2011快女十强都是谁？每个人的资料。

李斯丹妮 刘昕 洪晨 段林希 苏妙林 杨洋 第七名王艺洁 第八名付梦妮 第九名喻佳丽 第十名陆翊 十一名DL组合 十二名金银玲

适合金牛座男人健身运动

　适合金牛座男人健身运动，在星相学的十二星座中，每个星座所代表的性格特点各不相同，因此决定了他们适合及擅长的健身运动也不同。下面给大家介绍适合金牛座男人健身运动！

适合金牛座男人健身运动1

　 适合金牛座的健身运动：网球

　 金牛座： 多项体育项目之中，网球同你可谓最爽，虽然你可能对这项运动没有多大兴趣，不过只要你一接触过网球后，便会爱不惜手。另外，你在滑雪和溜冰等冬季运动上都甚有潜质。

　 金牛座美身健身

　 美身法1： 耽于声色的金牛座女人是肉 欲的形象，她红棕色的头发可看出这点，她特意围了飘舞着的长绒毛围巾与此搭配。

　寻找柔和、合适材质的她喜欢呢绒和丝质材料的融合，因为这对她来说，那就像蚕茧。

　宝塔袖、馒形饰袖口的栗色针织羊毛紧身服，衬以蓝色轻薄纱的栗色塔夫绸裙，红棕色马海毛长。

　 美身法2： 金牛座的人很重视服饰品味对于服要装画龙点睛的作用，因此更注重服饰的搭配和品质。

　圆润线条的服装能稍稍削弱金牛座固执的个性特征、悬垂性好且布料柔软的服饰也是她们的最佳选择。

　 健身法： 务实的金牛座，在运动前，可以先订下明确的目标，以提高自己的动机与效率。

　金牛比较适合全身都需要用用力的动作，比如仰卧起坐，但为了避免中断运动，造成肌肉结实，所以最好每天只做二三十下，再配合其他运动。另外，慢跑运动、经常骑自行车等对瘦身也很有帮助。

　 金牛座的健身指南

　 金牛座：健康的概况

　作为金牛座，你懂得用所有的感官来感受世界，包括触觉，声音，气味和味道等等。

　你热爱床地之欢，热爱美好的食物，甚至喜欢某些面料接触你皮肤的感觉（更别说肌肤之亲了），还有对优美音乐的敏感。然而你也是天生的`享受派，所有你也有可能是一个整天赖在沙发里看电视的人。

　金牛座往往是久坐的，而不是运动的。那种天生对巧克力和法国美食的喜爱可以让你体重倍增。整日宅在家里和网络或者电视为伍，也是牛牛们的特色。

　好好把你敏锐的感官运用起来，而不是去抵触他们，保持经常锻炼身体的计划是你生活的乐趣。脱掉你心爱的旧毛衣，穿上舒适和身的运动服去健身房吧，带上你的IPOD，听着你喜欢的音乐。

　或者偶尔下班后享受一下桑拿和按摩。女金牛们似乎特别对芳香疗法按摩特别喜爱。当你运动到下腹部肌肉都在酸痛的时候，提醒自己，锻炼总会让你的性生活更加活跃和愉快的。

　如果你找到一个你喜欢的运动 — 充分利用它的作用吧！如果你喜欢骑车，踏上你的自行车去寻找一个美丽的，没被发现过的地方。如果你喜欢游泳，不要把地方永远只锁定在你常去的那个游泳池。

　今年夏天，试着去一次郊游，像个孩子一样投入到那个古老的天然的游泳池的怀抱里，也可以和你最亲密的朋友，偷偷地来个裸泳！

　金牛座喜欢绿树和鲜花，所以在你的花园里工作既可以给你带来丰硕的果实，又能强健你的四肢。问题是，只有你能真正的享受这个过程，才会让你你更容易坚持下去。

　各位牛牛们，不要对你的饮食习惯持激进的态度（译者：这里应该是突然节食的减肥方法）。

　如果有一天你让自己感到享受美食的权利被剥夺，你会被深深地激怒。诀窍是逐步地让你的饮食做一些健康的变化，这样既能让你保持对美食的热情， 又能保持你健康的新陈代谢。即使在你的健康平稳期，也不能放弃和松懈。

　因为你被金星掌管，而这是一个代表着享乐主义，贪图享乐的星球，只有你定期的从你的努力中得到回报，你才会更有动力，继续努力，并由此获得成功。所以记录下你成功道路上的每一次小成就，并确定你的下一个目标吧。

　最后，金星会给你一个令人难忘的，富有磁性的嗓音（甚至是歌唱的能力），但你在冬季会更容易受喉痛或者喉炎的烦扰。每天早餐时坚持喝一杯果汁，如果你开始喉咙痛了，喝一点蜂蜜柠檬茶或者用淡盐水漱口也能缓解。

　 金牛座：养尊处优、气质出众

　小金的喉咙鼻子都不太听话、动不动就会声音沙哑、喉咙痛、流鼻水，因此不论有没有流行感冒、小金牛都得向医院报到。

　偏偏小金牛对民间小偏方没什么兴趣、因此小金牛生病呻吟时绝对要记得“破财消灾”这句话、找名医就对了。

　同时要好言好语地哄小金牛戴上围巾和口罩、以免小金牛咳起来一发不可收拾。否则鼻涕一把把的小金牛、可是顶烦人的。

　小金牛为了宠爱自己的感官享受、可是彻彻底底的美食爱好者，普通的大鱼大肉对小金牛来说一点都不稀奇。

　只有法国大厨巧手料理的法国大餐、日本名厨精心制作的蛋糕甜点、香港师傅慢火调制的港式饮茶，才能引诱小金牛伸出肥肥嫩嫩的小手、心满意足的品味一番。在这种先天娇贵、后天奢侈的习性之下、小金牛可是不肥也难呢！

　如何让男生小金牛英俊挺拨、女生小金牛娇美动人呢？如果你不是耳鼻喉科医师、营养师、体育老师这几行的专业人士，那么你一定要切记“高贵不贵”这个原则；

　只要用很有气质的音乐和室内摆饰订住小金牛的心、再明示小金牛自己所拥有的高贵特质（小金牛很笨、不能用暗示）小金牛就会傻呼呼的埋头苦干、就像红萝卜后的那头驴子一样；工作、念书、再运动、一心一意只为了“品味独特”这几个字而努力。

　如果你的情人正是小金牛，最重要的就是让小金牛保持心灵的平静，才能转变小金牛顽固的牛脾气。

　例如说，和金牛座的情人，共同研究芳香疗法的奥秘，高级的芳香精油，不但能够平静小金牛的心，还能够激发小金牛风采动人、金光闪闪的内在。

　如果小金牛心情烦闷，永远记住，高超的作爱技巧远比甜言蜜语更能让小金牛安睡一夜，因此入睡之前，千万记得，利用手指轻柔的爱抚，就可以让你俩同时达到超级快感唷。

　至于家有金牛宝宝，要让胖嘟嘟的小金牛既健康又健美、强迫运动、限制饮食是最有效的方法。

　想办法把巧克力、奶精、蜂蜜、沙拉酱藏起来、以免小金牛食指大动、欲罢不能。同时还要让小金牛动动、跑跑、跳跳，多多参加有氧舞蹈或国际社交舞的课程，小金牛才不会变成大肥牛。

适合金牛座男人健身运动2

　 金牛座春季瘦身妙法

　 易肥胖指数： ★★★★★

　 发胖主要原因： 甜食吃太多

　 减肥常见难题： 控制不住食欲

　 春季瘦身妙招： 仰卧起坐

　吃得多了，瘦起来付出的辛苦也就大。所以，你比较适合全身都需要用力的运动，比如仰卧起坐，但为了避免中断运动，造成肌肉结实，所以最好每天只做二三十下，再配合其他运动，比如慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有帮助。

　 如何预防反弹：

　你是需要刺激刺激了，不然即便你能坚持运动，也戒不掉嘴巴的吃瘾。

　把身材超棒的女明星照片和自己减肥前的照片放在钱包里或是放在办公室、卧室显眼的地方，通过两者的对比让自己努力维持好身材的心一刻也不松懈。有了警示，自然也就能控制自己的食欲了！

　 金牛座适合的户外运动类型

　金牛座在所有星座中是相对保守和沉稳的一个星座，土象特质和固定星座的属性让你们脚踏实地、稳扎稳打，但与此相应的持久耐力却是无人能及的。

　由于对生存安全感的极度重视，你们通常会在做好充分计划和万全准备的情况下才会开始从事一项运动，或是展开一段旅行。

　金牛座的能量和沉稳的大地、蓬勃生长的草木相联结，因此那些田野、草场、山林、农庄，以及优美的田园风光之地都是你们的最爱。

　由于你们缓慢而稳定的步调，需要按照自己的内在节律自由自在地遨游在大自然中，不受时间速度限制的徒步和穿越是最适合你们的。

　韩剧在中国越来越流行了，那么你知道哪些韩国明星是金牛座的吗下面我告诉你金牛座的韩国明星有哪些，欢迎阅读。

　 金牛座的韩国明星——崔贞媛

　外文名：Jung-wonChoi、최정원

　别名：崔静媛

　国籍：韩国

　出生日期：1981年4月30日

　职业：演员

　毕业院校：东国大学戏剧**学系

　代表作品：《传闻中的七公主》、《洛城生死恋》

　主要成就：第17届春史奖韩流文化大奖

　身高：167cm

　体重：47KG

　血型：AB型

　生肖：鸡

　星座：金牛座

　崔贞媛(1981年4月30日-)，韩国女演员。2001年出道，在电视剧《神话》、《cool》等当中担任小角色而登台，2003年《洛城生死恋》一片中凭借出色舞蹈实力塑造的夜总会舞女的角色给观众留下了异常深刻的印象，2006年创下超高收视率的家庭剧《传闻中的七公主》中崔贞媛成功地演绎罗美七一角并参加了年底颁奖礼。

　 金牛座的韩国明星——金智勋

　外文名：김지훈

　国籍：韩国

　出生日期：1981-5-9

　职业：演员

　毕业院校：亚洲大学心理学系毕业

　经纪公司：HISTAREntertainment

　代表作品：《媳妇的全盛时代》、《为什么来我家》、《邻家花美男》

　身高：178cm

　出道日期：2002年

　出道作品：《LovingYou》

　韩国演员，2008年的金智勋主演SBS的水木剧《为什么来我家》与李素妍联手取得收视佳绩，金智勋正因如此良好的表现，KBS还决定在《最强七迂》播出完毕之后，KBS推出《恋爱结婚》该剧的男女主角日前敲定将由金敏喜和金志勋出演。这是金敏喜在2006年演完《再见独奏》之后时隔两年的荧屏回归之作。2010年10月，金智勋入伍参军。

金牛座的韩国明星——李孝利

　外文名：LeeHyoRi，이효리

　别名：Chori，韩国舞后，性感女神

　国籍：韩国

　民族：朝鲜族

　出生地：韩国忠清北道清原郡

　出生日期：1979年5月10日

　职业：歌手、演员、模特、舞者

　毕业院校：韩国国民大学戏剧**系

　经纪公司：B2MEntertainment

　代表作品：《Stylish》，《DarkAngel》，《It'sHyorish》，《Monochrome》

　主要成就

　金唱片奖

　03MBC10大歌手歌谣大赏

　03KBS歌谣大赏

　03SBS歌谣大赏

　03首尔歌谣大赏

　李孝利(LeeHyoRi)，韩国乐坛顶尖女神，亚洲流行歌坛天后、百变天后。1998年出道，曾是韩国红极一时的少女组合Finkl的成员，2003年首次以个人歌手身份发行了自己的第一张专辑，凭借主打歌《10Minutes》红遍大韩民国，更是传唱至今，也正式成为了韩国新一代的舞曲天后。

　2008年，李孝利在KBSMUSICBANK以第三张正式个人专辑《It'sHyorish》COMEBACK，获得了爆炸性的反响，创造了COMEBACK仅一周就摘夺冠军宝座的纪录，主打歌《U-GO-GIRL》更是成为韩国艺人争相模仿的对象，在KBS、SBS、MBC、MNET四大电视台都蝉联3周冠军。后续曲也在SBS人气歌谣蝉联两周冠军，积聚着极高的人气。这张专辑，可以说是再次奠定了她在韩国乐坛天后级的地位。

　2013年，发行第五张正式个人专辑《Monochrome》，其中最让人惊艳的是李孝利首次发表个人自创曲MissKorea，该曲虽非专辑主打歌，但做为先行曲亦取得巨大的成功，发表当天一小时内就攻占各大韩国音乐榜单NO1，专辑内容极度丰富，总共收录16首歌曲，其中9首歌曲均由李孝利亲自填词，在现今韩国市场制度是极为不易的正规专辑，也是时隔三年回归对歌迷回馈福利的专辑。

　整张专辑全心投入制作时间长达1年半，风格跳脱以往Hip-hop曲风，以复古、乡村、爵士、摇滚等多元型式组成以轻快俏皮曲风为主，最难能可贵的是未参入韩国时下流行的电子音乐，以acoustic乐队演奏的模式制作，回归朴实单纯的音乐形式。