钉鞋使用方法

嗨！你好，我是一名体育健将。其实，一开始钉鞋穿起来的确不舒服，但你只要坚持穿钉鞋跑，你会了解钉鞋的好处。我是小学五年级的，女的我告诉你一个真实的：我是学校田径队主力，我穿钉鞋200m跑33秒，而没穿。。。。糟得没法说咯1、钉鞋不能太宽，也不能太紧，要刚刚好。2、钉子要适合跑道的（可以问老师），3、鞋上的钉子要经常弄紧，以防比赛时掉了4、跑时要用前脚跟，没有钉子的地方不能踩到地上。大概就是这些了，给分分哦~（我想告诉你，钉鞋真的很好用）

都是日本牌

同样有四五百块的低价鞋

也有1000多的高端鞋。

如果要比较

都得比较高端的鞋子。

爱世克斯

优点：耐磨

透气性好

普通专卖店都能买到

缺点：颜色款式较次

美津浓

优点：款式时尚，脚底感觉舒适。用的人太多。普通专卖店买不到

缺点：用的人太多

短跑钉鞋的作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑；轻便而且抓地比较好，可以使腿部的力量完全爆发出来。

短跑在训练时，如果是辅助训练一般是以布质薄底跑鞋，专项以及测试训练需穿上钉鞋。

穿钉鞋跑步，

在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易地拔出来。这样运动员脚踏地时不再打滑，借助蹬地的反作用力可以蓄积更大的力量，很容易地跑得更快或跳得更远。

普通鞋鞋底的摩擦力较小，容易打滑，重心不稳，更重要的是蹬地的力量小，与钉子鞋相比，它的作用是不够的。

扩展资料：

钉鞋的选择：

1、看钉鞋前掌部位钉子的数量及排列，最好选择鞋底钉子数为7-8个的短钉钉鞋，排列以圆形为佳。

2、钉鞋的大小，钉鞋穿上去一定要感到较紧，鞋身要包住整个脚，不能有多余的空隙。

3、钉鞋的重量，必须挑选较轻的钉鞋。钉鞋越轻，消耗的体力就越少，这一点至关重要。

短跑用钉鞋是为了获得更大的抓地力，使运动员获得更大的加速度，而长跑正相反，它是平底稍带些花纹的，目的是减小摩擦力，是运动员能节省体力。

-钉鞋

你好！我是一位丰富的跑步运动员。 我已经在此题多番作答了，请你不要穿着一对含有钉的鞋子，因为当中有二个原因，第一是运动场里守则是不可以穿着含有钉的鞋子，它们会在当中破坏红士地及使到红土地有高低不平的形成。第二是无论你穿着哪一对运动鞋(不含钉)，最重要的是选择适合而舒服的鞋子（例如：高流线、空气压力或缓冲地面的压力），否则，长期穿着含钉的鞋子，日后将会影响你的脚部，甚至变得畸型。 若果你想使用钉鞋，请你在红土地及草地以外的地方训练或比赛。当你有提出穿多少长度的鞋子对你跑短途(约100至400米)，我建议你穿着长钉(约6至12毫米)的鞋子，因为它们会当中会减少距离地面磨擦所承受的压力及离心较高而跑得舒服，不过如此，实际还要看你的跑姿是否正确。 小心为上，安全第一！

6毫米长的钉

参考: me

短跑钉鞋既钉系较长跑钉鞋既钉长既 短跑属爆炸力既运动

钉鞋既钉长目的系要多些接触地面 而长跑属耐力既运动

钉鞋既钉短目的系要接触地面较少

用大约6毫米长的钉

如果长跑就用大约8毫米的钉(国际指定) 短跑钉鞋一般都用较长的钉

因脚掌接触地面的时间较短

爆炸力更大喔！ 但系老师教落要短跑就用短钉

用大约6毫米长的钉

如果长跑就用大约8毫米的钉(国际指定) 2007-12-09 13:46:28 补充： mungyi412抄我啊! 不要选他做最佳回答

老师教落要短跑就用短钉

短跑钉鞋一般都用较长的钉

因脚掌接触地面的时间较短

爆炸力更大喔

短钉/长钉 BUT 要够尖 2007-12-10 21:33:50 补充： 短钉要够尖

参考: ME