白发缺什么营养

随着生活节奏的加快以及生活压力的增加，越来越多的人年纪轻轻就开始有了白头发。相信白头发者很是困扰，想法设法再寻找白头转黑的方法。那么，头发变白是什么原因呢？白发是缺什么营养造成的呢？了解了这些才能更好的对症下药。

白发缺什么营养？

遗传或疾病因素

白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。

缺乏铜铁等微量元素

研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。

为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

缺乏B族维生素

医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

生活压力的增大，人们的精神情绪时刻紧绷，再加上熬夜，生活作息不规律，种种这些原因都会造成白头发增多。知道了白头发的原因，就需要根据自己的状况，具体分析造成白发的原因，选择合适的方法来缓解。

白发，是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。

　　应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。坚持体育锻炼，增强体质。

讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

据研究表明，白发与精神压力过大有着密不可分的联系，所以要保持好的心态，不要给自己过大的压力，有助于改善白发。

人长白头发通常是随着年龄的增长和体内黑色素减少导致的。黑色素是一种色素，它赋予了头发、皮肤和眼睛等组织天然的颜色。随着年龄的增长，体内黑色素的生成能力逐渐减弱，从而导致头发变白。此外，慢性压力、营养不良、遗传等因素也与白发出现有关。一些研究表明，压力可能会影响黑色素生成的相关基因的表达，并且缺乏维生素B12、维生素C和矿物质锌等营养元素也可能导致白发的产生。虽然白发的出现是常见的生理现象，但通过饮食调理、缓解压力等方式仍然可以减缓甚至逆转白发的出现。

1、要染白发，则应选择棕色、紫色、深红色、自然色，这些颜色较深，在家中可通过简单的操作达到理想染白发效果，较明显的颜色搭配的显色剂也是度数较高的，因此染发效果也不很理想。 

2、在涂抹染发剂时，切忌用梳子梳，以免将涂抹好的染膏刮下来，应该在白发集中的位置大量涂抹堆放染膏，停放等候时，随时观察白发是否被染膏到。 

3、普通染发停放30分钟即可，而染白发则要40-50分钟，因白发表皮较厚，色素很难进入，因此需要更长的时间才能保证染发完美效果。

扩展资料

染发注意事项

1、高难度染发不要自己染

如果你想染个跟之前差别很大的发色，一定不要擅自在家进行，而是应该先去问问经常合作的发型师，听听他们的专业意见，看看是否真的适合这个颜色，然后回家仔细考虑一下再染。

2、染前过度色

刚开始染可以先来个过渡色，或者从同色系的深色变到同色系的浅色，但是可以让发型师帮你加入一些挑染的元素，特别是把头顶的天使光环出提亮，会让效果更明显。

3、染发前做发膜

在你打算染发前的一个月左右，开始每周做一次深层护理发膜，给头发增加韧性及营养，健康的秀发才能更好的上色。

4、多次染色

刚染好的头发很脆弱，吹风时要用低档热风吹干，因为过热的温度会使色素快速流失，或者也可以使用些染后护色发乳，涂在湿发上，之后再吹干头发。

5、用无氨染发剂

如果有重要的聚会或会议活动，就千万不要在此之前染发，否则新色可能会让你自己及工作伙伴感到不太适应。

6、重要活动前不染发

如果想让深色发变浅，可以多次染色，经过半年左右的时间逐步把颜色降下来，这样可以把伤害降到最低。

7、低档吹头发

使用无氨染发剂可以方便快捷的填补头发的颜色和光泽，但是伤害性要小很多。

现在很多年轻人都会长白发，原因就是跟挑食、精神紧张压力过大、过度的悲伤有关，这些因素会导致供应毛囊的血管痉挛，不能保证发根的正常营养，这样黑色素不能运输到我们头发上。中医认为白发还与情志关系很密切。饮食营养不均衡和学习的压力大、焦虑，会导致少年白发。有一些少年白发，通过营养和情绪的调节，是可以得到改善的。

白发长到哪最危险如何摆脱

食疗小偏方让你告别白发

1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

2、取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克，先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

3、将鲜桑椹1000克洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

白发长到哪最危险

前额白发：多为脾胃失调

黄帝内经中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。年轻人气血旺盛，熬夜后很快就能恢复，但到了三四十岁，再熬夜就很难恢复，白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。晚上在11点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛。

两鬓白发：或为肝胆不足

两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。

头顶、后脑白发：肾气不足引起

头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

白发直接染发和漂白了再染有什么不同，以下是染发前后的不同：

1 染发方式不同：

白发直接染发，是将染发剂涂抹在头发上，让头发的颜色变黑。而漂白后再染发，是使用漂白剂把头发中的黑色素漂白，使头发变成**，之后再染上所需颜色。

2 效果不同：

漂发后的头发颜色比直接染发的更浅，因为漂白剂中的氧化剂会破坏头发中的黑色素，从而产生白色或金**的头发。而直接染发剂则不会改变头发的颜色，只是将头发中的自然黑色素进行填充，从而让头发变黑。

3 对头发伤害不同：

漂发对头发造成的伤害比直接染发更大。因为漂白剂中的氧化剂会破坏头发中的蛋白质和水分，使头发变得干燥、脆弱、容易断裂。而直接染发虽然也会对头发造成一定伤害，但相对来说较小。

4 维持时间不同：

漂发后的头发颜色相对直接染发的头发颜色更浅，因此需要经常进行维护和补色，否则头发颜色会很快褪色。而直接染发的头发颜色相对较深，因此褪色速度较慢，相对来说需要维护和补色的次数也较少。

需要注意的是，无论是漂发还是直接染发，都应该注意头发的护理和保养，定期进行修剪和深层护理，以保持头发的健康和美观。

作者满含智慧的写了白发的小故事。对母亲早生白发的感喟，对妻子和自己人生入秋后染发的细节和心理描写，以及跟满头白发的智慧老者的对话，表明了时光易逝，岁月易老，但是要有热爱生活、顺应自然，积极乐观的人生态度。

原文如下：

当妻子把一小酒盅染发剂和一枝扁头油画笔拿到我面前，叫我帮她染发时我心里一动，怎么，我们这一代生命的森林也开始落叶了？我瞥一眼她的头发，笑道：“不过两三根白头发，也要这么小题大做？”

可是待我用手指撩开她的头发，我惊讶了，在这黑黑的头发里怎么埋藏着这么多的白发！我竟如此粗心大意，至今才发现才看到。也正是由于这样多的白发，才迫使她动用这遮掩青春衰退的颜色。可是她明明一头乌黑而清香的秀发呀，究竟怎样一根根悄悄变白的？

是在我不停歇的忙忙碌碌、侃侃而谈中，还是在不舍昼夜的埋头写作中？是那些年在大地震后寄人篱下的茹苦含辛的生活所致？是为了我那次重病内心焦虑而催白的？还是那件事……几乎伤透了她的心，一夜间骤然生出这么多白发？

黑发如同绿草，白发犹如枯草；黑发像绿草那样散发着生命诱人的气息，白发却像枯草那样晃动着刺目的、凄凉的、枯竭的颜色。我怎样做才能还给她一如当年那一头美丽的黑发？我急于把她所有变白的头发染黑。她却说：“你是不是把染发剂滴到我头顶上了？”

我一怔。赶忙用眼皮噙住泪水，不叫它再滴落下来。

一次，我把剩下的染发剂交给她，请她也给我的头发染一染。这一染，居然年轻许多！谁说时光难返，谁说青春难再，就这样我也加入了用染发剂追回岁月的行列。谁知染发是件愈来愈艰难的事情。

不仅日日增多的白发需要加工，而且这时才知道，白发并不是由黑发变的，它们是从走向衰老的生命深处滋生出来的。刚染过的头发看上去一片乌黑青黛，但它们的根部又齐刷刷冒出一茬雪白。任你怎样去染，去遮盖，它还是茬茬涌现。人生的秋天和大自然的春天一样顽强。挡不住的白发啊！

开始时精心细染，不肯漏掉一根。但事情忙起来，没有闲暇染发，只好任由它花白。染又麻烦，不染难看，渐而成了负担。

扩展资料：

冯骥才，浙江宁波人， 祖籍浙江慈溪，1942年生于天津。著名当代作家，文学家，艺术家，民间艺术工作者。著名民间文艺家。

现任中国文学艺术界联合会执行副主席，中国文联副主席，中国小说学会会长，中国民间文艺家协会主席，天津大学文学艺术研究院院长，《文学自由谈》杂志和《艺术家》杂志主编，并任中国民主促进会中央副主席，全国政协常委等职,2009年1月16日被国务院聘为国务院参事。

-白发 （冯骥才创作散文）