我心情很不好，非常崩溃，实在受不了了，而且我真的也说不出来问题，已经4年了，非常痛苦，怎么办？

心情不好可以通过一般自我调整、心理治疗和药物治疗 ，介绍如下：

一、一般自我调整主要应用在日常生活中常见的心情不好，可以通过运动的方法进行调整，运动是比较全面的放松训练，通过运动激发大脑内内啡肽的分泌，起到改善情绪的作用。另外转移注意力到自己感兴趣的活动当中，可以提高愉悦感和掌控感，也可以改善情绪。

二、心理治疗，如果心情不好，已经到达疾病的状态，通过改善其不合理的认知模式，如绝对化、以偏概全等不合理认知，可以达到认知重建，最终起到改善情绪的作用。

三、如果说心情不好，抑郁、焦虑达到了严重的影响社会职业功能时，需要进行抗焦虑、抗抑郁药物治疗。此时在临床选择上应用苯二氮卓类抗焦虑药，或者是5-羟色胺再摄取抑制剂类抗抑郁药，如帕罗西汀

金牛座

出生日期：4月21日-5月21日

性格：金星是金牛座的守护星，所以金牛座是保守型的星座，他不喜欢变动，安稳是他的生活态度。金牛座的人不会急躁冲动，只有忍耐，“吃得苦中苦，方为人上人”，正是他们的写照，而且还是非常顽固，一旦决定了的事他不喜欢去改变。由于缺乏安全感，失业是金牛座最怕面对的问题，代表他们的生活失去重心；男的金牛座有潜在的大男人主义，在家中他们不多发言，但对尊严他们很重视，而女的金牛座除了实际之外，会喜爱打扮自己，因为金牛座的守护神就是爱与美的化身（维纳斯）。他们通常都是慢热的，要花一段时间才会适应一份感情、一份工作、一个环境，但适应了之后，他们甚少会改变，除非迫不得己。而且金牛座的人有艺术细胞，具有高度欣赏任何艺术的品味和能力。金牛座的诚实不是因为不爱说谎，而是他本来反应就慢半拍，等他好不容易把“作假”的表情堆上来，舌头却早已等不及地打了结，然后脸一涨脖子一粗，唉！你就算是想相信也难。

最深层次的金牛核心是什么？

1、由于金牛座是固定星座，再加上金牛座是土象，这也加重了金牛座的固执，只要金牛座认定的事情，哪怕是错的，他都会固执到底，而且金牛座的脾气很大，往往在一些小事情上，容易抱怨， 但zui hou又会自己说服自己。

2、金牛座是固定星座，所以他们非常念旧，只要是小时候喜欢的，长大了会一样喜欢，而且对自是非常ming an的， 只要是有关的事

情，他们是非常感兴趣的，但一般不熟的人，基本不露声色。

3、金牛座在感情里，金牛男和金牛女是有区别的，只要金牛女结婚，基本上都会为家全心全意的付出，而且一旦认定感情，就会想要一辈子，金牛男一般是先谈利益，再谈感情，金牛男在感情里，看的并不是感情本身，而是看两人在一起到底适不适合，所以也很容易移情别恋。

4、金牛座给人的感觉都慢吞吞，不温不火，都很低调，但其实金牛是非常需要重视的，金牛女在恋爱中，脾气并不好，容易暴走那种，金牛男在恋爱中，容易无缝衔接。

5、金牛座是土象星座里， 包容性zui qiang 的星座，而且负面情绪他们可以自动消化，只要给他时间，他就会把哪些不愉快的事统统消化掉，并且不会记仇，所以只要你长期和金牛在一起，你会不知不觉的被金牛滋养的。

6、金牛座男生会经常深夜emo， 他和水瓶座的emo不一样， 金牛男是因为长期处于一种自己无法改变的状态，一部分来自于自己的性格，另一部分就是自和物质得不到满足，其实就是感受不到外部的cij i。

7、金牛座女生喜欢看一些表象，他们对你冷战的原因是因为失望，他们在生活中，有自己的生活节奏，他们很爱，但是不拜金，金牛女在恋爱中，很容易焦虑，金牛女觉得会给她anquan感。

8、金牛座的心态很稳，情绪基本上稳定，但心态却不一定好，对于一些自己无法掌控的事情，容易陷入焦虑状态，而且金牛座容易产生自我怀疑状态，但基本上这种状态都是很短暂的，表面看起来毫无波澜起伏，但内心却是不断在来回拉扯，一般金牛座不会被糟糕的情绪影响太久。

怪物猎人p3金牛座打竞技场散弹雷狼龙。根据怪物猎人P3官网游戏指南得知，金牛座可打竞技场散弹雷狼龙。雷狼龙上身缠绕着雷光的牙龙种，周身被蓄电甲壳和带电毛发覆盖着能吸收雷电的力量强化自己。金牛打散弹输出最好，把会心配在80%以上枪枪暴击，因此金牛座可打竞技场散弹雷狼龙。

　　金牛座(421/520)

　　金牛座性格特色

　　金牛座是黄道的第二个星座，是土象星座的第一个星座，故也称"土

　　象的婴孩"。如同这个名称所示，他是一只不折不扣的『牛』；而且

　　是一头有『金』（物欲）特性，占有欲很强的牛。

　　金牛座的人似乎天生就有忧郁和压抑的性格。当这些累积到顶点时，

　　就会如同火山一般的爆开。他们在十二星座中算是工作最勤勉，刻

　　苦耐劳、坚忍不拔的；耐心、耐力、韧性是其特性。他们相信拥有

　　爱情、美丽与富有的喜悦，是生命存在的证明，也是他信仰的真理，

　　为著这个目的；他们会选择最安全、确实的途径（通常是长期的酝

　　酿和深思熟虑的结论），一旦下定决心，没有人可以改变它。

　　他们忠诚、真心、善解人意、实际、不浮夸、率真、负责，凡事讲

　　求规则及合理性。喜欢新的理念并会花时间去接触、证明，是个自

　　我要求完美的人；同时他们对物质和美的生产力方面，也是超人一等。

　　金牛座秘密档案

　　外型特徵： 身体比例匀称、结实、丰匀 耳朵较小，耳旁多有鬓发

　　嘴唇、下巴、颈部、背部肌肉厚实或线条优美

　　相对特徵： 少有身材高大者 成年以后大多有发福的现象 多有一副

　　好嗓子，头颈较短

　　外型气质： 眼神温和深远、沈稳、固定、诚恳 行动、思考总是慢

　　半拍，除非是非常熟悉的事物或动作 因为想省时省力，所以常走捷

　　径 略带忧郁、性情平顺 表情不多，呆滞、茫然及无辜是其特色

　　相关病痛： 大多有惧高症 喉部、头部、腿部、或慢性疾病

　　魅力区域：耳部、颈部

　　性格特色：强－耐性、耐力、观察力、占有欲、上进心、自尊心、

　　自制力、责任感、计划性、现实考量、嫉妒心、顽固

　　弱－应变能力、好奇心、自主性、圆通性、自我调理性

　　代表性色系：蓝、粉玫瑰

　　代表性音符：#Do

　　金牛座与其它星座的互动关系

　　最欣赏的星座－处女座

　　最信任的星座－狮子座

　　最佳学习对象－天蝎座

　　最佳工作搭档－双子座

　　最容易被影响星座－水瓶座

　　最易掌握的星座－双子座、狮子座、射手座、双鱼座

　　最需注意的星座－巨蟹座、天秤座、水瓶座、白羊座

　　100%协调星座－处女座、磨羯座

　　90%协调星座－巨蟹座、双鱼座

　　80%协调星座－金牛座

　　同类型(土象)星座－金牛座、处女座、磨羯座

　　对立星座－天蝎座

　　和你(金牛座)有关的幸运事物

　　幸运数字：6

　　幸运日期：6号、15号、24号

　　幸运星期：星期五

　　幸运时间：13:00～16:00

　　幸运方向（约会方向）：东北东、北北西（东北东）

　　幸运场所：静谧处

　　诞生石：祖母绿（改运、避灾、增强学习力）

　　守护石：粉晶（强化想像力、镇定情绪）

　　幸运宝石： 祖母绿

　　幸运材质：铜

　　幸运花卉：玫瑰

　　适合服饰：高雅、朴素、不做作、品味并重的『YSL』型

　　流行敏感度：实用性流行

　　每月最须注意的日期：1号、10号、19号

　　适合职业：社会、经济、地理、金融、法律、或与艺术相关的行业

　　适合定情饰品：项鍊

1双子座

双子座们四月里绝大多数情况下也是较为“神经大条的”好像没过多事会让她们emo，他们一直活力满满的去做想要做的事。而且即使遇上了一些暴脾气，只需行动起来，办事起来，心态便会化为乌有啦。

2射手座

射手座孩子们四月里绝大多数情况下全是心情不错的，这关键或是运程的原因。除非是生活中发生了重要的事，要不然绝大多数射手座们全是保持稳定的情绪哒。但是事也是有除外，假如碰到了一些糟心思，很有可能射手座们也是最易于深陷心态中的……只不过是好运气，碰到的几率小。

3白羊座

白羊座们无论遭遇啥事，都是会从各个领域进入来解决和考虑到，也由于看的非常全方位，因而会深陷负面情绪的可能性也非常小。即使心态来啦，一般也可以透过这种心态，寻找最合适自身的解决方案，不容易深陷在其中。

4巨蟹座

当巨蟹座们理智客观的应对生活中的各类事的情况下，巨蟹座们就难以深陷心态中，心里是十分强有力的！但假如巨蟹座们放下了客观，那麼就比较容易被心态“腐蚀”。因而，巨蟹座的你在四月要留意理智客观哦。

5天蝎座

不得不说，表层上确实看不出天蝎座们四月里是不是emo了。她们十分会隐藏自己的心态，压抑感自身的心态。有时本来早已十分闹心了，也不会主要表现，乃至自身都是在逃避。而有时，本来实际上心理状态挺不错，也难以令人发觉。so，这也许仅有她们才懂自身emo了没，他人来看，天蝎座们全是十分厉害强劲的！他们的心理还是很强大的，好像什么都不能让他们emo，总能勇往直前。