金牛怎么减脂肪

　金牛座MM如何快速减肥

　　金牛座是天生的美食主义者，人生中最大享受就是吃，如要金牛丢弃美食，宁愿不减肥。但是金牛座格外有毅力，能吃苦，这个优点正是减肥者必备的，可以选择时下最流行的瑜伽作为瘦身运动。这类运动最适合行动缓慢的金牛座，透过深层的呼吸、身体的伸展，达到减肥、塑身的绝佳工效，还可以抑制胃口呢。金牛座MM如何快速减肥？

　　陈规的减肥方法众多，如药物减肥、物理方法等只是改变脂肪细胞的体积而不减少脂肪细胞数目，减肥效果慢且易反弹，选择性差；吸脂的优点在于能有选择地摧毁并大量减少脂肪细胞，使减肥成了一件轻易的事，而且由于脂肪细胞减少而不易反弹。美容医院创新推出的360°环状立体吸脂可定向减少局部多余脂肪，使脂肪细胞在数目上实实在在地减少，不会再反弹。适用于面部、背部、腰部、腹部、臀部、四肢等部位脂肪囤积，能够有效去除其他减肥方式无效的顽固性肥胖。

每个人都希望有一个苗条的身材，可以使他们的形状越来越好。但并不是所有人都很瘦，有些人喜欢吃东西，吃东西时停不下来，怎么能不肥呢。他们的意志力也很弱，即使他们想减肥，也受不了。但是胖和瘦与运气无关，但是身材好的人有令人羡慕的祝福。

金牛座

金牛座非常喜欢吃东西，而且一直都在吃。当他们遇到好吃的东西时，他们不能移动他们的脚，他们迫不及待地要把它放进嘴里。所以金牛座怎么能不肥呢？但这并不妨碍他们的运气和幸福。金牛座的好运总是令人惊异的，他们总是有好运和和他人喜欢的。

处女座

处女座想减肥，但没有力量。它们很容易肥，但实施减肥起来并不容易。处女座的意志力很弱，没有执着精神。但他们的幸运并没有受到影响，一直以来都有强烈的祝福。

射手座

射手座觉得脂肪不是缺陷，他们更喜欢自由发育。他们不会故意减肥，这与他们的想法不符。但是射手座仍然是最幸福的人，从来没有被打破过。射手座是很乐观的，凡事都可以想，好运自然就来了。

天秤座

天秤座是懒惰世界里的一朵奇葩。它有多懒？也就是说，你问她有多懒，她太懒了，回答不了你！一个肥胖的身体的脂肪是她努力提高的，家里的房子的重量是直线上升的。

1金牛座

说到任劳任怨，赚钱养家，金牛座一定是数一数二的，她们体力很强，无论拼搏的全过程有多么难，她们都是会坚持不懈。减肥瘦身这件事情，一开始的情况下金牛座会怀着激情，她们感觉减肥瘦身也要体力，自身有工作能力坚持到底。但实际并没那样幸福，耗费时间长，效果慢，金牛座可没有这么好的心境去做一件瞎折腾自身的事。每日见到没什么变动的重量，金牛座会逐渐丧失恒心，她们感觉享受当下最好是，减肥瘦身彻底是找虐受，只需平常多关心自身的嘴，就不易再次减肥瘦身。从减肥的第一天逐渐，她们便会难以再次坚持到底！

2狮子座

性情率确实狮子座是一个为人处世风尘仆仆，不太喜欢优柔寡断的人，她们脾气很急，针对减肥瘦身这类事，她们可没有耐心进行。见到这些有着魔鬼身材的人，狮子座会羡慕不已，也会下决心减肥瘦身。可通常说起来非常容易，做上去难，反复的健身运动，枯燥无趣的锻练，狮子座会在第一天便溃不成军，她们感觉减肥瘦身全过程便是一种难熬。如果有他人守候，自身会出现驱动力，但一个人健身运动确实枯燥乏味，也非常容易就舍弃！

3双鱼座

急性子的双鱼座是欠缺细心的，她们很注重每一件事的盈利，由于有投入，便会等候获得，收获可以可能大家向前，可以让大家见到期待。减肥瘦身这件事情双鱼座会更快的推上日程，较为了好多减肥方式，她们感觉运动健身是最可靠，也是最营养健康的。但锻练并不是仅仅嘴边说说，必须大家投入行为，在减肥瘦身的第一天，双鱼座便会丧失自信心，由于自身奔奔跳一跳一整天，依然看不见重量的降低，那样慢的实际效果，她们确实无法接纳，也会迅速舍弃！

N01：金牛座瘦身的成功率：10％减肥失败原因：实在太贪吃最佳减肥方式：国际标准舞爱吃的金牛实在很难抗拒美食的召唤，如果你还在梦想今天吃完明天再减肥的话，可是会在不知不觉中囤积脂肪喔。不稳定、看心情的瘦身计划，只会带来微乎其微的成效，所以别轻易就对减肥举手投降。可以运动全身又仪态优美的国际标准舞，最能贴近及牛做兼具实用与美感的需求。N02：狮子座瘦身的成功率：20％减肥失败原因：压力大越发胖最佳减肥方式：拳击有氧运动压力笼罩不瘦反胖的狮子，若没有时间运动又爱以吃来发_的话，要瘦身当然是不容易。今年的狮子座很多事情会呈现停滞状态，当然体重也是，即使强迫自己卖力减肥，成果依然不彰，而压力越大越发胖对于精力旺盛、火气十足的狮子而言。，还有甚_比拳击有氧更能让他淋漓尽致的呐喊发_呢？

　因为金牛座是个性感的星座，你认为你的外形可以反映内心的你，所以你对松弛以及引起从吃的原因都很严厉对待。在节食上，你很有耐心，但是也会考虑你的健康。下面跟着我来认识下适合金牛座的减肥方法，希望对大家有帮助。

　(一)金牛座的减肥适合的食物和运动

　金牛座的人不胖则以，一胖惊人，他们胖的潜力以及速度可以用气球来形容;当然用这样的比喻真是有点没道德，但是要有好身材，就得要有自知之明。他们在安稳得状态中就会不自觉发胖，饮食不知道控制很容易就会胖。一般金牛会有瘦子大部分都是生活不正常所致，这样容易生病，最好还是正常一点比较好。

　肥油消去法：金牛座对于高热量的东西最好碰都不要碰。

　推荐瘦身方案：七日瘦身汤

　将6个洋葱、6个西红柿、1棵洋白菜、3个辣椒及几棵芹菜，切块后放水用水煮直到把蔬菜煮烂。

　瑜伽Pose：简易金字塔式

　1、双腿分开2倍于肩宽，吸气，双臂合掌于臀部后方

　2、呼气，身体缓缓向前，向下水平于地面停住

　3、吸气，下颚向前延伸，双手向上收紧肩胛骨

　4、保持呼吸，眼睛注视前方

　功效：拉伸腿侧肌群，挤压肩胛骨，防止含胸驼背，减少背部的多余脂肪，增加胸部获氧量，提升精神。

　食物

　不要把饥饿的感觉和馋嘴混淆了。你有时候真的是在饿到脱水了才吃东西T T

　有利食物

　干果、低脂可可饮品、水煮蛋、水果冰沙

　不能碰的食物

　松露，巧克力，糖，松软布丁

　节食减肥

　不要设法为餐后的食物留空间，因为你需要饱的感觉。实在不行，就用水和水果代替吧。

　运动减肥

　因为你消化食物相对较慢，所以不要吃得太晚。轻缓的运动，像瑜伽，太极阿都是最适合你的，推拿会让你身体处于更好平衡状态

　适合的运动：比较居家的金牛喜欢 安安 稳稳的生活，做事情也不喜欢变来变去，在家可完成的瑜伽非常适合金牛，瑜伽的固定性动作也让金牛乐于接受。

　不适合的运动：金牛不适合参加一些瘦身训练班或者找健身教练，因为金牛不喜欢别人的颐指气使，不喜欢别人告诉自己要怎么做。

　(二)金牛座减肥方式

　抽屉别放零食

　那个，金牛你别表面一脸正经，骗死人不偿命的，而私底下就偷偷的放了很多零食在抽屉了。知道你是个吃货，不吃也难顶，不过这样下去，你的身形就没救了。零食这东西是最容易致胖的。不戒掉抽屉放零食的习惯，你要轻轻松松的瘦下去是很难的。

　黄瓜鸡蛋法

　鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。而新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。牛牛减肥的饮食方法是每天只吃这两样，可以不限量，但这对普通人而言绝难坚持下去。不过，此招很适合厨艺超人牛儿，他们会不断变换花样来烹饪，自然不会因为每天吃同样东西而感到乏味。

　梨子粳米粥

　若是要控制自己的嘴巴来减肥，对贪吃的金牛而言简直就是折磨。若是让金牛喝能减肥的美味粥，会让牛儿乐在其中。梨子粳米粥制作简单，只要将梨子洗净，连皮切碎和粳米一起煮即可。梨子具有良好的润燥作用，加上梨子低热量，纤维丰富，可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

　吃饱了才有力气减肥啊!

　金牛胖的潜力以及速度可以用吹气球来形容，不胖则已，一胖吓CRY!罪魁祸首就是金牛的岁月静好稳定安逸，想让追求品质生活的金牛座放弃口腹之欲，实在难哭了，美食不愿弃，减肥不容易。市妇幼整形还是建议，夏天到来前牛牛赶快做一次吸脂，口腹之欲和窈窕身材都能拥有。

　(三)金牛座减肥失败原因：稳定安逸运动少、爱美食

　金牛座的人个性温文慎重，耐力超群，但是偏爱稳定安逸，运动极少。同时又是一个标准的美食主义者，对于食物注重口味，往往使得脂肪、热量等超标。

　建议：金牛虽爱吃不动，但持久的耐性和不怕吃苦的个性可以很好弥补其缺点，在减肥计划中适合慢跑、骑自行车、游泳等运动;在饮食上远离高脂肪、高热量食物，菜品尽量少油少盐，以蒸煮等烹饪方式为主，口味以清淡为主，拒绝高盐、高糖。

肥胖，是女生的噩梦，很多人为了能让自己瘦下来不惜节食、过度的运动导致身体受损越变越差，一旦反弹就会变胖就容易出现了像小肚腩，大象腿，双下巴等一系列让女生头疼的字眼，却不知肥胖也和星座是有关联的。不同的星座长赘肉的位置也是不一样的的，需要不同的运动长时间的坚持才能让它瘦下来。如果你想拥有一个让人羡慕的曲线？那就来看看十二星座如何运动才能有一副魔鬼般的身材。白羊座的瘦身秘诀白羊座是属于天生就脸就胖嘟嘟的人，所以要坚持每天进行脸部按摩提拉，可以配合一些瘦脸霜或者精油使用，也可以使用一些瘦脸面膜。总之白羊们的瘦身大发主要就是针对脸部，但是白羊座的性格是做什么事都是三分钟热度，所以你们还是要坚持一下，天天按摩你们肉肉的脸啊。金牛座的瘦身秘诀金牛座是属于下身比较容易肥胖的人，肌肉组织较松垮。以牛牛们首先就是要拒绝零食，拒绝甜品，多吃蛋白质的食物来紧实肌肉。也可以多做一些运动下半身的动作，例如跳绳、慢跑之类的。牛牛们对于瘦身还是很有毅力的，不会三分钟热度，所以加油吧！继续保持着你们那股毅力。双子座的瘦身秘诀双子座是天生骨架小的人，给人一副很娇小的样子，但是双子缺乏线条，建议双子们多做一些形体运动，例如做瑜伽，瑜伽是改善曲线最好的方法，每天早上和晚上各做半个小时的瑜伽，坚持三个月，你会看到一个全新的自己。