减肥最难见成效的星座是哪一个，美食当前，这份诱惑最是难挡？

减肥最难的是射手座，射手座信奉的一句话是，我自己靠本事吃胖的凭什么要我减，射手座有很多的减肥计划，但是想想这些肉都是我自己的钱养的，还是留着吧，都是我的财富，所以射手座都有一点胖胖的，给人一种婴儿肥的感觉。

减肥第二难的是金牛座，金牛座信奉的话是，不吃饱哪里有力气减肥，金牛座最大的减肥敌人是管不住嘴，在世界末日来了你想要找到金牛座只要去金牛走平时最欢的餐厅就可以找到他们了，士可杀，不可不吃。金牛座对于吃食有很大的要求，但是如果对于美食，金牛座是无法抵抗的。

第三名是巨蟹座，巨蟹座信奉的话是，没有什么是好吃的不能解决的，如果不能，那就再吃一点，圆圆的巨蟹座虽然很喜欢嚷嚷减肥，但是喜欢做好吃的巨蟹座，他们是控制不住自己做的美食的诱惑的，但是巨蟹座的骨架小，十分能藏肉，但是巨蟹座是个十足的宅，所以管住嘴迈开腿这条减肥真理对于巨蟹座并不适用。

第四名是双鱼座，双鱼座最常说的一句话是这是最后一口，真的，但是一口又一口的最后一口让巨蟹座吃成了个大胖子，作为十足吃货的双鱼座，民以食为天就是对双鱼座的最好形容，所以双鱼座制定了一个又一个的减肥计划也被抛之脑后，没有什么比吃更重要了。

12星座如何减肥白羊座热心、不畏艰难的白羊座，只要专注在一件事情上便会埋头勇敢努力去做，而且在做事当中，自信满满是他们的特征，像减肥塑身的美容大事，一旦下定决心，用尽各种方法也会坚持完成它，建议你上医院，经医生或营养师评估过的健康营养食谱相当有用，按照食谱所规定的来实行，另外再配合适当运动，如：打羽毛球、跑步、游泳、上健身房做运动等。唯一要提醒的是，白羊座的人对金钱观念很薄弱，切忌上美容院或瘦身中心做全身上下要花钱去脂的塑身方法，怕是在减去脂肪之后的同时，也瘦了荷包。因为白羊座的意志力强盛，不妨用自己心仪或崇拜的偶像照片作为自己追逐的目标，想像自己瘦的样子，或是用套漂亮的衣服来鼓励自己早日用更合穿的身材展现它，做一个漂亮迷人的健美女郎。金牛座温文、慎重、耐力超强的金牛座，是标准的美食主义者，对于食物的要求较注重口欲。其个性原本就属于行动缓慢型，因此在运动方面稍欠缺弹性与活力，但持久性的耐力与不怕吃苦的个性却弥补这方面的不足。在运动方面可以选择类似游泳，慢跑的运动，天天量体重，做个标准的统计表，然后再为自己设定一个长、中、短期的目标，循序渐进，超耐力的金牛，不走捷径的个性，应当很容易达成瘦身的美梦。在运动健身手则中，还有一项要叮咛的是要放松心情，避免过度劳累，在肝肾、循环系统方面的保健，是金牛座必须注意的，而水是绝佳的美容圣品，每天多喝水，既健康又美容。双子座多才多艺的双子座，喜欢追求新的人、事、物，对于各式各样新的文化、资讯都勇于尝试，因此，对于许多奇珍异食，自然是该族常会在减肥食谱之中意外的脂肪来源，再加上双子座的个性并非很有定性，所以，必须在例行的减肥运动中做规律性、阶段性的更改，如在一星期内抽出两、三次时间上健身房，在偶尔固定假日中出外做健行、登山的计划，在平时的餐饮上，约束自己晚上过八点不食麻烦的减肥食谱，对他们而言是天敌，不妨改以高纤维的食物作为主食，每天一颗苹果，对神经系统较弱的双子座亦有健康、美容的效用，总之，双子座的减肥之途，须靠叮咛与不断地做变化来加强塑身美容的理念基础。巨蟹座顾家爱家的巨蟹座，敏感，富想像力， 对他人有强烈的防卫心，个性柔顺爱干净，在用钱上相当有计划、有节制，是个具有母爱的星座，所以，在健身减肥功课上，不妨采取以家的活动范围为主，如：将做家事排成一周的规律活动，排定在七天内截然不同的生活作息，另外，安排各人的运动，如：跳绳、摇呼拉圈或室内踩脚踏车，都是可以去油的局部运动。大半巨蟹座的身体属于丰满型，具容易吸收营养的体质，食欲旺盛，应注意不可暴饮暴食，尤其是吃饭时，切忌收拾剩菜剩饭，一旦体重形成，要再减下来就辛苦很多，因此，饮食亦是巨蟹座必须千万注意的项目。狮子座极为自信的狮子座，是个能将兴趣化为工作的人，天生具备卓越的创造力，活动范围很广，又具有洞穿他人潜在欲望的能力，适合活跃于人群之中。狮子座的人通常是属于体格较为健硕之人，在身体健康方面应较注意心脏、循环系统方面的毛病，在健康方面，可以采循序渐进的运动再加上饮食方面的控制。但由于狮子座的人天生喜欢带动人群，生活在大家以他为中心的活动，因此不妨集体参加舞蹈或减重课程，一起作调节体重的功课。另外，再依个人的局部重点减肥来按摩推脂，塑造窈窕的每一寸肌肤，肯定会让狮子座女人骄傲不已！处女座大半而言，对自我要求甚高的处女座，在体型上多属于瘦长型，在消化系统上较弱，正因他们个性上处处要求完美，有些压力是内加的，因此在身材的比例上，较少见横向发展或很肥胖型的处女座。对健康而言，打球、慢跑、跳有氧运动等属于弹跳力方面的运动较适合他们，但有些不喜欢与大伙团体在一起活动者，不妨采取游泳方式，在水中展开踢、弹、扭瘦身的方法，一来可以藉由水力按摩全身及腹部，再者，在水中的松弛可使处女座的人纾解工作及个性上的压力。饮食的部份，茶不要太热，容易伤肠、胃，过量亦容易造成胃下垂，切记！切记！天秤座理性又浪漫的天枰座，虽有极佳的人缘及社交活动，在平日生活中不是属于会委屈自己的族群，但外表的光鲜亮丽却是他们常常必须注意的，尤其是看到美丽的事物或中意的东西，都会兴起想要拥有的欲望，所以，当时下有些流行的美丽塑身资讯或美容圣品，天枰座一族都会跃跃欲试。在建议减肥健身方上，不妨先在自己家里放置一面大镜子，好好审视自己，就自己的肥胖重点来拯治，尤以腰部及神经系统是天枰座必先注意的。睡前三十分钟呼拉圈，在慢节奏的音乐下，极具有纤细腰线的强力效用，而多喝水或果汁也是天枰座就健康、就美容必须务必加强的工作。天蝎座性格安静，具有深度而成熟的天蝎座，个性正直，讨厌迂回不正、受束缚的事物。精神体力上十分充沛，在运动上很适合各项体能。塑身运动上喜欢和人结伴来做，实践力便会十分明显，在固定的运动上可以采取跳韵律舞、打网球，或是上健身房与同好者做运动，在愉快气氛下来达到健康美的效果。在饮食上，因天蝎座在循环神经系统上较弱一点，不妨食取较清淡的食物。另外，像每天入睡之前，取一茶匙的蜂蜜用温水搅拌饮用，具有安定脑部、舒缓神经的功效，可以改善失眠，亦可以达到美容养颜的双重妙用。天蝎座的个性不是属于半途而废的个性，若有志决定减肥的天蝎族，"好的开始"绝对是成功的一半，快下决心加入健身的行列吧！射手座行动力十分活跃的射手座，讨厌受人差使，自主力强，富有知性的一面，能全心投入工作，但也有享乐的野性面，是个有旺盛研究心又热情洋溢的星座。在身材方面，四肢发达是射手座大多人的特性，他们多半也是属于吃不胖的幸运一族。爱好旅行、运动，对于篮球、网球、羽毛球都有涉猎，举凡家里有空间的地方都可以是健身所在，如：在家做仰卧起坐、跳舞射手座的健身方式是兴之所至，旅行应是他们最喜欢的休闲、运动项目之一，而充足的睡眠和休养，应是射手座在平日体力耗过时最佳的休息方式。摩羯座生性节俭，有工作狂倾向，甚至会因公忘私的摩羯座，在体型上大多以娇小玲珑的体型为多，在压力之下，身体健康状况消化系统并非很好，因此，建议在美容瘦身上，不妨以有益身心健康的方向来调整，固定的生活作息及充足的睡眠是养颜美容的第一课，若能在一周内抽出二、三天作游泳运动，对于人的精神有很好的促进作用，每天晚上睡觉前三小时不可再进食，固定一杯柠檬汁可补充维他命,既自然又健康。在每天上班途中，若时间许可，不妨让自己悠闲散步半小时，一来整装以待地面对一天的开始，再者也使自己全身细胞做好调适功能，"多运动多健康"的原则不可忘。水瓶座水瓶座的身体适应力极强，除非长时间 累积，否则很容易顺应许多环境的变化，内在如此，外在亦然，尤其在社交生活上，水瓶座男女人缘极佳，对于自己及别人的打扮妆点都是最好的咨询师。正因水瓶座天生爱美的个性，常常即使一颗小豆豆都会视为障碍物，所以，许多美的流行资讯都逃不过他们的消息网路，举凡从上到下、从里到外，可以尝试的都不会遗漏，在建议上仍是应以自然、健康为主，偏食或压抑食欲都是不好的作法，应遵照均衡守则，在运动的项目中，如：爵士舞、瑜珈都是很好的运动。出手大方的水瓶座切忌引用非合法性的药物或偏方，毕竟，天生丽质已是最佳优势了，剩下就靠后天的工作。双鱼座极富感性的双鱼座，温柔善良的个性，加上丰富的不得了的想像，唯美浪漫是他们对生活的追求，相对地，在自我身材上的要求亦是如此，选择不激烈的方式最适合双鱼座的个性，如：瑜珈、游泳都是有亦身心的运动项目，或是做做沐浴时的瘦身操，在香喷喷的泡泡浴内亦能美化自己。当然，水是最重要不可或缺的养颜圣品，水份多的水果可以多多食用，有空的时候或是感觉身材肥胖的时候，多看看瘦身杂志与美丽的时装杂志，既可达到吓阻的功用，也可以使自己加多流行美丽的讯息，可说是一举数得。

做事的时候要凭着自己的毅力才能取得成功，减肥也需要一个强大的意志力，才能让自己拥有一个好身材，十二星座当中减肥坚持到底的星座有《金牛座》、《射手座》、《巨蟹座》。

一、金牛座

金牛女性格非常固执，自己喜欢的事情从来不会轻易的放弃。对于自己的身材，金牛女保养得非常好，总能让自己想尽一切办法展现自己的魅力。如果身边的朋友说，金牛女身材不好的情况下，金牛女马上就会能克制自己的生活习惯，让自己努力的瘦下来。

金牛女执着的状态，让自己有成功的机会。在减肥的路上，从来不会轻易的放弃。金牛女绝对不允许被朋友看扁，自尊心非常强。金牛女减肥坚持到底，最后都能获得成功。

二、射手座

射手女喜欢无忧无虑的生活，对于减肥来说，是一件非常轻松的事情。射手女本身就喜欢运动，身体稍微变胖了之后，就会让射手女有一个很好的规划，让自己不达目的不罢休。

射手女有一个强大的毅力，做一件事情的时候总是坚持到底。这样的做法和射手女的性格有着很大的关系，喜欢接受新鲜事物，总能打破一些常规，射手女在减肥的路上很轻松。

三、巨蟹座

巨蟹女的性格决定了一切，有着超强的毅力，自己决定的事情总能坚持到底。在减肥的路上，巨蟹女都会让自己制定一个详细的计划。

运动减肥是巨蟹女最擅长的，当制定目标之后，总能让自己每天坚持去完成。巨蟹女不会有犹豫的想法，减肥最终都会成功。

白羊女：抽脂整骨速效法对于身材健美的白羊来说，喜欢快速达到目标的她完全不能忍受看不出效果这种事，有时会索性用抽脂、整骨之类快、狠、准的速效方法来达到目标。金牛女：少吃多动自然减肥法金牛座最佳减肥的不二法门就是少吃多动，因为要她特别跑去健身房简直就像是要了她的命，不妨养成每天上下班时走15分钟的路程，每餐吃个七分饱就好。双子女：工作忙碌法具备神农尝百草的天赋像优乳酪、蔬果汁减肥法都是她会选择的方法，然而若是要她乖乖喝个一个月绝对会让她受不了。唯有在忙于工作时，她才会真正的瘦下来。巨蟹女：三餐自理法对巨蟹来说最困难的不是减肥的过程，而是如何维持苗条的身段，她必须冷却对浓稠食物的热情，在饮食上做好以减肥为目的的长期抗战。

盘点12星座冬季减肥妙招

　盘点12星座冬季减肥妙招，冬季天气寒冷，人都是懒洋洋的不想动，所以冬季是最容易长肉的季节，不同的星座在冬季会有不一样的减肥方法，盘点12星座冬季减肥妙招。

盘点12星座冬季减肥妙招1

　 白羊座：跑步

　活泼好动的白羊座，冬季减肥的最佳方法自然是运动量大的有氧运动，而跑步又是有氧运动中最直接最有效的。如果是喜欢赖床的白羊可以选择在下午进行跑步，由于冬季比较冷，所以锻炼的时间需要比春夏季多出10～15分钟才会更有效果。一身臭汗后，再洗一个热水澡，全身都能感觉到运动后的舒畅。

　 金牛座：梨子粳米粥

　若是要控制自己的嘴巴来减肥，对贪吃的金牛而言简直就是折磨。若是让金牛喝能减肥的美味粥，会让牛儿乐在其中。梨子粳米粥制作简单，只要将梨子洗净，连皮切碎和粳米一起煮即可。这是冬日非常好的一款减肥粥，由于冬天气候干燥，而梨子具有良好的润燥作用，加上梨子低热量，纤维丰富，可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

　 双子座：木瓜分解脂肪

　运动减肥法，对于双子来说很难坚持；减肥餐，又要花精力去做，双子又会嫌麻烦。所以，木瓜减肥对双子座的女性最为行之有效。木瓜中含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，最重要的是可以分解脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。而且木瓜吃不腻，无论是拌沙拉，还是炖着吃都可以。

　 巨蟹座：足底按摩

　都知道运用针灸刺激穴道可以减肥，可为了减肥在严冬里脱光衣物就显得很不理智。由此看来，考虑全面，注重健康的巨蟹在冬日里选择足底按摩最适合不过。因为人的脚底存在着各个脏器的反射区，按压和敲打相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，同时还能起到保健养身的作用。

　 狮子座：辣椒减肥

　霸气的狮子座，减肥不喜欢打持久战，而是要快速猛烈的感觉。寒冷的冬日，抓一把辣椒放入嘴中，辣椒刺激的味道，顿时能让人全身发热，而且还能起到鲜为人知的减肥作用。由于辣椒中含有大量的辣椒素，能促进新陈代谢，促使人体脂肪的分解，有助于燃烧热量和瘦身。只是要注意不可过量食用，以免刺激到肠胃，给健康带去负面的影响。

　 处女座：勤做家务

　冬天到室外做运动实在太辛苦，其实在家打扫卫生，做做家务也同样能够实现瘦身的目标。而且处女座的人本身就很爱干净，平时就喜欢把家里打扫得光鲜透亮。如今只需加强打扫的频率，每周打扫一次卫生改成每天打扫。要知道拖地20分钟，便能消耗100卡热量。一身热汗之后，减肥的目的也就达到了，而且把家里也打扫得一尘不染。

　 天秤座：瑜伽

　优雅的天秤，一定会喜欢优雅的减肥法，而瑜伽便是一项动作优美，形态雅致的健身运动。它不但能净化心灵，还有着良好的减肥效果。瑜伽能通过气息的掌握和调节，让身体从内在发热，加快新陈代谢，排除身体毒素，减少脂肪含量。并且实现有难度的动作，越是能够快速的释放身体的能量。冬天进行热瑜伽，效果会更为显著。

　 天蝎座：每天吃一个橘子

　在性感又爱美的天蝎座天蝎看来，若减肥的同时还能养颜那最好不过。而冬季最常见的水果——橘子，便能达成天蝎的要求。都知道橘子富含维C，能滋养肌肤。而橘子中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀，让胃部神经承受饱足感，饭前吃几片橘子能控制食欲。并且橘子内所含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，起到减肥的作用。

　 射手座：骑自行车

　安静不下来，喜欢在户外玩乐的射手，如果想在玩乐中实现减肥的话，不妨将平日的步行改成骑自行车。它和所有的有氧运动一样，在充分激活身体的运动细胞后，消耗大量的能量，出很多汗，达到减脂的目的。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体。赶紧用骑自行车来代替乘汽车吧，既环保又健康。

　 魔羯座：姜汁泡澡

　冬日里人们的穿着本身就很笨重，此时若还让喜欢安静的魔羯座运动瘦身，显然不太现实。所以古老而安闲的姜汁泡澡法减肥最符合魔羯的个性。利用老姜熬炖的姜汁，取30cc倒入泡澡浴缸中，再在水中泡个15-20分钟，促使血液加速循环、末梢血管活络，消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗，从而达到减肥的效果。

　 水瓶座：有氧健身操

　水瓶座的人始终是矛盾的，单一的减肥方法，会让你感觉枯燥，复杂的减肥方法，又会让你感觉繁琐。看来，只有氧健身操才最能满足你的需求。有氧健身操融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈等各种素材，运动中充满了趣味性，所以不会单调和枯燥，而且跟随健身教练的指导，锻炼起来也很简单，减肥效果更是无须吹嘘。

　 双鱼座：跳绳减肥法

　夏天运动怕中暑，而冬天运动在减肥的同时还能暖身。跳绳运动是冬季非常适应的健身运动。每天持续跳绳10分钟，可到达慢跑30分钟的效果，是省时、省事、有效的减肥运动。也是怕麻烦、没耐性的双鱼座的最佳选择。跳绳的过程中，能使全身的多处关节得到活动，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的身形变得更加健美。

盘点12星座冬季减肥妙招2

　 白羊座

　你们热情有活力，主观意识强烈，充满冒险精神，由火星守护的白羊座通常都是积极进取，活泼有朝气的，严格来说你们通常是属于筋肉结实的族群，要胖起来不是那么快的。不过你们冲动急躁，又常大量的消耗脑部的能量，比较倾向于吃高热量的食物，而且容易作息不正常，胃口好又不忌口，加上耐性不足，也没恒心定时做运动，要是胖起来的话，是比较难瘦的。所以平时就要注意均衡的摄取饮食，多吃蔬果和清淡的食物。白羊座在健康上来说，掌理的是头部，急躁的个性使你们很容易头痛、精神紧绷，你不妨参考下列的配方来调制一杯排毒花草茶，可以缓解头痛，强化肌肉及脑部组织，重点是经常饮用还有消脂瘦身的效果，很适合白羊座的朋友饮用。

　 金牛座

　有品味，动作慢条斯里的金牛座，对于华服，美食，艺术创作，天生就有着绝佳的监赏力，也非常执着，有恒心及毅力。

　不过若是叫金牛座的朋友远离美食的诱惑是有些困难的，最好的方式是用天然的素材来烹调，保留食物的原汁原味，少用过多的调味品与添加物，尽量食用低脂高纤维的健康食品，配合简单的健身操，相信爱美的金牛座是能恰当的保持身材的；

　 双子座

　才思敏捷，对新鲜事物充满好奇心的双子座，你们是闲不住的类型，所以比较不容易和肥胖结缘，对于科技产品或是健康食品比较乐于尝试，若要减重是比其他的星座来得容易许多；

　不过你们比较需要注意如何修饰自身的线条，及你们的性格多变，比较容易神经质，对小事情常会紧张过度，适合饮用能消除压力与紧张又有瘦身效果的饮品。

　 巨蟹座

　通常巨蟹座的朋友都有着丰满的上半身，并且不喜欢剧烈的活动，你们天生就是美食家，而且胃口十分良好，对于甜食，精致的食物都无法抗拒。

　由于你们情绪敏感多变，自我防卫心也很重，常会为小事而抓狂，很容易用吃来平衡自己不安的情绪，所以很容易肥胖。

　必须要控制淀粉质或高热量的精美甜食，减肥运动是你必需长期奋斗努力的目标，情绪化加上性格反覆无常也容易造成肠胃的不适，你比较需要高纤有丰富矿物质的饮料或食品，少吃甜食。

　 狮子座

　天生就很爱美，重视形象的狮子座，常有很多机会周旋在大大小小交际应酬的场合里，想要保持轻盈的体态非得要克制自己的口腹之欲才行。

　还好狮子座满在意别人对他的看法，你只要常常在狮子座人的面前提醒他怎么又胖了，他们会不遗余力的做减重运动来保持好身材。

　狮座人为了证明自己的存在价值会非常努力的工作，因此要特别注意心脏的保养。

春天不减脂，夏天徒伤悲。瘦身，对于大多数人来说，都是一个伤感的话题。有些人看着美食，再看看身上的赘肉，纠结得要命；而有些人干脆弃形象于不顾，管它呢，想吃就吃！当然还有些人，说减就减，毫不含糊，执行力好可怕啊！那么，你属于其中的哪一种？为什么有些星座女会容易胖呢？有没有一种可以改变易胖的HICIBI体重管理法？一起来看12星座瘦身难度前三榜！

NO1射手座：减胖什么的很简单啊，多吃点菜不就行了！

射手是典型的“听过很多减脂计划，却依然舍不去这一身五花肉”星人，看起来有点婴儿肥加偏大的骨架，一不小心就会显得很壮，再加上没有毅力，想做骨感，有点难度。HICIBI体重管理法在每次餐前使用，无需刻意改变现有的饮食习惯。

NO2金牛座：吃饱了才有力气减脂啊。

金牛胖的潜力以及速度可以用吹气球来形容，不胖则已，一胖惊人！罪魁祸首就是金牛的岁月静好稳定安逸，想让追求品质生活的金牛座放弃口腹之欲，实在难哭了，美食不愿弃，减脂不容易，牛牛们想要瘦身，得先要从吃上来下功夫，选择HICIBI营养套餐，否则就算胖死，牛牛们也宁愿做个胖牛美食家！

NO3巨蟹座：心情好就吃点东西开心一下，心情不好更要吃点东西开心一下！

天生珠圆玉润的巨蟹座，可能是最常把减脂挂在嘴边的星座，喜欢烹饪烘焙的蟹蟹，面对的最大难题是甜品的诱惑，不过好在蟹蟹一般骨架小，能藏肉，巨蟹座很居家，也有点懒，因此发胖只是时间问题，想让这群宅男宅女瘦身，需要两个必需的条件：有家人或伴侣的陪同及督促，有在家里或离家10分钟内就能完成的场所和瘦身方式。

之所以会胖，是因为调解身体里“脂肪分解酶”不均衡，人体容易形成“易胖体质”，当脂肪分解酶达到一个均衡的状态，如果身体缺少某种代谢酶，那么经过HICIBI脂盾里的营养对胰岛素做一个调养和护理，当代谢酶达到正常水平，就不容易发胖了，这种全套的非单一的解决燃脂、节食法，就是HICIBI体重管理法！如果你管不住嘴又迈不开腿，那么可以试试HICIBI体重管理法，它可以改变你的易胖体质，由易胖变成易瘦，你还会再担心发胖吗？