什么是PUA？

PUA原文是pick-up-artist，直译"搭讪艺术家"。

它源于上世纪七十年代的美国，创造者的本意是帮助一些内向、容易害羞的男性，通过系统化学习实践，提升其在两性交流中的交际技巧。

而随着发展，"搭讪艺术家"们，却慢慢地变为交际技巧，进化成了玩弄一个人的情感在精神上控制、虐待一个人的手段，这才是我们后来所熟知的那个PUA。

其主要表现为在亲密关系中，通过孤立你、贬低你、摧毁你的身体和意志等控制着你的一切，让你心甘情愿的服从。在心理学上又被称为煤气灯效应，该名词源自**《煤气灯下》。

从被别人PUA，到自我PUA当一个人长期被打击和否定，他很可能将这种PUA的模式内化，届时不需要别人打压和否定，当事人自己就开始了批判和攻击自己，陷入"自我PUA的泥潭"。

曾有心理学家指出，打压是教育，可被称为亲子关系中的PUA。像这样从小被PUA的孩子，不仅容易自我PUA，如果遇人不淑，也更容易在亲密关系中被PUA。如何应对PUA？一、刘星，对方批评你的时候，对事还是对人。二、观察对方提的建议，你有没有选择的权利，能不能促进你的成长。PUA模式下的建议，其实是一种没有选择的命令，不带任何尊重，而真正的建议，你是可以自由的拒绝的，并且能够促使你成长。三、关注内心的感受真正的爱情不会叫你痛苦，爱你的人不会叫你患得患失。当你在关系中感到痛苦、不自信、自我怀疑、绝望无助时，这段关系就是有问题的。如果发现自己被PUA了，最好的方法是，永远是决绝地积极抽身离开，不要顾忌成本。其次，提升自我价值感。知名心理学家黄琦团先生认为：所谓自我价值，是一个人自己对自己价值的主观评价。自我价值高的人，清楚的知道自己的价值，不会在乎别人对你的评价，你的喜怒哀乐就不会受控于人，这样你人生的主导权就会牢牢的掌握在自己手上。

没有谁有权利和能力，否定你的，整个人生。即使有人否定你、嘲讽你、乃至羞辱你，只能说明他们人品不行，而不是你这个人不行。永远都要相信自己，自己是值得被爱的。如果实在被PUA伤害太深，请立即寻求专业的心理咨询帮助。总体而言，PUA中的控制者，大多有以下特点：一、擅长包装自己，朋友圈等社交平台总晒出各种高端场所、豪车照等看起来很高大上；二、总是用言语打呀你、贬低你，鸡蛋里挑骨头；三、认识不久就向你表白，但不肯公开关系、不给任何承诺或承诺从未做到；四、不允许你看他的手机、聊天记录，却总想掌控你的行踪和你的隐私；五、爱说甜言蜜语，但没有实际行动，且经常说谎……如果权重的话，千万要提高警惕，及时寻求可信任的人，帮助真正的爱，是必然伴随着尊重的。

1I need to pick up somebody at the airport(我要去机场接人)

2Excuse me, Miss, will Flight No 33666 arrive on time(**,请问33666号航班会准时到吗)

3It has been delayed(飞机晚点了)

4Where is the luggage Pick-up(行李提取处在哪)

5Where is the Taxi Stand(在哪叫出租车)

下次再讲吃饭吧我要吃饭了再见!

吃饭了!

1What would you like to eat today(你今天想吃点啥)

2Can I have a glass of ice water(tea,soda)(给我一杯

冰水(茶,或是气水好吗)

3Please no MSG!(菜里别放味精)

3Excuse me, miss, can I have the check, please(**,

我要买单)

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