如何运用情绪ABC理论解读小李的困境？

例子：小李是个内心的男生，他觉得自己没有其他人有魅力。无论在工作能力和人际交往上都不如其他的同学，他越来越没有自信，变得颓废和封闭。

用情绪ABC理论进行分析：A（发生的事件）是小李不像其他人能说会道，开朗外向；B（小李的观念）是:"我没有什么优点“、”我不如别人“、”我很失败“。那么，C（结果）是：小李越来越封闭，拒绝和其他人交往。

我们可以看到，导致最后结果C的，是B（小李的观点），而不是A（发生的事件）。那么，我们只要改变小李的B（观点），就可以改变C（结果）了。

可以将情绪ABC理论运用到我们的日常生活中：

比如说，在路上，迎面过来一个朋友，但是他没有和你打招呼。如果说我们的观点B是：他可能今天没有戴隐形眼镜没有看到我，或者他有其他的事情没有注意到我。那么，结果C是:我主动和他打招呼。

可以看出，改变我们不合理的理念，可以帮助我们将问题集中到要解决的问题上，而不是关注于我们自身的情绪。我们可以更加客观地去理解我们的处境，并且可以掌控我们的情绪。

我们将理性的思考加入到情绪体验过程中，很多没有必要的情绪体验就不会有了。

一群群鸟又回到了这里——依旧那般生气，在枝头上、在土壤上、在小溪边，在香樟树下叽叽喳喳的唱歌。引得很多孩子静静观察，仰看那蓝天白云、仰看那广阔的背景……那么美！那么有爱的景象！

　　每逢这时候，我便会不由自主地想起那伴乙荒昴炅涞耐衾鲜Αbr/>　　汪老师个子不算高，红眼睛架里那双眼睛，透出的不仅仅是聪慧，更多的是慈爱。可以说，汪老师的声音恰到好处地与她的为人相融。那般温柔，那般甜蜜，听着总会不觉露出享受的笑。

　　那是一节语文课，汪老师为我们讲起一个又一个热和人心的故事，故事之后，汪老师语重心长地说：“在社会中，在人与人的相处中，要懂得如何感恩，如何有一颗不求回报的心往关怀他人、关爱一切……”如今回忆记忆的深处，心中仍不觉涌起一阵热流。汪老师就是这样，在我们一颗颗纯洁的心灵深处播下了一个个爱的种苗，播下了一个个美好的理想。

　　但使我印象最深的

中忍考试篇 李洛克首次出现在中忍试的登记场内。李洛克可以说是鸣人他们这些新人的师兄，因为他迟了一年参加中忍选拔试。李洛克一出现，即表现了其极速的体术，使宇智波佐助很在意这个人的能力，及希望有机会跟他决斗。李洛克初次见到春野樱，亦毫不掩饰地表达了对小樱的爱意;但小樱见到的李的粗眉，就已感到恐惧，并称他为粗眉怪，直截了当拒绝了其「爱意」。后来，李洛克主动找佐助挑战，目的就是想证明努力是能击败天才(及证明给小樱他是比佐助更优秀的男性)。佐助本想利用刚练成的写轮眼看穿李的行动，再进行攻击，但无奈在速度上本身就跟不上李的行动，很快地就被李的体术击溃。李本想进一步利用体术禁术--「表莲华」击败佐助，令佐助知难而退;但其超级西瓜皮浓眉老师阿凯的出现，禁止了他使用「表莲华」。因此，李及佐助就期待在中忍试中能真正对决。接着在第一场笔试中，得同组天天的协助，顺利偷看其他人的答案，及通过了第一关。

1、我要证明,即使不会忍术或者幻术，将来也可以成为一个了不起的忍者这就是我的一切了！

2、即使牺牲性命也要贯彻自己的忍道！

3、小樱**，请你跟我交往吧!我到死都会保护你的！

4、我会证明给你看的！阿凯老师！

5、木叶的莲华将会再次绽放，下次见到你时，我一定会成为更厉害的男人！ 

扩展资料：

人物经历

李洛克进入忍者学校的时候，人们纷纷都嘲笑他是吊车尾，不会忍术的人是不可能成为忍者的，并用石头砸他，于是小李捂住耳朵跑开，这一切都被迈特凯看在眼里。

李洛克首次出现在中忍考试的登记场内。他可以说是漩涡鸣人他们这些新人的师兄，因为他迟了一年参加中忍考试。李洛克一出现，表现出凌厉的体术，使宇智波佐助很在意这个人的能力，希望有机会跟他决斗。

李洛克初次见到春野樱，亦毫不掩饰地表达了对春野樱的爱意；但樱见到的李的粗眉，就已感到恐惧，并称他为粗眉怪，直接拒绝了其“爱意”。

在漩涡鸣人跟君麻吕激战时进行支援，后更掩护鸣人追截佐助。在喝了酒(当时误以为是纲手调配的药)之后，使出威力强劲的醉拳跟君麻吕战斗，但面对君麻吕的一身硬骨仍毫无办法。

-李洛克