什么是戒撸，戒撸有什么好处

那首先要了解撸的危害，戒撸就是还没发生的危害要防止，已经发生的危害要缓解。

1损害爱情运，思想龌龊，内向自卑，女生喜欢阳光快乐的男生； 2损害健康，体质下降，容易生病，想想竹子开花就会死； 3损害发育，身体瘦弱，阴茎轻薄短小； 4损害性能力，导致阳痿早泄，过度的刺激导致射精反应过快； 5损害脑力，头脑昏沉，记忆力差； 6损害精力，容易疲劳，浑身无力； 7损害智力，学习能力，不断下降； 8损害考运，不认真学习如何考好，整天想着猥亵的事； 9损害性格，内向自卑，消极懦弱，行动猥亵。内心里没有光明的东西，当然无法做到光明正大，顶天立地 ； 10损害事业，升迁无门，一事无成，不努力的结果，时间都花在看黄片上了； 11损害运气，好运不来，厄运相伴，与做人的态度有关； 12损害睡眠，睡得不好，失眠多梦，老是想着龌龊的东西，头脑过于兴奋，无法入睡； 13损害长相，面无血色，丑陋龌龊，竹子开花就会死，证明性容易让一个人衰老； 还有很多

自己女朋友是个小吃货的宠溺朋友圈文案篇一

1吃货都是善良的，因为每天只想着吃，没时间去算计别人。

3吃货的格言：本日吃喝不全力 来日诰日全力找吃喝。

4吃要吃得有技巧，吃要吃得有战术！

5我只是不想让嘴巴寂寞，我是一名吃货，我为自己代言？

6不用问我想吃什么，有什么吃什么。

7我抛了一枚硬币，如果摔碎今天就不吃晚饭了。

8吃货们的幸福生活就是--购入香蕉牛奶后，发现冰冻也超好吃

9情若能自控，我一定会按捺住我那颗一名吃货的心。　

10火锅，烧烤，啤酒，不是很贵，但很对胃。

11吃货都是、开心的时候，吃好吃的庆祝一下；难过的时候，吃好吃的安慰一下；无聊的时候，吃好吃的消遣一下！

12真正的吃货敢于直面粗壮的大腿，敢于挑战隆起的小腹。

13吃货最大的烦恼不是没东西吃，而是一大堆好吃的摆在面前，却忧伤的发现，肚子装不下了。

14两情若是长久时，又岂在猪猪肉肉。

15世界上最惨的事莫过于一个吃货有胃病。

16据说这就是一名吃货狂吃时的状态：嘴里很享受，心里很想瘦。

17天天都想着减肥的人偏偏生了一张吃货的嘴。

自己女朋友是个小吃货的宠溺朋友圈文案篇二

18是我体会人生光辉的源动力。风雨兼程，赴汤蹈火，在所不惜。

19对于吃货来说，每天有好吃的东西，生活不会单调到哪儿去。

20如果说我是怪兽、请问曹先生爱我你怕了吗

21人是铁，饭是钢，一名吃货总比痴货好。　

22吃货之所以会变成胖子，是因为他们都有一个金刚不坏的胃。

23没有喝不完的奶茶，只有过不去的过去。　

24知道减肥为了什么吗，减肥就是为了再吃。

25人固有一死，或者饿死或者撑死。

26吃货往往是在餐桌上炼成的。

27瘦子吃给胖子看，是一件很残酷的事儿；胖子吃给瘦子看，是一件很拉风的事儿。　

28美食一上桌，脑子里发布的第一指令是“吃”而不是“拍照”，才能称为称职的吃货！

29空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命；空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。横批：身不由己。

30我有一个梦想，梦想有一天，全世界所有的饭店都会免费…

31幸福的日子就是吃饱了撑着去睡觉！

32我是个有原则的吃货，奇怪的人给我的还得经过消毒才吃嘞。——有关吃货的个性说说

33半夜吃夜宵，还天天喊着减肥。

34每个吃货的心里大概都有说不尽的悲苦，用食物堵住嘴巴，只是避免自己一张嘴就是嘶吼。

自己女朋友是个小吃货的宠溺朋友圈文案篇三

35如果吃宵夜不长胖，我愿意每天开小灶。

36有个吃货女朋友真好，别人哄女朋友都要说带你买衣服买首饰买包包……而你只需要说，走，带你吃好吃的去

37有两样东西别人抢不走，一是你吃进肚子里的食物，另一个是你藏在心里的梦想。所以我要做个有梦想的吃货。

38世界那么大，我想吃吃吃！

39吃货，嘴里的享受，心里的想瘦。

40我吃香菇泡面时，都会加点板蓝根，清热，解毒。

41今晚怎么那么多晒美食的，是算好了我要开会到这点儿吗？

42没有吃就没有爱情，不信你一顿饭不带的谈一次恋爱给我看看啊！

43据说每个吃货都有无人理解的悲伤，把所有的绝望与孤单吃成过往。

44能做到望梅止渴，画饼充饥，那是吃货的一种很高的境界。

45挑食的不配当吃货。

46把每天，都当成末日来海塞，一分一秒，都吃到肠胃垂下来……

47对吃货来说，这世上独一不能吃的就是亏。

48我一不高兴就喜欢吃东西，一吃东西就发胖，一发胖我就很不高兴。　

49“为什么世界上有这么多好吃的东西”“不是好吃的东西很多，而是对你来说什么都好吃。”

50本人减肥，越减越肥。

小吃货的句子

1、吃货往往是在餐桌上炼成的。

2、吃货的思路是什么？好吃你就多吃点，不好吃多少也要吃点。

3、吃货都是善良的，因为每天只想着吃，没时间去算计别人。

4、吃货进自助餐馆，就跟龙卷风过境似的。

5、人固有一死，或者饿死或者撑死。

6、据说这就是吃货狂吃时的状态：嘴里很享受，心里很想瘦。

7、只要活着，就一定能遇见好吃的。

8、我是个有原则的吃货，奇怪的人给我的还得经过消毒才吃嘞。

9、吃货就是别人吃两口就饱了，你是吃饱了还能吃两口。

10、就算宇宙大爆炸，依旧不能阻止本人吃到撑，吃到胃痛！

11、吃货就是吃着自家手里的，惦记着别人家里的。

12、人生能有几多愁，恰似一锅排骨汤流阿流。

13、一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，五餐满足。

14、时常有事没事就品味人生，所以男票根我分手了。

15、我有一个梦想，梦想有一天，全世界所有的饭店都会免费。

16、吃货界的女王，请叫我女王陛下！

17、在一个吃货的世界里是没有什么热量不热量的，只有好吃不好吃。

18、没有吃就没有爱情，不信你一顿饭不带的谈一次恋爱给我看看啊。

19、吃要吃得有技巧，吃要吃得有战术！

20、吃货其实很伟大，TA背负着要胖死的危险，仍然马不停蹄的去吃。

21、只有填满肚子，人才不会空虚。

22、人活着的意义就是吃啊，不吃太对不起自己了！

23、你叫醒不了一个装睡的人，却能轻易叫醒一个吃货。

24、空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命。空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。

25、食物并不一定只在餐桌上！

26、吃货的格言：今天吃喝不努力明天努力找吃喝。

27、世界上最惨的事莫过于一个吃货有胃病。

28、你不要误会，我不是在吃，只是在去吃的路上。

29、若是你女伴侣是吃货，那就娶了吧。常言道：吃货好养活。

30、当吃货变瘦了那就说明她真的不快乐了。

31、吃货就是：人家吃两口就饱了，我吃饱了还能再吃两口。

32、我有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它俩天天pK，掐指一算，艾玛今天胃又赢了。

33、当个吃货无忧无虑，当个痴货无牵无挂。

34、作为一个吃货，最可怕的不是饥饿，而是你明明不饿，但总觉得非得吃点什么才踏实。

35、作为一个吃货。吃零食不是因为饿了、而是因为嘴巴寂寞了！

36、爱上你的那天不是因为你有多好，而是因为那天阳光正好，吃得很饱。

37、再忙也不能耽误吃！

38、我只是个思想合格，胃不争气的吃货。

39、每个吃货的心里大概都有说不尽的悲苦，用食物堵住嘴巴，只是避免自己一张嘴就是嘶吼。

40、吃货还是个吃货，不管你是个高冷的吃货，蠢萌的吃货，傲娇的吃货，你终究还是个吃货。

41、每一个高喊着减肥的妹子都有一张停不下来的嘴。

42、找媳妇就找个吃货，吃饱了接着吃，易满足。

43、送给所有吃货的：我不是饿，只是舌头太寂寞。

44、别人都是吃两口就饱了，我是吃饱了还能吃两口。

45、我是吃货，我为自己代言。

46、长得好看又喜欢吃的才是吃货，长得不咋的还喜欢吃的只能叫饭桶，这是多么痛的领悟。

47、美食一上桌，脑子里发布的第一指令是“吃”而不是“拍照”，才能称为称职的吃货！

48、人生的矛盾在于：拥有一颗减肥的心，奈何一张吃货的嘴。

49、所谓吃货，应该是嘴上享受，心里想瘦。

50、除了吃美食、还有比这跟美好的事么。

51、当吃货挺好的，吃着吃着什么都忘了。

52、幸福就是一个吃货有着很棒的胃还有吃不胖的身材。

53、我就是要一个吃货、陪我哭陪我笑。

54、吃货总是随身携带零食，因为怕随时会饿死街头。

55、终究还是摆脱不了吃。我爱吃，爱吃，就爱吃，我是吃货我骄傲！

56、我一不高兴就喜欢吃东西，一吃东西就发胖，一发胖我就很不高兴。

57、人生在世，不该愧对"吃货"二字。

58、如果喜欢的人和食物只能选择一个，吃货怎么选择？吃货：吃掉喜欢的人！

59、吃货的境界无非是：我，胃，吃。

60、冰冻三尺，非一日之寒；小腹三层，非一日之馋。

61、对吃货来说，这世上唯一不能吃的就是亏。

62、向吃货表白时的最佳歌曲：我愿意喂你，我愿意喂你，我愿意喂你~被放逐天际。

63、光吃不行，还要有本事抢得到！

64、我们都是吃货。闺蜜，等俺有钱了。我要带你吃遍所有的美食。

65、不爱甜品的吃货不是好吃货，没有甜品的生活不是好生活。

66、做一个吃货无忧无虑，当一个痴无牵无挂。

67、为什么饭桶都要叫自己是吃货？

68、不要相信一个吃货说她要减肥，她说这话的时候，一定是她刚刚吃饱的时候。

69、如果你认为吃是吃货人生的全部，那就错了，还有睡！

70、两个人能否长久在一起，三观很重要，但对于吃货来说，三餐更重要。

71、爱吃是一种学问，是一种艺术，是一种追求美好事物的精神境界，所以别说我是吃货，叫我馋师。

72、不胖体质的吃货们是上帝的宠儿。

73、没有天生的胖子，只有不努力的吃货。

74、人生自古谁无死，能吃就吃赶紧吃。

75、吃货是站在食物恋顶端的种族。

76、冰冻三尺，非一日之寒；小腹三层，非一日之馋。

77、如果我看起来没有精神，可能是累了，可能是病了，但最大可能是饿了。

夏天夜市小吃文案朋友圈摘录四十句

夏天夜市小吃文案朋友圈(篇一)

1夜市的食物好好吃、好浓烈，红糖水馅巧安排，黄面成团豆里埋。

2夜市夜市，夜晚的市集。

3夜市的热闹是夜晚的白天，是月亮的太阳。还记得上一次吃烧烤是什么时候吗？夏天的夜晚，自由散漫的凉风，冰镇的啤酒，再加上洒满孜然和辣椒面的烧烤串串，这大抵是夏天最写实的一道风景线吧！有没有哪些让你记忆深刻的吃烧烤的句子呢？

4夏天里藏了一个可爱的你，像冒泡的汽水，黄昏的落日和经常趴在窗台上睡懒觉的猫咪。

5你看着我的时候，云烟渲染着情绪，风都要变温柔。

6夜市夜市，夜晚的市集。女孩子逛街是永远不觉得累的。

7夜市是一个城市夜晚最明亮的地方，夏天，啤酒烧烤跟赤膊更配哦。

8不是爱买东西，是喜欢逛夜市的气氛。

9夜市的食物好好吃、好浓烈，冬天就要恰些热腾腾的食物。

10夜市的美，是无法用一句话去形容的。我以猝不及防的速度拿出一只鸡腿放在“坚如磐石”的铁丝网上，不时翻一下，不时蘸点甜面酱，又不时加点辣椒粉，慢慢地，芳香扑鼻。

11宵夜吃的日子，才是幸福的日子。夜市的食物好好吃、好浓烈。

12一定要来一个城市的夜市，这里你会发现很多乐趣。和闺蜜一起蓄谋已久的逛街。

13一定要来一个城市的夜市，这里你会发现很多乐趣。今年夏天最快乐的事是什么：滑完雪在路边吃烧烤喝

14夜市的美，是无法用一句话去形容的。

15夜市的热闹是夜晚的白天，是月亮的太阳。我的梦想是在食家庄，日日夜夜全美食，夜夜碟碟不休。

16夜市是一个城市夜晚最明亮的地方，我本是槐花院落闲散的人，满襟酒气。

17今日逛夜市 吃了想吃的 见了想见的 买了想买的。

18夜市的热闹是夜晚的白天，是月亮的太阳。把美食与爱装满口袋。

19夜市的食物好好吃、好浓烈，他能够踏遍三山五岳，上九天揽月，可这些，依旧是不食人间烟火。

20一定要来一个城市的夜市，这里你会发现很多乐趣。你走也是诗，躺也成文，怎有烟火浊了身。

夏天夜市小吃文案朋友圈(篇二)

21夜市的热闹是夜晚的白天，是月亮的太阳。我总徘徊在吃饱与吃撑之间。

22我真诚的记录着，因为觉得生活值得。

23夜市的食物好好吃、好浓烈， 比一个人吃火锅更孤单的，是一个人深夜吃烧烤。

24夜市的美，是无法用一句话去形容的。晒美食时刻～这是我一直在坚持的事情。

25夜市的香气在你我之间。夏天的夜晚一些人聚在一起喝啤酒吃烧烤，红绿灯在燥热的空气里闪着光，开一瓶汽水的时候盖子会发出滋滋的声响，远处的树林黑漆漆的，高铁缓缓开过去，许许多多虫子在草丛中窸窸窣窣，夏天的夜晚，很安宁。

26起逛街，喝奶茶，听音乐。

27阳春面，一把细面，半碗高汤，一杯清水，五钱猪油，一勺桥头老陈家的酱油，烫上两颗挺括脆爽的小白菜……

28夜市的食物好好吃、好浓烈，生活不仅有甜味，还有海的味道。

29夜市的热闹是夜晚的白天，是月亮的太阳。和集美一起逛街，吃饭，超级开心。

30一定要来一个城市的夜市，这里你会发现很多乐趣。他眼中装着星辰大海，有日月晨昏，可这些，终究是不食人间烟火。

31夜市的热闹是夜晚的白天，是月亮的太阳。万家灯火不及小家人间烟火，一屋，俩人，三餐，四季，看似平淡，却也欢喜。

32夜市的美，是无法用一句话去形容的。川滇交界的夏天也太！爽！了！坐在路边摊吃烧烤，风像是从冰箱里吹过来，爽！！！

33有故事，有酒，夜市是否能相遇。爱无永恒，藕有例外。

34夜市的食物好好吃、好浓烈，夜风吹来些许微凉，和家人坐在露天吃烧烤，是夏天的专属回忆。

35夜市的热闹是夜晚的白天，是月亮的太阳。他并没有消失什么，不过感受了一次海水的变幻，成了富丽珍奇的瑰宝。

36有故事，有酒，夜市是否能相遇。 俗话说得好，在天愿做比翼鸟，在地就要吃烧烤。

37一定要来一个城市的夜市，这里你会发现很多乐趣。当吃货挺好的，吃着吃着什么都忘了。

38一定要来一个城市的夜市，这里你会发现很多乐趣。他们不懂吃货的快乐。

39夜市是一个城市夜晚最明亮的地方，晚饭加宵夜，生活不易啊。

40有故事，有酒，夜市是否能相遇。一个人的火锅，一座城市的烟花，一首想你的歌。

哄睡文案男朋友宠溺版短一点(60条)

哄睡文案男朋友宠溺版短一点(篇一)

1宁愿用这一生等你发现，我一直在你身边从未走远。

2愿如梦的空想，融化在天边的彩霞里；愿青鸟衔起我俩，飞向生涯的绿洲。

3在你梦的城堡里，有没有一只熊在寻找你想要的蜂蜜；在你梦的河里，有没有一只蝴蝶在舞动你爱的舞曲；亲爱的，好梦，晚安。

4一次成长只为一次零落，唯有旧日子带给我们幸福。

5不可能的事情总是在梦里出现，晚安。

6一天过去了，不知你是悲伤还是快乐，如果悲伤收起，如果快乐还会继续。愿你天天开心，开心有个好身体！夜深了，晚安！

7睡吧，有我在你门外站岗放哨，你安心的睡吧，大胆的睡吧

8爱你的人如果没你所希望的方式来爱你，那并不代表他们没有全心全意地爱你

9我是用真心喜欢你。请相信我。让爱的潮水一点一点相我们靠近，不管风吹浪打，我都会守在你的身旁为你挡风遮雨。

10我想爱一个人，就是抛弃一切，唯愿与她相守的决心。

11和你的亲爱的道一声晚安。也许他刚因为恋爱而受挫，因为工作而消极，因为未来的不确定而迷茫，你的一句晚安可以抚慰那颗渐渐疏离的心。

12“直销”优质睡眠，“推销”驱除疲倦，“报销”烦恼杂乱，“促销”美梦连连，放下压力的包袱，换上轻松新装，愿你安心入眠，好梦甜甜，晚安！

13晚安笑一笑，睡个痛快觉，早上笑一笑，一整天生活都有情调，下班笑一笑，满屋欢乐热闹，烦恼时笑一笑，所有烦恼都忘掉。

14愿有岁月可回首，且以深情共白头。

15今晚笑得暖暖的，睡得舒舒服服的，明天醒来笑一笑，生活一整天都有情调，收到短信就笑一笑，烦恼统统忘掉！

16再难也会过去的 再难也要全力以赴的快乐 你要做一个全宇宙最快乐的小朋友

17月亮是弯曲的，微笑是甜美的，思念的心情很久没有改变；送上祝福和问候，祝好运牵着你的手。亲爱的朋友们，问好晚安！

18并没有那么深奥，能相依相伴就是最大的幸福因为你，我相信真爱，因为你，我相信永远。

19没有过多的华丽，只有一句我喜欢你，却能让彼此牵挂于心。祝你新年快乐。

20我用手记忆了你的样貌，用耳记忆了你的声音，用唇记忆了你的味道，用眼睛记住了你的点点滴滴，用心记忆了你的一切，宝贝！我爱你，晚安！

哄睡文案男朋友宠溺版短一点(篇二)

21想多了，就老了。睡多了就死了。

22一夜好梦，忘记所有忧愁。

23愿我们彼此相爱，一直到时间的尽头。

24春季睡前护肤，做个睡美人。深层洁面，为肌肤开道。排出毒素，解决暗沉肌。收缩毛孔+保湿，睡出陶瓷肌。晚安面膜，封养整夜。

25我越累越想睡，天越黑我越怕鬼。

26想哭了，泪点点滴滴入心里，是因为想到爱你的冤屈。想睡了，人迷迷糊糊飘入梦里，是由于梦里我们总甜美相依！

27你睡不着的时候就多想想我，不要浪费时间。

28把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。

29我也想浪荡一生，却一不小心钟情了一个人。晚安。

30雨会停，心会晴，没有什么会永远糟糕透顶。

31努力到一定程度，幸运自会与你不期而遇。

32人的这一生有太多的来来往往，有些我们转瞬即忘，有些我们刻骨铭心。友谊就在那些刻骨铭心中滋长，心中的思念联系莫忘，晚安，愿幸福放心上！

33我和你玩个游戏，看谁先睡着。

34最后坚信一次，一直走，就可以到白头。

35我找到我迷路的小朋友了。晚安。

36这一生来来往往的人太多了，有些我们一转眼就忘了，有些我们一辈子也忘不了，友情生长在那些刻骨铭心里，心中的念想也不该忘记，晚安，愿幸福有保障！

37一个人只有能看向内心深处，视野才会变得清晰，向外看的人在梦里，向内看的人是清醒的人，晚安，朋友，好梦。

38在宁静的夜晚，送去我温暖的祝福，带走我深深的问候，愿我的祝福洗去你的疲惫，晚安带你进入美丽的梦境！

39只是因为在人群中多看了你一眼，再也没能忘记你容颜。

40“一生至少有一次，为了谁而忘了自己。

哄睡文案男朋友宠溺版短一点(篇三)

41我用彩云编织缱绻的梦幻，成一首俏丽的诗篇，朝朝暮暮随同你，祝福你。

42亲爱的，爱我就给我个家吧。我想像着与你携手散步在黄昏的马路上，想像着每晚抱你入睡，想象着每天早上醒来就能看到熟睡的你，想像着每天等你回家吃饭。。。亲爱的，你愿意吗？

43此时可以放下战斗的宝剑，此刻可以卸下拼搏的装甲，此分可以松懈紧绷的心灵，此秒可以放松疲惫的身躯，此时此刻此分此秒我看到两个字：晚安！

44那一天，你为天涯，我为海角，两两相望，那一世，你为明月，我为清泉，三生华发，一生牵挂；恋你每一天，爱你每一时，想你每一刻，念你每一分，愿上天成全我们此一世。

45你怎么把我当猪啊，一看到我就让我睡觉。

46正三伏闷热难耐，心烦意乱；适时下雨降温，开心快乐；散散步，锻炼身体，健康健康；洗个澡，轻松惬意；发短信送祝福，晚安！

47我多想一个不小心，就和你白头偕老。晚安。

48有你陪伴，漫漫长夜不在无眠，有你陪伴，缘分天空不再孤单。你是我温馨回忆里的温暖，是我人生道路上的风帆。夜色漫延，道句晚安。

49老婆晚安，要梦到我哦。

50深深的夜晚，高兴有限，愿你好梦能圆，晚安。

51“眼睛为她下着雨，心却为她撑着伞，这就是爱情。

52我们现在比赛，谁先梦见周公！如果我赢了，你让我亲一下！如果你赢了，我让你亲一下！加油快睡吧！明天早上短信公布比赛结果，明晚见面“颁奖”。

53不经历苦痛与磨难，哪来澄明平静的心态。

54多吃零食少睡觉，变成龙猫你跑不掉。

55亲爱的，我们梦里见吧！你要快点来找我啊！

56皎洁的月光是我送你的暖灯，傻傻尖叫的蝉鸣是送你的梦歌，亲爱的，卸下一天的疲惫和紧张，赶快入睡，祝你好梦晚安。

57希望你浅尝岁月，被时间深情相待。

58一秒钟可以让我想起你，一分钟可以令我牵挂你，一整天可以使我惦记你，一辈子足够让我守护你，就算一条短信也能告诉你:亲爱的，我真的想你了

59你的所在之处，即不得不是我思念的天涯海角。

60你在，我在，就是海枯石烂。

你知道吗？

再过5天就是七夕节了。

我大中华传统情人节即将到来，牛郎和织女将迎来一年一次相会。

而我们，可以跟心爱的她腻在一起吃喝玩乐，感觉自己就是全天下最幸福的仔。

呃朋友，你买礼物了吗？

我已经能想象到七夕那天，又一个花好月圆的夜晚，朋友圈一刷全是各种秀，表面秀恩爱实则秀礼物。

约会毋庸置疑是开心的，但每次挑礼物，很多人就秃了

七夕节送啥好呢？

身为大家的贴心棉袄，我扛着一大波礼物前来救急。

我保证，每一款精美富有含义，总有一款能打动你心爱的她。

我们一起走过的小时光，值得书写记录下来

穷小子诺亚和富家千金艾莉被迫分开时，诺亚每天手写一封书信，一年不间断写了365封。

对于心爱的人总是舍得付出，所以诺亚信守承诺为艾莉建造白色房子，在她忘记他的时候一遍又一遍讲述他们的故事，唤醒她守护她。

而现代人越来越少提起纸笔，更别说写信了。

但这并不妨碍我们赠予其一只可以相伴一生的钢笔。

正因为用得少，比起随手拿的笔，这支笔因为富含满满爱意显得弥足珍贵。以后只用这支笔，同时想着你。

这只钢笔为可伸缩笔，正常长度为14cm，和普通笔无异。

收纳起来时，钢笔仅83cm，差不多是iPhone一半高度。

钢笔小巧精致，不会特别霸占空间，小包包也可放，方便随身携带。

钢笔采用优质红花梨木、黑檀木制作，由工匠仔细打磨，触感舒适。

黄铜色泽明亮，颇具质感，和木质搭配一绝，温润，文艺十足。

书和文字一副岁月静好的美好画面，这支钢笔让人有提起笔书写的欲望。

德国SCHMIDT（施密特） 原装进口笔尖，笔触顺滑流畅，写字时行云流水。

值得一提的， 这是一只会记录时间的钢笔。

随着使用它的时间越久，黄铜的颜色由明亮变得暗沉，犹如我们经过十年二十年岁月的沉淀，人变得稳重了。

笔夹支持英文字母或汉字定制，专属于她的钢笔，全世界仅此一只，独一无二。

论世间礼物千千万，属它最有心意。

礼盒里还有一朵厄瓜多尔进口的 永生花 ， 永不凋谢的花，寓意我与你的爱是永恒。

每一朵花都由鲜花定制而成，专门挑选饱满的花朵，由印上情话的红色卡纸包裹着，特别精致。

除此之外，情书便笺又是另一个小惊喜。精心挑选了30组情话，助力你表达爱意。

附赠的空白纸张则任你自由发挥，写不好也没关系，真诚最打动人心。

小时光便携钢笔·花信礼盒意外小时光钢笔礼盒 ￥358 购买

小时光有三款套装，分别是活泼灵动的花梨木便携钢笔+红玫瑰，沉稳低调的黑檀木便携钢笔+红玫瑰，情侣同款的“桃心”对笔版，大家按需购买。

永不凋零的花，永不逝去的爱

七夕节，隆重的日子，怎么能少得了一束花。

鲜花保鲜时间短，大概一个星期就凋谢，还需要打理。

永生花就不一样了， 保存时间长达2~3年 ，平日里作为装饰品，瞬间抬高桌面格调。

划重点，永生花由鲜花手工制作，经过119到复杂工序，制作时间多达60天。

花蕊直径6~8cm，花朵饱满硕大，恰是鲜花绽放最灿烂时被保留下来。

再套上桃心玻璃罩，黑色实木底座点缀，谁人能不被其的精湛所打动。

低调奢华显档次，附赠贺卡和礼盒，拿出来绝对是惊艳四方的礼物。

Para Ella进口玫瑰花永生花桃心玻璃罩礼盒 ￥159 购买

东方特色之韵美，赠予你的定情信物

女孩们的口红，永远不嫌多，而且越多越好。

故宫博物院文化创意馆出品的 “鹤禧觉色”荷包口红， 属于我们特有的东方之韵美。

荷包为古代女子亲手绣的随身小袋，它可不是钱袋，而是定情信物。

古时候多为女子赠予男性，如今转换一下有何不可，意义更深远。

口红外壳由“机器绣娘”印上各式各样的荷包，保留了织物的凹凸肌理，古色古香尤为别致。

试问市面上哪一款口红能做到这般精美，多数口红只一个模板全线生产不免千篇一律。

一共六个色号，分别是 豇豆红、宝石红、琥珀橘、珊瑚红、琉璃紫、玛瑙红， 有莹润、丝绒、缎采三种质地。

色号普遍适合我们亚洲人，所以盲挑也不会太出错。

当然，如果你实在拿不定主意，我建议6只全部打包带走，整套是礼盒套装噢。

七夕礼物故宫荷包口红限定礼盒礼品套装官网正品大牌美妆两支 ￥399 购买

与你在一起的每个瞬间都值得回忆

去年一组黑洞照片爆红全网，我们总是对浩瀚的宇宙、苍穹心之神往。

比如虫洞，它可以在黑洞和白洞之间跨越，又或作为时空管道与超时空连接。

它亦能够跨越时间，只几秒的时间在另外的时空却是几十年，时间的流逝比我们想象更快速。

而虫洞手表的设计初衷， 新开启的每一天要认真对待，我们在一起每个时刻都值得留念。

表盘参考虫洞漩涡模样，非常酷炫。

表盘格外简单，只一根指针为分针，没有秒针，不会“噔噔噔”时刻提醒你时间流逝带来的紧迫感，有种生活节奏慢下来的感觉。

刻度表放在最小的黑洞里，随时间流动而变化，表示几点。

别具一格的设计，正符合我们与众不同的爱情，爱藏在最深处，我们自己慢慢体会。

侧面看，虫洞手表颇像飞碟，可以自由穿梭于时空中。

手表采用了316L钢材制作，它的优点是耐腐蚀性高，坚固耐磨。

表盘背面支持私人定制，可以刻上你们重要的纪念日、生日、名字缩写以及一句誓言等等。

表带有米兰钢带、钢带和皮带三种可选，三种表带约等于三款手表，赚了呀。

要特别夸赞的，虫洞手表竟然采用书籍为礼盒，怎么看怎么精致。

还可以帮忙代写贺卡，爱了爱了。

甜言蜜语，不如时时刻刻都想你

贾宝玉说，女人是水做的。

可我觉得女生应该是糖做的，被她的一鬓一笑心动，看到她嘴角不自觉上扬，心里像灌了蜜糖一样幸福。

七夕节送巧克力代表爱情、甜蜜，寓意我们之间的爱情甜甜蜜蜜。

可千万不要觉得俗气，都说女生有两个胃，一个装饭一个装甜食。

诺梵这款巧克力从一天24小时，代表时时刻刻都是想你的每一个瞬间。

口味丰富多样，每一种都甜到心头。

金色丝带装点，华丽上档次。

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好了，今日份七夕节礼物推荐完毕。

再次提醒，距离七夕节只有5天，考虑到物流时间，礼物再不买，到时候来不及送可别怪我。要怪就怪你太天真，不上心。

最后提前祝大家七夕节快乐~

这种情况也不是那么绝对的，有的人加班，确实是因为工作努力，或者为了在领导面前表现为了求进步，或者为了加班费之类的。这种情况下一般是工作积极的人所做的。

但是同样也有一些工作能力不够，结果导致工作完不成不得不加班。不过以我们单位这些事来看，一般都是一些老实人在加班。那些所谓能力强比较灵活的人，都是非常善于把锅甩出去。不过这些人在领导面前说得头头是道，总是说自己干了很多活，但是真正干实事的都是一些老实人干，他们是不干的。

当然加班这个东西也不是那么一成不变的，有时候领导如果重视起来的话，这些人也会装模作样，积极的表现去加班的。

金牛男2022年爱情劫

　金牛男2022年爱情劫，十二星座和十二生肖在一定程度上有着紧密的联系，平时多看看星座运势有利于人们的生活，星座可以帮助人们更加了解自己，下面看看金牛男2022年爱情劫。

金牛男2022年爱情劫1

　 2022年金牛男爱情劫在几月份

　金牛座男生的爱情劫难在八月的可能性很大。对于情感敏感的金牛座男生来说，爱情是他们最难以守护的东西，他们渴望又害怕。但八月份金牛座男生会发生一些感情上迷茫，另一半对感情的忠诚度不高，对感情的态度也是可有可无;并且对对方的过往一无所知;所以导致一遇到感情问题就逃避;最后解不开误会，甚至怀疑对方是否适合自己。

　 金牛座爱情观念分析

　成熟、稳重的金牛性格高冷、固执，但对感情专一，比较重视感情，对爱的人更是百般体贴、呵护;看似朴实、踏实的金牛最擅长隐藏，总是喜欢把自己的情绪藏起来，外表刚强内心脆弱的金牛一旦动情就无法自拔;有时看似神经大条的金牛，心思细腻，极容易宽恕别人;一般不会轻易说分手。

　 金牛座最佳爱情运月份

　3月，金牛座的守护星土星的顺行，会带来不少好消息。以往遇到自己心仪的人一直不敢表白和追求的人士，在这段时间里很少再因为缺乏安全感而去质疑对方接触自己的初心，也会渐渐接受对方的性格，不少人会在这个时间脱单。在婚姻生活里跟爱人谈话和沟通时，会比较冷静，冲动明显减少，也会比较懂得回应爱人，并向爱人表达自己的爱意，偶尔的小礼物会让伴侣非常感动。

金牛男2022年爱情劫2

　 2022年金牛座整体运势

　2022年金牛有升职加薪的机会，全靠自己的努力和被领导看重的机会。如果你不努力工作，你可能会失去工作。年末提防小人。感情上，金牛座的运气不是很好，但在父母、亲戚、朋友介绍的相亲中，所以脱单了。有陪伴的金牛座应该记得退后一步。身体健康，注意职业病的发生，增加运动量。财运方面，正财和偏财都不错，但人际关系上会有很多开销。

　 他们的爱情运势如何

　2022年金牛在爱情上会遇到很多问题。单身的金牛在感情面前敷衍，缺乏热情，不喜欢主动与人交往，甚至排斥异性的亲近。而金牛总是喜欢一个人住，所以社交圈小而可怜，这让他们在新的一年里仍然很难成功。有对象的金牛也应该小心。新的一年，和他的另一半会出现各种矛盾和分歧。如果他不能冷静地好好聊天，却想随时随地打冷战，那么这段感情随时都有破裂的危险。

　 给出建议

　在感情世界里，要明白，该属于你的，终归是你的，强求不该属于你的，是没用的；追求真爱不是一件简单的事情；所以，珍惜身边的人，珍惜眼前值得珍惜的人；随着时间的增长，你自然会懂得爱。金牛在情感上比较保守和传统。他们很容易情绪化；所以爱很容易头晕，所以不要满眼都是爱。在爱情中，我们应该更加理性，三思而后行，仔细考虑我们的感受。

金牛男2022年爱情劫3

　 2022年金牛男桃花劫是几月份

　金牛座在2022年里的四月会有桃花劫，对金牛座来说，生活一下子就变得暗沉起来了，感情上的不顺利其实是金牛座比较害怕的事情，越是害怕就越不能够勇敢的去面对。金牛座会在感情上受到伤害，金牛座的悲观情绪也会因此变多起来，爱情对金牛座来说是重要的。

　 金牛座如何化解感情劫

　情感是金牛座最薄弱的一方面，其实感情并不是讲利益的地方，用利益来衡量感情问题也是不可取的。金牛座想要自己感情能够顺利的发展下去，那么就要单纯的去爱，不要在感情中谈那些金钱或者是权益的事情，这会让对方很受伤，甚至是激起对方的不满情绪。因此2022年金牛座不要把爱情当成是一种交易，该放手就放手，该是你的怎么都跑不掉。

　 2022金牛男整体运势

　金牛男在2022年整体运势表现还是不错的，不过在财运这方面还是需要多加注意的，因为2022年的你们可能会有较多开销的地方。金牛男今年可穿戴一些有自己的幸运色的衣服来提升金钱指数，在添加财气的同时能避免意外的破耗情况，使得今年财运亨通，在事业上也会小有所成。

因为是网友，大家展现的都是自己美好的一面，没有长时间的接触，无法了解他的缺点，而且透过网络，我更容易美化一个人，脑补很多他的优点。

2女生容易依赖，特别是在自己伤心难过需要人陪伴的时候，他给我安慰，陪我聊天，连续几个月的陪伴对他产生依赖，形成了习惯，我又是一个特别感性的人，一想到他未来要找女朋友，而那个人不是我，我会吃醋，很痛苦。

3暧昧阶段，因为荷尔蒙的吸引让我很快对他产生好感。特别是他身上有我不曾拥有的优点，我对这种类型的男生丝毫没有抵抗力，但遥远的距离让我们无法解决现实问题。

哎，断联很痛苦，我提的，因为知道他不可能跟我在一起，也不会跟我表白，而且他还会找别人，我想到就受不了，不想再联系了，真的痛苦。

更新：

前两天他找我聊天，我们又和好了，但我现在变得坦然很多。我们都把彼此当做一个特殊的好朋友，虽然我喜欢他，但现在也没有特别强求在一起，喜欢不一定要拥有，真正拥有了未必快乐，毕竟网络很难了解到一个真实的人。

有时候遗憾是人生的一个必要部分，恰恰因为遗憾才会让一段感情变得更美好。所以现在每天和他聊聊天我就很开心了，如果他有了女朋友我会难过，但还是会祝福他，他开心就好。

上一周的断联让我发现我整个状态变得特别不好，尤其是晚上躺在床上的时候，接受不了他凭空从我世界消失，每天看书也没什么动力，生活很暗淡。当时就在想其实做个朋友，每天聊聊天不求结果也挺好的。假如他一直不找我我可能也会忍住不找他，可是他一联系我我就狠不下心了。

既然这样的话，不如做个朋友，把欲求降低，可以每天聊聊天就够了，毕竟他的存在会让我每天都有个好心情，积极面对生活，想到他就很开心，和上一周的状态完全不同。正如言叶之庭里剧情一样，男主和女主因为现实原因无法走到一起，但恰恰因为对女主的喜欢，让男主不断的变得更好，这就足够了。

换一个心境去对待这段故事就好了。

…………

更新：我C，他告诉我他有女朋友了，而且我发现在我们还每天聊天很暧昧的时候，他就经常和那个姑娘约会，而且脱单半个月了，我真是恶心，这就是所谓的广撒网吗？而且如果我是他女友，知道我跟他在一起以后他还每天和别的女生亲昵聊天，互道早安晚安，我会觉得他真渣！

真是给我上了一堂课，广撒网，同时对几个女生各种撩，撩到哪个是哪个，还要装的很专情，我真的恶心，再见！

编辑于 2022-04-07著作权归作者所有

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十二杯可可

影帝的小号被扒了。他不仅用小号给我疯狂打榜，还跟我的黑粉激情对骂。舆论最热的时候，他直接切大号：「帮我老婆打个榜，有问题？」1作为娱乐圈冉冉升起的新星，我有个大粉，特别活跃。他是我粉丝后援会的群主，永远走在打榜的第一线。各种物料修图，他总能做得比别家粉丝都好。做数据整排面，从不让我落入下风。不仅如此，他还喜欢怼黑粉。只要有人在他能看见的评论区黑我，他就会疯狂输出，把黑粉一顿痛骂。导致粉丝遇到黑粉就会艾特他来帮忙干架。我对此感动不已。所以多次提出，粉丝见面会的时候跟他单独见见。但他总有各种各样的理由推脱。不是公司事务走不开，就是家里临时着火了。总之就是，不稀罕见我。一时我也十分怀疑，他到底是不是我的真爱粉。不然怎么会不想跟自己的偶像见面呢？直到看见今天的热搜，我才有种五雷轰顶的感觉。#季怀风小号#。#季怀风竟是姜闻希大粉#。#今天你塌房了吗#。…………我颤抖着点进去热搜。是好几张长图。里面详细地对比了季怀风和我那位大粉的 IP 地址。几乎每一次变化都是同步的。最直接的证据，是一张季怀风的直播截图。左上角有一个 iPad 亮着屏，显示着那位大粉的打榜页面。头像看得清清楚楚。ID 也能隐隐约约看见个「西瓜」。各种各样的小细节对比，几乎找不出任何毛病。有没有搞错？季怀风就是爆汁甜甜小西瓜？我脑瓜子嗡嗡作响。想起曾经，他问我和季怀风的合作体验。出于对这位粉丝的信任，我各种跟他吐槽季怀风。「你别看他电视上人模狗样的，其实私底下就剩后俩字。」「拍戏的时候，他就跟个工作机器一样，脸拉得比癞皮狗还长。」「你别跟其他人讲哦，其实我觉得他不拍戏的时候有点面瘫……」…………救命啊。2热搜被顶到第一，舆论迅速发酵。不少人表示自己塌房了。没想到他们的哥哥私底下竟然如此狂热地追另一个女明星。但大部分粉丝选择了嘴硬到底。坚决不承认季怀风就是爆汁甜甜小西瓜。有粉丝扒出了我们共同接受采访的视频。我对他视若无睹，他对我嗤之以鼻。眼神对撞，没有半点火花。综艺节目一起演情侣小片段，被称为最没有 CP 感的荧幕情侣。还有人戏称，感觉我俩同框的时候，有种离婚的氛围感。就这样的状态，怎么可能背地里偷偷摸摸做大粉。我翻看评论，笑了。他们不知道，他们能看到的，都只是我们让他们看到的。因为……其实我也是季怀风的大粉。但是我比他谨慎多了。我才不会前后脚登录我的大小号。也不会轻易把登录状态的小号暴露于人前。此事一出，我连夜登出了小号。销毁一切记录。决不能被人发现。不然我可就丢大脸了。在接到经纪人的电话时，我刚把小号登陆记录删掉。钟姐在电话那头笑得乐不可支。「没想到季怀风那个死人脸还有这一面呢，哈哈哈哈……」我莫名有种她在说我自己的感觉，只能：「嗯嗯……」钟姐又笑好了一会儿，才说：「他经纪人已经联系我了，这次准备找个人顶包，需要你配合提供一下合照。」我连连答应。3顶包人找的是季怀风的小助理。把他伪装成我的超级无敌真爱粉。这样才能完美解释每一次 IP 的实时变动，以及季怀风的那张直播截图。季怀风那边开了一百万的保密费。我暗暗吐槽他小气。季怀风和他助理一起到了我曾经的粉丝见面会后台。我要做的就是跟他助理拍张假照片。季怀风坐在一辆不起眼的小车里，戴了个帽子，挡住半张脸。手机屏幕亮着，似乎是在刷微博。我心里得意，故意走到他面前。「爆汁甜甜小西瓜，hello～」季怀风吃瘪，只能抬起头，默默瞪我一眼。我才注意到他在翻看今天的热搜。他的经纪人恨铁不成钢地捶他一拳。「开小号就开了，怎么还这么不小心？」季怀风没说话。我心情大好。拍好照片后，季怀风在一旁边刷手机边小声嘀咕了一句「澄清」什么的。我没搭理他。本来就要澄清的。结果，几分钟后，手机弹出提示：我关注的「季怀风」，发博啦。「季怀风：给我老婆打个榜，有问题？」我大惊失色。点进去的同时，微博被秒删。我目瞪口呆地抬眼望向季怀风。他嘴角紧抿，神情严肃。「切错号了……」两位经纪人也都意识到了不对劲。季怀风的粉丝量是很庞大的。即使秒删了，也被人眼疾手快截了图，并且发出去。迅速传播。我和钟姐对视的时候，都从彼此的眼睛里看到了三个字。完蛋了。4微博瘫了。#季怀风姜闻希恋情#的后面，跟着一个大大的爆。那条被秒删的微博截图明明白白地挂在前面。评论一派哭天抢地。「这门婚事我不同意！」「离婚感 CP 居然结婚了？」「季怀风你要是被威胁了就眨眨眼。」「小西瓜，你说句话啊！」…………而这一切的罪魁祸首，正坐在我对面，一脸淡定地看评论。我在旁边使劲瞪他。其实粉丝不买账的原因，只有很少一部分是说配不上，或者不喜欢。大部分都是认为，我们看起来非常不搭。于是他的粉丝嫌弃我，我的粉丝嫌弃他。两位经纪人急得四处转悠。季怀风的经纪人先提出：「过阵子怀风还要进组呢，这档口太不合适了。」钟姐紧随其后：「希希也有综艺要录呢。」两人面面相觑了半分钟。「事已至此……」「趁机炒个 CP 吧。」两位经纪人很快达成了一致。只留下傻眼的我。「什么？？！」钟姐握住我的手，语重心长：「希希，炒 CP 对你的好处是大于坏处的。」我：满脸写着情愿jpg季怀风没多说什么，只是一脸郑重：「姐，为了公司利益，我万死不辞。」说完，还意有所指地看着了我一眼。这么一来，我再不同意，就显得我很不识大体。我恨。钟姐安慰我：「宝，这对你的事业会有很大助力的。」我微笑。其实我不是不想跟季怀风炒 CP。我是怕我炒着炒着露馅了。万一再不小心被人扒出来小号怎么办？这么久以来，我都在明面上极力装作对他避之不及的样子。但只有我自己知道。其实，我真的很喜欢他。5季怀风如期进了组。而我，负责隔三差五地去剧组探班他。要伪装自己，又要让狗仔发现我。可真是个技术活。我戴着大墨镜和口罩，在剧组的后门磨叽了好一会儿。跟角落里的狗仔确认过眼神，才故作小心翼翼地进去。我到的时候，季怀风正在和女主演对手戏。女主赵雪珂，私下是个脾气很大的演员。进组的时候就大剌剌地说，她就是为季怀风来的。我暗自好笑。上个班而已，她说得跟什么似的。这场戏是很俗的那种，女主和男主不小心亲上的戏码。赵雪珂死命往季怀风身上靠。季怀风直接喊了停。「我说过吻戏要借位了，你在干什么？」他看起来有点生气。赵雪珂很是无辜。「真亲才能呈现出更好的效果呀。」季怀风直接跟她比了个手势：「这是第三次了，事不过三。」导演怕得罪人，只能连声附和。一场戏下来，赵雪珂噘着嘴，很是委屈。季怀风也在此时发现了我。并没搭理赵雪珂牵着他袖口的手，三两步走过来。冲我调侃道：「挺敬业嘛。」我冲他笑：「你倒是不太敬业。」小小吻戏，还要借位。季怀风没生气，只是笑。顺便帮我整理了一下刘海。「绯闻女友，没带点喝的过来？不够专业哦。」我配合他的动作，抬手捧着他的脸。悄悄捏了一把，笑道：「甜甜小西瓜，下次想喝什么？」季怀风一时被我噎住。导演跟着季怀风一起过来，打断了我俩的小动作。「诶，闻希呀，你来探班吗？」我点点头。导演看着我，颇有些惋惜道：「其实当时我给你们公司递本子了，谁承想被截胡了……」我没说话。 当时听钟姐提过一嘴，这部戏的剧本根本没到我手上，就被抢了。因为男主定了季怀风，原本不那么起眼的剧本瞬间变成了香饽饽。跟有钱有势力的女明星比，我抢不过。季怀风听到这事，脸色罕见地有些沉。导演见我沉默，连忙岔开话题：「对了闻希，我们还有一个友情客串的角色没定下来，你愿意帮帮忙吗？」我抬眼：「什么？」6导演希望我演的是男主的初恋。这是一个在多年前狠狠伤害过男主的角色。虐季怀风，想想就开心。所以我跟钟姐打了个招呼，就很愉快地接下来了。因为是友情客串，所以进组可以稍晚些。我躺在床上，翻看新的热搜。狗仔的偷拍实力果然是不容小觑的。#姜闻系探班季怀风 二人甜蜜互动#。这个词条牢牢占据了文娱榜第一位。因为我俩的假动作，终于有粉丝开始站 CP。「季怀风还帮希姐整理头发诶！小细节谁不爱！」「姜闻希也在摸季怀风的脸！他笑得好宠。」「之前是离婚感 CP，现在已经是结婚感 CP 了，谢谢。」这波，我很是满意。翻着翻着，我不自觉地打开了和爆汁甜甜小西瓜的聊天框。我俩的对话还停留在上一次我邀请他到后台跟我见面。他：「天然气不知怎么漏了，我得回去处理一下。」他：「只能下次再为你打 call 了。哭唧唧jpg」我：「没关系，你小心哦。」他：「要加油呀~比心心jpg」揭开他的伪装以后，这些记录怎么看怎么好笑。我一时恶趣味爆棚。点开输入框：「小西瓜~~~睡了吗~」没想到小西瓜秒回。「？」想到他在屏幕那头气得不行的样子，我就觉得好玩。刚想继续调侃他，就收到了他的截图。里面是我对季怀风的恶劣吐槽。小西瓜威胁道：「抹黑同行，小心我爆你黑料。」我很委屈。 「你不是我的甜甜小西瓜了吗？」他：「……」「愤怒jpg」「姜闻希，你给我等着！」7进组的那天，按照季怀风的提醒，我给全组都带了饮料。但发到季怀风的时候，星巴克已经没有了。在他充满疑问的目光中，我满脸微笑地递给他一个杯子。「这是我亲手榨的哦。」旁边的工作人员顿时投来艳羡的目光。纷纷议论：「好甜蜜呀……」季怀风的表情有一瞬间的迷茫。随后他又接过去，打开杯子闻了闻。顿时面色一滞。副导演好奇地凑过来：「闻希给你带了什么好东西呀？」我解释道：「是我亲手榨的苦瓜汁哦~」说完，十分温柔地拽着季怀风的手臂，故作心疼。「这么热的天气拍戏，我怕怀风中暑了，特地让他降降火的。」季怀风不可置信地看着我，脸上出现了很多种颜色。独独没有喜色。副导演愣了一下：「诶，怀风不是不爱吃苦瓜吗？」我笑笑，伸手掐了一把季怀风的腰：「怀风，你说说，你爱吃吗？」他身子一僵，恨恨地看我一眼。努力从牙缝里挤出来两个字：「爱……吃……」然后龇牙咧嘴地喝了一大口，差点 yue 了。副导演十分惊讶。但很快又拍拍季怀风的后背：「你看，我就说年轻人不要挑食嘛。」他对着我颇为感慨：「还得是爱情的力量啊。」我只是笑。当晚，这件事情又被小小地传播了一下。#季怀风为爱猛喝苦瓜汁#。#谈恋爱真的会改变口味#。「之前季怀风上综艺的时候，喝了一点点就眉头紧蹙，这次这么大一杯……」「这是苦瓜汁吗？这明明是浓浓的爱！」「好感人，马上给我男朋友榨苦瓜汁去。」配上几张糊图，显得有些滑稽。我是专业的演员，一般不会笑场。除非憋不住。8因为我是友情客串，所以戏份不多。虽然角色是个渣女，但是虐到了季怀风，就很开心。最后的一场戏，是和季怀风的告别。有场吻戏。我不是很在意。因为反正都是借位，这场戏对我来说也没什么难度。我只需要饰演一个面无表情的狠心女人。导演叮嘱：「闻希，你注意一会儿站在这个位置，然后头微微朝这边侧，不然就会穿帮……」我点点头，自己认认真真找了好半天的角度。结果开机的时候，季怀风捧着我的脸就是一顿亲。真亲！真亲啊！他轻巧地撬开我的唇齿，清冽的气息在我口中肆意蔓延。我蒙了。导演也蒙了。说好的吻戏借位呢！季怀风撒开我的时候，我还在大喘气。谁让他刚刚堵着我的嘴，不让人呼吸。我瞪大了眼睛：「不是，不对吧？不是讲好了借位吗！」季怀风舔了下唇角。「谁跟你讲好了？」「要炒绯闻，亲都不亲？」他表现得如此理所应当，又如此自然。我实在找不到怼他的话，只能持续瞪眼。导演拍拍手：「非常好！情绪很到位哈！这条过了！」我默默退下。刚想拿出手机给小西瓜发信息痛斥他的恶行，忽然灵机一动。季怀风的小号暴露了，我的可没有暴露。那我用小号逗逗他，没问题吧？我觉得完全 OK。说动就动。离开剧组，回到家后，我登上了小号。为了避开可疑的时间点，我刻意等了一个多小时才发。「哥哥，在吗？」

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有什么女主不作不婊不憨批，不玛丽苏的小说吗？

宫墙往事

他在朝堂上拒绝了皇帝的赐婚，说他不喜欢我。后来，我们生了孩子，他成了坊间著名的惧内将军。那年，父亲因太子谋反一案获罪，我被罚流放。和我一起流放的，还有太子伴读谢庭益。1谢庭益是詹北侯最小的儿子。詹北侯战功赫赫，谢庭益虽因太子的事受到牵连，押送的官差却不敢在他面前造次。我不一样，父亲倒台，我没有任何靠山。出了京城，几个官差看我的眼神越发露骨猥琐。那晚，他们终于忍不住对我下手，我转身逃跑，带着脚镣我跑不远，只好撞开了隔壁谢庭益的房门。我钻进他被窝，小声恳求他，「救救我」我父亲是太子太傅，说起来也算是谢庭益的老师，父亲曾说起过谢庭益，说他桀骜不驯，目无尊卑，更别说尊师重道。可现在，他是我唯一的救命稻草，我唯有紧紧抓住他。他翻个身，目光带有侵略性，「你想跟我睡？」失身于一人总比被一群人凌辱好。我抱紧谢庭益的脖子，点头，「嗯。」他把我的头推开，「睡觉不要乱动。」我松了一口气，他说的睡，真的只是睡觉而已。此后我跟他同吃同住，他在那些官差面前毫不避讳地搂着我的腰。官差们见状不敢再对我动什么心思，反而冷脸嘱咐我，好好伺候世子爷。边塞路途遥远，我一个养尊处优的太傅嫡女，学着每日给谢庭益端茶递水，锤背捏肩，洗衣暖床。谢庭益为人清冷寡淡，看着不好相处，好在他并不挑剔，有一次洗脚水放烫了，把他脚烫红了，他也只是蹙紧了眉头，并没有责怪我。也没我爹说的那么讨人厌嘛!这样的日子过了十几天，塞北詹北侯又打了胜仗的消息传遍民间。从街上路过，听人们谈起这令人振奋的消息时，我观察着谢庭益的表情，他勾唇浅笑了一下。晚上给谢庭益宽衣时，他勾着我的下巴，眼眸染红，「我不是柳下惠，更没什么高风亮节，我可没答应你一路上不碰你」说完，他的吻落下来。我身体不自觉地瑟缩，颤栗，「世，世子」他把我抵到床边，倾身压下，我们两个人的脚镣碰撞到一起，发出清脆的声响。那一夜这种声音一直伴随着我，在我脑海中形成难以磨灭的印记。行走三月到了旬阳关，只见满目荒凉，寒风割面而来。官差解开我们手脚上的铁链，我和谢庭益并肩而立，看向远方孤烟落日。这是我们此后要生存的地方。还没等我们在旬阳关落脚，谢庭益收到京城的飞鸽传书，京城发生政变，被囚禁在东宫的太子绝地反击，夺得帝位，新帝登基，大赦天下。我和谢庭益不再是戴罪之身。谢庭益要去塞北找詹北侯，而我，无处可去。娘在爹被抓的那天哭喊着阻拦羽林军，被羽林军刺死在我家中。爹爹和哥哥没等来太子登基的日子，在我流放前就因为受不了酷刑，死于狱中。天大地大，世上已经没了我的亲人。谢庭益问我愿不愿意跟他走，我摇摇头。跟着他做什么呢？做一个陪床婢女？我不愿。「那你要去哪，我送你。」我思索片刻，跟他说了个地方。他将我放在江南我姨娘家门口，打马而去。我目送他远离，他的身影消失在寒烟薄暮中，始终未回头看我一眼。2姨娘因为没有儿子，在婆家不受宠，我寄人篱下，便只有勤快点，不吃白食，不给姨娘添麻烦。我干活比姨娘家奴婢还卖力，什么活都干。姨娘看着我，泪眼朦胧，「好孩子，委屈你了。」我抹了一把脸上的汗，「姨娘说什么话？归鸿有吃有穿有住，已经很满足了。」姨娘摸摸我的头，笑而不语。她身子不好，站一会儿便受不住咳嗽起来，我扶她去休息。六年后，姨娘病逝，我的日子越发不好过。姨夫跟小妾生的儿子觊觎我许久，姨娘在世他不敢造次，姨娘还没下葬，他就在姨娘的棺木前对我动手动脚。这六年我干惯了粗活，不比他这个书生的力气小，我用力推开他，他的头磕到了我姨娘的棺木上，流了血，不知死活。我吓得呆了，但很快冷静下来逃命去。我逃往京城，在半路上遇到了柳恒。他父亲和我父亲是同僚，我们算是青梅竹马。他说，大赦后这些年他一直在寻找我。边塞派人去过，我姨娘家他也来找过，可我姨夫回话说，我没有投奔他家。想来是那时我在姨夫家一个人干几个人的活，还不要工钱，姨夫不想让我回京，撒了谎。离开京城这些年，我馋死了澜云斋的烤鸭，央求柳恒带我去吃。柳恒笑道：「你还和以前一样，像个馋猫。」到了澜云斋，走在前头的柳恒向一男子行礼，「世子爷。」我定睛一看，竟然是谢庭益。我不知谢庭益什么时候回了京城，他不是去了塞北吗？他亦看到了我，眉梢略挑，继而视线从我脸上移开，「柳大人，幸会。」「要不世子，我们一起吃？」谢庭益舒朗一笑，「好啊。」两个男人在那你来我往客套的互相夹菜，敬酒。我管你是大人还是世子，口腹之欲最大，我在一旁若无其事啃了两只烤鸭。柳恒看着我不太雅观的吃相，讪笑一下，碍于男人的面子，他跟谢庭益解释道：「归鸿这些年吃了太多苦，以后嫁入柳家，我再不会让她吃苦受罪了。」柳恒「哦」了一声，不置可否。我腹诽，流放途中那三个月，我什么糗样子这男人没看过？我一点没有给柳恒丢了脸的自责感，人活在世，能吃饱喝足的日子赛过神仙，别的，都是虚妄。天下唯美食不可辜负。吃饱喝足才有力气给我爹娘哥哥上坟。当年是柳恒安葬了他们。跪在爹娘坟前，柳恒握住我粗糙的双手，「以后柳家就是你的家了。」我跟着柳恒来到柳家府邸。路上，我状似无意问起谢庭益，柳恒说：「前两年圣上把谢庭益调回京城，封为羽林军首领。」半夜，一个男人翻窗进我房里，昏暗的月色从窗牖透进来，我持匕首刺向那人面门，却被一脚踢掉了匕首。那人把我圈住，我本能的屈肘往身后男人撞击，他握住我的臂膀，轻而易举制伏了我。他俯首，炙热的呼吸在我耳边流荡，「你斗不过我的，别忘了，你的防身术还是我教的。」熟悉的声音把我六年前的记忆勾回。「想跟柳恒成婚？新婚夜没有落红你该怎么解释？」我声音冷静，「我自然会在婚前跟他坦白，请世子放心，我不会把世子说出去。我说在边塞遇到了歹徒，他若不愿娶我，我离开柳府便是。」我没什么心虚，反正我孤家寡人的，烂命一条，谁也拿捏不了我。「倒是世子爷您，您一个京城显贵，干这种半夜爬墙的事情，不怕有辱名声？」他低低地笑了，「就是柳恒今儿发现我在你床上，他岂敢声张。我**而入，是给他留面子。」「世子想做什么？在柳府里强迫我吗？」他松开我，「叙叙旧情罢了，我从来不强迫女子。六年前是我强迫你吗？」「不是，是小女子心甘情愿和世子爷做交易，以我之身换大人庇佑。」「仅仅是交易？」「不然呢？」他负手而立，凝视我半晌，冷冷道：「如你所愿。」言毕，他转身离去。3没等我跟柳恒坦白，柳母把我叫去谈话，「你和桓儿有婚约不假，可你流放边塞，我们以为你回不来了，于是给桓儿重新订了门亲，是李翰林家的**李若峥。当然和你的婚约我们柳家不会不认，等李家女儿过了门，让恒儿纳你为妾」我不卑不亢，「凡事有个先来后到，我和恒哥哥婚约在前，要做妾也是李若峥做妾。」柳母脸色一变，「你，念在你好歹是我看着长大的，我如此为你打算，你竟这般不识抬举」「那伯母您还是别抬举我了，归鸿受不起您的抬举。」柳母气的头上冒烟，我起身离开，出门看见柳恒。我冷声问，「你跟李若峥的婚事是真的？」他眸色微变，「你放心，我心里只有你一个人，娶李若峥是迫于家族的压力。」我冷嗤，「做妻我尚且要思量思量，做妾更不可能。」他上前一步，我侧身躲开。我收拾了行囊，来到奴婢买卖市场，学着他人往身上挂了牌子和价格：粗使丫鬟，月银九钱。我搬来木头，向围观的买家展示我单手劈柴的本领。柳恒大约是发现我当真离开了柳府，出来寻我。他看到我时脸色暗沉下来，「你宁可去做粗使丫鬟，也不做我柳恒的妾？」我掷地有声的回答，「是。」跟在柳恒身后的李若峥道：「我家府上正好缺丫鬟，管家，把她买了吧，给我当洗脚婢。」我父亲在世时，李若峥在我面前做小伏低，如今她姐姐成了皇后，一人得道鸡犬升天，她张狂了起来。我瞥了她一眼，把我身上的牌子翻过来，上面写着：柳、李两家滚开。李若峥黑了脸，「你」柳恒脸色也很难看，「你好歹曾是大家闺秀，怎么变得如此粗鄙？」我嗤笑，「家都没了，哪来什么大家闺秀？温婉端庄在困境中填不饱肚子，靠自己活下去，就得顺势而为。」我把柳恒气走了，李若峥回眸刮了我一眼，跟上了柳恒。围观的人散去，得罪了皇后胞妹李若峥，市场上没有人敢买我了。我丢下斧头，思考今晚在哪里落脚。谢庭益走过来时我浑然不觉。直到他的声音响起，「我买你，行不行？」

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很高兴回答你的问题^_^

答案是非常肯定的，长期享受跑步，对不是坚持跑步，是肯定会变美的。

当然了，我们不能指望凤姐长期坚持跑步就变成了林志玲，这个不现实，但是与我们自己同期相比一定会以后极大的提升，已经有无数的健身运动、跑步改变人生的案例了，不是么？

具体说来，我们看一个人外在的美不美，我们现在先只谈外在美，主要包括以下几个方面。

这个无需赘言，颜值即正义的年代，神还不懂得长得好看的重要性呢。而长期跑步，对压力的释放，流汗排毒对于皮肤的功效，以及瘦身的效果，以及由此而带来的精神的矍铄，都会命名白白的写在一个人的脸上，试问怎么可能不变美呢？

这个简直不用多言，实在是太平常了，多少人因为减肥开始跑步，因为看到进步而坚持跑步，有因为坚持跑步最后爱上跑步，最后爱上跑步而变成身边人的榜样呢？一个匀称 健康 的身材，对一个人的改观，简直就像是整容一般。

气质这种东西，看似虚无缥缈，实际上无非是由内而外的一种体现，长期跑步对于我们积极向上的精神素质无可比拟，天知道让我们坚持下来，不断突破自己，不断超越自己的有氧阈值，不断跨越自己的PB，不断和小伙伴互相激励前行，需要在我们的内心中经历什么。而这最终塑造的，不是别的，就是一个人最起码的精气神儿，一个病恹恹无精打采的样子和一个精神矍铄的状态，哪个看起来更美呢？

以前网上流行一句老话，叫做性格决定命运，实际上微小之处见真章，真正形成我们人生的是习惯，是我们各个方面的习惯构成了我们自己的人生。

跑步只是一个看似简单的习惯，但是所带来的益处绝不仅仅是人变美了，更是精神的塑造。人民大学的操场上有一句很棒的校训，与君共勉：“完整人格始于 体育 ”

是的，长期坚持跑步会变美！我长期坚持跑步，也更愿意看到我现在的自己，很高兴和以前的自己拜拜。

长期跑步，新陈代谢加快了，身体里面的杂质和毒素待不住排出体外，远离让自己变丑的毒素，自然变美。有个例子，跑步到3公里以后，会频繁流出鼻水，跑步到8公里以后，会咳出浓痰。

毒素排出体外的一个方法是多喝水多排尿，另一个好方法就是排汗，排汗的同时也将体内和皮肤底下的毒素排出。而为了增加排汗，跑步是很好的方式，跑步可以提高核心体温，产生热量，热量和体外气温形成对流而排汗，从而变得 健康 。

长期跑步，身体和皮肤底下的脏东西排出体外，皮肤变得有光泽，不再暗沉。皮肤组织也经常运动，皮肤变得紧致，从而变得年轻。

长期跑步，身体排毒而 健康 ，皮肤紧致而年轻，所以会美丽！

-END-

您的评论是我创作向上的梯子！

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谢邀。

这个首先要取决于对“美”的认定。“美”是一个主观性非常强的标准，虽然有公认的“美人”，但也不是所有人都认同的，还是会有不同的意见。所以，这个美就无法有一个统一的标准了，也就不会有肯定的“跑步会变美”的理解了。因此，下面只能从我个人的观点来说，长期坚持跑步会不会变美。

我始终认为， 健康 的美，由内而外散发的美，才是真正的美，而这恰恰是坚持跑步能达到的。跑步是最简单、最综合的运动，可以非常好的提高身体的 健康 水平， 健康 的身体对谁来说都是最美的。很多人只是认为跑步就是慢跑，慢跑就是跑步。其实跑步的类型很多，而不同的方法可以起到不同的锻炼效果，全面的促进身体 健康 。比如快跑，对神经系统的调动是非常准确的，可以锻炼身体的反应能力、协调能力、机体功能的快速调动能力等，而且对神经系统的锻炼，可以预防神经功能衰退。相信不会有人认为一个病恹恹的人是美的人吧？

跑步可以加速身体的新陈代谢，促进代谢废物的清理，保持身体内环境的干净，使皮肤、毛发都自然的散发着美。经常跑步的人，皮肤是非常干净、透亮的，而且这种透亮是任何化妆品所无法比拟的。

另外，坚持跑步会让人变得更加自信，包括自我认同，建立积极的心态。而一些之所以对自己有各种的不满意，就是因为不能做到自我认同。同样的，一个自信的人，其自然散发的魅力也是美的一种。而且本事，坚持跑步就是一个值得赞美的行为。

所以，我认为，坚持跑步的确可以人变得更美，而且是由内而外散发的美！

会的。

长期跑步，坚持健身，对于一个人的改变不只是外貌，更像是一种更加积极向上的生活状态。

小宝我之前属于肥胖人群，就是体检的时候最后一页会写着“建议减肥”的那种胖，刚上大学的时候爱熬夜，爱吃油腻的，更不用说人人都爱的甜食了，导致我的脸上青春痘一直下不去，稍微一运动就气喘吁吁。

后来因为看上了一个 体育 系的系花，她又天天跑步的习惯，为了追女神，我不得不每天跟她在跑道上“约会”，那时才发现我之前的跑步姿势都是错误的，于是在女神靠近我给我纠正跑步动作的时候，我就向她表白了，然后我们就在一起了。咳咳，扯远了， 下面小宝就用一张图给大家介绍下正确的跑步姿势，相信我，你一定会发现你之前的错误姿势！

除了正确的跑步姿势，坚持也是很必要的，不要指望着三天打鱼两天晒网的，这样还不如不跑。大家不如可以每次给自己定个小目标，今天跑够400米奖励自己买个耳机，下次跑够4000米奖励自己一双篮球鞋等等，当然，如果你们能找到女神一起跑步，运动的时候也可以增进感情，岂不是两全其美？

长期跑步会变美吗？美的含义虽然很广，但用在坚持长跑的人身上，美字在他们身上是可以成立的。

你要知道每天每月每年坚持长跑的人，本身他的人格魅力就值得你赞赏，能坚持长跑的人，身上再没有一分多余的赘肉，有的是浑圆的身体和健壮的躯干，和惹火的身材，全身透露出来的都是充满动感，充满力量，充满朝气，充满阳光的新气象，这就是美。

一个长期坚持锻炼长跑的人，心态美好，状态特佳，总有一股亲和力，全身散发的是一种欣欣向荣，朝气勃勃，自信乐观满满的美好形象，怎能不说这是美。

在大众眼里的美多是衣着亮丽，涂脂抹粉花里花哨的才叫美。

而我认为，美，首要的是从内到外，从里及表，以灵魂深处发出的慈悲，大爱发露于表情，这样的美才是真正的美。

我是草原春芳，欢迎关注，共同学习进步

首先长期跑步在正确跑姿(脚踝处于中立位置，膝关节处于中立位置，大腿尽量避免内旋)的情况下是可以提高人的身体机能的。

100米尽全力冲刺跑，锻炼身体ATP-CP功能系统(磷酸原功能系统)比较好的方法。

对于400米左右的尽力跑，能锻炼身体的糖酵解功能系统，这能提高人体对乳酸产生的酸痛的耐受性。

当然以上两种方式对于不是竞技专业或业余选手来讲意义不是很大。

大多数普通人都会进行30分钟以上的长距离慢跑，这种使心率保持在60％左右的持续时间超过30分的运动叫有氧运动，长期有氧运动对心脏，肺部，血管（统称为心肺系统）有积极的影响作用！心脏会变得更加有劲儿从而降低心率来达到节能的作用，毛细血管也会变多同时红细胞总量增加，在缺氧条件下对氧气的吸收能力变强，肺部的机能会增强。除此之外，相应还会有一些连带的正面影响！所以坚持长跑对身体是有益处的。(还是要强调必须在正确的跑步姿势下)

但是人体除了心肺能力，平时工作运动还需要肌肉做功，所以平时还需要增加一些力量的训练(抗阻力训练)，来提高肌肉的密度，纬度从而达到增加肌力的目的。

双管齐下能更好的促进身体各方面向良好的情况发展。

对于长跑我给出几条建议

1学会正确的跑姿(如果姿势不正确将会给踝关节，膝关节，甚至是髋关节带来巨大压力，长此以往不是健身而是在毁灭身体)

2跑姿不正确的人大多数是肌力不平衡，要加强弱侧肌肉的训练！在跑姿正确之前如果想有氧训练，尽量选择游泳，或者椭圆仪或者一些对关节冲击很小的项目。

3买一双适合自己的跑鞋(缓冲一定要好，缓冲不是软，大家一定不要有误区，一定要买专业跑鞋！)

4场地最好选择橡胶跑场，跑步机等缓冲好的接触面，质地过硬的地面，对关节冲击很大！当然如果没有条件，一双合适的跑鞋还是能充分显示优势的。

5跑步适可而止，对于一个有训练经验的正常人，每天3000米左右比较合适，对于新手，可以循序渐进，先跑1000，然后每周加几百米。另外过量的跑步会损耗肌肉，这对于常人来讲是负面的。

6跑步前1小时最好摄入一些容易吸收的碳水化合物。跑步时间如果很长，比如说一个小时左右，那么每20分钟要补充一些水分，但不能过多，100 200ml左右即可。训练后一定记得补水！

希望你能从科学的跑步当中变得更加年轻完美！

只要能坚持，肯定会变美。

1长期坚持跑步，每次跑步时间30-40分钟以上，胖的可以减肥，不胖的可以长久保持身材，当然是美美的了；

2长期坚持跑步，可以让皮肤保持紧致，不会松松垮垮的，这是花很多钱买化妆品都难以达到的目的；

3长期坚持跑步，肺活量比不跑步的人要强很多，血液循环也会增强很多，可以让身体保持活力，延缓衰老，美得不要不要的；

4长期坚持跑步，整个人神清气爽，活力迸发，这也是一种美；

5长期坚持跑步，人变得有毅力，气质就出来了，还有比这更美的吗？

……

所以，只要你能坚持，跑去吧，肯定会变美的。三月五月看不出效果，三年五年后，整个人就不一样了。

恕我直言，不会。除非你的审美观还停留在把瘦当作好身材唯一标准的初级阶段。举个例子吧，曾经健身房来了个身材微丰满的女孩，其实只是她自己觉得自己有点胖而已，站在男性的角度我觉得她的身材还是很有料的，然后她就开始了每天1小时左右的有氧跑步训练，出乎意料非常自律的坚持了有近半年的时间，终于成功的把自己原本有料有看点的身材跑成了一根竹竿…对C生生的跑成了对A，原本圆润的臀部也干瘪消失了…最近她可能意识到这个问题了，我看她不再跑步而是出现在以前从不出现的力量器械区开始做深蹲和卧推，我觉得这样坚持下去半年紧实的蜜桃臀和前凸后翘的真正好身材应该离她不远了。

很高兴尚形君来解答这道问题。答案既不肯定也不否定，如果说你的身体脂肪较多，那么跑步能够帮助你燃脂，减少脂肪，体脂掉下来后能够变得漂亮，身材也会比之前好，而如果你的身体比较瘦小，脂肪和肌肉都比较少，那么跑步也能够在短期提高你的身体能力，和精神面貌，而长期下来后效果会越来越弱，这样坚持就会变得无意义，并且跑步具有非常多的局限性。

首先，跑步的放式也有很多种，并且造成的结果也不尽相同，对比短跑运动员和马拉松运动员会发现，短跑运动员的身材越好，肌肉量也越多，而马拉松运动员则是身材纤细，肌肉量也较少，因为短跑讲究爆发力，较为发达的肌肉能够快速增加力量提高速度，马拉松讲究耐力，所以肌肉纤维较细，营养物质通过肌肉纤维代谢物质速度也越快，所以能够长时间的发力做功。很明显具有一定肌肉量的身材才是更为好看的，能够给身体提供一定的曲线，增加荷尔蒙的散发。而较长时间的慢跑会阻碍肌肉的发展，从这一方面来看，甚至会毁掉你力量训练出来的身材。

所以跑步取决于怎么去跑，才能够达到你想要变美的目标，但总归一点，运动的好处很多，而改变外形只是其中一个附加值，内到外的改变才是运动的根本。谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身。这里有海量的健身冠军课程等你来涨知识哦

因为坚持跑步带来的好处实在是太多了：

1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

　2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

　3、心脏：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

　4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

　5、肺部及呼吸系统：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量。进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

　6、肝脏：跑步可改善和消除脂肪肝。

　　7、腹部：坚持长期跑步可以有效去掉腹部的脂肪，使你拥有健美、平坦的小腹。

　8、腰部、臀部：跑步对身材的改变最先体现在这两个位置，很多人都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

　9、膝盖：跑步可以改善全身血液循环，由其对膝盖作用很大，虽然，刚开始跑的时候，有的人可能会觉得膝盖很痛，但随着循序渐进的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

　10、腿部肌肉：经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，经过一段时间的锻炼后，你会发现腿部的肌肉会变得非常的结实、健美。

　11、肠胃：中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，使肠胃功能大大改善。

　12、全身肌肉：长期中长跑可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它 体育 运动产生积极的影响。

　13、骨骼：长期中长跑可提高各关节的强度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松。

一白遮百丑，快来制定专属表白计划

为什么总想美白

正所谓一白遮百丑，拥有一个白白的皮肤对你的颜值真的有很大的上升。

白皙皮肤让人联想到天真、单纯、端庄、贞洁和善良。暗沉皮肤很容易显得面黄肌瘦，面色不佳，给人憔悴黯淡之感。

亚洲人脸部构造趋于扁平，白的皮肤，稍有阴影，就会看起来更有立体感;黑的皮肤容易让五官糊成一片，没有记忆点。

不良习惯易变黑

只有夏天才防晒

紫外线是让肌肤变黑的元凶,而紫外线并非只有炎热的夏天才会有,晴天阴天雨天都会有不同程度的紫外线,因此防晒是一点都不能偷懒。

错误的补水方法

补水是美白护肤的第一步，多数肌肤问题的根源都是因为缺水。尤其当肌肤干燥缺水时，更是无法很好的吸收美白精华成分。另外，在补水后还要做好锁水工作，否则反而会让肌肤变得干燥敏感。

忽略夜间护理

睡前的夜间护理必不可少，皮肤在夜间会生成大量黑色素。如果这时候不做好夜间护理，则很容易在夜间生成大量的黑色素。

美白日常的好习惯

正常的作息

熬夜会加剧暗沉，尤其是脸本来就暗黄的人，熬夜之后皮肤会变毛孔粗大更容易黑。

多喝水多运动

一天至少1L的饮水量，伴随运动可以帮助我们出汗排泄出体内更多废物。

必须防晒

黑色素沉淀与不良的护肤习惯有关，防晒一年四季都要，补防晒就多打伞。

饮食清爽

少吃糖，可以抗老抗暗沉。少吃油腻，尽量清淡，坚持一个月有效果。