12星座五一健身法

五一来了，有胆量把时尚新装穿上身的女子一定是对自己的身材极有信心。处于减肥冲刺阶段的你是不是总是觉得自己重了那么两三公斤？建议你试试针对十二星座的特性而制定的星座减肥法，每个星座都有几种合适的运动可供选择，建议你从你最感兴趣，而且最有可能长期实行的方案着手。白羊座：喜欢尝试却没有耐性的白羊座，可以选择变化多的有氧舞蹈，或者可以在做枯燥的家事时，加入一些有创意的运动。容易紧张的你，可以做做耸肩运动，方法是两肩上耸、放松、上耸、放松，持续20次以上，就能有松弛筋骨的功效，如果能在每天睡前和起床时做50—100下更佳。金牛座：务实的金牛座，在运动前，可以先订下明确的目标，以提高自己的动机与效率。认真的你蛮适合全身都需要用用力的动作，比如仰卧起坐，但为了避免中断运动，造成肌肉结实，所以最好每天只做二三十下，再配合其他运动。另外，慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有帮助。双子座：喜欢建立个人风格的双子座，很适合去学创意舞蹈。在家里摆一台跑步机也适合你喜欢独处的性格，如果觉得单调，可以放一些健身操录像带，学习一些新的动作，在家中享受瘦身的乐趣。巨蟹座：爱家的巨蟹座很适合在家中做运动，买台慢跑机，每天跑个十分钟，运动量就很足够了，重视美丽外表的你，也可以选择浴室这个隐秘的环境，局部瘦身，比如在洗澡前后拍打肌肤；或在沐浴时，在澡盆中加入粗盐，一边浸泡，一边按摩有赘肉的部位。狮子座：讲究生活品质的狮子座喜欢吸引众人的目光，所以打篮球时很可能就是中锋，打排球时就是主攻。另外慢跑其实也很适合狮子座，毕竟领袖也需要清静的时空，思考自己的生活，能坚持到底是你的优点，所以只要你肯开始执行，几乎就会有完美的结果。处女座：追求完美的处女座对运动缺乏兴趣。你热爱艺术活动，所以优雅的古典芭蕾对你十分有吸引力。当然，家事运动也很适合有点洁癖的你，每隔一阵子，就把家具搬动挪移一番，营造出新的居家风格，不仅满足你的成就感，还对瘦身不无帮助。天秤座：重视感觉、氛围的天秤座，希望自己拥有优雅、空灵等特质，所以对艺术有一种特殊的渴望。通常，只要一听到音乐，你就会随之摇摆起舞，建议你去学习现代舞，让身体在音乐的自然律动中苗条起来。天蝎座：自负的天蝎座，可以在运动之前先听一段音乐，沉淀心情，命运交响曲、巴赫的钢琴协奏曲、风琴协奏曲都是不错的选择，音乐之后练习一些如初级瑜珈之类的静态体操就可以了。射手座：由于射手座常给自己定一个太高的实践目标，所以自己和他人的赞美很重要，和几个好友一起打网球、羽毛球都是不错的选择，还有射箭也是极佳的运动。摩羯座：摩羯座适合有韵律的舞蹈或者体操，另外一个适合摩羯座的瘦身运动就是原地踏步。只要在踏步的时候，放首进行曲，就能增添你的运动兴趣。水瓶座：水瓶座有喜新厌旧的倾向，所以比较适合复杂、变化多端的减肥运动，比如有氧运动，不过，最好报短期班，每一二个月就更换环境，可以让你学起来更有劲并且认识一些新的朋友，如果能搭配游泳，羽毛球，偶尔在家跟着录影带跳操等多种不同的运动更佳。双鱼座：双鱼座生性好动，喜欢外出，重视朋友，也十分合群，所以很适合团体运动，至于内容，双鱼座其实比较随意性，只要有人在，你就有动力。

白羊座：白羊座都认为自己蛮酷的，所以男孩子会展现出一些与众不同而且赋有男子汉气概的兴趣。例如收藏打火机，枪支（自然是仿制品啦），或者刀子。而女白羊——呵呵，她们可能会收藏些明星的照片吧。因为白羊对偶像的爱是来得猛烈，爱得汹涌，去的潇洒，了无声息。金牛座：爱吃而且节约的金牛们可能会收藏食谱——食用又省钱。不过富有的金牛男女们可能更倾向于优雅且赋有艺术气息的装饰画或雕塑。双子座：爱赶潮流又属风象星座的双子座，肯定很爱收藏高科技产品。当有客人来访时少不了拿出来炫耀一番。当然啦，还有几大箩筐的八卦，这样谈话才不显得无聊嘛！巨蟹座：很多人都说巨蟹怀旧恋家，其实真的不假。无论男女，巨蟹座最爱收藏的莫过于妈妈亲手织的毛衣，以前的黑白照片，或者前任恋人所送的东西。他们可不像别的星座，一分手就把东西扔的干干净净。狮子座：有王者之风且极喜华贵的狮子们，男狮比较爱收集名牌手表，摆在收藏柜中，用灯光打着，无人时喝名酒品名表，真是享受啊！至于女狮嘛，当然喜欢首饰和服装了。一定要打扮到最，这一定是她们内心的自我要求。处女座：处女座是个比较好静也比较追求完美的星座，所以他们会对自我内涵期许很高，会比较爱读书。所以，满满一书柜的书，自然会令他们笑开颜。天秤座：这是个集爱与美于一身的和谐星座，追求时尚，但也爱收集不那么潮流的东西。他们的爱好也很广，但绝对是求质不重量，只要漂亮精致外带优雅高贵，一律照单全收，但如果不符合他们的审美标准，就算别人白送价值连城的物品，他们也不会当回事。天蝎座：喜欢神秘事物的天蝎座，如果寻觅到传说中能的水晶球，一定会惊喜万分。还有啊，一些有关玄学的书也会让他们爱不释手的。射手座：天生适合当运动员的射手们，一定是极喜运动的。篮球、足球、跑步等等都是他们的爱好。所以在炎炎烈日下大汗淋淋地打球的就一定是射手座了。摩羯座：摩羯座是天生的工作狂，相信这种说法大家一定双手赞同，所以他们的兴趣爱好一般很窄的。埋头于工作之中，兴趣不会是签阅大笔钱财合同吧？！水瓶座：兴趣古怪的瓶子们往往会有出其不意的兴趣，他们同蝎子一样，也喜欢神秘事物，但因为受风象星座的影响，所以还会偏向高科技。例如到底有没有外星人之类的话题，他们会经常谈论。探索人类的内心世界，也是爱好思考的瓶子常做的事。双鱼座：双鱼座很喜欢作白日梦的，有时候会往往分不清梦境和现实。如果你看他们很专心的盯着黑板或者书籍，千万不要以为他们在很认真地学习。他们的脑子里不知又在上演什么浪漫剧情呢！

十二星座最适合的运动

十二星座最适合的运动，星座的世界是斑斓又神秘的，星座的解释可以指导我们生活的运势走向，每个人的出生都像是上天落在黄道带上的一颗星星，通过星座我们可以了解到很多事情。一篇文章让你看懂十二星座最适合的运动。

十二星座最适合的运动1

1、白羊座

白羊座的性格特质中天生就带有冲动，火爆的特点，做起事来雷厉风行，从不拖泥带水。所以，短跑，拳击这种高强度运动更适合他们。

2、金牛座

稳重的金牛座更喜欢低强度，贴近自然的运动方式，户外骑行，划船都是他们经常选择的运动方式。

3、双子座

大家都说双子座的人能够同时拥有两个灵魂，所以他们天生就被贴上了聪慧的标签。跳舞对身体控制能力的要求非常高，很适合他们。

4、巨蟹座

居家内敛，感情细腻是巨蟹座最明显的特点，巨蟹座是最典型的水象星座，巨蟹座的人都渴望被温柔之水包容，游泳自然就成为了他们的不二选择。

5、狮子座

热情自信，品味出众，使得每一个狮子座的人都有着很强的表现欲。所以，狮子座的人对身材是最为看重的，他们可以为了一个出彩的好身材付出常人想象不到的努力。健美，塑形最适合他们！

6、处女座

虽然处女座的人常常有些过于完美主义，但是他们的细心却成为了他们最大的优点。如果他们去练习体操的话，一定能做的非常好的。

7、天秤座

天秤座的人追求平衡和谐，但有时候会考虑过多。一些优雅，慢条斯理的运动：高尔夫，网球会更加得到天秤座人的青睐。

8、天蝎座

理智孤僻的天蝎座，在大多数时间更喜欢一个人与灵魂对话，一个人运动，一个人戴上耳机，在健身房挥汗如雨，一个人跑步，经常不知不觉就跑了几十公里，也许就够了一个马拉松啦！

9、射手座

爱好自由，向往不受拘束，还记得射手座的别名么？人马座，骑马经过森林、草原，在大自然中驰骋，再没有比这个更适合热爱自由和驰骋的射手座人了。

10、摩羯座

追求巅峰，不断超越是摩羯座的性格特质，用“我要飞得更高”来形容他们，非常合适。登山攀岩这种挑战和艰苦性皆备的运动最适合他们。

11、水瓶座

好奇心强，好学好动使得水瓶座的人做事思维活跃，常常会有新的创意迸发出来，所以，一成不变的事情请不要叫他们去做。冲浪跳伞和HIIT（自由组合训练动作）倒是蛮适合他们的。

12、双鱼座

作为另一个水象星座，双鱼座成为了智慧内秀的化身，他们的敏感可以接收到世界上任何一种信息。冥想和瑜伽再适合不过他们了。

十二星座最适合的'运动2

白羊座

精力旺盛、爱冒险有喜欢新鲜刺激的白羊座，推荐运动高空跳伞、滑板等有胆量极限运动，可以满足他们爱冒险的心理。

金牛座

金牛座的人稳重、老实、有很强的忍耐性，金牛座的人太过沉稳，所以会比较“宅”，或者长期处于埋头工作，缺少运动，推荐运动慢跑、长跑，增加自己的耐力，也要尝试一下娱乐运动，比如乒乓球，让自己的性格平衡发展。

双子座

双子座的人好奇心强、喜欢刺激新鲜的事物，生活丰富多彩。他们对事物的兴趣都过不了三分钟，导致无所专长，推荐运动溜冰、轮滑等酷炫好玩的运动。

巨蟹座

巨蟹座的人很持家，内心细腻，很会照顾人，善于维持温馨长久的亲密关系。推荐运动与家人一起运动，或者情侣健身运动。

狮子座

狮子座的人霸气与霸道是他的个人魅力，因为他们的个性过于突出，所以推荐运动篮球、足球等团队运动，磨练狮子座的团队协作、人际关系处理能力。

处女座

完美主义的处女座思维缜密。情感细腻，过于追求细节会让人觉得事多，推荐运动拉丁舞、肚皮舞等富有美感舞蹈，会成为你的兴趣。

天秤座

天秤座的人有冷静的头脑，善于思考、营造和谐的气氛，也非常有内涵，推荐运动高尔夫球或乒乓球等需要斗智的运动。

天蝎座

充满神秘干的天蝎座有很多梦想，但从没有执行，推荐运动潜水、登山等神秘地带地方，能够满足天蝎的神秘感。

射手座

射手座的人一生都在追求刺激事物，“不疯魔不成活”，渴望速度和巅峰的体验，推荐运动拳击、赛车、跳伞等具有挑战性的运动，但是一定要做好安全措施。

摩羯座

拼尽全力，用自己的努力去达到自己目标的摩羯座推荐运动举铁健身、健美塑身等，能够让摩羯座不断突破自己的极限。

水瓶座

水瓶座的人难以让人理解他们的想法，有着独特个性，但是他们却执着精神，推荐运动瑜伽、健身操等，要学会执着把一件事情做好，才能让你越学越精。

双鱼座

爱幻想、具有丰富的想象力的双鱼座，他们对任何运动都有潜能，推荐运动冲浪、溜冰、冰上芭蕾等各类运动，非常符合双鱼座不断变换的性格。

1、金牛座：喜欢幻想，金牛座总是在一个人独处的时候，在脑子里面幻想。幻想着自己是某部小说里面的主角，或者幻想着自己拥有特异功能。

2、白羊座：白羊座喜欢听歌。总是在夜深人静时用耳机，调大音量听歌。在水瓶座眼里，听歌比出去玩有意思多了。

3、双子座：特别喜欢打游戏。不管是手机游戏爱上电脑游戏，都是双子座最爱的。在假期里，他们宁愿宅在家里打游戏，不愿去旅游。

4、处女座：喜欢看爱情偶像剧。处女座是个多愁善感，眼泪浅的星座。最喜欢看虐心爱情剧，每当看大虐心处，就会伤心好几天。

5、水瓶座：水瓶座是个安静，喜欢清静的星座。水瓶座最喜欢看书了，总是沉侵在书海里无法自拔。

6、摩羯座：特殊爱好就是喜欢逛街买衣服。即使是一个人，也喜欢去逛街，逛一天也不会喊累。

7、狮子座：喜欢运动。狮子座就是个好动，坐不住的主。仿佛体内有个小宇宙，能量无穷。打球跑步登山样样喜欢。

8、射手座：喜欢搞恶作剧。射手座是个永远有一颗童心，长不大的星座，非常调皮。喜欢与朋友来些恶作剧，寻求欢乐。

9、双鱼座：特殊爱好就是睡觉。在双鱼座眼里，没有什么事情是比睡觉重要的。可以将整个周末时间用来睡觉。

10、天秤座：旅游是天秤座的特殊爱好。在天秤座心里，旅游就是给灵魂来一次清洗的时刻。在旅游中，天秤座感觉生命得到了延长。

11、巨蟹座：巨蟹座的特殊爱好就是收集东西。不管是邮票还是手办，都是巨蟹座喜欢收集的东西，而且总是与朋友炫耀自己收集的成果。

12:、天蝎座：天蝎座的特殊爱好就是吃。小吃零食是天蝎座的最爱，在天蝎座的卧室里面，你能找到很多好吃的零食。