那一次催眠体验，让我看到了前世……

来自**《催眠裁决》《心理学可以催眠吗？

这个问题是我刚学心理学的时候问的。一开始我很讨厌回答这种问题，觉得这简直是对心理的歧视。我也很生气。为什么大家一提到心理学就是催眠解梦算命就不能对心理学有更多的科学期待？

但现在作为一名科普工作者，我变了。我不仅会说“是”，还会试着解释我所知道的心理咨询中使用的催眠。

比如催眠，不一定需要让人睡着；人们不会盯着牛顿摆石英钟什么的，更不会操纵和控制人们的思想催眠一般是让人凝视前方，用舒缓的语言让来访者集中注意力，放松心情。

根据经验，99%的人听到这些都会失望。因为不魔幻甚至无聊。

其实我也发现，对于很多人来说，“催眠”是什么其实并不重要。——人对催眠感兴趣，只是想知道“有没有一些心理学方法可以让人不自觉地改变态度？”

它存在。

利用心理学真的可以悄悄地改变一个人的态度，这个过程在生活中无时无刻不在发生。

这让我想说说最新的**：《催眠：裁决》。

一部典型的以谋杀为背景的香港**。庭审当天，陪审团中有一位具有多年催眠经验的心理学家许(由饰演)。他需要催眠陪审团的其他成员来判定被告犯有谋杀罪。

影片中的催眠场景被强烈渲染，包括大众所熟知的大部分催眠元素：微波炉的倒计时、奇怪单调的灯光、摇摆不定的吊坠等。当然，这些都是让一部**更加视听化的必要元素3354。但抛开这些元素，本片很多催眠情节的核心其实是利用心理学改变人们态度的过程。

我们举几个例子，仅从心理学本身来讨论**中的“催眠”是如何做到的。

与其说是“催眠”，不如说是“说服”。——只是用一些心理学的技巧“说服”而已。

(下文会有剧透)

1

对于心不在焉的人来说，“劝导”可能只需要一块巧克力曲奇。

看第一个被说服的例子：方**。

方**在中学的一次交通事故中失去了双腿。当时司机的律师是谋杀案被告的律师。

也许是出于对被告律师的敌意，她没有在陪审团的第一次投票中立即做出判决。

许发现了这一点，寻找机会与方**独处，并开始实施“催眠”:

让她试着感受微波炉里巧克力片饼干的香味，渐渐让她放松警惕；

然后，诱导她想象律师与被告私下合谋，成功脱罪的场景；

最后，方**对律师的仇恨投射到案件上，使得她支持被告有罪判决。

这是一条典型的外围说服路线：如果我们在接收信息时心不在焉，很容易注意到不经思考就接受的外部线索，而不注意论据是否有说服力。

“被告律师狡猾阴险”，这是方**掌握的第一条外在线索。

联想到自己经历过的创伤性事件，她无法全身心投入到案件中，于是很快被引导到“被告律师狡猾”、“委托人有罪”的推理过程中。

但你稍微想一想，就不难意识到，这个律师一直都很狡猾，这并不意味着他在这个辩护中也很狡猾，更不用说证明他的当事人有罪了。

这种“说服”的关键一步，就是渲染、放大方**对律师的仇恨，让方**的情绪占据智商的制高点，不加思考就做出有罪判决，无视实质性证据。

2

如果能引起ta的恐惧，就能更好地“催眠”ta。

利用恐惧是另一种说服方式。许在影片中用“恐惧”来改变梁先生的判断。

在得知梁先生非常爱自己的女儿后，许通过“催眠”为梁先生构建了一个“女儿被绑架”的场景：如果他不投票让被告去死，他的女儿也会死。

在被“女儿死了”的恐惧不断强化后，梁sir终于被说服了。

这是一种引起恐惧的沟通效果：如果你给出的信息能够引发被说服对象的负面情绪反应，那么它就会产生说服效果。

唤醒恐惧，让人害怕威胁的严重性和可能性。恐惧到一定程度后，给他解决，让他发现自己有能力改变——。在这一点上，他可能更容易被说服。

就像现实生活中，“注意防火”的标语经常和火灾现场的照片放在一起，网络课程广告也和“不学python，你会失业”放在一起，都是在利用人们的恐惧心理来强化广告效果。

相关研究表明，一般来说，人的恐惧和脆弱程度越高，说服效果越好。

3

避免被“说服”的关键之一就是要懂得保持情绪稳定。

避免太多剧透，暂时只举两个例子。但必须承认，人很容易被文字操纵和利用。

原因很简单：人是有感情的动物。

以上两种说服技巧是有效的，关键是调动被说服者的情绪，促使Ta在情绪的驱使下做出判断，自然会有失偏颇。

如何让自己保持情绪稳定，避免被“说服”和“利用”，也是一个需要长期锻炼的过程。

当情绪发生时，你首先要意识到你在情绪中。你需要知道自己经历了什么，这样才能把握自己可能的生理和行为反应，然后才能有针对性地应对每一种具体的情绪。

如果你没有意识到你的情绪，你也可以试着感知你的身体。心理学家亚历山大洛温曾经发明了一种生物能疗法。他们发现，当人们压抑自己的情绪时，体内不同的肌肉群会做出反应，这可能会导致紧张或不适。

比如有的人生气的时候，脖子和肩膀的肌肉会不自然的收紧；害怕的时候，肚子里的肌肉会不舒服，有点拉肚子的感觉；难过的时候，胸部的肌肉会有反应，可能会出现胸闷等现象。

感受到自己的情绪后，尝试下一步：认知重新评估。

当你发现自己心情不好的时候，闭上眼睛从1数到30。给自己30秒钟冷静下来。如果30秒不够，可以用1分钟或者3分钟。然后问自己一个问题：我刚才在想什么？

或者更具体地问自己：我刚才是什么样的心情？我为什么生气？

顺着这个问题去寻找答案，你会用理性重新思考刚刚发生的事情，检验你刚刚的想法是否正确。

大多数情况下，你会发现你的公正判断是不准确的。这时候智商已经夺回了制高点，你可以继续做出新的判断。对了，你可以用煽动情绪的方式鄙视刚刚试图说服你的人。)

一个能保持情绪稳定，不会轻易失去理智的人，往往很难被催眠。就像影片中的一个地理博士，从头到尾都在不停地寻找证据，整个过程基本处于理性和情绪稳定的状态。无论凶器还是尸体漂到哪里，他都觉得非常可疑，所以坚持认为被告是无辜的。

所以，他从头到尾都没有被“催眠”。

愿你早日成为一个情绪稳定的成年人。

参考

，迈尔斯，黎国安，郑。(2012)无形的影响。人民邮电出版社。

nDeHoog，wstroebe，DeWit，JB(2007年)。健康风险的脆弱性和严重性对引起恐惧的交流的处理和接受的影响：一项荟萃分析。普通心理学评论，11(3)，258-285。

#是的，建议大家去看**《催眠裁决》~虽然催眠部分不够严谨，但是**质量还是很不错的，和张翰的演技都在线。#