐）

合作演员：刘荷娜、立威廉、李威 、洪小玲

2008年电视剧少林寺传奇2（饰李世民）

合作演员：元彪、谢苗、李渊、潘元甲、李冲、叶剑卫、王小龙

获得奖项

1992年香港劲爆国语大赏

1992年香港健康生力军奖

1992年台湾最有前途新人奖

1992年台湾巨星新人奖

1992年台湾十大最受欢迎偶像

1993年香港劲歌金榜首榜

1993年香港推广普通话有功奖

1993年香港叱吒乐团过江龙金奖

1993年香港十大中文金曲最有前途新人奖

1993年香港十大劲歌金曲最受欢迎新人金奖

1993年香港劲爆国语歌手大赏金奖

1993年香港十大儿童金曲奖--野菊花

1993年商业电台过江龙铜奖

1993年新城电台十大靓人大赏

1994年民生之星

1994年中时晚报唱片评监最佳专辑奖

1996年十大最受欢迎偶像

1996年马英九颁赠反毒大使奖章

1999年最佳才艺男艺人奖

2000年泰国亚太影展最佳男演员特别奖

2001年泰国亚洲最受欢迎杰出男艺人奖

2001年美国加州政府亚裔青年热心公益奖

2001年美国华美电视台亚洲地区最受欢迎之杰出艺人奖

2002年美国布什总统颁发美国反毒大使白宫荣誉奖章

2003年美国杰出华人奖

2003年美国国际杰出青年奖(首位华人)

2006年全能艺人奖

2006年年度十大金曲——驾照看一下

2008年最具魅力慈善明星

赛车参赛

1997年

第一次参赛 9月超级跑车杯使用车辆 法拉力 348 季军

1998年

2月参加555台湾区越野赛大赛

3月超级跑车杯 车辆BMW M3亚军

8月Impreza Challenge杯

11月世界越野赛WRC澳洲站使用Hyundai Rally Car取得国际A级

1999年

2月前往日本筑波赛车场由日本知名赛车手黑泽琢弥教导赛车经验

6月超级跑车杯使用车辆BMW M3亚军

8月超级跑车杯使用车辆BMW M3得到季军

2000年

5月 超级跑车杯使用车辆BMW M3全新赛车出战，得到亚军同时创下台湾龙潭BMW M3最快单圈记录。

7月 台湾区超级跑车杯，使用车辆BMW M3赛车出战，得到亚军同时再一次刷新台湾龙潭Super Car最快单圈记录。

8月7日 成立『ESSO JIMMY RACING TEAM』，及成为ESSO机油台湾区代言人

8月 珠海国际赛车场RENAULT Spider Chellange第4．6回合 冠军及亚军。

12月 Super Car Chellange 又再一次刷新7月份自己所创下台湾龙潭Super Car 之最快单圈记录。

12月31日 台塑石油年终菁英大奖赛，与全台湾36名菁英车手，同场较劲，获得全台湾年度总排名第四名车手殊荣，同时再一次刷新台湾龙潭Super Car最快单圈记录102938秒。

2001年

3月11日 投入参赛TURBO四轮传动IMPREZA房车组，获得2001 SUBARU IMPREZA挑战赛A级无限改装组第一站季军。

4月1日 参加超级跑车杯第一站，使用BMW M3 赛车出战，得到冠军

6月 参加超级跑车杯第二站，使用BMW M3 赛车出战，得到冠军

8月 参加中国雷诺方程式 第二站国际锦标赛亚军

8月 参加超级跑车杯第三站，使用BMW M3 赛车出战，得到冠军

9月 参加中国雷诺方程式 第三站国际锦标赛冠军

10月 参加超级跑车杯第四站，使用BMW M3 赛车出战，得到冠军

10月 参加中国雷诺方程式 第五站第六站国际锦标赛 两站A组冠军，

2001年 9 座奖杯 7座冠军 1 座亚军 1 座季军

台湾超级跑车赛 年度冠军车手 四连胜

2002年

3月10日 参加中国雷诺方程式锦标赛

3月2日 代表佳通轮胎车队参加中国拉力赛 上海站

4月7日 超级跑车杯使用BMW M3亚军

6月16日 参加中国雷诺方程式锦标赛第六名

6月2日 超级跑车杯使用BMW M3冠军

7月2日 参加中国雷诺方程式锦标赛 季军

8月4日 超级跑车杯使用BMW M3

10月1日 超级跑车杯使用BMW M3亚军

2003年

3月20日 代表佳通轮胎参加中国拉力赛 上海站

并正式成为佳通轮胎代言人

4月12日 参加 中国雷诺方程式锦标赛 珠海站

第一站 第二站 亚军

6月8日 代表 MOBIL 1参加 保时捷 PORSCHE GT3 CUP 马来西亚站

7月17日 代表佳通轮胎车队参加中国拉力赛 长春站 第八名

8月19日 代表佳通轮胎车队参加 中国雷诺康巴氏锦标赛 北京站

9月13日 代表佳通轮胎车队参加 中国拉力赛 北京站

10月25日 代表 MOBIL 1参加 保时捷 PORSCHE GT3 CUP 北京站

11月12日 入围 参加澳门格林匹治大赛车 参加雷诺方程式比赛

2004年

3月 代表佳通轮胎参加中国拉力赛 上海站

5月30日 代表佳通轮胎参加中国拉力赛 北京站

6月6 日 参加亚洲雷诺方程式上海开幕赛

6月27日 参加亚洲雷诺方程式上海站 第六名

9月26日 参加亚洲雷诺方程式上海F1站 第十名

2005年

2月荣获珠海赛车场 颁发赛车推广大使

3月正式加盟红河拉力车队

3月中国拉力赛上海站第九名

4月中国拉力赛浙江站第九名

4月参加亚洲方程式赛车共四站珠海站第五名

8月中国拉力赛贵州站

9月中国拉力赛云南站第八名

9月成龙慈善车赛总教练

10月23日林志颖杯交通安全明星邀请赛珠海国际赛车场

11月广东亚太杯第八名

2005年中国拉力赛年度第八名

2006年

3月22日“林志颖拉力车队”成立

3月中国拉力赛上海站

3月24日“林志颖车队”中国拉力赛上海站赛车队和车手双冠王

7月中国拉力赛云南六盘水站

7月“林志颖车队”中国拉力赛云南站季军

9月中国拉力赛贵州开阳站

11月中国拉力赛浙江龙游站

11月中国拉力赛林志颖车队获得2006年年度车队季军

2007年

5月国际超级跑车会-平坐车队在珠海国际赛车场崭新亮相。平坐车队将参加2007年首次举办的中国方程式公开赛(China Formula Open)中的雷诺方程式系列赛，歌影双栖明星林志颖将作为车队常任车手参赛。

6月中国拉力赛北京怀柔站国际组第五名

2008年

3月15日新飞泛珠三角超级赛车节(春季赛)天思软件轻量级跑车挑战赛系列赛第一回合冠军

3月16日新飞泛珠三角超级赛车节(春季赛)天思软件轻量级跑车挑战赛系列赛第二回合亚军

赛事经历：

1997年台湾地区超跑348季军

1998年台湾地区超跑M3亚军

1999年台湾地区超跑M3亚军

2000年台湾地区超跑M3亚军

2000年珠海RENUALT Spider Challenge两站冠军

2001年珠海亚洲方程式推广组冠军

2001年台湾地区超跑连续四次冠军

2002年中国汽车拉力锦标赛上海站

2003年中国汽车拉力锦标赛长春站N组第8名

2004年参加全国拉力锦标赛10月雷诺2000方程式上海站第10名

2005年代表红河拉力车队参加全国拉力锦标赛，上海站N组第9，云南嵩明站第8。

慈善事业

1992年06月 於台湾参加与宋楚瑜合拍的「向毒品宣战」反毒宣导。

1992年12月 於台湾参加「董氏基金会」所筹拍的「向箊说不」的宣导广告。

1993年06月 接受美国洛杉矶市长迈可;安东诺维奇邀请，前往洛城参加赈灾义演，劝募善款重建家园。

1994年06月 为关怀台湾的智障儿，免费拍摄公益广告劝募善款。

1996年06月 在教育部和台北市市政府合办的「反毒总动员」演唱会上，接受马英九市长颁赠反毒大使奖章。

1996年07月 於台湾，担任内政部警政署的「预防青少年犯罪－反毒害、反雏妓、反暴力」活动代言人。

1997年01月 为关心交通安全，担任交通部宣传「骑车要戴安全帽」的公共服务广告主角。

1999年05月 担任台北市消防局专责救护队的形象代言人。

2000年10月 受台北市警察局之邀，担任「向摇头丸说不、2000警民一家-反毒总动员」的反毒代言人。

2001年01月 赴美参加洛杉矶最大的华资银行，即华美银行基金会举办之反毒活动，宣导青少年勇於向毒品说不。

2002年01月 前往美洛杉矶参加反毒活动系列之保龄球大赛。

2002年01月 赴洛杉矶参加深受美国白宫反毒组织ONDCP大力支持的「反毒宣誓大会」，并领取大仗使证书。

2002年06月 前往美国与二十多名南加州美籍亚裔的青少年，合作拍摄反毒宣导的公共服务广告片「运动就是我的Anti-Drug」，倡导休闲运动的重要，呼吁青少年远离毒品。

2002年06月 於台湾，以国际反毒大使的身分参加美国白宫及华美银行基金会共同举行越洋的反毒视讯记者会，白宫反毒政策制定办公室将持续支持他为华美银行代言各项反毒活动。

2002年07月 以美国白宫反毒大使之身分参加洛杉矶花车大游行。

2002年09月 获美国总统布希颁发美国反毒大使的奖章

2003年10月 赴旧金山三藩市领取「国际杰出青年奖」，以及「杰出华人奖」，三藩市并定十月十七日为「林志颖日」。

2006年10月 出任台北市“防制酒后驾车宣导”代言人

2007年07月 出任上海市“交通形象大使”，倡导正确的交通观念

2008年05月 汶川大地震捐赠100万元人民币，并亲自前赴灾区担当义工

职务头衔

林志颖科技头脑一流，是台湾网络协会的要员，身兼数职

1新网资讯科技股份有限公司董事长(科技公司 软件开发，监控系统，多媒体(狗仔队那一套他全了) ,为台湾银行开发 制作软件系统，而且全台湾只有他一家为军方银行开发制作软件。全面垄断运营台湾所有银行的软件系统。)

2台湾网路协会常务理事

3台湾网路资讯中心网域费率委员会委员

4台湾网路资讯中心网域董事

5台湾消费者网路申诉协会会长

6中国艺术家协会创会理事长

7财团法人关怀文教基金会董事长

台湾所有官方的形象代言人几乎都被林志颖包揽了

1台湾police形象代言人

2台湾消防局形象代言人

3台湾交通部形象代言人

4台湾反毒大使

5台湾更生大使

你能睡着吗？你的睡姿很可能是错的！3354很多疾病都是睡姿不当诱发或加重的。

人一生的三分之一是在睡眠中度过的。

人睡觉的时候，姿势各种各样，千奇百怪。

但一般分为四种：仰卧位、俯卧位、左右位。

如果姿势不正确，就会成为影响身体健康的大事！

哪种姿势最有利于身体健康？

1仰卧：容易做噩梦。

这种睡姿比较多，约占人群的50%~60%。

这样睡觉就不会压迫身体的任何内脏。

但是仰卧位的缺点是：

有的人习惯把手放在胸前，会做噩梦，影响睡眠；

有的人习惯高枕，不利于颈椎健康；

胖人的软组织更疏松。仰卧时舌根带后缀，容易打鼾，甚至呼吸暂停。

2、俯卧：伤胸伤心。

这种睡姿的人较少，约占5%。

趴着睡，身体重量会压迫胸廓，导致心肺活动受限，影响心肺功能、呼吸和循环。

人会感到胸闷、喘不过气、呼吸困难、心前区不适。

对于女性朋友来说，俯卧位也会压迫乳房。

乳房受压会影响血液循环。

3左侧卧：增加心脏负担。

左侧卧占人群的20%~30%。众所周知，心脏在整个胸腔的左侧。如果你睡在左侧，心脏的位置就低。如果要保证全身的血液循环，心脏的工作就很大，会增加心脏的负担。

对于一些老年人和心脏病患者来说，尤其不建议左侧睡。

但是对于怀孕中后期的女性来说，左侧卧是最好的睡姿。

如果仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致血容量减少，从而导致仰卧位低血压。

不建议右侧卧，因为在妊娠中晚期，增大的子宫处于右撇子状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水。因此，建议妊娠中晚期的孕妇左侧卧。

4右侧卧：日常健康睡姿。

这种睡姿是一种大多数人认可的健康睡姿，主要是不会压迫心脏；

通向胃和十二指肠的口和从小肠通向大肠的口都向右开，有利于胃肠道的正常运行和消化；肝脏位于右上腹，右侧卧时位置较低，有利于肝脏的血液灌注和体内营养物质的代谢。

因此，保持正确的侧卧位更有利于身体健康。而且对于孕早期的女性来说，子宫小，右侧位好。

最健康的睡姿：右侧卧。

综合以上四种睡姿，右侧卧更健康，其次是仰卧。

右侧卧时，双肺进气量最高。

此外，心脏位于胸腔左侧。左侧卧时，心脏容易受到挤压，容易增加心脏负担。所以一般来说，人以右侧卧为宜。

值得注意的是，侧卧时枕头不能太低，否则会使颈部感到不适，容易僵硬。

但是，睡姿不是一成不变的。

对于正常人来说，左侧卧、仰卧或右侧卧都可以。

相互调整配合，对脊柱和脊柱两侧的肌肉都是很好的休息。

但是如果你有心脏病，高血压，或者怀孕了，你应该选择最健康的睡姿。

几种常见疾病的适宜睡姿

对于患有某些疾病的人来说，需要注意睡姿，不能机械地强制右侧卧。

自己采取一些保护性的睡姿，有利于预防疾病的发生或减轻疾病的症状。

要知道，很多疾病都是睡姿不当诱发或加重的。

我们去厕所吧

胃溃疡患者应提倡左侧卧位。如果你是右侧卧，从胃部回流到食道的酸液量会比正常情况下多很多，而且会持续不断，可能会引起胃部灼痛。

5心脏病

心脏代偿功能好者可右侧卧。

如已发生心力衰竭，可采用半卧位缓解呼吸困难，禁止左侧卧或俯卧。

6高血压

高血压患者，尤其是老年高血压患者，应采取半卧位或侧卧位睡眠。可以使用15厘米高的枕头。太高或太低都会引起不适。

7胆囊炎和胆结石

宜右侧卧，有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿和阻塞，从而减轻疼痛。

8下腰痛

适宜侧睡，使肌肉得到完全放松，避免肌肉紧张刺激或压迫神经，从而引起或加重腰背痛。

9颈椎病

睡觉时要把枕头垫在脖子下面，不要让脖子悬空，也不要剧烈翻身。

用颈椎枕自然更好。

生命中有这么多时间是在睡眠中度过的，

睡眠不好是很多疾病的诱发因素，

因此，我们必须注意睡姿，

选择自己的睡姿，才能睡得健康。