我害怕告白 我怕告白之后连朋友都做不成！！怎么办

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首先，要把握好表白的时机。

坦白之后怕连朋友都做不成，恰恰说明此时不是适合坦白的时机。就像那句话说的，坦白应该是胜利的号角，而不是发起进攻的冲锋号。也就是说，最合适也最容易成功的方式应该是：

先相处，多了解->确定对方也有好感->以对表白。

其次，表白的方式。

不要给她压力要求她现在就表态。因为她如果想和你好，肯定会自然和你说，如果不想和你好，她也不用现在就拉下脸来，给你一个明确的结果，把事情说得太开，这样以后两个人如果见面确实没有什么空间了。所以你可以这样跟他说，我非常喜欢你的，但是你也不用觉得负担，我只是想让你知道，如果你任何时候累了，需要帮助了，我都会在你身边。就这样而已，就不用再多说什么了。因为这样的表达方式，是在表达我很爱你，但是并不求你给我什么结果。这种方式让人感到温暖，又不觉得有压力。这样的一个暖男，谁都会愿意做他女朋友。

第三，表白的心态。

我们对于爱的人，都应该抱着一种“得之我幸，不得我命”这样的态度。如果能在一起当然最好，没能在一起，那也彼此祝福。并且自己也要过得好好的，不能因为没有得到一个人就失去了自我。

如果抱着太强的得失心，实际上就是一种变相的索取，在向对方索取爱。自己所表达出来的，更多的是以自己为中心，想要得到什么，只是一种占有欲，而不是以对方为中心去考虑，你能为她带来什么。

所以表白的提纲是：

1）经过这几天的相处，我发现我很喜欢你；

2）所以我希望能陪在你身边，给你带来快乐；

3）我会如何做，让你快乐；

4）如果你也有和我相同的感觉，如果你允许我在你身边，请告诉我。

最后再回顾一下那段著名的话，可以好好理解。以下三句，重要性的排序应当为：你，爱你，我爱你。

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如果告白了被拒绝，他如果很珍惜你，真心把你当朋友，会委婉拒绝你的，并且也会假装这件事没发生，真心喜欢你的女孩，她会尽可能多次给你特别暗示，时机成熟时，她会给你表白求爱机会的。表白之前，你应该找她的朋友探探口风。免得最后尴尬的朋友都难做。因为喜欢，大家能做朋友，但因为程度不够，不太容易直接升格做恋人。

表白被拒绝之后是好结果，你终于不用继续在心里上演60集连续剧了，不用在担心自己的形象了。你心里会始终记得当初悸动的感觉，只不过你把最原始的爱恋藏得很深很深，关键你自己的内心是真的想和她在一起还是只是一时荷尔蒙波动幅度较大。想做朋友又想变恋人，人没有十全十美。在平时给予适当的关心，不要太着急展开狂热追求，追得太急会让人反感。

不去尝试你也不知道什么才是适合自己的情感，给别人一个了解你的机会。改变你自己，让她看到一个全新不同的你。或者说一个非常有自信的你。表白成功在一起皆大欢喜，失败那恭喜你这是给你下一个喜欢的人腾地方了，不再浪费时间，还有就是可能你们交往后发现还不如不交往都是有可能的。如果她对你有意，却并非不懂，只是不愿意点破而已，希望能和你做永远的好朋友。

既然害怕结束，又何必开始。既然开始了，那就不要放弃！也许，当成为了恋人后，你发现没有以前那样舒适自然。爱情需要的是旗鼓相当的姿态，觉得有把握就去做吧。别给自己太大压力，要是失败了不妨开开自己的玩笑，那么一厢情愿，就要愿赌服输，你输的起，就去啊！

爱情需要相互认可。如果自己不喜欢的人向自己表白，自己显然无法接受。这时候如何得体地拒绝对方，就显得非常重要。……具体来说，当自己被不喜欢的人表白时，可以选择态度明确直接拒绝、适当回避婉转拒绝，以及发好人卡婉拒对方这三种拒绝方式。

1，对于态度生硬的表白，自己可以明确表示拒绝。

有的人在向自己表白时态度生硬，非常不礼貌。……对于这样的人，自己没有任何好感，而且两个人之间根本不可能在一起，因此自己可以选择态度明确地直接拒绝。……这样可以干净利落地结束这件事，避免让自己受到不必要的影响。

2，对于自己不喜欢的人的表白，可以适当回避、委婉拒绝。

有的人条件很好，但并不是自己喜欢的类型。……对于这种人对自己的表白，自己应该采取适当回避、的方式婉转拒绝。……比如自己可以发信息给对方说明彼此之间不合适；比如自己可以逐渐减少与他见面的次数，让双方的关系逐渐变淡，这样可以在不影响彼此感情的前提下得体地拒绝对方，从而妥善解决这件事。

3，对于不适合自己的人的表白，可以给他发好人卡，婉拒对方。

在有的时候，向自己表白的人非常优秀，但他确实不适合自己……对于这种情况，自己可以通过发好人卡的方式来委婉拒绝。……具体来说，自己可以跟他进行深入交流，对他的优点予以充分肯定，对他的诚意表示感动，同时向他说明彼此之间的差异，表明彼此之间不适合在一起的态度……以他的素质，必定能够明确自己的态度，选择理智退出，这样就可以圆满将此事解决。