怎样缓解表白失败后的挫败感和失望感？

首先一定要停止继续受挫。对方肯定会和你保持比以前远的距离，所以你一定要停止再追求对方，不去和对方分享及倾诉自己的事情，要减少对ta的需求感。

发早安可以，ta如果主动找你聊天，你就象征性的回复一句，让ta知道你也还在。这样既给双方喘息的空间，也避免了关系完全冷淡甚至决裂。

其二，是为了让ta也感觉到失去你的痛苦，如果ta真的还有些喜欢你，可能会感到珍惜而倒追你，当然可能性是极其小。

这一天你肯定会难过到总是想到ta，自己为什么没人要，你可以去想，但也一定要手头上在做事情，我知道你肯定什么事情都不想做，但你可以做一些，让自己一边做，一边感到轻松和缓解焦虑的事情。比如打扫卫生，扔一些很多不要的东西，跑步时听欢快的歌曲。慢慢地让自己知道，还在努力变优秀，并不是自己什么地方都一事无成。

直到你逐渐重拾信心，就好好去想得彻底一点，想清楚是什么原因导致的失败，自己哪方面不足，客观上她又是什么想法。其一是为了打消自己的念头，其二是为了让自己更加清楚地看到自己的短板，学会扬长避短，怎样在其他方面更加努力，成为更优秀的人。

当你重拾好你的信心后，开始调整心态，你可以去做一件，你生命中自认为最能让你开心的事情！有人一起的最好，哪怕是网友，这样能让你感受到其他人也在需要你，和你一起玩他们也会很开心。一定得是只能让你开心的事情，如果是打游戏就不好说，因为你要是输了你会更难受，我是网络直播打碟，很嗨，很酷，能找到自己帅的一面，还可以拍照发朋友圈。之后你就会想什么都乐观了，这时候你想到ta也不会那么失落了，你会豁达开朗，就算去找ta聊天你也会发现可以收放自如了。

以上是讲的怎么缓解你的失落感，但是我提议，对方既然拒绝了你，就说明ta没那么喜欢你，感情这种事情强求不来。我希望你重拾信心后，是能更有动力把自己变得优秀，而不是继续去投资风险极高的ta。

只有这段失败的表白经历让你自己成长了，才不亏，不是吗？

也许你还会有机会的，不要轻易就放弃，相信自己你就会成功的。你会相信爱情有奇迹吗，也许很多人是不相信的，即使是相信也不会相信会发生在自己身上。我同学追求一个女生很久了，表白过很多次，女生对他总是冷言冷语，他总是一次次失败，一次次受伤害。还有几个人可以这样傻傻的追求这种没有结果的爱情。正在同学纠结要不要放弃的时候，他决定最后再试一试，要是真的没有机会他就决定放弃。这一次他不再苦苦哀求，他准备了一个小礼物，祝愿袋，是他在淘宝上一家叫助你发财的店铺里找到，他说当他看见这小东西的时候，就觉得心里有了一种着落，这是开过光的，他相信会对自己有帮助的。买来之后他决定最后表白一次，这一次不是一个开始就是一个结束。说了所有该说的，而且已经说过很多遍的话，女生一直默默的听着，听完了微笑着给了他一个拥抱，就这样他最后的一次表白成功了。直到现在他还不敢相信这是真的，不可能的事情变成了可能，这是奇迹吗。同学说很感谢卖家范飞和苑英，他们很热情跟他聊天给他意见。听了同学的故事我突然也被感动了。

你好这位朋友：

你和二十年前的我一样。喜欢一个女生就不顾一切。最近十年我成为职业心理咨询师，擅长婚恋情感咨询。我来说下女生的心理吧。女生如果爱你，也会含蓄表达，女生一旦热烈的爱上一个男人就会奋不顾身、飞蛾扑火，爱就深爱，爱的死去活来；女生如果不爱一个男生，就不想伤害他，就不会给这个男生留一点点希望，尽管你很努力，一般，她还是会很冷淡。因为，她不爱你就不想伤害你。现实生活中，不排除男人死缠烂打最终把女孩子追到手的，但是，女生从一开始只是把男生当作普通朋友而已的话，即使男生经过千辛万苦而把女生追到手，一般情况下也很难幸福。这个世界上除了追求女生还有很多更有意义的事情等着你去做。另外，问问自己，你为何去追她？她在什么地方吸引了你？