‍‍很多时候冥想就像是坐在马路边看车来车往。你的种种念头就好像来往的车辆，川流不息。有时候你会执着于某个念头，就像想要让马路上疾驰而过的某一辆车停下。但这往往让你紧张，让你不安。冥想最终的目的就是要让你的内在有足够的空间去接纳你的各种念头，

张蕙兰瑜伽的冥想音乐，例如《智慧花盛开》、《静湖》、《直上云霄》等等，算上瑜伽休息术，一共有41首歌曲，每首歌曲都是由张蕙兰本人原唱（梵文），曲调优美，很适合练习瑜伽使用。你到网上搜一下吧，可以下载mp3的，或是到网上购买也可以。 本人正在

现代社会压力扑面而来，你一定在忙碌、冲突、矛盾、繁杂的工作生活中，感到过焦虑、抑郁、失眠，甚至引发身体和心理的病症。 你也一定掉入过情绪的漩涡，在这个内心暴徒的控制下，亦或暴跳如雷、破口大骂，亦或失声痛哭、恐惧无助。 你想集中注意力，却无数

　　假如您身边的哪只活泼乱蹦的小羊儿，忽然一反常态的安静起来，开始喜欢睡午觉;或写真集只看了两页，就一发不可收拾的流鼻血;或上网talk的时间，越来越晚，不睡觉也没关系时，请小心!这只小羊已经要引起医学界的恐慌了!(复制羊当然不是了!)因为