金牛座的男生很喜欢美食，如何提醒控制饮食？

俗话说得好，民以食为天。相信没有太多的人可以抵挡得住来自美食的诱惑。而金牛座的宝宝们似乎更加不能抵抗来自食物的诱惑。在金牛座的宝宝们面前，食物与你，食物是最重要的。但是美食越好吃，另外一个问题似乎也随之而来了。肚子上的游泳圈，手臂上的拜拜肉和小粗腿，总是和美食一起结伴而来。但即使如此，金牛座们面对美食依然没有什么抵抗力。就像女人天生喜欢漂亮的东西一样。美食就是金牛座的唯一追求。

即使再热爱美食，身体的健康也很重要。在男女交往中，男性健康的体格会更加的吸引女性。与其劝导金牛座的男生们为了健康而放弃那些美食，不如让他们为自己的另一半而考虑。金牛座男生的女朋友们固然可以从身体健康的方面来劝导他们，但是我相信这些劝导的结果是微小的。他们并不是不知道过度的饮食会对身体造成负担。相信对于金牛座的男生而言，隐藏在每一条街，每一条巷子中的食物是他们的追求。这些高的含糖量，含盐量和含油量以及各种的添加剂使食物变得十分美，更是脂肪形成的养料。

提升自己的厨艺，似乎也是劝导他们的一种方式。实在不行，女朋友们还有下下策可以选择。比如和金牛座们一起放纵。两个人的消费总是比一个人的开销啊，来的大得多。金牛座们看着日益扁平的钱包，也会为之心痛。爱财的牛牛们会为此减少一些饮食，也是未尝不可的。

1、白羊座：白羊座喜欢吃的食物是坚果，因为白羊座喜欢在吃零食中也可以对身体进行养生，这样可以使自己的身体更会健康。

2、金牛座：金牛座喜欢吃的食物是口香糖，因为金牛座在吃口香糖的过程中可以使自己的情绪进行放松，可以帮助自己在生活中把杂乱的事情缕清，也可以说吃口香糖是金牛座的一种解压方式。

3、双子座：双子座喜欢吃的食物是夹心饼干，双子座对别的饼干都没有很大的追求，但是双子座对夹心饼干视为手上的宝物。

4、巨蟹座：巨蟹座喜欢吃的食物是红枣，因为红枣可以美颜也可以补血，对巨蟹座来说红枣就是最好的零食，也可以吃这个东西吃上一整天。

5、狮子座：狮子座喜欢吃的食物是水果，但是吃水果还嫌麻烦，又要洗还要切的。所以果干成了狮子座的选择，芒果干对简直就是最爱。

6、处女座：处女座最喜欢吃的食物是蛋糕，很松很软的蛋糕会让他们感觉到很多的幸福感。有时候处女座在伤心的时候会买上一块蛋糕吃，处女座会找一个没人的地方去享受这种美食。

7、天秤座：天秤座喜欢吃的食物是什么都可以，天秤座面对食物没有底线，也就是说，天秤座不在乎自己的体重，遇到零食就吃。对天秤座来说只有吃饱了才能减肥，而减肥也是为了自己能吃到更好的美食。

8、天蝎座：天蝎座喜欢吃的食物是糖果，在别人看来有可能感觉和他的外貌是有很大的差别，但事实上就是这样。

9、射手座：射手座喜欢吃的食物就是麻辣的小鱼这种类型的垃圾食品，每次吃这种食物的时候会让射手座有种爆棚的感觉，射手座也曾经说过把辣条戒掉，但是从没有成功过。

10、摩羯座：摩羯座爱吃的食物鱼干、鱿鱼干这种类型的，好像上辈子的摩羯是个猫吧。

11、水瓶座：水瓶座喜欢吃的食物可以说只要是零食都喜欢，没有很多的要求，有也就是有什么吃什么根本就不挑剔。摩羯座对零食来说也是有也行没有也行。

12、双鱼座：双鱼座喜欢吃的食物是巧克力，双鱼座的背包里总是塞满了各种各样的巧克力，因为双鱼座，认为吃巧克力可以让自己的心情变得快乐。

　金牛座是黄道的第二个星座，是"土象星座"的第一个星座，故也称"土象的婴孩"。如同这个名称所示，他是一只不折不扣的『牛』；而且是一头有『金』（物欲）特性，占有欲很强的牛。

　　金牛座的人似乎天生就有忧郁和压抑的性格。当这些累积到顶点时，就会如同火山一般的爆开。他们在十二星座中算是工作最勤勉，刻苦耐劳、坚忍不拔的；耐心、耐力、韧性是其特性。他们相信拥有爱情、美丽与富有的喜悦，是生命存在的证明，也是他信仰的真理，为着这个目的；他们会选择最安全、确实的途径（通常是长期的酝酿和深思熟虑的结论），一旦下定决心，没有人可以改变它。

　　他们忠诚、真心、善解人意、实际、不浮夸、率真、负责，凡事讲求规则及合理性。喜欢新理念并会花时间去接触、证明，是个自我要完美的人；同时他们对物质和美的生产力方面，也是超人一等。

　　金星是金牛座的守护星，所以金牛座是保守型的星座，他不喜欢变动，安稳是他的生活态度。

　　金牛座的人不会急躁冲动，只有忍耐，吃得苦中苦、方为人上人正是他们的写照，而且还是非常顽固，一旦决定了的事，他不会喜欢去改变。

　　由于缺乏安全感，失业是金牛座最怕面对的问题，代表他们生活失去重心，男的金牛座有潜在的大男人主义，在家中他们不多发言，但对尊严他们很重视，而女的金牛座在实际之外，会喜爱打扮自己，因为金牛座的守护神就是爱与美的化身--维纳斯。

　　他们通常都是慢热的，要花一段时间才会去适应一份感情、一份工作、一个环境，但适应以后，他们很少会改变，除非迫不得已。 而且金牛座有艺术细胞，具有高度欣赏任何艺术的品味及能力。

　　务实：他们不会胡思乱想，他们会认真去对付自己的生活，不会胡乱投机，对物质的要求高而且占有欲亦相当强。

　　浪漫：不要以为金牛座的人太实际，其实只是先需求有生活上的保障，再去发挥他们的浪漫和对艺术的品味，金牛座的人蛮细心的。

　　不安全感：他们不喜欢太多变化，如果经常要有改变，他们会变得神经质和不知所措。

　　分享：金牛座的人喜欢和别人分享的感觉，也希望别人可以和他一起分享他们的秘密，而且金牛座的人不会和你争做领导者，他绝对甘心屈居次位。

　　美食：金牛座的人最喜欢美食，食物最能打动他的心。

　　慢条斯理的星座。凡事总是考虑后再过滤，属于大器晚成型，情思也比较晚开。他们有超人的稳定性，一旦下赌注，就有把握赢。稳重和乐于

        如果说十二星座中谁能将“人不可貌相”这五个字发挥得最淋漓尽致，那就要当属金牛座了。

面对金牛座，你永远不要相信你眼睛中所看到的一切。温吞、反应迟钝、不喜欢变动、没有创意、爱财、贪吃，这几乎是外人对金牛座的所有概括。

然而你真的相信，一个前面是充满热情的白羊，后面是古灵精怪的双子，在他们中间的金牛座就是那样的墨守成规，一成不变的吗？答案显然是否定的。

金牛座所做的一切，目的就是将自己极好的隐藏了起来。这个群体似乎有一种共同的意识，就是给外人制造一个假象，以达到将自己完美保护的目的。

金牛座的标志是一只浑身有着坚硬金属外壳的牛，然而他的内心却是柔软的五脏。这也就很明显的说明，你所看到的一切不过是他的外壳，然而想要真正走进他的内心，你必须有着一定的耐心与毅力。

金牛座的人虽然外表机敏的不多，总给人一种憨直的感觉。作为春天的星座，它的质朴气息比双鱼和白羊更加浓烈。即使最虚荣的金牛座也有一种实在的感觉。他们缓慢而沉稳，不给人以压迫感。但如果你以为他们愚笨可欺，就大错特错了。这是诞生了希特勒、列宁、罗波斯庇尔和萨达姆的星座。这也是唯一可以令王者之星的狮子座畏惧的星座。金牛座的人有一种内在的力量，与天蝎座的肃杀之气不同的是，它的力量是生机勃勃的。

金牛座的人常常被人说是忽冷忽热，常常让人觉得他们闷闷不乐，难以捉摸、内向、变化无常是金牛座男女共同的特征。

其实他们有着叛逆的灵魂      金牛基本上看起来都是乖孩子,仿佛脚踏实地,固执老实,但是,谁曾想到,其实他们的内心都有着一个小邪魔在作祟他们虽然是一板一眼的生活,但是在他们的内心里却喜欢着调皮的恶作剧。不要金牛们想象的太沉闷,他们其实内心五彩斑斓,而且特别钟意制造出各种人生的小小乐趣。也正是这样叛逆的灵魂,让有些金牛让人吃惊。

如果你注意金牛座的眼神，你会发现他们的眼底总是呈现出坚定与深邃。好像他们一直在酝酿着一件不为人知的大事，他们小心翼翼的隐藏，细细的耕耘，直到当一切尽在掌握，他们的嘴角才稍稍勾起，露出胜利一般的笑容。

金牛座的人通常脾气很好，因为他们有着极强的压抑心里，可以将任何情绪掩盖在外表之下，并且你要相信，他有这个本事一忍到底。通常他们不发作是为了不让别人难堪，金牛座很爱自己的面子，自尊心极强，正是因为如此，他们也很懂得保护别人的自尊和面子。但是不要以为金牛座的人好欺负，这个星座是绝对的矛盾体与双重性格，天使与恶魔并存，如果你试图不断的触动金牛座的底线，不断地去激怒他，那么你得到的，很可能是将整个地球都彻底毁灭的报复。

思考是金牛的具象在贪图享乐的外表下,金牛有一颗哲学家的心。他们看问题的方法与众不同,他们有着唯物主义的思考逻辑不会轻易人云亦云,也正因为如此,他们让人觉得固执非常。      但是千万不要因为固执就否认金牛们的智慧,有马克思,列宁,康德……为证,金牛们完整的理性思维往往能建立严密体系,只是有时候他们太容易钻牛角尖!不过即使是钻牛角尖的牛牛也具有鲜明的个人特质,李敖就是这类金牛的代表

金牛座是酷爱思考的星座，他们往往在内心里有着一个美好的大理想，并且这绝对不属于空想，只不过在他们没有十足的把握之前，他们从不曾透露过关于这个理想的任何信息，他们只是在慢慢的耕耘着他们的犁田。金牛座的人其实很敏感，他们很容易通过一个人的动作极眼神来看穿一个人的内心。但他们从不会说明，在表面上，你看到的永远是一个表情一成不变的牛，但金牛座的内心却是千变万化的。金牛座很少会对别人的隐私、八卦话题感兴趣，通常当一群人热烈的在讨论，或是你正在兴奋的跟着金牛座的人在诉说什么事情的时候，他的表情是直视着你的眼睛，对着你微笑，这就很容易让你以为他在认真的倾听。但实际上，他的脑子根本不在这里，想的完全是另外一件事，然而当你向他提问或准备问他的看法时，他往往不知所云，这就让人觉得他很迟钝，其实这不过是最常见的溜号现象罢了。

金牛座如果全神贯注起来，他是可以很幽默的。只不过他需要确定，你是否值得他幽默一把。金牛座的反应从来都不慢，除非你有能力让他把心思都花在你身上或者某件事上，而不是去花时间思考别的事情。那时候你将发现，他的专注能力、反应能力以及幽默能力都是绝对一流的。谁能说主持界的当家花旦何炅和谢娜不幽默、不搞怪，不风趣呢？这就是金牛座风趣的一面。

金牛座是真正的双重性格。他们是天使和恶魔的集合体。但是通常你很难看到他们的恶魔面，不是因为他们不会恶，只是他们愤怒的底线远远低于正常人的标准。 这是唯一一个集大善与大恶为一体的星座，他们不恶，通常不过是不屑，因为很多事情他们完全可以应对自如，没有必要对别人施以暴戾。他们虽然表面踏实平稳，实际上内心却充满了强大的野心。他们的乖张程度不亚于双子，他们内心的叛逆因子其实不在少数，他们内心也很血腥，他们甚至有残忍和暴力的因子。只不过一个典型的金牛会抑制住它们的爆发，但如果受白羊座影响较大的金牛就不一样了，阿道夫希特勒就是最好的例子。

由于掌控金牛座的是美与爱的女神维纳斯，所以金牛座的人在性格中通常是天使压制着恶魔占了上风。他们通常极其善良且富有爱心和同情心。大部分金牛座的孩子缘极好，他们也发自内心的喜欢孩子。在金牛座的心中，亲情友情与爱情绝对是人生最离不开的东西。金牛座的人极其孝顺，并且因为他们对自己要求很高，又极为上进，所以金牛座的人绝对不会成为啃老族。对于友情，金牛座是真正的慢热型，并且往往分为三个阶段：

刚认识金牛座的人可能觉得他们很冷漠、高傲、不可亲近；

然而接触一段时间后，你会发现他们温柔亲切、体贴细腻、并且会时常抢着买单；

当你彻底打开他的心门以后，你会发现他是最佳的朋友，他虽然对别人的人生以及烦恼不感兴趣，但他会为了你而不厌其烦的倾听你的烦恼，他可以一言不发，但是会轻拍你的肩膀给你鼓励，或者他会尽自己的全力去帮助你，安慰你，为了朋友，他可以两肋插刀赴汤蹈火，唯一的前提是：你值得他这样做。

金牛座的人极度介意别人走进他们的内心，他们是天生的孤独者，但他们享受这种孤独，一旦有别人介入，他们就会觉得惶惶不安。他们极度缺乏安全感，实际上也很讨厌这个嘈杂的世界，但是他们明白应对的重要性，所以唯一能让他们放松的，就是自己心灵的那块堡垒。

金牛座是典型的外热内冷型，他适合交际，但他不一定喜欢交际。金牛座的人是绝对的绅士和淑女，他们在表面上可以做到礼貌优雅，热情寒暄，但实际上，他们可能并不记得你的名字。所以想要结交金牛座的人，你必须用耐心来走进他，但你发现他们会时不时的找你，肯对你说说他们对未来的构想，甚至是小小烦恼的时候，他们就已经把你当成挚交了。对于他们在乎的人，金牛座很容易去原谅。亲人、朋友、爱人，很多时候，即使你狠狠的在背地里捅上他一刀，把他捅得痛不欲生，转过身，他依然会给你重新再来的机会。他对家庭和朋友的衷心和忠诚能达到使人难以理解的程度。他们接受命运挑战的勇气是秀值得赞扬的。 然而这样的人却无法忍受欺骗，如果你欺骗了他，并且让他知道你并不是不得已，而是诚心诚意的想欺骗他，那么他会毫不犹豫的离开，并且再也不会出现在你的视线内，让你连反悔的机会都没有。由于金牛座的人忍耐力极强，自尊心极强，所以不要以为你做的坏事他看不见，没有人能瞒得过金牛座的眼睛，因为土象星座的人永远都那么敏感，但他们与别人的唯一区别就是他们不说（而且表情也配合的非常到位，面具运用自如，所以总有人以为他们不知道，他们不敏感），他一次又一次的忍耐，一次又一次的原谅你，一次又一次的等待着你主动向他坦白这一切，然而当他发现这一切都不再有希望，他会离开，毫不犹豫的转身，永不回头。而当他离开时你可能还不知道你的一切其实早已被揭穿，金牛座却已经走出你的世界，他所留给你的唯一教训，就是别再自作聪明的以为他什么都不知道。

金牛座的人天生忧郁且悲观，他们比谁都害怕寂寞，害怕孤独，但实际上他们却又比谁都懂得享受寂寞和孤独，他们在人前永远快乐，可是在不经意间却又流露出悲伤的想法和眼神。坚强却惹人疼；骄傲却又自卑；阳光却又充满忧郁，这实在是一个矛盾的星座。他们其实非常讨厌噪杂喧闹的世界，讨厌浮躁和不安，所以他们的精神经常游离，并且都快不食人间烟火了。可是他们却又清楚的明白作为一个活着的人，必须适应这个社会的重要性，他们把世间的一切都看得太透，但依然情愿相信美好。

金牛座的人从不喜欢争辩，这与他们一向低调内敛的性格有关。他们不喜欢用虚张声势的外表引起人的注意，他们更享受通过自己的实力来引起别人的关注。他们认为只要是事实总有付出水面的一天，面红耳赤的争论不够文雅而且浪费时间。他们可能很固执，并且又有强烈的自制力，所以在一般不会影响他们价值观的判断上，他们大多不会与你做太强烈的争辩，而且运用他们的自制力去忍受你的异常观点。真理往往掌握在少数人手中，而金牛座的人就算掌握真理也懒得公众于世。他们心思缜密，办事谨慎。做任何事情都像在下棋，每一步的利弊都考虑的清清楚楚，决定以后果断行事。他们是伪装专家，他们若是讨厌一个人，你绝对看不出他讨厌你，他还会对你笑，甚至跟你热情的攀谈再见之后还会祝你健康，但实际上心里他早已把你骂了一千遍不止，但这绝对不是金牛座故意这样，这一切无非都是天性罢了。

金牛座的人懂得欣赏一切美好的事物，有内涵的书籍、优雅的音乐、精致的葡萄酒，以及美食。这些在金牛座的眼里都有着丰富的生命力，只要财力允许，他们会对其从事大量的收藏与研究。大部分金牛座有与生俱来的对音乐以及美术的领悟力，很多人将美术与音乐当做一生的爱好乃至职业。他们通常有着一副好嗓子，唱歌绝不跑调，在洗澡的时候常常忍不住哼上一段。很多金牛也流连于热情似火的晚间舞池，他们会尽情的摇摆，但绝不是因为被周围的气氛所感染，这一切仅仅是因为那些音乐让他莫名的兴奋了。至于灵感，他们从来都不缺。金牛座从不缺乏创意，只不过他们不想展示，或者他们的手头有更重要的事情去做。

金牛座的人并不是不爱玩，他也绝对不闷。如果你觉得他闷，只是因为你跟他不熟而已。了解了金牛座后你会发现，前一秒他还像个绅士淑女，后一秒他就玩得比谁都疯狂。金牛座享受生活以及一切美好，这就注定他不是个心甘情愿沉闷的星座。只不过是你对他并不了解而已。 了解一个金牛座就像看一本厚厚的书，他从不用华丽的封面和巨多的赠品来吸引你的注意，然而当你翻开它，并下定决心阅读的时候。你每翻开一页你就会发现一个更为新奇的世界，让你不得不感叹世间的奇妙。

关于爱情，金牛座的人有个特点，他们对谁都很温柔。但这绝不是因为对你有好感才对你温柔体贴，是因为他们本身就是那样的人。因此，总是会产生很多很多的误会，所以追求者往往一堆，还死不变心。一般喜欢上金牛座的都不是一见钟情型，而是在跟金牛座慢慢接触后才爱上的，爱上以后往往像吞下一颗无药可解的毒药，想逃离，却无论如何也逃离不开了。在遇见一个真心爱着的人之前，金牛座的人容易和周围的人产生暧昧，并且他们不急于澄清。他们在感情上通常很被动，是因为他们不愿意花力气去追求别人，他们更愿意享受被人来追，他们害怕寂寞，肉yu极强，又爱享乐，并且对于享乐这件事毫无罪恶感。但是一旦遇到真心爱着的人，他们绝对是不求回报的全部付出。无论是精神还是物质，只要他能力允许，他可以把任何你想要的都给你。金牛座的男人和女人虽然博得了最无情的称号，但没有人明白，这个称号的背后有着多少辛酸。

金牛座会将你照顾的很好，这个偏女性化的星座，无论男女都或多或少的存在些母性的特质。他们会在你烦恼时送上最中肯的建议；他们会在生病时整日整夜的陪伴；他们也会在你生日来临之际花心思花时间花金钱去为你布置一顿浪漫多情的晚宴，他们的爱情是温暖的，细腻的。像是一日三餐，像是白开水，像是空气，平时感觉不到什么，你甚至还觉得缺乏刺激，但是一旦离开，将无法生存。谁说平淡不是爱情？或许他就是爱本来的面貌。爱过金牛座的人，此生将不会觉得任何遗憾，因为除了金牛座，没有人能交给你什么是爱，什么是付出，什么是全心全意。

金牛座的人不喜欢缠着恋人，即使你们处于热恋，他也需要自己的空间与生活。金牛座无法忍受成天浪漫却不求上进的爱情。他们眼中的爱情是需要找到一个真心在一起的人，然后互相搀扶生活，但是绝对不要影响他们的事业，更不要跟他们的事业吃醋。

一位金牛座男人的妻子告诉过我：自从结婚以来，她从来没有见过丈夫发火，但有一个晚上，他们在一家拥挤的俱乐部用晚餐时，一个讨厌的醉鬼歪歪斜斜的走到我们的桌前开了句下流的玩笑，那位妻子希望她丈夫能象平常那样用克制的态度处理这事，但她和顾客们却惊奇地看到她的丈夫突然站了起来，推翻了两个桌子，然后把那人举起来仍到屋子的另一边，几乎把乐池给毁了，并且一语不发。我相信这件事会提醒你做事要谨慎，当你准备向陌生女子递眼神时，一定要搞清楚她身边“骑士”的“生辰八字”。

金牛座人很少表现出冲动的行为，但如果把他惹急了，他能毁掉一切（也许用破坏更合适些）。一些金牛座人有很强的自控能力，过激的行为一生中只会出现一、二次。就是坏脾气的金牛座也只不过一年发作一次、二次。应该记住金牛座是不会经常发狂或暴怒的，一旦他发起脾气来便是不可收拾的了。

金牛座人很喜欢泡在家里，很少有人贪恋舒适、温暖、美好的家庭生活。如果你认识的金牛座人还没有成家，那么，他唯一的梦想肯定是有朝一日建立起一个温暖的家。他们亲故里、亲土地。如果他们不得不住在拥挤的闹市区的高层公寓的时候，一定会在阳台上种花养草的。城市的喧闹使他无法忍受时，他一定会拿着鱼杆去寻觅一块安静的地方。如果没有鱼杆和花盆，他一定会去做房地产生意或帮助别人去做。因为这样可以不时去乡间转一转。假日里在公园中会使他流连忘返，充分地吸吮着自然的景色。

有点儿要说的是，金牛座人食欲十分旺盛，什么都吃。不论是煎辣椒还是奶油巧克力饼，不论是腌菜还是萝卜，所有这些东西没有他消化不了的。牛排和牛肉是他最喜欢的食物。吃饭时，他总是喜欢打扫碗底儿。如果再嗜汤，那简直和亨利八世没有什么两样了，整天沉浸在皇家宴会上

不定性的作息时间，有时候会早睡早起，有时候会早睡晚起，有时候会晚睡早起，有时候会晚睡晚起，甚至有时候会不睡觉，为的就是打一晚上游戏，或是看一晚上电视，或是和朋友在外面疯一晚上，有时也会一晚躺在床上胡思乱想。因为明天要上班，牛牛会强迫自己睡觉，但睡不睡的着，那就是另一回事了。

“勤快的时候勤快的要死，懒的时候又懒的要死”

食物一：黑面包

黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。

食物二：益生菌酸奶

不要以为睡前吃乳制品会发胖！酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。

食物三：绿色果蔬汁

有时你感觉到饿并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。

食物四：粗粮南瓜粥

现代的营养学研究也发现南瓜热量最低，即使在临睡前吃也不会导致发胖，而且含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅饱腹感好，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸，能帮助肠道在睡眠过程中排毒，更含有独特的微量元素钴，能保护心脏。可以直接水煮南瓜，然后加适量蜂蜜食用。也可以根据个人喜好选择一些粗粮南瓜粥食用。

食物五：马铃薯

马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低（仅为等重量大米的21%），而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感（饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍）。睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香甜，因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物，至于烹饪方式，营养专家建议你将马铃薯蒸、煮或制成土豆泥。

食物六：燕麦片

燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。

俗话说，人以食为先，人以食为先，人以食为乐。对于一天多餐，或者喜欢在夜晚吃夜宵的星座来说，他们可能是因为工作或者其他的原因，所以想要补充一下自己的体力。还是说，他们认为，在这里吃饭，是一个很好的聚会。不管怎么说，一日三餐是他们生活中必不可少的一部分。

1金牛座

金牛座是个能吃能喝的星座，不只是夜宵，还有下午茶，金牛座简直就是“一日五餐”的典范。金牛座的女孩子在工作的时候，会感觉到自己的身体像是被掏空了一样，需要补充体力，所以，金牛座的美女们总是会在自己的办公室里放一些饼干、咖啡、水果之类的零食。金牛座在吃东西方面很大方，不仅自己吃，还喜欢和同事分享，让自己的同事都成为了吃货，所以金牛座并不是一个人胖，而是一个人。金牛，你真是太聪明了，不仅有吃的好的名声，还不怕长胖。金牛座也是夜宵的倡导者，夏天的夜晚，吹着微风，吃着烤肉，这是一种享受。

2双子座

或许是因为双子座的性格比较沉默寡言，所以他们很喜欢吃零食。他们的零食储备和金牛一样多，用得也很快，两三天后，他们又要买新的。最让人惊讶的是，他们的饭量很大，但是他们的腿很细，很长，很容易让人嫉妒。双子座的人很乐意吃宵夜，有饭吃，有话就说，工作上的所有压力都烟消云散了。

3巨蟹座

巨蟹座的女孩子，可能是因为经常加班的缘故，如果不吃夜宵的话，他们的脑子都不够用。而且，不管是男女，他们的夜晚都是丰富多彩的，吃饭、唱歌、吃宵夜，都是他们的拿手好戏。毕竟，朋友聚会，不是随便聊天的，来几个水果，唱几首歌，吃个热乎乎的，巨蟹感觉自己的生活，就像是被填饱了一样。