金牛座的MM该如何减肥

0-0你有这个志愿是很不错啦！~可是不要勉强自己，毕竟初三学习量大，消耗的能量也很大。而且你这个年龄段又刚好是正常发育的时间，不要为了过分的减肥也导致身体生病。这可不好哦。

我在这里小小的推荐一下，每天早晨起来先饮一杯水然后空腹运动，不一定要跑步，可以做在地上练习瑜伽的动作，注意要进行深呼吸，不要让肌肉抽筋。

控制饮食在七分饱，绝不可以多吃。饭前一小时来个每日必备的健康水果，不要是过酸过甜的东西，像小食品之类的油炸辛辣物要绝对禁止！每天如果有空要多做下腰和抬腿的运动，一天30次应该不过分。

在课堂上的坐姿要一定保持端端正正，因为当你慵懒的爬在课桌上时，你的腹部就会积攒更多的油脂脂肪，所以无论站姿还是坐姿一定要保持端正。

饭后的半个小时之后，要做甩手运动，一圈一圈的甩，但是切忌不要甩的过猛……很容易造成肌肉拉伤的……

接下来就是体育课一定要好好上！尽力跑！老师说开始就开始，绝不拖延，这可是大好机会啊！~

饭后可以散散步，多踢腿，多活动。睡觉前1分钟内做50仰卧起坐，还有上下蹲。

你要持之以恒啊孩子- -，虽然很辛苦。不过坚持一个月会有效果的，注意：一天都不能放过- -。绝对不能偷懒哦！~不然一天闲置效果会大打折扣。

好啦！~我的话说完了，接下来就看你怎么办咯！~加油哦！~

年轻可爱苗条><是每个青春女孩的梦想><~0-0当然……像我这种懒的要死的人就除外吧……

白羊座：肥瘦刚好

夏季将临，虽然度过了漫长的攒肉的冬天，但是白羊座的人热爱运动，加上平时总是咆哮君复活，无形中也减去了很多热量。因此他们肥瘦刚好，不需要减肥了！

金牛座：该减肥了

一个因为天气太冷肥肉必须长出来保温的冬天，一个爱好为吃喝嫖赌抽的金牛座，那肉能不蹭蹭蹭的往上涨吗？因此夏季来临，金牛座的人该减肥了。看看自己一身肥肉好不忧伤，真是吃出来的横福。

双子座：太瘦该增肥

双子座的人总是好像精力用不完一样，到处上串下跳的，而且不因季节而变得有所收敛。都说心宽体胖，这点在双子座身上完全得不到体现，因为他们的活跃所消耗的热量大于心宽的程度。因此，夏季来临，一整个冬天双子座还是没有攒上一点肉，还是该增肥。

巨蟹座：该减肥了

对于宅人巨蟹座来说，夏季来临，一定是该减肥了。一整个冬天就像需要冬眠的动物一样，在屋里吃喝拉撒玩，一点儿也不知道去户外走走，玩玩雪什么的。因此肥肉就趁机飙升了。

狮子座：肥瘦相间

狮子座的人在夏季来临，也是十二星座里面少见的保持身材最标准的星座，肥瘦相间，不需要减肥或者增肥。他们十分注重自己的外在，总希望给人风度翩翩的样子，即使是到冬天，他们也不允许大衣包裹下有任何赘肉。

处女座：太瘦该增肥

处女座的人很容易患上强迫症，强迫自己干什么什么。而减肥有可能成为其中的一项。保持体重一不小心就停不住了，于是减减减，减得太多变成该增肥了。于是夏季来临，处女座的人可能该增肥了。

天秤座：该减肥了

天秤座的人跟金牛座一样，一整个冬天各种饭局，仗着自己外表还可以，巧妙的用大衣遮住肥肉，时间过得太愉快太飞快一下子就要脱掉大衣见光了于是夏季来临，天秤座的人真的该减肥了。

天蝎座：太瘦该增肥

天蝎座的人为什么太瘦该增肥了呢？因为一整个冬天他都在啪啪啪声中度过！被子太暖了，来啪啪啪吧。吃饱了不知道该干嘛啊，来啪啪啪吧。今天阳光总算出来了，来啪啪啪吧。所有的一切都能找到啪啪啪的借口所以因为啪啪啪费劲太多体力了，于是夏季来临，该增肥了。

射手座：肥瘦刚好

射手座的人在寒冷的冬天，也会坚持早起去跑步，每一个假期也会安排好去旅游的地方，一整个冬天也没有闲着，锻炼身体外出哈皮，因此他们身材保持得很好。夏季来临，射手座的人肥瘦刚好。

摩羯座：该减肥了

摩羯座很显然在经过一整个冬天，该减肥了。因为他们是工作狂，总是窝在电脑前，书桌前坐着不愿意挪动，虽然用了脑子费了一些精力热量吧，但是小肚子是肯定有的了。

水瓶座：肥瘦刚好

水瓶座是十二星座里面第二个没有受到天气环境影响的星座。他们该做什么还是做什么，不管冬天还是夏天，我想做就做因此夏季来临，他们肥瘦刚好，也没有攒肥肉。

双鱼座：太瘦该增肥

双鱼座到了冬天，因为天气原因，就更加忧思不断了，就像林黛玉看到落花那样，心情总是郁郁寡欢，阴天雨天雪天都要感慨一番，这样当然就日渐消瘦了。因此夏季来临，他们该增肥了。

白羊女：抽脂整骨速效法对于身材健美的白羊来说，喜欢快速达到目标的她完全不能忍受看不出效果这种事，有时会索性用抽脂、整骨之类快、狠、准的速效方法来达到目标。金牛女：少吃多动自然减肥法金牛座最佳减肥的不二法门就是少吃多动，因为要她特别跑去健身房简直就像是要了她的命，不妨养成每天上下班时走15分钟的路程，每餐吃个七分饱就好。双子女：工作忙碌法具备神农尝百草的天赋像优乳酪、蔬果汁减肥法都是她会选择的方法，然而若是要她乖乖喝个一个月绝对会让她受不了。唯有在忙于工作时，她才会真正的瘦下来。巨蟹女：三餐自理法对巨蟹来说最困难的不是减肥的过程，而是如何维持苗条的身段，她必须冷却对浓稠食物的热情，在饮食上做好以减肥为目的的长期抗战。

肥胖，是女生的噩梦，很多人为了能让自己瘦下来不惜节食、过度的运动导致身体受损越变越差，一旦反弹就会变胖就容易出现了像小肚腩，大象腿，双下巴等一系列让女生头疼的字眼，却不知肥胖也和星座是有关联的。不同的星座长赘肉的位置也是不一样的的，需要不同的运动长时间的坚持才能让它瘦下来。如果你想拥有一个让人羡慕的曲线？那就来看看十二星座如何运动才能有一副魔鬼般的身材。白羊座的瘦身秘诀白羊座是属于天生就脸就胖嘟嘟的人，所以要坚持每天进行脸部按摩提拉，可以配合一些瘦脸霜或者精油使用，也可以使用一些瘦脸面膜。总之白羊们的瘦身大发主要就是针对脸部，但是白羊座的性格是做什么事都是三分钟热度，所以你们还是要坚持一下，天天按摩你们肉肉的脸啊。金牛座的瘦身秘诀金牛座是属于下身比较容易肥胖的人，肌肉组织较松垮。以牛牛们首先就是要拒绝零食，拒绝甜品，多吃蛋白质的食物来紧实肌肉。也可以多做一些运动下半身的动作，例如跳绳、慢跑之类的。牛牛们对于瘦身还是很有毅力的，不会三分钟热度，所以加油吧！继续保持着你们那股毅力。双子座的瘦身秘诀双子座是天生骨架小的人，给人一副很娇小的样子，但是双子缺乏线条，建议双子们多做一些形体运动，例如做瑜伽，瑜伽是改善曲线最好的方法，每天早上和晚上各做半个小时的瑜伽，坚持三个月，你会看到一个全新的自己。

以下是我本人减肥的亲身体会：

我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。