盘点12星座冬季减肥妙招

盘点12星座冬季减肥妙招

　盘点12星座冬季减肥妙招，冬季天气寒冷，人都是懒洋洋的不想动，所以冬季是最容易长肉的季节，不同的星座在冬季会有不一样的减肥方法，盘点12星座冬季减肥妙招。

盘点12星座冬季减肥妙招1

　 白羊座：跑步

　活泼好动的白羊座，冬季减肥的最佳方法自然是运动量大的有氧运动，而跑步又是有氧运动中最直接最有效的。如果是喜欢赖床的白羊可以选择在下午进行跑步，由于冬季比较冷，所以锻炼的时间需要比春夏季多出10～15分钟才会更有效果。一身臭汗后，再洗一个热水澡，全身都能感觉到运动后的舒畅。

　 金牛座：梨子粳米粥

　若是要控制自己的嘴巴来减肥，对贪吃的金牛而言简直就是折磨。若是让金牛喝能减肥的美味粥，会让牛儿乐在其中。梨子粳米粥制作简单，只要将梨子洗净，连皮切碎和粳米一起煮即可。这是冬日非常好的一款减肥粥，由于冬天气候干燥，而梨子具有良好的润燥作用，加上梨子低热量，纤维丰富，可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

　 双子座：木瓜分解脂肪

　运动减肥法，对于双子来说很难坚持；减肥餐，又要花精力去做，双子又会嫌麻烦。所以，木瓜减肥对双子座的女性最为行之有效。木瓜中含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，最重要的是可以分解脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。而且木瓜吃不腻，无论是拌沙拉，还是炖着吃都可以。

　 巨蟹座：足底按摩

　都知道运用针灸刺激穴道可以减肥，可为了减肥在严冬里脱光衣物就显得很不理智。由此看来，考虑全面，注重健康的巨蟹在冬日里选择足底按摩最适合不过。因为人的脚底存在着各个脏器的反射区，按压和敲打相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，同时还能起到保健养身的作用。

　 狮子座：辣椒减肥

　霸气的狮子座，减肥不喜欢打持久战，而是要快速猛烈的感觉。寒冷的冬日，抓一把辣椒放入嘴中，辣椒刺激的味道，顿时能让人全身发热，而且还能起到鲜为人知的减肥作用。由于辣椒中含有大量的辣椒素，能促进新陈代谢，促使人体脂肪的分解，有助于燃烧热量和瘦身。只是要注意不可过量食用，以免刺激到肠胃，给健康带去负面的影响。

　 处女座：勤做家务

　冬天到室外做运动实在太辛苦，其实在家打扫卫生，做做家务也同样能够实现瘦身的目标。而且处女座的人本身就很爱干净，平时就喜欢把家里打扫得光鲜透亮。如今只需加强打扫的频率，每周打扫一次卫生改成每天打扫。要知道拖地20分钟，便能消耗100卡热量。一身热汗之后，减肥的目的也就达到了，而且把家里也打扫得一尘不染。

　 天秤座：瑜伽

　优雅的天秤，一定会喜欢优雅的减肥法，而瑜伽便是一项动作优美，形态雅致的健身运动。它不但能净化心灵，还有着良好的减肥效果。瑜伽能通过气息的掌握和调节，让身体从内在发热，加快新陈代谢，排除身体毒素，减少脂肪含量。并且实现有难度的动作，越是能够快速的释放身体的能量。冬天进行热瑜伽，效果会更为显著。

　 天蝎座：每天吃一个橘子

　在性感又爱美的天蝎座天蝎看来，若减肥的同时还能养颜那最好不过。而冬季最常见的水果——橘子，便能达成天蝎的要求。都知道橘子富含维C，能滋养肌肤。而橘子中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀，让胃部神经承受饱足感，饭前吃几片橘子能控制食欲。并且橘子内所含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，起到减肥的作用。

　 射手座：骑自行车

　安静不下来，喜欢在户外玩乐的射手，如果想在玩乐中实现减肥的话，不妨将平日的步行改成骑自行车。它和所有的有氧运动一样，在充分激活身体的运动细胞后，消耗大量的能量，出很多汗，达到减脂的目的。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体。赶紧用骑自行车来代替乘汽车吧，既环保又健康。

　 魔羯座：姜汁泡澡

　冬日里人们的穿着本身就很笨重，此时若还让喜欢安静的魔羯座运动瘦身，显然不太现实。所以古老而安闲的姜汁泡澡法减肥最符合魔羯的个性。利用老姜熬炖的姜汁，取30cc倒入泡澡浴缸中，再在水中泡个15-20分钟，促使血液加速循环、末梢血管活络，消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗，从而达到减肥的效果。

　 水瓶座：有氧健身操

　水瓶座的人始终是矛盾的，单一的减肥方法，会让你感觉枯燥，复杂的减肥方法，又会让你感觉繁琐。看来，只有氧健身操才最能满足你的需求。有氧健身操融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈等各种素材，运动中充满了趣味性，所以不会单调和枯燥，而且跟随健身教练的指导，锻炼起来也很简单，减肥效果更是无须吹嘘。

　 双鱼座：跳绳减肥法

　夏天运动怕中暑，而冬天运动在减肥的同时还能暖身。跳绳运动是冬季非常适应的健身运动。每天持续跳绳10分钟，可到达慢跑30分钟的效果，是省时、省事、有效的减肥运动。也是怕麻烦、没耐性的双鱼座的最佳选择。跳绳的过程中，能使全身的多处关节得到活动，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的身形变得更加健美。

盘点12星座冬季减肥妙招2

　 白羊座

　你们热情有活力，主观意识强烈，充满冒险精神，由火星守护的白羊座通常都是积极进取，活泼有朝气的，严格来说你们通常是属于筋肉结实的族群，要胖起来不是那么快的。不过你们冲动急躁，又常大量的消耗脑部的能量，比较倾向于吃高热量的食物，而且容易作息不正常，胃口好又不忌口，加上耐性不足，也没恒心定时做运动，要是胖起来的话，是比较难瘦的。所以平时就要注意均衡的摄取饮食，多吃蔬果和清淡的食物。白羊座在健康上来说，掌理的是头部，急躁的个性使你们很容易头痛、精神紧绷，你不妨参考下列的配方来调制一杯排毒花草茶，可以缓解头痛，强化肌肉及脑部组织，重点是经常饮用还有消脂瘦身的效果，很适合白羊座的朋友饮用。

　 金牛座

　有品味，动作慢条斯里的金牛座，对于华服，美食，艺术创作，天生就有着绝佳的监赏力，也非常执着，有恒心及毅力。

　不过若是叫金牛座的朋友远离美食的诱惑是有些困难的，最好的方式是用天然的素材来烹调，保留食物的原汁原味，少用过多的调味品与添加物，尽量食用低脂高纤维的健康食品，配合简单的健身操，相信爱美的金牛座是能恰当的保持身材的；

　 双子座

　才思敏捷，对新鲜事物充满好奇心的双子座，你们是闲不住的类型，所以比较不容易和肥胖结缘，对于科技产品或是健康食品比较乐于尝试，若要减重是比其他的星座来得容易许多；

　不过你们比较需要注意如何修饰自身的线条，及你们的性格多变，比较容易神经质，对小事情常会紧张过度，适合饮用能消除压力与紧张又有瘦身效果的饮品。

　 巨蟹座

　通常巨蟹座的朋友都有着丰满的上半身，并且不喜欢剧烈的活动，你们天生就是美食家，而且胃口十分良好，对于甜食，精致的食物都无法抗拒。

　由于你们情绪敏感多变，自我防卫心也很重，常会为小事而抓狂，很容易用吃来平衡自己不安的情绪，所以很容易肥胖。

　必须要控制淀粉质或高热量的精美甜食，减肥运动是你必需长期奋斗努力的目标，情绪化加上性格反覆无常也容易造成肠胃的不适，你比较需要高纤有丰富矿物质的饮料或食品，少吃甜食。

　 狮子座

　天生就很爱美，重视形象的狮子座，常有很多机会周旋在大大小小交际应酬的场合里，想要保持轻盈的体态非得要克制自己的口腹之欲才行。

　还好狮子座满在意别人对他的看法，你只要常常在狮子座人的面前提醒他怎么又胖了，他们会不遗余力的做减重运动来保持好身材。

　狮座人为了证明自己的存在价值会非常努力的工作，因此要特别注意心脏的保养。

姓名：眭澔平

出生地：中国台湾

名片：身兼记者、作家、歌手、主持人数职。已故作家三毛的好友，曾游历过世界150个国家。2009年11月加盟湖南电视台，与谢娜搭档主持节目《百科全说》。 姓名：方琼原名：曹静霞昵称：霞霞（家人和闺蜜这样叫）

公历生日：公元1974年1月4日

农历生日：癸丑年腊月十二

出生地：河北省石家庄市

星座：摩羯座 姓名：李维嘉

英文名：Vega (中学英语老师取得)昵称；嘉嘉 嘉哥 嘉爷 嘉二爷 拉斯维嘉斯

绰号：雕兄、鹰侠（手机游戏笑傲武林之快乐家族中的绰号）

出生日期：1976年11月4日

籍贯：湖南长沙

星座：天蝎座 《百科全说》第二季女主持人

姓名：文清

出生地：广西桂林

籍贯：江西吉安家庭成员：爸爸、妈妈、哥哥、姐姐　身高：160cm

体重：49kg

星座：魔羯座

血型：0型

民族：苗族

毕业院校：北京广播学院(本科)、北京大学(艺术系文学硕士) 中文名：朱梓骁

外文名：Peer

昵称：团长，梓骁，小朱

国籍：中国出生日期：1986年8月13日

星座：狮子座

职业：演员，主持人，平面模特，歌手

毕业院校：沈阳工业大学

百度ID：努力的朱梓骁（仅有此ID） 中文名：唐笑

外文名：Sugar别名：笑笑，唐唐,笑姐，笑妹儿，笑二娘，二娘

国籍：中国

民族：汉

出生地：湖南长沙

出生日期：1986年8月15日

星座（Horoscope）：狮子座

血型：A型

职业：歌手，主持人 姓名：李易峰(Lǐ Yì fēng)<原名：李贺>

昵称：贺贺，国民校草，校草，峰峰，草草，李好看，六岁半，李政委，李喋喋，李球球，李驼驼

性别：男

爱好：唱歌 打篮球 踢足球

性格：低调内敛，积极上进

身高：181cm

体重：60公斤

出生日期：1987年5月4日

星座：金牛座

血型：A型

职业：歌手，演员

现所属经纪公司:欢瑞世纪 姓名：张杨果而

性别：女民族：汉

身高：165cm

体重： 46kg

出生年月：1985年4月18日

星座：白羊座

籍贯：重庆

毕业院校：上海海事大学旅游管理专业 1130 有 中医教母 之称的文化养生专家曲黎敏教你如何养生

1201 和国际礼仪学老师范智老师一起学礼仪

1207 著名畅销书作家、励志大师刘墉做客湖南卫视《百科全说》，与谢娜、眭澔平等主持人激情碰撞，大聊说话的艺术。

1208 踢踏舞王梁一做客《百科全说》，与学生扬扬现场跳起踢踏舞，教大家怎么用踢踏舞来全民健身。给我们带来健康生活新感觉

1209 亚洲唯一一位色彩专家：刘纪辉驾临《百科全说》，为大家讲解色彩搭配小常识。

1210杨奕医生向你解答手的养生之道

1214 励志大师刘墉将再次降临湖南卫视《百科全说》，与观众分享自己的育儿心得

1215 简昉 阮琦为您支交友秘招

1216 王建强带您探寻血型之谜

1217杨奕医生向你解答足部养生之道

1221 赵世民：音乐真的能治病吗？

1222陈旭律师独门购房宝典

1223 胡野碧揭露股票背后的秘密

1224 全球唯一Money&You及Business&You中文讲师林伟贤为您讲述谈判生活法则。

1228 “钱爸爸”林伟贤传授财富秘诀

1229 国内育婴师职业陪训首席教授郭建国手把手教你带小孩 0104 中医国际形象大使，最具人气美女中医李智帮助我们做一些保健还有减缓压力的一些方式。(上)

0105 中医国际形象大使，最具人气美女中医李智帮助我们做一些保健还有减缓压力的一些方式。(下)

0106 健康运动学专家 赵之心 纠正大家走路的姿势来预防一些疾病。

0107 赵之心夫妇教大家养生秘诀夫妻健身操

0111 色彩专家刘纪辉解读着装搭配

0112 台湾首屈一指，能同步引导化妆品学界和业界前进的化妆品配方专家张丽卿教我们护肤为我们的美丽加分。

0113 誉有“健康教母”、“民间奇医”之称的马悦凌老师 ，教您如何排出身体毒素

0114 健康教母”马悦凌现场解惑

0118 著名的两性专家、爱情大师饶梦霞老师，为大家答疑解惑。

0119 著名心理治疗师两性心理专家金韵蓉老师教大家如何谈恋爱。

0120 养身专家马悦凌为您带来减肥、养胃、护胃的密招

0121马悦凌讲解饮食减肥的密招

0125 新东方董事王强现场演绎趣味英语

0126 中国美容第一刀 陈焕然教你走出整容误区！

0127 住宅健康专家江守山为您讲述装修房子时要注意哪些问题

0128 江守山老师的独家保健食补

0201 张悟本老师从“五官看养生”

0202 中华中医药学会健康峰会理事，国家卫生部首批高级营养专家张悟本老师从五官谈养生。

0203 张悟本揭密十二生肖与十二时辰的关系，并详解十二个时辰与十二个器官之间的养生秘密。

0204 张悟本解密十二时辰与十二器官的关系，并详解十二个时辰与十二个器官之间的养生秘密。

0208 中国食品科技协会营养支持委员会理事范志红为您解密食物营养的流失 厨具与食材的搭配

0209 中国食品科技协会营养支持委员会理事范志红揭秘市场上各类食品中潜藏的健康杀手，告诉你超市摆放各种商品的潜规则，教你如何科学的采购家居生活用品。

0210 看手掌治病

0211 看脚掌治病

0222 高科技美白（上）

0223 高科技美白（下）

0224 怎样健康洗发

0225 营养保健的误区

0301 旅游达人出国旅游省钱秘笈

0302武国忠-寝食之间学养身

0303孔令谦-中医养身的正确观念

0304孔令谦-因人而异的养身之道

0309 西木教授-健康减肥

0310 西木教授-家庭烹饪的营养观念

0311 西木博士-揭秘油盐酱醋隐藏的秘密

0315 张悟本解析看病误区 病与症的区别

0316 张悟本-饮食误区五谷杂粮独家吃法

0317 张悟本-蔬菜水果正确吃法

0318 张悟本谈养身之道

0322 谢庆良-脊椎保健

0323 谢庆良-腰椎、胸椎治疗法

0324 谢庆良-如何挑选枕头和治疗颈椎

0325 胡小松-食物搭配与食物安全

0329 王鸿谟教授解析面部长寿密码，教您看五官知健康

0330佟彤中医宝典之降火，指导您过“不上火的生活”

0331佟彤教您如何通过食疗解决上火问题及防火之道

0401张晓梅教授为大家带来她保持青春的秘诀

0405 西木博士讲现代女性的饮食健康和营养配餐

0406 西木博士诠释现代男女健康饮食方式，如何提高男性荷尔蒙

0407 西木博士介绍当今老人和学生最健康的食物和营养配餐

0408董金狮为大家介绍塑料生活用品对健康的危害

0412佟彤教你过上不疲劳的生活

0413佟彤：疲劳背后的隐患

0414 张悟本 健康补钙的食疗方法

0415 张悟本谈健康补钙的食疗方法

0422 张悟本解答糖尿病的食疗方法

0423 张悟本谈养生超长版

0424 西木讲解饮食健康与营养搭配

0426杨奕大师拍手听健康

0427杨奕：各脏器在耳朵上的反射区

0428 赵宇宁：最实用的经络方法

0429张晔：八大人群的营养食谱

0503 通过“面相”如何诊断病症

0505 陈金柱传授提高免疫力的捏脊法

0506 如何预防和治疗肾部疾病

0510林海峰如何正确饮食 才能健康长寿

0511 最科学最优质的饮食顺序大解析

0512林海峰教你通过食疗调养脊椎问题

0513 通过握手判断体质

0517不老的传说

0518林海峰谈“断食”排毒法

0519林海峰解密情绪对女人生理健康的影响

0524王晨霞透过掌纹看健康

0525王晨霞解读掌纹与食物的对症下药

0526 京城最帅的瑜伽老师教你养生

0527 “夏至”滋阴补肾食疗法 “六味地黄粥”

0601 健康饮食指南

0601 肉类健康饮食指南

0602 饮食搭配决定身体健康

0603 油类健康饮食指南

1004第二季开讲李维嘉文清倡导健康生活

1005 自我按摩法 健康拍手操

1006 “去膘”专家邱正宏 先变心再减肥

1007 邱正宏教你走出减肥误区 健康瘦身

1011 王晓斋：感冒时您找准医生了吗

1012 王晓斋解析中西医应对肝肾问题

1013 张境原指导女性正确调理身体

1014 “月子专家”张境原教您如何安胎

1018 潘怀宗教你分辨食材健康与否

1019 潘怀宗讲述食品添加剂的利与弊

1020 潘怀宗：教您“认识”食品添加剂

10-21 蔡英杰教你正确维持肠道健康

10-25 调养身体的家传秘方

10-27 如何通过艾灸 反射区治疗疾病

10-28通过反射区治疗女性乳腺增生

11-01如何挑选健康的食用油

11-03专家支招：肝胆排石法

11-04如何通过“半断食”疗法排毒

11-08不可不知道的美容知识和养颜食物

11-09如何“掌”握你的女人

11-15您扔掉的都是治病良药

11-16解析橘皮陈皮的治病功效

11-17饮食误区 常吃泡菜能减肥

11-22陈允斌解析补品的各种误区

11-23何香猪肚汤 治疗长期老胃病

12-13 何裕民高血压、高血脂、高血糖的早中期治疗误区

12-14 何裕民不要着急吃药主讲癌症治疗误区

12-15 何裕民不要着急吃药主讲心脏病患者,胃病,骨质疏松

12-20 哪种性格能使人长寿

12-21 性格会如何影响我们的疾病

12-22 各种食物的另类滋补疗效

12-27 如何在家刮痧排毒

12-28 绿色自然疗法刮痧排毒

12-29 专家教你如何有效防治癌症 110103-百科全说美容治疗误区

110104-百科全说失眠咳嗽的食疗调养

110117-百科全说瓜果蔬菜真相大调查

110118-百科全说瓜果蔬菜能治病

110119-百科全说排毒食疗法

110120-百科全说如何用简单瑜伽理疗身体

110124-百科全说生活中的健康清洁法

110125-百科全说清洁剂的危害

110126-百科全说健康清洁身体

110131-百科全说补品大集结

110221-杨奕冬季疾病的简易疗法 110222-杨奕“如何降三高”

110223-范志红 健康减肥 远离减肥误区

110224-范志红 无饥饿慢消化减肥法

110228-走出家庭常见病的认识误区

110301-感冒的认识误区110302-家庭常见病的认识误区110303-绿色自然疗法：刮痧排毒

110307-栾加芹：分说各种食物与你是否合适

110308-穴位贴敷巧妙治病

110309-电脑族喝哪种茶能防辐射？

110310-中医的健康饮酒原则

第三季

111002 秋季的养生智慧

111003 秋季如何养生

111004 女性秋季养生小智慧

111005 腐乳有益肠胃健康

111006 脊椎要健康

111009 瑶族医学

111010 瑶族养生秘方之养生饮食和药浴泡脚

111011 瑶族养生特色之药浴泡脚

111012 滚蛋疗法

111013 被您扔掉的保健良方

111016 怎样正确分辨自己的体质

111017 寒、热性体质的养生之道

111018 根据体质正确养生

111019 田昕：20、30女人如何调养

111020 田昕：40、50女人如何调养

111023 冬季养生的智慧 （1）

111024 冬季养生智慧（2）

王子爱你铁了心 系列

《白羊座王子：奇妙的N次相遇》

《处女座王子：逆时针航海线》

《金牛座王子：非凡优等生》

《巨蟹座王子：恋爱单程预告》

《摩羯座王子：魔法师的幸福岛》

《射手座王子：1200cc光速风暴》

《狮子座王子：超高温恶男组》

《双鱼座王子：降D调禁区》

《双子座王子：神秘恶龙天堂》

《水瓶座王子：暴龙方程式》

《天秤座王子：二十二条精英校规》

《天蝎座王子：冷酷杀手进化论》

天使爱你铁了心 系列

双子座：《魔幻梦工厂》

天秤座：《千夜冒险团》

天蝎座：《COS狂——米蕾菲》

金牛座：《水晶湖的夏天》

巨蟹座：《圈圈蜜恋地图》

摩羯座：《粉红色见面式》

水瓶座：《天使降临氧气馆》

处女座：《宠物训练计划》

双鱼座：《懒虫赖上蕾丝床》

狮子座：《PK英雄近邻》

射手座：《约会黑色盛装骑士》

白羊座：《看！你有奶油光环》

十二星座天使 系列

白羊座：《白羊公主的猎魔计划》

金牛座：《彩虹天使的恋爱配方》

狮子座：《狩猎极品王子》

双子座：《天使耍你铁了心》

巨蟹座：《恶魔班的魔女军团》

处女座：《天使的超级恶作剧》

天秤座：《丘比特的挑战法则》

天蝎座：《天使集训营》

射手座：《第101个恶魔射手》

摩羯座：《野蛮天使的恶魔宝贝》

水瓶座：《笨天使的完美句号》

双鱼座：《诱惑恶魔的天使》